Сколько таблеток фолиевой кислоты пить при планировании беременности

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Фолиевая кислота (или же фолацин) – это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты — сыр, молоко, творог.

Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:

с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
фолиевая кислота нужна для деления клеток;
витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
предупреждает развитие атеросклероза;
защищает от возможных пищевых отравлений;
способствует улучшению аппетита.

Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:

отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
самопроизвольный аборт;
замершая беременность;
врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша — до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты — это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

По материалам beremennost.net

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности

Фолиевая кислота, также известная как витамин В9 – один из важнейших элементов, имеющих неоценимое значение как для будущей мамы, так и для развивающегося внутри нее плода. Рассматриваемое вещество принимает участие в выработке клеток ДНК и кровяных элементов, уменьшает вероятность развития разного рода пороков и патологий, способствует формированию здоровой плаценты.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, в каких количествах нужно принимать фолиевую кислоту и получите в целом полное представление о рассматриваемом веществе.

Дефицит фолиевой кислоты: чем он опасен?

В процессе беременности недостаточное содержание витамина В9 в материнском организме может привести к развитию патологий нервной системы плода, к примеру, гидроцефалии, а в исключительных случаях даже анэнцефалии. Иногда отмечаются формирования мозговых грыж, проблемы с физическим и умственным развитием малыша и т.д.

Ввиду этого, фолиевая кислота должна присутствовать в организме будущей мамы в достаточном количестве. С подробной информацией на этот счет вам предлагается ознакомиться далее.

Для большего удобства восприятия информация о фолиевой кислоте подготовлена в формате вопросов и ответов и оформлена в виде таблицы.

Таблица. Фолиевая кислота в вопросах и ответах

Сколько пить фолиевой кислоты: рекомендованные дозировки

Во всем мире придерживаются дозировки от 0,8 мг в сутки. В некоторых случаях доза может быть существенно повышена – вплоть до 3-4 мг. Важно понимать, что конкретные значения при любых обстоятельствах должен подбирать квалифицированны й специалист с учетом индивидуальных особенностей пациентки.

Фолиевая кислота продается в таблетках, каждая из которых чаще всего содержит 1 мг необходимого вещества. То есть в одной таблетке находится немного больше минимальной суточной дозы. В целом же врачи в большинстве случаев рекомендуют женщинам, планирующим беременность, пить до 3-4 мг фолиевой кислоты в сутки, поэтому никаких проблем с удобством распределения витамина В9 в течение дня не возникнет.

Как правильно принимать фолиевую кислоту?

К планированию беременности нужно подойти с максимальной ответственностью и внимательностью.

Во-первых, предварительно и мужчина, и женщина проходят необходимые обследования, позволяющие установить наличие заболеваний, представляющих угрозу для будущей беременности.
Во-вторых, минимум за несколько месяцев до запланированного зачатия оба будущих родителя должны отказаться от курения – в рассматриваемом случае эта привычка вредная вдвойне, т.к. под воздействием никотина разрушается структура фолиевой кислоты. Алкоголь также исключаем.
В-третьих, нужно избавиться от любого рода острых воспалений и инфекций, подлечить хронические недуги, устранить проблемы полости рта.

Теперь непосредственно о фолиевой кислоте. По результатам необходимых анализов, специалист, помогающий паре спланировать беременность, устанавливает необходимость приема витамина В9 и делает объективные предположения о его воздействии на здоровье формирующегося плода. В соответствии с индивидуальными особенностями конкретной пары, врач подбирает оптимальную дозировку фолиевой кислоты. На будущее специалист обязательно назначит дополнительные консультации и обследования, по результатам которых дозировка фолиевой кислоты при необходимости будет изменена.

Как отмечалось, фолиевую кислоту нужно начинать принимать минимум за 3 месяца до запланированного зачатия. Благодаря этому будет не только увеличена вероятность успешного оплодотворения, но и существенно повышены шансы рождения полноценного ребенка без отклонений.

Можно ли получать фолиевую кислоту из продуктов питания?

