Беременная постоянно испытывает странные и неприятные ощущения. Иногда они так накапливаются, что к концу беременности девять месяцев кажутся какой-то бесконечной эпохой. Кого-то мучает запор, кого-то тошнота и изжога, венозная сетка, растяжки боли в пояснице или промежности, пигментные пятна, заложенность носа.. список можно продолжать бесконечно. Увы, всех проблем не удается избежать ни одной беременной женщине, даже самой здоровой.
Это связано с тем, что организм матери перестраивается и претерпевает огромные изменения. Одним словом, гормоны и повышенная нагрузка на внутренние органы ни для кого не проходит даром. А на поздних сроках донимает одышка. Кажется, что постоянно не хватает воздуха и маме, и малышу, а это иногда приводит к настоящей панике.
Все дело в матке, которая по мере роста занимает все больше места и сдавливает окружающие органы. Она давит на желудок – и появляется изжога, давит на мочевой пузырь – и в туалет хочется чаще, она давит на кишечник, и его перистальтика становится затрудненной, что приводит к запорам. Кроме того, что матка растет, она еще и поднимается все выше.
В последнюю очередь она начинает давить на диафрагму – это происходит в третьем триместре, у некоторых раньше. Ну а недели за две-четыре до родов матка начинает опускаться, так как ребенку надо подготовиться к проходу по родовым путям. И мать ощущает это как заметное облегчение дыхания.
Правда, как не у всех матка опускается перед родами, так и не все испытывают одышку. В частности, реже она мучает высоких женщин, но и некоторым другим «везет» в силу наследственности.
Остальные, увы, страдают. Часто одышка начинает беспокоить женщину при любом усилии, любой простенькой задаче, требующей двигаться, ей сложно подниматься по лестнице, наклоняться, поднимать что бы то ни было. Ну что поделать, если беременность всегда ослабляет женщину в повседневной жизни. Это – следствие сдавленной диафрагмы, которая в норме у человека опускается при каждом вдохе, обеспечивая легким возможность набрать воздуха. Однако при беременности ей становится некуда опускаться: все занято разбухшей маткой и сдавленными ею внутренними органами.
Любой хороший гинеколог обычно предупреждает даму, впервые готовящуюся стать матерью, о том, что с дыханием могут быть проблемы, но если вы еще не освоились с этой информацией или не получили ее – вот несколько советов.
Прежде всего, одышка – хороший повод потренировать дыхание во время родов. Разные способы дыхания, которые рекомендуют беременным для подготовки к родам, могут еще и оказаться хорошим подспорьем во время приступа одышки.
Если вам тяжело дышать, попробуйте встать на четвереньки и сделать глубокий вдох, а потом такой же выдох. При этом надо максимально расслабиться. Вы должны почувствовать облегчение.
Кроме того, если наступил такой неприятный приступ, постарайтесь тут же присесть на стул или на корточки, а лучше – прилечь, часто это сразу меняет ситуацию к лучшему. Да и если от одышки закружится голова, сидеть или лежать просто-напросто безопаснее.
Если вам не хватает воздуха по ночам, спите полусидя. Не стоит при этом лежать на спине, а лучше постоянно менять позы, чтобы не засиживаться в одной и той же. Тогда вам будет легче.
Даже если вам тяжело дышать, гулять все-таки надо. Выходите в парк или садик каждый день, если надо – с поддержкой близких, подруги, мужа или мамы. Вам и особенно вашему малышу нужен свежий воздух, насыщенный кислородом, и тем более тогда, когда вас время от времени мучает одышка.
Главное, чего не стоит делать при проблемах с дыханием – паниковать. Одышка при беременности – явление вполне физиологическое, а паника только усугубляет ее. Если вы совсем испугались, если вам очень тяжело дышать, а губы или пальцы рук посинели – конечно, звоните в скорую помощь и консультируйтесь. Но обычно этого не требуется.
