Во время вынашивания ребенка женщина сталкивается со многими недомоганиями. Особенно часто бывают судороги в ногах при беременности. Это состояние может быть вызвано многими причинами, поэтому только внешних мер недостаточно для его предотвращения. Беременная женщина должна сообщить врачу о судорогах. Он назначит дополнительные анализы и определит их причины. Только при выполнении всех рекомендаций врача, соблюдении режима дня и питания можно предотвратить частые судороги или сделать их менее болезненными.
Судорожное сокращение мышц ног периодически встречается почти у всех людей. При этом мышца резко напрягается, затвердевает на некоторое время, а расслабить ее невозможно. Такое состояние вызывает сильную боль. Связано это с перенапряжением, стрессом или нарушением электролитного баланса крови. Судороги в ногах во время беременности встречаются очень часто. Сводит в основном икроножную мышцу, реже – мышцы бедра, стопы или руки. Чаще всего это случается во время отдыха, когда женщина расслабляется. При этом возникает резкая боль, ступня вытягивается.
Чаще всего судороги беспокоят женщину во сне. Связано это с тем, что кровообращение в это время замедляется, из-за чего мышца получает меньше питательных веществ. У здорового человека судороги не требуют особого лечения. Но такое состояние у беременных женщин указывает на определенные патологии. Поэтому необходимо принимать меры, иначе судороги будут учащаться, отчего нарушится спокойствие и благополучие женщины.
Прежде чем назначать комплекс мер для предотвращения судорог, врач выяснит, почему сводит ноги при беременности. Для появления ночных спазмов есть несколько причин, и в основном все они присутствуют во время вынашивания ребенка:
- повышенная нагрузка на ноги;
- нарушение кровоснабжения мышц;
- недостаток витаминов и минеральных веществ;
- переутомление;
- стресс;
- варикозное расширение вен.
Но основной причиной судорог у беременных является нарушение электролитного баланса крови и минерального обмена. К спазмам мышц приводит недостаток калия, кальция, магния, железа, витаминов группы В и глюкозы. Это связано со многими факторами.
На ранних сроках беременности такое состояние вызывается увеличением потребности в питательных веществах. Организм женщины должен обеспечивать не только себя, но и растущего ребенка. А иногда женщины не меняют свой рацион питания, что приводит к недостатку необходимых веществ.
Свести мышцы ног может из-за употребления напитков, содержащих кофеин, курения, неправильного режима приема пищи. Если женщина питается редко, ест помногу, особенно на ночь, минеральный обмен в ее организме нарушается, наблюдается снижение уровня глюкозы. Кроме того, в этот период наблюдается частая рвота. И организм женщины с рвотными массами теряет множество необходимых питательных элементов.
В середине беременности происходит скачкообразный рост плода, он испытывает повышенную потребность в минералах и витаминах, которые забирает из крови мамы. Поэтому на поздних сроках тоже часто возникают судороги. К ним может привести неправильное питание, а также бесконтрольное употребление мочегонных препаратов. Часто женщины их пьют, желая избавиться от отеков, но такие лекарства вымывают из организма необходимые минеральные вещества. В последнем триместре беременности к этим причинам судорог присоединяются также нарушение кровообращения конечностей: синдром нижней полой вены, варикозное расширение, тромбофлебит.
Наиболее часто сводит ноги во время беременности из-за недостатка магния. Он участвует во многих процессах в клетке, в частности, регулирует сократимость мышц. Организмы женщины и ребенка испытывают повышенную потребность в этом микроэлементе. К его дефициту приводит стресс, заболевания пищеварительной системы, диарея, частая рвота. Нехватка магния наблюдается, если женщина мало употребляет свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, рыбы. Замедляют усвоение этого микроэлемента клетками такие препараты, как «Альмагель», «Маалокс», «Эуфиллин», мочегонные средства и некоторые другие. Понижается его усвоение также на фоне малоподвижного образа жизни, частого употребления кофе или чая.
Если у беременной женщины обнаружен дефицит магния, это может быть причиной судорог ног. Но такое состояние опасно тем, что прогрессируя, недостаток этого микроэлемента может привести к спазмам матки и выкидышу. Чтобы этого избежать, необходимо есть больше свежих овощей и фруктов, зелени, морепродуктов. Много магния в яичном желтке, печени трески, укропе. Можно также принимать препараты «Магне В6» и другие. Пить их желательно в первой половине дня, так они лучше усваиваются.
