Меню Рубрики

Как загорать правильно при беременности

Загар во время беременности – как правильно загорать?

Почти все женщины любят понежиться на солнышке, позагорать после долгой зимы, и беременность им не мешает. Но как нужно загорать так, чтобы не навредить себе и своей крохе?

При правильном расчете времени солнышко благотворно влияет на организм будущей мамы и ее плода.

Солнечные ультрафиолетовые лучи как бы оживляют деятельность нашей эндокринной и нервной системы, повышая защитную силу организма. Так вырабатывается и витамин D, который принимает участив в обмене фосфора и кальция. Это хорошо влияет на скелет плода и предупреждает у него развитие рахита.

Если женщины регулярно пьют витамины, у них крошатся зубы, выпадают волосы, расслаиваются ногти при вынашивании крохи, это значит, что организму надо кальций и витамин D3. Однако если принимать таблетки, то они не усвоятся в необходимом количестве, стало быть, загорать – это необходимость для будущей мамы.

Если вы хотите загорать на раннем сроке беременности, то необходимо сначала подготовить организм, надо: редко выходить на солнышко (не более 15 минут), и чаще быть в тени или под навесом. Через пару дней можно повышать время примерно на 5 минут и обязательно одевать головной убор. Чрезмерное пребывание на солнце вызывает у малыша проблему с кишечником, мочевым пузырем, а также нервной системой.

Нужно соблюдать правила безопасности загара при беременности. Необходимо ограничить перебивание на пляже до получаса, и то под зонтом и в тени, не загорать на голодный и переполненный желудок. Надевать на пляж одежду только из натуральных тканей, обязательно брать с собой головной убор и воду без газа.

На тело следует наносить солнцезащитные кремы с максимальной защитой, которыми можно пользоваться и беременным, а по возврату домой смыть крем в душе и нанести на кожу увлажняющее средство.

Какая опасность ждет будущих мам если загорать неправильно?

Когда женщина вынашивает свое чадо, то в этот период ее организм особенно чувствительный, очень часто появляются пигментные пятна на шее, лице, руках, спине и в зоне декольте.

Ультрафиолетовые лучи усиливают кровообращение, сердцебиение, дыхание и обмен веществ, но если у будущей мамы есть такие заболевания, то ей категорически запрещено находиться на солнце и ходить в солярий.

Если долго находить на солнце беременной, то может возникнуть обезвоживание организма или может быть солнечный удар.

Солнечные лучи – это лучшие антидепрессанты, которые помогают беременным пережить депрессию. Как всем известно, если у мамы будет в порядке нервная система, то и малыш будет спокойным. Также солнечные лучи стимулируют обмен веществ. Небольшое их количество при беременности поможет увеличить в крови гемоглобин.

Кости у крохи формируются еще с малого срока беременности, что влияет в будущем на зубки малыша. Будущей маме постоянно нужно гулять в парке, в лесу, а на море быть утром до 11 часов и вечером начиная с 17 часов, загорать надо не больше одного часа в день в теньке. Но врачи запрещают загорать беременным у которых сильный токсикоз и сердечно-сосудистые заболевания, больные почки и печень.

Однако следует помнить и о противопоказаниях. Длительное пребывание на солнце вызывает кровотечении в матке, обморок, перегрев на солнце, потому, что сердце беременной работает очень быстро, а солнце его нагружает. Также может возникнуть варикозное расширение вен, может расслабиться гладкая мускулатура матки, снизиться артериальное давление, что может привести к кровотечению.

Длительное пребывание беременной под прямыми солнечными лучами могут вызвать такие последствия:

  • повышение гормонов, особенно эстрогенов, пигментных пятен, которые после родов исчезнут, а могут и остаться навсегда;
  • инсоляция – это повышение температуры во внутренних органах женщины, а также плода и перегрев его мозга;
  • снижение уровня фолиевой кислоты, если так происходит, то ребенок может родиться с дефектом развития нервной трубки.

Беременным женщинам нужно избегать солярия и посещения пляжей, если у них диагностированы:

  • сахарный диабет;
  • мастопатия;
  • гипертоническая и ишемическая болезнь сердца;
  • острые заболевания сердца;
  • заболевания крови;
  • нарушенная работа щитовидной железы.

Всем остальным будущим мамочкам разрешено загорать на пляже, но обязательно следует соблюдать осторожность. Также загорать можно, если у вас ещё малый срок беременности, но в случае, только если нет угрозы прерывания беременности и вышеперечисленных случаев.

Все хорошо, что в меру. Как мы выяснили выше, пребывание на солнце имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Хорошенько в них разобравшись и вооружившись нашими рекомендациями, вы можете смело принимать солнечные ванны.

Солнечны лучи доставляют удовольствие многим, они способствуют улучшению работы желез внутренней секреции, усилению обмена веществ, увеличению гемоглобина.

