Что нельзя есть при беременности список продуктов

Что нельзя есть беременным: «черный список» продуктов

С наступлением беременности врачи рекомендуют будущим мамам с осторожностью употреблять целый ряд продуктов и напитков. Кроме того, существует черный список – перечень продуктов, которые нельзя есть беременным.

Елизавета Новоселова
Врач акушер-гинеколог, г. Москва

Рацион будущей мамы сильно влияет на скорость обменных процессов в ее организме и усвоение полезных веществ, необходимых для развития малыша. От интенсивности обмена веществ зависит поставка белков, жиров, углеводов и полезных микроэлементов плоду, его равномерный рост и развитие, а также прибавка веса, работа почек, сердца и сосудов самой женщины.

С одной стороны, есть немало продуктов, которые нельзя беременным. С другой стороны, некоторые будущие мамы сидят на жесткой диете.

Не стоит впадать в крайности, нужно лишь разобраться, чем в действительности может навредить неправильное питание при беременности.

Почему так важно правильное питание при беременности?

Многие будущие родители представляют себе «вредность» того или иного продукта питания буквально: если беременная женщина что-то съест, это попадет к плоду и навредит ему. Однако это не так: в действительности ситуация с «запретными» продуктами гораздо сложнее. Между организмом мамы и малыша нет прямой пищеварительной трубки. Пища, съеденная беременной женщиной, расщепляется в ее пищеварительном тракте до основных продуктов, необходимых для нормальной работы организма и развития плода – белков, жиров и углеводов. Эти вещества необходимы для энергетического обмена. Через стенку кишечника они всасываются в кровоток и доставляются по кровеносным сосудам к малышу.

От большинства вредных компонентов современных продуктов питания – пищевых добавок, усилителей вкуса, консервантов, красителей, ароматизаторов – малыша защищает плацентарный барьер (уникальный двойной микрофильтр из стенок капилляров матки и плаценты). Если плацента хорошо справляется со своей работой, то молекулы вредных веществ в прямом смысле не проходят «таможенный контроль» и не попадают в плодовый кровоток.

Среди тех продуктов, которые мы традиционно употребляем в пищу, нет таких, которые могли бы непосредственно влиять на здоровье плода. Не существует такого блюда, напитка, фрукта или овоща, ореха, ягоды и т. п., которые обычно полезны, а во время беременности становятся вредными. Однако это вовсе не означает, что будущая мама может спокойно есть все, что ей вздумается, не опасаясь за здоровье будущего малыша. Беременность – это дополнительная нагрузка на организм женщины, причем весьма значительная. Все ее органы и системы работают в «режиме военного времени», причем порой – в самом буквальном смысле: растущая матка давит на соседние органы, среди которых желудок и поджелудочная железа, печень и желчный пузырь, селезенка, почки, мочевой пузырь и большое количество крупных кровеносных сосудов. При таком режиме работы любая погрешность в питании, которая в обычное время проявилась бы небольшим недомоганием или вовсе прошла бы незаметно, может серьезно повлиять на обмен веществ и ухудшить самочувствие будущей мамы.

Ни один продукт питания, в действительности, не может напрямую навредить малышу. Однако употребление вредных продуктов всегда пагубно сказывается на здоровье самой будущей мамы, от которого зависит течение беременности и развитие плода. Таким образом, пересмотр своего рациона при беременности – не пустая перестраховка, и отнестись к нему нужно разумно и со всей серьезностью.

Что нельзя есть беременной: «черный список» токсичных продуктов

Безусловно, будущая мама должна составить для себя «запретный список», в который отправятся все заведомо опасные для здоровья продукты. Беременным нельзя есть чипсы, химические сладкие напитки, продукты питания с вкусовыми добавками и искусственными красителями, консервы.

Они содержат вредные вещества, затрудняющие пищеварение, работу печени и почек, и токсичны для организма в целом. В период беременности эти сомнительные лакомства попадают под жесткий запрет: организм женщины испытывает двойную нагрузку, и неправильное питание в этот период может гораздо быстрее привести к серьезным проблемам со здоровьем, которые незамедлительно отразятся и на состоянии плода.