Этот микроэлемент тоже участвует в сокращении мышц. К недостатку калия может привести прием мочегонных препаратов, частая рвота, употребление кофеиносодержащих напитков. Кроме слабости мышц и судорог по ночам, дефицит калия приводит к отекам, понижению давления, депрессии, тахикардии. Беременная женщина испытывает повышенную потребность в этом веществе, поэтому ей нужно есть больше сухофруктов, бананов, молочных продуктов, брокколи и бобовых. Можно также принимать витаминные препараты, содержащие йодид калия.
Сводит ноги по ночам, когда уже наблюдается сильная нехватка кальция в организме. Для беременной женщины это опасно, так как ребенок для своего развития будет забирать этот необходимый микроэлемент у нее из костей и зубов. Кроме того, усваивается кальций только в присутствии магния, поэтому дефицит этих двух веществ тесно связан. Из-за этого мало просто увеличить в рационе количество молочных продуктов или принимать «Глюконат кальция». При недостатке магния и витамина Д3 он просто не будет усваиваться. Из-за этого беременным женщинам рекомендуется принимать специальные препараты, например, «Кальцемин» в течение всего периода вынашивания ребенка.
Пониженный уровень гемоглобина в крови часто встречается у женщин при вынашивании ребенка. Такое состояние тоже может быть причиной судорог при беременности. Это происходит потому, что при недостатке гемоглобина происходит кислородное голодание мышц и нарушение минерального обмена. Анемия чаще всего случается из-за недостатка железа в крови. Восполнить его нехватку только с помощью диеты невозможно, особенно у беременных женщин. Поэтому в этом случае назначаются железосодержащие препараты, например, «Фенюльс».
Если сводит мышцы ног при беременности в последнем триместре, это может быть из-за нарушения кровообращения. Почти половина будущих мам страдают от варикозного расширения вен. Это происходит потому, что увеличившаяся матка сдавливает кровеносные сосуды и нарушает отток венозной крови. Вследствие этого ухудшается питание мышц, из-за чего возможны боли в ногах, быстро наступающая усталость, судороги по ночам. Чтобы предотвратить варикозное расширение вен, рекомендуется носить компрессионные колготки, делать контрастный душ для ног, а в течение дня чаще давать ногам отдых.
После 30 недели беременности многие женщины страдают от синдрома нижней полой вены, который тоже может являться причиной судорог. Эта вена проходит справа от позвоночника и участвует в оттоке венозной крови от нижних конечностей. Увеличенная матка давит на нее и нарушает кровообращение. Особенно часто это случается, когда женщина лежит на правом боку или на спине. Поэтому в последнем триместре беременности рекомендуется спать на левом боку.
Многие женщины не знают, что делать, когда ночью сводит ногу. Резкая боль нарушает сон и приводит к стрессу. Лучше всего, если женщине в этот момент помогут близкие люди. Ведь иногда боль бывает очень сильная. Существует несколько приемов, помогающих облегчить состояние во время судороги:
- сильно потянуть пальцы ноги на себя, подействует, даже если потянуть только большой палец;
- встать босиком и походить по полу, наступая на всю ступню, ходить рекомендуется по твердой поверхности;
- сильно растереть сведенную мышцу, пощипать ее, поколоть ногтями;
- согреть мышцу: подставить ногу под струю горячей воды, приложить к икре горчичник или грелку;
- после судороги для предотвращения ее повторения нужно лечь, приподняв ноги, например, на подушку.
Судороги у беременных – это не такое безобидное явление, как может показаться. Лечение этого состояния должно проводиться под руководством врача. Женщине необходимо изменить свой рацион питания и режим приема пищи. Нужно обеспечить организм необходимым количеством питательных веществ.
Рекомендуется больше есть продуктов, содержащих магний – орехи, гречка, овсянка, морская капуста, рыба, творог. Для восполнения дефицита кальция нужны молочные продукты и зелень, калия много в бананах и сухофруктах. По рекомендации врача в течение всего периода беременности нужно принимать поливитаминные комплексы, которые помогут предотвратить нарушение минерального обмена и анемию.
Рекомендуется беременным женщинам также пересмотреть свой режим дня, включив в него щадящие упражнения. Полезны пешие прогулки, плавание, йога. Чаще нужно давать ногам отдых, подняв их повыше и закутав в теплое одеяло. Это поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцу. Регулярно нужно делать легкий массаж ног, можно с применением эфирных масел. Полезны упражнения для улучшения кровообращения в мышцах ног: перекатывание с пятки на носок, подъем на носках, хождение по массажному коврику.
