Омега 3 доппельгерц при планировании беременности

Многие женщины интересуются, почему врач назначает Омега-3 при беременности и даже при ее планировании. Что особенного в рыбьем жире? На что влияет вышеуказанное вещество? Попробуем разобраться.

Данное вещество представляет собой кислоты полиненасыщенные, жирные, типа DHA и EPA, которые вырабатываются из жира рыб, что обитают на значительной водной глубине.

Кроме этого природного источника, Омега-3 содержатся в козьем молоке, кумысе, льняном семье, кедровых и грецких орешках.

Ученые доказали, что рыбий жир оказывает мощное благотворное влияние на мозг человека, поскольку последний состоит на более чем 60 % из жиров. Поэтому Омега-3 способны улучшать умственную работоспособность человека.

Обычному человеку, чтобы обеспечить дневную потребность своему организму в рыбьем жире, диетологи советуют ежедневно употреблять такие продукты, как семя льна или семя тыквы в количестве около двух столовых ложечек, и столовую ложечку масла оливкового. Два раза в неделю необходимо включать в рацион рыбу. Также рекомендуется регулярно употреблять кумыс и козье молоко.

Для женщин в положении этого будет недостаточно. Потребность в Омега-3 для беременных составляет минимум 300 ПМЖК. Поэтому будущей маме показан дополнительный прием рыбьего жира.

Польза полиненасыщенных кислот жирных при беременности

Известно, что для женщины в положении особую роль играет рациональное питание. При этом необходимо, чтобы в рационе беременной присутствовали полиненасыщенные кислоты жирные.

Стоит отметить, что важно принимать Омега-3 при планировании беременности и в период ее протекания. Данные вещества не синтезируются в организме человека и являются незаменимыми.

Омега-3 при планировании беременности особенно важны. Прием вышеуказанного рыбьего жира в этот период способствует пополнению запасов данного вещества в организме женщины. Омега-3 исполняет достаточно важные функции:

регулирует обмен жиров;
нормализует количество в крови холестерина;
успокаивает нервы и его систему;
снижает тромбоцитную агрегацию;
повышает работоспособность;
положительно влияет на жизненный тонус;
обеспечивает процесс выработки противовоспалительных простагландинов;
способствует оптимальному функционированию сетчатки глаза и мозга.

Омега-3 для беременных также чрезвычайно важны:

полиненасыщенные кислоты жирные предотвращают развитие преждевременной родовой деятельности;
понижают риск развития токсикоза на поздних стадиях беременности;
препятствуют возникновению депрессивного состояния в женщин, что находятся в положении.

Гестоз или поздний токсикоз – достаточно опасное заболевание для будущих мам. Оно сопровождается сильными отеками, повышенным артериальным давлением, поражением плаценты, нервной системы, печени и даже почек. При длительном гестозе в плаценту поступает мало крови. Результатом этого становится голодание тканей и нехватка питательных веществ.

Рыбий жир при позднем токсикозе также оказывает положительное воздействие:

защищает клетки, которые выстилают сосуды изнутри, от разрушений и повреждений;
влияет на гормоны стресса, в результате чего главным становится норадреналин, который не является столь опасным, как адреналин;
снижает давление артериальное;
способствует нормализации кровотока;
эффективно противостоит депрессии и предотвращает развитие невроза беременных.

Кроме того, врачи отмечают, что в некоторых случаях иммунная система будущей мамочки начинает активно атаковать плаценту. Омега-3 обладают способностью тормозить чрезмерное функционирование иммунной системы.

Полиненасыщенные кислоты жирные оказывают следующее влияние на развитие плода:

способствуют общему укреплению его здоровья;
предотвращают расстройства пищеварительной системы;
защищают от воздействия неблагоприятных факторов.

Кроме того, Омега-3 способствует нормальному сохранению сетчатки глаза ребенка. Поэтому врачи настойчиво рекомендуют будущим мамам принимать рыбий жир во время вынашивания ребенка. Кроме того, в первые месяцы жизни малыша педиатры назначают ему данное вещество для профилактики рахита.

Известно, что каждый день человек сталкивается с разного рода стрессами. Если в его организме присутствует дефицит Омега-3, то депрессивное состояние попросту растягивается во времени.

Полиненасыщенные кислоты жирные не дают возможности негативным эмоциям полностью завладеть настроением. Омега-3 не позволяют человеку, в том числе и беременной женщине, зацикливаться на плохом. Это разумная альтернатива профилактики депрессии у будущих мам.

Чем опасен дефицит полиненасыщенных кислот жирных для женщин в положении?

Нехватка Омега-3 для беременных грозит следующими проблемами со здоровьем:

преждевременная родовая деятельность различного генеза;
привычное невынашивание;
провоцирование развития недостаточности плаценты;
задержка внутриутробного развития плода.

Кроме того, Омега-3 оказывают профилактическое действие на тромботические осложнения и послеродовые депрессии.

Данная биологически активная добавка является комбинированной и содержит в себе рыбий жир северного лосося. «Омега-3 Доппельгерц» при беременности оказывает следующее действие на организм мамы и ее малыша:

гиполипидемическое;
общеукрепляющее;
антиоксидантное;
мембраностабилизирующее;
гипотензивное;
противовоспалительное;
антиагрегатное.

Одна капсула «Доппельгерц-Актив Омега-3» в своем составе имеет 24 % суточной дозы рыбьего жира и 50 % токоферол ацетата (витамина Е). Данный препарат снижает риск образования проблем с сердцем и его системой, а также нормализует микроциркуляцию, церебральный кровоток и улучшает функциональность мозга.

Обычно для беременных «Доппельгерц-Актив Омега-3» назначают по одной капсуле в день. Продолжительность курса приема вышеуказанного препарата является индивидуальной.

Вышеуказанный препарат содержит витамин Е и декозегексаеновую и эйкозапантаеновую кислоты. Последнее две относятся к группе Омега-3.

«Витрум Омега-3 кардио» при беременности оказывает следующее влияние на организм будущей мамы:

противовоспалительное;
принимает участие в процессах дыхания;
усиливает активность рецепторов мембраны;
улучшает метаболизм липопротеидов;
регулирует обмен ионов магния и кальция в клетках миокарда;
защищает клетки от продуктов окисления.

Препарат назначают беременным индивидуально, но не более чем три капсулы в сутки.

Этот комплекс примечателен тем, что предназначается именно беременным. Он учитывает потребности организма женщины, готовящейся стать мамой, и содержит Омега-3 кислоты, фолиевую кислоту и витамин D. По мнению врачей, в период беременности и подготовки к ней эти три нутриента необходимо в обязательном порядке принимать дополнительно.

Основу препарата составляет исландский рыбий жир — органический источник Омега-3 и витамина D. Также в состав входит фолиевая кислота, витамин Е и витамин В12. Союз этих компонентов приносит следующую пользу маме и малышу:

гармонизирует репродуктивное здоровье женщины, повышая шансы на зачатие
закладывает фундамент умственного и физического здоровья ребенка
помогает женщине справиться с тревогой, сменой настроений, а также поздним токсикозом
повышает эластичность тканей, облегчая процесс родов и предупреждая разрывы во время потуг.

Комплекс будет полезен как в период беременности, так и в процессе подготовки к зачатию и кормления грудью.

Можно найти достаточно много откликов пациенток, которые принимали Омега-3 при беременности. Отзывы их только положительные. Женщины указывают на то, что с приемом вышеуказанного вещества улучшилось состояние здоровья их и малыша. Анализы всегда были в норме. Кроме того, специалисты отмечают, что рыбий жир отлично влияет на сосуды, кровь и питание плода.

