Сколько должна набрать вес беременная за всю беременность

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности →

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

исходный вес будущей мамы

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.

токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:

По материалам mama66.ru

Сколько можно набрать веса за беременность таблица

Наверное, вы слышали разные варианты того, сколько нужно женщине набрать за беременность. Цифры колеблются, но буквально все в один голос заявляют, что нельзя есть будущей маме за двоих. В противном случае в третьем триместре повышается риск развития гестоза, а также появления сердечно-сосудистых проблем. Осложнения нам не нужны, поэтому давайте придерживаться нормы. А какова она?

В первом триместре большинство женщин практически не набирает вес, особенно при наличии токсикоза. Если до беременности у вас был нормальный вес, за первые месяцы вы должны набрать менее 2 кг. Питательность рациона можно увеличить на 150-200 калорий.

набор веса при беременности особенно важен во втором и третьем триместрах, тем более, если до зачатия у вас был недостаточный вес. Иными словами, вам следует набирать от 1,4 до 1,8 кг (в среднем) за каждый месяц до родов. Чтобы достичь этой цели, увеличьте рацион на 300 калорий.

В прибавке веса нет равномерности. Наиболее ее интенсивный рост отмечается уже после двадцатой недели беременности. А до того момента будущая мама может набрать всего лишь 3 кг. При каждом осмотре беременной доктор проводит взвешивание. В норме прибавка должна составлять 0,3-0,4 кг за неделю. Если женщина набирает сверх этой нормы – назначаются разгрузочные дни и специальный режим питания.

Мне мой гинеколог сказала, что я за всю беременность должна набрать 10 кг. До беременности я весила 54. За время беременности у меня так и получилось — набрать 10 кг. Первые месяцы набирала примерно по 1 кг за месяц, а потом начала мало набирать (где-то на 5-6-7 месяцах). Но сестра меня успокоила, сказала, что за последний месяц обычно набирают больше всего. Так и получилось. Потом начала набир

Источник

Пожалуй, этот вопрос волнует всех будущих мам. Суммарно за сорок недель прибавка веса должна находиться в диапазоне от 9,5 до 12,5 кг. Причем за первую половину беременности допускается увеличение массы тела на 500 грамм в месяц. Во второй половине вес набирается интенсивнее – 500 грамм в неделю. Таким образом, общая прибавка не должна превысить 12,5 кг.

В положенные 12 кг входят: вес малыша – 3-4 кг, вес матки – 1 кг, плаценты – 500 грамм, объем околоплодных вод – 500 мл, а также увеличившийся кровоток – около 1 литра, подкожный жир – 1 кг. Очевидно, что женщина может прибавить в весе до шести кг. Кроме того, выявлена связь между телосложением будущей мамы и скоростью набора веса. Так худенькие прибавляют больше, а женщины с избыточным весом за беременность могут набрать совсем мало. Поэтому врачи пользуются таким показателем, как индекс массы тела.

Если беременность протекает нормально, увеличение веса сначала происходит за счет роста матки, изменения объема кровотока, околоплодных вод, молочных желез и за счет роста плода. После этого жир начинает накапливаться в организме будущей мамы.

Если ваш врач обратил внимание на резкую прибавку в весе, подумайте, возможно, в последнее время вы налегали на шоколад, булочки, варенье и прочие сладости. А, может быть, вы переусердствовали с жирным мясом, майонезом, чаще стали кушать сосиски и колбасу? Если ваш вес превысил прибавку в 15 кг, впрочем, как и не изменился более чем на 4 кг, вас направят на обследование.

Для нормализации обмена веществ и профилактики запоров следует ежедневно кушать продукты, включающие клетчатку. Справиться с запорами естественным путем вам помогут хлопья из отрубей, хлеб грубого помола, бобовые, чечевичный суп, овсянка. Полезно пить перед сном свежий кефир или простокв

Источник

Беременность и вес. Сколько нужно прибавить во время беременности

Вес при беременности – это больной вопрос практически каждой женщины, которая ожидает малыша. Кто-то начинает бороться с этой проблемой с того самого момента, как узнаёт о зарождении новой жизни, а кто-то просто не обращает на килограммы внимания – прибавляются и прибавляются, после родов сбросятся. Но каждая женщина должна знать о том, что существует специально разработанная таблица увеличения массы тела, по которой и определяются те самые килограммы, которые женщине необходимо прибавить во время вынашивания ребёнка.

