Сколько нужно витамина е при планировании беременности

Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.

Хорошо это или плохо – вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку». Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного витамина – и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз – и не менее серьезные проблемы.

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы. И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то – никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.

Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное – не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию – обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.

С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.

Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.

Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.

является эффективным антиоксидантом;
препятствует возникновению воспалительных заболеваний;
регулирует выработку прогестерона у женщин;
благоприятно воздействует на формирование сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин;
помогает в росте и развитии матки;
лечит дисфункцию яичников;
обладает сосудорасширяющими свойствами;
понижает высокое артериальное давление;
задерживает процесс старения организма;
препятствует образованию тромбов;
участвует в обменных процессах;
улучшает кровообращение;
увеличивает физическую выносливость;
принимает участие в формировании плаценты;

По материалам beremennost.net

Насколько важен витамин E для при планировании беременности?

Современные женщины уже привыкли заранее планировать распорядок своего дня на работе, в семье и отдыхе. Будущая беременность не является для них исключением в этой привычке.

Планируя беременность, каждой хочется, чтобы все прошло идеально, начиная зачатием и заканчивая самими родами. А если учесть экологические условия, в которых мы живем, качество продуктов питания, из которых мы готовим еду, и ранние проблемы со здоровьем, то женщины просто обязаны контролировать весь процесс беременности. И начать в этом деле следует с малого – с витаминов.

Витамин Е (токоферол)– это высокоэффективный антиоксидант, который принимает активное участие в регулировке выработки прогестерона в организме женщины, снижает возможность возникновения воспалительных процессов, выступает надежным помощником при развитии и росте матки беременной. Тем, кто только начал старательный этап зачатия, витамин Е помогает сформировать здоровую яйцеклетку и активные сперматозоиды.

Помимо «дел беременных», токоферол благоприятно влияет на процессы, происходящие в организме:

задерживает все процессы старения;
снижает артериальное давление;
препятствует тромбообразованию;
служит активизатором кровообращения;
обеспечивает нормальное течение обменных процессов и т.д.

Однако, у витамина Е существует и обратная сторона медали. Его недостаток может спровоцировать развитие анемии, перестройку структуры кровяных клеток, уменьшение мышечной силы и даже проблемы связанные с репродуктивной системой. А вот переизбыток грозит возникновением заболеваний сердца плода, еще во время развития в утробе матери.

Витамин Е при планировании беременности заставляет задуматься многих мамочек над некоторыми вопросами: «Пить или не пить?», «Как долго и сколько нужно?», «Будет ли толк?». Дать им однозначный ответ не получится, потому что в делах беременности это невозможно. Каждый организм – индивидуальность. И нет никакой гарантии, что вам он подойдет и будет полезен. Даже если статистика опирается на 99% положительных случаев, то нет никакой гарантии, что вы не окажетесь в 1% исключений.

В вопросе степени насыщения организма витаминами, важно помнить, что их недобор и перебор, одинаково вредны и даже небезопасны. Поэтому не идите на поводу опытных мамаш и жизнь проживших бабушек, а просто пойдите к врачу и проконсультируйтесь. Основываясь на анализы, он выявит, какой витамин сейчас находится ниже нормы и назначит необходимый только вам комплекс витаминизации.

Как показывает практика, витамины нужны всем беременным, так как сложно тонкому и хрупкому женскому организму «пыхтеть» за двоих. Даже самый запасливый организм рано или поздно истощается и ему необходима подпитка. Как раз в момент начала развития новой жизни важны постоянные запасы всех необходимых элементов для правильно формирования систем ребенка.

На этапе планирования угрозы недостатка витамина Е обычно нет, так женщина получает достаточную его долю вместе с продуктами питания. Недостаток может появиться уже во время вынашивания. Но бывают случаи, когда доктор может прописать витамин как вспомогательное средство для зачатия.

Так сколько и в каких дозах нужно принимать витамин е при планировании беременности, что бы это не навредило ни матери, ни будущему ребенку? Сколько врачей, столько и мнений. Однако существует единый стандарт приема данного витамина.