Толщина поверхности слоя кожи увеличивается за счет солнечных ванн, а клетки кожи ускоряют производство пигмента меланина, что придает ей коричневатый свет, что и называется – загар. Меланин определяет цвет кожи и реакцию на солнце – фототип. В зависимости от своего фототипа вы можете выбрать солнцезащитный крем, который защитит вас при пребывании на солнце.

Как выбрать солнцезащитные кремы для беременных, что б загорать?

Почти все солнцезащитные кремы включают в себя химические фильтры, но будущей маме можно использовать только солнцезащитную детскую косметику с большим количеством SPF. SPF это защита от солнечных ванн. Нанося солнцезащитный крем, не стоит волноваться о том, что крем не пропустит витамин D.

Получить норму витамина D можно за полчаса в неделю без крема. Когда женщина беременна, ее кожа на животе стает особенно чувствительной и тонкой, поэтому необходимо защитить живот и малыша и накладывать побольше крема.

Крем от загара при беременности защищает организм женщины и её ребенка от вредного действия ультрафиолетовых лучей. Перед тем как идти на пляж, необходимо за 20 минут нанести крем и обязательно надо проверить или нет на него аллергии. По приходу домой с пляжа нужно нанести крем после загара.

Очень много беременных мамочек не боясь о последствиях пользуются моментальным загаром. При беременности для моментального загара используют кремы-автозагары, они придают коже красивого загорелого цвета, как при естественном загаре. При использовании такого крема кожа подвергается действию дигидроксиацетона, который проникает через кожу в кровь. Использовать такой крем нельзя, так как он вредит ребенку.

Бронзирование или моментальный загар — это приятная и довольно популярная процедура, при которой кожа обретать красивый бронзовый оттенок за один сеанс. Он осуществляется без ультрафиолетовых лучей и выполняется в течение 20 минут. Но получить желаемый оттенок вряд ли получиться, так как при долгом пребывании кожа покрывается пигментными пятнами и может сгореть.

Чтоб получить мгновенный загар не нужно никаких кремов и лосьонов, но нужно знать правила. Сначала надо разогреть кожу и выполнить очищение ее и увлажнение. Благодаря им моментальный загар ляжет равномерно по телу. Всех женщин волнует вопрос, сколько ж держится моментальный загар?

Ответа никто не знает, так как этот загар зависит от типа кожи, от опыта мастера и бронзированного состава. Чтоб дольше сохранился этот загар, нужно не мыться 24 часа, пить жидкость из трубочки, избегать физических нагрузок, то есть не потеть, не пользоваться кремами и лосьонами, тогда загар продлится до двух недель.

Женщине с моментальным загаром не стоит на море купаться, так как соленная вода очень сильно сушит кожу и обезвоживает её, поэтому загар смоется в течение нескольких часов. Но если вы хотите сохранить моментальный загар, то надо много наносить увлажняющего крема.

Выбирайте правильно способы и загара, следите за своим самочувствием и тогда солнце подарит вам огромную пользу и удовольствие. Приятной вам беременности, легких родов и здоровья вам и вашему малышу!

По материалам mjusli.ru

Беременные – тоже люди, и летом хотят понежиться под теплым солнышком. Просто нужно запомнить определенные правила, чтобы не навредить малышу во время отдыха.

Следует помнить, что во время беременности загар благодаря изменению гормонального фона ложится быстрее. Уровень эстрогенов быстро растет, что вызывает ускоренное продуцирование пигмента – меланина. На коже за короткое время появляется шоколадный оттенок. Соответственно, будущим мамам желательно к правилам поведения на пляже подходить очень осторожно, чтобы избежать серьезных осложнений.

Можно ли беременным загорать на солнце?

Прежде чем ответить на этот вопрос, все же следует отметить позитивные моменты:

  • солнечные ванны поднимают настроение и улучшают самочувствие беременной;
  • на солнышке вырабатывается витамин D, который снижает риск развитие рахита у плода;
  • при солнечных лучах повышается иммунитет и улучшается обмен веществ;
  • на солнце пот выделяется более интенсивно, а вместе с ним уходят шлаки и токсины.

Солнце для будущей матери – отличный источник энергии и прекрасного настроения. Поэтому после пляжного отдыха у женщины часто пропадают депрессия и токсикоз.

Во время беременности загорать на пляже можно, если придерживаться определенных правил:

