Что делать чтобы во время беременности не появились растяжки

Что делать, если появились растяжки во время беременности? Можно ли от них избавиться? Как сделать так, чтобы их было меньше после родов, и они были не так заметы? И вообще: можно ли избежать возникновения растяжек в этот период?

Содержание:

Вроде бы с причиной появления растяжек во время беременности вся предельно ясно: у будущей мамы растет живот, кожа растягивается, и образуются растяжки. При этом, растяжки могут быть как сильно выражены, так и почти незаметны. Естественно, любая женщина хочет оставаться красивой и желает, чтобы растяжек после беременности не было. Ну, или по крайне мере, они были почти не видны.

Это возможно, но, к сожалению, не для всех. Дело в том, что растяжки появляются не из-за того, что у беременной женщины вырос живот. В этом случае, растяжки появлялись бы на всех органах, которые растут – но кожа очень эластичный материал, и сама по себе не склонна к появлению стрий. На самом деле, все дело в гормонах.

Нужно сделать отступление и объяснить, как происходят микротравмы кожи. Основная причина возникновения стрий, не растяжение кожи, а гормональный дисбаланс в организме: происходит нарушение синтеза коллагена и эластина. Кожный покров во время беременности растягивается постепенно, и кожа может адаптироваться к увеличению объема тела. Но дело в том, что в результате недостатка коллагена и эластина, что происходит из-за беременности, кожа меняет свои свойства и истончаться. Естественно, напряжения на неё во время беременности усиливается, и происходят разрывы, как в самой кожи, так и в подкожной клетчатке. При этом в местах надрывов кожа начинает зарастать рубцовой (соединительной) тканью. Самое печальное тут в том – что цвет данной ткани отличается от обычного, и мы все видим полоски белого или фиолетового цвета, которые и называются растяжками.

Кстати, не только беременность вызывает похожие гормональные изменения, и как следствие, появления растяжек. Они могут возникнуть и в подростковом возрасте – у нас на сайте есть специальный материал посвященный растяжкам у подростков и способом борьбы с ними.

К сожалению, бороться с дисбалансом гормонов во время беременности или как-то уменьшить натяжения кожи при росте живота невозможно. Тут скорее нужно следить за общим процессом прохождения беременности, чем он более «нормален», тем больше шансов, что коллаген и эластин будут производиться в необходимом количестве и растяжек станет меньше.

Современная наука утверждает, что предрасположенность к растяжкам генетически запрограммирована и скорее всего, передается по наследству. Остается лишь порадоваться за тех, кому повезло и эта проблема их не коснулась. Остальным же придется искать способы устранения растяжек после родов.

Кстати, не мешает выяснить – как протекала беременность у вашей матери и были ли у неё растяжки. Это позволит понять в какой степени следует опасться их появления.

Бороться с появлением растяжек лучше начинать еще до того, как вы забеременели 🙂

Главный совет для тех, кто хочет, чтобы во время и после беременности у них не было растяжек – заранее позаботитесь об эластичности кожи. Начинать «подготовительные работы» лучше за полгода до предполагаемого зачатия.

Итак, основные пункты профилактики растяжек до беременности:

Первое. Необходимо снизить вес до оптимального уровня. По статистике, это уменьшает вероятность появления растяжек во время беременности почти в два раза.
Второе. Во время беременности организм женщины будет усиленно «сжигать» множество веществ необходимых для развития плода. И часть из них не достанется коже, отчего она станет более тонкой и подверженной разрывам. Поэтому нужно насытить организм витаминами и минералами, которые потребуются во время беременности. Необходимо следить за питанием и не экспериментировать с диетами. Худеть в случае необходимости придется, увеличив физическую нагрузку.
Третье. Нужно насытить кожу необходимыми элементами, отвечающими за её эластичность. Обычный ежедневный контрастный душ улучшает кровообращение кожи и делает коллагеновые волокна более эластичными. Советуют перед беременностью провести процедуру обертывания, когда на кожу наносят специальный косметический состав.

Уже сейчас можно начинать пользоваться кремами, которые усиливают эластичность кожи и увлажняют её.

Будущая мама может помочь себе и в период вынашивания ребенка. Растяжки во время беременности возможно уменьшить, если следовать некоторым правилам.

Во-первых, как мы уже говорили, появление растяжек связано с гормонами и их дисбалансе в организме. Следовательно, нужно постараться, чтобы этого «перекоса» не происходило. Как это осуществить? И просто и сложно одновременно. Нужно заботиться о том, чтобы беременность протекала без больших отклонений. Такой совет дать легко, но на практике выполнить очень сложно.

Второй вопрос – это питание. Для того, чтобы в коже вырабатывалось необходимое количество эластина и коллагена, от которых зависит эластичность, нужно употреблять много белков. Отсутствия мяса в рационе – прямой путь к появлению стрий.

К полезным продуктом, употребление которых обязательно во время беременности, и которые способствуют снижению риска появления растяжек, относят фрукты и овощи. Обильное питье тоже помогает эластичности кожи. Главное не переусердствовать – часто во время беременности возможны отеки. Не следует забывать и о растительном масле, курице, яйцах, сыре и орехах.

Важно! Не пытайтесь во время беременности подобрать диету исходя только из фактора «полезности» для кожи. Есть куда более актуальные проблемы в этот период – ваше здоровье и здоровье будущего малыша. Не предпринимайте никаких шагов по изменению рациона без консультации с врачом.

Когда беременность становиться заметна, будущей маме нужно подобрать удобный бюстгальтер с широкими лямками и специальный бандаж для беременных. Кстати, бандаж значительно уменьшает риск возникновения растяжек во время беременности, так как частично снимает нагрузку с кожи.

