Какие нужно пить витамины во втором триместре беременности

Какие витамины для беременных принимать в первом триместре?

Даже совершенно здоровому человеку всегда необходим дополнительный питательный комплекс витаминов и минералов, тем более будущей маме. Но все ли организмы так полезны? Могут ли они навредить здоровью мамы и малыша? Особенно важным является первый триместр беременности, где формируются органы будущего ребенка и так высока опасность замирания беременности из-за недостатка каких-либо веществ.

Необходимость употребления витаминов сложно поставить под вопросом, ведь в современном мире прогресса невозможно получить достаточно обогащенную и сбалансированную пищу, которая богата витаминами и минералами. Если вы планомерно готовились к зачатию, то на этапе планирования беременности уже столкнулись с надобностью их употребления.

Но все-таки если вы ведете здоровый образ жизни, с ежедневными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе, спите не менее восьми часов и избегаете стрессов, то на первых этапах беременности вполне можете обойтись и без специального комплекса витаминов.

Назначить и правильно подобрать витамины может только ваш врач. Обычно их назначают после сдачи анализов и всех необходимых исследований.

неполноценное питание;
если у вас уже были осложнения во время беременности или даже выкидыши;
вы ранее болели авитаминозом;
если вы относитесь к старородящим женщинам (за 30 лет).

Во-первых, это йод. Все мы знаем, что большое количество йода содержится в морской соли и рыбе, а также водорослях. Йод имеет значение для умственных способностей будущего ребенка и формирования его костного скелета. И еще одним немаловажным фактом является то, что йод помогает избежать быстрого набора веса будущей мамы и поддерживать кожу, волосы в отличном состоянии.
Витамин Е необходим для профилактики выкидышей. Его также необходимо принимать при планировании беременности. Йод мы можем найти в различных овощах, петрушке, томатах, шиповнике, а также в маслах подсолнечника, оливковом масле и т. д.
Фолиевая кислота, наверное, является самым важным витамином в первый триместр. Это сложный витамин, который не так просто получить из еды (печень, клубника, бобовые), но он необходим и при планировании и для развития. Отвечает за деление клеток и формирование нервной системы. Дозировку этого витамина может назначить только врач, и получать ее лучше из специальных витаминных комплексов.
Витамин С понадобиться для формирования плодного яйца, а также для защиты и поддержания иммунитета будущей мамы.

Точную и необходимую дозировку может определить только ваш врач, на основании анализов. Существуют лишь общепринятые суточные нормы витаминов.

суточная норма витамина А — 800 мкг;
витамина Д и Е — всего по 10 мкг;
витамина К — 65 мкг;
для поддержания иммунитета витамин С — 70 мкг;
витамин В1 и В2 — по 1,5 мкг;
витамин В6 и В12 — по 2,2 мкг;
фолиевая кислота, а другими словами витамин В9 — 400мкг;
витамины РР — по 17 мкг в сутки.

В чем опасность употребления витаминов в первый триместр беременности

При употреблении витаминов для беременных, действует правило «все должно быть в меру». При планировании беременности врачи также прописывают витаминные препараты, но советуют прекратить прием за месяц до предполагаемого зачатия не просто так.

Переизбыток витаминов в организме, как правило, приводит к преждевременному старению плаценты. Также всегда стоит помнить о том, что абсолютно все продукты, съеденные будущей мамой, попадают малышу и влияют на его развитие.

Витамины во втором триместре беременности, что нужно знать

Во втором триместре начинается активное знакомство матери и ребенка, первое шевеление и определение пола малыша. Объяснить потребность и необходимость витаминов во втором триместре беременности очень просто ростом и развитием ребенка. Организм матери нуждается в ежедневном сбалансированном и, главное, разнообразном рационе, который обогащен необходимыми витаминами и минералами.

Все полезные вещества и микроэлементы поступают к ребенку через маму, а в нее, соответственно, через пищу. Принцип витаминов, в которых нуждается девушка во втором триместре беременности, тот же самый, что и во время первого триместра (о нем мы рассказали чуть выше).

кальций, поможет формированию скелета. Кальций благоприятно влияет на работу эндокринной системы и почек. Найти его можно в молочных продуктах, брокколи, капусте;
железо можно получить из яблок, оно необходимо для поддержания тонуса мышц и предотвращения анемии.

Как и в любом другом триместре, прежде чем добавлять или убавлять суточную норму витаминов, стоит пройти обследования и сдать анализы в поликлинике, только на их основании врач может сократить или увеличить дозу.

Витаминами для беременных насыщены полки аптек и интернет-страниц. Делать рекламу какому-то определенному препарату мы не будем.

