10 Советов! Как избавиться от изжоги при беременности.
Если Ваша беременность похожа на мою, Вы знаете что такое ощущать вкус пищи по прошествии 3-х часов после приема пищи. Это ощущение жжения в груди и горле, вкус кислоты во рту — не просто случайность. Это симптомы изжоги. Изжога особенно мучает во время последнего триместра беременности, потому что увеличенная матка поднимается вверх на место желудка, способствуя попаданию пищеварительных кислот из желудка в пищевод. Ближе к концу статьи мы подготовили для вас видео с рекомендациями от экспертов!
Вот 10 способов, чтобы избавиться от изжоги при беременности:
1. Избегайте жирной и жареной пищи со специями.
Такая еда способствует выработке желудочных кислот, ослабляет Ваш нижний пищеводный сфинктер, позволяя содержимому желудка возвращаться обратно в пищевод. В совокупности — это очень плохая комбинация. Но этим все не ограничивается. http://on-woman.com/mozhno-li-beremennym-gazirovku-gazirovannuyu-vodu/ и кофеин также могут спровоцировать изжогу. И, я просто плачу сообщая Вам это: шоколад — еще один недруг для изжоги.
2. Поза сна.
Спите, подложив что-нибудь под голову и плечи, чтобы Ваша голова и верхняя часть тела располагались выше, чем ноги. Это должно остановить отток кислоты в пищевод. Также Вы будете лучше дышать, — ведь Вы беременны, и ребенок оказывает давление на ваши легкие!
3. Ешьте меньше, но чаще.
3 приема пищи большого объема в день может вызвать изжогу у кого угодно, не только у беременной. Поэтому, я, конечно же знаю, что огромный заказ Начо так и манит Вас, но ешьте медленно: немного сейчас, остальное позже, чтобы не наедаться Начо на ночь глядя. Плюс, если Вы едите небольшими порциями в течение дня, — это не только поддерживает кислотность в норме, но и помогает предотвратить утреннюю тошноту — убиваем сразу двух зайцев! И самое последнее, что надо запомнить: последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
4. Не ложитесь спать сразу после приема пищи.
Я знаю, когда Вы беременны, Вы быстро устаете, но все же, попробуйте не ложиться в течение часа после еды. Если уж очень надо, прилягте на левый бок. Это просто объясняется тем, как мы устроены. Когда Вы http://on-woman.com/dopustimo-li-chtoby-beremennye-spali-na-boku-mozhno/ , кислота из желудка скорее попадет в кишечник. Кроме того, когда Вы спите на левом боку, повышается объем кровоснабжения и питания, достигающие плаценты и ребенка. Для более устойчивого положения держите ноги согнутыми в коленях с подушкой между ними.
5. Избегайте одежды давящей на живот.
Скорее всего Вы и так не стремитесь носить одежду в обтяжку, но если все-таки Вы одеваете такие вещи, лучше оставьте их на период после родов. Тесная одежда может увеличить давление на живот и желудок, провоцируя выход кислоты в пищевод. И не забывайте сидеть прямо — это сдерживает кислоту (Нет-нет, я не Ваша бабушка… но она ведь права!)
6. Пейте достаточно воды.
Это может показаться нелогичным, но изжога может фактически быть признаком недостатка воды в организме. http://on-woman.com/skolko-vody-nuzhno-pit-beremennoj-zhenshhine/ ежедневно и все будет отлично, с одним лишь условием: не пейте все это количество воды во время приемов пищи. Если Вы выпиваете большие объемы жидкостей за один раз, это может раздуть желудок, создавая давление на нижний пищеводный сфинктер и провоцируя вытекание кислоты в пищевод.
7. Жевательные резинки.
Если изжога уж очень замучила, купите в аптеке Ваши любимые жевательные резинки, чтобы жевать после каждого приема пищи. Исследования показывают, что жевательная резинка способствует выделению слюны, которая может понизить уровень кислотности в пищеводе и поможет предотвратить гастроэзофагеа́льную рефлю́ксную боле́знь. Жевательная резинка также содержит ценное двууглекислое вещество, которое помогает нейтрализовать кислоту, вытекающую в пищевод. Так что она выполнит двойную работу и в добавок освежит Ваше дыхание (Особенно, если Вы не послушались предыдущего совета и все-таки заказали ту тарелку Начо со специями!)
8. Больше молочных продуктов.