  • не стоит находиться на пляже долгое время. Выделяйте на пляжный отдых не более 2-3 часов несколько раз в неделю;
  • на голову надевайте панамку, а на глаза солнцезащитные очки;
  • не спите под солнцем, иначе «сгорите» ;
  • держите рядом с тобой прохладную негазированную воду. Только не холодную, так как резкая смена температуры приводит к простуде;
  • используйте специальный солнцезащитный крем, который не содержит консервантов и отдушек;
  • длительность пребывания на солнце должно составлять не более 1 часа. Для принятия солнечных ванн лучшее время с 7 до 10 часов утра и вечером с17:00 и до захода солнца. Если вы проигнорируйте это правило, то можете получить тепловой удар. Беременная девушка более восприимчива к высокой температуре. А также долгое нахождение на солнце может стать причиной развития варикозного расширения вен у беременных;
  • пользуйтесь кремами с высоким содержанием защиты – UF-фильтров. Не забывайте, что солнечные лучи полезны не только для будущей мамы, но и для малыша, так как на солнце вырабатывается витамин D;
  • на пляже выбирайте просторную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движений и не провоцирует появление раздражения на участках с повышенным потоотделением;
  • не забывайте надевать головной убор, даже тогда когда находится в тени деревьев или под зонтом;
  • защищайте глаза. В период беременности многие женщины отмечают, что глаза становятся более чувствительными к солнечному свету. Поэтому выберите правильные солнцезащитные очки, в которых будет удобно.

Наши мамы и бабушки утверждают, что загорать при беременности не стоит.

И на это есть определенные причины:

  • возможность получения солнечного удара или плохого самочувствия из-за сухой влажности воздуха;
  • на пляже можно поранить случайно ногу и в ссадину занести инфекцию, что отразится на состоянии матери и развитии плода не лучшим образом;
  • на пляже отдыхает много людей, и повышается риск, к примеру, удара игровым мячом в живот.

Неприятных моментов можно избежать, если отдыхать в малолюдных местах.

Ходите по песку только в обуви. Также не забывайте, что солнечные лучи небезопасны, в случае если на теле имеются крупные родинки. Известно, что продолжительное пребывание под солнышком в этом случае может привести к возникновению рака кожи.

Посещать солярий можно в любое время года, в частности, зимой, когда естественных солнечных лучей не хватает. В этот период можно избежать возникновения простудных заболеваний, солярий способствует повышению функций защиты женского организма. За счет влияния ультрафиолета происходит продуцирование витамина D, необходимого организму для усваивания фосфора и кальция для укрепления мышц, зубов и костей.

Однако стоит помнить, что многие врачи придерживаются мнения, что искусственный загар вреден для развития будущего малыша. Поэтому прежде чем посещать солярий, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Перед посещением солярия придерживайтесь некоторых правил:

  • сеанс не должен превышать 30 минут;
  • перед сеансом смойте макияж и духи, чтобы не возникло аллергической реакции;
  • не посещайте солярий при гипертонии, мастопатии, сахарном диабете или других болезней, при которых солярий противопоказан;
  • используйте специальные очки, так как недостаточная защита глаз может привести к ожогам сетчатки;
  • не стоит загорать полностью обнаженной, так как участки кожи в интимных местах более нежные и чувствительные.

Беременной женщине в солярии легко перегореть, что может отрицательно сказаться на состоянии малыша. Потовые железы у ребенка еще не сформировались, и поэтому желательно за своей температурой тела следить и ни в коем случае не перегреваться. Кроме того, во время беременности перегорев нежелателен, если вы, например, не хотите покрыться пигментными пятнами.

Купание в море положительно сказывается на организме.

Морская вода давно известна своими лечебными свойствами. Кроме этого, купаясь, вы можете получить мягкий массаж тела. Дамам в «интересном» положении можно купаться в море с соблюдением правил предосторожности. Прежде всего, не купайтесь в воде, если ее температура ниже 25 градусов.

Также лучше воздержаться от купания в дневное время, это может спровоцировать солнечный ожог.

Практически все беременные подвержены возникновению судорог, поэтому не заплывайте очень далеко, а лучше купайтесь в компании с мужем.

Обратите внимание на дно. Если оно каменистое, приобретите специальную обувь во избежание травм и порезов. Также не плавайте там, где водятся медузы и ядовитые рыбы. Отправляюсь на море, воздержитесь от волновых развлечений.

Даже если вам не удалось искупаться, к примеру, из-за низкой температуры или шторма, не стоит огорчаться. На происходящие в организме у беременной процессы, шум прибоя и свежий воздух морского побережья влияют позитивно. Что касается купания в пресных водоемах, то их стоит обходить стороной, чтобы не подцепить какую-либо инфекцию. Особенно избегайте диких пляжей.

Можно ли загорать во время беременности на ранних сроках

Без опасений можно загорать в первом триместре, а вот во втором и третьем нужно соблюдать меры безопасности. Принимайте солнечные ванны, постепенно время пребывания на солнышке увеличивая от получаса до 2-3 часов.

Обязательно наносите на кожу солнцезащитное средство, отражающее излучения. Помните о том, что под открытым солнцем долго засиживаться вредно. Если вы почувствовали себя плохо, вам нужно пить много воды, отдыхать, а затем обязательно посещать врача.

Будучи будущими мамами можно и нужно загорать на ранних сроках беременности.

Противопоказаний к этому меньше, чем на более поздних сроках. На поздних сроках солнечные лучи приносят пользу только тогда, когда будущая мама принимается во внимание все правила и рекомендации врача.

