Что дает фолиевая кислота при планировании беременности
Зачем нужна фолиевая кислота?
Фолиевая кислота (витамин B9 ) обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Дефицит фолиевой кислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки (например, незаращение дужки позвонка), гидроцефалии, анэнцефалии, а также гипотрофии и недоношенности.
У кого наблюдается дефицит фолиевой кислоты?
Дефицит фолиевой кислоты имеется у каждой второй женщины. Еще выше их доля среди женщин, принимающих гормональные препараты и алкоголь.
Когда фолиевая кислота нужнее всего?
Организму беременной женщины фолиевая кислота нужнее всего в первый месяц после зачатия, то есть до 2 недель задержки, так как нервная трубка формируется на 16-28 день после зачатия, когда будущая мама иногда еще даже и не подозревает о том, что она беременна.
Как предотвратить дефицит фолиевой кислоты во время беременности?
Еще до зачатия (за три-шесть месяцев до него), а также течение всей беременности для предотвращения нарушений развития у эмбриона женщина должна ежедневно принимать не менее 800мкг (0,8мг) фолиевой кислоты.
Кому нужно пить фолиевую кислоту?
Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости от характера их питания. Если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с таким дефектом или в роду были случаи подобных заболеваний — дозировку витамина необходимо увеличить до 4мг в сутки. Такие пороки развития, как заячья губа и волчья пасть так же могут быть следствим дефицита витамина B9 у беременных.
Возможен ли избыток фолиевой кислоты?
Если принятая доза значительно превышает суточную потребность в фолиевой кислоте, то почки начинают экскретировать ее в неизмененном состоянии. 5 мг фолиевой кислоты, принятой внутрь, выводятся из организма через 5 ч.
Ограничение профилактической дозы фолиевой кислоты 400 мкг вне беременнсоти и 800 мкг перед и во время нее вызвано тем, что у пациентов с недостаточностью витамина В12 (это совсем другой витамин!) избыток фолиевой кислоты может вызывать необратимое поражение нервной системы, так как применение фолиевой кислоты в больших дозах (5 мг/сут) препятствует установлению диагноза пернициозной анемии (т.е. дефицита витамина В12 ) из-за того, что фолиевая кислота может уменьшить неврологические проявления этого состояния. Таким образом, фолиевая кислота не является причиной пернициозной анемии, но мешает своевременному установлению диагноза.
Какую же дозу фолиевой кислоты принимать до и во время беременности?
Не менее 0.8 мг – эту дозу не подвергают сомнению ни в одной стране мира. Более того, современные исследования говорят об усилении профилактического эффекта врожденных пороков развития при приеме больших доз фолиевой кислоты – 3-4 мг в сутки. Именно такую дозу фолиевой кислоты следует пить беременным, у которых отсутствует опасность дефицита витамина В12. то есть тем, кто также принимает беременные поливитамины. Итак, смотрим, сколько фолиевой кислоты в ваших поливитаминах и добиваем дозу до 3-4 мг, равномерно распределяя прием фолиевой кислоты одновременно с приемом пищи в течение дня.
А сколько это в таблетках?
Обычно фолиевая кислота продается в дозировке 1 мг = 1000 мкг. То есть минимальна доза 800 мкг — чуть меньше одной таблетки. Но, учитывая, что многие врачи рекомендуют принимать при планировании 3-4 мг, отламывать маленький кусочек точно не стоит 🙂
Так как фолиевая кислота играет огромную роль в процессе развития клеток, дефицит фолиевой кислоты у мужчин может снизить количество здоровых сперматозоидов. Поэтому за несколько месяцев до зачатия (не менее, чем за три) мужчина должен начать принимать фолиевую кислоту в дозе не меньшей, чем профилактическая — 0.4 мг .
Над страницей работали:
Когда и в какой дозировке принимать фолиевую кислоту для зачатия?
Главная Витамины Витамины группы B Витамин В9 Когда и в какой дозировке принимать фолиевую кислоту для зачатия?
Фолиевая кислота представляет собой витамин группы B, растворимый в водной среде. Микроэлемент не вырабатывается в организме, поэтому нуждается в регулярном поступлении. В свою очередь восполнить элемент можно с принятием пищи.
Витамин В9 необходим для продуктивного функционирования мозга и нервной системы, да и в процессе структурирования генетического материала играет не последнюю роль. Этот период должен сопровождаться нужным количеством компонента.