К наиболее частым последствиям употребления вредных продуктов при беременности относится мочекаменная и желчекаменная болезни. Эти заболевания, сопровождающиеся сильными болями и значительным ухудшением самочувствия будущей мамы, нередко требуют срочного оперативного вмешательства, которое существенно повышает риск прерывания беременности.

Кроме того, в период ожидания малыша не следует употреблять кофе и алкоголь – эти продукты могут провоцировать подъем артериального давления, гипертонус матки и риск отслойки плаценты. Кроме того, продукты полураспада алкоголя, циркулирующие в крови беременной, токсичны для плода.

Питание при беременности: как избежать лишнего веса?

Помимо «запретного списка» есть и другие продукты, которые желательно существенно ограничить по различным причинам. Так лучше снизить употребление хлеба, макаронных изделий и всевозможной выпечки, кондитерских изделий, а также мяса и мясных продуктов с высоким содержанием жиров (сало, бекон, жирные колбасы), поскольку они способствуют излишней прибавке веса.

Лишние килограммы в прямом смысле вредят здоровью мамы и малыша, порой ставя под угрозу сам факт беременности. Избыточный вес создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

На фоне патологической прибавки массы тела у беременной нередко повышается давление, нарастает тонус матки, снижается плацентарный кровоток. В результате таких изменений плод испытывает недостаток питания и кислорода – развивается фетоплацентарная недостаточность, нередко приводящая к острой гипоксии (кислородному голоданию) плода.

Беременные со значительной прибавкой веса (15 кг и более) входят в группу риска по развитию позднего токсикоза, или гестоза, характеризующегося появлением отеков, повышением давления и потерей белка с мочой. Без своевременного лечения это осложнение может привести к преждевременной отслойке плаценты, развитию эклампсии (судорожного синдрома на фоне неконтролируемого подъема артериального давления), маточного кровотечения.

К сожалению, эти опаснейшие осложнения, ставящие под угрозу жизнь мамы и ребенка, в подавляющем большинстве случаев (82 %!) развиваются у беременных с патологически избыточной массой тела. Поэтому будущей маме необходимо следить за равномерной прибавкой веса и ограничивать приятные «излишества» в своем рационе.

В период беременности рекомендуют существенно ограничить употребление копченостей, острой, жареной пищи, а также бобовых, кукурузы и сильно газированных напитков. Причина, по которой перечисленные блюда попадают в немилость, проста: в период беременности из-за давления растущей матки существенно затрудняется процесс пищеварения, поэтому продукты, которые сложно перевариваются, доставляют будущей маме особенный дискомфорт.

Изобилие острой и жареной пищи может вызвать печеночную колику и рвоту даже у совершенно здоровой будущей мамы, а бобовые и газировка могут стать причиной длительного метеоризма (вздутия живота), доставляющего беременной массу неприятных ощущений и нередко становящегося косвенной причиной повышения тонуса матки.

Будущей маме следует с осторожностью употреблять «аллергенные» продукты – цитрусовые, шоколад, экзотические фрукты и блюда.

В период беременности нередко обнаруживается впервые выявленная аллергическая реакция на продукты, которые женщина до беременности употребляла в пищу без каких-либо последствий. Аллергия для будущей мамы опасна, поскольку является предрасполагающим фактором в развитии раннего и позднего токсикоза беременности – осложнений, которые порой становятся причиной невынашивания. Поэтому налегать на «признанные» аллергены не стоит.