Большинство будущих мам заметили, что, если съесть несколько ложек йогурта после приема пищи или в любой момент, когда начинается изжога, это помогает снизить ощущение жжения. Результаты ранних исследований даже предполагают, что пробиотики, найденные в йогурте могут избавиться от изжоги. Бактерии в йогурте также помогают поддерживать кишечник в отличном состоянии, убивая бактерии, вызывающие недомогание. Если Вы не любите йогурт, некоторые женщины спасаются молоком или мороженным.
9. Немножко экзотики в пользу.
Папайя содержит пищеварительные энзимы, успокаивающие желудок. Папайю можно употреблять в следующем виде: свежую, сушенную, консервированную, как сок или даже таблетку! Плюс — фрукт абсолютно безопасен для употребления во время беременности. Вы можете сьесть вкуснейший свежий фрукт, выпить сок из папайи или просто принять несколько таблеток с экстрактом папайи после еды, чтобы помочь пищеварению и оставить меньше шансов для изжоги. Конечно же, прежде чем принимать что-либо, проконсультируйтесь с врачом.
10. Народные методы.
Многие будущие мамы клянутся, что домашние методы вроде соды, растворенной в воде помогают держать изжогу под контролем. Я никогда не пробовала соду, но обнаружила, что просто стакан воды часто помогал затушить огонь жжения в горле и груди. Другие домашние средства, которые работают по отзывам: имбирь свежий или в виде таблетки и чай из фенхеля. Если ничего из этого не сработало, помните эта изжога не навсегда. Полное средство избавления от изжоги во время беременности — родить ребенка.
По материалам www.baby.ru
Для правильного подбора способов, как избавиться от изжоги при беременности, нужно в первую очередь выяснить причину ее возникновения. После того, как причина выяснена, нужно свести к минимуму те факторы, которые провоцируют появление чувства жжения или усугубляют ваше положение.
В первую очередь скорректируйте свое питание. То, что возникновение у беременных приступов изжоги очень часто вызвано своеобразной реакцией организма на какую-либо пищу – научно доказанный факт. Если вы заметили отторжение к какому-нибудь продукту, постарайтесь на время исключить его из вашего меню. Особенно это касается кислых фруктов и овощей (особенно помидоров), продуктов из кислого молока (кроме сыра твердых сортов), кофе, газированных напитков, специй, маринованных блюд. Все эти продукты повышают кислотность желудка, что приводит к появлению или усилению изжоги. Также у некоторых женщин наблюдается увеличение кислотности на следующие продукты: дрожжевые изделия (в том числе и хлеб), сваренные вкрутую яйца, жирное мясо и рыбу, жареные блюда.
Многие беременные женщины отмечают, что неприятные ощущения от изжоги уменьшаются, если выпить стакан молока (только пить нужно мелкими глотками!), после поедания овсяной каши, свежей морковки (желательно тертой), некоторых видов орехов (миндаля и лещины), а также если пожевать свежий корень имбиря. Обволакивающим и успокаивающим желудок действием обладают свежевыжатый картофельный сок (только в небольших количествах) и разнообразные кисели (хотя были отмечены случаи, когда от киселя изжога только усиливалась!).
Еще несколько рекомендаций насчет приема пищи – перейдите на дробное питание (от 5-ти раз до 7-ми раз в день), не переедайте, и желательно не ешьте перед отходом ко сну (как минимум за три часа до него), поскольку в положении лёжа изжога усиливается.
Кстати, если вам посоветуют гасить изжогу при помощи соды, растворенной в питьевой воде, знайте, что это нецелесообразно! Особенно нежелательно это делать женщинам, имеющих склонность к отекам, поскольку сода обладает свойством легко проникать в кровь и нарушать кислотно-щелочной баланс в организме, а такое нарушение приводит к появлению (или усилению) отеков! Кроме того, при взаимодействии соды и желудочного сока образуется углекислота, которая приводит к дополнительной секреции соляной кислоты, и уже очень скоро вы почувствуете жжение, но оно уже будет гораздо сильней!
Очень часто женщины, вконец измученные изжогой, прибегают к медикаментозным способам, позволяющим избавиться от изжоги при беременности. Если вы решились на такой шаг, то обязательно перед этим посоветуйтесь с врачом. С его помощью вы подберете безвредные и разрешенные для приема беременными лекарственные препараты, обладающие вяжущим, обволакивающим и кислотопонижающим действием.
