Массаж во 2 триместре беременности

Массаж при беременности: чем опасен и чем полезен — расскажет доктор

Беременность — удивительный, волшебный и в то же время ответственный период для каждой женщины, новый жизненный этап, наполненный волнениями и переживаниями за здоровье будущего малыша. Особое положение организма сопровождается гормональной перестройкой, перепадами настроения.

Плохое самочувствие зачастую вызвано ощущением дискомфорта, болью в спине, тяжестью в ногах и отечностью. В это время женщина нуждается во внимании и ласке. Массаж путем телесного контакта как ничто другое способствует успокоению, расслаблению и восстановлению душевного комфорта.

Прежде чем побаловать будущую маму с помощью массажа, нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Гинеколог, под контролем которого протекает беременность, может дать точную оценку состояния организма и возможную его реакцию на такую процедуру.

В большинстве случаев общий массаж не имеет противопоказаний к беременности. Нужно учесть лишь некоторые особенности его проведения. Манипуляции могут осуществляться как локально (например, массаж стоп или воротниковой зоны), так и повсеместно, исключая область живота.

Самое главное для беременной женщины — ощущать нежные прикосновения теплых рук. Таким образом, она не только получает физическое, но и психологическое расслабление.

Самомассаж также приемлем в период беременности. Будущая мама может сама позаботиться о своем здоровье. В этом случае возможен лишь локальный массаж. Уделить внимание нужно ногам, рукам, а также животу.

Дотягиваться до стоп вовсе необязательно. Достаточно походить по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, вращать ими в разных направлениях в положении сидя.

Кисти рук также нуждаются в массаже. Самый простой способ восстановить кровообращение, размять их и снять отечность: с силой сжимать пальцы рук в кулачки и разжимать их в течение двух-трех минут.

Массаж живота — это легкие нежные поглаживания ладонями, но не более. Для того чтобы избежать возникновения растяжек, можно использовать растительные масла.

Полезна или вредна ванна во время беременности? Узнаем из этой статьи.

Узнать, какие симптомы при беременности бывают можно из этого раздела.

Особенности проведения массажа во время беременности

Общий массаж при беременности имеет ряд отличий от классического варианта.Техника предполагает более мягкие, осторожные движения, исключает грубые и резкие потряхивания и поколачивания.

Привычное для нас положение лежа может быть неприемлемо для беременной женщины. Огромную роль играет даже то, кем проводится процедура.

При проведении массажа для будущей мамы важно отбросить стеснения, принять удобную позу, одеть легкую, не сковывающую движения одежду. С посторонним человеком это будет сделать сложно.

Чувствительная психика беременной может просто «отвергнуть» чужие руки.

Для проведения процедуры беременная женщина может находиться в любой удобной для нее позе: на спине, на боку, на четвереньках. Важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Растущий живот не должен испытывать никакого давления.

Осуществлять массаж воротниковой зоны можно в положении сидя. Лучшая поза, в которой следует заканчивать процедуру, — положение на боку. При этом под живот и между бедрами необходима дополнительная опора (подушки, скрученное одеяло или специальный валик).

Эта поза — идеальна для проведения массажа в третьем триместре. Если женщина располагается на спине, то для удобства можно положить ей под ноги валик.

Самое главное в массаже — это прикосновение. Ребенок чувствует то же, что чувствует его мама. Поэтому важно, чтобы движения были максимально мягкими, осторожными.

Для массажа используем следующие техники: поглаживание, растирание и разминание. В последнем случае нужно действовать аккуратно, учитывая пожелания беременной.

При общем массаже нужно проработать каждую часть тела. Продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут.

Массировать спину и шею можно точечными надавливаниями, немного оттягивая мышцы плечевого пояса. Особое внимание необходимо уделить области, где шея переходит в туловище.

Важный момент — «погулять» ладошками по спине вдоль позвоночника. Большими пальцами рук можно совершать круговые движения. Трогать сам позвоночный столб категорически запрещено. Заканчивать массаж нужно легкими прикосновениями, поглаживаниями в позе лежа на боку.

Вы знаете, какую музыку слушать беременным? Спросим у доктора!

О лечении после замершей беременности расскажет это статья.

Массаж помогает справить с рядом проблем, усложняющих жизнь будущей мамы на протяжении всей беременности.

Особый дискомфорт доставляет отечность. Изменения в организме, выработка прогестерона способствуют задержке жидкости в организме. Вследствие чего изящные когда-то ножки перестают вмещаться даже в домашние тапочки. Улучшая кровообращение, массаж значительно облегчает положение.