Многие считают, что если будущая мама будет есть во время беременности аллергенные продукты, то у малыша будет аллергия. Это самое распространенное заблуждение о питании беременной женщины. Но важно понимать, что продуктов питания, оказывающих непосредственное влияние на здоровье плода, не существует. Аллергия закладывается генетически в момент оплодотворения либо приобретается уже в течение жизни под влиянием внешних неблагоприятных факторов (например, плохой экологии или вредного производства). Однако именно в эмбриональный период (во время внутриутробного развития) человек надежно защищен от влияния неблагоприятных факторов с помощью плацентарного барьера. Таким образом, развитие аллергии у ребенка никак не связано с употреблением мамой аллергенных продуктов во время беременности. Отказываться следует лишь от тех продуктов, которые провоцируют аллергию у самой беременной.

Источник фото: Shutterstock

Медицина доказала, что избыточная масса тела увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний. Особенно опасен лишний вес, когда речь идет о будущей маме. Если прибавка массы тела во время беременности избыточна, б.

Когда на весах вас уже двое, стоит пересмотреть свои привычки и отказаться от некоторых продуктов, которые могут быть небезопасны для развития малыша. На что стоит обратить особое внимание.

Как сказал один из героев мультсериала «Южный Парк», слова «всего лишь» и «конфеты» обычно не употребляются в одном предложении! Действительно, поклонников у шоколада немало. Но не навредит ли шоколад будущему малышу.

По материалам www.9months.ru

Какие продукты нежелательно употреблять в пищу беременным?

Беременность. В жизни женщины это период, когда она меняет свои привычки, трансформирует мировоззрение, подстраивает весь уклад своего существования под нужды маленького человечка, живущего внутри неё. Такого крохотного ещё, но уже такого любимого.

Выносить и родить здорового ребёнка — вот первостепенная задача, которая стоит перед будущей мамой и которую выполнить в современных условиях не так-то просто.

Экология, наследственность, хронические заболевания, вредные привычки и многое другое может значительно усложнить вам задачу. Над некоторыми неблагоприятными воздействиями вы, к сожалению, совсем не властны. Но существуют и такие факторы, на которые вполне в ваших силах повлиять.

Давайте вспомним изречение: «Мы есть то, что мы едим». А в период вынашивания беременности то, что едите вы, может ещё и принести пользу или вред вашему ребёнку. Вот поэтому будущая мама очень внимательно должна составлять свой рацион.

И от некоторых продуктов, к которым вы, может, и привыкли в своей повседневной жизни, и которые всегда считали вполне безобидными, вам, пока вы носите под сердцем своего малыша, следует отказаться. Что можно, а что нельзя есть беременным? Как разобраться?

Конечно же, всё, что вы едите, должно быть свежим. Овощи и фрукты перед употреблением мойте и обдавайте кипятком. Ешьте хорошо усвояемую, нежирную, богатую витаминами и микроэлементами пищу. Лучше варёную, тушёную или приготовленную на пару.

Продукты растительного происхождения составляют 2/3 рациона беременной. Или хотя бы половину. Животных белков в ваш организм должно попадать не меньше 70-90 г в день. Ведь они жизненно необходимы для нормального роста и развития малыша.

А зелень и свежие овощи содержат в своём составе простагландины. Которые значительно увеличивают эластичность тканей родовых путей. Ешьте понемногу, но часто, придерживаясь принципа дробного питания.

Большая часть того, что не рекомендуется употреблять в пищу беременным – это продукты, которые могут затруднить пищеварение, вызвать пищевую аллергию, отравление организма, заражение инфекциями, и тем самым спровоцировать угрозу прерывания беременности или стать толчком к развитию у плода различных патологий.

Далее вы найдёте перечень продуктов, которые беременным употреблять в пищу нежелательно. А также узнаете причины, по которым эти продукты попали в «чёрный список» будущих мам.

Сыры с голубой плесенью (рокфор, дор блю), сыры с белой плесневой корочкой (камамбер, бри), а также к ним можно присоединить мягкие непастеризованные сыры из козьего (овечьего) молока.

Вероятность того, что в этих сырах может содержаться бактерия листерия (возбудитель листериоза, представляющего угрозу для ребёнка) очень велика. Поэтому беременным их есть не рекомендуется.

