Понервничала сильно во время беременности

В нашем сознании существует некий собирательный образ беременной женщины: милая, полненькая дама с хорошим аппетитом и переменчивым настроением. И если первые три признака кажутся в таком состоянии очевидными, то объяснить перепады настроения иногда бывает довольно сложно. А ведь этому явлению есть довольно простое объяснение.

Почему у беременных нервная система становится менее устойчивой?

Сам факт беременности может взволновать кого угодно. К тому же в этот период сильно меняется гормональный фон женщины, что становится причиной резких перемен настроения. Излишняя эмоциональность даже является одним из первых признаков беременности. Особенно заметно это на ранних сроках, когда организм только перестраивается и привыкает к своему новому состоянию. Кто же главные виновники слез будущих мамочек?

Гипофиз, железа, отвечающая за работу эндокринной системы, с наступлением беременности увеличивается в два-три раза.
В первые три месяца после зачатия в 5-10 раз увеличивается выработка пролактина, гормона, отвечающего за лактацию.
Повышается уровень окситоцина, так называемого гормона любви и привязанности, который отвечает за выработку грудного молока и запускает процесс родов.
А для имплантации плода и дальнейшего его развития повышается выработка половых гормонов – пролактина и эстрогенов.

Факторы, провоцирующие повышенную нервозность при беременности

И без того неустойчивую нервную систему еще больше расшатывают переживания, которые не покидают женщину с момента появления двух полосок на тесте и до самых родов. Осознание своего нового положения, изменение привычного распорядка жизни, возрастающая ответственность за жизнь и здоровье крохи, осложнения во время беременности и даже результат каждого анализа заставляют женщину в той или иной степени нервничать. Страх перед родами и изменениями, которые произойдут в жизни с появлением нового члена семьи, также могут лишить покоя даже самого уравновешенного человека. Особенно подвержены этим переживаниям будущие мамочки, ожидающие своего первенца.

Образ жизни, который женщина вела до беременности, также влияет на состояние ее нервной системы.

Отрицательно сказываются на здоровье нервной системы:

малоподвижный образ жизни;
недостаточное пребывание на свежем воздухе;
недосып;
систематическое переутомление;
злоупотребление антибиотиками во время болезней;
излучение от компьютера.

Эти факторы могут стать причиной гормонального сбоя в организме женщины, а во время беременности напомнят о себе повышенной нервозностью. Также стрессом для организма будет и резкое изменение привычек перед зачатием или с наступлением беременности. Поэтому начинать подготовку к беременности следует задолго, желательно, за полгода, до предполагаемого зачатия. Это позволит не только пройти все необходимые исследования, но и постепенно привести в норму свой образ жизни и исключить моменты, способные навредить нервной системе.

В начале беременности лишние переживания женщины могут стать причиной выкидыша.

Сильные эмоциональные переживания способствуют выработке большого количества адреналина. Попадая в кровь, он приводит к сужению сосудов, и из-за этого малыш получает меньше кислорода и питательных веществ. Это очень опасно для его здоровья, особенно в первом триместре, во время формирования органов и систем крохи.
Страх или другие отрицательные эмоции, которые испытывает будущая мать, влекут за собой повышение уровня кортизола («гормона стресса») в крови. Он может стать причиной болезней органов сердечно-сосудистой системы малыша. Кроме того этот гормон способствует поступлению в кровь излишка глюкозы, что служит причиной кислородного голодания. Дети, мамы которых пережили во время беременности испуг, более возбудимы и пугливы, отличаются слабым самоконтролем, невнимательностью и пассивностью. Они чаще страдают от депрессий и больше плачут.
Частые стрессы и переживания во время беременности вдвое повышают риск задержек развития у ребенка в будущем.