Лето уже на подходе, солнышко активно припекает и многие из нас уже успели понежиться под его первыми жаркими лучами. Естественно, представить летний отдых без загара очень сложно. Поэтому, беременные женщины тоже не желают уступать «свое место под солнцем». Вот только насколько это безопасно и можно ли беременным загорать – вопрос, который беспокоит многих. Давайте не будем гадать, а просто разберемся в этом вопросе, взвесив все «за» и «против».

Начнем с того, что врачи совершенно не против пребывания на солнышке будущих мам. Более того, по их мнению, беременным женщинам загар пойдет только на пользу, так как пребывание на солнышке стимулирует образование такого противорахитного фактора, как витамина Д-3. А так как в первом триместре беременности идет закладывание скелета будущего малыша, то пребывание на солнце обеспечит достаточное количество кальция и фосфора. Таким образом, солнечные лучи во время беременности просто необходимы для здоровья мамы и малыша. Однако, если вы думаете, что беременным женщинам можно целыми днями лежать на лежаке и принимать солнечные ванны, то вы ошибаетесь. О том, как загорать беременным, поговорим далее.

Можно ли загорать беременным: правила безопасного загара

Будущим мамам настоятельно не рекомендуется загорать под прямыми лучами солнца. Наилучшее время для здорового загара – утром с 11 до 12 дня и вечером – с 18.00. Проще говоря, на солнцепеке находится беременным женщинам, категорически запрещается. Ведь все мы знаем, что солнечные лучи – это тепловое и ультрафиолетовое излучение, которые могут вызвать ожоги. Поэтому, вредный ультрафиолет, проникая через верхние слои кожи, разрушают коллаген и ускоряют старение кожи. Кроме того, именно ультрафиолетовые лучи вызывают пигментацию кожи.

Важно помнить также и тот факт, что находясь в воде, кожа притягивает значительно большее количество ультрафиолета, что может спровоцировать солнечный ожог или тепловой удар. Более того, такая передозировка солнышком может привести даже к преждевременным родам. Поэтому, во время приема солнечных ванн очень важно также обеспечить себе интенсивный питьевой режим и обязательно обезопасить свою кожу средствами для загара. О них мы поговорим подробнее.

Выбирая солнцезащитные средства для кожи, помните, что они пропускают только те лучи, которые образуют загар и немного задерживают вредное воздействие ультрафиолета. Поэтому степень защиты от УФ-лучей должна быть самой высокой – 25-30. При этом выбирайте дерматологически протестированную косметику и не доверяйте сомнительным продуктам, выставленным на уличных лотках. Защитное средство следует наносить на все чувствительные зоны, в то числе уши, нос, шею, плечи.

После пребывания на солнце и принятия душа обязательно нанесите на кожу средство после загара.

Подытожив все вышесказанное, выделим главные аспекты правильного и безопасного загара в период беременности:

  • загорать следует начинать постепенно, находясь в первые дни на солнышке не более получаса;
  • загорать следует в наиболее безопасные часы с утра – до 11 часов, и вечером – с 18, находясь в тени;
  • подбирая солнцезащитное средство, выбирайте самый высокий защитный от ультрафиолета уровень;
  • наносите средство для загара за 20 минут до выхода на солнце и периодически возобновляйте нанесение крема, особенно после водных процедур;
  • чтобы избежать обезвоживания организма, пейте много жидкости;
  • защитите свои глаза солнцезащитными очками, а голову – панамой или шляпой с широкими полями.

И в заключение, если не дай Бог, вы все-таки пересидели на солнышке и получили тепловой удар, то помните, что в этом случае поможет постельный режим, обильное питье и обязательно консультация врача.

Копирование информации без письменного разрешения

В период ожидания малыша все будущие мамы становятся предельно осторожными, так как боятся случайно нанести вред себе и, соответственно, своему ребенку. Летней порой многие женщины в интересном положении задаются вопросом: «Можно ли загорать беременным?». Так как, с одной стороны, им хочется понежиться под теплыми солнечными лучами и получить красивый шоколадный загар, а с другой – они переживают, не навредит ли малышу ультрафиолетовое излучение. В этой статье мы расскажем, почему полезно загорать на солнце, и как правильно это делать, чтобы не было негативных последствий для здоровья беременной и ее ребенка.

О благотворном влиянии солнечных лучей на организм знали еще в Древней Греции, а в 19 веке врачи доказали, что концентрированное световое излучение излечивает от некоторых заболеваний, в частности от волчанки. Существует даже такой термин, как «гелиотерапия», в переводе с греческого языка он значит солнцелечение.

Почему полезно загорать во время беременности? Вы наверняка замечали, что в солнечный день у большинства людей хорошее настроение. И это неспроста. Уже давно психологи, медики и ученые пришли к единому мнению о том, что солнечные лучи являются прекрасным антидепрессантом. А для будущей мамы очень важно пребывать в хорошем расположении духа, это благоприятно влияет на малыша внутри нее.