Стандартная норма потребления витамина Е для взрослой женщины в сутки – 10-20 мг. Для беременной эта доза возрастает и насколько она должна увеличиться определяет только врач. Но, если следовать практике и логике, с наступлением беременности доза должна увеличиться вдвое.

Обычно, токоферол начинают принимать до овуляции, когда вероятность наступления беременности достаточно велика. Однако, постоянно принимать одну и ту же дозу не стоит, так как переизбыток витамина никто не отменял, а это чревато проблемами с сердечком ребенка. Поэтому контролируйте уровень витамина Е в организме, периодически сдавая анализы.

Важно отметить тот факт, что витамин Е, усваиваемый организмом из продуктов питания, не вызывает никаких негативных последствий. В случае переизбытка, он благополучно выводится из организма или резервируется в жировых тканях. По этой причине корректировка уровня витамина с помощью рациона наиболее безопасна и желательна.

Основным источников токоферола являются масла растительного происхождения. Но существует ряд других продуктов, которые богаты этим полезным и таким необходимым витамином. Рассмотрим список, в котором представлено содержание токоферола в миллиграммах на 100 граммов продукта:

масло зародышей пшеницы – до 400;
масло сои – 160;
масло хлопка – 100;
масло кукурузы – 80;
масло подсолнечника – 70;
масло оливок, гречневая крупа – 7;
молодой горох, шпинат – 1,7;
печень говяжья, фасоль, абрикос, персик, лук зеленый – 1,5;
рыба – 1,2;
масло сливочное – 1;
яблоки – 0,5;
говядина, молочные продукты – 0,5.

Благодаря тому, что витамин Е имеет широкое распространение в природе, он естественным способом и в больших количествах усваивается организмом. Кроме того, токоферол достаточно температуроустойчив и сохраняется после термообработки продуктов.

Именно токоферол принимает непосредственное участие в создании новой жизни, ведь неспроста этот витамин имеет и другое название – приносящий потомство. По мнению многих ученых, его недостаток может привести к бесплодию. Ведь именно он участвует в формировании плаценты и предохраняет ее от нежелательной преждевременной отслойки.

Витамин Е при планировании беременности, как было сказано выше, необходим для создания почти идеальной среды для зачатия ребенка. Благодаря токоферолу устраняются проблемы дисфункции яичников, и вызревает здоровая яйцеклетка. Однако, принимать этот витамин на подготовительном этапе беременности следует и мужчинам, чтобы процесс созревания сперматозоидов шел в нормальном и активном режиме.

По материалам yagotova.ru

С чего начать и как правильно планировать беременность

Планирование беременности начинается за 3 месяца до зачатия. В это время надо активно готовиться к будущему вынашиванию: полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, ограничить контакт с токсическими веществами.

Такой календарь составляют для того чтобы определить дату наиболее вероятного зачатия. Оплодотворение яйцеклетки возможно тогда, когда она созрела и вышла из яичника. Это происходит в середине цикла, на 14-16 день после начала месячных.

Вычислить дату собственной овуляции можно измерениями базальной температуры (меряют утром, не вставая с постели, в полости влагалища). За день до овуляции температура падает на несколько десятых долей градуса, и на следующий день — повышается.

Витамины обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма. Полноценное обеспечение витаминами гарантирует здоровье, тонус, бодрое настроение и хорошее самочувствие. Перечислим, какие витамины пить при планировании беременности (мужчине и женщине):

С — витамин иммунитета и здоровья, обеспечивает усвоение железа и предупреждает анемию.
Е — витамин репродуктивной системы, используется в качестве средства для профилактики выкидышей на ранних сроках.
Витамины группы В — обеспечивают усваивание еды. Наиболее важными для будущей беременности являются витамины В6, В9.

Важно знать: приём искусственных витаминов не должен быть бесконтрольным. Переизбыток витаминов также опасен, как их недостаток. Поэтому из широкого перечня различных комплексов лучше выбрать специальные — для беременных. И принимать в строгой дозировке (по инструкции).

