Женщины, планирующие беременность, должны вести здоровый образ жизни и следовать рекомендациям врача, особенно если в прошлом есть неудачный опыт невынашивания или рождения ребенка с врожденными патологиями.
Одной из важных рекомендаций во время планирования беременности является ежедневное употребление фолиевой кислоты (витамин В9, влияющий на развитие эмбриона и принимающий участие в формировании всех органов и систем организма).
Ежедневный прием фолиевой кислоты в период планирования и в 1-й месяц беременности значительно сокращает риск развития у плода патологий головного и спинного мозга.
Именно поэтому планирующим зачатие и беременным женщинам необходимо получать в сутки четыреста микрограмм витамина В9 и, кроме того, ввести в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой: зеленые листовые овощи (салат и шпинат), брокколи и брюссельскую капусту, бобовые, гречку, бананы, грецкие орехи, тыкву, свеклу, молоко, сыр и некоторые другие.
Исследования показали, что у женщин, принимающих 4 мг фолиевой кислоты каждый день, за месяц до наступления беременности и на протяжении всего первого триместра снижается риск рождения ребенка с врожденными патологиями.
Случаи передозировки фолиевой кислоты бывают редко, так как она составляет около 20 мг (то есть, в пять раз превышает рекомендуемую дозу). Незначительная передозировка неопасна, так как излишек витамина выводится из организма без вреда для матери и плода.
Однако длительный прием витамина В9 может скрыть симптомы анемии, что может привести к развитию этого заболевания и вызвать нарушения неврологического характера. Также установлено, что прием беременными женщинами витаминных препаратов может привести к рождению ребенка со слабым иммунитетом и предрасположенностью к бронхиальной астме и частым простудам. Кроме того, фолиевая кислота может вызывать аллергию.
Консультация врача перед началом приема фолиевой кислоты
Важно помнить, что таблетки фолиевой кислоты — лекарственный препарат и, прежде чем начать их принимать, нужно проконсультироваться с врачом, наблюдающим беременность, о необходимости приема фолиевой кислоты и дозировке.
По материалам stranadetstva.ru
От 20 до 100% населения испытывают дефицит фолиевой кислоты. При этом они могут даже не догадываться, что имеют подобную проблему, и даже не представляют, чем это для них чревато. Витамин В9 (он же фолиевая кислота) — один из самых необходимых для человеческого организма. Более того — это жизненно важный витамин. Но именно его чаще всего и не хватает. Особенно у детей и беременных женщин.
Дефицит фолиевой кислоты может протекать незаметно. Но со временем человек теряет аппетит, становится раздражительным, быстро устает, потом начинается диарея, рвота, и, в конце концов, — появляются язвочки во рту и выпадают волосы. Обменные процессы, формирование эритроцитов, работа желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем — витамин В9 участвует во многих процессах. Тяжелый дефицит витамина В9 неизбежно заканчивается мегалобластической анемией, что может привести к летальному исходу.
Каждый организм при нормальном состоянии микрофлоры кишечника может вырабатывать небольшое количество фолиевой кислоты. Однако оно не покрывает потребностей в этом витамине. Так что все мы должны обеспечить его поступление вместе с продуктами питания и витаминными комплексами.
Во время беременности потребность в фолиевой кислоте существенно возрастает. Точно так же, как и ее важность. Этот витамин активно участвует в формировании плаценты, поэтому его дефицит может вызывать плацентарную недостаточность и быть причиной преждевременного прерывания беременности. Вместе с витамином В12 фолиевая кислота необходима для деления клеток, что особенно важно для тканей, которые активно делятся – то есть в период формирования и роста эмбриона. Она участвует в кроветворении (в образовании эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов) и необходима для образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК), участвующих в передаче наследственных признаков.
Очень важную роль фолиевая кислота играет в формировании нервной трубки плода. Дефицит витамина В9 чреват развитием очень тяжелых пороков у плода. Риски для него при недостаточности фолиевой кислоты в период внутриутробного развития (особенно на ранних сроках) очень велики:
- гидроцефалия;
- анэнцефалии (отсутствие головного мозга);
- мозговые грыжи;
- задержка умственного и физического развития;
- врожденные уродства;
- дефекты позвоночного столба;
- преждевременное прерывание беременности;
- рождение мертвого ребенка.
