Меню Рубрики

Ишиас при беременности как лечить

Ишиас при беременности: причины, симптомы, лечение упражнениями

Ишиас, также известный как пояснично-крестцовый корешковый синдром, вызывается раздражением седалищного нерва, который начинается в поясничном или нижнем отделе позвоночника и заканчивается пятками и ступнями. От 50 до 80 процентов беременных женщин испытывают боли в спине. Ишиалгия при беременности может часто вызывать боль в ягодицах и бедрах, которая отдает в бедро или даже ступню. Сидение или стояние в течение долгого времени может усугубить проблему. К распространенным процедурам лечения ишиаса при беременности относятся перинатальный массаж, хиропрактика и самостоятельные упражнения на растяжку.

Седалищная боль, как правило, вызывается проблемами поясничного отдела позвоночника, такими как выпячивание или грыжа межпозвоночного диска. Она также может быть вызвана изменениями костей, такими как сужение (стеноз) позвоночного канала, остеоартрит, дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков или другое состояние, влияющее на позвоночник, называемое спондилолистез. Эти ситуации могут оказывать давление на седалищный нерв, вызывая симптомы.

Защемление седалищного нерва при беременности из-за грыжи межпозвоночного диска не распространено. Но, похожие на ишиас симптомы достаточно распространены во время беременности. Фактически, от 50 до 80 процентов женщин имеют боль в спине во время беременности.

Симптомы ишиаса также могут быть вызваны напряжением мышц и нестабильными позвонками. Боль в области тазовой кости, проблемы с крестцово-подвздошным суставом и состояние, называемое синдром грушевидной мышцы, которое является проблемой с одной из мышц ягодиц – распространенные причины седалищной боли во время беременности. Это связано с увеличением гормонов беременности, таких как релаксин, которые могут вызывать ослабление и растягивание связок, особенно в области таза.

Вес вашего ребенка также может усугубить проблемы с крестцово-подвздошным суставом или синдром грушевидной мышцы, поскольку он оказывает дополнительное давление на ваш таз и тазобедренные суставы. Иногда положение вашего ребенка может увеличить давление на ваш седалищный нерв.

Воспаление седалищного нерва при беременности может вызывать следующие симптомы:

  • периодическая или постоянная боль в одной ягодице или ноге;
  • боль вдоль седалищного нерва, иррадиирующая от ягодиц в бедро и ступню;
  • резкая, стреляющая или жгучая боль;
  • онемение, колики или слабость в пораженной ноге или ступне;
  • трудности в ходьбе, стоянии или сидении.

Всегда звоните своему врачу, если вы обеспокоены болью.

Защемление седалищного нерва у беременных лечат с помощью массажа, хиропрактики и физической терапии. Самостоятельное лечение седалищного нерва при беременности включает упражнения, которые помогают растянуть мышцы ног, ягодиц и бедра, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв. Некоторые люди также находят полезными такие упражнения, как плавание. Это связано с тем, что вода помогает поддерживать вес вашего ребенка.

Попробуйте эти пять физических упражнений на растяжку, которые помогут вам облегчить боль в суставах и дискомфорт во время беременности.

Грушевидная мышца находится глубоко в ягодицах. Когда она сжата, это может раздражать седалищный нерв. Это сидячее упражнение на растяжение поможет снять напряжение в мышцах, и может помочь уменьшить боль в седалищном нерве.

Необходимое оборудование: нет.

Целевая мышца: грушевидная.

  1. Сядьте на стул, ноги поставьте на пол.
  2. Если затронута ваша левая сторона, положите левую лодыжку на правое колено.
  3. Сохраняйте спину прямой, наклонитесь вперед, пока не почувствуете, что ваши ягодичные мышцы растягиваются.
  4. Удерживайте положение 30 секунд. Повторяйте в течение дня.

Это упражнение помогает растянуть мышцы спины, ягодиц и задней части ног.

Необходимое оборудование: стол или стул со спинкой.

Целевые мышцы: нижняя часть спины, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия.

  1. Стоя лицом к столу (стулу), поставьте ноги немного шире, чем ваши бедра.
  2. Наклонитесь вперед, положив руки на стол (спинку стула). Держите руки прямо и сделайте так, чтобы спина была плоской.
  3. Сделайте так, чтобы ваши бедра были как можно дальше от стола (спинки стула), пока не почувствуете приятное растяжение в нижней части спины и задней части ног.
  4. Вы также можете вращать бедрами в стороны, чтобы увеличить растяжку в нижней части спины и бедер.
  5. Удерживайте это положение в течение от 30 секунд до 1 минуты. Повторите два раза в день.