Женщины, что принимали Омега -3 при беременности, указывали на то, что им назначалии по 1 или по 2 капсулы в день. Этого вполне хватало для поддержания суточной нормы полиненасыщенных кислот жирных.

Омега-3 для беременных — довольно полезное вещество, которое в первую очередь влияет на умственное развитие плода. Прием вышеуказанного препарата в этой срок – это залог здоровья матери и ее малыша.

По материалам fb.ru

Сегодня достаточно часто женщины интересуются о необходимости приема Омега-3 при беременности. Этот препарат также используется на этапе ее планирования. В данной статье мы более детально постараемся разобраться о свойствах данного препарата и о его влиянии на организм.

Основной действующий компонент этого препарата – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), типа DHA и EPA. Их получают из жира рыб, которые обитают на большой глубине в водоемах. Также полезные компоненты получают из козьего молока, кумыса, льняного семени, грецких и кедровых орехов.

Рыбий жир оказывает положительное влияние на мозг человека, так как в нем находится более шестидесяти процентов жиров. Именно поэтому данный препарат улучшает работу мозга человека, а также его работоспособность.

Для того, чтобы обеспечить суточную потребность организма в рыбьем жире человек обязан включить в свой ежедневный рацион семя льна и тыквы (их количество должно составлять две столовые ложки), или выписать одну столовую ложку оливкового масла. Врачи рекомендуют минимум два раза в неделю есть рыбу. Позитивное воздействие на организм человека оказывает кумыс и козье молоко.

Следует отметить, что для беременной женщины этого количества будет недостаточно. Врачи настаивают, что суточный объем должен составлять 300 ПНЖК. Именно поэтому женщина в положении должна дополнительно употреблять рыбий жир.

Для женщины, которая ждет ребенка, очень важную роль в его развитии играет правильный рацион питания. Именно поэтому очень важно во время беременности и на этапе ее планирования принимать Омега-3. Вещества, которые входят в его состав оказывают положительное воздействие на организм человека.

Прием омега-3 при планировании беременности очень важен. Основные функции Омега-3:

Нормализует обмен жиров в организме.

Приводит к норме содержание холестерина в крови.

Нервная система успокаивается.

Заметно уменьшается тромбоцитная агрегация.

В несколько раз увеличивается работоспособность.

Повышается жизненный тонус.

Процесс выработки простагландинов происходит очень быстро.

Выполняются все функции сетчатки глаза и мозга в полном объеме.

Жирные полиненасыщенные кислоты не дают родовой деятельности начаться раньше.

Благодаря данному компоненты токсикоз на ранней стадии практически не проявляется.

Женщина не будет пребывать в депрессии, пока ожидает появления малыша на свет.

Для женщины, которая планирует стать матерью достаточно серьезными заболеванием является гестоз или токсикоз, который проявляется на поздней стадии. Эти заболевания могут сопровождаться сильной отечностью, значительным увеличением артериального давления, нарушения целостности плаценты, работы нервной системы, печени и почек. Следует отметить, что во время протекания гестоза в плаценту поступает недостаточное количество крови. Это приводит к голоданию, а также нехватке питательных компонентов.

Во время позднего токсикоза рыбий жир может оказать следующие положительные воздействия на организм:

Этот компонент оказывает защитную функцию для клеток, которые размещаются внутри сосудов.
Не допускает состояние волнения, которое может негативным образом отразиться на здоровье.
Нормализует артериальное давление.
Движение крови в организме приводится в норму.
Не допускает возникновение депрессии, а также развитие нервных ситуаций для женщины во время беременности.

Были отмечены случаи, когда организм начинает активно атаковать плаценту матери. Препарат замедляет такое действие, а также нормализует работу иммунной системы.

Производится значительное укрепление общего состояния здоровья плода.
В дальнейшем не будет возникать расстройство пищеварительной системы.
Обеспечивает всю необходимую защиту растущего организма от внешних неблагоприятных факторов.

Также препарат способствует нормальному и правильному развитию сетчатки глаза ребенка. Именно поэтому рыбий жир должен содержаться в организме женщины во время беременности в должном количестве. Также его следует давать ребенку в первые несколько месяцев жизни.

Омега-3 используется и как средство по борьбе с депрессией. На сегодняшний день нельзя полностью исключить вероятность появления стрессовых ситуаций во время беременности. Следует отметить, что при недостатке Омега-3 у женщины могут наблюдаться депрессивные состояния. С помощью полиненасыщенных жирных кислот можно полностью избавиться от плохого настроения. Таким образом осуществляется профилактика развития депрессий у женщины.

Если Омега-3 при беременности недостаточно в организме, то могут возникнуть следующие проблемы:

Роды раньше срока.
Невынашивание малыша.
Недостаточная деятельность плаценты.
Неправильное внутриутробное развитие.

Этот препарат относят к биологически активным добавкам. Омега-3 Доппельгерц:

Общее укрепление организма.
Выведение антиоксидантов.
Стабилизирует работу мембран.
Защита от развития воспалений.

В первую очередь, следует отметить, что капсула Доппельгерц-Актив Омега-3 состоит из 24% суточной необходимой дозы рыбьего жира, а также 50% токоферол ацетата (витамина Е). С помощью препарата Доппельгерц заметно уменьшается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также улучшается циркуляция крови в организме. Таким образом Доппельгерц обеспечивает лучшую работу мозга. Доппельгерц-Актив Омега-3 необходимо принимать по одной капсуле в день. После прохождения полного курса лечения препаратом Доппельгерц вы увидите индивидуальные особенности в работе организме. Доппельгерц рекомендуется принимать женщине во время вынашивания ребенка только по назначению врача.

Данный препарат оказывает следующее благоприятное воздействие на организм беременной женщины:

Защита от воспалений.
Улучшение работы дыхательных путей.
Ускоряет метаболизм липопротеидов.
Не дает клетке пострадать от продуктов окисления.

На сегодняшний день в интернете можно встретить большое количество положительных отзывов об использовании препарата данного типа. Беременные отмечают, что после окончания курса лечения заметно поднялось настроение и здоровье как их, так и их ребенка. После проведения исследований было установлено, что рыбий жир отлично укрепил сосуды, а также улучшил питание плода.

Омега-3 во время беременности следует использовать по одной – две капсулы в день. Это количество зависит от назначения врача. Таким образом можно поддерживать необходимое количество всех минералов и микроэлементов.

Омега-3 – это препарат, который очень полезно использовать во время беременности, так как с его помощью можно не переживать за здоровье будущего малыша. Помните, что своевременный прием препарата станет гарантией рождения здорового малыша. При этом не стоит забывать, что прием любого препарата во время беременности должен осуществляться под присмотром и консультацией врача.

Женщина, которая ожидает ребенка должна внимательно относиться и постоянно анализировать свое состояние. При наблюдении каких-либо отклонений следует обратиться за своевременной консультацией к специалисту. Только сможет наметить правильный курс лечения.

По материалам beremennostnedeli.ru

Зачем принимать Омега-3 при планировании беременности

Ни один организм не может нормально функционировать без жиров, особенно полезны для него полиненасыщенные, к которым относится Омега-3. Этот вид способствует поддержанию хорошей физической формы, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Омега-3 содержится во многих продуктах, особенно богата ими жирная рыба. Для поддержания ее количества в организме человеку достаточно одной столовой ложки оливкового или льняного масла в день. При беременности этой дозы может быть недостаточно, поэтому на этапе планирования ребенка важно получать эти жиры из дополнительных источников.