При целенаправленном зачатии ребенка пара должна пройти обязательное обследование у специализирующегося врача. Фолиевая кислота перед беременностью прописывается за два месяца. В этот период следует бросить курить, поскольку данный микроэлемент разрушается из-за компонентов сигарет.
Отсутствие необходимого количества этого витамина сказывается и на эмбрионе, и на только рожденном малыше. При планировании беременности фолиевая кислота должна активизироваться и в женском, и в мужском организме заблаговременно.
Если недостаток микроэлемента невозможно восполнить при помощи продуктов, то лучше обратиться за помощью к специалисту, который назначит подходящий лекарственный препарат.
При приеме лекарства следует соблюдать дозировку. Превышение нормы витамина В9 в период зачатия может привести к гипервитаминозу. Однако если компонент плохо воспринимается организмом будущих родителей, вероятность положительного зачатия ребенка снижается.
Фолиевая кислота помогает забеременеть, а после назначается в течение всех триместров и в период грудного вскармливания. При приеме данного средства стоит учитывать противопоказания, которые могут свести на нет все старания.
При возникновении аллергических реакций или неприятия организмом препарата нужно немедленно прекратить прием и проконсультироваться со специалистом.
Ни при каких обстоятельствах не рекомендуется использование витамина В9 вместе со следующими препаратами :
- обезболивающими;
- лекарствами против судорог;
- цитостатиками;
- антибиотиками.
Продолжительное употребление фолиевой кислоты при планировании беременности должно происходить под чутким руководством врача. Подробную инструкцию по применению фолиевой кислоты найдете здесь .
Большим плюсом будет своевременная сдача анализа крови на количество витамина В12. Именно этот компонент в сочетании с фолиевой кислотой организует грамотную работу желез и симулирует выработку эритроцитов.
Мужчины используют витамин B9 для устранения проблем с зачатием ребенка. Для лечения бесплодия лекарство может быть назначено обоим родителям.
Наиболее частым вариантом патологии, приводящей к нарушению, считается сбитый набор хромосом. Это может быть вызвано нездоровым образом жизни и неправильным питанием.
Мужчинам фолиевая кислота перед зачатием назначается в количестве 0,7-1,1 мг в сутки. Прием продолжается в течение всего периода планирования ребенка.
Также дополнительно мужчинам могут назначить витамин Е, стимулирующий выработку спермы. Такое взаимодействие компонентов значительно увеличит возможность зачатия ребенка.
Признаки недостатка витамина В9 у мужчин:
- плохой аппетит;
- забывчивость;
- проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;
- значительная доля мертвых сперматозоидов.
Фолиевая кислота -не единственный витамин, нужный сильному полу в этот период. Какие еще нужны витамины для мужчин для зачатия
Чтобы предотвратить дефицит витамина В9 и нормально забеременеть, женщинам рекомендуется за 3-6 месяцев до зачатия начать применение фолиевой кислоты. В этот период суточная норма фолиевой кислоты должна составлять не менее 0,8 мг. Это позволит существенно снизить вероятность нарушений развития плода.
Узнать больше о витаминах, необходимых при планировании беременности женщинам, можно из этой статьи
Витамин В9 назначается всем женщинам, планирующим беременность. Употребление фолиевой кислоты должно продолжаться как в период зачатия, так и в течение всего срока вынашивания ребенка.
После успешного зачатия прием витамина продолжается. Узнайте, какова дозировка фолиевой кислоты при беременности .
После рождения малыша необходимо позаботиться о поступлении в его организм всех необходимых веществ с грудным молоком. Особенно важен для него витамин Д. Узнайте, в каких продуктах содержится витамин Д. и кушайте их почаще.
Какие продукты, содержащие фолиевую кислоту в большом количестве, стоит включить в рацион молодой матери -читайте в обзоре этого витамина .
Видеоролик о подготовке к зачатию -специально для мужчин
Что нужно знать сильному полу о планировании беременности в этом видео:
При планировании беременности необходимо заранее создать благоприятные условия для развития плода внутри женского организма. И фолиевая кислота нужна женщине в этот период не меньше, чем правильное питание и здоровый образа жизни.
