Льняное масло при беременности польза

Беременность является особенным событием в жизни женщины, которое сопровождается самыми разными эмоциями и чувствами — радостью, волнением и ответственностью. Именно сейчас от образа жизни и питания будущей мамы зависит здоровье растущего малыша. Льняное масло при беременности ценно содержанием Омега жирных кислот, которые должны быть в рационе каждой женщины, ожидающей ребенка, наравне с углеводами и белками.

Льняное масло во время беременности является натуральным инструментом, способствующим регуляции метаболизма в организме. Оно выступает как профилактическое средство и даже в качестве лекарства для лечения различных заболеваний.

Но, несмотря на множество полезных свойств, этот продукт имеет противопоказания к приему, поэтому во время беременности употреблять его нужно ограниченно, в количестве, рекомендованном врачом.

Растительные жиры, как и животные, необходимы организму человека, особенно во время беременности. Они являются источником энергии, составным компонентом клеток и мембран, способствуют полноценной работе организма.

Льняное масло в полном объеме покрывает потребности человека в ненасыщенных жирных кислотах Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Получить их можно только с пищей — из рыбьего жира или масла льна, так как в организме они не синтезируются.

Недостаток жирных кислот приводит к гипертонии, нарушению памяти и внимания, вегетососудистой дистонии, сахарному диабету, ожирению, патологии щитовидной железы, образованию кистозных изменений в жизненно-важных органах, болезни сердца. Кроме того, дефицит жирных кислот ведет к изменениям на клеточном уровне, в результате чего может происходить склеивание эритроцитов друг с другом и последующее тромбообразование. Также на поврежденные клетки легко оседают свободные радикалы и вирусы, происходит снижение сил иммунитета и дисбактериоз. Масло, используемое с профилактической целью, помогает предупредить все эти заболевания.

Применение льняного масла при беременности оказывает положительное воздействие на женщину и ее будущего ребенка. Оно нормализует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться или, напротив, ускоряться из-за изменений гормонального фона.

Уникальный состав льняного масла помогает женщине легче пройти через гормональные изменения, а у плода он положительно влияет на развитие клеток головного мозга.

Также результат будет и в отношении пищеварительной системы, так как во время беременности часто возникают проблемы с опорожнением кишечника.

Применение льняного масла при беременности помогает решить следующие проблемы без дополнительного приема медикаментов:

• избавление от запоров;
• нормализация артериального давления;
• улучшение кровообращения;
• поддержка работы эндокринной системы;
• профилактика сахарного диабета беременных;
• устранение желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота, изжога и др.;
• поддержка нервной системы;
• обеспечение противогельминтного эффекта;
• улучшение работы печени;
• очищение кожи от высыпаний и дерматита;
• профилактика рака;
• антидепрессантное действие;
• профилактика ожирения;
• снижение ломкости сосудов.

Основными показаниями к приему льняного масла при беременности являются:

1. Хронические запоры.
2. Профилактика фетоплацентарной недостаточности.
3. Улучшение иммунной защиты.
4. Очищение кровеносных сосудов от бляшек и профилактика тромбообразования.
5. Улучшение развития головного мозга и органов зрения у плода.

Стоит оговориться, что принимать льняное масло можно только после консультации с врачом, так как оно имеет противопоказания в следующих случаях:

1. Холецистит и панкреатит во время обострения. Если имеются нарушения в работе поджелудочной железы или желчного пузыря, о приеме масла лучше забыть. Этот продукт активизирует выработку желчи. При наличии камней в желчном пузыре может произойти закупорка его протоков, и тогда будущая мама рискует попасть в больницу с сильными болями.
2. Расстройство пищеварения. Масло льна улучшает моторику кишечника, но если у женщины имеется склонность к поносам — это полезное свойство продукта ей не нужно.
3. Болезни кишечника во время обострения. При обострении таких заболеваний, как энтероколит, прием льняного масла может только ухудшить течение заболевание.
4. Последний триместр беременности. На позднем сроке гестации применение масла льна может стать причиной преждевременных родов. Дело в том, что жирные кислоты вкупе с витаминами А и Е, которыми богат этот продукт, могут увеличить активность маточной мускулатуры и спровоцировать схватки.

Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки — 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.

Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек — неприятных спутников любой беременности. Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы. Подробнее о растяжках→

В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером в течение месяца.

Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.

Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта. Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача.

Льняное масло — истинный дар природы. В разумных количествах оно поможет поддержать здоровье будущей матери и обеспечить хорошие условия для развития плода. Нужно помнить, что только при правильном приеме этот продукт может приносить неоценимую пользу.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

По материалам mama66.ru

Народная медицина всегда приходит на помощь будущей маме в период, когда не рекомендуется использовать химические препараты и синтетические добавки. При этом некоторые из полезных ингредиентов мы можем найти у себя в буфете, например, растительные масла.

Льняное масло считается одним из самых полезных благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега. Оно активно участвует в метаболизме и укрепляет все внутренние системы беременной, положительно влияет на рост и развитие эмбриона.

Однако, во время беременности необходимо с осторожностью применять новые продукты и заблаговременно ознакомиться с побочными эффектами.

Органическое масло из семян льна содержит значительное количество компонентов, эффективность которых доказана в кулинарии, медицине и косметологии:

• ненасыщенные жирные кислоты Омега (линолевая, олеиновая, линоленовая);
• насыщенные органические кислоты (миристиновая, стеариновая, пальмитиновая);
• витамины группы В, А, Е и К;
• фитостеролы;
• лигнаны;
• макро- и микроэлементы (фосфор, кальций, цинк, калий, магний и другие);
• лецитин;
• линамарин;
• сквалет;
• тиопролин.

По содержанию линоленовой кислоты (Омега-3) льняное масло опережает даже известную биодобавку «рыбий жир».

Калорийность продукта очень высокая – 884 кКал. Кроме того, он более чем на 85% состоит из жиров, что следует учитывать при составлении диетического рациона.

Насыщенные жирные кислоты участвуют в формировании полезного холестерина, без которого не обходятся биохимические реакции организма и метаболизм.

Линоленовая кислота участвует в гемостазе и предупреждает повышенное тромбообразование.

Ценный продукт комплексно влияет на организм будущей мамы и ребенка, запускает важнейшие биологические процессы, моделирует иммунитет. Масло из семян льна важно для беременной по следующим причинам.