Читайте в этой статье

Человеческий организм сам не способен продуцировать полиненасыщенные жиры, хотя они играют важную роль в усилении защитных сил организма и оказывают выраженное положительное влияние на здоровье. Именно поэтому медики настаивают на включении в рацион продуктов с высоким содержанием Омега-3. Особенно в период планирования беременности и во время вынашивания ребенка.

Положительное влияние жирных кислот на работу сердечно-сосудистой системы выражается в следующем:

регулируют сердечный ритм, увеличивают его интервал;
снижают артериальное давление;
влияют на концентрацию в крови вредных жиров, процессы свертываемости;
снижают риск тромбообразования;
стимулируют восстановление эндотелия.

Помимо улучшений со стороны сердечной деятельности, медики установили, что благодаря полиненасыщенным кислотам значительно снижается риск атеросклероза и различных хронических патологий, быстрее исчезают очаги воспалений в организме.

В общем виде основные функции Омега-3 можно определить следующим образом:

стабилизация сердечного ритма;
профилактика инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца;
улучшение состояния коронарных сосудов;
стимуляция кровообращения и другие.

Благодаря большому количеству научно подтвержденных факторов позитивного влияния Омега-3 на многие системы организма эти жирные кислоты широко применяются в гинекологии, в частности, они рекомендуются к применению женщинам на этапе планирования беременности.

В мире проведено множество научных исследований, которые подтверждают, что Омега-3:

снижает риск самопроизвольного выкидыша и родов на ранних сроках;
положительно влияет на процесс формирования нервной системы плода;
уменьшает риск появления у будущего ребенка аллергических реакций.

Помимо влияния этих кислот на здоровье детей, они существенно улучшают эмоциональное и психическое состояние будущей мамы, уменьшают риск послеродовой депрессии и снижают вероятность преэклампсии.

В целом кислоты класса Омега-3 во время планирования беременности влияют на женский организм следующим образом:

их регулярное употребление снижает риск преждевременных родов и самопроизвольного выкидыша;
у женщин, регулярно включающих в рацион жирную рыбу, в несколько раз реже отмечаются признаки послеродовой депрессии;
у детей, чьи матери на этапе планирования зачатия и в первые месяцы беременности принимали полиненасыщенные кислоты, к четырем годам отмечается более высокий уровень умственного развития, чем у тех, чьи матери не употребляли препараты с содержанием Омега-3.

Также доказано, что эти кислоты помогают контролировать вес, что очень важно для будущих мам.

А здесь подробнее о препарате Элевит при планировании беременности.

Мужчинам тоже нужно включать в свой рацион Омега-3 полиненасыщенные кислоты, поскольку они обычно предпочитают жирную и жареную пищу, а также чаще, чем женщины, употребляют алкоголь.

Польза этих жирных кислот для мужского здоровья также подтверждается множеством научных и клинических исследований.

Обобщая данные всех этих исследований, можно сформулировать следующие факторы позитивного влияния Омега-3 на мужской организм:

Систематическое употребление жирных кислот на 29% снижает риск смертности от ишемической болезни сердца. Мужчины, включающие в рацион жирные сорта рыбы, имеют в два раза большие шансы не умереть от остановки сердца, чем те, которые рыбу не едят.
У мужчин, которые хотя бы один раз в неделю едят рыбу, на 63% снижается вероятность развития рака предстательной железы. Также установлено, что полиненасыщенные кислоты значительно уменьшают воспалительные явления в простате и других органах мужской мочеполовой системы.
При регулярном употреблении в пищу рыбы и других продуктов, содержащих Омега-3 жирные кислоты, в организме значительно снижается уровень холестерина.
Эти кислоты способны нормализовать артериальное давление и снизить риск гипертонических кризов.
Доказано, что люди, съедающие ежедневно около 120 грамм рыбы значительно меньше подвержены болям при артрите. Это очень важный фактор, поскольку подобные заболевания суставов с большим трудом поддаются лечению.
Прием рыбьего жира замедляет и предотвращает развитие нефропатии и других почечных патологий.

Все эти факты говорят о том, что мужчинам необходимо принимать Омега-3 для общего укрепления организма и профилактики развития многих системных заболеваний.

Жирные омега-кислоты существуют в нескольких модификациях, помимо наиболее известной Омега-3, существует еще Омега-6, и полиненасыщенные липиды Омега-9.

Все эти кислоты необходимы для полноценной работы всех систем организма, но они имеют разные функции и различаются по химическому строению. Для получения максимального позитивного эффекта важно соблюдать их баланс и не допускать недостатка или переизбытка одной из них.

Проблема достижения баланса жирных кислот состоит в том, что рацион современного человека состоит в основном из тех продуктов, которые в большом количестве содержат Омега – это подсолнечное масло, жирное мясо, соленое сало, и Омега-9 – орехи, нерафинированное растительное масло, свинина и другие продукты.

В достаточном количестве Омега-3 присутствует только в глубоководной морской рыбе (лосось, скумбрия, семга, угорь), но этой рыбы среднестатистический человек ест довольно мало. В связи с этим организм постоянно недополучает именно этот вид полиненасыщенных кислот, хотя он наиболее важен для его нормального функционирования.

Необходимость приема различных жирных кислот обусловлена их влиянием на организм. Так, Омега-3 полезна в случаях, если:

повышен уровень сахара в крови;
замедлен метаболизм;
ослаблен иммунитет;
проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы;
плохое состояние волос и ломкость ногтей;
недостаток в организме гормона серотонина;
проблемы с кожей.

Польза Омега-6 обусловлена ее способностью:

усиливать защитные свойства организма;
помогать выводить токсины;
улучшать работу головного мозга;
понижать уровень сахара в крови;
снижать болевой синдром при артрите и артрозе;
восстанавливать поврежденные костные ткани.

Норма потребления составляет 6 — 8% суточной калорийности, но не более 10 граммов.

Омега-9, помимо полезных свойств, присущим всем полиненасыщенным кислотам, обладает следующими факторами воздействия:

имеет противовоспалительный эффект;
влияет на уровень «плохого» холестерина в крови;
препятствует возникновению и развитию простудных болезней;
нормализует обменные процессы.

Суточная норма составляет 0,3 — 0,9 г в сутки.

Указанные нормы рекомендованы взрослым людям, не имеющим проблем со здоровьем. Если полиненасыщенные кислоты назначаются в комплексном лечении какого-либо системного заболевания, их дозировка увеличивается, корректируется баланс.

Смотрите на видео о пользе Омеги-3 для организма человека:

В настоящее время аптеки предлагают широкий спектр биологически активных добавок, содержащих Омега-3, которые отличаются составом, производителем и ценовой категорией. Рассмотрим наиболее популярные у врачей.

Это комплексное средство, которое помимо основного действующего вещества содержит в своем составе витамин Е (токоферол). Назначается в основном при обнаружении в результатах биохимического анализа крови повышенного содержания холестерина. Также в инструкции к БАД указано, что ее применение снижает степень аллергических реакций, повышает иммунную защиту, снижает артериальное давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Принимать Доппельгерц следует по 1 капсуле в сутки.

Поскольку БАДы продаются в аптеках без рецепта врача, считается, что они не могут нанести вред организму.

Однако при наличии некоторых заболеваний принимать их нужно с большой осторожностью, а иногда они полностью противопоказаны. Среди таких патологий следует выделить:

туберкулез в острой форме;
заболевания щитовидной железы;
желче- и мочекаменная болезнь;
печеночная недостаточность.

Женщинам на этапе планирования беременности и в период вынашивания ребенка перед приемом препарата следует проконсультироваться с врачом о целесообразности его применения и о необходимой дозировке.

К недостаткам средства следует отнести его достаточно высокую стоимость.