Будьте предельно осторожны с антацидными средствами – они обладают нейтрализующим кислоту действием, но могут вам не подойти. Для их применения требуется ряд дополнительных исследований, позволяющих определить степень кислотности именно вашего желудка.
Не меньшая осторожность требуется и при приеме препаратов-спазмолитиков, которые приводят к расслаблению мышечной ткани (а верхний сфинктер вашего пищевода уже и так ослаблен!), тем самым усиливая вашу изжогу. Поэтому, если вы по каким-либо медицинским показаниям принимаете такие лекарственные препараты, поговорите со своим лечащим врачом о возможности их заменить.
Если ваша изжога стала следствием того, что беременная матка оказывает давление на желудок, то постарайтесь сделать так, чтобы на него не было никакого другого давления. Для этого откажитесь от тесной одежды, особенно от такой, которая обтягивает область талии и живота.
Вам не стоит наклоняться, чтобы поднять что-то с пола – для этого лучше присесть, согнув ноги в коленях. Так вы предотвратите лишний выброс желудочного сока в пищевод. С этой же целью беременной женщине не рекомендуется ложиться сразу после приема пищи. Лучше всего выждать хотя бы 30-40 минут.
При приступах изжоги, старайтесь спать, лежа на спине и подложив под голову подушку повыше. Если же вам не удобно спать в таком положении (в принципе, оно и не рекомендовано беременным женщинам), то лягте на бок, но учтите, что с той стороны, на которой вы будете лежать, изжога будет ощущаться сильнее, чем на противоположной.
Ну и конечно же, самый верный способ избавиться от изжоги при беременности – это побольше отдыхать, быть расслабленной, ваши движения должны быть плавными и размеренными, не нервничать и избегать всяческих стрессовых ситуаций!
По материалам mamusiki.ru
Изжога при беременности: как избавиться? 4 способа лечения изжоги
Средства от изжоги у беременных: диета или лекарства?
Изжога — с ней приходится сталкиваться каждой второй беременной. Чаще всего она появляется после 20-й недели беременности и остается до самого рождения ребенка. Один из факторов риска — количество и качество съедаемой пищи. Поэтому время новогодних праздников с вечеринками на работе и застольем дома вполне может спровоцировать изжогу. Что же делать для того, чтобы предотвратить или облегчить эти ощущения?
Изжога — чувство тепла или жжения за грудиной, которое возникает через некоторое время после приема пищи. Чаще всего изжога появляется вечером. Согласно народной примете, она беспокоит будущую маму, когда у малыша растут волосы. На самом деле изжога появляется из-за заброса кислого содержимого желудка в нижние отделы пищевода. Происходит это потому, что во время беременности мышечный сфинктер, расположенный между пищеводом и желудком, расслабляется под действием гормона прогестерона. Другая причина возникновения изжоги — увеличившаяся матка давит на соседние органы: желудок, кишечник. В результате объем желудка уменьшается, и даже обычное количество пищи может приводить к его переполнению и забросу пищи обратно в пищевод.
В легких случаях изжоги врачи обычно рекомендуют диету и изменение образа жизни. Вот несколько правил, которые помогут вам избежать или уменьшить проявления изжоги:
- Исключите или уменьшите в своем рационе жирные, жареные блюда и шоколад, так как эти продукты провоцируют дополнительное расслабление сфинктера пищевода.
- Питайтесь дробно: 5–6 раз в день с интервалами в 1,5–2 часа и небольшими порциями. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
- Обычно изжога возникает в первые два часа после приема пищи, поэтому постарайтесь не ложиться сразу после еды.
- Попробуйте спать на кровати с приподнятым головным концом (можно подложить еще одну подушку).
Можно попробовать использовать и народные средства, важно только, чтобы они были безопасными. Например, при изжоге отлично помогает молоко, всего несколько глотков — и неприятное жжение проходит. Таким же действием обладает грейпфрутовый и морковный сок. Избавиться от изжоги можно и с помощью разных орехов (грецких, фундука, миндаля), но они скорее предотвращают изжогу, нежели устраняют уже появившуюся. Кому-то справиться с изжогой помогают обычные семечки, но здесь, как и с орехами, надо соблюдать меру. Несколько орешков или зерен — это прекрасно, но поедать их килограммами не стоит, они и жира содержат много, и очень калорийны.