Рассматриваемое вещество содержится в некоторых продуктах. Его относительно много в таких продуктах как: бобы, цитрусовые, куриные яйца, щавель, орехи, овсянка, морская рыба, гречка, шпинат, кинза, укроп, миндаль, сыр, печень и почки (куриные, говяжьи, свиные). Печень рекомендуется готовить так, чтобы она не очень обжаривалась. Зелень лучше всего есть в виде свежих салатов – при дополнительной кулинарной обработке концентрация фолиевой кислоты существенно уменьшается.

В целом специалисты рекомендуют будущим родителям ежедневно принимать в пищу продукты с содержанием фолиевой кислоты, но вопросы диеты в каждом конкретном случае лучше обсуждать с врачом индивидуально.

Таким образом, своевременный, регулярный и правильный прием фолиевой кислоты способствует существенному повышению шансов на успешное зачатие и уменьшению риска появления патологий развития плода. Оптимальную дозировку витамина В9 и схему приема для вас подберет лечащий врач.

Следуйте рекомендациям специалиста, не занимайтесь самолечением и будьте здоровы!

Видео – Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности

По материалам moy-kroha.info

Фолиевая кислота при планировании беременности: когда и сколько пить

Фолиевая кислота при планировании беременности является одним из важных факторов, повышающих шанс успешного зачатия и подготавливающих организм будущей мамочки к вынашиванию здорового ребенка.

Фолиевая кислота (витамин В9, фолацин) — это одно из важнейших веществ, которые рекомендуется принимать для повышения фертильности не только у женщин, но и у их партнеров.

Фолиевая кислота при планировании беременности: важные факты

Фолиевая кислота содержится в цитрусовых, зеленых листовых овощах, цельнозерновых злаках, говяжьей печени, грецких орехах и помидорах. В виде лекарственного средства фолиевая кислота имеет синтетическое происхождение.
Уже давно известно, что этот витамин является жизненно важным для здорового развития мозга ребенка во время беременности.
Это вещество положительно влияет на усвоение и распад белков, а также на усвоение глюкозы и аминокислот;
Фолиевая кислота необходима для деления клеток и кроветворения;
Играет не последнюю роль при образовании ДНК и РНК, а, значит, участвует в передаче наследственных признаков;
Предупреждает атеросклероз;
Нормализует пищеварение;
Фолиевая кислота повышает иммунитет;
Способствует более качественному и быстрому усвоению витаминов, необходимых для зачатия и вынашивания ребенка.

Фолиевая кислота действительно помогает забеременеть?

Есть исследования, которые показывают, что женщинам, которые не могли забеременеть из-за проблем с овуляцией, удалось справиться с ситуацией благодаря приему фолиевой кислоты.

Также есть исследования, которые показывают взаимосвязь между фолиевой кислотой и мужской фертильностью. Согласно данным исследованиям, у мужчин, принимавших ежедневно по 700 миллиграммов фолиевой кислоты, снизилось количество аномальных сперматозоидов приблизительно до 20-30%.

В чем здесь заключается польза, которую дает фолиевая кислота при планировании беременности? Все очень просто: чем выше качество спермы, тем меньше вероятность хромосомных аномалий, которые могут привести к врожденным дефектам, таким как синдром Дауна у детей.

Таким образом, семейным парам, желающим завести ребенка рекомендуется принимать фолиевую кислоту — обоим супругам.

Общие рекомендации для женщин детородного возраста: фолиевая кислота при планировании беременности принимается минимум по 400 миллиграмм ежедневно.

Если вы планируете забеременеть или уже беременны, ваш врач — гинеколог, вероятно, уже рекомендовал вам пропить курс пренатальных витаминов, в состав которых входит доза фолиевой кислоты от 600 до 1000 миллиграмм. В данном случае дополнительный прием фолиевой кислоты не нужен.

Сколько таблеток фолиевой кислоты пить в день: обычно врачи-гинекологи рекомендуют пить по 1-2 таблетки фолиевой кислоты 3 раза в день в период планирования беременности и на первом триместре беременности. Данная дозировка актуальна, если вы не принимаете фолиевую кислоту в составе витаминного комплекса.