Развитие зародыша в начале беременности начинается с одной клетки, но постепенно это число увеличивается до 100 миллиардов. А фолиевая кислота (или витамин В9) очень важна для роста и развития постоянно заменяющихся в организме клеток разных органов и тканей. Особенно ощутимо ее значение для кроветворения, а также нормального функционирования иммунной и нервной систем. К примеру, уже на второй-третьей неделе у эмбриона появится структура, на основе которой будет формироваться центральная нервная система ребенка -и для правильного ее развития также понадобится фолиевая кислота.
Поскольку многие женщины не подозревают о начале беременности несколько первых недель, начинать прием фолиевой кислоты желательно еще на стадии планирования ребенка. В этом случае плод будет обеспечен жизненно необходимым витамином В9 с первых дней. И лучше всего начать прием сразу после завершения курса оральных контрацептивов.
В соответствии с рекомендацией ВОЗ, среднесуточное потребление фолиевой кислоты для подростков и взрослых составляет 400 мкг. Во время беременности потребность в фолиевой кислоте увеличивается на 50 % и составляет 600 мкг. Поскольку фолиевая кислота не способна самостоятельно производиться организмом, необходимо постоянно пополнять ее запасы с помощью разнообразного питания.
Прежде всего, фолиевая кислота содержится в говяжьей печени и зеленых овощах, таких как шпинат, брокколи и брюссельская капуста. Цветная капуста, яичный желток, спаржа, бобовые и цельнозерновые продукты -тоже отличные поставщики фолиевой кислоты. Среди фруктов особенно богаты витамином В9 апельсины, бананы и манго.
В списке наших кулинарных рецептов, способствующих скорому зачатию, находится множество блюд, в которых содержится фолиевая кислота.
Фолиевая кислота очень чувствительна к термической обработке, поэтому при приготовлении пищи важно обратить внимание на некоторые моменты.
- Готовить блюда желательно из свежих продуктов, так как при долгом хранении содержание фолиевой кислоты снижается.
- Фолиевая кислота легко растворяется в воде и чувствительна к высоким температурам.
- Чтобы организм получил максимальное количество содержащейся в овощах фолиевой кислоты, лучше всего употреблять в пищу продукты без термической обработки.
Фолиевая кислота: насколько необходим прием специальных витаминов
Поскольку фолиевая кислота очень чувствительна к обработке, сложно получить необходимую дневную норму этого витамина исключительно за счет питания. К примеру, невозможно съесть за день 16 апельсинов! А ведь именно столько их нужно употребить, чтобы получить суточную норму фолиевой кислоты. Поэтому, чтобы поднять ее общий уровень в организме и поддерживать в течение продолжительного времени, а также, чтобы обеспечить правильное развитие ребенку, рекомендуется принимать фолиевую кислоту в составе витаминных комплексов и добавок. Безусловно, перед началом приема витаминов нужно проконсультироваться с лечащим гинекологом.
- Фолиевая кислота как дополнение к пище необходима во время беременности для правильного развития ребенка.
- Начать прием фолиевой кислоты при планировании беременности необходимо заблаговременно.
- Фолиевая кислота в составе витаминных комплексов и препаратов обеспечивает необходимую норму для организма. При этом важно учитывать, что витамины и добавки являются лишь дополнением к правильному сбалансированному питанию, а не заменяют его.
Все самое интересное о материнстве и детстве — профессиональные рекомендации экспертов в области акушерства, гинекологии, педиатрии, диетологии и психологии, обзоры лучших косметических средств, полезные советы, которые помогут в обустройстве уютного дома и создании счастливой семьи.
По материалам trimestry-beremennosti.ru
Фолиевая кислота достаточно важна для человеческого организма. Она принимает большое участие в обмене белков, в синтезе нуклеиновых кислот, а значит, и в процессе роста клеток. Важна ее роль при формировании клеток крови.
Для хорошего внутриутробного развития плода, а также для его роста фолиевая кислота в организме должна содержаться в достаточном количестве. Благодаря многочисленным научным исследованиям в этой области доказано, что фолиевая кислота благотворно воздействует на организм, не позволяя возникать дефектам развития нервной трубки и многим другим порокам.
Синтезировать это вещество самостоятельно организм не способен. Данный витамин в небольших количествах производят бактерии микрофлоры толстой кишки, но суточной потребности в витамине эти количества не покрывают. Много фолиевой кислоты содержится в дрожжах; печени птиц и животных; семенах подсолнечника; пряных травах – петрушка, базилик, розмарин; соевых бобах; зелени – капусте и шпинате; спарже, арахисе, фасоли. В некоторых странах даже имеются законы, которые предписывают непременно обогащать этим витамином хлебные изделия.