1. Снижает кислотность. Средство обволакивает слизистую поверхность желудка и кишечника, благодаря чему снижает кислотность среды, уменьшает агрессивное влияние острых, соленых и кислых продуктов на внутренние стенки. Регулярное применение средства позволяет избавиться от изжоги, тошноты, уменьшить симптомы гастрита и колита, предотвратить появление язв и микротрещин.
2. Улучшает пищеварение. Ферменты и полезные компоненты в составе масла улучшают всасывание продуктов, положительно влияют на двигательную функцию желудка и кишечника. Одна ложка масла, съеденная с утра натощак, производит качественную профилактику запоров на поздних сроках.
3. Укрепляет сердечнососудистую систему. Витамины А и Е повышают эластичность и упругость сосудистых стенок, предотвращают их ломкость, а жирные кислоты очищают от холестериновых и атеросклеротических бляшек. Также льняное масло стабилизирует артериальное давление, предотвращая возникновения гипертензивных состояний (гипертония, эклампсия и т. д.).
4. Положительно влияет на кровеносную систему. Продукт предотвращает склеивание эритроцитов между собой, которое приводит к тромбообразованию, варикозу, эмболии, тромбофлебиту и другим неприятным последствиям беременности.
5. Укрепляет нервную систему. Витамины В, а также магний в составе продукта участвуют в формировании здоровой ЦНС и головного мозга плода. Для мамы эти элементы ценны другими свойствами: устраняют перепады настроения, уменьшают проявления депрессии и раздражительности, улучшают память и концентрацию.
6. Снижает риск осложнений беременности. Исследования показали, что масло из семян льна уменьшает вероятность фетоплацентарной недостаточности, пороков развития нервной системы плода, его внутриутробной гибели.
7. Стимулирует работу эндокринной системы. Продукт положительно влияет на щитовидную и половые железы, улучшает синтез гормонов, которые поддерживают нормальную беременность.
8. Снижает уровень глюкозы в плазме. Регулярное употребление масла предотвращает развитие сахарного или гестационного диабета.
9. Борется с патогенной микрофлорой. Витамины и минералы укрепляют иммунитет, позволяя ему противостоять вирусам, инфекциями, грибкам, бактериям и т. д. Также льняное масло производит профилактику паразитов: лямблий, аскарид, гельминтов и других.
10. Улучшает работу печени. Продукт очищает орган, нейтрализует воздействие токсинов, шлаков, метаболитов, радионуклидов и других вредных веществ, которые задерживаются в печеночных клетках.
11. Улучшает здоровье дермы. Витамины «красоты» и кислоты Омега – это залог гладкой, упругой и здоровой кожи. Во время применения масла льна уменьшаются проявления дерматитов (в том числе аллергической природы), раздражительность и сухость кожи, ее чувствительность. Также местное применение масла повышает эластичность и тонус эпидермиса, увлажняет его, предотвращая возникновение растяжек.
12. Борется с канцерогенами и патогенными клетками. Ученые выявили способность средства уменьшать деление злокачественных клеток. Масло семян льна снижает риск онкологии, замедляет разрастание существующих добро- и злокачественных опухолей.
13. Облегчает протекание родов. Медики доказали, что употребление масла льна незадолго до родов подготавливает шейку матки к раскрытию, улучшает ее эластичность и позволяет быстро достичь необходимых для родовой деятельности размеров.

Гинекологи советуют женщинам использовать продукт в качестве биологической добавки, а также в роли местного косметологического средства. Масло льна добавляют в домашние шампуни и маски для волос, втирают в ногтевую пластину и кутикулу, обогащают крема и сыворотки для кожи. Для предотвращения растяжек им следует натирать уязвимые зоны (кожа груди и живота) дважды в день.

Масло можно заправлять салаты и готовые блюда, добавлять в приготовленные фреши для улучшения усвоения витаминов. А вот нагревать его лучше не стоит, ведь в процессе обжаривания выделяются канцерогены, а само масло приобретает неприятный горький привкус.

Для укрепления здоровья в день положено не более 2 столовых ложек льняного масла. Наилучшее усвоение происходит, если продукт съедать натощак сразу после пробуждения (за 30 минут до завтрака). Желательно запивать средство натуральным соком или негазированной водой. Курс лечения составляет 30 дней, после чего необходимо сделать перерыв минимум на 2 недели. Если вы принимаете средство в виде капсул, то дозировка следующая – 2 штуки в день (утро и вечер).

Где же можно приобрести целебное средство? Масло из семян льна продается в больших супермаркетах в отделе растительных масел, соусов и специй. Также его можно заказать по интернету у проверенного поставщика, который предоставит все сертификаты качества на продукцию. Многие мамочки приобретают масло в аптеке в виде закупоренных стеклянных бутылочек и капсул.

1. Повышение тонуса матки и активизация ее мускулатуры, что повышает риск преждевременных родов.
2. Возникновение впервые аллергической реакции на растительные масла (редко, но возможно).
3. Повышение свертываемость крови, что приводит к ее загустению и появлению небольших тромбов.
4. Весомое снижение артериального давления, что нежелательно для женщин-гипотоников.
5. Развитие непереносимости продукта желудочно-кишечным трактом, что проявляется в виде метеоризма, вздутия и затяжной диареи.
6. Изменение гормонального фона (фитоэстрогены в составе масла могут повлиять на секрецию других половых гормонов).

