Ожидание ребенка – прекрасная, но нелегкая пора для будущей мамы. Оно сопровождается возникновением многочисленных пугающих состояний. Самое распространенное из них связано с тем, что женщине часто не хватает свежего воздуха при беременности в ответ на привычную физическую нагрузку. Это явление может возникнуть уже в первом триместре, сохраняясь и усиливаясь на поздних сроках.
Причины
Следует понимать, что неудобство это временное и абсолютно физиологичное.
1. На ранних сроках оно может быть связано с гормональной перестройкой, характеризующейся повышением уровня прогестерона в крови, который увеличивает объем легких, обеспечивая ребенка достаточным количеством кислорода.
2. Получая последний из материнской крови через пуповину, малыш отдает углекислый газ, который, в свою очередь, также стимулирует дыхание женщины, делая его более частым и глубоким.
3. Другой причиной одышки является потребление ребенком из крови матери железа, что может привести к развитию у нее анемии, сопровождающейся подобным симптомом.
4. Эмоциональные стрессы также могут вызывать ощущение нехватки воздуха при беременности.
5. В конце второго и в третьем триместрах растущая матка давит на диафрагму и не дает легким расправляться в полной мере, что компенсируется учащением дыхательных движений. За 1-2 недели до родов происходит смещение головки ребенка в таз и дно матки опускается. Женщина при этом испытывает значительное облегчение.
Как с эти справиться?
1. Во время беременности необходимы ежедневные неспешные длительные прогулки на свежем воздухе.
2. Важна благоприятная психологическая атмосфера.
3. Большую роль играет сбалансированное питание, обогащенное необходимыми витаминами и микроэлементами. Не следует допускать переедание.
4. Спать рекомендуется на боку, с высоким положением головы.
5. Для нормального расправления легких при вдохе, важно следить за осанкой. При сидении и ходьбе спина должна быть прямой.
6. В борьбе с одышкой помогают регулярные умеренные физические нагрузки, особенно, плаванье и йога.
7. Полезна дыхательная гимнастика для беременных, которая, кроме того, пригодится в родах. Существует несколько ее методик:
Руки на вдохе поднимаются вверх и после пятисекундной задержки дыхания, на медленном выдохе возвращаются в исходное положение (вниз). Упражнение следует воспроизвести 10 раз.
С поднятыми над головой руками делается несколько глубоких вдохов и выдохов. Повторяется 5 раз.
При появлении одышки, надо занять положение «на четвереньках», максимально расслабиться, сделать медленный глубокий вдох и выдох.
Можно использовать следующую технику: на 4 счета вдохнуть, на столько же задержать дыхание, затем медленно выдохнуть на 8 счетов.
Помощь врача потребуется, если чувство нехватки воздуха сопровождается:
1. Синюшностью губ;
2. Повышенной температурой;
3. Болями в груди;
4. Учащенным сердцебиением и (или) неправильным пульсом;
5. Кашлем;
6. Обмороками и головокружениями;
7. Если одышка появляется в покое.
Для того, чтобы ожидание ребенка протекало легко и спокойно, необходимо понимать ситуацию и владеть методами ее исправления в свою пользу. Если не паниковать и использовать описанные способы борьбы с одышкой, то беременность станет одним из самых приятных воспоминаний жизни.
Мы отслеживаем нарушение авторских прав в отношении наших материалов, поэтому использование материалов разрешается лишь с письменного согласия администрации сайта.
По материалам www.sky-blog.net
Почему при беременности не хватает воздуха и тяжело дышать
Нехватка воздуха, а также одышка может возникнуть практически у любого человека. Причин подобного явления существует немало. Обычно это происходит при ожирении, больших физических нагрузках и так далее. Однако нередко нехватку воздуха вызывают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, на одышку часто жалуются беременные женщины. Что же это такое?