Непастеризованное молоко, зачастую, становится причиной пищевых расстройств у беременных

Женщины в период вынашивания ребёнка очень уязвимы для пищевых отравлений. А в непастеризованном молоке бактерий — возбудителей различного рода кишечных расстройств — может быть достаточно, чтобы от нескольких его глотков очутиться на больничной койке.

А вот соответствующим образом обработанное молоко — пейте, на здоровье. Ведь в нём содержится так необходимый для роста и развития малыша животный белок.

Все эти продукты перед употреблением должны пройти основательную тепловую обработку, и быть доведёнными до полной готовности. Иначе, опять же, существует риск пищевых отравлений и заражения будущей мамы и плода опасными бактериальными инфекциями.

Возбудители сальмонеллёза сальмонеллы попадают в наш организм, когда мы употребляем в пищу сырые яйца

В сырых яйцах нередко присутствуют бактерии сальмонеллы, являющиеся возбудителями опасного заболевания – сальмонеллёза. Поэтому домашний майонез, мороженое, муссы и другие десерты, содержащие сырые яйца, беременным тоже есть не желательно.

Аллергические реакции на рыбу и морепродукты у беременных — явление очень распространённое

Категорически будущим мамам запрещены суши, так популярные сегодня среди молодёжи. Они готовятся из сырых даров моря. Кроме того, некоторые сорта рыбы могут вызывать сильные аллергические реакции.

Копчёности опасны для будущих мам содержанием в них канцерогенов

Сюда же можно отнести жирную и жареную пищу. Так же, как и копчёности, она перегружает печень и жёлчный пузырь. Заставляет почки работать в усиленном режиме. А эти органы уже обеспечивают жизнедеятельность не одного, а двух организмов (мамы и ребёнка).

К тому же, в копчёностях содержатся вещества, именуемые канцерогенами. Полезными их не назовёшь. Существуют даже мнения, что это они становятся причиной развития опухолевых процессов в организме человека.

Соль задерживает в нашем организме воду, что при беременности приводит к отёкам

Медики советуют беременным ограничить потребление соли в связи с тем, что она задерживает жидкость в тканях. А это приводит к отёкам и повышению артериального давления. Что, в свою очередь, способствует нарушению обменных процессов у плода (кислородному голоданию, ЗВУР — задержке внутриутробного развития).

В состав маргарина входят транс-жиры

Маргарин трудно назвать полезным для кого бы то ни было. Не говоря уже о женщине, вынашивающей ребёнка. Ведь в состав его входят транс-жиры, оказывающие пагубное действие на сердечно-сосудистую систему не только будущей мамы, но и её малыша.

А учёные из Новой Зеландии даже провели ряд исследований и установили, что употребление беременной в пищу мягкого масла или маргариносодержащих продуктов способно значительно снизить умственные способности её карапуза.

Во всякого рода соленьях, маринадах и тушёнках благоприятная среда для развития бактерий, вызывающих такое опасное заболевание, как бутулизм. Особенно, если во время их производства были нарушены технологические или санитарные условия.

А ещё не забывайте о консервантах, в консервах содержащихся. Они тоже особой полезностью не отличаются. Подавляя синтез некоторых белков, лимонная кислота или уксус, например, способствуют сохранности продуктов при консервировании.

При потреблении консервов, то же самое консерванты делают в организме человека. Т.е. препятствуют синтезу белков. А ведь именно белок для плода является главным строительным материалом.

Увлекаясь сладким и мучным, можно набрать лишние килограммы. А это для беременных никак не полезно

От большого количества сладостей и булочек, поедаемых беременной, будет расти не только её вес. Ребёнок тоже может набрать лишние граммы. А это для его здоровья уж никак не полезно. Да и родовой процесс избыточный вес мамы или малыша может значительно затруднить.

Мучное и сладкое – продукты с низким содержанием витаминов и полезных микроэлементов. Зато углеводов в них – хоть отбавляй. Плюс различные химические добавки. Вот почему так всеми любимые «вкусняшки» и оказались в списке запрещённых к употреблению будущими мамами.