Сколько килограмм должна прибавить женщина за всю беременность

Беременность и вес. От каких факторов зависит прибавка веса

Ранний токсикоз. При наличии токсикоза масса тела может не меняться, однако как только токсикоз закончится, необходимые килограммы все равно наберутся. И произойдёт это за довольно короткий срок.

Количество околоплодных вод, которые окружают кроху. Маловодие или многоводие оказывают существенное влияние на вес женщины.

Из чего складывается увеличение веса при беременности

Молочные железы – 500 грамм. Но в некотором случае масса одной молочной железы может достигать 500 грамм, а две молочные железы будут весить уже килограмм.

Беременность и вес при вынашивании ребёнка – это очень важный показатель, за которым постоянно наблюдают врачи. Если женщина набирает во время беременности очень много килограмм, то стоит обязательно выяснить причину этого.

ну я тоже думала, может в частную клинику записаться, что бы хотя бы провериться нормально. только обидно, что налоги то на гос медицину все равно платим.

Я на данном этапе вроде в норме, +2 кг, Самое страшное, я не могу себя побороть во время гармонального голода, ни до беременности, ни во время. пе

Источник

Женщины, которые едят слишком мало, и набирают недостаточно веса, рискуют родить малыша с недостаточной массой тела (менее 2,5 кг). Что чревато наличием у ребенка физических или психологических проблем. Недоедание во время беременности может принести больше вреда, чем переедание. Недостаточное питание во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ малыша. Кроме того, может упасть ваш уровень производства гормона эстрогена, что повышает угрозу выкидыша.

Набирать излишний вес будущим мамам во время беременности тоже нежелательно. Слишком большой набор веса может увеличивать риск появления так называемого диабета беременных и преэклампсии (позднего токсикоза). Связанный с беременностью диабет может привести к рождению ребенка с избыточным весом (более 4 кг), в то время как преэклампсия характеризуется опасным для жизни высоким артериальным давлением и может приводить к более серьезным нарушениям, провоцирующим судороги. Кроме того, у мамы, которая серьезно превысила норму набора веса в течение беременности, могут возникнуть трудности при родах. Излишнее увеличение веса при беременности помешает мамам также быстро сбросить этот вес после родов.

Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг (2 кг — при недостаточном весе, 800 г — при избыточном.

Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300г е

Источник

На что же идут все эти набранные килограммы?

С какой скоростью надо набирать вес беременным? Можно ли рассчитать правильный набор веса при беременности по неделям?

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными

Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время

Источник

Понятно, что увеличение массы тела для беременной женщины — это совершенно нормальное явление. Вопрос в том, сколько набирают во время беременности и какой набор веса считать нормальным.

Нормой является 12 кг., вот сколько нужно набрать за беременность. В среднем масса тела беременных женщин увеличивается на 7-16 кг. Сколько кг. набирают за беременность, зависит от множества факторов: веса женщины до беременности, веса плода, особенностей организма матери, наличия или отсутствия заболеваний, рациона питания, двигательной активности и т. д.

У хрупких дам с недовесом до беременности нормальным считается набор около 14-15 кг., у женщин с нормой веса — 12 кг., у крупных женщин – около 9 кг. Если детей более одного (многоплодная беременность), то нормальный набор веса — 14 — 22 кг.

В первые несколько недель женщине необходимо накопить слой жировой ткани, чтобы подготовить организм к выработке молока и кормлению грудью. Жировые запасы сохраняются и после родов, расходуясь постепенно.

Более половины из всего объема увеличения массы тела беременной приходится на плод, плаценту и околоплодную жидкость. Распределяются «лишние килограммы» будущих мам таким образом:

Помните, что плод растет медленно в первые 20 недель беременности и очень быстро — во вторые 20 недель. Обратная ситуация с весом плаценты. Амниотическая жидкость начинает расти только с 10-й недели, к 20-ти неделям ее объем достигает 300 мл, к 30-ти — 600 мл, к 35-ти — 1000 мл, потом объем немного уменьшается.