Беременность – это сложный период для женского организма. При таком состоянии он испытывает колоссальные нагрузки. Многим при беременности не хватает воздуха. Женщины жалуются на то, что им трудно дышать. Спасаются они только частым проветриванием.
Многие могут спать исключительно в прохладных помещениях. Иначе им просто не уснуть. Женщины ощущают одышку, им трудно ходить, они просто задыхаются. Так почему во время беременности не хватает воздуха? С чем это связано и опасно ли такое состояние?
Чаще всего нехватка воздуха возникает при быстрой ходьбе, физических нагрузках, после подъема по лестнице, при выполнении определенной работы. Если же затруднения с дыханием беспокоят беременную женщину даже в период отдыха, то следует обратиться за помощью к специалистам.
Одышкой в период беременности страдают многие. Однако не стоит беспокоиться. Данное явление относится к временным и не может нанести вреда ребенку или будущей матери. Связано это с особым состоянием организма. К основным причинам стоит отнести:
- Низкий показатель гемоглобина. Анемия при беременности – это частое явление. В результате развития данного заболевания количество кислорода, поступающего в кровь, значительно снижается. В результате этого женщине просто не хватает воздуха при беременности.
- Сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Организм беременной женщины испытывает сильнейшие нагрузки. Даже незначительные физические нагрузки могут вызвать одышку. Если у женщины до беременности были отмечены нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, то она может испытывать недостаток воздуха в состоянии покоя. Нередко данное явление сопровождается обмороком или головокружением.
- Нехватка витаминов и минералов. Чаще всего нехватка воздуха возникает при дефиците магния. При этом у беременной женщины может возникнуть тахикардия.
- Неврозы и постоянные стрессы.
Если при беременности трудно дышать, то стоит обратиться к специалистам за консультацией. Обычно одышка при таком состоянии организма – это нормальное явление. Но если недостаток кислорода ощущается даже во время отдыха, то существует риск развития серьезного заболевания.
Для начала врач должен провести полное обследование. Беременной женщине следует сдать общий анализ крови, который позволит определить уровень гемоглобина. Если этот показатель низок, то ей могут назначить препарат железа или же комплекс витаминов и минералов, в составе которого имеется железо и магний.
Если беременная женщина ощущает нехватку воздуха, а также резкую, острую боль в груди, которая отдает в руку или левое плечо, то необходимо незамедлительно обратиться в медучреждение за помощью. При таком состоянии у пациентки могут посинеть губы. Стоит отметить, что подобное явление при беременности – крайняя редкость.
Нехватка воздуха может ощущаться на ранних сроках беременности. Это явление возникает на 6–8 неделе. Именно в этот период в организме женщины отмечаются гормональные изменения.
Чаще всего при беременности не хватает воздуха при токсикозе. Многие полагают, что данное явление сопровождается только тошнотой и рвотой. На самом деле токсикоз имеет и другие сопутствующие симптомы. Это изжога, болевые ощущения и тяжесть в желудке, чувство распирания живота изнутри. Подобные признаки могут возникнуть у женщины на более поздних сроках. Эти симптомы появляются при гестозе.
На ранних сроках беременности женщина может чувствовать нехватку воздуха после приема пищи. Это отмечается в период первого триместра. Женщины в таких случаях стараются меньше кушать. Однако проблемы это не решает. После приема пищи может также появиться неприятная отрыжка, боль в области желудка и изжога. Это в первую очередь связано с выработкой гормона роста. Это вещество усиленно синтезируется женским организмом в период беременности.
При беременности не хватает воздуха практически всем женщинам. Такое состояние наблюдается на поздних сроках, когда нагрузки на организм значительно возрастают. Это можно объяснить физиологическими изменениями:
- Увеличение матки в размерах из-за роста плода.
- Давление на другие органы, расположенные в брюшной полости.
- Сдавливание легких. Из-за этого органы дыхания не способны полностью расширяться.
- Стеснение диафрагмы.