Есть витамины, которые особенно необходимы женскому организму для вынашивания и рождения. Это те, которые поддерживают образование красных кровяных телец, нормальную свёртываемость крови. А также необходимы для роста ребёнка в утробе.

Для роста и развития ребёнка необходим витамин Д. Он образуется при облучении кожи ультрафиолетом (при загаре). Однако для проживающих в холодном климате количество солнечных дней в году — недостаточное для полноценного образования витамина роста. Поэтому для регионов севернее Москвы показан профилактический приём витамина Д. Его недостаток при беременности скажется разрушением зубов и размягчением костей. Ребёнок возьмёт то, что ему нужно, даже в ущерб организму матери.

Витамин К — отвечает за образование тромбов. Его приём обеспечивает сворачивание крови и предупреждает длительные послеродовые кровотечения.

Витамины для мужчин при планировании беременности — это усиленные (в сравнении с обычными) дозы С и Е, добавки минералов селена, цинка.

Последние десятилетия европейскими врачами проводятся исследования о влиянии искусственных витаминов. Встаёт вопрос, нужны ли эти препараты женщинам при нормальном питании. Употребление аптечных витаминов чревато передозировкой и аллергической реакцией (у женщины и ребёнка). А здоровое питание не имеет побочных реакций и не вызывает гипервитаминоз.

Стоит ли принимать витамин Е при планировании беременности

Витамин Е был выделен в начале 20-го века. Его исследователи проводили опыты исключительно на крысах. В результате своих наблюдений они сделали вывод, что Е — витамин, без которого не работает функция размножения.

Надо сказать, что других кропотливых исследований этой темы так и не последовало. Поэтому до сих пор токоферол называют витамином рождения («ферос» означает носить, «токос» — рождаться).

Сведения о токофероле различны. Он конечно полезен, как и другие витамины, ферменты, минералы. Каждый компонент необходим для полноценного развития ребёнка, формирования его тела в утробе. Однако приём усиленных доз витамина Е не всегда полезен. Объясним почему.

Дело в том, что аптечные дозировки токоферола содержат 100, 400 и 800 МЕ (международных единиц) витамина. При этом суточная доза составляет всего 30 МЕ. Поэтому приём аптечных препаратов часто становится причиной гипервитаминоза — расстраивает нервные и психические реакции, делает женщину вспыльчивой, агрессивной. Также нарушает зрение, пищеварение и даже гормональный баланс.

Поэтому лучше использовать натуральные источники токоферола — зелёные части растений, проросшие зёрна злаков.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности — это рекомендация 99% гинекологов. Для будущего ребёнка фолиевая кислота важна контролем деления клеток. В первые месяцы после зачатия из одной клетки формируются множественно клеток, различные органы, ткани, системы будущего ребёнка.

Нужна ли фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности? Здоровая сперма обеспечивает 100-% оплодотворение яйцеклетки. Фолиевая кислота необходима для созревания оболочек сперматозоидов, для их активного движения и для быстрого зачатия.

Список анализов при планировании беременности достаточно широк.

В этот список включены:

Общий анализ крови.
Анализ крови на сахар.
Анализ крови на резус-фактор.
Общий анализ мочи.
Мазок или бакпосев на наличие патогенной флоры во влагалище.
Анализы крови или мочи, слизи (ПЦР) на инфекции — TORCH, RW, гепатит, ВИЧ.
Анализ крови на гормоны.

Заменить большой перечень анализов можно компьютерной диагностикой. Это обследование распространено в сети продаж различных БАДов. Оно даёт полную картину инфекций и воспалений. Однако метод не признан официальной медициной и потому не пользуется большой популярностью.

Важно знать: для качественного проведения диагностики необходим компетентный врач.