Наиболее точные показатели для сравнения и анализа высчитывают при помощи ИМТ – индекса массы тела, который получают при делении массы тела человека в килограммах на его рост, выраженный в метрах в квадрате. Воспользуйтесь хорошими онлайн-калькулят

Источник

Сколько надо набрать кг за беременность, в случае если вы имели.

. нормальный вес до зачатия ребенка. Женщинам с ИМТ в пределах 24,9 за беременность рекомендуют набрать от 11 до 16 килограммов при одноплодной беременности и 17-25 кг — при многоплодной.

. лишний вес до зачатия ребенка. Если ваш индекс массы выше 25, но ниже 29,9, оптимальный набор веса в интересном положении — от 7 до 11 кг (при многоплодной беременности — 14 -23 кг).

. ожирение до зачатия ребенка. Когда ИМТ превышает 30, допускаемый набор веса при беременности — от 5 до 9 кг (при многоплодной беременности — от 11 до 19 кг).

Сколько надо набрать за беременность по триместрам

Равномерный набор веса при беременности особенно важен во втором и третьем триместрах, тем более, если до зачатия у вас был недостаточный вес. Иными словами, вам следует набирать от 1,4 до 1,8 кг (в среднем) за каждый месяц до родов. Чтобы достичь этой цели, увеличьте рацион на 300 калорий.

По материалам coolprega.ru

сколько должна беременная набрать за всю беременность

Беременность и вес, беременность прибавка весаЖенщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 30-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 2 раз в месяц, а затем – 1 раз в неделю. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков ( водянки беременных ).

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше )

Источник

Важно! Жировые запасы формируются для удачного грудного вскармливания и на «черный день » для ребенка

Источник

Набор веса на протяжении беременности неизбежен. Хотя, конечно, бывают уникальные случаи, когда очень тучные женщины начинают стремительно худеть, и прибавка плода в весе проходит незаметно. Но в большинстве случаев все же женщина, имеющая нормальный вес, набирает довольно много килограммов. Сколько же должна набирать беременная за всю беременность?

Относительной нормой считается 12 кг за весь период. Но на самом деле разброс в наборе веса при беременности достаточно велик: кто-то набирает20 кг, кто-то всего 4, а кто-то вообще сбрасывает, как уже была сказано выше. Однако, много случаев, когда беременная набирает вес не засчет плода, а совсем по другим причинам, и вот это уже считается ненормальным.

В вопросе набора веса беременной играет роль множество факторов: особенности организма, в частности — обмена веществ, присутствие либо отсутствие заболеваний, изначальный вес женщины, развитие плода, двигательная активность, питание и пр. Хрупкие женщины в среднем набирают до 15 кг, крупные тучные женщины — до 8-9 или меньше. Если беременность не первая, то женщина может набрать до 20-22 кг. Повторяем, все очень индивидуально. И тем не менее, существует схема вероятного набора веса беременной. Но сначала.

В первые недели женщина набирает жировую ткань для подготовки своего организма к выработке молока и кормлению — это примерно 2,5 кг.. Больше половины набранного веса приходится на плод, околоплодную жидкость, плаценту — около 4,5 кг. Матка также увеличивается во время беременности — примерно на 0,9-1 кг. Также увеличивается объем крови — 1,4 кг. Объем внеклеточной жидкости увеличивается на 1,5 кг, молочные железы — на 0,4 кг.

Существует т. н. ИМТ — индекс массы тела, который высчитывается делением веса в кг на рост в кв.м

Источник

Сколько веса в неделю должна в норме набирать беременная женщина? После 5 месяцев

Все зависит от того, сколько кг вы весили на момент зачатия. Например я была худая 53 кг при 163 см. Но я так набрала до 30 ти недель. Что доктор мне сказала сесть на диету и набирать 250 гр в неделю. максимум. А если вы не набрали еще, ежте в удовол ьствие:)

Мне врач говорила, что в средней за неделю я должна прибалять по 200гр, но когда я к ней пришла после 10 дней и прибавила 2 кг, она сказала что это нормально так как до беременности я весила 45кг и как считали врачи это ниже нормы.

права что за период всей беременности мамочка должна набрать 10-12 кг, хотя у каждого это индивидуально, кто то не произвольно начинает худеть во время беременности.