В некоторых случаях беременная женщина может ощущать сильную одышку и даже задыхаться. Чаще всего подобные признаки возникают у будущих мам низенького роста, а также у тех, кто ждет появления на свет крупненького малыша.
Если не хватает воздуха во время беременности на поздних сроках, то придется немного потерпеть. Это нормальное явление. Примерно за несколько недель до родов плод опускается вниз, дышать при этом становится легче. Ведь матка располагается ниже.
Чтобы облегчить состояние при одышке, необходимо:
- Отдохнуть, если проблема возникла после физических нагрузок.
- При первых признаках одышки врачи рекомендуют встать на четвереньки, полностью расслабиться и сделать медленный вдох, а затем выдох. Повторить такое упражнение нужно несколько раз.
- Если при беременности не хватает воздуха, то отдыхать следует с открытым окном или форточкой. При этом в помещении не должно быть сквозняков.
- Отдыхать стоит полусидя. Для этого можно использовать небольшие подушки и валики. При этом спать на спине на последних сроках беременности не рекомендуется.
- Завтрак должен быть обязательно. Его отсутствие также может вызывать нехватку воздуха.
- Проконсультируйтесь у врача. Возможно, вам пропишут успокаивающие и расслабляющие сборы лекарственных трав или же назначат ароматерапию с использованием натуральных эфирных масел.
- Не переедайте, а также следите за прибавками в весе. Лишние килограммы также вызывают одышку.
Если не хватает воздуха при дыхании при беременности, то будущая мама может немного потренироваться. Облегчить подобное состояние полностью не удастся. Однако при желании можно извлечь пользу. Специалисты рекомендуют при одышке выполнять дыхательную гимнастику. Это позволит женщине научиться правильно дышать в процессе родов.
Стоит отметить, что такая практика позволит сразу выполнить несколько действий. Женщина, благодаря одышке, может научиться правильно дышать в родах. Помимо этого, дыхательная гимнастика позволяет улучшить самочувствие при нехватке воздуха.
По материалам fb.ru
За долгие девять месяцев беременности женщине приходится пережить множество различных неудобств, трудностей и дискомфортных ощущений, из-за чего на последних сроках беременность кажется ей уже целой вечностью. Все они связаны с колоссальными изменениями, которые претерпевает материнский организм, вынашивая малыша. Этот процесс продолжается с первых недель и до последних дней, в связи с чем на смену одним «побочным эффектам» приходят другие.
Разные женщины не в одинаковой степени переживают разные ощущения во время беременности. Одних беспокоит изжога, других – вздутие, кого-то – запоры и отеки. Кожный зуд, пигментные пятна, растяжки, боли в спине, пояснице, ногах, промежности, венозная сетка, заложенность носа и прочие проявления могут появляться по очереди или все разу. А на последних сроках особенно донимает одышка. С увеличением срока дышать беременной становится все труднее, и порой кажется, будто воздуха не хватает вообще – ни ей, ни малышу.
Трудности с дыханием, как правило, появляются уже в третьем триместре, когда животик порядочно вырастает (хотя возможно и раньше). И явление это имеет вполне логичное объяснение.
По мере роста матка и плод раздвигают в стороны все окружающие их органы. От этого страдают желудок (появляются изжоги), мочевой пузырь (под давлением веса мочеиспускания заметно учащаются), кишечник (из-за стесненности перистальтика замедляется – и появляются запоры) и, конечно же, легкие. До диафрагмы дело доходит почти в последнюю очередь, что оказывается положительным моментом в этом неприятном явлении.
С каждой неделей беременности матка не просто увеличивается в размерах, но поднимается все выше. В третьем триместре она начинает сдавливать диафрагму, из-за чего дышать становится тяжело: все труднее наклоняться вперед, подниматься по лестнице, выполнять простые задачи – при любом усилии вы испытываете одышку. Чем сильнее давление, тем более сильная возникает одышка. К счастью, явление это временное и в большинстве случаев за 2-4 недели до родов ребеночек начинает опускаться в тазовую область, занимая позицию для старта. Мама ощущает это, главным образом, чувством облегчения: наконец-то она может вдохнуть полной грудью! Кажется, последний раз это было лет сто назад!