По материалам beremennost.net

Муж кричит и не поддерживает во время беременности

У меня беременность 15 недель. В начале срока лежала на сохранении в больнице из-за того что сильно понервничала. Слава богу все обошлось и ребеночка сохранили. Мне бы сейчас быть спокойной и наслаждаться беременностью но мой муж периодически доводит меня до истерики. Я сейчас сильно эмоциональная это понятно и не всегда конечно бываю права, но он начинает орать на меня, кидать предметы, оскорблять. Доводит меня до такого состояния что у меня начинаются нервные спазмы и я начинаю задыхаться. Он считает что я сама провоцирую (пусть даже итак). Но мне же нельзя так сильно нервничать. Я уже и не знаю что мне делать! Сегодня вот довел меня опять до истерики и уехал спокойно отдыхать на дачу! А я вся в переживаниях! Ну как же так можно!!((( Девочки я прошу поддержки хоть у вас. Как у вас складываются отношения с мужем во время беременности? Сдерживает ли он себя? Как вы себя сдерживаете, чтобы не нервничать?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный системный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Действительный член ОППЛ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психодраматист. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог скайп. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт онлайн-консульт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муж Ваш, простите, *** каких поискать.Больше здесь нечего сказать, а Вы, если Вам дорого здоровье ребенка и свое тоже, уезжайте к маме, жить с таким козлом, который издевается над беременной женой и ставит под угрозу жизнь своего ребенка-издевательство над собой. Включите мозг,автор.

Он считает что я сама провоцирую (пусть даже итак).

У меня складываются отношения хорошо. Так же как и до беременности. У меня подруга как вы жаловалась во время беременности, но он у неё всегда был козлом. сами за таких замуж выходите.

а почему нервничаете? если только из-за каприза-это напрасно.и как можем поддержать? назвать вашего мужа козлом, да ви сами знаете что это не правда.
все дело в вашем характере, так что кончайте издеваться над мужиком и берегите ребенка.

Я никогда не ору на мужа. Если он меня чем-то обидел — ухожу в полный игнор. Никаких скандалов и истерик. Я до них не опущусь. Я не истеричная баба, поэтому он относится ко мне с уважением и слова грубого никогда не скажет.

Мужик не понимает Вашего состояния и не чувствует его изнутри. Вы для него как шизофреничка, а ребенок — не ребенок, а план ребенка. Он не чувствует реальную угрозу. Ему не дано переживать этот состояние и даже мозгом он не может нести полную ответственность за него. Это обычно для большинства семей.
Что делать? Забейте. Если Вам важен ребенок, сфокусируйте все внимание на нем, на потребностях ребенка и живите, как будто мужа нет рядом. Когда он сообразит что-нибудь, сам придет. А пока живите, как если бы были одна с ребенком. Самодостаточно.
Хочется орать — не возбуждайтесь, помните, что для ребенка лучше, если Вы будете где-нибудь сама — гулять, заниматься своими делами, чем вместе с мужем ругаться. Прав муж или не прав — совершенно не важно. Это не имеет отношения к Вашей ситуации.

Он считает что я сама провоцирую (пусть даже итак). Но мне же нельзя так сильно нервничать.

А мой муж орал на меня беременную-как дам в живот чтоб никакой ребенок не родился(( И так до родов. Он не хотел ребенка- я не решилась на аборт. Сейчас с сыном носится, мальчику 11 лет уже, просит еще одного. А я простить не могу

два сапога пара.Как вы относитесь к мужу,так и он к вам будет относиться!будь вы трижды беременны, он тоже человек.Так что вы оба козла, о ребенке думайте,родители тоже мне.

Дык, не провоцируйте.

Подозреваю, что он не хотел ребенка, но вы настояли на своем?

Не верю, что из-за того, что понервничали, то попали в больницу. Бред настоящий.
Вы истеричка настоящая и сами провоцируете свои болячки.
Муж прав — от вас бежать надо.

на дачу поехал с друзьями и девочками? и правильно сделал — от истеричных жен надо подальше держаться

самое обидное, что он даже не позвонит не извинится и не узнает как я себя чувствую.А ведь он оставил меня в таком состоянии, по причине кот. я попала в больницу в первый раз. И сегодня я себя не очень хорошо чувствую((

Автор, недель после 20-25 они обычно лучше становятся. Для них и правда ребенка нет еще — вот начнет пузо расти, начинают жалеть. Ну если не совсем козлы, конечно.
Мой меня до 20 недель тоже изводил — я плохо себя чувствовала. ему внимания не уделяла, вот он быковал. Не пил, не гулял, а просто нервы из меня тянул, психовал, не разговаривал, я ревела. Хотя ребенка он хотел вообще болше, чем я, уговаривал на него 2 года. Подросло пузо — и он начал меняться. Помогать, относиться мягче. Хотя с пузом-то я как раз лучше себя ощущала, чем первые 20 недель. но до сих пор вспоминаю, грустно это как-то. Вроде наладилось все, и с ребенком он очень много времени проводил и проводит с самого рождения. А сейчас он второго просит, а я как вспомню. И многие такое рассказывали — пока живот не вырастет, мужики беременность не видят, а видят капризную жену.