Эта популярная поза йоги помогает уменьшить боль, возникающую в результате защемления нерва при беременности. Небольшие изменения помогают практиковать это упражнение во время беременности с комфортом.

Необходимое оборудование: свернутое полотенце или блок для йоги.

Целевые мышцы: мышцы-вращатели бедра и мышцы-сгибатели бедра.

  1. Встаньте на четвереньки на пол.
  2. Сдвиньте правое колено вперед, чтобы оно было между вашими руками.
  3. Сдвиньте левую ногу назад и распрямите ее по всей длине.
  4. Поместите свернутое в рулон полотенце или блок для йоги под правое бедро. Это облегчит растяжку и даст место для вашего живота.
  5. Наклонитесь над правой ногой. Медленно опуститесь на землю, положив подушку под голову и руки для поддержки.
  6. Удерживайте 1 минуту. Повторите упражнение, поменяв ноги. Повторяйте несколько раз в течение дня.

Мышцы-сгибатели бедра – это мышцы вдоль передней части бедра, которые помогают двигать ногу вперед во время движения, например, во время ходьбы. Во время беременности у многих женщин эти мышцы находятся в напряжении. Это может повлиять на тазовое выравнивание и осанку, вызывая боль.

Необходимое оборудование: нет.

Целевые мышцы: сгибатели бедра.

  1. Станьте на четвереньки.
  2. Поставьте одну ногу перед вами таким образом, чтобы ваше бедро и колено находились под углом 90 градусов.
  3. Сдвиньте свой вес вперед, пока не почувствуете растяжение в передней части спины бедра и ноги.
  4. Удерживайте в течение 30 секунд, затем повторите, используя другую ногу.

Пенный ролик – недорогая штука, которую вы можете использовать для массажа мышц. Это отличный способ успокоить и расслабить напряженные мышцы, которые могут способствовать увеличению боли при ущемлении седалищного нерва во время беременности. Ролик действует как мини-массажер для напряженных мышц и соединительной ткани.

Необходимое оборудование: пенный ролик.

Целевые мышцы: подколенные сухожилия, икроножные мышцы, ягодицы, грушевидная мышца.

  1. Поместите пенный ролик на пол.
  2. Сядьте на пенный ролик, поддерживая себя руками за собой.
  3. Переместите одну ногу над другим коленом в положение «фигура 4».
  4. Медленно двигайте свое тело назад и вперед по пенному ролику, пока не найдете чувствительное место.
  5. Продолжайте движение по больной области в течение 30-60 секунд.
  6. Медленно двигайтесь по пенному ролику, пока не найдете другую чувствительную область. Как и в шаге 5, продолжайте движение в течение 30-60 секунд.
  7. Повторите поменяв ноги местами.

Следующие шаги при защемлении нерва в ноге или пояснице

Будущая мама может испытывать боль и неприятный дискомфорт, когда болит седалищный нерв при беременности, что также расстраивает и вызывает дополнительный стресс. Упражнения при защемлении седалищного нерва при беременности могут облегчить боль, уменьшая мышечное напряжение и увеличивая подвижность в бедрах, нижней части спины и ногах. Боль может ухудшаться, если вы сидите или стоите в течение длительных периодов времени. Поэтому обязательно меняйте свои позиции в течение дня.

Слушайте свое тело и прекратите действия, которые вызывают боль в тазобедренном суставе. Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем начинать тренировку. Если у вас есть какие-либо симптомы, такие как головокружение, головные боли или кровотечение, прекратите делать упражнения от боли в спине и получите медицинскую помощь.

По материалам www.magicworld.su

Как лечить и что делать с ишиасом при беременности

Радость ожидания ребёнка может омрачить острая боль в области спины. В период беременности такие болезненные ощущения тяжело переносятся не только физически, но и психологически.

Ишиас (источник боли) является специфическим заболеванием и требует тщательного лечения. Оно осложняется некоторыми ограничениями, учитывая состояние женщины.

Матка, увеличиваясь в размере, начинает давить на окружающие внутренние органы и случается, что задевает седалищный нерв, проходящий по области поясницы. В третьем триместре ребёнок разворачивается и происходит защемление нерва, а это вызывает острую боль.