Не следует забывать и о физической активности. Да, беременность не всегда способствует этому, но растяжки в это время возникают не по вине одной кожи. Мышцы тоже важны. Сейчас почти каждый фитнес-центр предлагает специальные занятия для беременных. Для предотвращения появления растяжек в этот период рекомендуют заниматься плаванием. Если нет возможности ходить в бассейн, найдите время на ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. И не забывайте одевать удобное белье и бандаж.

Также как и во время подготовки к беременности принимайте контрастный душ. Во время душа лучше всего проводить легкий массаж тех частей тела, где могут появиться растяжки. Лучший эффект дает чередование поглаживаний и несильных щипов. После душа можно растирать грудь, бедра и ягодицы жестким махровым полотенцем.

Еще можно посоветовать специализированный массаж для беременных, где учитывается профилактика растяжек. Если нет возможности провести эту процедуру платно, советуем приобщить к массажу мужа. Предварительно дав ему посмотреть, например, это видео:

Обычно растяжки во время беременности появляются во втором триместре. Ежедневно массируйте кожу, нанося крема или гели против растяжек. Используйте специальные крема против растяжек, например Avent, который можно безопасно применять как во время беременности, так и при кормлении грудью.

Если растяжки все же появились, продолжайте использовать крема и другие вышеперечисленные способы борьбы с дефектами кожи. Так вы уменьшите количество и размеры поврежденных участков. Все другие способы устранения растяжек можно будет применять только после родов.

Растяжки: фото при беременности.

Итак, вы родили и стали счастливой (или пока еще не совсем) мамой, но проблема растяжек все еще стоит перед вами. Давайте посмотрим, какие существуют способы, чтобы избавиться от этих дефектов после беременности.

После родов нужно вернуть мышцы брюшной полости в нормальное состояние и сделать их эластичными и упругими. Для этого нужно снизить вес, заниматься спортом (ухаживание за малышом в первые месяцы жизни можно засчитать за спортивные упражнения) и массажировать живот. Например, если вы практикуете грудное вскармливание, то тратите больше калорий, и это тоже способствует более быстрому снижению веса.

Некоторые специалисты советуют использовать после родов бандаж. Дескать, он поможет «ужать» мышцы и будет предотвращать «обвисание» кожи.

К сожалению, рекомендовать бандаж после родов мы не можем. Для этого обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как существуют ситуации, когда его использование после родов запрещено. Например, его нельзя носить при болях внизу живота или отеках. И главное: он противопоказан в том случае, если после родов у вас остались швы на промежности.

Для предотвращения растяжек на груди после родов нужно носить специальный бюстгальтер. Молочные железы в этот период значительно увеличиваются в размере и им необходима дополнительная поддержка.

Регулярно используйте специальные крема против растяжек. Помните, что не все из них можно применять при грудном вскармливании и часть из них способна вызвать аллергию, причем не только у вас, но и у вашего ребенка. Подобрать необходимое средство от растяжек, можно у нас на сайте в соответствующем разделе.

В заключение. В любом случае, всегда существует и дающие почти стопроцентную гарантию способы удаления растяжек – например, с помощью лазера. Каковы бы не были растяжки во время беременности, которыми вы обзавелись, и сколько бы времени не прошло с тех пор, их всегда можно удалить. Подробнее об этой процедуре читайте здесь.

Автор: Павленко masenka81@mail.ru Добавлено Февраль 25, 2016 в

А я слышала, что лазером больно. Я не решилась на лазер. После того, как подружка рассказала о своем опыте. И со своими растяжками я боролась с помощью обычного пилинга с морскими водорослями и аптечного крема от растяжек серии «До и ПОсле». Он с комплексом Regu-Stretch, который стимулирует восстановление тканей и выработку коллагена. А также в составе гиалуроновая кислота. Уменя вот после беременности появились растяжки по бокам и на бедрах — за несколько месяцев процедур особо большие стали светлее и незаметны, мелкие «рассосались» .

Автор: Алена skyshine@list.ru Добавлено Апрель 11, 2016 в

Лучше, конечно, предотвратить, чем потом бороться с последствиями. Я всю беременность как умалишенная по нескольку раз в день мазала живот. Пользовалась сывороткой от растяжек 9 месяцев, там и масла, и гиалуронка, и еще пара активных компонентов. Хватало флакона надолго, в принципе. Не смотря на большой набор веса (+30кг) ни единой растяжки у меня не появилось.

Автор: Арина irken.kz@mail.ru Добавлено Сентябрь 30, 2016 в

Напишите, пожалуйста, название сыворотки от растяжек, который Вы пользовались

По материалам rastyazhek.net

Растяжки во время беременности появляются у большинства женщин. Но не все знают, что этот косметический дефект можно не только успешно предотвратить, но и вылечить безоперационным путем. Поговорим о том, что такое стрии, как предотвратить растяжки во время беременности и что делать, если они все же появились.

Растяжки (стрии), атрофические рубцы на коже, причиняют беспокойство многим. Они могут появиться у женщин при беременности или резкой прибавке веса. Они появляются у подростков при половом созревании, у бодибилдеров при быстром росте мышц. Кожа попросту не успевает регенерироваться и растягивается. Причиной могут быть гормональные сбои и генетика. Растяжки проще предотвратить, чем лечить. Но если они уже есть, то действовать нужно сразу. В этом случае время – важный фактор.

