Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.ру
мы рекомендуем обновить ваш браузер.
Для этого необходимо скачать и установить обновление,
с официального сайта браузера.
Вес при беременности – животрепещущая проблема, волнующая всех будущих мам. Кто-то, увидев заветные две полоски, бежит в магазин покупать весы. Кто-то верит регулярным взвешиваниям на осмотре у гинеколога. В общении с гинекологом вес при беременности может стать настоящим камнем преткновения. Врачи очень ревностно относятся к нормам набора веса, и то рекомендуют мамам поменьше есть, то, наоборот, ругают их за недобор веса.
Какой должен быть нормальный вес при беременности?
Прежде всего, нужно обратить внимание на вес до беременности, и скорее даже не вес, а индекс массы тела (ИМТ), т.е. отношение веса и роста. Если ИМТ изначально был ниже нормы, то допустимо набрать больше веса (до 18 кг), если вес нормальный – прибавка может составить до 16 кг, а при избыточном весе желательно набирать не больше 11 кг. Естественно, если вы вынашиваете двойню, прибавка веса будет больше.
Вес при беременности растет неравномерно. Обычно набор веса начинается не сразу, в первом триместре он вообще незначительный. У некоторых даже наблюдается снижение веса в первом триместре из-за токсикоза. Увеличение веса у большинства будущих мам заметно примерно с 14 – 16 недели беременности.
Почему вес при беременности так важен?
Необходимо следить, чтобы прибавка веса оставалась в пределах нормы. Так как недостаточный набор веса может привести к истощению организма и недостаточному питанию малыша. А избыточный вес чреват гипертонией, отеками и трудностями при родах.
При этом зачастую беременным очень сложно контролировать свое питание. В первом триместре многих будущих мам мучает токсикоз, и сложно заставить себя что-либо съесть. Обязательно все равно что-нибудь есть в течение дня, лучше понемногу, но чаще. Еще можно положить что-то съедобное (печенье, фрукт) рядом с кроватью, и съесть утром не вставая с постели. Во втором и третьем триместрах, напротив, многих одолевает желание сметать все съестное на своем пути. С этим желанием тоже надо справляться и делать упор на полезные продукты, богатые витаминами и минеральными веществами, чтобы не есть «пустые калории», которые только увеличивают вес. При беременности не нужно пытаться есть «за двоих»: в реальности, беременной женщине требуется совсем небольшое увеличение ежедневного потребления калорий.
Главное же – следить не столько за весом, сколько за общим самочувствием, так как все люди разные, и вес при беременности тоже может меняться очень индивидуально.
По материалам www.baby.ru
Норма набора веса при беременности. Откуда берутся лишние килограммы?
С первых же недель после оплодотворения яйцеклетки женский организм будущей матери начинает начинает активную подготовку к предстоящему вынашиванию плода и родам.
В первую очередь растет уровень так называемого гормона беременности — прогестерона, способствующего утолщению внутреннего слоя матки, накоплению жидкостей и питательных веществ в организме, росту молочных желез.
Стремительное накопление питательных веществ и жидкостей, а также рост самого плода, конечно, приводит к набору веса во время беременности.
За 9 месяцев беременности женщина в среднем набирает от 6 до 18 кг. Масса же новорожденного ребенка составляет приблизительно от 2 до 4 кг.
Остальные килограммы идут на увеличение количества крови и околоплодных вод, рост плаценты, увеличение матки, груди и накопление полезных для малыша веществ.
Из набранных за время беременности килограммов 3,5 составляет масса плода, до 1 кг — масса околоплодных вод, около 0,7 кг — масса плаценты и 1,3 кг — масса дополнительной крови, часть которой расходуется во время родов.
Поэтому в процессе появления малыша женщина теряет около 6,5 кг, другие же килограммы теряются уже после родов и во время грудного вскармливания.
За время беременности масса молочных желез увеличивается приблизительно на 0,4 кг, масса матки — на 1 кг, масса внеклеточной жидкости — от 1,5 до 4,5 кг, масса же питательных веществ в виде жировых отложений женщины с нормальной массой тела повышается лишь на незначительные 3,5 кг.