постановление правительства Российской Федерации от 29.12.2007;
приказ 2008 года номер 748 « о лекарственном обеспечении беременных женщин»;
приказ министерства здравоохранения номер 72 от 01.02.2011.

фолиевая кислота в таблетках;
витрум витамин Е;
доппельгерц;
фенюльс комплекс;
ревит в драже;
ундевит в драже;
гиксовит;
йодамарин;
йодабаланс;
полевитамины в драже;
витрум в таблетках;
комплевит (любые витамины из комплекса коплевит);
мульти-табс (любые витамины из комплекса);
супрадин в таблетках;
элевит пренатал;
мегадин,
мультимакс.

По материалам proberemennost.com

Вопросом о том, какие витамины нужно пить при беременности, задаются практически все будущие мамы. Многие врачи рекомендуют беременным женщинам дополнять свое питание поливитаминными комплексами. И все же некоторые уверены, что это должно происходить по необходимости, например, когда беременность припадает на зимний период или при общем ослаблении женского организма. Кроме того, следует учитывать не только качество питания женщины во время беременности, но и ее самочувствие в этот период. И даже в тех случаях, когда ей назначаются какие-либо витамины, пить их рекомендуется не постоянно, а короткими курсами.

Разделение приема витаминов при беременности на триместры напрямую зависит от развития малыша. В каждом таком периоде он нуждается в определенных витаминах, которые обязательно должен давать ему организм его матери. Поэтому во всех трех триместрах женщина может пить совершенно разные витамины, что определенно решает наблюдающий врач.

Следовательно, в первом триместре беременности развивающийся плод должен получать фолиевую кислоту, которая участвует в формировании нервной трубки малыша, и цинк, который помогает развивать его иммунную систему, а также защищать от многих будущих проблем в его развитии, например, головного мозга и мочеполовой системы.

Однако если у женщины хорошее питание, которое включает все группы основных продуктов (овощи и фрукты, мясо, рыба, молочные и злаковые продукты, а также жиры), то пить витамины в такой ситуации совсем не обязательно, особенно если беременная отлично себя чувствует и проявляет хороший аппетит.

Однако не следует забывать и о том, что уже в первом триместре беременности у женщины может меняться восприятие привычной для нее пищи. В результате она запросто может отказываться, например, пить молоко или употреблять мясо, поскольку вкус этих продуктов будет казаться ей несколько противным. Пугаться этого не стоит, ведь это вполне естественная реакция. Просто в этот период беременности будущая мама может начинать пить витамины, соответствующие развитию плода в первом триместре.

Во второй триместр беременности пить витамины также не обязательно, особенно если самочувствие женщины стабильное, она не теряет свой аппетит, или если этот период не припал на зиму или весну. Однако потребности будущего ребенка увеличиваются, что может отразиться на нехватке в женском организме всех необходимых ему веществ и витаминов. Поэтому короткий курс, когда женщине назначается пить добавки, лишним никогда не будет.

Также во втором триместре беременности следует обратить внимание на так называемые функциональные продукты, которые способны снабжать как организм матери, так и организм ребенка полезными веществами (витаминами в том числе) и жизненной энергией. Кроме того, эти продукты способны повышать иммунитет и защищать от болезней. В этот период вынашивания ребенка очень полезно пить также пребиотики (они содействуют размножению полезных бактерий в кишечнике) и пробиотики (всевозможные лакто- и бифидобактерии).

Для последнего триместра беременности наиболее эффективными витаминами являются именно пробиотики. Если женщина начинает пить их еще в конце второго триместра и продолжает на протяжении оставшегося времени беременности, а также и после родов, то это способствует предотвращению появления аллергии у ребенка. Кроме того, пить пробиотики назначают и для улучшения пищеварения самой женщины.

И все же если в этом нет острой необходимости, то беременной женщине лучше отказаться от приема дополнительных витаминов. Статистика последних годов говорит о том, что у женщин, которые пьют поливитаминные добавки, чаще всего рождаются очень крупные дети. А это, как известно, несколько осложняет процесс родов, который и без этого проходит нелегко.

По материалам woman-v.ru

Какие витамины пить при беременности во втором триместре

Для беременных 2-й триместр считается самым благоприятным. Уже отступил токсикоз, значительно снижаются риски прерывания беременности. Однако, чтобы будущая мама чувствовала себя хорошо, а ребенок полноценно развивался, необходимо получать достаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ. Львиную долю организм получает вместе с пищей и водой, но часто женщинам в положении нужно пить комплексные витамины для беременных.

