Как должен набираться вес при беременности

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности →

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

• исходный вес будущей мамы

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.

• токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

• 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
• 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
• 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:

По материалам mama66.ru

Редкая женщина задумывается: как набрать вес во время беременности? Как правило, наоборот, большинство женщин с тревогой следят за набором веса и не представляют, каким образом избавиться от излишков.

Кроме очевидной причины – развития плода, существует еще несколько причин, неблагоприятно влияющих на увеличение веса.

Прежде всего – возраст. Чем старше женщина, тем более она склонна к полноте. И тем тяжелее для нее расстаться с набранными килограммами после родов. Еще одна причина – конституция. Если у девушки до беременности был дефицит веса, существует большой риск значительного его набора во время вынашивания ребенка. Набранный во время беременности вес словно компенсирует его недостаток в прошлом.

Существует вероятность набрать лишний вес во время беременности из-за раннего токсикоза. Изголодавшийся организм просто начинает откладывать запасы на «черный день» и не спешит с ними расставаться. В противовес раннему токсикозу у женщины, вынашивающей ребенка, может проявиться неумеренный аппетит. Естественно, что следствием станет неумеренная прибавка в весе. Вдобавок, чем больше размер будущего ребенка, тем большая прибавка в весе ожидает будущую маму.

Каким должен быть нормальный вес при беременности? Все зависит от изначального веса женщины. Прибавьте к своему весу до зачатия около 12-ти килограмм. Откуда они берутся? Посчитайте сами.

• Средний вес ребенка – 3 300 грамм.
• Вес увеличенной матки – 900 грамм.
• Вес последа – 400 грамм.
• Вес увеличенных молочных желез – 500 грамм.
• Отложения жировой ткани – 2200 грамм.
• Околоплодные воды – 900 грамм.
• Тканевая жидкость – 2 700 грамм.
• Увеличенный объем циркулирующей крови – 1 200 грамм.

Конечно, это приблизительные цифры. Но, тем не менее, факт – во время беременности вес женщины увеличивается на 10-12 килограмм. Это – нормальный вес при беременности. Все, что свыше данного показателя – излишки.

Часто женщине не требуется помощь для возвращения после родов к прежнему весу. При нормальном метаболизме уже через полтора месяца ее вес всего на три килограмма превышает изначальный. Через полгода разница составляет всего один килограмм. Но порой вмешательство специалиста необходимо. Так происходит, когда причиной лишнего веса при беременности становятся отеки или многоводие.

Многоводие наблюдается при тяжелом резус-конфликте, многоплодной беременности, сахарном диабете. Отеки вероятны из-за развития гестоза, который затрагивает практически все системы женского организма и проявляется повышенным артериальным давлением и присутствием белка в анализах мочи.

В этих случаях набор лишнего веса вредит и женщине, и ребенку. Следствием подобных патологий являются трудные роды. Сбросить лишний вес во время беременности вам помогут только проверенные веками способы – физические упражнения и правильный рацион питания. Помните, у женщины с ожирением большая вероятность родить ребенка с пороком сердца, пупочной грыжей, расщелиной позвоночника и прочими дефектами.

Не менее важно набрать необходимое количество веса. Как набрать вес во время беременности? Опять-таки, правильно питаться. Недоедание ведет к пониженной выработке эстрогена в организме женщины и способно привести к выкидышу. Кроме того, недоедание крайне отрицательно сказывается на развитии плода. Не исключено, что ребенок появится на свет с отклонениями в умственном и физическом развитии.

44. Быстрая | 29.01, 23:54:28 [4125244831]

Блин, поубивала бы прям российских эскулапов за их дебильные рекомендации типа ограничить жидкость до полутора литров в сутки . Ага, а потом после родов заиметь на всю жизнь букет почечных заболеваний и пр.
Пить нужно обязательно! Единственное что: не на ночь, не кока-колу и не пакетированные соки и прочую дрянь. Воду, минералку, чай и прочее — на здоровье!
Соль, в принципе, тоже, мне кажется, сразу до 0 сводить не стоит. Ну, солите поменьше и не ешьте колбасу и чипсы, и уже неплохо.
А вот активный образ жизни никому не мешал еще: попробуйте гулять побольше, особенно перед сном (вместо ужина), и вообще побольше двигаться.

