Как поправиться во время беременности

5 хитростей, как не поправиться излишне во время беременности

Будущей маме очень важно следить за весом. Т.к. от веса напрямую зависит и здоровье ребенка. Лишний вес может привести к трудным родам, к повышенному артериальному давлению, дискомфорту в желудке и кишечнике и даже к развитию сахарного диабета. Для начала взвесьтесь и узнайте, в норме ли ваш вес. Если вес превышает норму, то возможно, врач порекомендует вам разгрузочные дни. Или это может быть симптомом отеков и тогда вас дополнительно обследуют.

Есть простые правила, как не набрать лишний вес во время беременности

Организуйте дробное питание. Кроме 3 основных добавьте еще 2 дополнительных приема пищи: второй завтрак и полдник. А перед сном выпейте стакан кефира. Это позволит не только улучшить пищеварение, но и исключит риск переедания.

Чередуйте разные продукты и блюда. Например, на первое в обед пусть будет суп (суп-лапша, рассольник, овощной), а на гарнир сделайте салат. Завтрак должен составлять 30% суточных калорий, а обед – 35%. Во время завтрака и обеда отдавайте предпочтение белкам (мясо, рыба), а на ужин приготовьте молочные и продукты из овощей или фруктов. Врач может порекомендовать вам в третьем триместре беременности снизить потребление соли для профилактики отеков, однако, если нет предрасположенности то можно солить блюда как и раньше.

3. Вместо сладких булочек и конфет ешьте сладкие фрукты

Любимым сладостям легко можно найти альтернативу, например, изюм, сухофрукты, орехи и свежие фрукты. Внимательно относитесь к выбору сухофруктов, т.к. они могут быть обработаны химическими веществами, например, от грызунов. Но если желание съесть шоколадку очень сильное, то можно иногда себе позволять. Главное, не набирать более 1,5 кг в месяц, начиная с 12 недели. Т.к. излишний вес отрицательно сказывается на развитии ребенка. Манную кашу также рекомендуется есть пореже, т.к. она очень калорийная.

Для улучшения пищеварения и движения в кишечнике пейте утром натощак стакан воды с сухофруктами, например, с курагой и черносливом. Это поможет избежать запоров и как следствие давление кишечника на матку. Также пейте кефир и ряженку, они содержат в себе полезные бактерии для микрофлоры кишечника и выводят из организма токсины. Для хорошего пищеварения ешьте больше каш, хлеб из муки грубого помола, свежие овощи, фрукты и ягоды.

Сохранить упругое тело, гибкость и тонус мышц помогут фитнесс, занятия йогой, аквааэробикой, плаванием. Они не только помогут сохранить стройную и подтянутую фигуру после родов, но и обеспечат благополучное развитие ребенка, а также подготовят организм к родам. Обязательно проконсультируйтесь с врачом-гинекологом, прежде чем выбрать программу занятий. Потому что существуют противопоказания для того или иного вида физических упражнений.

По материалам www.happy-giraffe.ru

как набрать вес о время беременности, если нет аппетита и многое нельзя?

у меня 14.5 недель. набрался всего лишь 1 кг, и то наверное из-за груди. как набрать вес? от мяса меня тошнит, колбасные изделия нельзя, молочное с детва не могу есть. заставляю себя съесть йогурт раз в неделю. сижу на работе ем моровку, в обед суп. очень волнуюсь за ребенка, что есть не знаю, аппетита нет совсем.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Гештальт-терапевт онлайн-консульт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог скайп. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Эмоционально-образный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психотерапия и консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

не всего, а уже 1 кг. Ребенок сейчас весит у вас примерно 50 грамм. делайте выводы. Понятное дело что еще матка вес дает, жидкость. Но прибавка в весе у вас нормальная.
Не переживайте скоро начнете набирать вес, хотите вы этого или нет.

а зачем вам сейчас вес набирать? не понимаю. все необходимые питательные вещества ребенок забирает из вашей крови. так что за него точно волноваться не стоит.

Рыбу и фрукты ешьте

мясо просто сами не готовьте и ешьте не жирное. Белок вам нужен обязательно сейчас.
и на овощи налегайте-витамины. Ешьте еду, богатую железом еще обязательно, гречку, курицу, говядину, ребенок много у вас железа забрал и заберет, а его отсутствие сильно сказывается на вашей усталости.

