Сколько набирают во время беременности по месяцам

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности →

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

исходный вес будущей мамы

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.

токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:

По материалам mama66.ru

Многих женщин планирующих завести ребенка довольно часто интересует в первую очередь вопрос, касающийся веса тела.

Стандартная прибавка к весу тела во время протекания беременности равняется 7-16 кг. Количество набранных килограмм зависит от нескольких факторов. Замечено, что сильное увеличение массы тела во время вынашивания ребенка наблюдается у «худышек», а незначительная прибавка в весе у «пухленьких» женщин. В том случае, если вес женщины находился в пределах средних параметров, то масса ее тела увеличится примерно на 11 кг. Для того чтобы знать сколько набирают во время беременности нужно рассмотреть определенные показатели.

Набор веса во время беременности – это вполне нормальный и даже необходимый процесс.

В первые 13 недель протекания беременности в среднем женщины набирают 1-3 кг.
Желательно к 20 неделе повысить массу тела на 4 кг.
После 20 недели увеличение веса происходит равномерно, по 0,5 кг в неделю.

Какой индекс массы тела (ИМТ) допускается набрать во время беременности?

Для того чтобы определить избыточность или же недостаточность веса необходимо вычислить индекс массы тела. Узнать данный показатель можно по формуле: ИМТ = вес тела в килограммах / рост м².

Если ваш показатель индекса массы тела перед беременностью равнялся 20, то это говорит о низкой массе тела. В среднем с таким ИМТ женщина при беременности наберет 12-16 кг.
Если ваш показатель индекса массы тела перед беременностью равнялся 20-27, то у вас до зачатия малыша был нормальный вес. В данном случае прибавка веса за беременность составит 10-14 кг.
Если ваш показатель индекса массы тела перед беременностью был больше 27, то вы страдали избыточным весом,
а если больше 29, то у вас было ожирение. При беременности вы наберете примерно 7-9 кг.

Принципы распределения веса во время беременности

отложения жира достигают 2,3 кг

рост количества внеклеточной жидкости увеличит вес массу тела на 1,4 г

рост объема крови увеличит вес на 1,4 л

увеличение размеров молочных желез прибавит организму 405 г

увеличение размеров матки прибавит организму 970 г

амниотическая (околоплодная) жидкость добавит к весу 800 мл

плацента весит 650 г

средний вес плода составляет 3,5 кг и выше

Есть много – это не значит, есть за двоих человек. В первые 3 месяца в день будущей маме достаточно 100 калорий. В остальные месяцы необходимо потреблять по 300 калорий в сутки.

Женщины, которые едят очень мало и недостаточно набирают вес, подвергают себя риску родить ребенка с небольшой массой тела (менее чем 2,5 кг). А это может грозить наличием у ребенка каких-то физических или психологических проблем. Во время беременности недоедание может больше принести вреда, чем сильное переедание. Недостаток питания во время беременности может повредить мозгу и обмену веществ ребенка. Кроме этого, может упасть уровень выработки гормона эстрогена у матери, что увеличивает угрозу выкидыша.

Набирать лишний вес будущим мамам тоже нежелательно во время беременности. Очень большой набор веса может повысить риск появления диабета беременных и позднего токсикоза. Диабет, связанный с беременностью, может посодействовать тому, что ребенок родится с избыточным весом. А поздний токсикоз грозит опасным высоким артериальным давлением и может привести к более сильным нарушениям, которые провоцируют судороги. Кроме этого, у мамы, серьезно превысившей норму веса во время беременности, могут быть трудности при родах. Сильное увеличение веса при беременности мешает мамам быстро сбросить такой вес после родов.

Правила питания во время беременности, чтобы не набрать лишнего

Ни в коем случае матери во время беременности нельзя есть «за двоих».

Не стоит голодать и делать разгрузочные дни.

Если вы быстро набираете вес, то ограничьте питание животного жира и сладостей.

Необходимо есть зерновые, черный хлеб, фрукты и овощи. Резкие изменения в весе приводят к сильному увеличению давления, а это само по себе очень опасно при беременности.

Старайтесь во время беременности шоколада есть понемногу потому, что, кроме множества калорий и жиров, он содержит много кофеина, который не дает организму усваивать фолиевую кислоту и железо.

При токсикозе во время беременности все равно нужно есть. Ешьте небольшими порциями и часто, так как в пустом желудке выделяется много кислоты, которая из-за недостачи пищи может «грызть» стенки желудка, а это тоже приводит к тошноте.

Небольшие отеки – это вполне нормальное явление при беременности. Если почки нормально работают, то не следует ограничивать себя в жидкости во время беременности. Пить нужно примерно 6 стаканов воды в день, и обязательно пить, если хочется. Околоплодная жидкость обновляется полностью через каждые 3 часа, а для этого нужна вода.