Прежде всего — на каких частях тела можно ждать появления стрий. Конечно же, это живот. Во вторую очередь ягодицы и грудь. Иногда растяжки появляются на руках. Ждать появления стрий следует на тех местах тела, где активно накапливается жир. То есть женщины, которые набрали за беременность не более 10-12 килограммов, имеют меньше шансов стать обладательницами стрий. А когда появляются растяжки во время беременности — в ее начале или в конце? Судя по статистике, чаще начиная с 20 недели беременности, так как именно в это время начинается активный набор веса будущей мамой. Сначала стрии имеют ярко-красный с фиолетовым оттенком цвет. Но со временем они бледнеют и становятся малозаметными.

Если говорить о косметических процедурах, то избежать растяжек во время беременности поможет ускорение регенерации тканей в проблемных зонах. Разогревающий массаж, обертывания, скрабы уменьшают количество стрий и делают их менее заметными.

Массаж в домашних условиях желательно делать каждый день. Проблемные зоны нужно аккуратно пощипывать до появления легкого покраснения. Полезно для массажа использовать оливковое, конопляное, льняное масло. Они содержат большое количество витамина Е, который сохраняет целостность тканей. К ним можно добавить эфирные масла розмарина, бергамота, грейпфрута или нероли, масляный раствор витамина А, усиливающий регенерацию кожных покровов. Что касается витаминных масляных растворов в чистом виде, то врачи рекомендуют их избегать, пробовать предотвращать и лечить растяжки при беременности другими средствами, поскольку эти витамины в больших концентрациях имеют тератогенный эффект, то есть могут провоцировать пороки развития у плода. Абсолютно безопасно, но не слишком приятно и удобно будущим мамам использовать растительное и оливковое масло. Им можно смазывать все части тела, в том числе — и живот. Более легкие в использовании и не менее эффективные, чем натуральные средства, различные кремы против стрий, разработанные специально для будущих мам. Их можно приобрести практически в каждой аптеке.

Что делать, если растяжки во время беременности все же появились? Можно для этих целей использовать как современные косметологические средства, так и народные, или вовсе обратиться за помощью к пластическим хирургам.

Обертывания с ламинарией, холодные и горячие, могут полностью убрать свежие стрии. Водоросли содержат массу полезных микроэлементов (кальций, цинк, кремний, йод), которые питают и тонизируют кожу. Для усиления эффекта перед обертыванием желательно применять скрабы. Кофейная гуща и морская соль улучшают кровообращение и тонизируют, овсяные хлопья способствуют выработке коллагена — основы соединительной ткани организма. Кофе, соль и мед сами по себе являются хорошим средством против растяжек. А ежедневные контрастные обливания усиливают кровоснабжение тканей.

Салонные процедуры более эффективны, так как действуют на глубокие слои кожи. Химический пилинг при помощи различных кислот вызывает активную регенерацию тканей. Фотопигментация активизирует выработку коллагена и обмен веществ. Она позволяет безболезненно избавиться от застарелых стрий. Ультразвук воздействует на мышечную и жировую ткани, устраняя свежие растяжки. Лазерный пилинг и абдоминопластика относятся к хирургическим процедурам, требуют обследования у врача и особой подготовки.

Существует много рецептов и методов борьбы с растяжками. Но нужно помнить, что красивое, гладкое тело требует каждодневного упорного труда, в том числе и во время беременности.

По материалам www.missfit.ru

Что делать если во время беременности появились растяжки

Беременность – самое волнительное и трогательное состояние в жизни женщины. Но вместе с радостями новых открытий и ожиданием чуда у вас появляются специфические проблемы. В частности, изменения кожи, такие как растяжки. Необходимо позаботиться о себе заранее, чтобы после родов вы чувствовали себя по-прежнему привлекательной. Мы расскажем вам, от чего появляются растяжки и что можно предпринять во время беременности и после родоразрешения.

Растяжки (стрии) – это внутренние рубцы кожи, они возникают из-за растяжения кожи, верхний слой кожи (эпителий) не успевает за ростом живота, эластиновые волокна рвутся и замещаются рубцовой тканью. Предсказать появление и вид растяжек трудно.

Кожа состоит из трех слоев: эпидермис (верхний, постоянно обновляющийся слой), дерма (плотный соединительнотканный каркас, своего рода «сетка», обеспечивающая упругость, эластичность кожи) — в ней и появляются растяжки, подкожная жировая клетчатка (жировая ткань, выраженная у всех в разной степени).

Быстрый рост живота может быть физиологичным изменением, либо свидетельствует о чрезмерной прибавке массы тела, многоводии, формировании крупного плода. Насколько закономерны изменения в организме, вам подскажет ваш врач, не стесняйтесь спросить о волнующем вопросе.

2. Изменение гормонального фона.

Во время беременности организм женщины должен поддерживать высокий уровень прогестерона, так как это гормон, сохраняющий беременность. Прогестерон действует расслабляюще на гладкие мышцы, не давая матке прийти в тонус. Но вместе с расслаблением миометрия, снижается тонус всех мышц и ослабляется соединительная ткань дермы. Растущий живот часто опережает возможность кожи к растяжению, и формируются надрывы в среднем слое кожи.

3. Неправильное питание до и во время беременности.

Несбалансированное питание – это недостаточное потребление минералов, витаминов, белка и растительных жиров и избыток углеводов и соли. Помимо риска набрать лишний вес, питание в котором часто присутствуют газированные напитки, чипсы, полуфабрикаты, избыток сахара, алкоголь и фастфуд обладает прямым повреждающим действием на кожу. Прежде всего страдает синтез новых коллагеновых волокон в дерме.

Генетическая предрасположенность прослеживается очень часто, дело тут в наследовании типа кожи (плотность, уровень выработки кожного жира, способность к регенерации). Бывает, что женщина с большим животом во время беременности, после рождения крупного малыша или двойни не имеет почти никаких изменений кожи. А мама, всю беременность носившая небольшой животик, расстраивается из-за множественных ярких растяжек. Обратите внимание на подобные изменения у близких родственниц (мама, родная сестра, тетя), спросите. Это с большой вероятностью поможет прогнозировать данные изменения.