Во втором триместре беременности (с 13 по 26 неделю) происходит самый активный рост малыша. Все внутренние органы ребенка уже сформированы, он хорошо прибавляет в весе, что не замедлит сказаться на фигуре женщины. Из-за значительного прогресса в развитии плода у женщины могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

С точки зрения беременности, 2 триместр считается самым безопасным. Однако организм нуждается в повышенном количестве питательных веществ, самое время пересмотреть свой рацион.

Какие витамины пьют во втором триместре:

Какие витамины для беременных лучше принимать во 2-м триместре:

Список натуральных источников витаминов и минералов:

Е (токоферол). Содержится в растительных маслах (оливковое, кукурузное, подсолнечное, облепиховое, льняное). Также витамин Е есть в зелени, помидорах, орехах, сухофруктах, бобовых, крупах. В незначительных количествах содержится в мясе, субпродуктах и молоке.
С (аскорбиновая кислота). Основными источниками витамина С являются: цитрусовые, шиповник, черная смородина, облепиха, сладкий перец, капуста, морковь, салат.
D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени трески, сардинах, лососе, сельди. Также витамин D можно получить из молочных продуктов и яиц.
Витамины группы В. Большинство содержится в продуктах животного происхождения – мясе, субпродуктах, молочных продуктах. Также источниками витамина В являются крупы, зеленые овощи, бобовые.
Кальций. Для получения кальция беременным следует включить в свой рацион яйца, молочные продукты, все виды капусты.
Йод. Значительное количество йода содержится в морепродуктах, сушеном инжире, морской капусте, йодированной соли. Нужно учитывать, что термическая обработка разрушает йод.
Железо. В большом количестве железо содержится в мясных продуктах, сливках, сметане, белке куриных яиц. Также его источниками являются яблоки, гранаты, хурма и прочие фрукты.

Важные особенности приема витаминов:

Во 2 триместре будущая мама должна получать не менее 100-200МЕ витамина Е. Передозировка токоферола опасна. Это жирорастворимый витамин, способный накапливаться в организме. Высокие дозы препараты могут вызвать аллергические реакции и кислородное голодание у плода. Первые симптомы: головная боль, тошнота, боль в правом подреберье.
Норма витамина С составляет 90-100 мг. При избытке аскорбиновой кислоты беременная женщина может чувствовать усталость, тошноту, частую головную боль. Высокие дозы могут усугубить протекание диабета или стать причиной образования камней в почках. На малыша переизбыток почти не влияет, поскольку плацента тщательно отфильтровывает излишки.
Витамин D необходимо употреблять в дозировке 400-600 МЕ. Он синтезируется под воздействием ультрафиолетового света на кожу. Гипервитаминоз может сопровождаться судорогами, болью в суставах, нарушениями функций ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). При передозировке в организме женщины могут откладываться нерастворимые соли кальция, повышается концентрация мочевины в крови, повышается артериальное давление.
Йода при беременности необходимо потреблять 150 мкг. Йод довольно токсичен, он может спровоцировать выкидыш или тиреотоксический криз. Основные симптомы: жажда, кашель, тахикардия, увеличение щитовидной железы, головокружение.
Кальция необходимо принимать 800-1000 мг в сутки. Передозировка может стать причиной кальцинирования плаценты.
Оптимальная доза железа – 30-60 мг. При анемии врачом может быть назначен дополнительный прием препаратов. При беременности передозировка железа может спровоцировать преждевременные роды, повышение артериального давления, преэклампсию. Явные признаки передозировки: железистый вкус во рту, тошнота, нарушения координации.
Передозировка витаминов группы В фиксируется редко, поскольку они водорастворимые и легко выводятся из организма с мочой. Однако злоупотреблять препаратами не следует.

Принимать витамины во втором триместре беременности необходимо по назначению врача. Лучшее время приема – первая половина дня. Запивать их нужно чистой водой. Нельзя пить таблетки натощак. Обязательно соблюдать предписанную дозировку.

Определить, есть ли потребность в аптечных витаминах и БАДах, может только врач на основе проведенных анализов. Пить витамины можно только в указанной дозировке, соблюдая инструкцию производителя. Препараты особенно показаны в следующих случаях:

Если женщина питается неполноценно или страдает от сильного токсикоза.
Если ранее наблюдались заболевания, связанные с нехваткой витаминов или минералов (к примеру, анемия).
При наличии в анамнезе прерванной беременности или патологий в развитии плода.
При неблагоприятных климатических или экологических условиях.