Медицина рекомендует обследоваться на наличие скрытых инфекций. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности? Самым распространённое обследование, которое проводят для выявления половых инфекций, называется TORCH. Он определяет наличие антител к вирусам герпеса, краснухи, цитомегаловирусу, а также к токсоплазме. Чем опасные перечисленные вирусы и бактерии?

Ряд вирусов присутствует в нашем организме в скрытой форме. К примеру, по данным медицинской статистики, вирусами герпеса заражены 90-95% населения. При этом видимые проявления болезни (пузырьковая сыпь или простуда) формируются только у 30-35%. Оставшиеся 60% людей даже не догадываются о вирусоносительстве.

Во время беременности происходит снижение иммунитета. Поэтому спящие инфекции просыпаются часто в период вынашивания. Насколько они опасны?

Вирусные инфекции представляют опасность для ребёнка при первичном заражении. Вероятность осложнений у малыша — не стопроцентная. 25% детей заражённых матерей родились без патологических отклонений. 75% — имели различные патологии или рождались преждевременно.

Результаты анализов на TORCH-инфекции выглядят как перечень инфекций с указанием количества и вида антител. При этом важно правильно понять данные обследования.

Антитела IgM — образуются в организме при первичном заражении вирусной инфекцией. Их наличие в крови говорит о том, что заражение произошло совсем недавно и в данный момент организм активно вырабатывает антитела к вирусу. Если анализ показывает титр антител IgM, то с беременностью лучше подождать несколько месяцев.

Антитела IgG — образуются для контроля спящего вируса. Они не дают ему размножаться и вызывать заболевание. Наличие в результате анализа антител IgG говорит о том, что заражение вирусом состоялось раньше, и организм имеет иммунитет к этой болезни.

В анализах 90% беременных обнаруживают антитела типа IgG. Это — нормально, их наличие в крови гарантирует отсутствие первичного заражения (напомним, что патологии развития младенца формируются только при первичном контакте с инфекцией).

Если зачатие не получается: дюфастон, урожестан, иноферт

В некоторых случаях для того, чтобы зачать ребёнка, необходимо не просто принимать витамины. Если вы хотите малыша и у вас не получается забеременеть, необходимо исследовать уровень гормонов. При наличии нарушений для наступления зачатия используют препараты гормональной коррекции.

Этот препарат назначают при наличии гормональных нарушений. Если у женщины вырабатывается недостаточное количество прогестерона, то становится невозможным внедрение оплодотворённой яйцеклетки в слизистую матки. Прогестерон отвечает за формирование рыхлой поверхности слизистой ткани, выстилающей маточную полость. При его недостатке зигота либо не крепится к матке, либо срывается в течение нескольких недель (происходит выкидыш).

Назначать приём дюфастона можно после гормонального обследования. Кровь сдаётся во второй фазе цикла, между овуляцией и наступлением следующих месячных. Если анализ показывает снижение уровня прогестерона, то назначают дюфастон.

Как принимать дюфастон при планировании беременности? Для лечения бесплодия и наступления беременности препарат назначают с 11 по 25 день цикла. Принимать его надо 2 раза в день по 10 мг. Курс лечения составляет 6 месяцев (циклов). Если на фоне лечения наступает беременность, приём препарата продолжают первые 3 или 4 месяца вынашивания (в тех же дозах). При угрозе аборта дозировку увеличивают до 40 мг через каждые 8 часов.

Утрожестан — препарат, который обеспечивает организм женщины дополнительным прогестероном. Его успешно используют для лечения бесплодия и нерегулярного месячного цикла. Приём препарата также назначают после овуляции, с 16 до 25 дни цикла. Каждая капсула утрожестана содержит по 100 мг прогестерона. Он обеспечивает необходимые изменения слизистой внутри матки при овуляции и внедрении оплодотворённой яйцеклетки.

Иноферт — препарат для регулирования менструального цикла. Он не содержит гормонов, но способствует налаживанию естественного гормонального фона женщины. Его назначают при нерегулярных месячных.