Газированные напитки лучше заменить лимонадом собственного приготовления или свежевыжатыми соками

В их составе можно обнаружить чуть ли не всю таблицу Менделеева. Выпив стакан сладенькой газировки, не удивляйтесь ни аллергической реакции, ни расстройству пищеварения. Да и жажду такие напитки не утоляют. Что приводит к повышенному потреблению жидкости, и всё к тем же отёкам.

Квас и вовсе способен бродить даже внутри вас и вызывать кишечные колики. В процессе брожения он преобразуется в алкоголь, который беременным категорически противопоказан.

А ведь, к примеру, тот же лимонад намного вкуснее и полезнее, если взять негазированную минеральную воду и смешать её со свежевыжатым соком лимона или лайма, с мёдом или сахаром и парой кубиков льда. Не так ли?

Употребление беременными алкогольных напитков приводит к патологиям развития у плода

В первом триместре беременности, когда формируются все жизненно важные органы ребёнка, да и на протяжении последующих месяцев, потребление алкоголя будущей мамой категорически неприемлемо.

Спирт препятствует нормальной транспортировке кислорода к клеткам. Что приводит к нарушению обменных процессов в них. А это – верный путь к развитию патологий внутриутробного развития плода.

Обладая тонизирующим эффектом, кофе или шоколад могут спровоцировать угрозу прерывания беременности

Такие продукты, как кофе, крепкий чай и шоколад, широко известны своим тонизирующим эффектом. Но помимо того, что они бодрят вас, они провоцируют повышение артериального давления и вызывают тонус мышц. В том числе и мышц матки. А это грозит преждевременным прерыванием беременности.

Будущим мамам следует избегать продуктов, содержащих красители, консерванты, Е-добавки, предпочитая им натуральную свежеприготовленную пищу

Емульгаторы, в народе известные как «Е-шки», а также всевозможные достижения современной химической промышленности со странными названиями (стабилизаторы, антиокислители, загустители, усилители вкуса, подсластители, глазирователи и т.п.) будущей маме лучше не рисковать употреблять вовнутрь. Это касается также «вкусностей» с красителями.

Ведь помимо аллергии, все эти чудо-добавки столько бед могут натворить в организме, что и перечислять страшно. Расстройства пищеварения, сбои в деятельности нервной системы, опухолевые процессы, нарушения обмена веществ. Зачем вам это нужно? Питайтесь лучше всем натуральным. Это и безопасно, и вкусно, и полезно.

По материалам zhdumalisha.ru

Что нельзя есть при беременности. Список запрещенных продуктов

Содержание статьи:

О том, что здоровье будущего ребенка во многом зависит от образа жизни, который вела мама во время беременности, знает каждый. Беременная женщина должна много гулять, не переутомляться и хорошо питаться. Однако не все знают, что во время вынашивания ребенка ряд продуктов следует употреблять как можно реже, а некоторые и вовсе исключить из своего рациона.

Продукты, разрешенные к употреблению в строго ограниченных количествах.
Пищу, от которой лучше воздержаться или принимать ее как можно реже.
Продукты, категорически запрещенные беременным женщинам.

Продукты и напитки, которые разрешены в ограниченных количествах

Это означает, что совсем исключать указанные ниже продукты не стоит, просто нужно ограничить нормы их потребления:

Некоторые врачи советуют последние 2 месяца перейти на бессолевую диету . Это улучшит обмен веществ, а во время родов облегчит раскрытие шейки матки и даже снизит болевые ощущения.

Какао также содержит кофеин. Употреблять его можно не более 1 чашки в день.

После того как женщина узнает о своей беременности, ей бывает сложно сразу же перестроиться на правильное питание, особенно, если до этого в ее рационе присутствовали не совсем полезные, но вкусные продукты.