Кроме этого, частой причиной этого заболевания у беременных является смещение дисков, которые начинают сдавливать корешки нервов спинного мозга. При этом появляются болезненные ощущения в органах, так как иннервируются этими нервами.

Но будущие мамы часто страдают от неожиданных приступов ишиаса. Если у беременной повреждён хотя бы один позвонок, он обязательно вызовет воспаление или сам будет воздействовать на нерв.

Иногда бывает, что ишиас у беременных можно спутать с другими заболеваниями. Поэтому нужно знать симптомы, присущие только ишиасу. Главным симптомом является боль со следующими параметрами:

  • Пронзающий характер боли. Её можно назвать острой или стреляющей.
  • Боль захватывает область ягодиц, бёдра, подколенную ямку и даже голень. Случается, что болезненные ощущения разливаются по поверхности всей ноги. А в пояснице возникают сразу или сначала отсутствуют.
  • В зависимости от формы заболевания, боль бывает хроническая или проявляется приступами.
  • Болезненность различной силы. Иногда почти не ощущается, но в другом случае, любое движение сопровождается нестерпимой болью.
  • Боль всегда только на одной стороне.

Неврологические отклонения при ишиасе:

  • Изменение чувствительности кожного покрова голени (кроме внутренней поверхности) и стопы.
  • Появляется нарушение мышечных движений бедра.
  • Из-за длительного неудобного положения меняется мышечный тонус конечностей и области поясницы. Беременные начинают искать комфортное положение с минимальной болью и стараются её сохранить как можно дольше.
  • Нарушение движений ведёт к атрофии задних мышц бедёр и голеней.

Диагностические симптомы:

  • Сухая кожа.
  • Тонкие и ломкие ногти.
  • Развитие остеопороза (разрушаются кости голени).
  • Изменяет цвет кожного покрова, в связи с изменением просвета сосудов.
  • Нарушение потоотделения.
  • Тонкая кожа начинает напоминать папирус.

Беременные остро ощущают боль, которая часто парализует нижнюю зону спины. Движения становятся затруднительными, так как болезненные ощущения очень острые.

Что делать для лечения ишиаса во время беременности? Этот вопрос весьма сложен, так как некоторые методы диагностики и лекарственные препараты противопоказаны.

  • специальные гели и мази;
  • некоторые лекарственные средства (стероиды и анальгетики);
  • физиотерапию;
  • лечебный массаж;
  • ЛФК.

В виде местного лечения назначают спиртосодержащие раздражители для усиления кровообращения. Мази и гели являются спасением, так как они действуют локально, быстро впитываются и на плод не оказывают никакого воздействия. Они делятся на группы:

  • хондопротекторы – снимают защемление (Терафлекс, Хондроксид);
  • разогревающие – улучшает кровообращение (Финалгон, Капсикам).

Существуют специальные упражнения, помогающие снять боль:

  • Обязательно 10 приседаний каждый день. Так, поддерживается тонус ножных мышц. Но если трудно, можно опираться о спинку стула.
  • Встать у стены и коснуться её поясничным отделом. Расслабиться и потом повторить. Данное упражнение позволяет растянуть и расслабить спинные мышцы.
  • Лежа на спине медленно разводить ноги с задержкой в 15 секунд.
  • В том же исходном положении вытягивать поочерёдно ноги вперёд (тянуть пятку).
  • Лечь набок и поднимать верхнюю ногу (не меньше 7 раз).

Обязательно следует внести коррективы в свою жизнь, иначе болезнь вернётся:

  • смотреть за осанкой и рекомендуется использовать бандаж;
  • пешие прогулки;
  • обувь без высоких каблуков;
  • спать на кровати с жестким покрытием.

Если соблюдать все необходимые правила, то болезнь не только отступит, но и никогда о себе не напомнит.

Причины возникновения болей в спине и эффективные упражнения в видео:

Гарантии по устранению ишиаса при беременности, к сожалению, не существует. Но если женщина не будет пренебрегать специальными упражнениями, соблюдать все рекомендации врача и следить за рационом, то ишиас будет переноситься значительно легче, так как организм будет всегда в тонусе.

По материалам spina11.com

Причины возникновения и лечение ишиаса при беременности

Во время вынашивания плода в организме женщины могут возникать различные проблемы, связанные с давлением растущей матки на внутренние органы, кости таза, нервные окончания и сосуды позвоночника.