Нужно избегать переохлаждения, переутомления. Нельзя сидеть со скрещенными ногами или закинув ногу на ногу – это нарушает кровоснабжение мышц. Беременным женщинам нужно также отказаться от тесной обуви и высоких каблуков. Каблук должен быть устойчивым, не выше 4-5 см. Для предотвращения судорог рекомендуется перед сном делать теплые ванночки для ног с морской солью, отварами трав или эфирными маслами. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
О любых нарушениях в состоянии здоровья при беременности необходимо рассказывать своему врачу. Ведь даже такое вроде бы безобидное состояние, как судороги ног, может свидетельствовать о серьезных патологиях. Поэтому чем раньше начато лечение, тем быстрее с ними удается справиться.
По материалам moyaspina.ru
Период беременности – это время, которое не только радует, но и настораживает, требует от женщины внимания к себе, ответственности и терпения. Перестройки в организме становятся причиной таких явлений, которые женщине неизвестны, поэтому они настораживают и даже пугают. Важно помнить о главном – ничего не бывает непоправимого, поэтому паника не для нас.
Иногда беременная женщина испытывает неожиданную боль в ногах, которая часто настигает ее во сне. Не в силах что-либо сделать не только от неожиданности, но и от незнания природы происходящего, женщина вынуждена мужественно терпеть, пока боль не прекратиться. Окончательно проснувшись, женщина понимает – это судорога. Она сопровождается сильной болью потому, что мышца резко сократилась и не спешит расслабиться. Часто бывает, что такое сокращение медленно захватывает близлежащие участки мышцы, как бы перемещаясь. Такую судорогу называют «блуждающей». Она способна еще больше озадачить, если не сказать – до обморока испугать.
Судорожные сокращения хорошо известны не только профессиональным пловцам, но и людям, которые окунаются в прохладную воду рек и других водоемов. Причиной в этом случае является реакция тела на резкий перепад температур. В теплой постели беременной женщины вряд ли бывают такие скачки температуры. В чем тогда причина? Что же происходит в мышцах и от чего возникает такая сильная боль?
Сразу скажем, что на течение беременности и на успешное развитие плода судороги негативного влияния не оказывают, если только будущая мамочка не поддастся панике от того, что не знает почему сводит ноги при беременности.
С точки зрения механизма судорог — сильнейшая боль возникает из-за произвольного сокращения икроножной мышцы или мышц пальцев ноги. Если причины судорог изучить более глубоко, то их природа обусловлена нарушением обмена веществ в организме, которое сказывается на взаимосвязи мышц и нервов. И это одна из основных причин возникновения судорог.
- Беременная женщина никогда не бывает в одиночестве. В особенности во время трапезы. Все, чем она питается, делится на двоих. Младенец в ее чреве также нуждается в витаминах, микроэлементах и других питательных веществах, которые он получает через плаценту матери. Поэтому в ее теле какие-то промежутки времени может наблюдаться дефицит полезных веществ. Ощутимое нарушение баланса минералов в теле беременной чаще приходится на два периода: первый триместр – период ярко выраженного токсикоза с понижением аппетита, рвотой (бесполезное расходование полезных веществ); второй и третий триместры – при активном росте и формировании частей тела плода (полезное расходование). В эти периоды резко повышается расходование или потеря микроэлементов. Баланс минералов будет считаться нарушенным, если содержание калия, кальция и магния в крови ниже нормы, а натрия и фосфатов – выше нормы. Нельзя допускать и недостаток витамина «В» в пище, что также приводит к судорожным сокращениям мышц.
- По мере увеличения плода в размерах возрастает давление увеличивающейся матки беременной женщины на нижнюю полую вену и на сосуды малого таза. В результате нарушается отток крови в венах ног. И это еще одна причина судорог.
- Развитое плоскостопие усиливает нагрузку на ноги, на вены ног, что тоже может приводить к спазмам.
- Иногда беременность сопровождается отеками разных частей тела. В таких случаях показан прием мочегонных препаратов. Вывод из организма лишней жидкости неизбежно приводит и к выводу полезных микроэлементов. А их дефицит, как мы знаем, приводит к судорогам.
- В период беременности может происходить сбой функции паращитовидной железы, ответственной за поддержание баланса кальция в организме, при нарушении которого и происходит болезненное сокращение мышц.