Для чего нужно принимать препараты фолиевой кислоты
Несмотря на некоторое содержание фолиевой кислоты в продуктах питания, женщинам, которые беременны или только планируют беременность, следует обязательно принимать препараты с ее содержанием. Для регулярного приема есть ряд причин. Во-первых, доказана роль этого витамина в профилактике различных патологий при развитии плода. Во-вторых, приготовление пищи разрушает часть витамина, а в нашем рационе и так не особенно много продуктов, где содержится фолиевая кислота. Если сравнить с лекарственными препаратами, фолиевая кислота природного происхождения доступна меньше. Каким бы полноценным не было питание, оно не покрывает потребность организма в этом витамине.
Для беременной женщины рекомендуемая норма фолиевой кислоты – 0,4 мг в сутки. Современные препараты обычно рассчитаны именно на однократный прием в течение дня и в составе содержат как раз такой объем. Иногда лечащий врач может счесть необходимым увеличить дозировку препарата.
Тем женщинам, кто только планирует беременность, надо заранее начинать прием витамина в суточной дозе – 0,4 мг/сутки. Прием препарата надо продолжать и на фоне наступившей беременности. Если на стадии планирования беременности приема препаратов не проводилось, в случае ее наступления начинать пить витамины следует как можно раньше. Это совсем не сложно, а польза будет огромной.
Стоит ли принимать фолиевую кислоту до и во время беременности?
Приветствуем Вас, дорогие читатели, уважаемые мамы и папы. Далеко не секрет, что о здоровье вашего маленького будущего ребенка стоит заботится преждевременно. Это факт и это все знают. Так же вы наверняка где-то слышали, толи от знакомых, то ли из других источников, о полезности приема фолиевой кислоты непосредственно в период беременности.
Но далеко не всем известно что это за чудо лекарство, которое так нужно для беременных, и как вообще оно воздействует на Ваше будущее чадо, хорошо или плохо? Тем более, довольно чаще задаются вопросом о том, стоит ли вообще ее принимать беременным женщинам, и если да то в каких пропорциях? Во всех этих вопросах мы с Вами и будем разбираться.
Прежде всего Вам нужно знать, что данный препарат это некого рода витамин группы В, а если быть более точным, то это витамин В9, который по своим свойствам жизненно необходим для организма. В первую очередь, данный препарат принимает участие непосредственное участие в формировании иммунитета организма и нервной системы. Более того, он занимает далеко не последнюю роль в процессе обмена веществ, достоверной работы различных органов и во многих других процессах, которые непосредственно происходят в организме человека.
Не есть секретом то, что у беременных расход этого витамина в организме в разы увеличивается, потому что именно в первоначальный период времени формируется новый организм, который берет на свое развитие много сил и энергии.
Существуют довольно много аспектов, которые нужно знать о фолиевой кислоте и ее приеме в период беременности.
С курса биологии все знают, что за передачу наследственности отвечают именно нуклеиновые кислоты, более распространенные под названием ДНК и РНК. Исходя из этого можно говорить о следующем: именно данный препарат фолиевая кислота принимает непосредственное участие в удлинении данных цепей, с помощью которых и происходит сам процесс деления клеток в организме.
Более того данная кисло крайне необходима беременным женщинам в непосредственном формировании плаценты. Это все означает, что при недостатке данной кислоты в организме женщины возникает плацентарная недостаточность, которая в свою очередь довольно плохо влияет на процесс беременности, и даже может способствовать его прекращению. Следующей довольно важной функцией этой кислоты является непосредственное участие в формировании нервной трубки плода. В том случае, если на раннем периоде беременности у женщины не будет хватать этого витамина, то ее ребенок может родится с некоторыми дефектами. Ярким примером может быть задержка развития ребенка, как умственная так и психическая, некоторые дефекты в строении скелета, различные прирожденные отклонения и многое другое.
Мы не пытаемся напугать Вас этой информацией. Мы просто доводим до Вашего сведенья жалобную статистику. Из-за всего этого можно сделать выводы: данная кислота является очень важным, ключевым фактором для беременной женщины, без которого она может страдать различными расстройствами, такими как токсикоз . нервные расстройства и многие другие.