Кроме того, пребывание под солнечными лучами ускоряет обмен веществ и повышает иммунитет, а это так необходимо ослабленному организму беременной женщины, чтобы он мог бороться с агрессивной внешней средой. Также солнечные ванны положительно влияют на работу желез внутренней секреции, благодаря им повышается уровень гемоглобина в крови, что, в свою очередь, предотвращает развитие остеопороза у будущей мамы (остеопороз – заболевание, при котором кальций «вымывается» из костей и зубов, вследствие чего они становятся хрупкими). Беременным загорать можно и нужно, так как когда солнечные лучи попадают на тело, в организме человека происходит усиленная выработка витамина D, а все знают, что недостаток этого витамина приводит к детскому рахиту.

Непродолжительное пребывание на солнце и легкий загар пойдет на пользу женщинам, которые в повседневной жизни ощущают недостаток солнечного света, например, беременным, проживающим в северном регионе. Между прочим, женщинам с иммуноконфликтной беременностью гинекологи даже рекомендуют регулярно принимать солнечные ванны.

То, что беременным можно загорать на солнце мы уже выяснили. Теперь рассмотрим, какие правила должна соблюдать женщина в интересном положении, которая решила понежиться под солнечными лучами, чтобы не навредить себе и малышу.

Пожалуй, мало кто из женщин знает, что в период беременности загар «пристает» к коже намного быстрее. Это происходит из-за изменения гормонального фона в организме: у женщины, вынашивающей ребенка, уровень эстрогенов повышен, что приводит к более быстрому образованию на солнце пигмента меланина, благодаря которому кожа и приобретает красивый шоколадный оттенок. То есть будущим мамам нельзя находиться под прямыми солнечными лучами, так как кожа может быстро «сгореть». Беременным можно загорать, но только в тени, например, под пляжным зонтом или под деревом.

Не рекомендуется женщине в интересном положении посещать пляж, если температура воздуха на улице превышает тридцатиградусную отметку. Также не стоит находиться на открытой местности в то время, когда земное светило наиболее активно излучает ультрафиолет: беременным можно загорать на солнце до 11 часов дня и после 4 часов вечера. Несоблюдение этих правил может привести к получению теплового удара или солнечного ожога на коже.

Будущей маме не стоит загорать лежа на песке или гальке, так как во время жары они нагреваются до 60 градусов. Лучше прилечь на шезлонге, и что-нибудь подложить под голову. Также не стоит принимать солнечные ванны сразу после приема пищи или, наоборот, будучи голодной. Это может привести к головокружению и потере сознания.

Находясь на пляже, беременная должна употреблять большое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма и перегрева. Пить можно воду, несладкий компот, квас.

Собираясь на пляж женщина, ожидающая ребенка, обязательно должна надеть головной убор, лучше всего подойдет шляпа с широкими полями. Одежду надо одевать легкую, просторную, пропускающую воздух, чтобы тело не парилось под ней, а «дышало». Для предотвращения пересыхания губ необходимо нанести на них увлажняющую помаду.

Беременным можно загорать, только предварительно необходимо защитить кожу от ожога с помощью солнцезащитного средства. Это может быть масло или крем, главное, чтобы степень защиты от ультрафиолетового излучения была максимально высокой, никак не менее 20. Средство надо наносить на чистую кожу за 30 минут до выхода на пляж, а затем после каждого купания или каждые два часа. После возвращения с пляжа солнцезащитный крем желательно смыть с тела, а потом рекомендуется увлажнить кожу. Для этого подойдет, как и специальный крем после загара, так и увлажняющий детский крем или масло. Выбирая средство, защищающее от ультрафиолета, нужно обратить внимание на его состав, так как большое количество консервантов и отдушек может привести к аллергической реакции.

Если женщина, ожидающая ребенка, отдыхает на берегу реки, озера, моря или бассейна, то, скорее всего, она будет не только принимать солнечные ванны, но и плавать. Конечно, беременным можно и загорать, и купаться, только надо учитывать, что ультрафиолетовое излучение, отражаясь от водной поверхности, еще более интенсивно воздействует на кожу.

Надеюсь, в этой статье вы нашли ответ на свой вопрос: «Можно ли загорать беременным?». А соблюдение вышеперечисленных правил пребывания на солнце поможет вам провести время не только приятно, но и с пользой для здоровья. Ведь ожидание малыша – это не болезнь, беременным можно и загорать, и купаться, главное, все делать в меру.

По материалам akakpravilno.ru

Можно ли беременным загорать на солнце и в солярии

30 мая 2014 0 21938

Загорать любит практически каждая женщина, но многие беременные интересуются вопросом: «Можно ли при беременности загорать?». Солнечные лучи доставляют немало удовольствия, они способны увеличить количество гемоглобина, под их влиянием происходит выработка витамина Д, они усиливают обмен веществ. Также солнечные ванны способны снять стресс и подарить прекрасное настроение.