- Причиной судорог также может стать снижение уровня сахара в крови, которое сопровождается неправильным режимом питания.
- Кофеиносодержащие напитки также могут вызывать судорожные сокращения мышц – кофе и чай стимулируют работу мышц, а значит, держат их в напряжении.
- Курение – еще одна причина судорожных сокращений икр голеней в силу того, что оно вызывает кислородную недостаточность тела, влияющую на состояние мышц.
Для пополнения организма минеральными веществами в рацион питания полезно включить сыры, кисломолочные продукты (55% кальция), кунжут. Пополнить запасы калия можно благодаря бананам, кураге, картофелю, бобовым. Магний развивающийся в утробе ребенок получит, если его мама будет питаться гречкой, орехами, морковью, шпинатом, станет добавлять в блюда зелень, зеленый лук.
Не всегда самый правильный рацион питания может восстановить нарушенный баланс в организме. Этого всегда можно добиться с помощью витаминно-минерального комплекса в таблетках, предназначенного для кормящих или беременных женщин.
Чтобы уменьшить вероятность судорог, при больших сроках беременности предпочтительнее спать на левом боку, чтобы смягчить давление матки.
Вероятность судорог значительно возрастает при наличии у беременной варикозного расширения вен или в случае его развития. Поможет в таких ситуациях ношение на ногах специальных колгот или гольфов, поддерживающих вены, или использование безопасных лосьонов и кремов для ног. Полезными будут массажи ног, ванночки для ног с морской солью, которые сводят к минимуму любые застойные явления в сосудах, часто характерные в период беременности.
Стоит остерегаться нарушения циркуляции крови по венам и длительного напряжения мышц ног при ношении узкой или неудобной обуви, в особенности на высоком каблуке. Судороги в этих случаях вполне ожидаемы. От такой обуви лучше сразу отказаться.
Следует избегать поздних ужинов и длительных промежутков времени между обильными приемами пищи.
Боль в мышцах при судорожном сокращении прекратиться в случае, если заставить мышцы расслабиться. Этого можно добиться, если восстановить правильное кровообращение в конечностях. Кровь доставит к мышце недостающие минералы, судорога прекратиться. Превозмогая боль, следует осторожно и обязательно плавно тянуть пальцы ног на себя. Затем плавно отпустить и снова проделать то же самое несколько раз. Попытаться пройтись, перенести вес тела на пятки, перекатываться со стопы на пятку.
Спазм уменьшается, если мышцу согреть, а значит активизировать кровообращение. Для этого заднюю сторону голени (икроножную мышцу) нужно помассировать (с краев к центру) или поливать ногу теплой водой (40˚С).
Вместе с ним вы точно узнаете, почему сводит ноги при беременности, и будет назначено необходимое лечение и обязательно достигнут успех в преодолении этого крайне болезненного явления.
По материалам glamius.ru
Почему сводит ноги судорогой по ночам — причины неприятной симптоматики
Ночные судороги ног проявляются внезапной, резкой болью, возникающей в ночное время в ногах. Боль, как правило, вызывает пробуждение от сна. Но судороги ног могут возникать и во время бодрствования при отсутствии общей активности.
Знание, почему сводит ноги судорогой по ночам, и принятие своевременных профилактических мер, помогает снизить их интенсивность и частоту.
Внезапная, острая боль, продолжающаяся от нескольких секунд до 15 минут, является наиболее распространенным симптомом судорог ног.
Чаще всего судороги возникают в икроножных мышцах, но они также могут появляться в области бедер, в ступнях или пальцах ног.
Судороги довольно болезненны и вызывают чувство тугого стягивания или скручивания пораженных болью мышц. Боль может сохраняться и после того, как судороги уйдут.
Ночные судороги ног чаще встречаются у взрослых людей в возрасте старше 50 лет, но они встречаются и у молодых людей и детей.
Проблема ночных судорог ног в одинаковой степени затрагивает как мужчин, так и женщин.
Но существует и другая проблема, связанная с нижними конечностями человека — так называемый синдром беспокойных ног — о причинах возникновения и лечении данной патологии читайте далее.
А в нашей следующей статье вы узнаете, как лечить синдром беспокойных ног в домашних условиях. Смотрите полезную информацию по данной ссылке.
Ночные судороги ног и синдром беспокойных ног – имеется ли между ними разница?