Если он на вас кричит и унижает, то не пойти бы ему. автор, думайте только о ребенке, раз такой муж.

Вы явно навязали мужу ребенка, теперь расхлебываете. Мне Вас не жалко, жалко ребенка, который родится в семье уродов

Подозреваю, что он не хотел ребенка, но вы настояли на своем?

Муж ребенка очень хотел! Это запланированный ребенок и желанный.

я никогда не довожу мужа. не хочу быть женой-пилой. и вам советую. ведь вы же не просто так живете вместе,а по любви. закатив скандал, я получу намного меньше ответов на свои вопросы, чем просто поговорив как люди..

Я во время беременности была само спокойствие, потому как знала что нервничать нельзя. Все, кто хотел меня довести — отправлялись в сад. Никаких скандалов. Хотя вообще характер у меня довольно истеричный, плюс гормоны. Но ребенок важней, чем все эти дурацкие «особенности характера». А человек, если захочет, способен на что угодно. Так что ваши претензии к мужу — отмазки. Вы просто не желаете урезонить себя и ищите виноватых.
Невозможно нервировать того, кто не нервируется.

А нафига вы его провозируете?? У меня во время беременности не то,что желания небыло скандалит,а вообше обшатся с лыудми.Не провозируйте вы уже его,вам же будет во благо!

Обижаться нельзя, так Вы расходуете энергию, нужную для нормального развития ребенка. Отложите обиды на потом. Скажите себе, что потом когда-нибудь обдумаете его поведение и сделаете выводы. Сейчас дуться-злиться-прокручивать в голове нельзя! Лучше съешьте яблоко за интересной книжкой.

Ну вам виднее наверное)))

Конечно, виднее — на нее муж орет, доводит до выкидыша, а она,к ак попугай блин: «Он меня люююбит, он так ребеночка хоооочет». Тьфу, и бывают же такие овцы.

И до выкидыша меня не доводили. Вы мне тут не каркайте.

Если чем-то обидел в отместку не разговаривайте с ним, молчите, час, второй, целый день, два дня и тд., чтобы ни делал, чтобы ни говорил, куда бы ни уходил, не звоните ему вообще. Молча как-то сами обиды испаряются, как у тебя так и у него. Не знаю, но мне помогает.

Продолжайте спокойно заниматься своими запланированными делами. Когда почувствуете что успокоились, как бы невзначай попросите о чем-то (просто если у него характер сильно сложный он никогда сам не начнет), а дальше должно наладиться.

Автор, соглашусь с комментариями, что вы должны стать самодостаточной. Что значит, вы его провоцируете? Зачем? Хочется поорать — идите в лес и орите там. Хочется поплакать — плачьте. Только делайте это САМИ, по своему желанию, тогда не будет чувства обиды. О муже забудьте на время, как о нервирующем вас факторе.

Что вы наехали на нее!Не прав только ее муж,орать да еще вещи бросать в беременную,да если даже и не в беременную это сверх наглости!Потом сердце может колотиться от страха при любом пустяке,ноги неметь,даже если сейчас у него настроение есть не знаешь ведь,что этот не уравновешенный выдаст на случайно произнесенную фразу.Сейчас вы его сильно любите и прощаете,но родится ребенок и глаза у вас откроются,к сожалению конец очевиден

Мой сам стал капризничать, как дите малое! Причем ярко выражено.. на что я , когда у меня кончается терпение, начинаю плакать, как клоун (раньше слезу из себя выдавить не могла толком). А вообще, я согласна, кто каким был, тот таким и остается. У мужиков в голове вообще ничего не меняется. Разве что бесятся от того, что мы им начинаем уделять им меньше внимания.