Если при этом еще имеется остеохондроз поясничного отдела , то наступает ухудшение состояния. Поэтому ишиас при беременности относится к нередким явлениям.

Несмотря на то, что подобный недуг встречается не только у будущих мам, его можно отнести к перечню осложнений, которые связаны с беременностью.

Данная патология отмечается уже на поздних сроках, когда все органы и системы работают в усиленном режиме. Причины появления воспаления седалищного нерва у женщины в этот период бывают следующие:

  1. Остеохондроз. Сдавление нервных окончаний в области поясницы при развитии деструктивных изменений приводит к воспалению нерва и развитию болевого синдрома.
  2. Напряжение мышц поясницы. При чрезмерных нагрузках и без того большая нагрузка на спину усиливается, что может приводить к повреждениям нервного ствола .
  3. Специфические инфекционные процессы.
  4. Травматическое повреждение позвоночника.
  5. Нарушения метаболизма, как это бывает, например, при сахарном диабете.

Ослабление связок, которое происходит у будущей мамы как физиологическая подготовка к прохождению ребенка по родовым путям, усугубляет состояние. И при наличии проблем с позвоночником происходит усиление деструктивных процессов. Результатом становится боль в поясничной области и ущемление седалищного нерва .

При ишиасе у беременной могут отмечаться некоторые характерные симптомы:

  • Боль, которая может быть острой и притупленной, ноющей или как при ударе током. Иногда она возникает при перемене положения тела или усиливается. Болевой синдром может быть настолько сильным, что значительно затрудняет возможность передвижения, проявляется при кашле или чихании.
  • Нарушение чувствительности в виде «мурашек по коже» или онемения в зоне поясницы, бедра, пальцев стопы, ощущение слабости в ногах.
  • При выраженном воспалении отмечается нарушение функции мочеиспускания и прочие проблемы органов таза.

Ишиас во время беременности необходимо лечить обязательно, особенно если симптоматика продолжается длительное время и вызывает сильное беспокойство.

Но при вынашивании плода большинство препаратов, которые используются при данном заболевании принимать женщине нельзя, чтобы не оказать негативное влияние на здоровье будущего ребенка. Что же можно делать в таком случае?

  1. В острый период рекомендуется соблюдать постельный режим. Лучше, если матрас при этом будет жестким.
  2. При выраженной боли в виде исключения можно использовать некоторые виды препаратов. Но принимать их следует только по рекомендации врача, короткими курсами.
  3. Рекомендуется использовать приемы классического массажа . При воспалении седалищного нерва у беременной необходимо, чтобы эту манипуляцию проводил специалист. Это особенно важно, поскольку неправильная техника проведения может ухудшить состояние будущей мамы.
  4. Можно использовать мази на основе натуральных компонентов, а также растирки или согревающие компрессы. Это хороший способ снять боль, вызвать приток крови к больной области, снять спазм и снизить воспалительный процесс.
  5. Лечение включает в себя и ношение удобной обуви, с каблуком не выше трех сантиметров, и поддержание правильной осанки.
  6. Существует также и гимнастика для беременных. Проводить ее следует только под контролем и по рекомендации врача. Специальные упражнения не только укрепят мышцы спины, таза и живота, но и помогут при будущих родах. Упражнения для беременных включают в себя комплекс на выгибание спины, растяжку мышц бедер, наклоны таза.
  7. Выраженные отклонения с развитием недержания мочи и кала требуют принятия радикальных мер в виде хирургического вмешательства.
  8. Если говорить о том, чем лечить такое заболевание, то следует упомянуть о теплых солевых ваннах. Их использование снимает боль и отек в области поясницы, помогает не только при ишиасе, но и любых других недугах, связанных с костно-суставной системой. Но такой способ можно использовать только на ранних сроках, поскольку в последнем триместре горячая ванна может спровоцировать преждевременные роды.
  9. Женщина должна следить за своим весом, поскольку ожирение в совокупности с давлением на спину выросшей матки усиливает течение люмбаго с ишиасом . Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Обязательно употребление продуктов с клетчаткой. Следует ограничить сладости, копченые, жирные и жареные блюда. Следует употреблять достаточное количество воды и следить за нормальной работой кишечника.

Как лечить ишиас во время беременности, знает только специалист. Будущей маме нельзя заниматься самолечением, поскольку неправильная тактика может привести к очень нежелательным последствиям. Для получения положительного результата необходимо применять возможные методики в комплексе и не забывать о физических упражнениях и правильном питании .