За счет веса малыша, дополнительно набранных килограммов, увеличения груди на всю опорно-двигательную систему оказывается сильное давление. В дальнейшем это может послужить развитию ряда заболеваний. Процедура массажа помогает снять нагрузку с позвоночника, суставов и кровеносных сосудов.

Массаж помогает справиться не только с физической нагрузкой, но и с психологическими изменениями. Общая усталость, стрессовые ситуации, депрессивное состояние также являются показаниями к проведению процедуры. Регулярный массаж (три-четыре раза в неделю) способствует заметному улучшению самочувствия будущей мамы. Все реже наблюдаются резкие перепады настроения.

Для проведения массажа и самомассажа в период беременности существуют также и противопоказания.

Так, беременным женщинам следует исключить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний:

• угроза выкидыша;
• различного рода опухоли;
• проблемы с проходимостью кишечника;
• воспалительные процессы в малом тазу;
• острые боли в спине;
• вирусные заболевания;
• повышенная температура тела;
• астма;
• кожные заболевания.

Чем может быть опасен массаж в период беременности

На протяжении всей беременности нужно быть крайне осторожными в отношении внешнего воздействия на организм. Это же касается и проведения массажа.

Любое неосторожное движение, резкие или грубые манипуляции могут привести к необратимым последствиям. Начало, середина и последние недели беременности имеют характерные особенности развития плода, изменений организма беременной женщины. При проведении процедуры этот факт нужно учесть и постараться свести к минимуму любое негативное воздействие.

Первые недели — это время, когда организм будущей мамы особенно уязвим. Массаж в этот период бывает опасен для развития плода. Механическое воздействие на некоторые точки тела (пятки, копчик, крестец и др.) может привести к прерыванию беременности. На ранних сроках лучше обратиться к специалистам (при необходимости) либо вовсе исключить проведение процедуры.

Массаж в последние несколько недель беременности осуществляется для подготовки организма к рождению ребенка, в некоторых случаях — для стимуляции родов. Чтобы избежать различного рода отклонений (преждевременные роды, кровотечения и др.), действовать нужно с полным пониманием дела.

В заключение, хотелось бы дать еще парочку рекомендаций. Для проведения массажа важно создать особую атмосферу: приглушите свет, включите приятную легкую музыку. Организм получит соответствующий эмоциональный настрой. Процедура даст еще лучший эффект.

О массаже во время беременности: техника, приемы, противопоказания.

О том, как проявляется внематочная беременность, расскажет эта статья.

Как отличить ПМС от беременности? Вы спрашивали — мы отвечаем!

По материалам puziko.online

Среди многих женщин распространено убеждение, что массаж при беременности на ранних сроках может причинить вред, так как в первом триместре способен привести к выкидышу. В некотором смысле это верное предположение, но не совсем. Существует множество факторов, способных прервать беременность. Например, аномалии развития матки, гормональный дисбаланс — причины потери плода в первом триместре, а массаж в этой ситуации выступает, как провоцирующий фактор, без наличия первых вреда он не принесет. Но при условии, что будет проводиться специалистом и при соблюдении определенных правил.

Читайте в этой статье

Под этим термином подразумевают совокупность приемов механического воздействия на ткани и органы беременной в виде растирания. Длительность процедуры составляет, как правило, от 30 минут до часа. Для комфортного его проведения используются специально разработанные столы и подушки. Положение лежа на боку — наиболее удобная и безопасная позиция во время массажа для беременной женщины.

На данный момент не существует крупных исследований, которые бы четко подтверждали пользу массажа во время беременности. Тем не менее, имеются доказательства положительного влияния растираний тела беременной женщины, а именно:

• снижение тревоги;
• купирование боли в спине и ногах, особенно, когда проводится массаж спины на ранних сроках беременности;
• нормализация сна;
• снижение уровня гормона стресса (норадреналина);
• повышение уровней серотонина и допамина (гормонов «хорошего самочувствия»);
• снижение уровня кортизола (показатель стресса);
• общее улучшение настроения.

Методики массажа, применяемые во время беременности

В настоящее время существует множество видов массажа, позволяющих удовлетворить различные потребности людей. Какой из них применить, во многом зависит от каждой конкретной ситуации, но чаще всего используются следующие его виды:

• лечебный,
• гигиенический,
• косметический,
• спортивный,
• рефлекторный,
• детский,
• самомассаж.