Поэтому нужно постепенно свести потребление такой пищи к минимуму:

Помните, к этой же категории относятся жареные пирожки, чебуреки или пончики .

Какие продукты употреблять во время беременности запрещено

Некоторые продукты могут нанести здоровью будущего ребенка значительный вред.

Поэтому врачи рекомендуют полностью исключить из рациона беременной женщины такие продукты, как:

Спиртосодержащие напитки препятствуют нормальному перемещению кислорода к клеткам организма, что нарушает нормальный обмен веществ.
Кроме того, алкоголь влияет на развитие головного мозга ребенка.
Кислородное голодание может привести к необратимым последствиям .

Любители суши на время беременности должны отказаться от этого продукта .

Интересный список. Хорошо, наверно, что я его не видела во время беременности.
Вегетарианка (теперь уже в прошлом), которая не любит сладкое. В беременность меня потянуло на сладости со страшной силой. Каждое утро начиналось с чая с сахаром и печенья. На ужин — пончики. Днем — шоколадка. И курица стала сниться. Начала есть. Тоже практически ежедневно, жареная курица.
Единственное, что я полностью исключила — кофе, энергетики и газировки.
Ну что, вроде бы все отлично. У ребенка, кстати, вообще ни на какие продукты аллергии нет. Даже во время ГВ ела все подряд и не обсыпало. Хотя, может, повезло.

Врач, которой я жаловалась на свое питание, только улыбалась и абсолютно не запрещала мне сладкое, жирное и соленое. Впервые, кстати, про ограничение соли прочла.

Ну соль не категорически исключают, но на поздних сроках часто ограничивают ее употребление. А вообще то все по индивидуальных показаниях. Если почки здоровые и полностью справляются с нагрузкой, не возникает отеков и давление в норме, тогда все ОК. Но к сожалению, не у всех так. Моя дочь просидела 3 месяца на бессолевой диете и провела в отделении паталогии два месяца перед родами, а все из за возникших проблем с почками. Так что лучше проявлять осторожность.

Очень интересная и полезная статья. Но вот во время беременности я лично руководствовалась правилом: «Ешь то, что требует организм!» Это правило советовали старшее поколение. Поэтому я даже не удивилась, когда набрала вес более 12 кг. Кушала, всё что душе угодно. Но вот яйца и рыба не вызывали у меня желания полакомиться ими. А как раз копченые и солёные продукты вызывали дикое чувство съесть всё «до последней крошки»! Что и следовало ожидать, моё неправильное питание вызывало проблемы с ЖКТ, лишней водой в организме, которая кстати задерживалась благодаря соли, и повышенным холестерином в крови.
Поэтому стоит придерживаться «правильной пищи», которая описана в данной публикации.

По материалам baragozik.ru

Ожидание ребенка связано со многими волнениями. Часто будущую мамочку беспокоит, что нельзя есть при беременности и какие продукты будут полезными для здоровья будущего малыша. Пришло время узнать все о правильном питании в этот период.

Тот факт, что ожидание ребенка меняет жизнь семейной пары, известно всем. Особенно кардинально перемены касаются здоровья женщины. Ее организм полностью перестраивается под вынашивание и рождение ребенка. Не обходят стороной перемены и пищеварительную систему. Теперь все то, что происходит с беременной женщиной, косвенно касается и будущего малыша.

В течение 9 месяцев большое внимание уделяется отдыху, сну и правильному питанию. Многие женщины вешают на холодильник так называемый черный список. Что нельзя кушать при беременности и в период лактации?

Рацион питания беременной женщины изначально вызывает много вопросов, поскольку ранний токсикоз, прибавка в весе и другие «прелести» интересного положения зачастую формируют причудливые пристрастия в еде. Часто бывает так, что полезного совершенно не хочется, а вот какой-нибудь гадости — непременно. Так что нельзя есть при беременности? Если ответственно подходить к ответу на этот вопрос, то можно обнаружить солидный перечень продуктов, которые крайне нежелательно употреблять в пищу.