О нормах не имею понятия. Знаю, что набор веса за всю беременность в норме 10-12 кг. Лично я до 22 недель вообще ни грамма не набрала. А потом за оставшиеся 4 месяца накинула 11 кило.

Вообще нет определенногодолжна,есть норма до 300 грамм при нормальном весе. (при маленьком -меньше среднего до 500,при выше среднего до 100).А уж сколько вы будите набирать от вас зависит. Не обязательно набирать 300 или 500 грамм, можно и меньше и больше (только больше не рекомендуется).

Я в первую с прибавками постоянными 23 кг аж. За всю вторую беременность всего 1 кг. НЕ то и не то, не считается нормой НО организм так устроен что ребенок все равно берет из мамы только то что ему нужно (не больше, не меньше). По этому дети у меня родились абсолютно одинаковым весом не смотря на такую разницу в прибавках.

Начиная с 4 месяца беременности вы замечаете, что стрелка весов стала резко уходить вправо. Пожалуй, беременность – это единственный период в жизни женщины, когда прибавка веса радует

Источник

Сколько килограмм можно набрать во время беременности?

Прибавка в весе во время беременности – ещё один вопрос после гемоглобина, который волнует многих будущих мам. Каждый раз, приходя в женскую консультацию, беременная женщина должна становиться на весы, цифра записывается в карточку, потом составляется специальный график прибавки и, не дай Бог, если Ваши показатели отличаются от нормы, Вам придётся выслушать нравоучительную лекцию от семейного врача или гинеколога. В разных медицинских учреждениях считается по-разному: где-то говорят, что нормальная прибавка в весе при беременности – 10 кг, где-то – 12, где-то даже «разрешают» набрать 15 кг. Но такой унифицированный подход ко всем беременным в корне неверный. Давайте разберёмся, сколько же килограммов на самом деле должна набрать мамочка, ожидающая малыша, и почему эти цифры у каждой из нас разные.

Подсчитать нормальную прибавку в весе за весь период беременности довольно просто. Так, к родам внутриутробный ребёночек весит 3 килограмма (в идеале), околоплодные воды, которых на этот момент в матке около одного литра – ещё 1 килограмм, плацента – 0,5 килограмма, сама матка – 1 килограмм, молочные железы, увеличившиеся и уже готовые к лактации – 1 килограмм, объём крови в материнском организме, который увеличивается за девять месяцев на 1,5 литра, добавляет к общему весу ещё около 1,5 килограмма. Итого: 8 кг. Прибавим сюда ещё 2 килограмма – это запас, который организм женщины часто делает на первое время, готовясь к грудному вскармливанию. Получается, что 8-10 килограмм — это идеальная прибавка в весе для беременной.

Однако такова норма только для тех женщин, у которых до беременности было нормальное росто-весовое соотношение, т.е. вес равнялся росту минус 105

Источник

Сколько килограмм можно набрать во время беременности

Беременность — это не время для похудения. Но это не значит, что вы можете объедаться за двоих. Сколько Вы можете съесть килограмм, чтобы не навредить ни вам, ни вашему ребенку?

Тем не менее, существует убеждение, что беременная женщина может безнаказанно объедаться. И это неправда! Кушая без меры, будущая мама быстро начинает напоминать картину Рубенса. Это не только некрасиво, но и нездорово, прежде всего, для ребенка. Беременная женщина должна есть для двоих, а не за двоих. И это просто означает, рационально и здорово питаться.

С того времени, когда Вы узнали о своей беременности, регулярно, хотя бы раз в месяц, взвешивайтесь. Однако помните, что следующие килограммы являются не просто результатом подготовки тела для развития ребенка. Свой вес увеличивает матка, молочные железы и амниотическая жидкость ну и конечно, ребенок, растущий в животе. В журналах и книгах для будущих мам Вы найдете общие сведения, на сколько в каком месяце увеличивается вес. Но эти стандарты на самом деле очень индивидуальны. Сколько килограммов Вы наберете, зависит от фигуры до беременности. Поэтому нет смысла сравнивать себя с беременными подругами, или беспокоиться по поводу мнения окружающих. Объективную оценку веса покажет ИМТ (индекс массы тела). Если Вы были до беременности очень худенькой, то должны прибавить в весе больше полненькой подружки. Например, если ваш ИМТ был менее 19, Вы можете спокойно набрать до 16 кг.