Именно потому здоровая женщина, во время беременности удерживающая свой истинный вес в пределах нормы, всего через несколько недель после родов легко возвращает свои формы и приходит к прежнему весу.
От того, сколько дополнительных килограммов наберет будущая мама в период внутриутробного развития ее малыша, напрямую зависит ее здоровье и здоровье малыша, а также благополучный исход родов.
Поэтому контроль веса необходимо вести с первых же недель беременности и до самых родов.
В норме прибавка в весе для беременной с нормальной массой тела в первом триместре должна составлять около 300 г в месяц, на 4-5 месяцах беременности — 400 г, на 6-8 месяце — около 500 г ежемесячно, и лишь на последнем месяце беременности допускается прибавка в пределах 600 г вследствие ускоренного роста уровня жидкости при подготовке к родам.
Женщины с низкой массой тела во время беременности могут слегка «располнеть», что происходит вследствие восполнения запасов питательных веществ в виде отложений жировой ткани. Поэтому для стройных женщин норма ежемесячной прибавки веса может быть слегка завышена.
Полные же женщины, наоборот, за время беременности должны набирать меньше дополнительных, расходуя на питание малыша собственные запасы питательных веществ.
Масса тела беременной начинает повышаться практически с самого оплодотворения яйцеклетки.
Резко повышающийся уровень прогестерона стимулирует рост матки, увеличение молочных желез, развитие жировой ткани, в общем, стимулирует развитие тканей, принимающих участие в росте и развитии плода, а также начинает активную подготовку к родам.
Если при беременности набор веса маленький — это говорит о нормальном развитии беременности.
Быстрый и большой набор веса при беременности может свидетельствовать о множестве различных нарушений в работе материнского организма, что вполне может привести к неприятным для ребенка последствиям.
Поэтому так важно стараться не превышать нормальные показатели прибавки, что значительно упростит процесс диагностики возможных нарушений.
Каждый организм уникален, потому и набор веса у каждой беременной происходит по-разному. В первый триместр некоторые наблюдают не увеличение, а наоборот, снижение веса, причем при вполне нормальном питании. Другие же, наоборот, набирают вес стремительно, начиная с первых же недель беременности.
Индивидуальные показатели набора массы тела могут варьироваться, однако при хороших анализах и нормальном самочувствии это не столь важно.
Питание беременной должно быть разнообразным, поэтому полностью исключать из меню какие-либо отдельные продукты, якобы способствующие набору веса, не стоит даже при превышении нормальных показателей.
При избыточном весе и стремительном наборе рекомендуют ограничивать себя в количестве съеденной пищи, а не в ее качестве, причем ограничения следует вводить постепенно.
Будущей маме ни в коем случае не следует «есть за двоих», сидеть на диетах или голодать.
Частое потребление разнообразной пищи небольшими порциями, достаточное количество выпитой жидкости и умеренные физические нагрузки во время беременности — главные составляющие нормального образа жизни, здоровья будущей матери и ее ребенка.
В норме масса тела беременной женщины постоянно растет, причем прибавки находятся в допустимых пределах. Однако это только в идеале.
Чаще всего вес набирается неравномерно, скачками, а у некоторых беременных может вообще снижаться. Нормально ли это?
Женщина должна стремиться к «идеальному» конкретно для нее весу, однако соблюдать строгую диету, питаться четко по режиму, съедать определенную до грамма порцию на практике невозможно.
К тому же существуют праздники, отпуски и многие другие события, нарушающие размеренное течение беременности. Поэтому держать вес на протяжении всей беременности, избегать скачкообразных наборов или потери веса практически невозможно.
Стабильное снижение веса в любом периоде беременности может происходить за счет сжигания собственных жировых отложений, то есть непроизвольного похудения. Для многих женщин и это является нормой, поскольку организм сам подготавливается к родам и избавляется от всего ненужного.
Снижаться вес может к лету с переходом на свежие овощи, ягоды и фрукты, поскольку из них организм получает лишь полезные углеводы, белки и жиры, которые отлично усваиваются и не откладываются в организме в виде жировых отложений.
В последний месяц беременности также у многих вместо прибавки наблюдается снижение веса. Это также нельзя назвать ненормальным, поскольку организм настраивается на предстоящую работу, запасается энергией и пытается снизить ее расход на функционирование органов и тканей, не принимающих участие в родах.