Что касается строгих противопоказаний к применению масла льна, то их не так уж и много:

• заболевания желчного пузыря, щитовидной и поджелудочной железы (например, панкреатит, холецистит);
• наличие мочекаменной или почечнокаменной болезни;
• нарушения гормонального фона;
• раздраженный кишечник (частые диареи);
• индивидуальная непереносимость (аллергия);
• тонус или гипертонус матки;
• осложнения или патологии беременности.

Льняное масло появляется редко на прилавках магазинов и пользуется хорошим спросом благодаря полезным свойствам. Умеренное употребление продукта приводит к улучшению общего состояния, настроения, а также облегчает роды.

По материалам howtogetrid.ru

Льняное масло при беременности — польза и противопоказания

Беременность – особый период для женщины, который сопровождается разными эмоциями, чувствами – радостью, волнением. Узнав о своем «интересном» положении, следует сразу обратить внимание на рацион питания, так как от него и будет зависеть здоровье будущего малыша.

Льняное масло активно выписывается гинекологами во время беременности, оно ценно содержанием Омега жирных кислот, которые присутствуют в рационе будущих мамочек.

Это натуральный продукт, способствующий регуляции метаболизма в организме беременной женщины. Часто его назначают с целью профилактики, лекарства для лечения различных заболеваний. Несмотря на полезные свойства, продукт обладает и противопоказаниями, м поэтому употреблять его, рекомендовано исключительно после консультации с врачом.

Организм беременной женщины в особенности нуждается в растительных жирах, ведь это источник энергии, позволяет работать организму полноценно и без сбоев.

Внимание: Наблюдая недостаток жирных кислот, то женщина в положении склонна к развитию гипертонии, то возможно нарушение памяти, внимания, иногда возникает сахарный диабет, и т.д.

Если врач назначил женщины в положении льняное масло, то оно однозначно окажет благоприятное воздействие не только на ее организм, но и на здоровье будущего малыша. Так как способно нормализовать обменные процессы в организме, которые ухудшаются, или ускоряются, связано это с гормональным фоном.

Применяя льняное масло во время беременности, решается большинство проблем без приема медикаментов:

• избавиться от запоров;
• улучшить кровообращение;
• улучшается работа печени;
• это профилактика рака;
• поддержка нервной системы, и т.д.

Показания к применению льняного масла при беременности

В качестве показаний к приему льняного масла во время беременности выступают:

• хронические запоры;
• повышение иммунитета;
• масло позволяет очистить кровеносные сосуды от бляшек, это и профилактика тромбообразования.

Противопоказания применения льняного масла при беременности

1. масло льна улучшает моторику кишечника, но если будущая мама склонна к поносам, то такое свойство продукта ей, ни к чему:
2. если применять масло в конце беременности, то это приводит к преждевременным родам;
3. при обострении различных заболеваний, например, энтероколит, прием льняного масла может вовсе ухудшить течение заболевания.
4. Методы применения и дозировка

Самолечение запрещено, ведь только гинеколог подбирает схему лечения, дозировку, которая не нанесет вреда будущей мамочке. Если средство назначается с профилактической целью, то женщина употребляет масло в виде пищевой добавки, по две столовые ложки в качестве заправки к салатам, кашам.

Часто льняное масло используется и для наружного применения, позволяя улучшить состояние кожи, ногтей, волос. Если втирать его в кожу груди, живота, то есть шанс избавиться от образования растяжек, а ведь это серьезная проблема, с которой сталкиваются беременные женщины.

В аптеке льняное масло продается, как в жидком виде, так и в форме капсул, после консультации с лечащим врачом, можно узнать о подходящем варианте.

Побочные эффекты применения льняного масла при беременности

Масло льна отличается полезными свойствами, не забывайте о побочных эффектах. Например, масло становится причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью продукта организмом, но такое является редкостью.

Льняное масло – представляет собой истинный дар природы, и в разумных количествах оно поможет поддерживать здоровье женщины в положении, создавая благоприятные условия для развития малыша. Но продукт принесет ощутимую пользу, только, если правильно его принимать, придерживаясь рекомендаций опытного врача – гинеколога.