Если же одышка совсем сильная, если вам трудно дышать даже в спокойном состоянии или при разговоре, тогда, конечно, стоит проконсультироваться с врачом.
Дело в том, что это может быть не обычная одышка беременных, а следствие анемии или вегетососудистой дистонии, и с этим можно и нужно бороться.
В любом случае, одышка – это симптом последних сроков беременности, и это значит, что уже скоро все эти неприятности будут позади. Ведь на свет появится ваш ребеночек, а тело постепенно придет в норму, и все проблемы забудутся.
Потерпите немного, вовремя обращайтесь к врачу – и легких вам родов, самых легких, какие только можно представить!
По материалам beremennost-po-nedelyam.com
Беременность – это не болезнь, тем не менее, во время вынашивания ребенка женщина часто испытывает различные малоприятные, хотя и вполне естественные недомогания. Иногда они вызваны гормональными сдвигами или нагрузкой, которую, понятное дело, несет организм в период беременности. Но не стоит забывать, что есть и такие симптомы, к которым все же надо отнестись довольно серьезно. Одышка – нарушение ритма дыхания, его частоты и глубины. Именно она часто вызывает основные неприятные ощущения у будущих мам на последних неделях беременности.
Если беременной тяжело дышать в положении на спине, то нужно попытаться избегать этой позы
Где-то с 34 недели беременности женщине становится очень трудно наклоняться, к тому же, растущий плод часто давит на диафрагму – все это приводит к тому, что будущей маме становится трудно, даже тяжело, дышать. В это время даже легкие физические нагрузки, например, подъем по лестнице, вызывает сильнейшую одышку. Медики утверждают, что трудность дыхания во время беременности зависит непосредственно от длины торса. Если женщина достаточно высокая, у нее появление отдышки маловероятно. А вот у женщин маленького роста эта проблема возникает довольно часто, так как растущему ребенку попросту мало места. Чаще всего облегчение наступает за месяц до родов, ведь в это время голова ребенка опускается уже ближе к входу в таз.
Но одышка может быть также следствием и анемии, поэтому особое внимание здоровью надо уделить, если женщине становится тяжело дышать, когда она находится в спокойном состоянии, а не во время физических нагрузок. Бывает, что беременная испытывает отдышку даже при разговоре: всеми этим симптомами надо немедленно поделиться со своим гинекологом.
Помните, что затрудненное дыхание – это довольно серьезная угроза, ведь организм может недополучать кислород, потому его нехватку будет испытывать и малыш. Необходимо слушать врача и не пренебрегать его рекомендациями.
В случаях, когда одышка появляется после физической нагрузки, нужно просто отдохнуть
Если вам стало тяжело дышать, отдохните, причем попытайтесь провести в состоянии покоя как можно больше времени: присядьте на стул. Если нет такой возможности – нужно присесть на корточки, а вообще, что будет намного лучше – прилечь. Когда приступ одышки случается ночью, нужно положить под голову еще одну или несколько подушек.
Если вам стало тяжело дышать впервые, попробуйте восстановить свое дыхание. Для начала, устройтесь поудобней, например, в любимом кресле, по максимуму расслабьтесь, особенно это касается плечевого пояса. Левую руку положите грудь, правую – на живот. А теперь считайте: на «раз-два-три» вдохните, а на «четыре» — выдохните.
При отсутствии противопоказаний и аллергии можно выпить чай, обладающий седативным эффектом – отлично подойдет пустырник и валериана.
Любительницы ароматерапии могут перед сном капнуть на аромалампу эфирное масло розмарина или мелиссы. Если же ее нет, то можно просто в емкость налить горячую воду и налить немного масла туда. Естественно, на эти запахи у беременной не должно быть аллергии.
В случаях, когда становится тяжело дышать при каком-то одном положении тела, например, лежа на спине, значит, проявляется синдром нижней полой вены. В этом случае необходимо стараться не находиться в этой позе.