При ИМТ 26-29 (избыточный вес) оптимальное количество набранных килограмм составляет не более 10-11. Будущей маме, чей индекс массы тела превышал перед беременностью 29, не следует набирать до родов более 10 лишних килограммов

Источник

Сколько надо набрать кг за беременность, в случае если вы имели.

Сколько надо набрать за беременность по триместрам

По материалам ipregna.ru

Набор веса – это сугубо индивидуальный процесс в период вынашивания малыша, который зависит от множества факторов. Многие женщины скрупулезно следят за своими килограммами до беременности, а вот в период беременности за этим процессом наблюдает еще и доктор. Поэтому, если не знаете, сколько набирают во время беременности, поинтересуйтесь у гинеколога или прочитайте нашу статью.

Многие беременные женщины уже знакомы с таким понятием, как индекс массы тела, который легко вычислить по формуле: В/(Р×Р), где В – это вес до беременности, а Р – рост.

С помощью этой простой формулы каждая женщина может подсчитать, сколько килограммов набирают во время беременности женщины с определенным индексом массы тела.

ИМТ меньше 19,8 означает, что у женщины наблюдается дефицит веса, тогда допустимые границы прибавки веса – от 12 кг и до 19 кг .
ИМТ в пределах от 19,8 и до 26 означает, что у женщины в принципе оптимальный вес, тогда допустимые границы прибавки веса – от 11 кг и до 16 кг .
ИМТ в пределах от 26 и до 29 означает, что у женщины имеется незначительный избыточный вес, тогда допустимые границы прибавки веса – от 7 кг и до 12 кг .
ИМТ больше 29 означает, что у женщины наблюдается ожирение, тогда допустимая граница прибавки веса – 6 кг .

Если женщина в период вынашивания малыша набирает лишние килограммы, тогда это может стать причиной частых запоров, болей в ногах и спине, геморроя и варикоза, гипертонии, гестационного диабета, позднего токсикоза. У «пышек» гораздо сложнее протекают роды, так как вес ребенка может быть более 4 кг, после кесарева сечения необходим длительный период восстановления. Перебор в весе при вынашивании малыша замедляет процесс уменьшения веса после родов.

Недостаточный вес тоже является проблемой будущих мам, которая провоцирует медленное развитие плода, выкидыш, пороки развития (физиологические и психологические), анемию, рождение малыша с маленьким весом (меньше 2,5 кг).

Женщинам с пышными формами следует наблюдать за прибавкой в весе, качеством питания, а также не применять диету, но и не переедать. Задача – набрать 6 — 8 кг, в 1 и 2 триместре набирать по 0,3 кг, а в 3 триместре – по 0,2 кг в неделю.

Худышкам нужно пойти по иному пути и питаться более калорийной едой в 1 триместре, чтобы ко 2 триместру уже набрать необходимые килограммы. Задача – набрать 12-19 кг, в 1 триместре прибавлять по 0,8 кг в месяц, во 2 триместре – по 2,4 кг в месяц и в 3 триместре – 2 кг в месяц.

Вы нашли в статье ответ на вопрос, сколько набирают во время беременности? Замечательно, однако помните: главные советчики женщины — это ее врач и самочувствие.

Поделитесь с друзьями!

Многих женщин планирующих завести ребенка довольно часто интересует в первую очередь вопрос, касающийся веса тела.

Стандартная прибавка к весу тела во время протекания беременности равняется 7-16 кг. Количество набранных килограмм зависит от нескольких факторов. Замечено, что сильное увеличение массы тела во время вынашивания ребенка наблюдается у «худышек», а незначительная прибавка в весе у «пухленьких» женщин. В том случае, если вес женщины находился в пределах средних параметров, то масса ее тела увеличится примерно на 11 кг. Для того чтобы знать сколько набирают во время беременности нужно рассмотреть определенные показатели.

Набор веса во время беременности – это вполне нормальный и даже необходимый процесс.