Загар очень полезен тем девушкам, которые в повседневной жизни испытывают недостаток солнечного света и тепла. Кроме того, яркое солнышко может помочь избавиться от некоторых болезней. Но во время беременности, нужно соблюдать некоторые правила, которые помогают использовать по назначению полезные свойства загара и исключить вредное воздействие ультрафиолета.

Многие беременные сомневаются, можно ли загорать, находясь в «интересном» положении? Ответ на этот вопрос положительный, но при условии, что женщина будет загорать в период, когда солнце менее активно (до 10 утра и после 17), днем стоит находиться в тени.

Не нужно забывать, что при повышенной влажности воздуха и высокой температуре воздуха может произойти тепловой удар. Беременным ни в коем случае не рекомендуется спать на пляже, даже при облачной погоде.

Облака не могут защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Также беременным женщинам не рекомендуется надевать узкую одежду, которая может поспособствовать перегреву организма. Ошибочно считать, что, находясь в воде, вы спасетесь от палящих лучей солнца, днем скрыться от зноя можно только в помещении.

Также беременным необходимо пользоваться фотозащитными кремами, которые уменьшают воздействие ультрафиолетовых лучей. Но далеко не все крема подходят будущим мамочкам, внимательно читайте состав. Отдавать предпочтение стоит средствам, которые содержат минимум отдушек, консервантов и красителей.

Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.

Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.

Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: «Можно ли при беременности загорать в солярии?». Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.

Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.

Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.

О поездке на море стоит поговорить отдельно. Про то, как защититься от ультрафиолетовых лучей мы рассказали выше, а теперь давайте поговорим о том, чего стоит опасаться, находясь в ласковых морских волнах?

Безусловно, плавание оказывает положительное воздействие на организм. Но существуют определенные противопоказания для беременных, поэтому решать вопрос о целесообразности плавания в период беременности нужно вместе со своим гинекологом.

Купание в морской воде оказывает благоприятное воздействие на организм беременной, ведь морская вода известна своими целебными свойствами. Кроме того, купаясь в море, вы получаете мягкий массаж тела. Беременным можно купаться и загорать на море, с соблюдением необходимых мер предосторожности.

Прежде всего, не стоит купаться в воде, если ее температура ниже 20 градусов. Воздержаться от купания рекомендуется в дневное время, чтобы не получить солнечный ожог. Стоит помнить, что практически все беременные женщины подвержены возникновению судорог, именно поэтому не стоит заплывать на глубину, а лучше отправляться купаться в компании мужа.

Внимательно стоит отнеситесь и к состоянию дна в конкретном месте. Если дно каменистое, то лучше приобрести специальную обувь, чтобы избежать травм и порезов. Не стоит купаться в тех местах, где обитают медузы или ядовитые рыбы, иначе отдых может принести не радость, а неприятности. Отправляясь на море, беременным стоит воздержаться от водных развлечений.

Даже, если вам не удастся искупаться, скажем, из-за низкой температуры воды или сильного шторма, не огорчайтесь, ведь морской воздух и шум прибоя положительно влияют на процессы, происходящие в организме беременной, и оказывают общеукрепляющие воздействие.

Что касается купания в стоячих водоемах, то от него беременным лучше воздержаться, во избежание заражения какой-либо инфекцией.

Подводя итог, хотелось бы еще раз отметить, что беременным можно загорать, не забывая о мерах предосторожности. Избегайте активного отдыха на пляже и посещения солярия. Наслаждайтесь теплым солнышком в меру, не подвергайте негативному воздействию ультрафиолета себя и будущего ребенка.

Советуем почитать:О чем нужно знать будущей маме, чтобы не столкнуться с перенашиванием беременности

Как правильно загорать беременным: что можно и что нельзя

Ты в скором времени станешь мамой, но твое положение отнюдь не принуждает тебя вести затворнический образ жизни? Путешествия, спорт и в целом активный образ жизни -просто супер, что твое здоровье позволяет тебе не менять привычный ритм! И вот ты планируешь поездку на море. Желаем тебе отличного отдыха и советуем прочесть нижеследующие советы о том, что нужно знать беременной женщине о приеме солнечных ванн, чтобы это принесло пользу и тебе, и будущему малышу.

Особых противопоказаний к загару у беременных женщин нет, если процесс протекает нормально, без патологий. Но врачи советуют будущим мамам, как и всем остальным, избегать активного солнца в период с 11.00 и до 17.00, не перегреваться, не лежать часами животом вверх (или, наоборот, вниз), не злоупотреблять солнечными лучами ради красивого загара. В случае, когда беременность протекает с какой-либо патологией, вопрос об отдыхе на морских и любых других курортах, где предполагается сочетание воды и солнца, решается с врачом в индивидуальном порядке.

Итак, если вопрос решен положительно и доктор дает добро на твою поездку на моря, тебе

1. Выходить на пляж как можно раньше, буквально с первыми лучами солнца. Такое солнышко насытит твою кожу витамином D, что позволит твоему малышу развиваться как положено.