Когда при вышеперечисленных манипуляциях нет никакого облегчения, нужно немедленно идти к врачу. Возможно, он пропишет очень медленный ритм жизни – теперь понадобиться очень много времени, чтобы сделать привычные дела. Да и ходить надо будет с осторожностью и как можно меньше.
Если одышка случается и в спокойном состоянии, это может быть симптомом анемии и нужна консультация врача
Помните, что затрудненное дыхание очень вредно длительно испытывать беременной женщине, ведь тогда ребенку доставляется меньшее количество кислорода
По материалам berena.ru
Тяжело дышать при беременности – повод для беспокойства или норма?
Тяжело дышать при беременности почти всем женщинам, но причины этого явления могут быть разными. Одышка при беременности в большинстве случаев носит физиологический характер, но возможно развитие и патологической одышки, связанной с тем или иным заболеванием. Поэтому об одышке всегда следует сообщать врачу женской консультации.
Тяжело дышать при беременности – может ли это быть нормой?
Во время беременности весь организм женщины перестраивает свою работу под воздействием гормонов. Целью такой перестройки является максимальное обеспечение жизнедеятельности организмов матери и плода.
Тяжело дышать при беременности уже с первых недель, так как организму беременной женщины требуется повышенное количество кислорода в результате активизации обменных процессов, а также быстрого роста и дифференцировки тканей зародыша. Из тканей в кровь поступает отработанный материал – углекислый газ, который также необходимо регулярно выводить.
Для того чтобы справиться с растущими потребностями организма, у женщины появляется частое дыхание – одышка, которая носит физиологический характер. Эта одышка появляется обычно в начале беременности и полностью исчезает ко второму триместру, то есть после 12 недели беременности. Это говорит о том, что организм женщины полностью адаптировался к своему новому состоянию.
Тяжело дышать при беременности становится в третьем триместре, когда растущая матка начинает подпирать диафрагму (мышцу, разделяющую брюшную и грудную полости) и сдавливать легкие.
При этом вновь появляется одышка, усиливающаяся вплоть до 36 – 38 недели беременности, после чего давление матки на диафрагму уменьшается за счет того, что плод опускается в малый таз. Это способствует уменьшению или даже полному исчезновению одышки.
Некоторые женщины не испытывают во время беременности одышки. Обычно это бывает в том случае, когда плод имеет небольшой вес. Замечено также, что физиологическая одышка реже встречается у высоких крупных женщин.
Тяжело дышать при беременности из-за анемии
Во время беременности организму плода для постройки тканей требуется большое количество железа. Это железо, конечно же, берется из организма матери. И если женщина до беременности не запасла его в достаточном количестве, во время беременности у нее начнется железодефицитная анемия.
Развитию анемии способствуют частые роды, длительное кормление ребенка Кормление грудью – личный выбор 
грудью, нарушение питания, глистные инвазии, дефицит некоторых витаминов (А, D, С, группы В). Угнетению синтеза эритроцитов способствует также повышенное содержание в крови женских половых гормонов эстрогенов.
Железодефицитная анемия проявляется у беременных бледностью кожи и слизистых оболочек, одутловатостью лица, слабостью, повышенной утомляемостью, вялостью, головокружениями, шумом в ушах. Тяжело дышать при беременности, сопровождающейся железодефицитной анемией, становится даже при незначительных физических нагрузках.
Хроническая кислородная недостаточность (железо входит в состав гемоглобина, переносящего кислород к тканям) приводит к нарушению состояния всех внутренних органов самой женщины и плода, у которого больше всего страдает головной мозг. Поэтому анемию у беременных стараются выявить как можно раньше и пролечить.
Тяжело дышать при беременности — какие еще могут быть причины?