По материалам beremennim.net

Можно ли принимать льняное масло при беременности: польза и вред

Возделывать лён начали много тысячелетий назад ещё в Древнем Египте и Индии. На Руси масло льна было одним из основных продуктов, его активно употребляли в пищу. А в медицинских целях оно использовалось как средство для заживления ожогов, порезов и ран. Сегодня врачи рекомендуют женщинам льняное масло при беременности от растяжек, а так же в качестве биоактивной добавки, которая является источником незаменимых жирных кислот и отличным помощником при запорах.

Масло из семян льна получают тремя способами: горячее прессование, холодный отжим и экстрагирование. Максимальное число полезных веществ и витаминов сохраняется в продукте, полученном при помощи холодного отжима.

• Линамарин,
• сквален,
• фитостеролы,
• лигнин,
• лецитин,
• бета-каротин,
• тиопролин.

Максимальную пользу приносят жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9, участвующие практически во всех биологических процессах организма.

• Омега-3 — это альфа-олеиновая кислота, которой в продукте содержится примерно 60%.
• Омега-6 — это линолевая кислота, её содержание в масле льна составляет около 20%.
• Омега-9 — это олеиновая кислота, она составляет примерно 10% льняного масла.

Когда организм получает в нужном количестве так необходимые ему полиненасыщенные жирные кислоты (а не насыщенные жиры), то происходит постепенная нормализация жирового обмена.

Льняное масло — источник необходимых организму жирных кислот, витаминов различных групп и минералов

Это интересно! В льняном масле содержится в два раза больше Омега-3, чем в рыбьем жире.

Когда можно, а когда нельзя беременным принимать льняное масло и почему

От запоров и не только: польза льняного масла при беременности

Итак, перечислим, почему полезно употреблять льняное масло беременным:

1. При регулярном приёме масла льна повышается уровень сопротивляемости организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Повышается иммунитет, что позволяет избежать простудных заболеваний даже в период высокого риска (сезон осень — весна).
2. Одна столовая ложка льняного масла в день способна избавить беременную женщину от запоров. Согласно статистике, примерно каждая вторая женщина в положении страдает от этой проблемы. И это не зависит от срока, на котором она находится.

Но очень важно не переусердствовать с такой терапией, поскольку избыток масла, особенно при приёме на голодный желудок, может вызвать высокую активность кишечника, а вслед за этим и активность матки, что крайне нежелательно может сказаться на исходе беременности.

Благодаря нормализации работы ЖКТ, лучше усваиваются витамины и минералы, поступающие в организм женщины вместе с пищей.

Полезные жиры этого продукта нормализуют работу гормонов, а это особенно важно для женщины в положении.

Масло льна успешно борется с бляшками на стенках кровеносных сосудов, улучшая кровоток, и малыш будет получать больше питательных веществ, витаминов и кислорода. И сердечно-сосудистая система мамы будет в порядке, так как нагрузка на сердце в этот период сильно увеличивается.

Льняное масло способствует понижению артериального давления.

Употребление этого продукта предотвратит такое опасное явление, как фетоплацентарная недостаточность, которая приводит к серьёзнейшим нарушениям в нервной системе плода или его гибели.

Включение небольшого количества льняного масла в рацион женщины в последний триместр беременности благотворно повлияет на формирование мозга малыша, а также органов зрения ребёнка.

Специалисты считают, что недостаток полиненасыщенных жирных кислот во время внутриутробного роста грозит ребёнку проблемами с моторикой, координацией, мышлением.

Этот продукт облегчает работу почек, которые работают в период беременности вдвое больше.

Масло льна улучшает зрение.

Это средство хорошо борется с различными воспалительными процессами в носу и полости рта.

Ответить на вопрос «Можно ли льняное масло беременным?» может только врач, ведущий беременность и способный оценить все нюансы и возможный риск.