У курящих женщин синтез коллагена и эластина нарушен, кожа более «хрупкая» и повышается риск растяжек.

Первобеременные в возрасте после 30 и до 18 лет больше рискуют заполучить неприятные изменения кожи, так как в первом случае синтез коллагена уже несколько замедлен, а в первом обмен женских гормонов может еще не быть стабильным.

У многорожавших женщин изменения кожи живота, разумеется, более выражены. Также имеет значение перерыв между родами. Со многих позиций, оптимальным интервалом является период в 2 года. За это время восстанавливается баланс гормонов, восполняются запасы железа, кальция и других нутриентов.

8. Сопутствующие заболевания.

Ожирение – хроническое нарушение обмена веществ. Проявлением болезни будет не только лишний вес, но и нарушение питания кожи.

Также больше рискуют женщины, у которых были растяжки еще до беременности, с детства или подросткового периода (например из-за гипоталамического синдрома).

Сахарный диабет 1 и 2 типа тоже является обменным заболеванием. Из-за повышенного уровня сахара крови происходит нарушение синтеза коллагена, кожа становится более тонкой, сухой и ее гораздо легче повредить. Также снижены регенеративные (восстановительные) способности кожи.

Системные заболевания (системная склеродермия, системная красная волчанка и другие), дерматиты, псориаз вызывают специфические изменения кожи, а также снижают ее эластичность и восстановительные способности.

Малоподвижный образ жизни снижает доставку кислорода ко всем тканям организма. Также гиподинамия грозит излишней прибавкой массы тела и гипоксией плода.

10. Слабость мышц передней брюшной стенки.

Недостаточно тренированные мышцы не создают «мышечный корсет» и повышается давление на кожу изнутри.

Мы много говорим о растяжках на коже живота и бедер и забываем о груди, а меж тем, активная лактация может спровоцировать такие изменения и на коже молочных желез. Особенно в первые недели после родов, когда прибывает молоко, кожа груди испытывает значительные нагрузки.

Расположение растяжек по частоте возникновения: живот, грудь (увеличение груди во время беременности и лактации индивидуально), бедра и ягодицы (физиологическое увеличение жировой прослойки задумано природой для нормального обмена женских гормонов, в частности эстрогена, но прибавка веса далеко не всегда и не у всех соответствует потребностям организма), икры (здесь растяжки образуются очень редко, в основном у женщин с выраженными отеками, длительно не поддающимися лечению).

Растяжки могут иметь розовый, темно- и светло-фиолетовый, красный цвета и различаться по ширине и длине. От небольших узких и светло-розовых полосочек в низу живота или на груди до широких темно-фиолетовых полос по всей передней брюшной стенке и бедрам. Критическим периодом для появления растяжек на животе и бедрах является третий-четвертый месяц беременности, на груди – период лактации, на голенях – послеродовый период, когда уменьшаются отеки.

После родов растяжки постепенно бледнеют, ставятся плотнее по текстуре и приобретают светло-серебристый, белый цвет. Эти изменения до конца не исчезают, но при должном уходе тонус кожи восстанавливается и стрии становятся менее заметными. Растяжки не загорают, так как представлены рубцовой тканью и в них не вырабатывается пигмент меланин.

Профилактика растяжек должна начинаться еще до наступления беременности. Эластичная, увлажненная кожа гораздо менее подвержена повреждениям и имеет большую способность к регенерации.

Контроль веса вы должны осуществлять самостоятельно и регулярно, не рекомендуется набирать за беременность более 14 килограммов, также риск появления растяжек увеличивается при резком скачке веса.

Помимо контроля веса, правильный рацион призван насытить организм достаточным количеством белка и витаминов. Именно белок помогает коже обновляться и поддерживает ее эластичность.

Рекомендуется включить:растительные масла, творог, курицу, индейку, яйца, сыр, говядину, орехи, бобовые.Также полезны продукты, богатые калием (изюм, курага, банан, груши) и оптимальный питьевой режим (негазированная минеральная вода, натуральные морсы, зеленый чай до 2х литров день, если вам не рекомендовали ограничение жидкости).

А вот мучное, сладкое и газированные напитки следует исключить или существенно ограничить.

Также следует принимать поливитаминные комплексы для беременных, они содержат оптимальную комбинацию витаминов и микроэлементов и легко усваиваются.

3. Регулярная дозированная двигательная активность.

Из всех видов физической нагрузки наиболее подходят беременным пешие прогулки и плавание. Также существует специальное направление – фитнес для беременных, он включает в себя облегченные версии физкультурных комплексов, но, тем не менее, эффективен для укрепления мышечного аппарата. Узнайте у своего врача и, если нет противопоказаний, приступайте к занятиям. Занятия могут проводиться и на базе женских консультаций.

Если вы хотите заниматься дома, то воспользуйтесь следующими комплексами, но предварительно покажите их своему врачу. Занятия показаны после 12 недель, в первые месяцы нагрузку следует минимизировать.

Начинать занятия лучше в сопровождении супруга, который сможет вас подстраховать.