Это норвежский комплекс, в который входят Омега-3, получаемые из тканей морских млекопитающих. Эти ткани содержат в 2 раза больше жирных кислот, чем рыбы, поэтому препарат обладает высокой эффективностью.

БАД проходит высокую степень очистки и не содержит никаких ароматизаторов и искусственных добавок, кроме лимонной мяты.

Суточная доза препарата составляет 4 капсулы.

При беременности и на этапе ее планирования дозу можно увеличить в два раза. Препарат показан и в период кормления грудью, отменять его можно через 4 — 6 недель после окончания лактации.

Эта добавка разработана специально для беременных женщин, ее основу составляет рыбий жир, прошедший очистку инновационным способом.

Препарат рекомендуется принимать еще при подготовке к зачатию и продолжать пить весь период беременности и кормления грудью.

Препарат принимается по одной капсуле два раза в день во время еды.

Омегамама не имеет противопоказаний и побочных эффектов, только изредка женщины отмечают тошноту и некоторые неприятные ощущения со стороны пищеварительной системы. В этом случае врач может подобрать аналог.

Крайне редко обнаруживается индивидуальная непереносимость БАД.

Из других популярных комплексов Омега-3 стоит отметить:

Омега-3, Тройная сила (Solgar);
Омега-800 (Madre Labs);
Ультра омега-3 (Now Foods);
Омега-3 (Natural Factors).

Несмотря на столь широкий выбор препаратов, только врач может порекомендовать оптимальный исходя из индивидуальных потребностей пациента.

Как уже было отмечено, максимальная концентрация Омега-3 находится в жирной рыбе, особенно много его в лососе атлантическом, выросшем в естественной среде. Жирные кислоты сохраняются в рыбе при тепловой обработке, поэтому полезна будет и вареная, и жареная, и консервированная. Есть ее можно с любыми гарнирами, варить из нее суп, делать различные салаты.

Кроме рыбы полиненасыщенные кислоты в небольшом количестве содержатся в яйцах. Из растительных масел наибольшая их концентрация определена в льняном масле.

Вегетарианцы могут найти жирные кислоты в листовых салатах, шпинате, цветной капусте и кабачках. Есть они и в ягодах, например, в чернике.

Омега-3 содержатся также в морской капусте и водорослях, сыре тофу, орехах и семенах льна.

Несмотря на несомненную пользу Омега-3, при передозировке жирных кислот возможны определенные побочные эффекты в виде головных болей, тошноты и рвоты, расстройств кишечника и других симптомов интоксикации организма. Чаще всего такие осложнения проявляются при:

патологиях печени;
системных заболеваниях кишечника, желудка или двенадцатиперстной кишки;
пожилом возрасте.

Противопоказано принимать препараты детям до 7 лет, взрослым при наличии аллергических реакций, застоя желчи в органах желчевыводящих путей, почечной недостаточности.

А здесь подробнее о препарате Фемибион при планировании беременности.

В заключении следует сказать, что хотя препараты Омега-3 не являются лекарственными средствами, не стоит их принимать бесконтрольно и без рекомендации лечащего врача. Более разумно будет пересмотреть свой рацион и обогатить его продуктами с высоким содержанием нужных жирных кислот.

Комплекс Элевит при планировании беременности. Элевит Пронаталь является одним из наиболее сбалансированных витаминных комплексов для беременных женщин, а также для тех, кто еще только планирует стать мамами.

Основные и второстепенные витамины при планировании беременности. Планирование беременности включает не только проведение клинических исследований на различные патологии и инфекции.

Норма и отклонения ТТГ при планировании беременности. Беременность и роды – это большая ответственность для каждой женщины. . При гипотиреозе возможность забеременеть существенно снижается.

По материалам 7mam.ru

Зачем принимать Омега-3 при планировании беременности

Положительное влияние жирных кислот на работу сердечно-сосудистой системы выражается в следующем:

регулируют сердечный ритм, увеличивают его интервал;
снижают артериальное давление;
влияют на концентрацию в крови вредных жиров, процессы свертываемости;
снижают риск тромбообразования;
стимулируют восстановление эндотелия.

При повышении концентрации Омега-3 в головном мозге у пациентов отмечают значительное улучшение памяти, увеличение производительности умственного труда, ускорение мыслительных процессов.

В общем виде основные функции Омега-3 можно определить следующим образом:

стабилизация сердечного ритма;
профилактика инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца;
улучшение состояния коронарных сосудов;
стимуляция кровообращения и другие.

В мире проведено множество научных исследований, которые подтверждают, что Омега-3:

снижает риск самопроизвольного выкидыша и родов на ранних сроках;
положительно влияет на процесс формирования нервной системы плода;
уменьшает риск появления у будущего ребенка аллергических реакций.

их регулярное употребление снижает риск преждевременных родов и самопроизвольного выкидыша;
у женщин, регулярно включающих в рацион жирную рыбу, в несколько раз реже отмечаются признаки послеродовой депрессии;
у детей, чьи матери на этапе планирования зачатия и в первые месяцы беременности принимали полиненасыщенные кислоты, к четырем годам отмечается более высокий уровень умственного развития, чем у тех, чьи матери не употребляли препараты с содержанием Омега-3.

Также доказано, что эти кислоты помогают контролировать вес, что очень важно для будущих мам.

Рекомендуем прочитать статью о ТТГ при планировании беременности. Из нее вы узнаете о гормоне и его содержании в организме женщины в норме, показателях во время беременности, причинах изменения и методах нормализации.

А здесь подробнее о препарате Элевит при планировании беременности.

Систематическое употребление жирных кислот на 29% снижает риск смертности от ишемической болезни сердца. Мужчины, включающие в рацион жирные сорта рыбы, имеют в два раза большие шансы не умереть от остановки сердца, чем те, которые рыбу не едят.
У мужчин, которые хотя бы один раз в неделю едят рыбу, на 63% снижается вероятность развития рака предстательной железы. Также установлено, что полиненасыщенные кислоты значительно уменьшают воспалительные явления в простате и других органах мужской мочеполовой системы.
При регулярном употреблении в пищу рыбы и других продуктов, содержащих Омега-3 жирные кислоты, в организме значительно снижается уровень холестерина.
Эти кислоты способны нормализовать артериальное давление и снизить риск гипертонических кризов.
Доказано, что люди, съедающие ежедневно около 120 грамм рыбы значительно меньше подвержены болям при артрите. Это очень важный фактор, поскольку подобные заболевания суставов с большим трудом поддаются лечению.
Прием рыбьего жира замедляет и предотвращает развитие нефропатии и других почечных патологий.

повышен уровень сахара в крови;
замедлен метаболизм;
ослаблен иммунитет;
проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы;
плохое состояние волос и ломкость ногтей;
недостаток в организме гормона серотонина;
проблемы с кожей.

Суточная норма потребления этой кислоты составляет 1 — 2% от всей калорийности суточного рациона, т.е. примерно 2 грамма.

Польза Омега-6 обусловлена ее способностью:

усиливать защитные свойства организма;
помогать выводить токсины;
улучшать работу головного мозга;
понижать уровень сахара в крови;
снижать болевой синдром при артрите и артрозе;
восстанавливать поврежденные костные ткани.

Норма потребления составляет 6 — 8% суточной калорийности, но не более 10 граммов.

имеет противовоспалительный эффект;
влияет на уровень «плохого» холестерина в крови;
препятствует возникновению и развитию простудных болезней;
нормализует обменные процессы.

Суточная норма составляет 0,3 — 0,9 г в сутки.