Так что принимать в свой рацион именно этот витамин нужно абсолютно каждой женщине. Даже из-за того, что нужно учитывать факт развития плода на ранних стадиях, и протекает в довольно короткий период времени. Тем более, женщина может даже не подозревать о том, что она беременна, но в том время плод будет требовать дополнительных витаминов . среди которых и витамин В9. Так что желательно принимать данное лекарство еще перед тем как забеременеть.
Далеко не секрет, что спустя недели две после самого зачатия плода у него начинает формироваться нервная трубка, которая сама по себе уже требует наличия кислоты.
Существую ряд продуктов, в которых может содержатся эта кислота.
На латине «фолиум» означает листы, то есть следственно можно долго и не думать, в каких продуктах наиболее эффективна концентрация данного вещества. Эта различные виды зелени: салаты, петрушка, укроп и многое другое. Так же данная кислота может содержатся в других продукта, прежде всего живого происхождения. Ярким примером этого может послужить говяжья печень.
Что касается концентрации, то взрослому нужно принимать не более 200мкг в день данного вещества. Если учитывать то, что при начальной стадии беременности более всего необходима именно фолиевая кислота, то ее дозировка повышается вдвойне или втрое.
Разумеется, что нужное количество этого вещества столь тяжело изъять только из продуктов питания, так что чаще всего склоняются к дополнительному приему витамина В9. Стоит подчеркнуть то, что более эффективным будет прием сырых овощей или же приготовленных на пару, так как концентрация данного витамина будет более высокой именно в данном виде продукта.
Стоит немного успокоить подсознание женщин по поводу приема дополнительного витамина. Для того, что бы случилась передозировка нужно принять примерно 25 таблеток в день. В то время доктора приписывают Вам не более 1 таблетки, чисто для профилактики. Тем более все излишние вещества будут выводится с организма естественным путем.
Так же стоит подметить, что на прием данного витамина может возникнуть прежде всего аллергическая реакция. Так что не пугайтесь раньше времени, а при возникновении лишних проблем сразу обратитесь за помощь к Вашему лечащему врачу.
Желаем Вам крепкого здоровья и прежде всего берегите ребенка.
Зачем назначают фолиевую кислоту при планировании беременности?
Все больше пар планируют беременность заранее. И, конечно же, поступают правильно. Такое планирование помогает избежать многих рисков течения беременности и развития малыша. Одним из препаратов, который часто назначается врачом в данный период, является фолиевая кислота. Причем, фолиевую кислоту при планировании беременности могут назначать, как женщине, так и мужчине. Кроме того, бытует мнение, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Рассмотрим, что собой представляет данное вещество, и нужна ли действительно фолиевая кислота перед беременностью.
Что такое фолиевая кислота, и каково ее значение для беременности?
Фолиевая кислота, или витамин В9, входит в самую многочисленную группу – витамины В. Ее значение для нормального функционирования организма трудно переоценить. Она необходима для работы кроветворной системы, мозга, эмоционального и психического здоровья.
Фолиевая кислота принимает участие в синтезе и обмене незаменимых аминокислот, выработке нуклеиновых кислот. Все эти кислоты очень важны для формирования в женском организме здоровой яйцеклетки, а в организме мужчины здоровых и подвижных сперматозоидов. Это и является одной из причин назначения фолиевой кислоты при планировании беременности. Кроме того, витамин В9 стимулирует кроветворную функцию костного мозга, таким образом, обеспечивая хорошее самочувствие женщины на протяжении всего времени вынашивания ребенка. Но и это еще не все. Прием фолиевой кислоты перед беременностью значительно повышает степень усвояемости других витаминов группы В, что очень важно для рождения здорового малыша.
Фолиевая кислота участвует в производстве РНК и ДНК, то есть, формировании генетического материала человеческого организма. Это особенно важно в период внутриутробного развития ребенка, когда очень быстро формируются и развиваются его органы, ткани и системы. Кроме того, во время беременности дефицит витамина В9 может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
Специалисты предостерегают, что недостаток фолиевой кислоты в организме женщины, ожидающей ребенка, способен привести к нарушениям развития нервной трубки плода. Это, в свою очередь, становится причиной формирования многих тяжелых пороков, среди которых расщепление позвоночника, заячья губа, волчье небо, отсутствие головного мозга (анэнцефалия), мозговые грыжи.