— поза кошки: стоя на четвереньках, плавно округляйте спину и опускайте голову книзу, а затем прогибайте спину и поднимайте голову, повторяйте 10-12 раз по самочувствию

— поза бабочки: сядьте на пол, сведите ступни подошвами друг к другу и придвиньте их как можно ближе к себе, ладонями мягко надавливайте на колени и покачивайте, как бы совершая движение «крыльев бабочки»

— скручивания: сидя или стоя выполняйте повороты туловища вправо-влево на комфортный угол, таз при этом остается неподвижным

— садимся по-турецки и берем в руки мяч, поднимает на уровень лица и начинаем ритмично сдавливать ладонями, повторяем 10-15 раз (укрепляются мышцы груди и рук)

— ложимся на спину, ноги согнуты, правая упирается в пол, а левую стоит на мяче, «прокатываем» мяч левой ногой и возвращаем в исходную позицию. Для каждой ноги по 6-10 повторений.

— лежим на спине, согнутые ноги упираются в пол, затем поднимает левую ногу и вращаем стопой вправо и влево по очереди, затем повторяем с правой ногой

4. Ношение анатомического белья для беременных и кормящих, бандажей.

Специальное белье создает мягкую, но плотную равномерную компрессию, не позволяя тканям провисать и излишне растягиваться, не врезается в кожу и должно быть выполнено из гипоаллергенных, натуральных материалов. Задуматься о ношении такого белья следует уже с 12-14 недель беременности.

Также показано ношение дородовых бандажей. Бандаж следует покупать в ортопедической аптеке и предварительно измерить окружность живота. Рост живота зависит от многих факторов и бандаж каждой женщине может понадобиться с разного срока, но в среднем ношение показано с 21 недели.

Ежедневный мягкий массаж профилактирует появление растяжек и общеукрепляюще действует на организм. Он состоит из двух этапов:

— массаж под душем, струя должна совершать круговые движения на коже живота, груди и бедер, следует чередовать прохладную (не холодную!!) воду с теплой, период воздействия теплой водой должен быть в три раза больше, чем прохладной, также используется круговой массаж мочалкой-рукавицей из натуральных материалов (люфа, сизаль).

— массаж с использованием различных кремов и масел, разрешенных для беременных, производится на влажной коже, нежными круговыми движениями.

Косметические продукты, которые вы используете должны быть куплены в аптеке, иметь маркировку «гипоаллергенно» или «проверено на аллергены» и быть разрешены для применения у беременных и кормящих, а также не лишним будет потребовать гигиенический сертификат и сертификат качества.

Можно использовать кремы от растяжек марок МамаКомфорт, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Витекс ДЛЯ МАМЫ, Мир Детства, GreenMama.

Если вы не хотите использовать промышленные косметические средства, можете делать массаж с подогретым оливковым, персиковым, миндальным маслами или маслом жожоба, какао, виноградных косточек.

Если используете масло, крем, гель или эмульсию в первый раз, то проведите аллергический тест, небольшое количество средства нанесите на локтевой сгиб и понаблюдайте около 2х часов, если не появилось покраснения, отека, зуда, то можете смело использовать.

Массаж противопоказан женщинам, беременность которых протекает на фоне угрозы прерывания, так как это дополнительная стимуляция мышц.

В результате правильных дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что положительно сказывается не только на коже. Можно чередовать гимнастические упражнения и дыхательные. Посоветуйтесь с врачом перед тем, как начать применять этот метод.

Если побледневшие полосочки все же мешают вам жить и чувствовать себя привлекательной, то воспользуйтесь услугами косметолога. Наиболее эффективна борьба с растяжками «возрастом» до 1 года, далее борьба затрудняется. Большинство методов можно применять при кормлении грудью, однако все же посоветуйтесь со своим гинекологом. Применяются такие методы:

С помощью лазерного луча производится шлифовка верхних слоев кожи и выравнивание цвета и структуры, процедура производится под анестезией.

Суть процедуры в том, что производится вкалывание различных препаратов в кожу вокруг и в области растяжки. Используется очень тонкая игла и растворы вводятся на глубину 3-5 мм. Большинство отзывов положительны.

Шлифовка кожи с помощью специального аппарата, эффект будет заметен довольно быстро, но травматизация кожи при этом методе значительна.

Воздействие на кожу токами силой до 1000 микроампер усиливает кровоток и помогает коже обновиться. Помимо растяжек этот способ применяется для лечения акне и пигментных пятен, осложнивших беременность. Лечение, разумеется, после родоразрешения.

Нанесение на кожу химического состава (чаще всего, включающего фруктовые кислоты), который вызывает слущивание верхнего слоя и тем самым выравнивание тона и структуры. После процедуры образуется поверхностный ожог кожи и требуется период восстановления. Метод не применяется в солнечный сезон, так как при облучении развиваются стойкие пигментные пятна.

В зону поражения производится множество инъекций с кислородно-озоновой смесью. Улучшается обмен и стимулируется выработка новых клеток.

Самый радикальный метод, заключающийся в удалении поврежденных участков кожи и ушивании дефекта.

Помимо салонных процедур вы продолжаете самомассаж и использование специализированных кремов и масел.

Растяжки – это косметический нюанс, который никак не угрожает вам и вашему малышу, поэтому, если уж вы приобрели такие изменения (как и большинство женщин), то не расстраивайтесь и не зацикливайтесь на этом. Со временем стрии значительно побледнеют и не будут бросаться в глаза. Поддерживайте нормальный вес, применяйте наши советы, ведь на любом этапе можно улучшить состояние кожи.

И помните «самая прекрасная из женщин – это женщина с ребенком на руках»!

Как предотвратить образование растяжек при беременности, способы их лечения

Во время беременности будущие мамочки испытывают множество переживаний по поводу здоровья своего малыша и собственной внешности. Одно из главных мест в этих размышлениях занимают белые полосатые шрамы. Как предотвратить растяжки во время беременности, знают далеко не все, а появляются они практически у каждой третьей женщины, и справится с этой проблемой весьма трудно. Подкожные шрамы способны сильно испортить жизнь молодой и красивой маме.