Применение масла при беременности: противопоказания и возможные побочные эффект

Противопоказаниями к употреблению льняного масла при беременности считаются:

1. Мочекаменная или желчнокаменная болезнь. Употребление масла может привести к спазму и защемлению камня, а это вызовет очень сильные боли.
2. Активная перистальтика кишечника. Масло льна дополнительно активизирует работу кишечника и поэтому способно вызвать тонус матки.
3. Заболевания поджелудочной железы и печени. Приём масла грозит обострением таких болезней, так как усиливает выработку жёлчи.
4. Пониженное артериальное давление и совместное употребление масла с лекарственными средствами, снижающими давление, так как этот продукт также сильно его понижает.
5. Расстройства пищеварительной системы. Льняное масло может серьёзно усугубить диарею из-за повышения моторики кишечника.
6. Любые заболевания кишечника.

Среди возможных побочных эффектов стоит отметить возможность развития аллергической реакции, проявляющейся в виде кожных высыпаний, тошноты, неприятных ощущений в области ЖКТ.

Отзывы врачей о приёме льняного масла в первом триместре и на поздних сроках

Доктора нередко прописывают своим пациентам масло льна для общей профилактики, нормализации работы ЖКТ или для лечения запоров. Они отмечают полезность продукта, его активное и мягкое действие. Однако в вопросе безопасности включения этого продукта в рацион беременных женщин мнения расходятся. Некоторые акушеры-гинекологи прописывают масло из семян льна в качестве биологически активной добавки к пище. А другие специалисты, основываясь на том, что это может быть небезопасно, не рекомендуют к употреблению масло льна беременным. Но в одном мнения врачей сходятся: масло льна наименее опасно употреблять в пищу во второй триместр беременности.

Нежелателен приём масла в первом триместре — есть риск выкидыша. Кроме того того, льняное масло при беременности на поздних сроках может вызвать преждевременные роды.

Качественное масло из семян льна имеет коричнево-золотистый или золотистый цвет. Интенсивность оттенка зависит от способа изготовления и степени очистки. Содержимое бутылки должно быть без мутных примесей, максимально прозрачным. Запах у льняного масла достаточно специфический, но вполне приятный. Главный критерий качества — не должно присутствовать горького вкуса. Горечь — первый признак того, что продукт изначально был плохого качества либо уже пришёл в негодность. Бутылка должна быть изготовлена из очень толстого тёмного стекла. Объём тары — 200–300 мл, не больше.

Льняное масло имеет маленький срок хранения, поэтому его разливают в небольшие бутыли

Запрещено применение масла льна, которое хранилось при температуре выше 20 градусов и/или на открытом солнечном свете, так как под воздействием тепла и света происходит процесс его окисления, и в масле образуются опасные для человека вещества.

Для употребления внутрь или в косметических целях лучше приобретать масло холодного отжима, так как в нём сохраняется максимальное количество полезных веществ и микроэлементов.

Хранить масло льна следует только в холодильнике. Если во вкусе появится хотя бы немного горечи — сразу выкидывайте.

К сожалению, проверить продукт на вкус в магазине нельзя. Поэтому можно перестраховаться и купить в аптеке льняное масло в капсулах.

Если вам не понравился вкус льняного масла или вы не уверены в качестве продукта — принимайте его в виде капсул

Перед тем как приобрести масло льна в магазине или аптеке, женщине следует проконсультироваться со своим врачом в женской консультации, чтобы выяснить, есть ли противопоказания и каковы могут быть негативные последствия его приёма.

Для профилактики запоров употреблять масло льна беременным следует 2 раза в день утром и вечером по одной чайной ложке непосредственно перед едой или во время приёма пищи.

Ни в коем случае не принимайте масло натощак!

Масло льняное в капсулах может выпускаться в различной дозировке, поэтому следуйте указаниям инструкции и советам вашего врача.

Как продукт питания и биологически активная добавка льняное масло отлично дополнит:

Нельзя добавлять льняное масло в горячие блюда.

Фотогалерея: с какими продуктами хорошо усваивается масло льна

Продолжительность приёма масла — один месяц. Потом следует сделать перерыв на 3–4 недели, после чего курс можно повторить при необходимости.