я тут на сайтах подсчитала, что к этому сроку у меня должно было набратся 4 кг. а я сама по себе худая очень, не хочется чтобы ребеночек страдал из-за моего недоедания.

яблоки ем ежедневно и морковку, а так ничего не хочется

ой простите, здорОвой едой короче!

Не волнуйтесь — это самое главное.
Моя доча мне давила на желудок и только воду пила, да в туалет бегала, за время беременности похудела на 4 кг, родила хорошего, здорового ребенка. А тетки, которые на 30 кг поправились родили деток того же веса.
Ребенок что надо из Вашего организма возьмет, а и скоро тошнота Ваша пройдет и аппетит появится. Мальчик у Вас будет.

у меня сейчас 27 недель. за время Б я «набрала» минус 6 кг)))) сначала все пугались и охали. отправили к эндокринологу, куча анализов, УЗИ, КТГ, Доплер и тп. и что? все в норме у нас) ребенок растет согласно сроку точь-в-точь. Плацента в норме. Вод достаточно, не много и не мало. Отеков нет. Ощущаю себя прекрасно) Ем что хочу. Эндокринолог ржет и говорит: «ну млн тебе везет, все пухнут как на дрожжах, а ты цветешь и пахнешь»
не торопитесь, Автор) у вас прибавка в пределах нормы. срок-то все 14,5 недель) все у вас будет хорошо. Здорового вам малыша!

Вообще правда на мальчика похоже, что меня, что мою тетку с мальчиками выворачивало и мутило. А с дочками нет 🙂

А что нельзя при беременности есть-то? Вот я только могу вспомнить сыр с плесенью, сырые морепродукты, сырые яйца и рыбу-мечь. И ещё жирную рыбу желательно есть не чаще одного раза в неделю. Ну и арахис некоторые не рекомендуют. Всё остальное можно. И вообще у вас нормальный набор веса — ещё ранние сроки. Тошнит — не парьтесь. На ранних стадиях ребёнку очень мало надо. Витаминчики в таблетках пейте и всё.

Я вот тоже теряыу, 4 фунта за две недели. А у меня их там двое. Но ничего в рот не лезет! тоже жуыу фрукты и овоши сырые, правда картошка-пыуре тоже неплохо идет

спасибо всем, успокоили. я еще как увидела фотку с узи, ножки и ручки худенькие-тонюсенькие, вообще разпереживалась.

P.S да хочется, что бы был мальчик

Моя подруга набрала в первую беременность (с девочкой) без малого 25 кг, врачи ругались страшно, сажали на кефир и яблоки, но все равно набирала вес. В 5 мес ее девочки такого плоского живота и стройности я не видела ни у одной модели. Я же в свою очередь набрала при беременности всего 9 кг — идеально казалось бы. Но ее животику даже после второго ребенка завидую до сих пор, хотя я не считаю себя полной при росте в 165 и 52 кг.

20, а жена моего брата тоже говорила что ничего не ест, но набрала при этом 27 кг, и по расказам мужа жрала все подяд. Ребенок был с обычным средним весом, 3 с копейками. А вот своячница уже много лет сбросить пытается наетый вес.
Вы простите, я наблюдаю беременных много и часто. Кто не жрет в три горла, тот и не толствеет. Все эти расказы беременных, я не кушаю, но прибавила 20 кг — вранье. Это можно дома подружкам рассказывать, а когда она у тебя на глазах неделями лежит и видишь что рот на деле у нее не закрывается, понимаешь откуда вес. Многие женщины до беременности сидят на диетах, а во время беременности решают что им все можно, раз отказывать нельзя и начинают жрать мороженое, булки, торты. Своим лишним весом ребенка раскормить нельзя, сколько ему положено, столько и будет. Но вот неправильным питанием ребенка можно сделать ыхлым. Лишний вес не просто тяжело сбрасывается после родов, с ним еще и рожать тяжело.

большинство до 20 недель вообще ничего не набирают, многие даже худеют, не бойтесь автор успеете ещё, потом будете спрашивать, как меньше набирать

Ой, автор, даже голову себе не забивайте. Во французских пособиях и книжках про беременность вообще пишут, что за первый триместр женщина должна набрать — 0 кг, во второй — 3 кг (по кг каждый месяц), ну и в третий триместр — 6 кг (по 2 кг в месяц). Итого — 9 кг. Так что все в порядке. Скоро ребятенок начнет действительно расти, вот тогда и вес «пойдет»

вес будет расти к концу срока беременности 8-9 мес. я в то время по кг в день прибавляла, причем ограничивала себя в еде сильно, чтоб похудеть легче было..не помогало.