45. Пузырёк | 30.01, 14:44:18 [931155484]

Привет всем. У меня 25 неделя беременности (набрала 10 кг.). Врачи из ЖК замучили. Мой совет обратиться к эндокринологу и сдать гормоны на щитовидную железу. Можно от неё поправляться! А еще скажу так √ плюнти на все и ешти что вам захочиться (но в приделах нормы)! Т.к. наши с вами бабушки и прабабушки вообще такого не знали.

46. Лея | 30.01, 20:23:17 [3233782602]

У меня 23 недели и я уже набрала 12 кг. Стала думать ,что можно ограничить, но прочитала, что все ограничения в пище возможны только в 1 триместре, во втором калорийность должна ббыть не менее 2500 ккал. иначе ребенок начнет терять в весе, а это страшно. Единственное, что можно есть меньше это мучное и сладкое, калорийность повысить за счет белков и жиров. Так, что осторожнее с ограничениями, посоветуйтесь с врачом и не в коем случае специально не худейте.

47. Автор | 30.01, 21:13:09 [2100457633]

Да я же не сижу на диете и не ограничиваю себя в еде. Мой рацион разнообразен. Надо иметь меру во всем.

Я все таки думаю, что все проблемы связа с избытком соленой пищи и соли.

А вообще если беременная особо усилено кушает и набирает сильно вес, то и ребеночек может откормиться и быть крупным, а следовательно и рожать будет тяжело.

Знаю также, когда уже срок большой и беременная слишком много набирает, то врач ее может сама посадить на диету. Конечно не на жесткую )) Мою двоюродною сестру ограничивали в еде, когда она стала набирать больше 15 кг.

48. Автор | 30.01, 21:17:04 [2100457633]

кстати, нашла интересную статью по питанию беременных, там описано, что можно, в каких количествах, а отчего лучше вообще отказаться. Кому интересно, читайте: http://missfit.ru/berem/diet/

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ Эл №ФС 77-51007, выдано Роскомнадзором 27 августа 2012 года).

Причин несколько. Во первых идет гормональная перестройка, и созревает плод. Он требует и требует новых витаминов. Будущей маме нужно откуда то их брать. Она начинает все больше есть, чтоб восполнить постоянный голод.Для того, чтоб шло формирование ребенка необходимо очень много элементов.Плюс ко всему, сама плацента весит тоже немало, далее — околоплодные воды, в которых плод плавает как рыбка.Ну, и пуповина, и даже его испражнения тоже имеют вес.Так что совсем не удивляйтесь, что вес так привысился.Вес беременной женщины должен контролироваться Вашим врачом — гинекологом.Превышение норм нежелательно.Это совсем не говорит о том, что ребенок будет крупным.Как видите, там много всего.

модератор выбрал этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

Набираем вес потому, что организм заранее собирает все необходимое для нормального внутриутробного развития ребенка в депо, что бы все было под рукой и на тот случай, если нужны какие-то энергозапасы. жиры. микроэлементы или еще что-то именно в данный момент для очередной стадии развития ребенка, а мы именно в данный период эти нужные вещества не употребили. Тогда организм оперативно берет это из наших запасов и развитие ребенка не страдает и не затормаживается. В норме это так. Кроме того, организм готовится два года каждый день по несколько раз отдавать много полезных веществ ребенку в виде молока, независимо от того, собираемся мы кормить ребенка молоком или нет. И молоко будет в достаточном количестве, если нет каких-то других, неизвестных пока медицине, сбоев в нашем организме, по причине которых, у некоторых бывает мало молока или и вовсе не бывает. Лично я набрала 13 кг. во время беременности и легко их сбросила за 3 месяца, так как одна и совершенно без посторонней помощи смотрела за новорожденной. Не успевала поесть, совершенно не высыпалась, все делала по дому и очень уставала. По этой-же причине и молоко почти пропало.

в избранное ссылка отблагодарить

Потому что едим мы не для двоих, а за двоих.

Нужно кушать во время беременность на 1.5 больше чем обычно. Но как правило мы едим не контролируя когда и сколько мы едим.

Часто забываем что можно делать перекусы между едой фруктами либо разделить яблоко, грушу на несколько частей и по мере того как чувствуем голод кушать.