2. Пользоваться, выходя на открытое солнце, кремами с повышенным SPF-фактором, причем не только на пляже. Повышенное образование пигмента у беременных происходит и без интенсивной инсоляции, поэтому, чем выше фактор, тем меньше некрасивых пятен ты заработаешь.

3. После 9.00 (максимум 10.00) уходить с открытого солнца в тень. Не переживай, что кожа не приобретет восхитительный оттенок -еще как приобретет, зато ты избежишь ожога.

4. На пляже лучше всего не лежать, подставив живот солнцу, а активничать -ходить вдоль берега, плавать, двигаться, в общем, солнце должно действовать рассеянно, а не локально.

5. Закрывать голову на открытом солнце шляпой, кепкой, банданой, а тело -парео или туникой. У беременной женщины кровообращение более интенсивно за счет работы на двоих, и горячая макушка, плечи или живот могут отреагировать внезапным кровотечением. Ты ведь не желаешь испортить себе отдых таким образом?

6. Наслаждаться происходящим! Выработка гормонов удовольствия -дофамина, серотонина и эндорфинов -напрямую зависит от того, насколько комфортно ты себя чувствуешь. К тому же под действием солнечных лучей в твоем организме усиливаются обменные процессы, благодаря чему ты не набираешь лишние килограммы и не отекаешь.

7. Употреблять продукты, богатые антиоксидантами (витамины С, Е, каротины). Они будут положительно воздействовать на обменные процессы, что в свою очередь приведет к нейтрализации вредного воздействия высокой температуры. Это цитрусовые, клубника, огородная зелень, брокколи, зеленый чай, морковь, орехи, чернослив, ростки пшеницы.

1. Находиться под прямыми лучами солнца не более 7-10 минут за один заход.

2. Постепенно снижать SPF-фактор после первых дней нахождения на солнце. Но старайся не пользоваться кремом с фактором ниже десяти, если у тебя нормальная, не подверженная излишнему обгоранию кожа, и не ниже 20 в случае очень нежной и чувствительной кожи.

3. Пить много воды (если нет отеков).

4. Находиться на пляже хоть целый день, но исключительно в тени, сидя в шезлонге и попивая соки.

Но есть и список запретов для беременных на пляже. Тебе

1. Быть на солнце в опасные часы -с 12.00 до 17.00, особенно в первом и последнем триместрах беременности. Как уже говорилось, активное солнце может спровоцировать кровотечение, которое наиболее вероятно в этот период.

2. Перегреваться. Это категорически запрещено. Даже если ты находишься в тени, но чувствуешь, что температура зашкаливает, лучше уйти в помещение. Нейрофизиологи нашли связь между высокими температурами и солнечным излучением и повреждениями нервной системы плода. Нарушение развития происходит из-за разрушения фолиевой кислоты, в результате чего возникает риск развития серьезного дефекта позвоночника у ребенка. В будущем малыш может иметь проблемы с пищеварительным трактом, а также есть риск неврологических отклонений вплоть до паралича.

3. Чередовать резкие перепады температуры -это когда ты, нагревшись на солнышке, бултыхаешься с размаху в холодную воду. Кайф-то оно кайф, но подобное вызывает резкий спазм сосудов, что может привести к гипертонусу матки и неожиданному выкидышу.

4. Наедаться перед походом на пляж. Наполненный желудок и такая же матка, да еще в сочетании с инсоляцией, -убийственная смесь, которая ничем хорошим не закончится. Вредна и другая крайность: когда ты идешь купаться и загорать натощак. Легкий завтрак за час до принятия солнечных ванн -самое то.

5. Выходить на солнце без солнцезащитных очков. Любой орган во время беременности испытывает двойную нагрузку, сетчатка глаз тоже. Вы оба, и ты, и малыш, выиграете, защитив себя как можно тщательней со всех сторон.

6. Пользоваться определенными группами аромамасел (направленными на активизацию процессов в коже) в качестве средств до и после загара. Многие эфирные масла способны спровоцировать сокращение матки даже без учета действия солнца. А двойным ударом, активными веществами масел и излучением ты можешь вызывать крайне нежелательную реакцию. Поэтому тщательно изучи состав и действие масла, если ты приверженец натуральных продуктов.

7. Сидеть и стоять как на горячем, так и на сыром песке. Понятно без комментариев.

8. Носить узкий, утягивающий купальник. Тело должно быть расслаблено, а не схвачено и подхвачено со всех сторон. Давление усиливает отечность, а под действием высокой температуры это совершенно не то, что нужно тебе и твоему будущему малышу.

Мы надеемся, что наши несложные советы помогут тебе избежать недоразумений, и твой отдых принесет тебе и твоему внутреннему сокровищу только одну пользу и наслаждение! Поделись с нами фотографиями твоего отдыха на море.