Ночные судороги ног – это не то же самое, что синдром беспокойных ног. Несмотря на то, что оба синдрома возникают ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает болей или судорог.
Синдром беспокойных ног – это ощущение дискомфорта в ногах (чаще всего в ступнях ног), которое создает желание шевелить ногами.
Во время движения синдром беспокойных ног вызывает облегчение, но дискомфорт в возвращается, когда движение ног прекращено. Этого не происходит при судорогах ног, где мышцы напряжены и их необходимо активно растягивать, чтобы ушла боль.
Причины судорог ног часто не установлены, но существуют некоторые провоцирующие их факторы:
- перенапряжение мышц;
- сидение в течение длительного времени или сидение в неправильной позе;
- нахождение на холодном полу, вызывающее переохлаждение ног.
Ночные судороги ног также часто связаны с определенными состояниями организма или определенными заболеваниями:
- компрессией спинного нерва;
- болезнью Паркинсона;
- беременностью;
- алкоголизмом;
- структурными нарушениями (плоскостопием);
- варикозным расширением вен и тромбофлебитом;
- обезвоживанием или электролитным дисбалансом организма;
- нервно-мышечными заболеваниями (невропатией, миопатией, болезнями двигательного нерва);
- эндокринными расстройствами организма (сахарным диабетом, гипотиреозом, заболеваниями щитовидной железы).
Почему ночью сводит ноги судорогой у женщин и мужчин? Причин масса, одни из основных — это почечная и сердечная недостаточность, артрит или низкий уровень кальция в крови. Особенно эти факторы могут хорошо проявляться у женщин.
Судороги ног так же могут быть вызваны приемом некоторых медицинских препаратов, в частности:
- контрацептивами;
- бета-блокаторами;
- гормональной терапией;
- гиполипидемическими препаратами;
- диуретиками, статинами, бета-агонистами, ингибиторами АПФ.
Судороги ног при беременности вызываются определенным сочетанием факторов. Особенно часто они могут проявляться во втором и третьем триместре.
Мышцы матери несут увеличивающийся вес ребенка и испытывают все возрастающее напряжение. Растущий вес плода оказывает давление на основные вены, идущие к ногам.
Это, в сочетании с действием гормона беременности прогестерона, влияет на тонус мышц ног и может провоцировать судороги.
Судороги ног могут возникать и связи с тем, что у беременных женщин появляется дефицит питательных веществ и солей, таких как кальций или магний, циркулирующих в крови.
Недостаток этих веществ возникает из-за того, что ребенок принимает необходимые ему вещества из материнского организма и снижает их содержание в организме матери. В этом случае может помочь прием добавок к беременности, которые содержат эти микроэлементы.
Если судороги и мышечная боль является постоянной, а не возникает от случая к случаю, или появилась отечность или болезненность ног, необходимо обратиться к врачу.
Часто официальная причина судорог ног не может быть установлена, однако, определенные условия могут выступать их провоцирующим фактором. Некоторые из этих условий справедливы как для мужчин, так и для женщин, но некоторые причины появляются только у женщин.
Исследования показывали, что у почти 50% беременных женщин развиваются судороги ног. Наиболее часто они появляются в ночное время.
Доказано, что профилактика и лечение судорог массажем или растяжением мышц ног может облегчить возникающие симптомы.
Значительные физические упражнения также могут вызвать судороги ног у женщин. Часто они вызваны аккумулированием крови в нижней части ног. Подходящие упражнения по растягиванию мышц могут предотвратить развитие судорог в этих случаях.
Гормональные изменения, оральные контрацептивы, заместительная гормональная терапия также могут вызывать судороги ног у женщин.
Лекарственные препараты, например, диуретики Гидрохлортиазид или гиполипидемические препараты, такие как статины, а так же бета-блокаторы и ингибиторы АПФ, например, Атенолол и Каптоприл, также могут вызывать судороги ног у женщин.
Иногда судороги являются результатом чрезмерного использования определенных групп мышц. Как правило, это происходит во время больших физических нагрузок или тренировок.
Низкий приток крови к ногам может вызвать спазмы в тех областях, которые наиболее активно участвуют в физической работе.
Ношение высокой обуви, повышенные динамические нагрузки на икроножные мышцы (в т.ч. при управлении стопой) могут стать причиной ночных судорог ног.