Страдает от нехватки фолиевой кислоты и сама беременная. Дефицит витамина В9 вызывает токсикозы, депрессию, боли в ногах, анемию.
Фолиевая кислота необходима абсолютно каждой беременной женщине. Это единственный витамин, важность которого и потребность в дополнительном приеме которого во время беременности не отрицают даже самые ярые противники искусственных витаминов.
Все процессы, происходящие с участием фолиевой кислоты при формировании плода, закладке его органов, физического и психического здоровья, протекают на самых ранних сроках беременности — тогда, когда женщина еще даже о ней и не знает. На 16 день после зачатия начинает формироваться нервная трубка. Этот процесс особенно важен и, как мы уже говорили, для нормального его прохождения необходимо достаточное количество витамина В9. Важнее всего, чтобы он поступал в организм будущей матери в первые 12 недель беременности. Поэтому идеально принимать фолиевую кислоту еще на этапе планирования зачатия.
Но даже если вы узнали о беременности значительно позже, чем хотелось бы, все равно не поздно и очень нужно принимать фолиевую кислоту. Нервная трубка претерпевает различные изменения в течение всего первого триместра.
По материалам beremennost.net
Фолиевая кислота является синтетической формой фолата, известного как витамин группы B. Как и любые другие вещества, фолиевая кислота требует осторожного применения, поскольку возможна передозировка, хотя и случается она достаточно редко. Точные последствия передозировки фолиевой кислоты пока не ясны, хотя известно, что передозировка не может вызывать серьезные проблемы или осложнения для здоровья даже во время беременности. Однако в случае передозировки вы должны сразу же обратиться к врачу.
Фолиевая кислота — симптомы передозировки
Так как фолиевая кислота является водорастворимым витамином, случаи передозировки редки. Водорастворимые витамины, в том числе фолиевая кислота, выводятся из организма с мочой. И если в нем накапливается любое избыточное количество таких витаминов, они очень просто выводятся, не причинив здоровью никакого вреда.
Тем не менее, возможность передозировки все равно нельзя сбрасывать со счетов, особенно у пациентов, принимающих высокие дозы фолиевой кислоты долгое время, тем более, когда это происходит во время беременности.
Страдающие от передозировки фолиевой кислотой отмечали у себя следующие симптомы:
- горький или металлический привкус во рту Металлический привкус во рту: наиболее вероятные причины
- изменения в настроении (возбудимость, раздражительность или гиперактивность)
- изменения в поведении
- желудочно-кишечные побочные эффекты (тошнота, рвота, боли в животе Боль в животе: причины и способы ее устранения , диарея или газы)
- сыпь
- нарушения сна (необычные или странные сны)
- судороги (встречаются у пациентов, которые страдают эпилепсией)
- дефицит цинка
, диарея или газы)В большинстве случаев пациенты с передозировкой фолиевой кислоты маскируют симптомы дефицита витамина В12. Это происходит потому, что фолиевая кислота может эффективно лечить симптомы анемии (явные признаки дефицита витамина В12), фактически не восстанавливая повреждения нервов в связи с отсутствием витамина В12.
Принимая слишком много фолиевой кислоты, вы увеличиваете риск коронарной недостаточности, инфаркта, особенно это критично для людей с сопутствующими заболеваниями сердца или с соответствующей историей болезни.
Лечение после передозировки фолиевой кислотой
Если у вас возникли подозрения на передозировку фолиевой кислоты, немедленно обратитесь к лечащему врачу или в токсикологический центр.
В большинстве случаев симптомы и последствия передозировки легко снимаются.
При необходимости пациенты получают внутривенные вливания, чтобы восстановить баланс жидкости или лекарственные препараты для лечения побочных эффектов (например, противосудорожные). Лабораторные тесты, которые могут потребоваться для проверки других возможных побочных эффектов, также дадут указание на то, какие нарушения в организме необходимо восстановить.