В первые 13 недель протекания беременности в среднем женщины набирают 1-3 кг.
Желательно к 20 неделе повысить массу тела на 4 кг.
После 20 недели увеличение веса происходит равномерно, по 0,5 кг в неделю.

Какой индекс массы тела (ИМТ) допускается набрать во время беременности?

Для того чтобы определить избыточность или же недостаточность веса необходимо вычислить индекс массы тела. Узнать данный показатель можно по формуле: ИМТ = вес тела в килограммах / рост м .

Если ваш показатель индекса массы тела перед беременностью равнялся 20, то это говорит о низкой массе тела. В среднем с таким ИМТ женщина при беременности наберет 12-16 кг.
Если ваш показатель индекса массы тела перед беременностью равнялся 20-27, то у вас до зачатия малыша был нормальный вес. В данном случае прибавка веса за беременность составит 10-14 кг.
Если ваш показатель индекса массы тела перед беременностью был больше 27, то вы страдали избыточным весом,
а если больше 29, то у вас было ожирение. При беременности вы наберете примерно 7-9 кг.

Принципы распределения веса во время беременности

отложения жира достигают 2,3 кг

рост количества внеклеточной жидкости увеличит вес массу тела на 1,4 г

средний вес плода составляет 3,5 кг и выше

Есть много – это не значит, есть за двоих человек. В первые 3 месяца в день будущей маме достаточно 100 калорий. В остальные месяцы необходимо потреблять по 300 калорий в сутки.

Женщины, которые едят очень мало и недостаточно набирают вес, подвергают себя риску родить ребенка с небольшой массой тела (менее чем 2,5 кг). А это может грозить наличием у ребенка каких-то физических или психологических проблем. Во время беременности недоедание может больше принести вреда, чем сильное переедание. Недостаток питания во время беременности может повредить мозгу и обмену веществ ребенка. Кроме этого, может упасть уровень выработки гормона эстрогена у матери, что увеличивает угрозу выкидыша.

Набирать лишний вес будущим мамам тоже нежелательно во время беременности. Очень большой набор веса может повысить риск появления диабета беременных и позднего токсикоза. Диабет, связанный с беременностью, может посодействовать тому, что ребенок родится с избыточным весом. А поздний токсикоз грозит опасным высоким артериальным давлением и может привести к более сильным нарушениям, которые провоцируют судороги. Кроме этого, у мамы, серьезно превысившей норму веса во время беременности, могут быть трудности при родах. Сильное увеличение веса при беременности мешает мамам быстро сбросить такой вес после родов.

Правила питания во время беременности, чтобы не набрать лишнего

Ни в коем случае матери во время беременности нельзя есть «за двоих».

Не стоит голодать и делать разгрузочные дни.

Если вы быстро набираете вес, то ограничьте питание животного жира и сладостей.

Необходимо есть зерновые, черный хлеб, фрукты и овощи. Резкие изменения в весе приводят к сильному увеличению давления, а это само по себе очень опасно при беременности.

Старайтесь во время беременности шоколада есть понемногу потому, что, кроме множества калорий и жиров, он содержит много кофеина, который не дает организму усваивать фолиевую кислоту и железо.

При токсикозе во время беременности все равно нужно есть. Ешьте небольшими порциями и часто, так как в пустом желудке выделяется много кислоты, которая из-за недостачи пищи может «грызть» стенки желудка, а это тоже приводит к тошноте.

Небольшие отеки – это вполне нормальное явление при беременности. Если почки нормально работают, то не следует ограничивать себя в жидкости во время беременности. Пить нужно примерно 6 стаканов воды в день, и обязательно пить, если хочется. Околоплодная жидкость обновляется полностью через каждые 3 часа, а для этого нужна вода.

Другие статьи о лечении болезней:

Этот вопрос интересовал, интересует и будет интересовать женщин, которые готовятся стать матерями. Действительно, проблема не потеряет своей актуальности никогда, потому, как и недостаточная прибавка веса, и избыточная масса тела, может отрицательно повлиять не только на женщину, но и на ее ребенка. И, конечно, не последнюю роль играет и возврат к прежним формам после родов. Беременность – это таинство, и переедание, как и голодные дни, негативно скажутся на женщине и ее малыше если не сейчас, то в будущем. Расхожее выражение, что будущая мать должна есть за двоих, абсолютно неприемлемо, важен не объем потребляемой пищи, а ее полноценность и качество.