Так же нет не правильной еды, мы просто готовим ее не как нужно. То есть курицу мы жарим, а нужно отварить и питательные вещества сохраняться больше и вреда для себя нанесем меньше.

Какая польза от белого хлеба? Лучше сьесть кусочек черного. А если кушать макароны, то лучше выбирать из твердых сортов.

в избранное ссылка отблагодарить

Многовато. Я до беременности весила 67, в роддом поехала с 86. Получается +19 кило. Это много, очень много для меня — невысокой девчушки((. Врачи говорят, что норма для беременного набора +13 килограмм (ребеночек весит 3-4 кило плюс воды, может небольшой отек, и все). Сложность не в том, сколько мы набираем, а в том, КАК потом от него избавиться?

Традиционно, эти наеденные килограммы очень сложно изгнать, я согнала, но +2-3 все равно выскакивают после праздников. Эх.

в избранное ссылка отблагодарить

Да, во время беременности набирать вес для женщины- совершенно нормально. Для ребенка нужно чуть больше питательных веществ, чем женщина потребляет обычно. Эволюция позаботилась о том, чтобы женщина ела в это время как можно больше вплоть до обжорства. А в наш век обжорство доступно даже нищим.

Плюс к этому надо не забывать, что ребенок сколько-то весит, а ещё больше весит его окружение: околоплодные воды, плацента и так далее.

По материалам vovremiaberemennosti.ru

Калькулятор набора веса при беременности (по неделям)

Как должен расти вес во время беременности по неделям? Ответ на этот вопрос может дать акушер-гинеколог в женской консультации или наш калькулятор здесь и сейчас.

Если ты уже «построила» свой календарь беременности и прочитала, как каждую неделю развивается твой малыш, то тебя наверняка заинтересовал и другой вопрос — как при этом растёшь ты.

Наш калькулятор прибавки веса во время беременности рассчитывает норму прибавки на каждую неделю.

Он полностью соответствует рекомендациям врачей гинекологов — прибавка за всю беременность у женщины нормального сложения должна быть 10-12 кг, а не 13,6 или 14.

Наш калькулятор рассчитывает рекомендуемый темп набора веса за время беременности для женщин пяти комплекций.

Прибавка массы тела во время беременности — процесс очень индивидуальный. У всех женщин вес во время беременности увеличивается неодинаково. Это зависит и от комплекции будущей мамы и её склонности к полноте, от размеров плода и ещё от целого ряда физиологических особенностей. Однако, у процесса должны существовать определенные рамки. И они есть! Российские акушер-гинекологи придерживаются следующих референтных значений: общий набор веса за беременность должен составлять 10-12 кг, прибавка в первую половину беременности — по 300-400 грамм в неделю, прибавка во вторую половину беременности — по 250-300 грамм в неделю. Причём, такая прибавка характерна только для женщин с нормальной массой тела.

Для женщин с избыточной или недостаточной массой тела числа совсем другие. С недостаточной массой тела вес во время беременности должен увеличиваться на 12-15 кг, (и опять-таки, важно знать какой недостаток массы тела был у женщины до наступления беременности). С избыточной массой тела — до 8-10 кг за всю беременность. Все эти цифры, как показывает практика, совершенно приблизительные и, как уже было сказано, индивидуальные, но ориентироваться на них нужно. Иначе можно набрать слишком много, и тогда тебе будет тяжело не только рожать, но и избавиться от лишних килограммов после беременности, или набрать слишком мало, и тогда ребенок может замедлить своё внутриутробное развитие от недостатка питания.

Сравнивать с «правильными» значениями, контролировать вес при беременности лучше по неделям, так можно раньше заметить опасную тенденцию в изменении массы тела. Поможет в этом наш «Калькулятор веса при беременности». Если твой гинеколог дает рекомендации, сильно отличающиеся от результатов вычисления, напиши нам.

По материалам www.papaimama.ru

В среднем женщина за 9-ти месячный период набирает от 10 до 12 килограммов. Может показаться, что это много, поэтому необходимо понимать, откуда берутся эти цифры:

• масса ребенка в среднем от 3 до 4 кг;
• плацентарная оболочка – 700–800 гр;
• матка – до 1 кг;
• дополнительный круг кровообращения и увеличение объема крови – от 1 до 1,5 кг;
• запас жировой прослойки около 3-4 кг;
• увеличение молочных желез для последующей лактации – 400-500 гр.