Масса растущего в животе малыша также стремительно увеличивается, и если в первые 20-25 недель беременности она не может оказать влияние на увеличение веса матери, то начиная с середины второго триместра еженедельное увеличение массы малыша уже учитывается при расчете нормы веса его будущей мамы.
Так, например, на 20-й неделе беременности плод весит около 300 г, за следующие 4 недели его вес удваивается, утраивается же спустя еще 3 недели.
Так, начиная приблизительно с 26-28 недели масса плода еженедельно увеличивается на 150, затем 200, и даже 300 г, и только после сороковой недели темпы увеличения массы его тела снижаются.
Так к моменту родов масса среднего ребенка может достигает приблизительно 3-3,5 кг. Однако вес новорожденного может колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей его развития.
По материалам puziko.online
Все женщины, так или иначе, обращают внимание на свой вес, но если в обычной жизни диеты, физическая нагрузка и прочие мероприятия рассчитаны только на ваш организм, то с наступлением беременности вы отвечаете за здоровье двоих. И, следовательно, в особом состоянии и нормы будут другие. В нашей статье мы будем использовать термины «вес» и «масса тела», в данном контексте это одно и то же.
Общая прибавка веса за беременность – это показатель набора веса с момента диагностированной беременности до родов.
Биологическая ценность прибавки массы тела при беременности состоит в создании дополнительной защиты для плодного яйца и плодовместилища. Жировая ткань в период беременности откладывается преимущественно в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота. Помимо механической защиты жир играет энергозапасающую роль на случай голода, так сложилось эволюционно и ваш организм просто выполняет заложенную задачу.
Оптимальный набор массы тела – это один из показателей нормально протекающей беременности.
При постановке на учет вас спросят:
— страдают ли ваши кровные родственницы (мама, бабушка, родная сестра) ожирением, сахарным диабетом или метаболическим синдромом (комплексное нарушение обмена веществ),
— был ли излишний вес ранее,
— не было ли резкой прибавки или потери веса и, если было, то как это повлияло на менструальный цикл,
— сколько вы набирали вес в предыдущую беременность (если данная беременность не первая), вернули ли вы свой вес и как быстро.
А также измерят рост и массу тела.
Контроль веса осуществляется каждую явку и помогает максимально рано заподозрить развитие различных патологических состояний. Дома контроль массы тела осуществляется еженедельно, утром вы взвешиваетесь натощак, после утреннего туалета, в одной и той же одежде. Предполагается, что придя на прием, вы будете взвешиваться примерно в такой же одежде, чтобы избежать диагностических ошибок.
Изначально, у женщины есть определенный весовой показатель, для его объективной оценки используется индекс массы тела.
Индекс массы тела (ИМТ) – относительная величина, позволяющая оценить степени соответствия массы человека его росту.
Для вычисления ИМТ необходимо показатель роста в метрах возвести в квадрат (например, 1.75 × 1.75 = 3.06). Затем вес в килограммах разделить на рост в квадрате (например, 67 ÷ 3.06 = 21.9 и это является нормой).
ИМТ
По материалам medicalj.ru
Расчет нормы набора веса при беременности: калькулятор расчета, график и таблица набора веса плода по неделям
Калькулятор набора веса при беременности по неделям
Средние составляющие в прибавке веса при беременности
Далеко не все будущие мамы понимают, насколько важно соблюдать границы разумного в вопросе питания. Кто-то беспокоится из-за фигуры, которую трудно будет привести в порядок после родов, и начинает ограничивать себя во всем, а кто-то считает, что теперь нужно есть буквально «за двоих» и усиленно налегает на любимые продукты.
На самом же деле любые отклонения от нормы одинаково могут нести опасность для здоровья самой женщины и ее малыша. Что же нужно знать об изменениях массы тела при беременности, и как правильно рассчитать оптимальную прибавку веса?
Чем опасен недостаточный или лишний вес при беременности?
Среднестатистическая прибавка в весе при беременности составляет от 9 до 14 кг. Конечно, это значение нельзя применять к каждому конкретному случаю, так как точная цифра зависит от множества факторов, но резкое отклонение от него в одну или в другую сторону должен насторожить будущую маму.