К сожалению, на сегодняшний день найдется немало беременных, которые всеми мыслимыми и немыслимыми способами желают сохранить свою фигуру и в период вынашивания плода. Хочется еще раз напомнить таким женщинам, что голодание и соблюдение различных диет неприемлемы для периода беременности.

Недостаточный вес опасней избыточной массы тела.

Во-первых, высока вероятность рождения маловесного ребенка (2500 г и менее).
Во-вторых, такие дети часто рождаются с различными пороками развития (в первую очередь повреждается головной мозг). Также высок риск получить вместо маленького чуда большое горе (мертвого ребенка).
В-третьих, недостаточный вес провоцирует снижение эстрогенов (как известно, жировая ткань участвует в их производстве наравне с другими органами), что может спровоцировать самопроизвольный аборт.

Но наравне с женщинами, которые «борются» за свои формы и во время беременности, существует и их противоположность. Это женщины с избыточной массой тела или ожирением на фоне усиленного питания. Хочется и их разочаровать.

Патологическая прибавка веса во время беременности так же не приведет ни к чему хорошему. Возрастает риск развития гестозов (токсикозы второй половины беременности, которые сопровождаются скрытыми и явными отеками, что только усугубляет ситуацию).

Бесспорно, у некоторых беременных повышен аппетит, и они готовы есть всегда и везде, гордо заявляя: «Я будущая мать», однако, не стоит слишком увлекаться поглощением пищи, особенно таких продуктов, которые ведут к накоплению жировой (а необходима безжировая) ткани.

У женщин с чрезмерной прибавкой массы тела часто развиваются венозная болезнь, геморрой, угроза прерывания, гестационный сахарный диабет, который ведет к резкому увеличению массы плода (4000 – 5000 г), а, следовательно, и к проблемам в родах. Если аппетит невозможно «загасить», стоит заменить постоянные перекусы овощами и фруктами, крекерами или орешками.

Индекс массы тела во время беременности

Чтобы определить, сколько женщина должна прибавить в весе за всю беременность, врач рассчитывает индекс массы тела. В среднем прибавка в весе составляет 10 – 12 кг, но это же в среднем. Формула расчета индекса массы тела следующая:

Вес в килограммах делится на рост в метрах в квадрате. Например: вес составляет 70 кг, рост в 1,7 метра 70: 2,89 = 24.

У худощавых женщин индекс массы тела составляет 20 и меньше. Такие беременные должны прибавить за весь период вынашивания ребенка 20 – 16 кг.
У женщин с нормальным весом (норма) индекс массы тела составляет 20 – 27. За всю беременность им необходимо поправиться на 10 – 14 кг.
У женщин с избыточной массой тела индекс превышает цифры 27, а про ожирение говорят, когда он равен 29 и больше. За весь период беременности они должны набрать 6 – 9 кг.

Как распределяются прибавленные килограммы во время беременности

Прибавленные килограммы – это не только увеличение жировой ткани передней стенки живота, которое защищает плод от внешних воздействий. Также увеличиваются молочные железы (грудь готовится к лактации), растут плод и плацента:

плод — 3400 г;
плацента — 650 г;
околоплодная (амниотическая) жидкость — 800 мл;
матка (увеличивается в размерах во время беременности) — 970 г;
молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) — 405 г;
увеличение объема крови на 1450 мл;
увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г;
жировые отложения – 2345 г.

Как увеличивается вес во время беременности?

Как правило, женщина интенсивно прибавляет в весе до 20 недель. Но у некоторых беременных может наблюдаться и противоположная картина, что не является патологией. В первом триместре беременная прибавляет в весе 1,5 – 2 кг (примерно по 500 грамм каждую неделю). Во втором триместре общее увеличение массы тела составляет 6 – 7 кг, а в третьем триместре женщина не должна пребывать в весе более 500 г в неделю. Накануне родов (примерно, за 1 – 2 недели) происходит снижение массы тела (около 0,5 – 1 кг), что не является патологией, а свидетельствует о подготовке организма к родам.

По материалам vovremiaberemennosti.ru