Иноферт регулирует синтез пролактина, тестостерона, лютеотропина. Он нормализует созревание яйцеклетки и способствует прохождению овуляции в сроки. Препарат часто назначают женщинам, у которых возможно повреждение яйцеклеток (возрастное — старше 35 лет, токсическое — после работы на вредном производстве).

Боровая матка при планировании беременности позволяет заменить гормональное лечение синтетическими препаратами на травы. Это растение эффективно лечит многие женские заболевания (спайки, непроходимости, воспаления, миомы, поликистозы). Терапевтическое действие травы обеспечивают кумарины, сапонины, дубильные вещества, флавоноиды, кислоты, микроэлементы и витамины. Цинк, титан, медь, марганец, а также витамин иммунитета С — обеспечивают лечение воспалений и наступление зачатия.

Боровая матка показана не только женщинам, которые хотят забеременеть. Она также лечит урологические воспаления у мужчин (они могут быть причинами мужского бесплодия и также делать невозможным зачатие).

Боровая матка — природная стимуляция яичников для планирования беременности.

Траву матки заваривают в термосе на ночь (аналогично семенам шиповника — для полного выхода в отвар полезных веществ). Кроме того, эффективность лечения повышается при использовании сухих измельчённых листьев. Такой лекарственный порошок принимают отдельно от еды, запивая водой (для улучшения вкуса можно смешивать с мёдом).

Планирование беременности после замершей беременности возможно через 8-12 месяцев. Для успешного зачатия и вынашивания необходимо установить и вылечить причину замирания плода.

внутриутробная инфекция,
отравление,
внутренние воспаления,
нарушения гормонального уровня,
генетические нарушения в развитии плода,
резус-конфликт матери и ребёнка.

Возможны более банальные факторы:

Кроме того, частыми предшественниками замершей беременности являются аборты. Выяснить причину замирания плода надо обязательно. Чтобы предупредить прекращение беременности в следующий раз.

Гомоцистеин — аминокислота, биологически активное вещество.

Во время беременности гомоцистеин должен понижаться. При злоупотреблении кофе и курении он не понижается, а наоборот, повышается. Излишнее увеличение показателей гомоцистеина (больше 13 мкмоль/л) приводит к выкидышам или патологиям внутриутробного развития ребёнка (маленький вес, асфиксия — удушье),

Исследовать гомоцистеин при планировании беременности необходимо тем, у кого были выкидыши или замершие беременности.

По материалам uplady.ru

Сколько витамина е нужно при планировании беременности

Насколько важен витамин E для при планировании беременности?

Помимо «дел беременных», токоферол благоприятно влияет на процессы, происходящие в организме:

задерживает все процессы старения;
снижает артериальное давление;
препятствует тромбообразованию;
служит активизатором кровообращения;
обеспечивает нормальное течение обменных процессов и т.д.

масло зародышей пшеницы – до 400;
масло сои – 160;
масло хлопка – 100;
масло кукурузы – 80;
масло подсолнечника – 70;
масло оливок, гречневая крупа – 7;
молодой горох, шпинат – 1,7;
печень говяжья, фасоль, абрикос, персик, лук зеленый – 1,5;
рыба – 1,2;
масло сливочное – 1;
яблоки – 0,5;
говядина, молочные продукты – 0,5.

В наше время планирование беременности никого не удивляет. Современные люди стараются все делать по плану — и подниматься по карьерной лестнице, а также думать о материальном благоустройстве и детей. Вопрос в том — плохо это либо хорошо является спорным. Каждый имеет свой взгляд и жизненную позицию. А мечта абсолютно всех будущих родителей о рождении здорового ребенка остается неоспоримой. Но необходимо остановиться на золотой середине. Ведь очень часто случается так, что в СМИ просачивается информация о том, что какая-то женщина родила младенца с серьезнейшей патологией, т. к. у нее был недостаток определенного витамина. Из – за этого многие набрасываются на поливитаминные комплексы, чтобы такое не произошло с ними. И что мы получаем в итоге? Конечно же, гипервитаминоз, а то и проблемы посерьезнее.