Во время беременности одышка и ощущение нехватки воздуха может возникать из-за сдавливания плодом нижней полой вены, собирающей кровь из нижних конечностей. Наиболее ярким проявлением этого синдрома является появление или резкое усиление одышки в положении лежа на спине. О появлении такого симптома следует обязательно сообщить врачу.
У большинства женщин синдром сдавливания нижней полой вены проявляется одышкой только в этом положении, а также варикозным расширением вен Варикозное расширение вен — операция неизбежна? 
и геморроем.
Но иногда застой венозной крови может приводить к повышенному тромбообразованию, и это уже опасно. Поэтому таких женщин наблюдают и при необходимости назначают лечение. Для предупреждения синдрома сдавливания нижней полой вены рекомендуется во второй половине беременности избегать положения лежа на спине.
Профилактикой венозной недостаточности Венозная недостаточность — стремительно молодеющая болезнь 
являются также ежедневные пешие прогулки, во время которых происходит напряжение мышц нижних конечностей, сдавливание ими вен и продвижение венозной крови вверх. Специалисты рекомендуют беременным женщинам ежедневные получасовые или часовые прогулки несколько раз в день.
Наконец, причиной одышки может быть обострение заболевания, которое было у женщины до беременности. Чаще всего это заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы или остеохондроз Остеохондроз — научитесь правильно распределять массу тела 
шейно-грудного отдела позвоночника.
Тяжело дышать при беременности женщина может даже в том случае, когда у нее все в норме. Но не исключено также, что одышка связана с каким-то заболеванием.
По материалам www.womenhealthnet.ru
Нахожусь на шестом месяце. В последнее время стала замечать, что в положении лежа дыхание затрудняется. Во время сна проблем нет, ночью практически не просыпаюсь. А если просто прилечь отдохнуть, то становится трудно дышать, сразу хочется сесть, выпрямить спину. Не пойму с чем это может быть связано. Живот еще не такой уж большой, чтобы «душить» меня. На приеме у врача постоянно забываю об этом спросить. Нужно ли паниковать или пройдет?
Вам ребеночек, скорее всего, давит на органы пищеварения, а они давят на диафрагму. Такое положение матки, потом, может быть, пойдет она ниже и так не будет. А дышать тяжело в любой позе? Я после 5 месяцев не могла лежать на спине (и дышать как-то было не так, и на желудок что-то давило), а вот на боку отлично отдыхала, особенно если еще подушку зажимала коленями. До 8-го месяца, на больших сроках так было все давило и крутило, что вообще ни в какой позе лежать не могла нормально — отчего недосыпала ужасно. Но доктору скажите, конечно.
Это была и моя спасительная поза, только бок подходящий был только один — правый. На левом даже в таком положении спать не могла — давило на сердце.
Анна пишет, что живот еще небольшой, соответственно «душить» не может. Дело не всегда в животе. Моя коллега по работе уходила в декрет и все удивлялись — живота-то нет, какой такой декрет? Все дело анатомической особенности — ребеночек у нее был «глубже», если можно так выразиться. Соответственно при таком расположении и отсутствии большого живота давление на внутренние органы мамы даже еще больше, чем при большом пузике.
Если вам сложно дышать в положении лежа в любой позе, а не только на спине, срочно обратитесь к вашему гинекологу, возможно это признаки анемии и в любом случае нехватку кислорода ощущает и ваш малыш. Чаще всего отдышка возникает у женщин невысокого роста, ведь ребенку становится тесно и он давит на диафрагму. При затрудненом дыхании не паникуйте, попробуйте восстановить дыхание, выпрямить спину и глубоко вдохнуть. Попробуйте в положении лежа положить под голову несколько подушек и понаблюдайте повторится приступ или нет.
Согласна на счет анемии. Мне было трудно дышать с начала беременности. Первым признаком было именно то, что мне стало тяжело дышать и постоянно не хватало воздуха, особенно, когда ложилась. Поэтому я спала под тремя одеялами, но с открытыми окнами. Такой вот была первая неделя беременности. Это потом уже, на приеме я узнала о своем положении, а анализ крови показал пониженный гемоглобин.
