Что обычно предлагают человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный напиток, иногда — минеральную воду.
Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.
Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.
Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.
Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.
Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.
Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.
Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.
Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.
Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.
Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.
Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.
Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.
Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.
- Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки. Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
- Во-вторых, травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.
Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.
Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.
По материалам medportal.ru
Кофе во время беременности употребляют многие будущие мамы и даже не догадываются о том, какой вред им и их будущему ребенку может нанести этот популярный напиток. Что говорит нам наука относительно безопасной частоты употребления кофе, и каковы возможные негативные последствия от кофеина и прочих веществ, входящих в данный напиток?
Относительно последствий ученые до сих пор спорят. Кто-то утверждает, что если во время беременности пить кофе, то может случиться выкидыш или преждевременные роды. Другие говорят о вероятности преждевременной отслойки плаценты. Третьи сетуют на повышение артериального давления. И это еще далеко не все возможные последствия. Конечно же, ждут они не тех дам, которые употребляют напиток время от времени, причем не крепко заваривая, а заядлых кофеманок.
Как известно, основное опасение вызывает кофеин — вещество, оказывающее возбуждающее влияние на нервную систему. Доказано, что кофеин, употребляемый в больших дозах, может вызывать зависимость и даже летальный исход. Пьют этот напиток именно из-за его особенности улучшения работоспособности, настроения. Происходит это буквально через 20-40 минут после употребления. Но только вместе с настроением, повышается и артериальное давление, что в особенности опасно для будущих мам. В небольших количествах кофеин может быть полезен разве что гипотоникам, тем, кто наоборот страдает пониженным давлением. Кстати, содержится кофеин не только в одноименном напитке, но и в чае, шоколаде, коле, какао, энергетических напитках.
Другое негативное воздействие заключается в мочегонном действии. Для беременных, которые и так по физиологическим причинам склонны к более частому посещению туалета, это очень неприятное побочное действие. Кстати, оно может быть еще и опасным, если женщина употребляет мало жидкости, так как даже если пить кофе с молоком во время беременности в больших количествах, это может привести к обезвоживанию организма и вымыванию необходимых микроэлементов и витаминов.
Кроме того, кофе небезразлично для желудка. У многих оно вызывает изжогу, так как содержит множество веществ, раздражающе воздействующих на слизистую пищеварительного тракта. К ним относится не только известный кофеин, но и N-алкол-5-гидрокситриптамид и N-метилпиридин, второй содержится преимущественно в зерновом кофе темной окраски. Особенно опасным считается сочетание трех вышеназванных веществ.
А насколько вредно пить кофе без кофеина во время беременности? На самом деле, формулировка «без кофеина» неправильна, так как он все равно там содержится, но в меньших количествах. Кроме того, есть сведения о том, что такого рода напитки повышают риск развития атеросклероза. Таким образом, рекомендация по употреблению не содержащих кофеин напитков такая же — не более 1-2 кружек в день, не крепко заваренных. Чем реже — тем лучше.
Думаем, теперь у вас не возникнет сомнений можно ли пить кофе во время беременности. Конечно, лучше заменить его более полезными и безопасными «жидкостями» — морсами, компотами, натуральными овощными и фруктовыми соками, питьевой водой.
По материалам www.missfit.ru
Можно-ли пить кофе во время беременности? Чем можно его заменить?
Говорят, что ни кофе , ни какао, ни шоколад нельзя, потому что всё какаосодержащее вымывают из организма кальций, так необходимый ребенку и маме во время беременности. Но тогда я не понимаю, почему в больницах (и роддомах) дают кофе или какао с молоком. Не знаю, я пью кофе (растворимый) совсем чуть-чуть кофе и полчашки молока. Чувствую себя нормально. Если у кого-то другое мнение, буду рада выслушать. Делитесь.
Я пила кофе натуральный, ни какого побочного эффекта не заметила, наоборот бодрил и придовал сил, особенно когда надо утром в поликлинику.
я тоже слышала что кофе вреден, но только в больших количествах, а если утром чашечку выпить, то ничего страшного)) я себе позволяю иногда !!