На каком сроке беременности появляются растяжки? Ответить на этот вопрос трудно, так как каждый организм индивидуален. Но чаще всего это происходит на последних месяцах, когда живот начинает быстро увеличиваться, а перед родами опускаться, или сразу после родов. В период ожидания ребенка стрии появляются не только вследствие механического растяжения кожи, но и из-за гормонального дисбаланса.

Если беременная начнет испытывать избыток гормона эстрогена, то клетки дермы недополучат аминокислоты. Эти активные вещества отвечают за выработку коллагена и эластина. Если процесс нарушается, то волокна дермы начинают удлиняться и рваться, а пустое место занимает соединительная ткань. Именно так образуются внутренние шрамы или, как мы их привыкли называть, растяжки у беременных. Вначале рубец имеет розовый, красный или синий оттенок, а со временем бледнеет, так как происходит атрофия и в поврежденный участок перестает поступать кровь.

Невозможно предсказать, произойдут ли в организме женщины столь значительные гормональные изменения. Даже если первая беременность прошла без единой растяжки, это не является гарантией, что последующие беременности будут столь же успешными. Лучше предпринимать профилактические меры и не надеяться на благосклонность природной красоты. От растяжек во время беременности не застрахован никто, даже голливудские звезды знают о них не понаслышке.

Если вас волнует вопрос, как предотвратить появление стрий во время беременности, то этот раздел для вас. Приведенные ниже советы помогут сохранить красоту кожи. Конечно, трудно выполнять абсолютно все правила, но хотя бы часть из них должна войти в вашу жизнь.

Лучше сделать все возможное для предупреждения появления стрий, чем долго и мучительно избавляться от них. В профилактику входят:

Рациональное правильное питание. Предотвращение растяжек, прежде всего, должно начинаться со здоровой пищи. Вы должны хорошо питаться, но отнюдь не булочками и бутербродами, так как быстрая прибавка в весе является одной из главных причин появления растяжек. Кроме того, лишний вес может навредить не только маме, но и малышу. Лучше всего делать акцент на употреблении молока, цитрусовых, орехов, яиц, моркови и рыбы.
Вода. Беременной женщине следует пить как можно больше чистой воды. Она поможет сохранить кожу упругой и эластичной. Но о количестве потребляемой воды следует посоветоваться с личным врачом.
Витаминные комплексы. Так как подрастающий ребенок забирает из организма своей мамы много полезных микроэлементов и витаминов, то ей просто необходимо пополнять свои запасы. Очень часто растяжки появляются из-за недостатка витаминов E и A, которые отвечают за регенерацию клеток кожи и их восстановление. Кроме того, правильно подобранный комплекс витаминов поможет сохранить здоровыми и сильными волосы, ногти, зубы.
Правильно подобранное нижнее белье. Чтобы растяжки не поселились на груди, необходимо носить поддерживающий бюстгальтер. Он поможет вам не только предупредить растяжки, но и поддержит отяжелевшую грудь в период лактации. Это поможет сохранить форму груди и предупредит ее отвисание.
Кофеин – быстрый путь к приобретению рубцов. Если вы привыкли постоянно пить кофе, то отказаться от него будет очень трудно. Но это необходимо сделать ради своей красоты. Всего 9 месяцев по сравнению со всей жизнью ничего не значат. Сделайте этот трудный шаг ради себя любимой. Но если уж совсем невмоготу, то компенсируйте чашку кофе большим количеством чистой воды.
Массаж. Легкое массирование махровым полотенцем или пощипывание помогут поддерживать кожу в тонусе и сохранять упругой. Во время массажа кровь приливает и запускает процессы обновления. Даже если появились растяжки, то массаж поможет сделать их менее заметными или поможет и вовсе убрать.
Закаливание. Контрастный душ, протирание груди кубиками льда или растирание лимонными дольками помогут поддерживать кожу в тонусе. Эти процедуры следует проводить ежедневно.

Борьба с растяжками в первом триместре беременности

Уже с первых дней зачатия необходимо начинать интенсивную подготовку кожи к нагрузкам. Теперь ваше тело требует больше внимания, чем раньше. Организм начинает полную гормональную перестройку, и любимые крема, лосьоны могут вам больше не помогать. Кожа беременной женщины чувствительна к любому воздействию, поэтому вам теперь необходима специальная косметика для беременных от растяжек. Новые средства лучше проверять на аллергические реакции, нанеся небольшое количество средства на локоть или предплечье. Скрабы из натуральных ингредиентов, увлажняющие средства – обязательные элементы для ежедневного ухода за кожей.

Не стоит забывать и о физической активности, беременность – это не болезнь, и не нужно проводить ее лежа на диване. Конечно, это не касается женщин с угрозой выкидыша или тяжелым токсикозом. Если вы чувствуете себя хорошо, то пора начинать заниматься специальными упражнения для беременных. Не стоит нагружать себя, главное в этом деле регулярность. Потребляйте больше фруктов, овощей и воды. Следует убрать из своего рациона любые газированные напитки, так как они не способствуют повышению упругости кожи.

Борьба с растяжками во втором триместре беременности

Косметологи считают, что 3-й, 4-й месяцы являются самыми опасными, когда появляются растяжки во время беременности. Дело в том, что именно в этот период начинает увеличиваться животик, и теперь становится необходимым втирать в кожу специальный гель, крем или лосьон, чтобы ткани эпидермиса укреплялись и производили достаточное количество эластина и коллагена. Вещества, входящие в подобные косметические средства, повышают эластичность кожи и значительно снижают риск образования стрий. Кроме того, они эффективно смягчают и увлажняют дерму.