Вам же главное не паниковать, как и писали девочки выше. Сдайте анализ крови, посоветуйтесь с гинекологом, возможно, она выпишет препараты для поднятия гемоглобина или посоветует включить в рацион побольше железосодержащих продуктов. Последнее в любом случае вам не помешает. 
И попробуйте положить себе несколько подушек. Я после шестого месяца иногда в полусидячем положении и дремала, потому как тоже сложно дышать было.
Я на таком сроке купила себе подушку для беременных. Очень удобно, помогает выбрать правильное местоположение, так и дыхание выравнивается и сон у Вас нормализуется.
При беременности проблем возникает множество и их неоднократно поднимали на форуме. Это токсикоз, изжога, сонливость и т.д., и т.п. Единственный вариант – это терпеть до конца беременности, тогда все исчезнет разом. Что-то начинается с самого начала, что-то исчезает к середине, а, в данном случае, одышка возникает в большинстве случаев к концу беременности. Ее причины все те же – гормональная перестройка организма, повышенная нагрузка на организм и матка, которая, разрастаясь, давит на внутренние органы все сильнее и сильнее.
Мало того, что возникает одышка, так еще постоянно не покидает чувство нехватки воздуха. Все это возникает обычно к третьему сроку и происходит из-за того, что увеличивающаяся матка поднимается все выше и начинает давить на диафрагму. За две-четыре недели, когда ребенок опускается ниже, готовясь выйти на свет, становится гораздо легче. Что касается предрасположенности к такому симптому, то высокие женщины чаще всего одышкой не страдают, встречается также и наследственная составляющая.
Трудности с дыханием обычно возникают в момент повышенной физической нагрузки, например, подъем по лестнице или даже чтобы наклониться и поднять что-то с пола – бывает и такое. Гинеколог должен обязательно предупредить о возникновении подобного неприятного симптома во время беременности и порекомендовать, что именно можно делать, чтобы как-то его скрасить.
Прежде всего, нужно тренировка дыхания во время родов. В дальнейшем, если женщина освоит методику правильного дыхания, то она сможет использовать ее уже непосредственно в процессе самих родов. Неплохое упражнение, которое рекомендуют выполнять при приступе одышки, заключается в том, чтобы встать на четвереньки и сделать глубокий вдох, а затем выдох. При этом надо максимально расслабиться. Вы должны почувствовать облегчение.
Также рекомендовано просто присесть на стул или даже на корточки, если есть возможность, то можно прилечь ненадолго. Весьма вероятны ситуации, что вместе с одышкой возникает головокружение, поэтому присесть в этом случае будет самое безопасное. Если не хватает воздуха во время сна, то лучше всего спать полусидя. На спине спать не рекомендовано, лучше всего постоянно менять позы, чтобы не засиживаться в одной и той же.
При этом все врачи в один голос говорят, что гулять на свежем воздухе нужно обязательно, даже если одышка присутствует. Прогулки должны быть неспешными, но они необходимы, потому что улучшают дыхание как раз таки, способствуют нормальному сну, являются одним из способов физической активности и т.д. Если наблюдается головокружение, то гулять лучше всего в присутствии близкого человека: подруги, мамы, мужа.
Одышка вполне объяснима в период беременности, но нужно все же помнить, что если при возникновении трудностей с дыханием губы посинели или пальцы рук, то нужно незамедлительно обращаться к врачу. Также нужно обратить повышенное внимание, если трудности с дыханием возникают даже в спокойном положении. Существует все-таки вероятность, что присутствует анемия или вегетососудистая дистония, с чем обязательно нужно бороться. Если же каких-то особых трудностей с дыханием нет, то наличие одышки является естественным процессом беременности, который нужно перетерпеть.
По материалам v-dome-deti.ru