По материалам www.astromeridian.ru

Понятно, что увеличение массы тела для беременной женщины — это совершенно нормальное явление. Вопрос в том, сколько набирают во время беременности и какой набор веса считать нормальным.

Нормой является 12 кг., вот сколько нужно набрать за беременность. В среднем масса тела беременных женщин увеличивается на 7-16 кг. Сколько кг. набирают за беременность, зависит от множества факторов: веса женщины до беременности, веса плода, особенностей организма матери, наличия или отсутствия заболеваний, рациона питания, двигательной активности и т. д.

У хрупких дам с недовесом до беременности нормальным считается набор около 14-15 кг., у женщин с нормой веса — 12 кг., у крупных женщин – около 9 кг. Если детей более одного (многоплодная беременность), то нормальный набор веса — 14 — 22 кг.

В первые несколько недель женщине необходимо накопить слой жировой ткани, чтобы подготовить организм к выработке молока и кормлению грудью. Жировые запасы сохраняются и после родов, расходуясь постепенно.

Более половины из всего объема увеличения массы тела беременной приходится на плод, плаценту и околоплодную жидкость. Распределяются «лишние килограммы» будущих мам таким образом:

плод – около 3 кг;
плацента – 0,6 кг;
матка (увеличивается в размерах во время беременности) – 0,97 кг;
околоплодная жидкость – 0,85 кг;
увеличение объема крови – 1,4 кг;
жировые отложения – 2,3 кг;
увеличение объема внеклеточной жидкости – 1,5 кг;
увеличение молочных желез – 0,4 кг.

Помните, что плод растет медленно в первые 20 недель беременности и очень быстро — во вторые 20 недель. Обратная ситуация с весом плаценты. Амниотическая жидкость начинает расти только с 10-й недели, к 20-ти неделям ее объем достигает 300 мл, к 30-ти — 600 мл, к 35-ти — 1000 мл, потом объем немного уменьшается.

Наиболее точные показатели для сравнения и анализа высчитывают при помощи ИМТ – индекса массы тела, который получают при делении массы тела человека в килограммах на его рост, выраженный в метрах в квадрате. Воспользуйтесь хорошими онлайн-калькуляторами вашего веса. С помощью них вы узнаете, сколько уже должны были набрать.

Разработаны схемы вероятной прибавки массы тела беременных женщин в зависимости от ИМТ по неделям беременности. Если показатель ИМТ менее 19,8, то это недостаток веса, при ИМТ 19,8-26 – нормальная масса тела, при ИМТ более 26 — избыточная масса тела, при ИМТ более 29 – ожирение.

Сколько можно набрать за беременность, зависит и от исходного ИМТ тоже. При ИМТ менее 19,8 можно набрать 15 кг, при ИМТ 19,8-26 норма набора — 12 кг, при ИМТ более 26 — около 9 кг.

При разных сроках беременности различается скорость набора веса и абсолютные показатели увеличения массы тела. В среднем, в первые десять недель беременности приходится по 0,2 кг прибавки в неделю. С 10-ой по 20-ую неделю прибавка веса должна составлять примерно 0,3 кг в неделю. С 20-ой по 30-ую — 0,4 кг в неделю. С 30-ой по 40-ую — снова по 0,3 кг в неделю. В 9 месяце уменьшается вес в отличие от 8-го месяца. Сколько набирают веса при беременности, в теории рассчитано по неделям, триместрам, в абсолютных единицах и в процентном соотношении. Однако это все примерные усредненные показатели, не учитывающие индивидуальных особенностей каждого частного случая.

Обращаться к врачу следует, если:

за 2 недели беременности прибавки веса нет вообще (не считая время раннего токсикоза);
поправились за неделю более, чем на 1 кг в третьем триместре;
действительный прирост значительно отличается от запланированного;
если наблюдаются скачки массы тела.

В любом случае, сколько нужно набрать за беременность, индивидуально решает только врач, ведущий наблюдение.

По материалам elhow.ru

И как скоро после родов вернулись в форму?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, КонсультантСпециалист. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный системный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Действительный член ОППЛ. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

За беременность набрала 8,5 кг. На 10 день после родов уже весила меньше, чем до Б.

до родов весила 60, рожать пошла 74, после подов 62. Но! Самый вес набираешь сидя в декрете, я за год 10 кг набрала, сейчас во всем себе отказываю, вешу 67. Вообще роды очень портят фигуру.

Весила 40, в конце беременности 50.

49 было, набрала 17. Вес ушел через месяц после родов.