Лейла обиженная
Он считает что я сама провоцирую (пусть даже итак). Но мне же нельзя так сильно нервничать.

Автор, муж уехал, поругаться не с кем, решила на форуме тему создать? )

ммддаа..что за безмозглые женщины порой сюда заходят..не перестаю с таких убыточных поражаться!!как Вы можете,так писать;-хоспади хоть бы таких как вы уже убили поскорее ваши мужья, мир вздохнет свободнее..и т.п.
я просто в шоке. что за необразованные,хамовитые..тупые..слов не подобрать..
Автору..девушка..я думаю -этот ваш нервоз..вполне нормальная вещь!у каждого беременность проходит по разному.лично я своего вообще на дух не переношу..хотя до беременности-этот человек был для меня все!мы с ним постоянно ругаемся..он хоть и старается все сглаживать..но ничего не получается..))сам порой срывается..но и я и он все равно стараемся понять происходящее)конечно Вашему мужу надо быть внимательнее к вам..а вы должны с ним поговорить..сесть и поговорить..постарайтесь спокойно))расскажите ему все ,что вы чувствуете..обьясните,что это очень тяжелый,тонкий процесс..расскажите все!от А до Я..и про выброс гормонов. и развитие плода..и про угрозы..стресс..он же мужчина..ни чего в этом не шарит..и пережить ему не да но..попробуйте как-нибудь себя успокаивать..найдите собственный способ!я считаю ,что самые близкие познаются в биде!сейчас у вас беда-это невроз..с которым ваш мужчина должен пройти с вами. если он не слаб и любит..то поймет!а если нет-по шол..куда подальше!=))))))))

По материалам www.woman.ru

Практически все женщины во время беременности начинают нервничать и переживать по пустякам.

Иногда состояние беременной доходит даже до панических атак.

Всё дело в том, что в теле будущей мамы происходят гормональные изменения, влияющие на её эмоциональное и физическое состояние.

Какие последствия могут повлечь эти изменения и как не нервничать во время беременности? На это отвечают опытные психологи.

Излишняя нервозность во время беременности может спровоцировать непредсказуемые последствия. Особенно опасно нервничать после 20-ти недель.

Постоянный стресс может спровоцировать гипоксию плода, которая опасна для жизни малыша.
Также, по словам врача, если будущая мама всё время нервничает, то она рискует родить ребёнка с недостаточным весом или заболеванием лёгких.

Кроме этого, нестабильное эмоциональное состояние может стать причиной гиперактивности и тревожности её чада. Такие детки часто страдают нарушением режима сна и бодрствования.

Вот к чему могут привести постоянные стрессы и переживания и почему беременным нельзя нервничать.

Итак, эмоциональное состояние сильно влияет на формирование будущего ребенка. И когда женщина понимает, почему ей нельзя нервничать при беременности, ей становится проще следить за своим эмоциональным здоровьем.

Вспышки гнева и внезапные перепады настроения остаются в прошлом. А на смену им приходит душевное спокойствие и уверенность в своих силах.

Чтобы беременным было легче переносить гормональные изменения, психологи дают несколько советов, которыми нельзя пренебрегать.

Кажется, что до рождения малыша остается все меньше времени, а дел только прибавляется и ничего не успеть? Беременным, тщательно распланировавшим своё время, чаще удаётся сохранять спокойствие.

Для этого нужно сосредоточиться и подумать, что вам необходимо сделать, пока ребёнок не появился на свет. Составив список дел, вам будет легко действовать по плану, не боясь, что вы что-нибудь забудете.

Чтобы не нервничать во время беременности, интересуйтесь всеми её нюансами. Особенно, если вы беременны впервые.

Очень полезно общаться на форумах для молодых мам. Там вы можете получить ответы на многие, актуальные для вас вопросы.

Опыт других женщин поможет вам понять, почему в данный момент вы испытываете определённые ощущения, по какой причине они происходят, и стоит ли тратить время, и обращаться из-за них к врачу.

Однако ни в коем случае не используйте какие-либо народные средства и лекарства, которые помогли другим, без консультации врача!