Крем, лосьон, гель от растяжек повышают регенеративные способности эпидермиса. Это помогает коже быстро избавиться от молодых растяжек, если они появились, и сократить их количество. Практически все современные средства выполняют описанные функции. Плюс ко всему можно начать пользоваться средствами с дренажным эффектом, чтобы уменьшить отечность.

Борьба с растяжками в третьем триместре беременности

О профилактике растяжек на теле во время беременности рассказывается в видео:

В этот период перед родами необходимо продолжать использовать мазь от растяжек, а также стараться поддерживать правильный образ жизни. Появившиеся рубцы можно обрабатывать отваром из ромашки и смазывать дважды в день кремами. Растяжки на груди обрабатывайте лимонными дольками, кубиками льда, массажируйте. К сожалению, специальные процедуры запрещены до окончания лактации, но народная медицина богата рецептами и может оказать неоценимую помощь.

Чтобы снизить нагрузку, оказываемую на кожу, следует начать носить бандаж. Особенно бандаж от растяжек помогает на последних недельках, когда происходит опускание живота перед родами. Не стоит его носить постоянно, коже необходимо дышать. Надевайте бандаж перед походом на улицу и при выполнении домашней работы.

Если растяжки собираются поселиться на вашем красивом теле, то начните смазывать его витамином E. Наносить витамин необходимо на чистую увлажненную кожу. Средство будет впитываться около 5 минут, после чего остатки следует удалить салфеткой. Конечно, вам трудно понять, почему эти ужасные рубцы появились именно у вас, но не откладывайте их лечение на послеродовой период. Обтирания маслом, массаж, крема должны стать вашими лучшими друзьями до окончания периода лактации.

Если после родов ваша кожа выглядит не лучшим образом, то не стоит затягивать с посещением косметолога. Чем раньше начнется лечение, тем больше шансов 100%-ного удаления стрий навсегда. В салоне вам предоставят фото результатов лечения клиентов при помощи разных процедур, опишут их плюсы и минусы, после чего вы сможете сделать свой выбор. Но будьте готовы к тому, что любые косметические процедуры по устранению дефектов кожи стоят больших денег.

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

По материалам rojaismelo.ru

Во время беременности одной из проблем, из-за которой переживает большинство будущих мам, является страх потерять прежнюю красоту. Одним из поводов беспокойства могут быть растяжки при беременности на теле. Растяжки представляют собой небольшие, похожие на шрамы, полоски на теле. Когда они только появились, они имеют красновато-синий цвет, затем интенсивность цвета ослабевает, и растяжки становятся белыми и грубоватыми, по сравнению со здоровой кожей, на ощупь. В это время избавиться от них намного сложнее, а иногда и вовсе невозможно. Проще их предотвратить, чем избавляться от них. Поэтому, важно вовремя заняться профилактикой их появления.

Причиной появления растяжек служит разрыв соединительной ткани вследствие сильного растяжения кожи. Обычно это происходит в период беременности, но может возникнуть и по другим причинам, например, в период полового созревания, при длительном применении некоторых гормональных препаратов или при резких изменениях веса. Соединительная ткань разрывается из-за того, что в организме не хватает белков, которые отвечают за эластичность кожи, таких как коллаген и эластин. Поэтому для профилактики появления растяжек при беременности и просто растяжек, очень важно правильное питание.

Правильное и здоровое питание как средство от растяжек при беременности.

Итак, это первый ответ на вопрос о том, как избежать растяжек. Чтобы сохранить кожу молодой и эластичной, питание должно быть правильным, полезно включить в свой рацион блюда из белого мяса птицы. В его составе много протеинов и других веществ, которые не позволяют разрушаться коллагену. Блюда из жирной рыбы, такой как, например, лосось или форель богаты кислотами омега 3, 6 и 9, которые сохраняют эластичность кожи. На гарнир подойдут салат из свежих овощей, капуста и зелень. Употребляйте больше фруктов и соков, так как в них содержится много витамина С, а он ускоряет синтез коллагена в организме. И, главное, потребление сахара лучше ограничить, потому что он заставляет скрепляться между собой волокна коллагена, от этого они становятся более жесткими, что негативно сказывается на эластичности кожи. В любом случае сахар во время беременности вряд ли пойдет на пользу, особенно если вас мучает токсикоз. О том, как облегчить токсикоз читайте в статье «Несколько советов о том, как облегчить токсикоз».

Кроме этого, чтобы не было растяжек, в организме беременной женщины обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, которые обеспечивают достаток кальция, а также крупяные изделия, богатые калием. Хорошо помогает поддержать эластичность кожи оливковое масло и витамин Е. Обычно, витамин Е назначают беременным с самых первых дней. Я ни раз слышала, что витамин Е называют витамином молодости и красоты. Он помогает сохранить красивой не только кожу, но и волосы, и ногти.

Косметические средства для того, чтобы избежать растяжек при беременности.

Пользоваться косметикой нужно с самых первых дней беременности. Сначала я пользовалась специальным кремом от растяжек, потом перешла на обычное масло. Эти средства нужно наносить после душа на участки кожи, наиболее подверженные растяжкам – это живот, грудь и бедра. Если выбирать между кремом и маслом от растяжек, я бы посоветовала масло. После его применения кожа остается увлажненной дольше. Можно втирать в кожу груди и живота и обычное оливковое масло. Для большей эффективности добавьте в него несколько капель витамина Е.

Считается, что эффективность специального средства от растяжек выше, если в его состав входят витамины А и Е, коллаген, эластин, экстракт ромашки и любые натуральные масла. Не знаю, мне помогло обычное масло. Самое главное, не затягивать, а начать им пользоваться уже в первые месяца беременности!