Всё зависит от состояния здоровья будущей мамы, так, если вы склонны к повышению артериального давления, учащению сердечного ритма, однозначно кофе употреблять не стоит. Да и, в принципе, стоит ли ребёнка лишний раз кофеином «баловать»? Если уж совсем без кофе никак, замените его на напиток из цикория (сейчас можно найти очень даже классный товар, по вкусу от обычного кофе не отличишь, не такой как в детстве с школах делали :-)))), или другой кофеный напиток без кофеина.
НЕЛЬЗЯ. купите цикорий есть жидкий есть порошковый очень вкусно и полезно. молока добавить ваще нормалек;-)
я пила и в день по 5 -7 стаканов. ничего слава богу не на ребенке не на мне никак неповлияло
Можно утром выпить чашку кофе, главное не увлекаться
МАРИЯ
У меня давление пониженное,мне мой доктор сказала,можешь утром пить не крепкий кофе.В этом нет ничего страшного.В неделю раза 2-3 пью.
Оксана
Я вообще кофе не очень люблю,но на последних месяцах беременности очень хотелось,что аж сил не было.Я с удовольствием пила кофе без кофеина,а от шоколада и сейчас не могу отказаться,кормлю грудью и вроде бы все номально:-)
нежелательно, заменить цикорием.
Вам не нужно скачивать на свой компьютер никаких программ. Достаточно в режиме онлайн загрузить фотографии на наш сайт и дождаться результатов работы программы. Удовлетворите свое любопытство и испытайте нашу систему.
ПРОСТО ЗАГРУЗИТЕ ВАШИ ФОТОГРАФИИ
Пожалуйста выберете фото размером не более 1 мегабайта и чтобы на фото было ваше ЛИЦО , а на другой фотографии — ЛИЦО вашего партнера.
По материалам rebenok-kroshka.ru
Кофе – это ароматный напиток, изготавливаемый из молотых или цельных, обжаренных или сырых зерен растений, что относятся к роду Кофе. Человечество о кофейном дереве знает из глубокой древности, и зерна кофе, как и сам напиток, всегда высоко ценились.
Родиною кофейного дерева считают Эфиопию. Там оно до XIV росло в диком виде, пока однажды его будоражащее действие на коз не заметил один эфиопский пастух. Он рассказал о наблюдении настоятелю монастыря, а тот испробовал действие кофе на себе и начал давать отвар зерен монахам для взбодрения.
Затем кофе завезли на Аравийский полуостров, и в XVI веке растение распространилось в Османской империи. В конце столетия зерна кофе начали покупать европейцы, а лет через 80 большую партию кофейных деревьев тайно вывез корабль голландцев. С того времени плантации кофе начали потихоньку появляться по всему миру, напиток стал доступным не только сказочным богачам, а в 1645 году в Венеции открыли первую кофейню.
Ботаника насчитывает более 90 видов кофейных деревьев. В промышленных масштабах выращивают только вида – арабику и робусту. 98% производимого в мире кофе приходится на них, причем 70% из объема – на арабику, 30% — на робусту. Остальные 2% мирового кофе – это либерика и эксцельта – виды, недоступны для простого человека, так как зерна проходят сложный цикл обработки, а стоимость чашечки напитка достигает нескольких десятков долларов.
Вокруг полезности кофе до сих пор точится много дискуссий. Дело в том, что оно содержит кофеин – вещество, которое относят к ряду психостимуляторов. Это соединение будоражит нервную систему, усиливает сердцебиение, сужает кровеносные сосуды, повышает мочеотделение и уменьшает «склеивание» тромбоцитов.
Тем не менее, в обжаренных зернах есть минералы, и даже некоторые витамины. Так, в натуральном молотом кофе находится тиамин (В1), рибофлавин (В2) и в большом количестве никотинамид (РР). Также кофе содержит много калия и магния, чуть меньше кальция, фосфора и железа. Также в составе зерен есть 1200 химических веществ, 800 из которых «отвечают» за аромат.
Золотое правило «интересного» положения – умеренность. Редкая чашечка некрепкого натурального кофе не сумеет навредить будущему ребенку, а небольшая доза кофеина улучшит настроение и повысит работоспособность. Предельно допустимое суточное количество кофе – две чашки, но постоянно пить напиток «на грани» крайне не рекомендуется.