Впрочем, не у всех женщин живот перед родами опускается. Но также не все испытывают подобные трудности с дыханием – здесь уж как кому повезет. Было замечено, что высокие женщины ощущают одышку реже и в меньшей степени, чем миниатюрные мамочки.
Вообще-то, хороший гинеколог должен предупреждать первородящую женщину о вероятных проблемах с дыханием на поздних сроках. Более того, он же должен дать вам рекомендации, как облегчить состояние во время приступов одышки. Но если с врачом вам не очень повезло или вы не обладаете столь полезной информацией по каким-то другим причинам, то мы попытаемся вам помочь.
В первую очередь хочется сказать, что с появлением одышки вы можете найти положительный момент и использовать эти трудности для тренировки дыхания в родах. Если к этому времени вы еще не освоили дыхательные техники, то самое время заняться вопросом серьезно. Разные виды и способы дыхания не только помогут вам лучше себя чувствовать и обеспечивать малыша достаточным количеством кислорода в такие трудные минуты, но и пригодятся вам в родах, когда схватки необходимо будет чередовать с потугами.
Итак, если тяжело дышать при беременности, то встаньте на четвереньки, постарайтесь максимально расслабиться, затем сделайте глубокий медленный вдох и такой же выдох. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете облегчение.
В момент одышки дышать станет легче, если присесть на стул или хотя бы на корточки, а еще лучше – прилечь. Попробуйте спать полусидя, если ночью вам также не хватает воздуха. Помните, что на спине лежать нельзя, а также необходимо часто менять позы, не засиживаясь на одном месте, прохаживаться время от времени. Контролируйте свои порции и старайтесь не переедать – это тоже может вызывать одышку.
Не прекращайте прогулки, даже и особенно тогда, когда дышать становится тяжело. Берите с собой супруга или подругу, но выходите в парк или сквер каждый день: ребенок должен получать кислород.
Не паникуйте, когда вам внезапно становится тяжело дышать при беременности. Помните: это вполне физиологичное явление. Но если вдруг вам начнет казаться, что вы вот-вот задохнетесь, а конечности и губы немного посинели, то лучше позвоните в скорую и проконсультируйтесь. Впрочем, такое бывает редко.
Если же вы испытываете одышку даже в спокойном состоянии или вам становится трудно дышать даже при разговоре, то об этом непременно следует сказать своему врачу. Возможно, одышка связана с анемией или вегето-сосудистой дистонией.
Слава богу, что терпеть осталось немного. Легких вам родов!
По материалам beremennost.net
Под этим состоянием понимают нарушение глубины, частоты дыхания, которые сопровождаются ощущением недостаточности воздуха. Нехватка дыхания, или диспноэ, различается на острую и хроническую.
Это состояние может быть вызвано множеством причин. Прежде всего к ним относят различные заболевания сердца, сосудов, а также самые разнообразные негативные факторы окружающей среды. Но перед тем как приступать к лечению, избавиться от данной патологии, необходимо выяснить причину его вызвавшую.
Если не хватает вдыхаемого воздуха, это легко заметить по внешним признакам. Человек постоянно делает глубокий вдох. Ему тяжело выговаривать длинные предложения, он не может быстро сконцентрироваться, отреагировать, ответить на вопрос. Также больному тяжело прямо держать голову, так как недостаток кислорода в крови негативно влияет на состояние мышц, мускулов.
Каждый человек самостоятельно может определить наличие у себя первые симптомы патологии и, не теряя времени, обратиться к врачу.
Признаки нехватки дыхания
— Дыхания не хватает не только при движении, но и в состоянии покоя;
— В груди периодически ощущается давление, иногда боль;
— Нарушается сон, так как из-за недостатка кислорода приходится спать полусидя;
— При дыхании слышен хрип, или оно становится свистящим;
— Появился «лающий» сухой кашель, затруднение при глотании, В горле ощущается теснота.