К сожалению, использование косметических средств не является гарантией того, что растяжки не возникнут. Многое зависит от генетической предрасположенности и особенностей организма. Но в любом случае, если возникнут разрывы при пользовании масла, то они будут не такими сильными и менее заметными, чем если бы вы совсем не пользовались никакими средствами. Ведь масло прекрасно увлажняет и смягчает кожу.

Так же могу посоветовать вам контрастный душ и массаж. Внимание, прежде чем следовать этой рекомендации, проконсультируйтесь со своим гинекологом! Эту процедуру можно делать только с разрешения врача и только в том случае, если у вас здоровая беременность.

Контрастный душ хорошо повышает эластичность кожи. Начинать контрастный душ нужно с комфортной температуры воды, затем воду делают горячей секунд на 30, а потом холодной на такое же время. Если раньше вы никогда не принимали контрастный душ, то начинать нужно постепенно. Делайте воду сначала слегка теплой, затем постепенно уменьшайте температуру. Только будьте предельно осторожны, прислушивайтесь к своему организму, проконсультироваться со своим врачом перед проведением такой процедуры.

Категорически не рекомендуется принимать контрастный душ, если у вас есть угроза прерывания беременности.

Особое внимание нужно уделить области груди и живота. Я делала по 10 круговых движений душем в одну и в другую сторону для каждой проблемной зоны. Можно помассировать кожу под струйками воды руками, это усилит кровообращение, а соответственно и упругость кожи.

Помимо контрастного душа и здорового питания отличный эффект в борьбе с растяжками при беременности оказывает массаж. Обычно я его делала после душа, на чистую и сухую кожу. Возьмите кожу большим и указательным пальцем и слегка приподнимите ее, затем нужно чуть-чуть нажать и, как бы скрутить кожу до ощущения пощипывания. После этого другой рукой приподнимите соседний участок кожи. Проделывайте так сантиметр за сантиметром, массируя сначала грудь, затем живот и бедра. Эту процедуру нужно проделывать каждый день после принятия душа. Еще раз внимание — прежде чем делать процедуру, посоветуйтесь со своим гинекологом!!

Специальные приспособления для беременных.

Если носить специальный дородовый бюстгальтер, то можно значительно снизить риск появления растяжек при беременности на груди. Преимущества дородовых бюстгальтеров в том, что они растягиваются по мере роста груди, а также обеспечивают ей дополнительную поддержку за счет широких лямочек и других дополнительных поддерживающих деталей. Кроме того, такие бюстгальтеры сделаны из натуральных материалов, поэтому не вызывают раздражения чувствительной кожи груди.

Такую же функцию выполняют и бандаж для живота, и поддерживающее нижнее белье, и специальные пояса для беременных. Они предотвращают кожу от обвисания, поэтому она меньше растягивается.

Скрабы для тела от растяжек при беременности.

Домашние скрабы для тела – очень эффективное средство от растяжек, как при беременности, так и в обычное время, особенно если использовать их пару раз в неделю. При использовании скраба происходит отшелушивание верхнего слоя кожи, за счет этого активизируются процессы выработки коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Чем глубже пилинг, тем интенсивнее будет происходить обновление кожи. Смотрите рецепты домашних пилингов «Пилинг в домашних условиях».

Я предпочитаю готовить скрабы сама, так они получаются натуральными, без химических добавок. Для тела лучше использовать более твердые скрабы, с крупными крупинками, а для кожи лица подойдут мелкие крупинки, чтобы не повредить нежную кожу.

Один из моих любимых рецептов домашнего скраба – скраб на основе молотого кофе. Для его приготовления кофейные зерна надо помолоть в кофемолке, не делайте крупинки сильно мелкими. Молотые зерна смешайте с ложкой сметаны или оливкового масла. Полученный скраб нанесите на мочалку и хорошенько помассируйте области живота, груди и бедер. Каждую зону нужно массировать не меньше 3-х минут. После такой процедуры кожу необходимо помазать увлажняющим кремом или специальным маслом от растяжек. Вместо кофе в качестве скраба можно использовать крупную соль или сахар.

Крем от растяжек во время беременности тоже можно приготовить в домашних условиях. Для этого вам потребуется стакан йогурта или сметаны, 1 столовая ложка оливкового масла и натертая на мелкой терке цедра одного лимона. Все ингредиенты тщательно перемешать. Полученным кремом натирать кожу после душа.

Активный образ жизни – прекрасное средство против растяжек.

Кроме косметических средств для кожи хорошей профилактикой от появления растяжек является активный образ жизни и регулярное выполнение несложных физических упражнений. Во время беременности упражнения для ног и бедер особенно важны, так как они подготавливают мышцы к родам. Кроме этого, если ваши мышцы хорошо растянуты, то шансы на то, что у вас появятся растяжки в области ягодиц, значительно уменьшаются. Опять же, важно помнить, что все физические упражнения можно делать только с разрешения вашего врача!

В борьбе с растяжками при беременности хороши все средства: и народные методы, и специальные косметические продукты от растяжек, и скрабы, пилинги, и активный образ жизни и физические упражнения, и массаж.

Помните, что растяжки – это достаточно серьезное внутреннее повреждение кожи, поэтому чтобы от них избавиться, потребуется немало времени. И лучше их предотвратить, чем потом избавляться от них. Одной моей знакомой нельзя было вести активный образ жизни во время беременности и она обходилась только втиранием масел. Начала пользоваться маслами примерно с 15 недели беременности. Недавно она родила уже третьего сына и все три беременности не оставили после себя ни одной растяжки.

По материалам www.sun-hands.ru