Смотрите на видео о пользе Омеги-3 для организма человека:

Это комплексное средство, которое помимо основного действующего вещества содержит в своем составе витамин Е (токоферол).

Назначается в основном при обнаружении в результатах биохимического анализа крови повышенного содержания холестерина.

Также в инструкции к БАД указано, что ее применение снижает степень аллергических реакций, повышает иммунную защиту, снижает артериальное давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Принимать Доппельгерц следует по 1 капсуле в сутки.

Поскольку БАДы продаются в аптеках без рецепта врача, считается, что они не могут нанести вред организму.

Однако при наличии некоторых заболеваний принимать их нужно с большой осторожностью, а иногда они полностью противопоказаны. Среди таких патологий следует выделить:

туберкулез в острой форме;

заболевания щитовидной железы;

желче- и мочекаменная болезнь;

печеночная недостаточность.

Женщинам на этапе планирования беременности и в период вынашивания ребенка перед приемом препарата следует проконсультироваться с врачом о целесообразности его применения и о необходимой дозировке.

К недостаткам средства следует отнести его достаточно высокую стоимость.

Это норвежский комплекс, в который входят Омега-3, получаемые из тканей морских млекопитающих. Эти ткани содержат в 2 раза больше жирных кислот, чем рыбы, поэтому препарат обладает высокой эффективностью.

БАД проходит высокую степень очистки и не содержит никаких ароматизаторов и искусственных добавок, кроме лимонной мяты.

Суточная доза препарата составляет 4 капсулы.

При беременности и на этапе ее планирования дозу можно увеличить в два раза. Препарат показан и в период кормления грудью, отменять его можно через 4 — 6 недель после окончания лактации.

Эта добавка разработана специально для беременных женщин, ее основу составляет рыбий жир, прошедший очистку инновационным способом.

Препарат рекомендуется принимать еще при подготовке к зачатию и продолжать пить весь период беременности и кормления грудью.

Препарат принимается по одной капсуле два раза в день во время еды.

Омегамама не имеет противопоказаний и побочных эффектов, только изредка женщины отмечают тошноту и некоторые неприятные ощущения со стороны пищеварительной системы. В этом случае врач может подобрать аналог.

Крайне редко обнаруживается индивидуальная непереносимость БАД.

Из других популярных комплексов Омега-3 стоит отметить:

Омега-3, Тройная сила (Solgar);

Омега-800 (Madre Labs);

Ультра омега-3 (Now Foods);

Омега-3 (Natural Factors).

Несмотря на столь широкий выбор препаратов, только врач может порекомендовать оптимальный исходя из индивидуальных потребностей пациента.

Как уже было отмечено, максимальная концентрация Омега-3 находится в жирной рыбе, особенно много его в лососе атлантическом, выросшем в естественной среде. Жирные кислоты сохраняются в рыбе при тепловой обработке, поэтому полезна будет и вареная, и жареная, и консервированная. Есть ее можно с любыми гарнирами, варить из нее суп, делать различные салаты.

Кроме рыбы полиненасыщенные кислоты в небольшом количестве содержатся в яйцах. Из растительных масел наибольшая их концентрация определена в льняном масле.

Вегетарианцы могут найти жирные кислоты в листовых салатах, шпинате, цветной капусте и кабачках. Есть они и в ягодах, например, в чернике.

Омега-3 содержатся также в морской капусте и водорослях, сыре тофу, орехах и семенах льна.

Несмотря на несомненную пользу Омега-3, при передозировке жирных кислот возможны определенные побочные эффекты в виде головных болей, тошноты и рвоты, расстройств кишечника и других симптомов интоксикации организма. Чаще всего такие осложнения проявляются при:

патологиях печени;

системных заболеваниях кишечника, желудка или двенадцатиперстной кишки;

пожилом возрасте.

Противопоказано принимать препараты детям до 7 лет, взрослым при наличии аллергических реакций, застоя желчи в органах желчевыводящих путей, почечной недостаточности.

Рекомендуем прочитать статью о том, с чего начать планирование беременности. Из нее вы узнаете о планировании беременности, важных обследованиях для женщин и мужчин, анализах и посещении узких специалистов, особенностях планирования поздней беременности.

А здесь подробнее о препарате Фемибион при планировании беременности.

В заключении следует сказать, что хотя препараты Омега-3 не являются лекарственными средствами, не стоит их принимать бесконтрольно и без рекомендации лечащего врача. Более разумно будет пересмотреть свой рацион и обогатить его продуктами с высоким содержанием нужных жирных кислот.

Сегодня достаточно часто женщины интересуются о необходимости приема Омега-3 при беременности. Этот препарат также используется на этапе ее планирования. В данной статье мы более детально постараемся разобраться о свойствах данного препарата и о его влиянии на организм.

Основной действующий компонент этого препарата – полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), типа DHA и EPA. Их получают из жира рыб, которые обитают на большой глубине в водоемах. Также полезные компоненты получают из козьего молока, кумыса, льняного семени, грецких и кедровых орехов.

Рыбий жир оказывает положительное влияние на мозг человека, так как в нем находится более шестидесяти процентов жиров. Именно поэтому данный препарат улучшает работу мозга человека, а также его работоспособность.

Для того, чтобы обеспечить суточную потребность организма в рыбьем жире человек обязан включить в свой ежедневный рацион семя льна и тыквы (их количество должно составлять две столовые ложки), или выписать одну столовую ложку оливкового масла. Врачи рекомендуют минимум два раза в неделю есть рыбу. Позитивное воздействие на организм человека оказывает кумыс и козье молоко.

Следует отметить, что для беременной женщины этого количества будет недостаточно. Врачи настаивают, что суточный объем должен составлять 300 ПНЖК. Именно поэтому женщина в положении должна дополнительно употреблять рыбий жир.

Для женщины, которая ждет ребенка, очень важную роль в его развитии играет правильный рацион питания. Именно поэтому очень важно во время беременности и на этапе ее планирования принимать Омега-3. Вещества, которые входят в его состав оказывают положительное воздействие на организм человека.

Прием омега-3 при планировании беременности очень важен. Основные функции Омега-3:

Нормализует обмен жиров в организме.

Приводит к норме содержание холестерина в крови.

Нервная система успокаивается.

Заметно уменьшается тромбоцитная агрегация.

В несколько раз увеличивается работоспособность.

Повышается жизненный тонус.

Процесс выработки простагландинов происходит очень быстро.

Выполняются все функции сетчатки глаза и мозга в полном объеме.

Жирные полиненасыщенные кислоты не дают родовой деятельности начаться раньше.

Благодаря данному компоненты токсикоз на ранней стадии практически не проявляется.

Женщина не будет пребывать в депрессии, пока ожидает появления малыша на свет.

Для женщины, которая планирует стать матерью достаточно серьезными заболеванием является гестоз или токсикоз, который проявляется на поздней стадии.

Эти заболевания могут сопровождаться сильной отечностью, значительным увеличением артериального давления, нарушения целостности плаценты, работы нервной системы, печени и почек.

Следует отметить, что во время протекания гестоза в плаценту поступает недостаточное количество крови. Это приводит к голоданию, а также нехватке питательных компонентов.

Во время позднего токсикоза рыбий жир может оказать следующие положительные воздействия на организм:

Этот компонент оказывает защитную функцию для клеток, которые размещаются внутри сосудов.

Не допускает состояние волнения, которое может негативным образом отразиться на здоровье.

Нормализует артериальное давление.

Движение крови в организме приводится в норму.

Не допускает возникновение депрессии, а также развитие нервных ситуаций для женщины во время беременности.