Такая проблема складывается на данный момент и с витамином Е не только в период планирования беременности, но и во время вынашивания малыша. Нужен ли этот витамин на самом деле? Полезен ли он? Сколько его нужно принимать и как? Однозначных ответов на эти вопросы найти просто не представляется возможным. Если даже статистика твердо утверждает, что практически у всех женщин происходит то и то, то никто не может сказать точно, что это относится абсолютно ко всем либо к единственному проценту исключений.

А это значит, что планировать беременность нужно с умом и главное не переусердствовать. И ни в коем случае не использовать самолечение. Основная задача подготовки к будущему зачатию — это обследованный организм, чтобы исключить серьезные заболевания либо выявить их и пройти курс лечения.

Что касается витаминов, то здесь нужно быть очень осторожным. Прежде чем покупать в аптеке разнообразные поливитаминные комплексы нужно проконсультироваться с доктором, пройти требующееся обследование и тогда выяснить, что вашему организму не хватает, а чего вполне достаточно.

Сейчас вряд ли можно найти полностью здорового человека и это действительно так. Во время подготовки к беременности роль витаминов значительно увеличивается. Чтобы зачать новую жизнь требуется использование вашего так называемого материала. Насколько он будет здоровым, полным необходимых полезных веществ, настолько это скажется на беременности, родах, а также на состоянии здоровья младенца.

Довольно часто для подготовки к зачатию назначается витамин Е. Чтобы определиться нужен ли он вашему организму, необходимо знать какую пользу он принесет в целом.

Витамин Е является эффективным антиоксидантом, избавляет от возникновения воспалительных процессов и заболеваний, контролирует выработку женского гормона прогестерона, положительно влияет на формирование женских яйцеклеток и сперматозоидов у мужчин, а также способствует росту и развитию матки, лечит дисфункцию яичников, имеет сосудорасширяющие свойства, снижает артериальное давление. препятствует процессу старения организма и образованию тромбов, улучшает обменные процессы и кровообращение, участвует при формировании плаценты, влияет на синтез гормона лактации и повышает физическую выносливость.

Из этого можно сделать вывод, что витамин Е очень важен не только в момент планирования беременности, но и в период вынашивания дитя. Этот витамин можно принимать независимо от положения и необходимости, он положительно влияет на организм любого человека.

Но в чем же заключается проблема? Ответить на этот вопрос очень легко — в принимаемых дозах. Так как для любого организма опасность заключается в избытке или недостатке витаминов. Есть доказательства того, что недостаток витамина Е провоцирует такие заболевания, как анемия, проблемы в репродуктивной системе, разрушение красных кровяных телец, а также слабость мышц. При его нехватке во время беременности у детей увеличивается риск гемолитической анемии. Многими учеными утверждается, что принимая положенную дозировку витамина Е существует некоторая опасность для развивающего плода. Исследования показывают, что прием этого витамина в первые месяцы беременности увеличивает возможное возникновение проблем с сердцем у рожденных детей.

Содержание витамина Е в продуктах питания и лекарствах Во многих поливитаминных препаратах, которые предлагаются беременным женщинам, большое количество содержится и витамина Е. Его рекомендуют при планировании ребенка как гомеопатический однокомпонентный лекарственный препарат. Суточная дозировка этого витамина не должна быть больше, чем 10 мг. Выпускается витамин в виде капсул и принимается по одной штуке в день. Но, если вы хотите забеременеть в ближайшее время, то доза может быть увеличена до 20 мг. Как уже говорилось, на ранних сроках беременности эта доза может повлиять на сердце будущего ребеночка.

Выходом из такой ситуации является употребление витамина Е в натуральном виде, потому что с продуктами питания организм получает самые необходимые вещества. Этот витамин содержится практически во всех продуктах с растительным происхождением, например, в ростках пшеницы и ржи, петрушке, помидорах, семенах льна и т. д. Он также содержится в овсяной каше, фундуке, миндале и арахисе. В вашем рационе должны быть печень, мясные продукты, яйца и жирная рыба. Основным источником витамина Е является растительное масло — это облепиховое, подсолнечное, соевое, кукурузное и многие другие. Токоферол теряет свои полезные качества при термической обработке и при ярком свете. Поэтому, масло нужно хранить в темном месте, питаться продуктами, которые были приготовлены только что.