Пожалуй, это первое, что приходит на ум, когда ставят вопрос о том, что нельзя есть при беременности. И это действительно так. В период вынашивания ребенка в организме женщины задерживается жидкость, поэтому соленая пища будет только усугублять отечность. С особой осторожностью следует употреблять жареную и жирную пищу — она слишком нагружает печень, которой и так несладко приходится из-за давления плода. Кроме того, эти продукты провоцируют образование изжоги и гастрита. Печень, почки и желудок и так страдают из-за положения женщины — им приходится работать в сдавленных условиях.

Крайне осторожно следует относиться к копченостям. Во-первых, они также нагружают печень. А во-вторых, сейчас сложно найти в продаже продукты натурального копчения — чтобы придать мясу пикантный аромат, в него добавляют различные химические добавки, что вредит здоровью будущей мамы.

Есть некоторые продукты, которые ни в коем случае нельзя кушать женщине, ожидающей появления малыша:

Алкоголь. С этим все понятно. Если бокал хорошего красного вина один раз в неделю и не повредит, то регулярное употребление спиртных напитков может пагубно сказаться на развитии малыша.
Сырая рыба и мясо. Эти продукты могут стать источником опасного заболевания — листериоза. Даже самая легкая форма может привести к выкидышу или рождению мертвого ребенка.
Сырые яйца, свежее молоко и любые продукты, содержащие их. Все они могут являться источником сальмонеллеза. Заболевание очень опасно даже для обычного человека. Что уж тут говорить о беременной женщине?
Лесные грибы также нельзя употреблять в ожидании маленького чуда. Они плохо перевариваются и могут являться источником токсичных веществ.

Что нельзя кушать при беременности? К запрещенным продуктам можно отнести любые сырые овощи и фрукты, которые не прошли достаточную обработку. Кроме того, с большой осторожностью следует относиться к тем фруктам и овощам, которые содержат малейшие признаки недоброкачественного продукта.

Чтобы хорошо себя чувствовать на протяжении всех 9 месяцев, следует придерживаться определенных рекомендаций, которые позволят получить все необходимые элементы для правильного развития ребенка:

лучше кушать все вареное, печеное или пареное, чем жареное или копченое;
следует кушать чаще, но немного (лучше 5-6 небольших перекусов, нежели 3 полноценных приема пищи);
из-за стола нужно вставать слегка голодной;
если чего-то нельзя, но очень хочется, то можно побаловать себя, но в разумных количествах;
недостаток сладкого может сказаться на общем самочувствии (возникает чувство сонливости и вялость);
жидкости нужно пить много, но беременная женщина должна помнить о том, что ее избыток превращается в отеки на ногах.

Многие, увидев заветные полоски на тесте, задумываются о том, что можно, а что нельзя кушать при беременности. Оказывается, есть целый список продуктов, которые нежелательно употреблять в период вынашивания ребенка.

Продукты, которые следует употреблять с большой осторожностью

Существует так называемый желтый список того, что нельзя кушать при беременности, а точнее — продуктов, которые следует употреблять с большой осторожностью:

Элитные сорта сыров, в составе которых присутствует белая или голубая плесень.
Продукты, в состав которых входят сырые яйца (муссы, коктейли и майонезы домашнего приготовления).
Всеми любимые суши и сырое мясо (эти продукты могут являться источником болезнетворных микроорганизмов).
Шоколад, крепкий чай и кофе — это большая нагрузка на нервную и сердечно-сосудистую системы.
Жирные и деликатесные сорта рыбы (в них может содержаться ртуть).
Консервы (в их составе чаще всего присутствуют Е-добавки и консерванты, которые не оказывают благотворного влияния на внутриутробное развитие ребенка).
Продукты, являющиеся сильными аллергенами.

Зная, что нельзя кушать и пить при беременности, многие спросят: «Чем же должна питаться будущая мама?» Следует сразу же отметить, что в первый триместр радикально пересматривать свой рацион питания нельзя. Лучше всего смириться с потребностями беременного организма и дать время на то, чтобы он привык к новому состоянию.