Беременность характеризуется различными изменениями в гормональном строении женского организма. Многие замечали, что именно в период вынашивания организм особенно остро реагирует на различные запахи, меняются вкусовые предпочтения, женщина становиться наиболее чувствительна к внешним раздражителям. Кожа беременной предрасположена к возникновению пигментных пятен, раздражения и покраснения от длительного проведения на солнцепёке. Но это не означает, что нужно прятаться и бояться летнего ультрафиолета, необходимо следить за временем пребывания на солнце и соблюдать меры осторожности.

В солнечный день обязательно надевайте шляпку с широкими полями и солнцезащитные очки. Это убережет от возникновения пигментации на коже лица. Женщины в положении должны находиться на солнце не более 40 минут это обусловлено тем, что жаркая погода дополнительно нагружает систему кровообращения беременной. Если вы принадлежите к светлокожему типу женщин, ограничьте своё пребывание на солнце до 10 мин. Женщины со смуглой кожей могут себе позволить находиться на солнце чуть дольше до 20 минут. Всегда наносите на кожу специальный защитный крем и старайтесь не выходить на улицу в обеденное время, когда высока солнечная активность.

Загорать беременным не возбраняется, но необходимо уделить особое внимание, коже живота, не забывая наносить солнцезащитное средство. Защитный фактор крема должен быть не менее 20, а ваше пребывание на открытом воздухе не более 20 минут. В жаркую погоду беременной женщине не желательно носить тонкую и синтетическую одежду. Отдавайте предпочтение натуральным тканям, в которых кожа будет дышать, например хлопку. При чувствительной коже не забывайте накладывать солнцезащитный крем под тонкую, прозрачную одежду. Не стоит забывать и о том, что солнцезащитные лучи проходят и сквозь ветви деревьев, а также воду и обгореть можно даже укрываясь в тени.

Ежедневное нахождение на солнце после полудня, в течение 20 минут, надежно защитив себя кремом и шляпкой, пойдет только на пользу это стимулирует выработку витамина D необходимому и маме и малышу.

По материалам pravilno-sdelat.ru

Каждая будущая мама задается вопросом можно ли загорать при беременности? Я не исключение. Лето, море, солнце, пляж. Вот мои ассоциации с летом. Но не навредит ли солнце малышу? Чреват ли последствиями загар при беременности? Нет. Загорать беременным можно! Потому как нет приятнее занятия для беременных, кроме как лежать на пляже и под звуки моря мечтать о появлении малыша на свет. Но только загорать нужно осторожно. Вот 5 правил загара для будущих мам. Примите во внимание эти советы беременным.

Не выходите на пляж с 11.00 до 17.00. В это время загорать беременным крайне не рекомендуется. Утром и вечером — пожалуйста. Но не тогда когда ультрафиолетовые лучи очень активны. Это может навредить не только малышу, но и вам.

Лучше всего загорать в тени. Следует воздержаться от морских прогулок с 11.00 до 17.00. Иначе никакая тень вас не спасет от агрессивного воздействия ультрафиолета. Кстати, он проникают в воду на 50 см. Имейте ввиду.

Отправляясь на пляж, возьмите с собой солнцезащитный крем с самым высоким фактором защиты. Можете смело хвастаться своим округлившимся животиком. А загаром похвастаетесь в следующем году.

Старайтесь избежать перегрева всеми возможными способами: не одевайте тесную одежду, не спите на пляже, не загорайте в облачную погоду. Всегда имейте при себе бутылочку прохладной дегазированной воды на случай, если вдруг вам станет нехорошо.

Плавание очень хорошо действует на женский организм во время беременности: это и массаж, и легкость, и самая лучшая гимнастика для беременных. Но с водой нужно быть предельно осторожной.

  • Во-первых, беременным противопоказано купаться в закрытых водоемах из-за риска подхватить какую-нибудь инфекцию.
  • Во-вторых, беременным не рекомендуется купаться в воде, температура которой ниже 20 градусов.
  • В-третьих, беременным не рекомендуется заплывать далеко и купаться на глубине. Элементарно, может схватить судорога.
  • В-четвертых, нужно обращать внимание на дно. Будьте осторожны, не упадите, если дно каменистое.
  • И наконец в-пятых, противопоказания. Если врач запретил вам плавать, не плавайте. Просто окунитесь, постойте в водичке. Но не плавайте.

Как видите, загорать при беременности можно. Только во всем должен быть здравый смысл. Прежде всего, вам нужно думать о здоровье ребенка. Но и о себе забывать не стоит. Последствия слишком долгого пребывания на солнце могут быть разными. Это и плохое самочувствие, и перегрев, появление пигментных пятен. Думаю, с первыми двумя все ясно. Отдельно хочу сказать о пигментации. Под действием солнечных лучей усиливается выработка гормона, который отвечает за пигментацию. Соответственно, чем дольше вы загораете, тем больше риск появления пигментных пятен. Больше всего страдают открытые участки тела. При чем пятна могут появляться в любом месте и любых размеров. Оно вам надо? Думаю, что нет.

По материалам pelenkiclub.com