По мнению психологов, это лучший способ не нервничать при беременности. Надёжная поддержка в лице близкого человека является самым крепким щитом, защищающим вас от лишних страхов и переживаний.

Зная, что беременным нельзя расстраиваться, родной человек будет постоянно охранять ваше спокойствие. Скажите любимому, что для вас сейчас важно — так ему будет легче поддерживать вас.

Снять напряжение во время беременности поможет общение с малышом. Поглаживание живота и разговор со своим чадом даст возможность расслабиться и вам, и ему.

Кроме этого, общаясь с ним, вы устанавливаете крепкую эмоциональную связь ребёнка с окружающими миром. Доказано, что ребенок после рождения узнает колыбельные, которые он слышал еще будучи в животе.

Когда, если не сейчас, побаловать себя любимую? Нельзя отказывать себе в удовольствии пройти курс расслабляющего массажа, сделать красивый маникюр или новую причёску.

Положительные эмоции от этих процедур благоприятно повлияют на ваше психоэмоциональное состояние. И подарят вам заряд энергии.

Если во время беременности вы продолжите жить в прежнем ритме, не давая себе передохнуть, естественно, вам придётся нервничать.

Делайте исключительно то, на что у вас в данный момент хватает сил. Больше внимания уделяйте любимым занятиям, чтению и общению с близкими людьми.

Одной из причин, почему нервничают беременные, является неправильное питание. К тому же это поможет контролировать свой вес.

Для поддержки стабильного эмоционального состояния ежедневно нужно употреблять свежие фрукты, овощи и молочные продукты. Также беременным очень полезна пища, богатая протеинами.

Вынашивание ребёнка — тяжёлая работа для организма матери. Поэтому ей обязательно необходим полноценный отдых.

Если у вас нашлась свободная минутка, почему бы не поспать, или просто не полежать на диване? Даже кратковременный отдых приносит заметную пользу, как беременным, так и их деткам.

Ваше эмоциональное состояние могут нарушать негативные эмоции и плохое отношение людей. Последствия от общения с ними нельзя назвать приятными.

Обидные слова, сказанные ими, и повышенная чувствительность во время беременности могут привести к глубокому стрессу. Поэтому очень избирательно выбирайте свое окружение и ограничьте общение с людьми, которые вам неприятны.

Чаще представляйте себе своего малыша. В голове рисуйте картины, как вы гуляете с ним, купаетесь в море, отдыхаете на природе и т.п.

Такие мысли во время беременности вдохновляют и поднимают настроение. Вслух объясняйте ребёнку свои мечты, это хорошо отразится на его развитии.

Следуя данным советам и поняв, почему беременным нельзя нервничать, вы легко сможете управлять своим психоэмоциональным состоянием.

Главное, что стоит помнить: здоровье вашего ребёнка находится в ваши руках. Уделяя ему достаточно внимания, вы спокойно выносите и родите своего карапуза.

Автор: Вера Дробная

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

>» target=»_blank»>Бесплатное обучение коучингу с нуля: Получайте от 30-150 тысяч рублей!
>» target=»_blank»>55 лучших уроков и книг по Счастью и Успеху (скачайте в подарок) »

По материалам www.grc-eka.ru

Медики всегда предупреждают будущих мам о том, что нельзя нервничать во время беременности. Чтобы не нервничать во время беременности, интересуйтесь всеми её нюансами.

Любая женщина-потенциальная мама хоть раз в жизни, да слышала: нервничать при беременности вредно и опасно, в первую очередь — для полноценного развития малыша. Становясь на учет после обнаружения беременности, женщина всегда услышит о том, что с этого времени и в течение девяти месяцев беременности нервничать ей крайне нежелательно.

Проблеме нервов мам при беременности даже посвящены отдельные исследования групп ученых в разных странах. Так, например, американские ученые утверждают, что нервничать при беременности женщинам противопоказано, поскольку волнение мамы имеет огромное влияние на вес малыша. Но даже зная о таких нежелательных последствиях эмоциональных потрясений во время вынашивания ребеночка, многие женщины не знают, что же делать, чтобы не нервничать при беременности.