Между прочим, именно эти «чудачества» являются естественной реакцией организма на нехватку каких-либо компонентов. Так, например, повышенный интерес к молочным продуктам может говорить о том, что в организме женщины не хватает кальция. Острое желание морской капусты — это ярчайшее свидетельство того, что организм испытывает нехватку йода. Так что же должна кушать беременная женщина?

С тем, что нельзя есть при ранних сроках беременности, уже определились. Осталось только разобраться, каким должен быть рацион питания будущей мамочки. Начиная со второго триместра беременности, женщина должна чуть строже относиться к своему питанию. Ведь многие продукты способны доставить ощутимый дискомфорт.

Так, например, следует помнить о том, что жареная или копченая еда усиливает чувство жажды, а организм в этот период не так быстро выводит лишнюю жидкость, что провоцирует образование отеков. По этой же причине следует воздержаться от приема соленой пищи. Врачи рекомендуют недосаливать блюда. Максимальное количество воды — полтора литра в день.

Есть некоторые продукты, которые категорически запрещено употреблять беременным женщинам. К ним относятся алкоголь, сырое мясо и рыба, сырое молоко и яйца, а также грибы и продукты, которые не являются доброкачественными.

Многие задумываются о том, можно ли беременным пить кофе. Можно, но нежелательно. Ведь в крепком чае и кофе содержится кофеин, который оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему ребенка. Если женщина привыкла баловать себя вкусным и ароматным напитком регулярно, то стоит уменьшить употребление этих напитков до двух чашек в день.

Можно ли беременным поднимать тяжести? Крайне нежелательно. Даже привычный продуктовый набор может спровоцировать преждевременные роды. Кроме того, спина беременной женщины и так испытывает сильнейшие нагрузки в период вынашивания ребенка, поэтому напрягать ее тяжестями точно не стоит.

Можно ли беременным заниматься сексом? Можно, если нет противопоказаний. Следует помнить о том, что секс во время беременности должен быть максимально осторожным и нежным. Никаких резких движений и экспериментов.

Можно ли беременным женщинам стирать вручную? Категорически запрещено. Во-первых, это — сильнейшая нагрузка на поясницу и спину. Во-вторых, ручная стирка сильно утомляет. И в-третьих, вода с моющими средствами может сильно навредить здоровью будущего малыша.

На любом сроке беременности следует избегать переутомления. Часть работы по дому можно перепоручить супругу — он наверняка не станет задавать глупых вопросов, а любезно согласится помочь любимой женщине. За покупками в магазин можно отправить старшего ребенка.

Беременным нельзя делать прививки. Никто не может сказать, как отреагирует организм беременной женщины на введение препарата. Кроме того, не стоит забывать о том, что внутри живет маленький человечек, которому может сильно навредить даже самая безобидная прививка от гриппа.

Женщина в период вынашивания ребенка должна внимательно относиться к собственному здоровью. Любая простуда может спровоцировать серьезные последствия. Более того, во время беременности женщинам крайне нежелательно употреблять любые лекарства.

Многие считают, что беременным нельзя красить волосы. Можно, но лучше всего использовать краску, которая не содержит в своем составе сильнодействующих компонентов. Для здоровья будущей мамы и ее малыша вредны пары, которые вдыхает женщина в процессе нанесения краски.

Женщине, находящейся в «интересном положении», крайне нежелательно загорать. Солнечные ванны полезны, но в разумном количестве. Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к увеличению риска развития онкологических заболеваний.

Беременным нельзя принимать горячую ванну и посещать баню. Высокие температуры могут сильно ухудшить общее самочувствие, а также стать причиной преждевременных родов или выкидыша.

Ожидание ребенка — счастливый период, который доставляет еще больше удовольствия по мере роста животика. Остается только надеяться на то, что эти 9 месяцев будут по-настоящему прекрасными и легкими.

По материалам fb.ru