Таже проблема, ничего не лезет в рот вобще. Было так что пару дней все вырывало, пришлось идти в больницу ставить капельницу. Я не думаю что ничего не есть и терять вес — хорошо. Я не могла есть несколько дней, была слабость ужасная, после капельницы полегчало. Вот тогда и почувствовала разницу. Прописали таблетки от тошноты зофран. Безопасность их не доказана, но беременным дают. Думаю буду пить. Когда в организм никакого питания не идет, это намного хуже.

успокоили, спасибо. я потерела 2 кг во время первых 12 недель. у меня и так было 46 до беременности.

У меня 5 недель. Нет аппетита,каждое утро тошнит,да ещё и вес не набираю.А сама по себе ещё худая(((((

На оборот худею.Что со мной?

ЗДРАВСТУЙТЕ, МОЙ СРОК, 7.5 НЕДЕЛИ, У МЕНЯ ВЕС , НЕ ОДЕНАРНЫЙ ОКОЛО 37 И 41, ПОМОГИТЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ КАК ПОДНЯТЬ ВЕС,

У меня другая проблема, срок 30 недель а набрала только 5 кг. Врач говорит что с такой прогрессией рожать мне 2-х килограмового ребенка. Предшествующие дети рождались 3.500, 4.000, 4.150, и набор веса был 15 кг за беременность. А что теперь происходит и что делать кроме как сказали «кушать» — не знаю.

У меня 18 недель. Похудела на 4 кг. Есть вообще не хочется. До беременности весила 56 кг, а сейчас 52. Очень сильно волнуюсь по этому поводу

У меня сейчас 22 неделя,только набрала 1,800.Врач всё ругала,что вес не набираю,а у меня такой токсикоз был-просто жуть.Малыш немного отстает в весе,но говорят,что это не страшно-наберет.Вот и думаю,что бы кушать,чтобы набрал вес?

что нужно есть чтоб ребенок вес набрал? у меня 36 недель!я за всю беременность вообще не набрала вес только наоборот до беременности весила 73 кг а сейчас 68!на последнем узи сказали что с ребенком все нормально только очень маленький 1850гр диагноз маловесный плод. Пришла к гинекологу на явку с этим узи,та панику подняла,сказала что ребенок в развитии отстает!чему теперь верить и как быть!боюсь что после родов его оставят вес добирать

У меня 19 недель а аппетита нет..ничего не хочется. очень похудела,боюсь за ребеночка. что делать не знаю?(((

Если вы хотите реально скинуть вес, а
не просто тратить время на ерунду(сама обожглась пару раз!). Смотрела программу с
МАЛЫШЕВОЙ, так она советовала реально рабочий способ, как избавиться в короткие сроки от лишних КГ. Причем все естественно, натурально и очень вкусно! Я скинула 8кг за 2 недели, одна подруга 5кг за неделю, а третья 7 за 2 недели. Все оказалось очень просто. До этого очень долго не могла похудеть.
Нашла информацию вот тут на блоге: goo.gl/5Rj7sY
Перейдите с блога на сайт заказа, сами посмотрите видео, где МАЛЫШЕВА рассказывает, об этом способе.
Девочки. удачи вам! Чуть что пишите мне на почту, мало ли будут вопросы izolyshkaz@gmail.com

Здравствуйте! У меня срок 28 недель. Набрала 6 кг за всю беременность. И у меня с почками проблемы, хронический пеланифрид, и гинеколог мой говорит если дальше такие анализы плохие будут нужно будет думать о прерывание беременности! Говорит что нужно пополнеть. Подскажите что нужно есть чтобы быстро набрать вес.