Были отмечены случаи, когда организм начинает активно атаковать плаценту матери. Препарат замедляет такое действие, а также нормализует работу иммунной системы.

Производится значительное укрепление общего состояния здоровья плода.

В дальнейшем не будет возникать расстройство пищеварительной системы.

Обеспечивает всю необходимую защиту растущего организма от внешних неблагоприятных факторов.

Также препарат способствует нормальному и правильному развитию сетчатки глаза ребенка. Именно поэтому рыбий жир должен содержаться в организме женщины во время беременности в должном количестве. Также его следует давать ребенку в первые несколько месяцев жизни.

Омега-3 используется и как средство по борьбе с депрессией. На сегодняшний день нельзя полностью исключить вероятность появления стрессовых ситуаций во время беременности.

Следует отметить, что при недостатке Омега-3 у женщины могут наблюдаться депрессивные состояния. С помощью полиненасыщенных жирных кислот можно полностью избавиться от плохого настроения.

Таким образом осуществляется профилактика развития депрессий у женщины.

Если Омега-3 при беременности недостаточно в организме, то могут возникнуть следующие проблемы:

Роды раньше срока.

Невынашивание малыша.

Недостаточная деятельность плаценты.

Неправильное внутриутробное развитие.

Этот препарат относят к биологически активным добавкам. Омега-3 Доппельгерц:

Общее укрепление организма.

Выведение антиоксидантов.

Стабилизирует работу мембран.

Защита от развития воспалений.

В первую очередь, следует отметить, что капсула Доппельгерц-Актив Омега-3 состоит из 24% суточной необходимой дозы рыбьего жира, а также 50% токоферол ацетата (витамина Е). С помощью препарата Доппельгерц заметно уменьшается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также улучшается циркуляция крови в организме.

Таким образом Доппельгерц обеспечивает лучшую работу мозга. Доппельгерц-Актив Омега-3 необходимо принимать по одной капсуле в день. После прохождения полного курса лечения препаратом Доппельгерц вы увидите индивидуальные особенности в работе организме.

Доппельгерц рекомендуется принимать женщине во время вынашивания ребенка только по назначению врача.

Данный препарат оказывает следующее благоприятное воздействие на организм беременной женщины:

Защита от воспалений.

Улучшение работы дыхательных путей.

Ускоряет метаболизм липопротеидов.

Не дает клетке пострадать от продуктов окисления.

На сегодняшний день в интернете можно встретить большое количество положительных отзывов об использовании препарата данного типа. Беременные отмечают, что после окончания курса лечения заметно поднялось настроение и здоровье как их, так и их ребенка. После проведения исследований было установлено, что рыбий жир отлично укрепил сосуды, а также улучшил питание плода.

Омега-3 во время беременности следует использовать по одной – две капсулы в день. Это количество зависит от назначения врача. Таким образом можно поддерживать необходимое количество всех минералов и микроэлементов.

Омега-3 – это препарат, который очень полезно использовать во время беременности, так как с его помощью можно не переживать за здоровье будущего малыша. Помните, что своевременный прием препарата станет гарантией рождения здорового малыша. При этом не стоит забывать, что прием любого препарата во время беременности должен осуществляться под присмотром и консультацией врача.

Женщина, которая ожидает ребенка должна внимательно относиться и постоянно анализировать свое состояние. При наблюдении каких-либо отклонений следует обратиться за своевременной консультацией к специалисту. Только сможет наметить правильный курс лечения.

ИнформацияПолезные советыОмега-3 при беременности

Женщина во время беременности должна уделять особое внимание своему питанию в волнительный период вынашивания малыша. Ведь именно от полноценного и сбалансированного рациона питания зависит развитие ребенка, самочувствие беременной женщины и нормальные естественные роды.

Врачи особенно подмечают важность наличия в меню будущей мамы Омега-3. Чем же ценен этот продукт? Возможно, его важность несколько преувеличена? Нужно ли вообще его принимать женщинам во время беременности. Об этот поговорим в данной статье.

Омега-3 – это биологический комплекс ненасыщенных жирных кислот. Их специфика такова, что самостоятельно они не могут синтезироваться организмом, поэтому должны постоянно поступать с продуктами питания.

Институтом питания было проведено комплексное исследование. В его ходе обнаружили, что больше 80% всего населения страны страдает от постоянного дефицита ненасыщенных жирных кислот.

Омега-3 при регулярном приеме во время беременности гарантирует высокий уровень умственных способностей детей. Они гораздо раньше своих сверстников начинают ходить, говорить, более охотно изучают математику и другие точные науки, имеют хорошую успеваемость в школе.

Это явление объясняется тем, что головной мозг состоит из огромного количества жира. Поэтому в период эмбриональной закладки этого органа и дальнейшего развития так важно, чтобы в рационе беременной женщины присутствовали качественные ненасыщенные жирные кислоты.

Применение Омега-3 при беременности полезно для развития мозга ребенка

В период раннего детского развития одним из главных показателей умственного развития ребенка является способность раннего звукоподражания и формирования речи.

Те женщины, которые во время вынашивания малыша принимали Омега-3, отмечали, что их дети начинали раньше сверстников говорить, строили более сложные предложения и охотно задавали вопросы взрослым.

Это свидетельствует о высоком умственном потенциале и опережении развития головного мозга и нервных импульсов.

Те женщины, которые более небрежно относились к своему питанию и не контролировали его сбалансированность, полноценность, позже констатировали, что дети трудно поддавались обучению, имели проблемы с правописанием и устной речью.

Омега-3 — это высокоактивное биологическое вещество, которое в большом количестве находится в мясе океанических и морских глубоководных рыб, некоторых молочных продуктах, растениях (в основном в орехах).

Нервная ткань головного мозга состоит на 60% из жиров. Поэтому очень важно, чтобы в рационе постоянно присутствовал высококачественный источник Омега-3. Он будет служить своего рода строительным материалом и гарантировать быструю регенерацию поврежденных нервных волокон или интенсивный рост головного мозга ребенка в период внутриутробного развития.

Пищеварительная система полностью впитывает ненасыщенные жирные кислоты слизистой оболочкой тонкого кишечника. Поэтому прием продуктов с содержанием Омега-3 не принесет дополнительного дискомфорта пищеварительной системе женщины во время беременности.

Также эти вещества гарантируют дополнительную защиту сердечно-сосудистой системы и повышают тонус кровеносных сосудов. Довольно часто женщины во время беременности или сразу после родов страдают от варикоза и других патологий кровообращения.

Ненасыщенные жирные кислоты могут предотвратить их развитие.

Омега-3 полезно для интеллектуального развития малышей

Физиологи в своих исследованиях доказали, что регулярный прием ненасыщенных жирных кислот способствует увеличению количества нейромедиаторов (допамина и серотонина). Эти вещества обеспечивают скорость и качество передачи нервных импульсов по всему организму.

Серотонин в человеческом организме исполняет ряд важных функций. Помимо качественной передачи нервных импульсов, он отвечает за нормальную продолжительность и глубину сна, эмоциональный и гормональный фон.

Омега-3 важна для женщины в любом возрасте, но во время беременности это вещество гарантирует двойную пользу. Оно служит источником качественных ненасыщенных жирных кислот сразу двум организмам: будущей мамы и будущего ребенка.

Диетологи утверждают, что для того чтобы покрыть суточную норму в Омега-3, необходимо принять 3 столовых ложки высококачественного растительного масла первого отжима льняного семени. При этом минимум два раза в неделю нужно готовить блюдо из океанических или морских видов рыбы, употреблять качественные молочные продукты.

Но разве можно с современной экологией и качеством большинства продуктов питания быть уверенными, что Омега-3 присутствует в необходимом количестве?