Другое дело, если кофеманка «в положении» регулярно пренебрегает рекомендациям врачей. Норвежские исследователи, изучив более 60 тысяч беременных, пришли к выводу, что употребление чашки напитка в день (а это примерно 100 мг кофеина) на протяжении беременности приводит к «недовесу» плода на 50 граммов, а трех чашек (300 мг кофеина) – на 70 граммов. К акушерам нередко попадают женщины, которые, выпивая больше шести чашек, спровоцировали преждевременные роды. Девять чашек в трети случаев чреваты мертворождением.
По данным журнала «BMC Medicine», у детей мам-кофеманок здоровье намного хуже, чем у их сверстников, чьи мамы, вынашивая ребенка, кофе не увлекались. А немецкие ученые добавляют, что среди «кофейных» детей намного больше «сердечников».
Кофеин взбудораживает нервную систему. Излишняя ее стимуляция может повлиять на качество сна, настроение и работу внутренних органов. Так, злоупотребление кофе ускоряет работу почек, повышая мочевыделение. Казалось бы, в этом нет ничего плохого, а особенно в третьем триместре, когда многие беременные жалуются на отечность, но напиток обезвоживает организм, выводя из него такие нужные в период ожидания ребенка макроэлементы, среди которых — кальций. На этот факт особое внимание стоит обратить женщинам, планирующим беременность после 35 лет.
Кофе в разы усиливает секрецию желудочных и слюнных желез, что может быть чревато возникновением гастрита или язвы желудка. Под действием кофеина учащается дыхание, повышается частота ударов сердца и артериальное давление, поэтому по-настоящему полезен он будет только гипотоникам.
Три чашки кофе в день могут помешать зачатию, поэтому парам, планирующим беременность, советуют от него отказаться. У беременных женщин ароматный напиток повышает тонус матки, чем увеличивает вероятность выкидыша.
Употребление кофе в любых дозах нежелательно на ранних сроках беременности и в последнем триместре. Кофеин практически без препятствий проникает сквозь плаценту к ребенку, и доза, абсолютно не страшна матери, может оказать губительное влияние на плод, особенно, на его нервную систему. Кроме того, под действием кофе сужаются плацентарные сосуды, вследствие чего малыш недополучает кислород и питательные вещества. Также ведутся исследования, цель которых – доказать прямую зависимость между употреблением кофе беременной и возникновением сахарного диабета у будущего малыша.
Действие кофе в период беременности усиливается и тем фактом, что он плохо выводится из организма и без того нагруженными почками, а значит, дольше циркулирует в крови.
Нет данных, которые бы подтверждали, что одна маленькая чашка некрепкого кофе в сутки приносит вред беременной женщине и ее ребенку. Концентрацию кофеина поможет снизить добавленное молоко или сливки. Также эти продукты восполнят потери того кальция, который кофе унесет «с собой».
Регулярное употребление кофе во время беременности пойдет на пользу женщинам-гипотоникам. Но, опять же, не больше двух чашек в сутки, и только в середине беременности.
Полностью исключить кофе из рациона придется тем будущим мамам, чья беременность сопровождается головными болями, головокружениями и проявлениями токсикоза.
Черный кофе – это тот напиток, о котором речь шла выше. Его употребление во время беременности должно быть ограничено, так как в этом виде кофеина больше всего.
Зеленый кофе хоть и знаком нам в основном с интернет-реклам о похудении, но набирает популярность, так как содержание полезных веществ в нем выше, чем в черном обжаренном. В его состав входит намного больше витаминов и почти все незаменимые жирные кислоты.
Растворимый кофе не то что во время беременности, а вообще пить не рекомендуется. Да, кофеина в нем намного меньше, чем в натуральном черном, но массовая доля собственно кофе составляет всего 30-40%.
Будет лучше, если вместо кофе будущая мама будет пить соки, компоты, морсы, кисели, домашние тоники. Некрепкий черный (2-3 чашки в день), зеленый чай, каркаде, слабенькие травяные чаи с липы, мяты, цветков акации и лепестков розы тоже приветствуются.
Если без кофе совсем уж грустно, можно попробовать заменить его на цикорий – вкус и аромат очень похожи, но отсутствует кофеин. Добавление в чашку с напитком молока поможет дополнительно обогатить организм кальцием.
Теперь, когда вы знаете так много о кофе, решение за вами: полностью отказаться от напитка или употреблять его умеренно.
По материалам impregnant.ru