Девочки подскажите как набрать вес . У меня 30 недель а я набрала сиволишь 5 кг и врачь говорит что ребенок не добирает((((

Когда забеременела мой вес был 38 кг при росте 162, врачи были в шоке как я вообще смогла забеременеть. Сейчас 14 недель, малыш развивается нормально. Токсикоза нет, ем все, но только малыми порциями. Для того, чтобы набрать вес перепробовала все: элевит пронаталь, аксорбинку с глюкозой, рыбий жир, аминокислоты, спирулину. Кроме того до 12 недель пила дюфастон. На фоне его приема часто набирают вес. Результат — за 3 мес — 2 кг. Каждый день встаю на весы — ровно 40 кг))) Врачи уже говорят о препаратах для парентерального питания, когда питательные вещества вводят через вену. Если в ближайший месяц не смогу набрать вес естественным путем, то придется согласиться. Подскажите, пожалуйста, был ли у кого-то опыт использования данных препаратов?

Девочки, а у меня вот 15 недель ровно, за четыре похода к врачу мой вес менялся так: 52,7(начальный вес) — 53,2 — 52,8 — 52,6.
Это ничего? Ем-то я все. Меня ни разу не вырвало за эти 15 недель, у меня нет привилегий в еде. Первая беременность, очень переживаю из-за веса.

С сыном ела только лимоны, яблоки, гранаты и груши. Все. Это и был мой рацион. И я набирала вес. Сейчас 16 недель, надеюсь девочка. Но вес не набирают вообще. Хотя ем курицу, супы, мясо, рыбу, так же тянет на груши и яблоки. Я не знаю что мне делать(( Ем сало.
Каши нет, не могу.

На оборот худею.Что со мной?
У меня сейчас 14,5 недель и я каждые 2 недели сбрасываю по -650 гр , мне выписали витамины компливит ||триместр

у меня 31 неделя беременности вес ребёнка на узи показал 1кг. 560. грамм. как можно тьмы вес.

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

По материалам www.woman.ru

7 хитростей, как не потолстеть во время беременности

По поводу лишнего веса во время беременности переживает практически каждая женщина.

А есть даже такие, которые из-за страха потерять фигуру вообще отказываются заводить детей.

Однако не стоит так уже сильно бояться лишнего веса во время беременности.

Ведь, как правило, после родов женщина возвращается к своему весу.

Но при условии, что она питалась рационально и здоровой пищей.

О весе беременным важно помнить, ведь женщины, которые сильно поправляются во время беременности, склонны к риску заболеть диабетом, гипертонией.

А еще некоторые гинекологи утверждают, что полные беременные рождают больших младенцев, и потому роды проходят сложнее. Но на практике это не всегда подтверждается. И очень может быть, что полная женщина родит маленького ребенка.

Особенно важно питаться правильно в первом триместре беременности, когда закладываются все органы малыша. В этот период организм женщины должен получать достаточное количество белков и витаминов. Ни в коем случае нельзя вынуждать себя есть за двоих.

Это миф, что беременной нужно съедать вдвое больше. В действительности, организму женщин не нужны дополнительные калории в течение первых 6 месяцев беременности. В последнем триместре ей необходимо приблизительно 200 дополнительных калорий, когда малыш особенно интенсивно растет.

А 200 калорий — это 1 большой банан или 83 г кураги, или 33 г орехов, или 2 тоста с маслом, или небольшая печеная картофелина в мундире с сыром.

Чтобы не поправиться во время беременности, не ешь жирное и жареное мясо, свинину. Замени его отварным мясом курицы, индейки и кролика — эти сорта богаты белком.

Включи в свой рацион морскую и красную рыбу, она содержит много кальция и фосфора. Очень питательные и полезные продукты во время беременности — молоко, сыр, творог. Сырный десерт — отличная замена сладостей.

Белый хлеб замены черным или хлебом грубого помола. Если не хочешь сильно поправиться во время беременности, сладкое и конфеты замены сухофруктами и свежими фруктами. Держи под рукой то, что полезно есть. Например, морковь и яблоки почисти и залежи на тарелку, а печенье и конфеты спрячь как можно дальше.

Но как ни крути, во время беременности ну очень хочется съесть что-то сладкое, мучное или острое, жареное. Не стоит третировать себя и ограничивать к потере сознания.

Если уже терпеть совсем невмоготу, чем страдать, лучше съесть немножко желательного и запрещенного продукта. Но только немножко!

Бывает так, что во время беременности женщина чувствует сильный голод. Буквально кажется, что можешь съесть слона. И здесь ты, побаиваясь навредить фигуре, начинаешь ограничивать себя в еде. Во время беременности голодать категорически нельзя, особенно в третьем триместре.

Чтобы утолить аппетит, ешь по немного, но часто, 5-6 раз на день. Чтобы спасти себя от переедания, возьми за правило есть только из одной и той же маленькой тарелки.