Для женщины во время беременности суточная доза ненасыщенных жирных кислот должна быть увеличена на 25%.

Согласно общепринятым нормам гинекологи и диетологи рекомендуют ежедневно употреблять не меньше 300 мг Омега–3. Дефицит в рационе или невысокое качество этого вещества может привести к ряду серьезных последствий:

преждевременные роды;

нарушения физического или умственного внутриутробного развития плода;

нарушение плацентарного кровоснабжения;

послеродовые депрессии;

нарушения кровообращения в нижних конечностях или органах малого таза у беременных женщин.

Омега-3 от мировой американской компании Nature’s Sunshine

Компания витаминных и минеральных добавок готова представить натуральный продукт Омега-3 EPA (натуральный рыбий жир). Его пользу успели испробовать тысячи женщин по всему миру. Разработчики утверждают, что продукт:

нормализует жировой обмен и контролирует концентрацию в крови холестерина;

увеличивает стрессоустойчивость и повышает работоспособность;

активизирует естественные силы иммунитета для борьбы с различными возбудителями вирусной или бактериальной природы;

положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и нормализует кровообращение в различных участках организма;

восстанавливает поврежденные оболочки головного мозга;

активизирует и повышает качество синапсов.

Для того чтобы организм был обеспечен высококачественным источником ненасыщенных жирных кислот, необходимо принимать 1 капсулу два раза в сутки. Продукт заключен в специальную капсулу, которая позволит защитить Омега-3 от преждевременного разрушения соляной кислотой желудка.

Таблица с наибольшим содержанием Омега-3 в продуктах.

Беременность

Препараты витамины бады

Здравствуйте! Наверное, все мы знаем, что нашему организму ежедневно нужны витамины, минералы и разные микроэлементы, одни известны уже несколько веков, другие же изучены сравнительно недавно. К последним можно отнести жирные полиненасыщенные кислоты Омега, которые за короткое время стали очень популярными.

Вот только мало кто точно знает, что же такое Омега 3: для чего полезно, в чем содержится, кому стоит принимать и как это правильно делать. И если вы читаете эту статью, значит, собираетесь узнать об этом веществе, и это правильно!

В качестве краткого вступления добавлю, что этот вид кислот был обнаружен случайно во время изучения быта эскимосов. Представители этого народа были удивительно крепкими, невзирая на суровые условия проживания, редко болели и жили поразительно долго. Оказалось, весь секрет в питании, изобилующем природными веществами Омега-3.

Позднее ученые установили, что этот тип кислот участвует в формировании и обновлении клеток, защищает их на генетическом уровне от негативного воздействия окружающей среды, влияет на функционирование всех систем и органов человека.

Итак, что же такое Омега 3: для чего полезно, в чем содержится, и что вообще из себя представляет?

Омега 3 – это вид жирных полиненасыщенных кислот, которые есть в морской жирной рыбе (скумбрия, сардина, сельдь, тунец, треска, лосось, форель) и растительных продуктах (соя, семена льна, масло оливковое и рапсовое, грецкие орехи).

Чемпионом по содержанию этого вещества является рыбий жир, которым нас в детстве кормили родители. В целом Омега 3, 6, 9 невероятно важны для нормального функционирования организма, участвуя в большинстве химических процессов, но именно Омега-3 очень важен для взрослых, детей и будущим мам.

Итак, чем полезна данная кислота?

помогает нормализовать уровень «плохого» холестерина. Предотвращает образование тромбов, то есть снижает вероятность развития инфаркта, инсульта, тромбозов, других сердечнососудистых недугов;

кислоты омега помогают полнее усваивать поступающий в организм с едой кальций, что позволяет укрепить костную ткань, предотвратить переломы, остеопорозы, улучшить состояние суставов при их поражениях;

налаживает связь между клетками головного мозга, отчего уходят депрессии, усталость, нервные расстройства;

улучшается внешний вид и здоровье волос, ногтей, кожных покровов;

регулярный прием продуктов с этим веществом, по мнению онкологов, является прекрасной профилактикой раковых опухолей, особенно молочной железы у женщин, простаты у мужчин и толстого кишечника у представителей обоих полов;

во время беременность Омега-3 стимулирует нормальное развитие мозга и глаз малыша, предотвращает развитие неврологических недугов у крохи;

в подростковом возрасте недостаток этих кислот может вызывать гормональные сбои и, как следствие, кожные высыпания;

для детей продукт важен возможностью повышать усвоение кальция, что делает кости крепкими и прочными;

регулярный прием продуктов с высоким содержанием вещества замедляет процессы старения, что подойдет для женщин и не только;

для мужчин такие препараты полезны, улучшая кровообращение в органах, в том числе и половых, стимулируя работу желез внутренней и внешней секреции, повышая уровень тестостерона.

Омега-3 состоит из нескольких компонентов, среди них:

альфа-линолевая кислота – продуцируется в растениях, всегда присутствует в организме. Ценится меньше, чем другие;

доказапентаеновая – есть в морских видах рыбы. Принимает участие в синтезе клеток, при этом на ее расщепление требуется минимум энергии;

докозагексаеновая – имеется в креветках, морских животных и рыбе, в очень незначительных количествах вырабатывается самим организмом. Необходима в период беременности, активного роста детей, при аллергиях, хронических болезнях органов и систем;

эйкозапентаеновая — содержится в мясе, рыбе, растениях. Помогает предотвратить появление и развитие остеопороза, дает возможность избавиться от гипертонии, неприятных симптомов в климаксе.

Этот состав делает Омега-3 настоящим кладезем здоровья и энергии. И хотя взрослому человеку в сутки достаточно всего лишь 500-1000 мг, при авитаминозе организм не сможет правильно работать. Начинаются сбои в гормональном фоне, неврологические нарушения, проблемы с суставами и сосудами. К счастью, всего этого можно избежать, добавив в свой рацион полиненасыщенные жирные кислоты.

К сожалению, не всегда удается получить из еды столько витаминов, сколько требуется организму, и тогда на помощь приходят медикаменты. Заменить рыбу и растительные жиры поможет препарат Доппельгерц Омега-3, который является биологически активной добавкой.

Продукт имеет не особо сложный, но очень грамотно подобранный состав витаминов: рыбий жир из лосося в количестве 0,8 грамма и токоферол (то есть витамин Е) 0,12 г, в качестве вспомогательных веществ выступают вода очищенная, глицерин и желатин.

Мы уже говорили о пользе полиненасыщенных кислот, что содержатся в рыбьем жире, это отличное антибактериальное, противовоспалительное средство, а витамин Е помогает стабилизировать уровень холестерина и триглицеридов.

Хотя польза кислоты Омега-3 не оспаривается, порой ее нельзя принимать из-за противопоказаний. Также в некоторых случаях возможны неприятные побочные действия. Их нужно изучить перед приемом препаратов и продуктов с данным веществом, дабы не превратить лекарство в яд.

Итак, наиболее явные противопоказания:

аллергия на морепродукты (исключение составляют случаи, когда человек принимает растительные масла и орехи для получения Омега-3);

первый триместр беременности и кормление грудью;

детский возраст до семи лет;

кровотечения, серьезные внутренние травмы, так как продукт способен разжижать кровь и не давать ей сворачиваться, купируя поврежденные сосуды;

при геморрое по этой же причине – возможно кровотечение;

при заболеваниях желчевыводящих путей и печени;

в период острого воспаления хронических болезней;

при туберкулезе в открытой форме;

гиперкальцемия, то есть чрезмерное отложение кальция в организме;

болезни щитовидной железы также являются противопоказанием.