В первом триместре, многие женщины, переживают о причинах недобора массы тела. Фраза: «я не набираю вес при беременности» не редко звучит на приеме у врача. Но в первые месяцы вес растет чаще всего незначительно, так как основной прирост характеризует второй триместр, когда еженедельная прибавка составляет до 300 грамм. К моменту родовой деятельности набор массы замедляется.

Если беременная не набирает вес, то причины зависят от срока вынашивания, снижение массы тела может считаться, как нормой, так и патологией.

Женщина не сразу узнает о зачатии, поэтому продолжает вести прежний, активный образ жизни. Как только о развитии малыша внутри утробы становиться известно, питание может резко измениться, в сторону более здорового и полезного для плода. Поэтому недобор в первом периоде считается нормальным явлением.

Также, первые месяцы, могут обуславливаться утренней тошнотой (токсикозом), что приводит к потере аппетита и обезвоживанию. Организм перестраивается, чтобы дать возможность развиться новой жизни.

Рвота и токсикоз во время беременности длительный период, должен насторожить врача, потому что такая ситуация указывает на развитие патологического процесса, что требует незамедлительного лечения.

Если во втором триместре показатель остается пониженным, то требуется тщательное диагностирование со стороны специалистов. Потому что, на этом этапе плод активно развивается, растет и увеличение массы неизбежно.

Значительный недобор возникает по ряду причин:

1. Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), приводят к тому, что пища не усваивается должным образом. Ребенок не получает необходимое количество питательных веществ.
2. Болезни эндокринной системы свидетельствуют о недостатке гормонов щитовидной железы. Возникает постоянное чувство усталости, вес медленно снижается, что угрожает развитием пороков у плода.
3. Инфекции различного происхождения, провоцируют незначительную потерю массы тела, которая впоследствии успешно набирается, как только пройдет курс лечения.

При расчетах массы тела и, последующих выводах о том, что вес не набирается, необходимо учитывать многие факторы. Недостаток в рационе фолиевой кислоты характеризуется общими недомоганиями и потерей аппетита. Наличие вредных привычек, вид деятельности, возраст и телосложение до беременности являются показателями, по которым считается нормальный набор. Не стоит поддаваться панике, если вес не набирается. Следует проконсультироваться с врачом о возможных рисках и последствиях такой ситуации.

Перед родами, на третьем триместре, уменьшение массы обусловлено природой. Таким образом, организм подготавливается к родовой деятельности, плацента стареет, а лишняя жидкость выводится естественным путем.

При беременности врач может посоветовать придерживаться рекомендаций правильного питания. Главным условием, которого состоит в том, чтобы сделать меню дробным. Рацион должен состоять из 5-7 приемов пищи в сутки, при перекусах следует питаться сладкими фруктами и овощами.

Среди основных правил для беременных можно выделить следующие:

1. Даже, если кушать не хочется, но наступило время приема пищи, не стоит его пропускать. Достаточно съесть незначительное количество, чтобы поддержать обмен веществ.
2. Рацион необходимо максимально разнообразить с целью потребления всевозможных витаминов и микроэлементов.
3. Ограничить или полностью исключить из меню шоколад и кофеин, так как эти продукты мешают усвоению железа и фолиевой кислоты, что приводит к тому, что беременная не набирает вес.
4. Ежедневный рацион должен содержать кисломолочную продукцию, каши, рыбу и мясо.
5. Следует снизить мучные и сладкие блюда, которые не несут в себе ничего полезного. При этом арахисовое масло станет незаменимым источником белка, а также добавит калорий.

Необходимо помнить, что беременность не время для диет. Организм должен питать не только себя, но и зародившуюся жизнь, которая нуждается в полноценном развитии. На первом и втором триместре, особенно, если начался токсикоз, следует употреблять большое количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Регулярные консультации у врача, полноценное питание и радостные эмоции обязаны стать основой беременности. Ведь от этого зависит развитие плода и рождение здорового младенца.

По материалам empiremam.com