Но профилактика всегда лучше лечения. Поэтому обязательно читайте этикетку продукта или инструкцию на лекарственном препарате, прежде чем принимать их. Не принимайте больше предписанной дозы. Пищевые добавки не должны заменять правильное питание. Пища, которая содержит достаточное количество фолиевой кислоты может помочь снизить потребность в приеме пищевых добавок.
По материалам www.interlinks.ru
Пить или не пить фолиевую кислоту во время беременности? Однозначно пить, особенно, если вы планируете беременность — причем это относится как к женщинам, так и к мужчинам.
Это витамин группы В, еще ее называют витамин B9, витамин Вс, витамин M, фолацин, фолат, птероилглютаминовая кислота, а также по названию главной активной формы — тетрагидрофолиевая кислота, Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин.
Фолиевая содержится в свежих фруктах и овощах (бобы, шпинат, томаты и др.) особенно в темно-зеленых листовых овощах, а также в почках и в печени животных. Для медицинских целей получают синтетическую фолиевую кислоту. Полученный препарат представляет собой кристаллический порошок желтого или желто-оранжевого цвета, который способен поглощать влагу из окружающей среды (гигроскопичен) и разлагается на свету. Однако этот порошок почти нерастворим в воде и спирте; но легко растворяется растворами едких щелочей, в том числе и человеческой слюной, которая содержит щелочь.
Фолиевая кислота принимает активнейшее участие в удвоении ДНК, без которого невозможно деление клеток живого организма. Проще говоря, фолиевая кислота — это вещество необходимейшее для роста и развития живых тканей и органов, а также для процесса создания всех форменных элементов крови. Отсюда и следующий вывод — без фолиевой кислоты невозможны ни нормальное протекание беременности (в том числе и рост, и развитие зародыша, и здоровье материнского организма), ни развитие ребенка (не только в послеродовой период, но и на протяжении всего периода активного роста), ни функционирование взрослого организма (ведь «ремонт» его клеток, процесс кроветворения идут непрерывно в течение всей человеческой жизни).
Это совершенно необходимое вещество, хотя и синтезируется в человеческом организме, но в количествах, недостаточных для того, чтобы полностью и всегда обеспечивать все потребности этого организма — ведь процессы кроветворения идут постоянно и так же постоянно идут процессы обновления клеток тканей и органов. Конечно, фолиевая кислота, ее производные поступают с продуктами, которыми мы питаемся. Однако этот витамин практически не накапливается в организме, почти полностью расходуясь им, только в печени образуется небольшой запас, который весьма невелик и является так сказать «аварийным неприкосновенным запасом». Поэтому запас фолиевой кислоты нужно ежедневно пополнять.
Чем опасен недостаток фолиевой кислоты во время беременности?
Недостаток фолиевой кислоты в человеческом организме вызывают следующие причины:
- недостаточное количество витамина, поступающее с пищей. При этом следует помнить, что тепловая обработка продуктов приводит к разрушению почти 90 % содержащейся в них фолиевой кислоты. Конечно, производители лекарственных препаратов, содержащих фолиевую кислоту, уверяют, что в таком виде она усваивается лучше, и этому можно доверять, ведь в виде лекарственных и витаминных препаратов фолиевая кислота уже не будет обрабатываться перед употреблением и содержание витамина, указанное на этикетке, не уменьшится;
- в связи с индивидуальными особенностями потребность организма в фолиевой кислоте повышена. Это может быть связано с ускоренным ростом организма, что особенно актуально у детей, с активным ростом тканей и органов, что может быть и после перенесенных тяжелых заболеваний, и во время них, как например, при онкологиях, анемиях, болезнях кожи и др.;
- в организме нарушено всасывание фолиевой кислоты из кишечника. Причиной могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения микрофлоры кишечника;
- нарушен синтез фолиевой кислоты в организме, либо она усиленно выводится из организма (рвота, диарея и др.).
Дефицит фолиевой кислоты может приводить не только к нарушениям беременности, а также роста ребенка, но и к таким серьезным проявлениям как истощение, ослабленность, быстрое утомляемость, головные боли, нездоровый вид кожи, отсутствие аппетита, нарушения памяти, желудочно-кишечные нарушения, гематологические нарушения (нарушения процесса кроветворения), анемии, боли в ногах, депрессии, токсикозы при беременности.