Токоферол легко выводится из организма и также легко накапливается. Если в период беременности вы составили правильную схему питания, то, скорее всего, вам не понадобиться дополнительный прием витаминов. В любом случае, требуется консультация доктора.

Витамин Е при планировании беременности -незаменимое вещество для будущих мам

Женщина должна пройти обследование, выявить и вылечить все хронические инфекции, наладить рацион питания.

Наша статья посвящена витамину Е -важному веществу, которое необходимо для зачатия и благополучного протекания беременности.

Многие считают, что витамин Е нужен только для системы кровообращения. Однако, спектр его влияния на организм значительно шире.

Витамин Е -мощный антиоксидант. поэтому может подавлять воспалительные процессы, укреплять клеточные стенки во всех органах, а значит он необходим практически везде. Не исключение и половая система женщины.

Витамин Е влияет на достаточную выработку эстрогенов и прогестерона . Эти гормоны регулируют первую и второю фазы менструального цикла и сам процесс овуляции.

Дефицит витамина Е может привести к дисменорее, задержкам овуляции. а значит создаст проблемы с зачатием.

Если в результате дефицита витамина Е происходит дисбаланс выработки прогестерона и эстрогенов, то на первых неделях беременности может произойти самопроизвольный выкидыш. Поэтому, при планировании беременности обязательно употреблять достаточное количество этого витамина.

Кроме того, от витамина Е зависит не только функция половой системы женщины, но и активность и количество сперматозоидов у мужчины. Поэтому витамин Е необходим и будущему отцу ребенка.

Перед наступлением беременности важно создать некоторый запас витамина Е в организме. Влияя на микроциркуляцию и мелкие капилляры, витамин Е способствует правильному формированию плаценты, которое начинается с первых недель беременности. А здоровая плацента -это залог достаточного питания плода и правильного его развития.

Известно, что закладка всех важных органов и систем ребенка происходит на первых неделях развития. От витамина Е напрямую зависит развитие дыхательной системы плода. Витамин Е влияет на выработку гормона пролактина. что очень важно для правильной и достаточной лактации у будущей мамы.

Еще один аспект -подготовка организма женщины к будущей беременности и родам. Эти состояния увеличивают нагрузку на все органы и системы. Лучше, если женщина придет к такому важному периоду жизни подготовленной.

Как нам знакомы рассказы о том, что во время беременности обострились все хронические заболевания. увеличилась восприимчивость к инфекционным заболеваниям, ухудшилось состояние кожи, волос, ногтей. Все это результат дефицита питательных веществ и витаминов в организме.

Поскольку витамин Е блокирует окислительные, то есть разрушительные для клеток, процессы в организме. то он в списке дефицитных при беременности веществ стоит одним из первых. Его достаточное количество при беременности способно значительно снизить риск описанных выше состояний.

Витамин Е перед беременностью принимают в увеличенных дозах. которые определяет лечащий гинеколог в зависимости от гормонального фона женщины и наличия сопутствующих заболеваний. В среднем эта доза составляет 10 МЕ при планировании беременности и 15 МЕ после ее наступления .

Кроме того, женщине стоит пересмотреть свой рацион питания и включить в него следующие продукты. растительные масла, молоко. печень, яйца. злаки, сливочное масло.

Витамин Е жирорастворимый, поэтому для его всасывания в пище должно содержаться достаточное количество жиров. Женщинам, которые планируют стать матерью, лучше заранее отказаться от диет.

Итак, витамин Е является очень важным веществом. которое необходимо как для зачатия, так и для благополучного протекания беременности. Прием этого витамина при планировании беременности очень важен как для самой женщины, так и для ее будущего ребенка.

По материалам trimestry-beremennosti.ru