Врачи назначают фолиевую кислоту при планировании беременности, так как необходимо некоторое время, чтобы она накопилась в женском организме. Это вещество начинает использоваться организмом плода буквально с первых суток его зарождения.
Ученые установили, что фолиевая кислота не только необходима для нормальной беременности, но и повышает шансы удачного зачатия.
В исследовании по данному вопросу участвовали 18 тысяч женщин. В результате было выявлено, что у тех женщин, которые принимали фолиевую кислоту в составе витаминных препаратов, риск несозревания яйцеклетки (основная причина женского бесплодия) снизился на 40%. При этом отмечается, что женщины принимали витамин В9 шесть раз в неделю.
Таким образом, если женщина долго не может забеременеть, стоит обратить внимание на фолиевую кислоту. Конечно же, назначать данный препарат и выбирать правильную дозировку, продолжительность курса терапии должен врач.
Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности
Фолиевая кислота присутствует в составе некоторых продуктов питания. К таким продуктам относится шпинат, кинза, укроп, щавель, бобовые, цитрусовые, миндаль, грецкие орехи, овсяная и гречаная крупы, печень и почки, мясо.
Однако часто невозможно получить необходимое количество фолиевой кислоты из пищи. В таких случаях врач назначает паре, готовящейся к зачатию, препараты с фолиевой кислотой. Это могут быть витаминные комплексы, содержащие ее, или же средства, в состав которых входит только лишь витамин В9.
Женщине и мужчине обычно назначают разную дозировку фолиевой кислоты при планировании беременности. Так, если нет особых рекомендаций, мужчине прописывают принимать по 0,4 г витамина В9 в сутки. Женщине, как правило, назначают дозу 0,8 г в сутки. Если в семье одного из супругов были зафиксированы случаи врожденной патологии нервной трубки, дозу фолиевой кислоты увеличивают до 2 г в сутки. Тем парам, которые имеют ребенка с данной патологией, рекомендуют дозировку фолиевой кислоты увеличить до 4 г в стуки.
Как правило, фолиевую кислоту назначают супругам, которые планируют беременность, за три, иногда, шесть месяцев до предполагаемого зачатия. Во многих случаях доктор рекомендует принимать этот витамин и после наступления беременности, чаще всего в течение первого триместра.
Прием фолиевой кислоты на этапе планирования зачатия помогает избежать многих рисков беременности и заболеваний ребенка. Однако, как и всякий другой лекарственный препарат, он должен назначаться только врачом.
По материалам sovetberemennym.ru
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ | Метки: нужно, ли
Вы хотите, чтобы через год к вам прилетел аист?
Наступила пора начать к этому готовиться. Мы с вами поговорим о таком важном факторе планирования беременности и правильного ее течения как прием витамина В9 – фолиевой (от латинского «фолиум» – «лист») кислоты.
Фолиевая кислота– что это?
Среди всех изученных витаминов самой многочисленной является группа В. Каждый из витаминов этой группы «отвечает» за работу каких-то систем организма (В1 – дает силу мышцам, В2 – обеспечивает нормальное зрение и т.п.). Среди всех этих веществ для вас сейчас наиболее важным является витамин В9, фолиевая кислота. Во-первых, она участвует в обмене и синтезе многих важных аминокислот и в синтезе нуклеиновых кислот, столь нужных для образования здоровой яйцеклетки в женском организме, подвижных и здоровых сперматозоидов в организме мужчины, правильного формирования плода. Во-вторых, она оказывает стимулирующее воздействие на кроветворную функцию костного мозга, что обеспечивает хорошее состояние женщины на протяжении всей беременности. В-третьих, без фолиевой кислоты плохо усваиваются другие витамины группы В, тоже необходимые паре, желающей иметь здоровое дитя.
В каких продуктах содержится фолиевая кислота?
В основном, листовая зелень (ведь и название витамина происходит от слова «лист»!): щавель, укроп, кинза, шпинат, бобовые культуры, апельсины и другие цитрусовые культуры, гречневая и овсяная крупы, грецкие орехи, миндаль. Из продуктов животного происхождения наибольшее содержание фолиевой кислоты в печени. Фолиевая кислота также входит в состав мяса, субпродуктов – печени и почек, говяжьих, свиных или куриных. Печень желательно сильно не обжаривать, а листовую зелень употреблять в виде салатов – при кулинарной обработке потери витаминной ценности очень велики, иной раз до 90%. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, употреблять в пищу будущие родители должны ежедневно. Кстати, рыба, особенно морская, сыр и куриные яйца тоже содержат столь необходимый нам витамин. Так что построить свою диету по вкусу может любая семья.