Недостаток фолиевой кислота в организме будущей матери при беременности может привести к таким негативным последствиям как:
- невынашивание беременности;
- частичная или полная отслойка плаценты;
- самопроизвольный аборт, мертворожденные дети;
- врожденные пороки и уродства у плода, в частности, анэнцефалия — развития дефектов нервной трубки, которые поражают головной и спинной мозг. Недостаток витамина B9 во время беременности чреват развитием дефектов сердечно-сосудистой системы, формированием расщепления неба (волчья пасть) и губ (заячья губа);
- задержка умственного развития у ребенка.
Уже на 2-й неделе беременности в зародыше определяется та часть, из которой развивается головной мозг. Женщина может еще может не подозревать о беременности, а вопрос о необходимости обеспечения ее организма достаточным количеством фолиевой кислоты уже становится сверхактуальным, поскольку даже кратковременный недостаток B9 в этот период серьезно угрожает плоду из-за возможности развития дефектов его нервной системы.
Недостаток витамина B9 повышает вероятность развития послеродовой депрессии у женщин, слабости, апатии, приводит к снижению лактации (уменьшению количества молока) а также содержания фолиевой кислоты в молоке, что в свою очередь, приводит к ее недостатку у ребенка, и из-за этого к нарушению работы кишечника, отставанию в весе, снижению иммунитета, задержке психомоторного развития.
Медицинские исследования показали, что почти три четверти вышеперечисленных фолато-зависимых пороков можно предотвратить путем профилактического приема фолиевой кислоты до планируемой беременности.
Фолиевая кислота — витамин B9, а также витамины C, E и цинк — необходимы мужскому организму для образования здоровых сперматозоидов. Об этом тоже нужно помнить, планируя рождение ребенка.
Витамин B9 принимает участие в обмене биологически активных серотонина и адреналина. За счет этого, а также благодаря тому, что фолиевая кислота обеспечивает эффективный обмен белка метионина, она дает нам хорошее настроение, в значительной степени влияет на состояние нервной системы, стимулирует аппетит, участвует в выработке в желудке соляной кислоты.
В среднем для взрослого человека без признаков дефицита витамина B9, суточная потребность в фолиевой кислоте составляет 300-400 мкг/сут.; при беременности — 400-500 мкг/сут., в случае, если у женщины были случаи выкидышей, мертворождения, рождения детей с фолиево-зависимыми пороками, доза может быть повышена до 5 мг/сут. Во время подготовки к беременности и в период ее первой трети; для кормящих матерей — 500-600мкг/сут. У детей до 1 года суточная потребность в витамине B9 составляет 40-60 мкг/сут.
В целом, суточная потребность здорового взрослого организма в фолиевой кислоте в среднем составляет 50 мкг. Содержание ее в поливитаминах составляет от 300 мкг до 1 мг, а в стандартной таблетке фолиевой кислоты — 1 мг. Прием одной таблетки этих препаратов многократно перекрывает потребности, но такое перекрытие является безопасным и по результатам наблюдений не вызывает отрицательных последствий.
Принимать фолиевую кислоту при беременности лучше вместе с витаминами С и В12.
Длительный (больше 30 дней) прием фолиевой кислоты (особенно, когда принимаются большие дозы B9) может привести к уменьшению в крови концентрации витамина В 12, поэтому не рекомендуется.
Передозировка фолиевой кислоты при беременности опасна, даже для нормального организма она может вызывать повышение нервной возбудимости, желудочно-кишечные расстройства, и даже может быть чревата функциональными изменениями в почках. Кроме того, если наблюдается индивидуальная аллергическая реакция на фолаты, то это является противопоказанием для применения фолиевой кислоты.
В любом случае помните, что прием лекарственных препаратов, в том числе и витаминных комплексов, к которым относится и фолиевая кислота, при беременности требует согласования с врачом, ведущим беременность.
А вот наиболее безопасный способ пополнить запасы фолиевой кислоты при беременности — здоровая пища, и употребление продуктов, содержащих витамин B9.
По материалам ladushki.info