Интересный факт! Употребление ржаного хлеба или птицы и рыбы с льняным маслом способствует выработке гормона счастья — серотонина.

Для профилактики запоров и улучшения работы ЖКТ масло льна можно заменить оливковым маслом или рыбьим жиром.

Использовать масло льна можно не только в качестве продукта питания, но и в косметических целях. В этом случае оно абсолютно безопасно и разрешено на любом сроке беременности.

Льняное масло отлично питает кожу головы, помогает справиться с секущимися кончиками, спасает при выпадении волос. Для лечения и профилактики достаточно один раз в неделю наносить это средство на кожу головы и по всей длине волос. Затем голову следует обмотать полиэтиленом, а сверху надеть тёплую шапочку, через 40–50 минут смыть шампунем.

Легче предотвратить появление стрий во время беременности, чем потом мучительно пытаться от них избавиться. Для профилактики следует каждый день после душа мягкими массажными движениями втирать масло льна в зоны бёдер, живота и груди. Это сделает кожу более эластичной и упругой.

Использование льняного масла от растяжек при беременности позволит избежать дорогостоящей операции, являющейся единственным способом ликвидировать стрии. Все остальные способы могут сделать их лишь менее заметными.

Льняное масло — питательное и увлажняющее средство, которое можно использовать для всего тела: рук и ног, шеи, лица. Оно хорошо справляется с проблемами как жирной, так и сухой кожи. Смягчает и увлажняет руки, стопы. Отлично подойдёт и для общего массажа тела.

Льняное масло отлично сочетается с маслом зародышей пшеницы. Для использования в косметологических целях эти средства лучше смешивать в пропорции 1:1. Для приготовления масок можно применять кефир, нежирный йогурт, яйцо, мёд.

Фотогалерея: с какими компонентами сочетается льняное масло в составе масок

При инфекционном насморке можно смазывать слизистую оболочку носа малом льна. Другой вариант — закапывать 2–3 капли в каждую пазуху. Средство мягко и активно справляется с симптомами болезни: сужает сосуды, снимает отёк слизистой, препятствует распространению воспаления.

Пила масло льна по утрам во время беременности для профилактики запоров. Средство очень помогало. ЖКТ работал как по часам. Единственный момент — не стоит увлекаться, особенно если есть какие-нибудь риски. Иначе можно навредить.

Елена
http://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/276422862/

Во второй и третий триместр беременности смазывала всё тело маслом из семян льна сразу после душа 2–3 раза в неделю. Меня это спасло от растяжек, так как вес набрала очень большой и живот был просто огромным. Если бы не позаботилась о своём теле сразу, то потом всю жизнь мучилась с ужасными рубцами на животе, бёдрах и груди.

Анна
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Пью масло льна очень давно. Поэтому и во время беременности решила не отказываться. Только в период первого триместра не употребляла в пищу, так как немного побаивалась выкидыша. Раньше имелись проблемы с гормонами из-за того, что соблюдала диету и употребляла мало жиров. Потом всё нормализовалось благодаря этому «чудо-маслу». Волосы, кожа, ногти — всё в отличном состоянии.

Динара
http://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Льняное масло поможет беременным быстро справиться с запорами и нормализовать работу ЖКТ. В нём содержатся незаменимые жирные кислоты, витамины, минералы. Оно отлично влияет на состояние кожи и волос, предотвращает появление растяжек. Но, несмотря на неоспоримую пользу этого продукта, будьте крайне осторожны с его употреблением, ведь речь идёт сразу о двух жизнях: вашей и малыша. Обязательно уточняйте у вашего лечащего врача, можно ли пить льняное масло при беременности, не превышайте рекомендованную дневную норму, помните, что в первом и третьем триместрах всегда существует риск выкидыша или преждевременных родов из-за возможной активности матки, даже если ваш врач не запрещает употребление масла льна в пищу.

По материалам lechenie-simptomy.ru