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

По материалам osteohondrosy.net

Ишиас при беременности – одна из самых неприятных и болезненных проблем для беременной женщины: боли в спине, связанные с ишиасом, могут превратить беременность в еще более сложный период, поскольку это заболевание очень тяжело переносится и физически, и психологически.

Что такое ишиас?

Ишиас, или воспаление седалищного нерва, можно считать одним из многих «побочных эффектов» беременности, хотя, в отличие от других связанных с беременностью проблем, ишиас поражает не только будущих мам. Седалищный нерв – самый длинный нерв в человеческом организме, который берет начало в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и проходит по ноге, обеспечивая чувствительность мышц ног и стопы.

Как ишиас связан с беременностью?

Причиной воспаления седалищного нерва может стать давление в спине или травма, что приводит к жесточайшим болевым ощущениям. Постоянное давление на седалищный нерв может привести к слабости ног и других областей нижней части туловища, онемению и ощущению покалывания в конечностях.

Хотя воспаление седалищного нерва не связано с беременностью напрямую, чаще всего от ишиаса страдают именно беременные женщины. В большинстве случаев причиной ишиаса при беременности становится повреждение одного из позвоночных дисков. Во время беременности женщины более подвержены повреждениям позвоночника, которые вызывают воспаление в окружающих тканях или приводят к прямому давлению на седалищный нерв. В отдельных случаях тазовую боль во время беременности можно спутать с болью при ишиасе.

Симптомы ишиаса при беременности

Воспаление седалищного нерва сопровождается следующими симптомами:

  • Ощущением покалывания в спине, ногах, ступнях.
  • Острая, стреляющая боль или ощущение жжение в ногах, ягодицах или нижнем отделе спины.
  • Болевые ощущения в нижнем отделе спины или тазовой области.
  • Онемение ног или ступней.

Женщины, страдающие от ишиаса, ощущают стреляющую боль и парализующее онемение в нижнем отделе спины и области ягодиц. Иногда такие ощущения появляются в области бедер. Боль может быть настолько сильной, что любые движения затруднительны. Необходимо помнить, что при беременности ишиас вызывается положением плода внутри матки, и потому до родов решить проблему практически невозможно.

Лечение ишиаса при беременности

В большинстве случаев болезненные ощущения, связанные с ишиасом при беременности, исчезают сами по себе. Иногда это состояние может длиться в течение продолжительного периода – до шести недель или более.

  • Стандартная терапия помогает облегчить, по крайней мере, некоторые симптомы ишиаса. Мануальная терапия позволяет облегчить давление на седалищный нерв и уменьшить дискомфорт, связанный с болью в спине при беременности.
  • Любых медицинских препаратов, продающихся в аптеке без рецепта, лучше избегать. Во время беременности такие лекарства даже хуже, чем само заболевание.
  • В отдельных случаях массаж позволяет облегчить симптомы воспаления, связанного с ишиасом. Массаж помогает облегчить мускульное напряжение, уменьшить болезненные ощущения, связанные с ишиасом.
  • Еще один эффективный способ уменьшить боль при ишиасе – терапевтические ванны: на 135 литров горячей воды растворить 1-2 килограмма соли. Такие ванны считаются настоящей панацеей от болей в спине и симптомов ревматизма и неврита. Однако такие ванны можно принимать только до третьего месяца беременности.
  • Также помогают при ишиасе поддержание правильной осанки, выбор правильной подушки, отказ от постоянного сидения за компьютером в неудобной позе, занятия йогой после консультации с физиотерапевтом. Разные виды занятий помогают укрепить мышцы таза, спины, живота, что не только облегчит симптомы ишиаса но и, в будущем, поможет при родах.
  • Некоторые врачи предписывают при ишиасе комбинацию мягкого массажа, отдых в постели и горячие компрессы, чтобы снизить напряжение мускулов и уменьшить спазмы.
  • Беременным женщинам рекомендуется выбирать обувь на плоской подошве или небольшом каблуке, поскольку обувь на высоком каблуке вызывает дополнительное напряжение нижнего отдела спины и ног и приводит к усилению симптомов ишиаса.

Мер по гарантированному предотвращению ишиаса при беременности не существует. Тем не менее, женщины, не пренебрегающие регулярными физическими упражнениями, следящие за рационом до беременности и на ранних стадиях беременности, легче переносят ишиас благодаря поддержанию общего тонуса организма.

По материалам zdorovja.com.ua