Даже если этих заболеваний нет, то продукт может нанести человеку вред при передозировке. К счастью, отравиться Омега-3 довольно сложно – вещество медленно накаливается в организме. Поэтому опасен только слишком длительный и «ударный» прием этой кислоты. В таких случаях человек может жаловаться на такие побочные эффекты:

тошнота и рвота;

головные боли;

мышечные расстройства;

боль в грудине;

у женщин усиление кровотечений при менструациях;

заметное разжижение крови, что выявляется в длительных кровотечениях при порезах, не соответствующих тяжести травмы синяках. В отдельных случаях даже возможны гемартрозы, то есть кровоизлияния в суставы, при которых они отекают, болят, увеличиваются в размерах.

По поводу правильного выбора производителя препарата в нашей компании всегда проводились шумные баталии. Друг мужа занимается продукцией Amway и соответственно расхваливает этот бренд. В частности, в доказательство преимущества употребления товаров своей фирмы, он рассказывал о проводимым опытах с пенопластом. Якобы жир из капсул Допельгерц растворяет пенопласт, а Amway -нет.

Поначалу мой муж принимал БАДы этой фирмы, но как цена препаратов не дешевая, он решил глубже изучить вопрос, а чем все же отличается Омега 3 Amway, например, от Омеги 3 Допельгерц?

Чтобы окончательно решить вопрос, какой рыбий жир лучше, муж провел дома опыт с пенопластом. Оказалось, что и Допельгерц и Amway пенопласт не растворяют. Все зависит от того, из чего производятся капсулы. Есть искусственная форма (она как раз и плавит пенопласт) и природная, которая не оказывает никакого воздействия на поверхность пенопласта.

Еще одним различием является вид рыбы, из которой добывается рыбий жир. В Допельгерц — это лосось, а в Amway — это тунец, сардина, скумбрия, лосось, макрель.

Ну а раз особых различий не выявили, муж решил перейти на более дешевый аналог Омега 3 — Допельгерц Актив. Я нашла для вас видео, в котором рассказывается, по каким критериям выбирать Омега 3:

Как обычно, для получения максимального эффекта перед лечением нужно узнать, как правильно принимать такое вещество, как Омега-3. Врачи установили, что суточная доза входящих в состав ее кислот составляет 250 мг, безопасной же является доза в 8 гр.

В целом для профилактики нужно принимать 1000 мг Омега-3, то есть если в одной таблетке, капсуле, ложке препарата содержится это же количество, то одной дозы достаточно, при дозировке в 500 мг нужно две капсулы и так далее.

Можно использовать и натуральные продукты, богатые на эти кислоты, к примеру:

применять рапсовое и кунжутное масло для заправки салатов, в качестве приправы к готовым блюдам или пить по утрам по столовой ложке. Жидкость хранить в темном стекле в холодильнике, так как на свету и при нагревании она портится, нельзя жарить на ней еду, тушить, запекать;

кушать семена льна по столовой ложке в день натощак либо добавлять в салаты, блюда, молоть и пить с кефиром, витаминными коктейлями;

чаще кушать морскую рыбу, морепродукты;

употреблять по 5-10 грецких орехов в день.

К сожалению, довольно сложно обеспечить достаточное употребление кислот в положенных количествах, поэтому порой проще избавляться от авитаминоза при помощи готовых препаратов.

Всем знакомый рыбий жир продается в разных формах – таблетках, жидком виде, капсулах – каждый найдет вариант на свой вкус. Я предпочитаю добавлять льняное масло по утрам в кашу, (капсулы, к сожалению, не мой вариант, я их глотать не умею), а муж принимает Омега 3 фирмы Amway в капсулах.

Что касается того, сколько нужно пить препарата, то этот вопрос нужно обсуждать с врачом и дополнительно читать инструкцию к лекарству, так как разные производители используют различную дозировку. Выходит, что одного медикамента достаточно одной таблетки, а другого – все три.

Как правило, рыбий жир прописывают курсами 1-2 раза в день во время еды. Принимать его на голодный желудок лучше не пытаться – возможны неприятные последствия со стороны желудочно-кишечного тракта. В первые дни допускается появление вздутия, отрыжки, дискомфорта в животе, но эти симптомы через короткое время исчезают.

Капсулы с Омега-3 принимают так же, как и другие препараты.

Как правило, в качестве профилактики достаточно 1 капсулы один раз в сутки, а для лечения имеющегося авитаминоза доза увеличивается в два раза.

Но перед курсом лечения все же стоит спросить у врачей, как правильно использовать продукт именно в вашем случае, это зависит от состояния организма, наличия противопоказаний и хронических болезней, степени авитаминоза.

Добавление витаминов В и D повышает усвоение полиненасыщенных кислот, что делает употребление препарата максимально эффективным. Ну и пить такие таблетки намного проще, чем сам жидкий рыбий жир, в оболочке не так чувствует рыбный запах и привкус.

Как говорит инструкция по применению препарата Доппельгерц Омега-3, этот БАД используется для повышения иммунитета, лечения сердечнососудистых болезней, атеросклероза, гиперлипидемии, для нормализации липидного обмена и уровня холестерина. Он противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью компонентов продукта из-за возможности возникновения аллергических реакций.

Радует то, что принимать препарат очень просто – по одной капсуле в сутки вместе с едой, не разжевывая и запивая достаточным количеством еды.

Мы уже вкратце упоминали, для чего полезно для женщин употреблять продукты с Омега-3, теперь пора остановиться на этом вопросе более детально.

Итак, жирные кислоты имеют полезные свойства для представительниц прекрасного пола:

уменьшают проявления ПМС;

облегчают состояние при климаксе;

снижают вероятность развития рака груди и половых органов женщины;

помогают женщинам с поликистозом яичников избавиться от бесплодия;

улучшают память;

помогают похудеть.

Для чего принимают рыбий жир и таблетки с Омега-3 женщины? К сожалению, в основном в виде добавки при комплексном лечении, хотя все чаще дамы переходят к профилактике, употребляя полезные витамины регулярно для того, чтобы не допустить болезней.

Очень важна кислота Омега-3 при планировании беременности и во время активного формирования плода во втором и третьем триместре, так как под ее влиянием формируются клетки мозга и сетчатки.

То есть если у женщины во время вынашивания малыша было слишком скудное питание с недостатком полиненасыщенных кислот, то вероятность развития у него неврологических отклонений велика.

И наоборот, достаточный уровень этого продукта поможет родить здорового, умного малыша.

Удивительно, но ученые Калифорнийского университета установили – женщины с большой разницей между объемом талии и бедер рожают самых умных деток (вот откуда взялся стереотип идеальной жены с фигурой-гитарой!).

И дело здесь в том, что в жировой ткани бедер содержится Омега-3, стимулирующий развитие мозговых клеток, а вот в большом животе вырабатывается Омега-6, который имеет противоположное действие. То есть, чтобы родить умного, способного малыша, нужно немного похудеть в талии или же искусственно принимать во время вынашивания препараты с данной кислотой.

Мы вкратце осудили, что же собой представляет Омега 3, для чего полезно ее принимать, а когда от лечения стоит воздержаться, в каких дозах и по сколько пить, и как избежать побочных эффектов. Добавлю лишь, что не стоит кушать витамины и добавки только на основе рекламы или советов знакомых.

Убедитесь, что вашему организму нужна дополнительная порция этих кислот, чтобы лекарство не стало ядом, хотя Омега-3 в этом вопросе довольно безобидный продукт. На этом буду прощаться, следите за новыми статьями блога при помощи подписки и не болейте!

По материалам pregmy.ru

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

52