Зачем нужна фолиевая кислота?
Не какой-то иной элемент, а именно фолиевая кислота отвечает за нормальное развитие так называемой нервной трубки будущего ребенка (то есть предотвращает возникновение таких серьезных и чрезвычайно нежелательных пороков развития плода как мозговые грыжи (т.е. выпячивание мозга ребенка через расхождения в черепе), анэнцефалия (т.е. отсутствие головного мозга), волчье нёбо, заячья губа и расщепление позвоночника). Одним словом, всего того, чего люди и злейшему врагу не желают.
Сколько принимать фолиевую кислоту?
Начать ее прием обоим родителям, а особенно будущей маме, обязательно нужно еще до зачатия, ведь все вышеперечисленные дефекты формируются в течение первых четырех недель развития плода, когда женщина может еще и не знать о беременности. Лучше в таком случае подстраховаться, чем всю беременность бояться, что упустила нечто важное.
Фолиевая кислота – подготовка к беременности. Это забота не только о будущем малыше, но и об организме самой беременной женщины. Ведь если еще до зачатия или, в крайнем случае, в первые же дни после зачатия женщина не начала регулярно принимать витамин В9 в назначенных врачом дозах, у нее в период беременности развивается специфическое заболевание: фолиеводефицитная анемия. Из ее костного мозга эритроциты выходят незрелыми, вследствие чего женщина чувствует себя нервной, раздражительной, быстро утомляется, у нее может снизиться аппетит и даже развиться депрессия,
чего будущей матери допускать никак нельзя. В сочетании с повышенным давлением у беременной женщины повышается риск осложненных родов, вплоть до развития инсульта.
Давайте о позитивном! Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?
Грамотная молодая пара до зачатия ребенка проходит обследование, чтобы выявить заболевания, которые могут негативно сказаться на течении беременности. За несколько месяцев до зачатия и мужчине, и женщине рекомендуется бросить курить (кстати, никотин разрушает столь необходимую будущим родителям фолиевую кислоту). Следует по возможности привести в порядок полость рта, подлечить хронические заболевания.
В числе прочих мер врач объясняет, насколько необходима фолиевая кислота для зачатия, как она позитивно сказывается на здоровье будущего ребенка. И определяет дозировку (превышать ее не следует – гипервитаминоз ненамного хуже недостатка витаминов, сколько доктор сказал, столько и пьем!). Фолиевую кислоту при планировании беременности можно, конечно, и не принимать, но разве разумные взрослые люди ради здоровья дитяти не откажутся от никотина или алкоголя? Понимание того, что фолиевая кислота помогает забеременеть, станет очень позитивным фактором, стимулирующим прием этого, столь необходимого витамина.
Фолиевая кислота при планировании беременности назначается в таблетках, примерно за три месяца до того, когда пара планирует зачать ребенка. Повышаются и сами шансы на зачатие, и вероятность рождения здорового малыша.
Дозировка фолиевой кислоты во время планирования беременности.
Мужчине и женщине назначаются разные дозы. Мужчине, поскольку он ответственен только за зачатие, — более низкая (0,4 г в сутки). Будущей же маме в период подготовки к беременности фолиевая кислота назначается, как правило, в дозе 0,8 г в сутки. Если при сборе анамнеза врач выяснит, что в семье одного из супругов имелись случаи патологий (мы их перечисляли выше: заячья губа, анэнцефалия и т.п.), дозировка повышается, до 2 г в сутки, в случае, если патологии имелись у ранее рожденного этой парой ребенка – даже до 4 г в сутки.
Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?
Количество приемов в день подскажет врач. Мы, со своей стороны, хотим напомнить, что это кислота, могущая негативно подействовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому принимать таблетки или капсулы следует после еды. А пищевые продукты, содержащие фолиевую кислоту, в особых рекомендациях не нуждаются – их можно принимать в любых разумных количествах.
Надеюсь, вы хорошо усвоили, зачем принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности? Вы отнеслись к решению этого вопроса со всей серьезностью? Мы за вас рады!