- Недостаточный вес часто бывает у беременных женщин на первых месяцах, то есть в тот период, когда они страдают от токсикоза. Если потеря не сопровождается сильной рвотой (после каждого приема пищи), малыш, скорее всего, находится вне опасности.
Наибольший риск низкий вес несет во втором-третьем триместрах, когда плод усиленно нуждается в питательных веществах и их недостаток может привести к дефициту массы тела новорожденного, разнообразным патологиям в развитии и психологическим проблемам. У женщины же в таком случае может упасть уровень важных гормонов, что чревато выкидышем или преждевременными родами.
- Излишек веса тоже не является только эстетической проблемой для беременности, так как вся нагрузка ложится на здоровье матери. Зачастую она провоцирует развитие гестоза – опасного состояния, которое называют поздним токсикозом. Гестоз несет прямую угрозу для здоровья ребенка, так как может стать причиной отслоения плаценты и других неприятностей. Подробнее о гестозе читайте здесь.
Еще более опасен лишний вес тогда, когда он возникает не вследствие переедания, а из-за отеков – обычно в таких случаях увеличение происходит за короткий промежуток времени (более килограмма за неделю). Это может быть первым симптомом водянки – избыточного скопления жидкости в тканях организма, основная причина которого заключается в расстройстве работы почек.
А чтобы вовремя заметить угрожающее состояние и принять меры, будущая мама должна знать, сколько должна составлять оптимальная прибавка в весе при беременности в ее случае.
Вопреки распространенному мнению, беременные набирают лишний вес не только за счет массы растущего малыша и жировой прослойки – они составляют примерно половину от общей цифры. На протяжении девяти месяцев у женщины увеличивается матка, объем крови и межклеточной жидкости, образуются околоплодные воды и плацента, начинают активно расти молочные железы.
Эти изменения необходимы для правильного роста и развития малыша, то есть отслеживать их должен не только гинеколог, но и сама женщина.
От чего зависит прибавка веса в период беременности?
Чтобы высчитать допустимую прибавку веса для женщины, следует учитывать ее первоначальный вес, то есть ИМТ (индекс массы тела), который высчитывают по специальной формуле: вес тела в килограммах/рост в метрах в квадрате. Получившийся результат позволяет оценить, насколько вес женщины приближен к нормальному: если цифра попадает в диапазон 19,8-26 – вес нормальный, меньше 19 – недостаточный, больше 26 – излишний, ну а ИМТ выше 30 говорит об ожирении.
Рассчитать свой ИМТ вы можете с помощью калькулятора здесь.
- Худенькие, хрупкие женщины (так называемый астенический тип) за время беременности должны набрать 13-18 кг;
- Для женщин с нормальным телосложением и весом допустимая прибавка составляет 11-16 кг;
- Дамы тучного телосложения с лишним весом в норме набирают от 7 до 11 кг;
- При ожирении врач назначает будущей матери специальную диету, и ее прибавка веса не должна превысить 6 кг.
Кроме того, очень важно учитывать гестационный возраст плода по неделям, так как на каждой из них в организме женщины и плода происходят определенные изменения, которые влияют на общий вес.
Разумеется, высчитать правильную цифру с учетом всех факторов очень сложно, поэтому беременным лучше использовать специальный калькулятор набора веса при беременности.
Набор веса при беременности по неделям происходит неравномерно – в самом начале он практически незаметен, значительно возрастает к середине и опять уменьшается ближе к родам.
В первом триместре нормой может считаться как прибавка, так и потеря веса. В среднем за этот период будущая мама набирает от 1,5 до 2,5 кг.
Второй триместр, когда малыш начинает особенно активно расти и развиваться, женщине следует быть особенно осторожной, так как прибавка веса приобретает первоначальное значение. Цифры распределяются следующим образом: около 500 г в неделю для худеньких женщин, не более 450 г – для беременных с нормальным весом, и не больше 300 г – для полных.
В третьем триместре беременные прибавляют в весе меньше, и это процесс является естественным, так как их организм готовится к появлению малыша на свет.
Медленный набор веса — относительное понятие для беременных, так как в первом триместре он может не только не прибывать, но и сокращаться.