— При этом несколько дней держится температура;
— Затруднения дыхания сопровождают аллергические реакции.
Заболевания, приводящие к затрудненному дыханию
Как мы уже говорили, различают хроническую и острую нехватку дыхания. В большинстве случаев, данная патология наблюдается у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. К ним относятся разнообразные пороки сердца, аритмии.
Кроме того нередко недостаточность дыхания встречается в качестве осложнения после гриппа или ОРЗ. При этих заболеваниях сердце плохо перегоняет кровь по венам и сосудам, в связи с чем, органы и ткани организма недополучают кислород.
Часто нехватка воздуха наблюдается при аллергических заболеваниях. Реакция может проявиться на очень многие вещества, продукты, являющиеся для данного человека аллергенами. Например, аллергия случается на пыльцу, пух растений, деревьев, бытовую пыль, плесень, косметику, химикаты, алкоголь и т.д. Она может возникнуть при употреблении яиц, орехов, зерен пшеницы, цельного молока, а также в результате укусов насекомых или при лечении некоторыми медицинскими препаратами.
Аллергические заболевания часто провоцируют развитие бронхиальной астмы, а значит, появляется диспноэ. Кроме того, развитию патологии способствует лишний вес, ожирение, неправильное питание. Если недостаток воздуха возникает при разговоре, это говорит о том, что произошло сужение мелких бронхов.
Многие аллергические проявления сопровождаются недостатком вдыхаемого воздуха, интенсивность зависит от состояния организма человека. Поэтому если у вас наблюдаются подобные признаки, обязательно обратитесь к врачу.
К другим причинам диспноэ можно отнести хронические болезни бронхов, лёгких, повышенное давление (гипертонию).
Чувство нехватки воздуха при беременности
Развивающийся плод влияет на кровообращение матери, а значит и на циркуляцию кислорода в крови. При этом происходит рост уровня гормонов, что в совокупности приводит к реакциям мозга и недостатку дыхания. Очень часто диспноэ сопровождает многоплодную беременность, так как сильно увеличенный живот усиленно давит на диафрагму, вызывая одышку.
Во второй половине беременности ощущение нехватки воздуха при беременности воспринимается как обычное явление, однако не стоит легкомысленно к нему относиться, так как это может являться сигналом некоторых проблем организма. Поэтому если будущая мама заметила, что ей часто не хватает воздуха без видимых причин, лучше всего проконсультироваться со специалистом.
Бытовые причины диспноэ
Довольно часто нехватка дыхания возникает у человека находящегося в помещении, где скопилось большое количество народа. Это случается из-за высокой концентрации углекислого газа в воздухе при недостатке кислорода. В этом случае нужно немедленно покинуть помещение, выйти на свежий воздух и немного посидеть на скамейке.
Современные пластиковые окна часто являются препятствием для проникновения кислорода в помещение. Поэтому не забывайте чаще проветривать комнату, в теплое время лучше вообще держать форточки открытыми. Особенно важно соблюдать это правило в детской комнате и спальне.
Нужно сказать, что иногда даже у здоровых людей появляются симптомы диспноэ. Например, после пробежки не следует сразу садиться или ложиться. Нужно сначала немного походить, пока восстановится сердечный ритм и дыхание. Сердце не может перестраиваться сразу с бега на состояние покоя. Это должно происходить постепенно.
Старайтесь следить за своим здоровьем, не курите, займитесь посильным спортом. Обязательно лечите свои заболевания, не переносите их «на ногах». Тогда диспноэ не будет вас беспокоить. Ну а если вы уже ощущаете нехватку дыхания, обязательно пройдите медицинское обследование и, в случае необходимости, примите меры к лечению. Будьте здоровы!
По материалам www.rasteniya-lecarstvennie.ru