Как правило, специалисты, занимающиеся массажем беременных, адаптируют совокупность приемов и воздействий (поглаживания, растирания, разминания, ударные и вибрационные движения) к изменениям, которые наблюдаются в организме будущей мамы.

Например, период беременности сопровождается повышением объема крови, а венозный отток в ногах замедляется. В связи с этим снижается содержание антикоагулянтов, что уменьшает объем кровопотери при родах. Поэтому специалисты исключают из своих методик применение глубокого растирания, ударных и вибрационных движение при массаже ног, которые могут вызвать отрыв тромба (сгустка крови). Чтобы этого не случилось, они стараются применять очень легкое, медленное поглаживание.

Многие доктора «с неохотой» рекомендует массаж во время беременности, довольно часто отговаривают от прохождения этой процедуры. Дело в том, что во многих странах отсутствуют стандарты сертификации — законодательной базы для обучения массажистов, существуют огромные различия в их подготовке.

Кроме того, массаж при беременности на ранних сроках не был тщательно изучен с помощью высококачественных клинических исследований. То есть, следуя принципам доказательной медицины, его эффективность и безопасность на данный момент не доказана.

Ссылаясь на статистику, подтверждающую, что основная доля прерывания беременности приходится на первый триместр, многие врачи и массажисты против назначения процедуры в этот период. Однако ни одно из проведенных исследований не показало четкую зависимость между массажем и выкидышем.

Рекомендуем прочитать статью о массаже во время менструации. Из нее вы узнаете о пользе массажа для женщины в критические дни, его вариантах, видах массажа, помогающих легче пережить месячные.

Когда следует отказаться от прохождения массажа во время беременности

Как было сказано выше, исследовательская база, подтверждающая безопасность и эффективность массажа при беременности, скудна. На данный момент не существует четких, согласованных принципов назначения этой процедуры во время беременности. В любом случае, если женщина решилась ее пройти, она должна получить разрешение от своего врача. Лучше от нее отказаться, если:

• присутствуют тошнота, рвота или утреннее недомогание;
• имеется высокий риск выкидыша;
• врачи подозревают наличие осложнений беременности, например, отслойки плаценты (когда “детское место” немного отрывается от стенки матки) или преждевременных родов.

Массажист имеет право запросить письменные рекомендации доктора на выполнение процедуры, а также отказ женщины от предъявления к нему претензий в случаи возникновения осложнения.

По материалам promesyachnye.ru

С 14 недели начинается 2 триместр беременности, который принято считать самым спокойным и приятным. Вы еще не сильно поправились, можете позволить себе много гулять, заниматься физкультурой (плаванием, гимнастикой), ходить в театры и на выставки.

Во 2 триместре беременности в организме будущей мамы происходит много изменений. Например, всем, наконец, становится понятно, почему вы вдруг так поправились: матка покидает область малого таза, находится теперь выше лонного сочленения и выглядит, как маленькая горка. Из-за этого ваша фигура округляется, талия становится больше. Под действием гормонов грудь увеличивается в размерах, кожа ареолы темнеет, из соска начинает понемногу выделяться молозиво. Чтобы подготовить молочные железы к кормлению, каждый день растирайте их махровым полотенцем, а потом принимайте воздушные ванны.

• К шестнадцатой неделе беременности заканчивается закладка внутренних органов будущего ребенка и формирование плаценты. Теперь именно она будет отвечать за поставки кислорода и питательных веществ малышу, и выводить отработанные продукты обмена. Кроме того, плацента начнет вырабатывать гормоны, необходимые для нормального течения беременности и будет стараться не пропускать к малышу вредные вещества из внешней среды.
• Начиная с 20-й недели беременности врачи советуют будущим мамам носить бандаж, который поддерживает увеличивающийся живот, предупреждая таким образом угрозу прерывания беременности и появление растяжек. Кстати, с растяжками на животе и на груди можно бороться, делая массаж легкими поверхностными пощипываниями кожи.
• Примерно в 18 недель начните особенно внимательно прислушиваться к тому, что происходит у вас внутри: обычно именно в это время шевеления ребенка становится заметными. Если же вы ждете первенца, вы почувствуете его движения на 20-й неделе. Запомните это число и сообщите его вашему врачу.
• После 24-й недели беременности активность ребенка может вызывать кратковременные напряжения матки, напоминающие схватки. Обычно они не доставляют будущей маме неприятных ощущений, продолжаются 1-2 минуты и повторяются 10-15 раз в день. В чем причина появления «схваток»? Матка начинает готовиться к родам, учится сокращаться и расслабляться. Полежите немного на боку и подождите, пока пройдет напряжение. Если оно доставляет вам неприятные ощущения, обязательно расскажите об этом врачу.