Но вот беременность подтвердилась! Надо ли теперь принимать фолиевую кислоту?
Те, кто считают, что дальше всё пойдет само собой, неправы. Да, будущему отцу фолиевая кислота, если она не прописана ему по другим показаниям, уже не нужна. А будущая мать должна постоянно поддерживать нормальный уровень фолиевой кислоты в организме до самого рождения ребенка – это увеличит вероятность легких родов, без осложнений в виде подъема давления, родовой слабости и т.п.
Некоторые ученые утверждают, что прием фолиевой кислоты увеличивает возможность рождения близнецов, причем почти вдвое. Но этот момент еще не исследован основательно. И вообще – «если и двойня случайно прибудет, никто вам не скажет, никто не осудит»!
Отнеситесь к этому вопросу со всей серьезностью – и аист обязательно посетит ваш дом!
Любите себя! Цените свое здоровье!
По материалам medics-health.ru
От 20 до 100% населения испытывают дефицит фолиевой кислоты. При этом они могут даже не догадываться, что имеют подобную проблему, и даже не представляют, чем это для них чревато. Витамин В9 (он же фолиевая кислота) — один из самых необходимых для человеческого организма. Более того — это жизненно важный витамин. Но именно его чаще всего и не хватает. Особенно у детей и беременных женщин.
Дефицит фолиевой кислоты может протекать незаметно. Но со временем человек теряет аппетит, становится раздражительным, быстро устает, потом начинается диарея, рвота, и, в конце концов, — появляются язвочки во рту и выпадают волосы. Обменные процессы, формирование эритроцитов, работа желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем — витамин В9 участвует во многих процессах. Тяжелый дефицит витамина В9 неизбежно заканчивается мегалобластической анемией, что может привести к летальному исходу.
Каждый организм при нормальном состоянии микрофлоры кишечника может вырабатывать небольшое количество фолиевой кислоты. Однако оно не покрывает потребностей в этом витамине. Так что все мы должны обеспечить его поступление вместе с продуктами питания и витаминными комплексами.
Во время беременности потребность в фолиевой кислоте существенно возрастает. Точно так же, как и ее важность. Этот витамин активно участвует в формировании плаценты, поэтому его дефицит может вызывать плацентарную недостаточность и быть причиной преждевременного прерывания беременности. Вместе с витамином В12 фолиевая кислота необходима для деления клеток, что особенно важно для тканей, которые активно делятся – то есть в период формирования и роста эмбриона. Она участвует в кроветворении (в образовании эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов) и необходима для образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК), участвующих в передаче наследственных признаков.
Очень важную роль фолиевая кислота играет в формировании нервной трубки плода. Дефицит витамина В9 чреват развитием очень тяжелых пороков у плода. Риски для него при недостаточности фолиевой кислоты в период внутриутробного развития (особенно на ранних сроках) очень велики:
- гидроцефалия;
- анэнцефалии (отсутствие головного мозга);
- мозговые грыжи;
- задержка умственного и физического развития;
- врожденные уродства;
- дефекты позвоночного столба;
- преждевременное прерывание беременности;
- рождение мертвого ребенка.
Страдает от нехватки фолиевой кислоты и сама беременная. Дефицит витамина В9 вызывает токсикозы, депрессию, боли в ногах, анемию.
Фолиевая кислота необходима абсолютно каждой беременной женщине. Это единственный витамин, важность которого и потребность в дополнительном приеме которого во время беременности не отрицают даже самые ярые противники искусственных витаминов.
Все процессы, происходящие с участием фолиевой кислоты при формировании плода, закладке его органов, физического и психического здоровья, протекают на самых ранних сроках беременности — тогда, когда женщина еще даже о ней и не знает. На 16 день после зачатия начинает формироваться нервная трубка. Этот процесс особенно важен и, как мы уже говорили, для нормального его прохождения необходимо достаточное количество витамина В9. Важнее всего, чтобы он поступал в организм будущей матери в первые 12 недель беременности. Поэтому идеально принимать фолиевую кислоту еще на этапе планирования зачатия.
Но даже если вы узнали о беременности значительно позже, чем хотелось бы, все равно не поздно и очень нужно принимать фолиевую кислоту. Нервная трубка претерпевает различные изменения в течение всего первого триместра.
По материалам beremennost.net