Поливитамины для беременных нужно принимать с умом, поскольку гипервитаминоз может негативно отразиться на развитии плода и ухудшить самочувствие будущей мамы.

Если во время приема витаминных препаратов появилась тошнота, головокружение, высыпания на коже и прочие неприятные симптомы, необходимо прекратить пить витамины и обратиться к специалисту.

Ирина: С 3-го месяца врач порекомендовал принимать витамины. Выбрала Витрум Пренатал. Удобны в приеме, не нужно дополнительно пить другие таблетки. Самочувствие отличное, пейте смело.

Ольга: В первом триместре пила только фолиевую кислоту и витамин Е. С 4-го месяца начала пить Компливит. Препарат, наверное, неплохой, но из-за анемии пришлось дополнительно принимать Тардиферон. Помогло.

Анна: Я начала еще с первого месяца пить поливитамины. Из-за постоянных разъездов нет времени на нормальное питание, поэтому решила перестраховаться. Самочувствие хорошее, никаких аллергических реакций. Естественно, соблюдать дозировки и рекомендации в инструкции.

Аптеки переполнены витаминами разных брендов, но из этого разнообразия важно выбрать действительно полноценный комплекс для беременных. Из видео вы узнаете, какие витамины лучше:

По материалам hudey.net

Какие витамины нужно принимать во 2 триместре беременности

Витамины важны для нормального развития малыша. Особая роль отводится полезным веществам во 2-ом триместре беременности. В этот период все основные органы и системы ребёнка уже сформировались, теперь они начинают совершенствоваться и усложняться. Нехватка витаминов может привести к возникновению целого ряда патологий.

Если вы размышляете над тем, какие витамины начать пить во 2 триместре беременности, то для начала разберитесь со своим рационом питания. При разнообразном питании можно получать все необходимые вещества из продуктов. К сожалению, по ряду причин полноценно питаться может далеко не каждая мама. К тому же к дефициту определённых элементов приводит плохая экология, стрессы. Поэтому когда наступает 2 триместр, закономерно спросить у своего гинеколога, какие витамины он рекомендует принимать при беременности.

Вопрос о витаминах стоит задать врачу, даже если вы уже принимаете витаминные комплексы по его назначению: во 2 триместре беременности рекомендации, что нужно принимать, отличаются от тех, которые дают на ранних сроках. Дозировка одних витаминов может увеличивать, других – уменьшаться.

Давайте разберёмся подробнее, какие витамины необходимы будущей маме и ребёнку во 2 триместре беременности. Для начала нужно не забывать о тех, которые были важны на ранних сроках. Итак, вам нужен витамин:

А. Он поддерживает иммунную систему мамы, тем самым снижая риски возникновения патологий.
С. Благодаря ему организм сопротивляется инфекциям. Витамин благотворно влияет на плаценту.
К. Нехватка этого витамина может привести к сильным кровотечениям. Витамин «отвечает» за свёртываемость крови.
Витамины группы В. Они обеспечивают нормальное развитие ребёнка, способствуют формированию ЦНС, снижают риски развития пороков. Витамины этой группы позитивно отражаются и на здоровье будущей мамы, возвращают ей энергию и здоровый сон.

Перечисленные выше витамины нужны на всех сроках беременности, но какие ещё полезные элементы играют важную роль во 2 триместре? После 14-ой недели ваш организм (а соответственно и организм ребёнка) должен получать необходимое количество витамина Д. По окончанию 13-ой недели начинается активное формирование скелета малыша. Исключить любые осложнение на этом этапе помогает витамин Д. Также он обеспечивает растяжимость тканей, что важно во 2-ом триместре, когда наблюдается быстрый рост ребёнка. В этот период будущим мамам рекомендован и витамин Е. Матка, благодаря ему, увеличивается соизмеримо величине плода. Витамин обеспечивает нормальное функционирование плаценты.

Не забывайте и о важных микроэлементах. Помимо витаминов, во 2-ом триместре необходимы кальций, железо, йод и фолиевая кислота. Они способствуют нормальному протеканию беременности, исключают возникновение патологий у ребёнка.

Когда наступает 2 триместр, важно обеспечить организму надёжную защиту, в этом поможет комплекс витаминов и микроэлементов, однако помните, что при беременности все свои действия нужно обсуждать с врачом. Подбор комплексов осуществляется индивидуально, так как у будущих мама могут быть противопоказания к определённым компонентам (например, ограничение количества йода при проблемах щитовидной железы). Не стоит выбирать витаминные комплексы на своё усмотрение: вы должны помочь своему организму справиться с нагрузкой, а не навредить ему.

По материалам detstrana.ru