Главное не считайте себя больной и ведите обычный образ жизни, только немного щадите себя. Если есть возможность, летом живите за городом, кроме того, старайтесь больше времени уделять активному отдыху: двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе ( не по магазинам! ), занимайтесь гимнастикой, физкультурой для будущих мам дома или в специальной группе. Старайтесь избегать шумных компаний, прокуренных или душных помещений, а праздники лучше встречайте в кругу семьи.

Если вам очень хочется выпить немного шампанского – выпейте: от полученного удовольствия в организме выделятся гормоны радости – эндорфины. А чтобы избежать проблем с пищеварением, до праздничного стола примите две таблетки активированного угля. Не увлекайтесь угощениями, ешьте больше фруктов и овощей и, как только устанете, ложитесь спать.

Можно ли заниматься сексом во время беременности? Если она протекает нормально ( нет угрозы прерывания, плацента расположена нормально ), тогда да. Половая жизнь не вредит ни беременности, ни будущему малышу. Тем более что во 2 триместре неприятные ощущения, недомогания, которые часто встречаются в начале 9-месячного ожидания, проходят, и супруги могут познать удивительные мгновения любви. И еще один приятный момент: теперь вам не нужно думать о контрацепции и беспокоиться, о последствиях!

По материалам www.missfit.ru

Беременность — волшебный, радостный, и одновременно, самый ответственный жизненный этап для женщины, который переполнен волнениями о развитии и здоровье ребенка.

Беременная женщина, без сомнения, всегда прекрасна. Но наступают моменты, когда поддерживать свою красоту становиться тяжело, из-за огромного количества разнообразных запретов. Например: косметические процедуры с применением химических компонентов, красить или стричь волосы, делать глубокий пилинг лица.

Также существует немаленький список суеверий и предрассудков которые, женщина, вынашивающая ребенка, старается обходить стороной. Конечно, это не означает что отказывать себе нужно во всем. На сегодняшний день медики позволяют беременной женщине делать все, только аккуратнее и меньше по количеству.

Поэтому задаваясь вопросом, можно ли делать массаж лица при беременности? Вы получите положительный ответ, в том случае если нет каких-либо противопоказаний, указанных врачом.

Массаж — это известный, уникальный вариант в сфере естественной терапии, который положительно влияет на эмоциональное, а также физическое состояние человека. Некоторые женщины не могут представить жизнь без его применения, а находясь в положении он становиться, иногда просто необходимым. Но следует запомнить, что в первые три месяца (1 триместр) проводить подобные процедуры не рекомендуется.

• массаж лица при беременности
• шейно — воротниковый
• лимфодренажный

Такой вид позволяет беременным делать массаж для лица самостоятельно в любое время. Движения должны быть легкими, слегка постукивающими . Процедура поможет снять отечность, и считается более косметической, нежели, лечебной.

Такой вид процедуры направлен на усиление кровообращения, расслабление, а также снятие болевых ощущений области шеи. Начинать беременным массаж шейно — воротниковой зоны следует с легких поглаживаний, перетекающих в растирание и легкие постукивания.

Важным моментом считается следующее: беременным делать массаж воротниковой зоны следует более аккуратными движениями, нежели в случае с обычным человеком. Более комфортной позой считается сидячее положение , позволяющее растущему животу не создавать дискомфорта. Такой вариант подходит для массажа при беременности во 2 триместре.

Известная профилактическая и лечебная процедура, применяемая салонами красоты. Ни в коем случае не делается на ранних сроках вынашивания плода, для избегания выкидыша . Рекомендуется такой массаж при беременности в 3 триместре.

Благотворно воздействует на кровообращение в организме, тем самым устраняя, отеки, проблемы с сердцем и нервной системой. В отличие от массажа воротниковой зоны при беременности, такая методика имеет ряд противопоказаний к применению . Поэтому лимфодренажный массаж беременным проводится исключительно на ногах с целью снятия усталости и отечности.

Напоследок хочется еще раз напомнить: массаж шейно — воротниковой зоны при беременности, лимфодренажный или какая-либо другая подобная процедура проводится исключительно после детальной консультации у ведущего вас специалиста.

По материалам ecomassage.ru