Некоторые будущие мамы набирают первые килограммы только после 14-й недели – обычно это касается миниатюрных женщин, у которых нет генетической предрасположенности к полноте или женщин, страдающих токсикозом. В первом случае вес прибывает медленно на протяжении всех девяти месяцев, что при нормальном самочувствии беременной не должно вызывать опасений. Если же говорить о женщинах, страдающих токсикозом, то ко второму триместру недомогание обычно исчезает, масса тела приходит в норму и набор веса идет своим чередом.
В такой ситуации женщине нужно отказаться от ограничений и привести свой рацион в норму. Питаться нужно небольшими порциями несколько раз в день, между приемами пищи перекусывать сыром, орехами или сухофруктами, а в еду можно добавлять немного сливочного масла или сметаны.
О правилах питания во время беременности читайте здесь.
Быстрый набор веса характерен для многоплодных беременностей, женщин с дефицитом массы тела и слишком молодых мам, организм которых еще развивается.
В иных случаях он является результатом обычного переедания и требует корректировки режима питания. Прямой угрозы жизни ребенка лишний вес не несет, но может быть причиной сахарного диабета, повышенного АД, преэклампсии и избыточной массы тела малыша, что может привести к осложнениям при родах и даже кесареву сечению.
Если вес прибывает слишком быстро, женщине рекомендуется получить консультацию диетолога и отказаться от быстроусвояемых углеводов (сладости, сдоба, макаронные изделия) и включить в свое меню фрукты, овощи, крупы и кисломолочные продукты.
Ситуация намного более опасна в том случае, если лишний вес является следствием отеков. Чтобы вовремя выявить проблему и получить медицинскую помощь, под рукой у будущей мамы должна быть таблица набора веса при беременности и точные весы – прибавка более 1 кг за неделю является серьезным поводом для беспокойства.
О том, как не набрать лишний вес при беременности читайте здесь.
В первом триместре беременности потеря веса вполне возможна из-за токсикоза, во втором такая ситуация обычно связана с различными заболеваниями и стрессами, а в третьем триместре потеря 1-2 кг является предвестником скорых родов.
В любом случае прибавка в весе при беременности — сугубо индивидуальное дело, поэтому будущей маме очень важно следить за своим самочувствием и качеством принимаемой пищи.
Если же вес уходит быстро и резко (особенно это касается первого и второго триместра), следует немедленно сообщить об этом врачу, так как это может быть серьезной угрозой здоровью и даже жизни малыша.
Очень важно следить, чтобы малыш получал все питательные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому голодать будущей маме не стоит – нужно просто сбалансировать свой рацион соответствующим образом, а при необходимости получить консультацию специалиста.
Прибавки роста и веса ребенка – не менее важные параметры, чем масса тела будущей мамы. Измерять его начинают примерно с 8-й недели, так как сделать этого раньше просто-напросто невозможно.
Масса тела и рост малыш увеличиваются неравномерно – сначала плод стремительно растет, а начиная с 14-15-й недели процесс слегка замедляется. Связано это с тем, что основная задача ребенка в этот период – это развивать новые умения и навыки (моргать, шевелить ручками и т.д.), а не прибавлять в весе и росте. В начале третьего триместра набор веса у малыша опять ускоряется, и к дате родов масса его тела достигает от 2,5 до 3,5 кг.
Вес и рост ребенка – индивидуальные параметры и зависят от множества факторов, в первую очередь пола и генетической предрасположенности, но существуют среднестатистические цифры, которые принято считать нормой.
Кроме того, на ультразвуковом исследовании обязательно измеряются такие показатели, как:
- БПР – бипариетальный размер головы (расстояние между наружной поверхностью нижнего контура и внутренней поверхностью нижнего);
- ДБ – длина бедра;
- ОЖ – окружность живота;
- ДГК – диаметр грудной клетки.
Эти показатели должны увеличиваться пропорционально срокам беременности, и вместе с ростом и весом являются очень важными параметрами, которые способны рассказать о наличии или отсутствии каких-либо патологий.
Любое отставание или опережение является поводом для консультации с врачом, но ни в коем случае не причиной для паники, ведь каждый маленький человечек – это индивидуальность, которая может иметь свои особенности.
По материалам mama.neolove.ru