Когда ешь, не отвлекайся ни на что, думай только о хорошо и наслаждайся каждым кусочком еды. Экспериментируй с вкусами, смешивай неожиданные продукты, приготовь то, что ты раньше никогда не готовила.

Поев немного, даже если не утолила окончательно голод, сделай перерыв на 20 мин. По мнению диетологов, именно столько времен необходимо для того, чтобы мозг получил «сообщение» от желудка о сытости. Ешь красивую еду и запоминай ее количество, это также поможет тебе меньше есть.

Чувствуешь, что набираешь лишний вес? Взвешивайся еженедельно, и делай выводы, если ты набрала больше, чем положено в среднем. Записывай свой вес на ранних сроках раз в месяц, на поздних — раз в полмесяца. За твоим весом должен следить и гинеколог во время каждого обзора. Он тоже изложит свои пожелания по поводу набора тобой весы.

В среднем, во время беременности женщина должна набрать до 20-й недели беременности 4 кг, в течение остального срока — по 0,5 кг еженедельно. Если ты «перебрала» вес, подкорректируй рацион и проконсультируйся с врачом.

Пешие длительные прогулки на свежем воздухе помогут во время беременности сохранить фигуру. Если, конечно, тебе не угрожает варикоз. Хотя и при варикозе гулять можно, но не так долго. Специальная гимнастика для беременных, упражнения на фитболе, плавания, аквааэробика, йога — все это поможет тебе сохранить свою форму.

На счет жидкости во время беременности существует две диаметрально противоположных мысли. Одни врачи считают, что если у беременной есть отеки, пить много нельзя и нужно строго ограничить количество питья до 1 литра. Другие наоборот заверяют, что отеки как раз и бывают от дефицита жидкости.

Если врач не выдал тебе на этот счет отдельных рекомендаций, пей во время беременности разбавленные свежевыжатые соки, морс, травяные и зеленые чаи, негазированную воду. При этом следи за качеством воды. Эти напитки помогут тебе справиться с сильным чувством голода и насытят твой организм витаминами.

Диетологи давно пришли к выводу: не хочешь поправиться во время беременности — высыпайся. Потому что недостаток сна организм активно компенсирует калориями. Как результат, волчий голод и желание употреблять еду, богатую углеводами, — то есть хлеб, сладости и конфеты.

Если тебе вовсе не по силам и хочется накушаться до отвала разных гадостей — жирного, жареного, торт с масляным кремом — тогда просто остановись на минутку и подумай о своем малыше. О том, что все эти вредности попадают в его маленький и еще не сформированный желудок, оседают в печенке и негативно влияют на его здоровье.

По материалам pogutelu.ru

Беременность: прибавка веса.

Беременность и вес, беременность прибавка весаЖенщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 30-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 2 раз в месяц, а затем – 1 раз в неделю. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.

Прибавка веса при беременности.

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков ( водянки беременных ).

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше ). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что приросте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.

Вес во время беременности.

На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.

Первая из них – возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов

Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.

Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.

А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:

* ребенок – 3300г;
* матка – 900 г;
* послед – 400 г;
* околоплодные воды – 900 г;
* увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
* молочные железы – 500 г;
* жировая ткань – 2200 г;
* тканевая жидкость – 2700 г.

А за счет чего может появиться «перебор»? Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса зависит от разных обстоятельств: веса ребенка ( крупный плод ), количества жировой ткани ( прибавка в весе при его начальном дефиците ), околоплодных вод ( в случае многоводия ) и тканевой жидкости ( если жидкость в организме задерживается ). Если первые два обстоятельства – явления нормальные, то последние два – отклонения от нормы, они требуют внимания врача.

Беременность: норма прибавки веса.

Беременность и вес, беременность прибавка весаСлучается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны. Если женщина прибавит за беременность 10-12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры. Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов, хотя за беременность они обычно прибавляют до 18-20 кг!

Вы можете рассчитать допустимую прибавку в весе сами. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI ( body mass index ). Подсчитайте свой BMI: BMI = вес ( кг )/[ рост ( м2 ) ]. Результаты:

BMI 26 женщины тучного телосложения.

Пример:
Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ ( 1,60)2 = 2,30

Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.
Таблица прибавки веса по неделям беременности

По материалам www.baby.ru