Общая масса икроножной мышцы ниже, чем масса четырехглавой мышцы бедра, что вызывает большее охлаждение икроножных мышц ночью, что также может стать причиной более частых судорог икроножных мышц.
Более низкое кровоснабжение икроножных мышц в связи с их большей удаленностью от центров кровообращения, а также пережатие ног и артерий при лежании на жестком матраце при недостаточном общем кровоснабжении ног также может провоцировать ночные судороги в ногах, в особенности в ступнях и икроножных мышцах.
В следующей теме предлагаем почитать о лечении судорог традиционными и народными средствами. Смотрите полезную информацию тут.
Ортопедические заболевания, например, плоскостопие, могут служить источником спазмов, в частности, пальцев ног.
При этом заболевании часто появляются варикозное расширение вен, отеки, провоцирующие нарушение кровоснабжения ног и ступней.
Локализация спазмов часто определяется как общими заболеваниями, так и спецификой нагрузок в течение дня и ночи.
Свой вклад в образование и локализацию судорог вносят анатомические, физиологические особенности и наследственность человека.
Принятие соответствующих профилактических мер и выполнение лечебных программ может снизить интенсивность заболевания и уменьшить количество судорог по ночам.
По материалам neuro-logia.ru
Содержание:
Все мы несомненно сталкивались с таким ощущением, когда сводит ногу. Согласитесь, это довольно неприятно, особенно если вы в это время спите, или же купаетесь в холодной воде. Что же является причиной этого явления, и чем это вызвано у беременных?
Для начала объясним сам механизм возникновения дискомфорта и боли в ногах – это происходит в результате сильного сокращения мышц, которое происходит внезапно. Зачастую такие сокращения беременная женщина может ощутить во сне, и даже сильнее, чем в то время, когда она не спит. На появление таких неприятных ощущений влияют несколько факторов.
Любая будущая мама все полезные вещества и витамины, которые она получает, делит на двоих. То, что у беременной сводит ноги, является явным признаком того, что ее организм испытывает нехватку кальция, магния, и калия. При нехватке этих минералов нарушается взаимодействие мышц и нервов. Результатом являются судороги нижних конечностей по ночам.
Также сводить ноги может вследствие того, что у беременной женщины начинает развиваться варикозное расширение вен. Это происходит потому, что увеличивающийся плод оказывает существенное давление на сосуды в области малого таза и в ногах, вследствие чего нарушается кровоток, и женщина начинает ощущать судороги.
Если женщине был поставлен диагноз «плоскостопие», это также может стать причиной судорог в ногах, также они наблюдаются и у женщин с проблемами щитовидной железы. Любительницы узкой и неудобной обуви могут также у себя отметить частые судороги. Ношение такой обуви нарушает кровообращение в ногах, мышцы быстро устают, и их часто сводит.
Как мы уже отметили, основной причиной судорог является недостаток определенных минералов в организме, поэтому первым делом обратите внимание на то, чем вы питаетесь, и возможно немного откорректировать свой рацион. Прежде всего, обязательным является регулярное употребление лука, разного вида сыров, кисломолочных продуктов, а также кунжута. Для восполнения запасов калия ешьте побольше бананов, кураги, картофеля и бобовых, а вот количество магния является максимальным в гречке, моркови и орехах. Сейчас в аптеках можно встретить множество витаминных комплексов, однако прежде чем их принимать, обязательно согласуйте это с вашим врачом, чтобы исключить риски для будущего ребенка.
Если хотите забыть о судорогах, постарайтесь ограничить, а лучше исключить употребление бодрящих напитков, а именно кофе и чая. Всем известно, что они являются мощными стимуляторами для ваших мышц, и обильное употребление этих напитков держит мышцы в постоянном тонусе.
Если вы заметили у себя, начинающийся варикоз, попробуйте носить специально разработанные для таких случаев колготы или чулки, или же пользоваться специальными кремами против варикоза, предварительно убедившись в их безопасности для малыша. Если чувствуете усталость в ногах, поможет солевая ванночка, после которой хорошо будет сделать массаж. На ночь кладите ноги на небольшое возвышение, к примеру, на подушку.
Ноги сводит постоянно, есть смысл проконсультироваться с вашим врачом. Очевидно, что сводить ноги может не только из-за банальной усталости, или нехватки полезных веществ в организме. Они могут быть симптомом проявления некоторых болезней, которые часто небезопасны при беременности.
Видео: Судороги и боли в ногах при беременности, что делать?
По материалам nedeli-beremennosti.com