Поэтому всеми силами необходимо настраиваться только на хорошее и делать все возможное, чтобы не нервничать при беременности. Поскольку на первых порах беременности лекарственные препараты не желательны в принципе, с плохим настроением и эмоциональными расстройствами придется справляться именно такими способами. Не должна принести вреда малышу валерьянка, принимаемая время от времени в качестве снятия нервозности при беременности, также можно пить отвар пустырника.

Нередко после соответствующей консультации врач может прописать беременной пить глицин или препараты магния для того, чтобы не нервничать при беременности. В любом случае, выбирать седативные препараты по собственному усмотрению во время беременности нельзя: перед тем, как принимать то или иное успокоительное, консультация специалиста обязательна.

Вот к чему могут привести постоянные стрессы и переживания и почему беременным нельзя нервничать. И когда женщина понимает, почему ей нельзя нервничать при беременности, ей становится проще следить за своим эмоциональным здоровьем. Беременным, тщательно распланировавшим своё время, чаще удаётся сохранять спокойствие. Обидные слова, сказанные ими, и повышенная чувствительность во время беременности могут привести к глубокому стрессу.

Следуя данным советам и поняв, почему беременным нельзя нервничать, вы легко сможете управлять своим психоэмоциональным состоянием. Всем привет!мне 17лет,я беременна (срок25недель)я все время нервничаю,плачу из-за пустяков,парня у меня нет и я живу с мамой ,отчим достает(пьет я денег не приносит)я так устала!

Мне 19,первая беременность,живу с парнем,никогда до драки не доходило. Меня отец всю беременность нервирует.Живем вместе, он инсультник..очень нервный и заводится с пол оборота..

Многие знают о том, что во время стресса когда мы испытываем большое количество отрицательных эмоций, нашему организму приходится нелегко. Если же рассматривать саму беременность, то можно сделать выводы о том, что это состояние является напряжённым и слишком эмоциональным. Во время беременности каждая женщина по-разному ощущает всплески гормонов.

Такое часто происходит в три-четыре месяца беременности. Когда наступает второй триместр беременности, то ребёнок уже будет способен чувствовать настроение матери, а так же его смену. Поэтому нервничать во время беременности не рекомендуется. Ни для кого не секрет, что стресс вреден абсолютно всем. На данный момент времени ученые изучают воздействие стресса, испытанного матерью в период беременности, на здоровье младенца.

А беременность влечет за собой массу изменений в организме женщины. Поводов для переживаний у беременных женщин, к сожалению, действительно достаточно много: особенно, если беременность первая. Многие женщины начинают открывать в себе новые таланты именно в период декретного отпуска или беременности. Если в обычном жизненном темпе у нас не всегда находится время на творчество, то именно сейчас вы можете заняться чем-то увлекательным и приятным.

Дело в том, что плохое настроение и стрессовые ситуации «передаются» ребеночку по цепочке. Всегда легче сказать, чем сделать, вот и в этом случае — даже зная, что нервничать при беременности нежелательно, некоторым беременным крайне тяжело справится с «нервами». А «прятать нервы в коробочку» придется — если будущая мама желает добра своему ребеночку. На помощь может прийти и такое действенное средство в «укрощении» нервозности, как ароматерапия.

Существуют и специальные уже готовые успокоительные сборы на основе трав, которые разрешены к применению во время беременности. Кроме этого, нестабильное эмоциональное состояние может стать причиной гиперактивности и тревожности её чада. Такие детки часто страдают нарушением режима сна и бодрствования.

Вспышки гнева и внезапные перепады настроения остаются в прошлом. Делайте исключительно то, на что у вас в данный момент хватает сил. Больше внимания уделяйте любимым занятиям, чтению и общению с близкими людьми. Одной из причин, почему нервничают беременные, является неправильное питание. Ваше эмоциональное состояние могут нарушать негативные эмоции и плохое отношение людей. Последствия от общения с ними нельзя назвать приятными.

Когда будущая мать во время беременности постоянно нервничала, находилась в состоянии раздражительности и вечной депрессии, то родившийся ребёнок может страдать астмой. Если это происходит во время беременности, то же будет испытывать и малыш, который находится в утробе матери.

По материалам natootawaner.ru