До беременности 44 кг. Набрала 15. Все ушло за месяц максимум. К моему великому сожалению.

Была 68, рожала 92, через полгода после родов 58

Большинство все-таки вес сбрасывают и уходят в минус, а не набирают, а насчет фигуры, все индивидуально, у меня абсолютно не изменилась.

Первая беременность — плюс 11 кг, из роддома вышла — было +2. Сразу вторая была беременность — там +9.
Живот стал хуже. Грудь увеличилась, чему я несказанно рада, а от целлюлита еле избавилась.

8 кг. Вышла, был 1 лишний, ушел вскоре

Первый раз набрала 10 кг, как-то плохо уходили, похудеть удалось только через 1,5 года и всё равно до беременности вес был 52 кг, а после всех похудений 55, так и держался 12 лет.
Теперь набрала 6,5 кг — сейчас 34 недели.

забеременела было 78кг.
всю беременность теряла вес. с род. дома вышла было 53 кг. в семь худеньких нет ,все женщины в нашем роду после родов очень сильно набираю вес. так что стала белой вороной для своих.

На учет встала — 54кг, рожать пошла — 74 кг, из роддома вышла — 62 кг, сейчас 50 кг, ребенку 5 мес.
Ни одной растяжки, живот плоский, целюлита нет
Все индивидуально

первая беременность: до — весила 55, в роддом поступала весила 64. через месяц после родов весила 54.
вторая беременность: до- весила 52, в роддом поступила весила 73. из роддома уже 62, через месяц 53. так вес и держится уже 2 года. Ни растяжек, ни целлюлита, только грудь стала на размер меньше. (((( все индивидуально.

И как скоро после родов вернулись в форму?

До беременности 48 кг, на роды пошла с весом 64 кг, сейчас (спустя 10 месяцев после родов) — 45кг. Живот ушел, когда ребенку было 4 месяца, было кесарево. Вообще, говорят, что сколько времени ушло на изменение тела при беременности — 9 мес., то столько же организм и приходит в себя. В моем случае это сработало.

До 49, набрала 8, в погода ребенка была 42, так и не могу больше набрать. С фигурой всё ок, прекрасный пресс, упругая кожа. Вот поседела немного в родах — это да.:(

Хосподи, один развод.
По улицам одни жирняги с колясками ходят, когда тебя никто не видит, можно писать всё, что угодно. )))))))))))))))))))))))))))))

Жирных да много по ул

Хосподи, один развод.По улицам одни жирняги с колясками ходят, когда тебя никто не видит, можно писать всё, что угодно. )))))))))))))))))))))))))))))

много набрала ,почти 30 кг, т.е перед родами весила примерно 83-85 кг, живот был огромный, сын родился 4,700.во время кормления весила 57-60 (рост 1.60, 29 лет), кормила год и 3 мес.и все время таскала ребенка в слинге. по окончании похудела до 55 кг, так и было до наступления второй беременности. сейчас — 8 месяц, вешу 83 кг, все повторяется, громадный живот, крупный плод (мальчик , при рождении будет в весом , как у первый , не меньше), планирую долгое ГВ, думаю, все будет так же, как в первый раз. мне 33 года.знаю , что есть такие , кто набивает 9-12 кг, даже не представляю, я если беременна, то это чувствуется , во всех смыслах.

Хосподи, один развод.По улицам одни жирняги с колясками ходят, когда тебя никто не видит, можно писать всё, что угодно. )))))))))))))))))))))))))))))

В первую беременность набрала 18 кг.Растяжки были только на попе.С роддома вышла минус 10 кг, потом еще 5 ушло.Вторую беременность на учет встала 55.Всю жизнь была дистрофиком, сейчас хоть округлилась, это радует.Сейчас 30 недель второй беременности уже +10 кг.Аппетит зверзкий, ем почти одни овощи, но количество зашкаливает.

У меня вторая беременность, сейчас 30 недель вес 67кг, до беременности был 53, рост 168см, но при таком добеременном весе я была очень худой, буквально с первых дней задержки уже весила 55-56, через два месяца 60.
В первую беременность набрала всего 6кг до беременности было 60, на 4 месяце был вес 58кг, в конце 66кг, после родов 58кг из роддома сразу, дочка родилась на 3350г. Так что девочки, сейчас я в ужасе, есть постоянно хочется, ограничиваю себя уже жестко только последние 10 дней, не ем на ночь. До бер. занималась со штангой, теперь все заброшено конечно. Вот и думаю, что от гормонов и без занятий сразу столько пришло. Но стараюсь все же к родам не расползтись окончательно.

Да, но муж доволен , говорит, что попа теперь повкуснела и не похожа на зад атлета.

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

По материалам www.woman.ru