Будущей маме желательно по возможности не принимать без необходимости спазмолитики (препараты, снимающие спазмы гладких мышц внутренних органов), например, Но-шпу, Папаверин, так как они расслабляют сфинктер пищевода и таким образом способствуют возникновению изжоги. Таким же действием обладают некоторые травы, например мята.
Соду часто используют для избавления от изжоги. Она действительно очень быстро помогает снять неприятное чувство жжения, но в то же время действует непродолжительное время. Кроме того, при взаимодействии соды с желудочным соком образуется углекислота, которая обладает сильным сокогонным действием — в результате вырабатываются новые порции соляной кислоты, и изжога возобновляется. Нужно учитывать, что натрий, который содержится в пищевой соде, всасывается в кишечнике и может привести к появлению отеков, а это совершенно нежелательно для будущих мам.
Во время беременности можно использовать так называемые антацидные препараты. Эти лекарства имеют в своем составе соли магния и алюминия. Они нейтрализуют кислоту, которая входит в состав желудочного сока, образуют защитную пленку на стенке желудка, повышают тонус нижнего сфинктера пищевода. В наше время наиболее часто используют Маалокс, Альмагель, Ренни, Гевискон. Побочным действием некоторых антацидов является возникновение запоров (из-за солей кальция или алюминия), а магний, наоборот, обладает послабляющим эффектом. Поэтому длительно применять эти препараты не стоит. Принимая антациды, надо учитывать, что они могут поглощать другие лекарства. Поэтому между приемом антацидов и других препаратов должно пройти некоторое время.
По материалам www.7ya.ru
Счастливое время, когда женщина ждет появления на свет своего родного крохи, иногда омрачается разными неприятными «сюрпризами». То поясницу ломит, то немилосердно тошнит от запаха еще недавно любимого блюда, то изжога жить не дает. Некоторые женщины жалуются, что большую часть беременности чувствовали себя прямо огнедышащими драконами. Но зато теперь они с гордостью и знанием дела рассказывают подругам по несчастью, что нужно делать, чтобы избавиться от изжоги во время беременности. Еще бы, ведь они то теперь настоящие знатоки. Итак, что же поможет справиться с изжогой и успокоить свой «огненный вулкан»?
Изжогой называют ощущение жжения в нижней загрудинной или подложечной области, горле, а также резкий кисловатый привкус во рту. Такое состояние провоцируется тем, что содержимое желудка забрасывается в нижний отдел пищевода, тем самым раздражая слизистую оболочку. Статистика свидетельствует, что на изжогу во время беременности жалуются больше 80% женщин. Чаще всего это состояние возникает уже во второй половине беременности, когда плод достаточно большой. Как правило, развивается изжога через некоторое время после приема пищи. У одних женщин она длится буквально несколько минут, другие страдают на протяжении нескольких часов. Если женщину с утра мучила изжога, не значит, что приступ не повторится позже – на протяжении дня она может возвращаться несколько раз. Успокаивает одно: изжога и все неприятные ощущения, которые возникают во время изжоги, не несут абсолютно никакого вреда ни беременной женщине, ни малышу. Тем не менее, это не значит, что с ней не надо бороться.
Изжога раннего периода беременности (до 13-14 недели) вызывается изменениями гормонального фона, которые происходят уже с первых дней после зачатия. Гормон прогестерон, который вырабатывается теперь в большем объеме, расслабляет всю гладкую мускулатуру организма женщины. В том числе расслабляется и сфинктер – мышца, разделяющая желудок от пищевода. Именно сфинктер не позволяет пище возвращаться из желудка обратно в пищевод.
Изжога, которая возникает во второй половине беременности, возникает по причине увеличивающейся в размерах матки. Этот орган, поднимаясь, давит на желудок, приподнимая и сплющивая его, в результате чего содержимое желудка попадает обратно в пищевод.
Существуют определенные факторы, которые усиливают изжогу или вовсе провоцируют ее возникновение. Среди них – принятие спазмолитиков, ношение обтягивающих вещей, плотный ужин перед сном, употребление кофе, газированных напитков, острых блюд, специй, кислых овощей и фруктов. Это же касается различных соусов, майонеза, колбасы и даже шоколада. Правда, беременная женщина вряд ли будет носить обтягивающие вещи, пить анальгин или употреблять что-нибудь из вышеперечисленного.
По материалам beremennost.net