Важный факт : если вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты из вашего ежедневного рациона до беременности и во время ранней стадии беременности, то это снижает риск возникновения дефектов нервной трубки, таких как расщелины позвоночника у плода.

Помимо приема синтетической фолиевой кислоты в таблетках или в составе витаминных комплексов, убедитесь в том, что ваша диета обеспечивает вас необходимым количеством натурального витамина В9.

Больше всего фолиевой кислоты содержится в таких продуктах как: шпинат, горох, фасоль, говяжья печень, спаржа, репа, брокколи, цветная капуста, салат, цитрусовые, авокадо, семена и орехи, кукуруза, морковь, сельдерей и свекла.

Фолиевая кислота при планировании беременности является одним из многих важных витаминов, подготавливающих организм женщины к вынашиванию здорового плода.

Когда нужно начинать пить фолиевую кислоту при планировании беременности?

Желательно начать принимать фолиевую кислоту в течение 3 -х месяцев до наступления беременности. Вы должны убедиться, что получаете по крайней мере 400 мкг в день. Если у вас есть семейная история врожденных пороков развития, то вполне возможно, что врач назначит вам прием до 4000 мкг витамина В9 в день.

Отметим, что фолиевая кислота не накапливается в вашем теле и быстро выводится из организма. Поэтому ее передозировка невозможна и необходимо внимательно следить за тем, чтобы это важное вещество ежедневно восполнялось в вашем организме.

Как вы видите, фолиевая кислота имеет важное значение для планирования и успешного протекания беременности. Поэтому убедитесь в том, что вы получаете ее в остаточном количестве каждый день. В любом случае, обратитесь к своему гинекологу чтобы корректировать дозировку фолиевой кислоты.

По материалам ladiesvenue.ru

Фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности зачем, как, сколько и кому принимать фолиевую кислоту

Нехватка тех или иных веществ в организме человека приводит к появлению проблем со здоровьем. Свои функции выполняют не только витамины С, Е, А, но и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности это вещество так же важно, как и для будущих матерей. Полезные продукты, содержащие фолиевую кислоту, обязательно должны включать в рацион люди всех возрастов.

Все в природе требует обновления. Осенью листья деревьев опадают, а на их место весной приходят новые. То же самое происходит и с человеческим организмом. Клетки регулярно обновляются. Если человек правильно питается, много бывает на свежем воздухе и спит не менее 8 часов в сутки, все процессы протекает без сбоев, иммунная система работает в полную силу. А вот неправильный образ жизни приводит к дефициту витаминов. За развитие новых клеток отвечает водорастворимый В₉ – фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности вещество играет важную роль.

Учеными было выяснено, что недостаток витамина В₉ в организме может привести к нарушению работы костного мозга. Красные кровяные тельца уже не вырабатываются в нужном количестве. В результате наступает анемия, результатом которой станет ряд сопутствующих заболеваний. Таким образом, можно сделать вывод, что ежедневный рацион должен быть насыщен необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Нельзя забывать и про фолиевую кислоту.

Так уж заложено природой, что мужской организм постоянно должен быть готов к зачатию. В этом состоит отличие джентльмена от слабого пола. Яйцеклетка у женщин созревает только один раз в месяц. А вот сперматозоиды у мужчин образуются постоянно, независимо от времени года и дня недели. Если пара длительный период не может зачать ребенка, возникает вопрос: все ли в порядке со здоровьем у представителя сильного пола? Обязательно стоит проверить качество спермы. Фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка играет важную роль. Недостаток витамина В₉ может привести к снижению количества жизнеспособных сперматозоидов.

Отсутствие нужного количества фолиевой кислоты в организме часто способствует развитию и генных мутаций. Если оба в паре принимает витамины еще до зачатия, это существенно увеличивает шансы появления на свет здорового малыша. И мужчина, и женщина должны начинать пить фолиевую кислоту не позже, чем за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Витамин В₉ отвечает за формирование новых клеток. В некоторых случаях назначается и мальчикам-подросткам фолиевая кислота. Для мужчин при бесплодии препарат выписывают в увеличенной дозировке. Мальчикам же витаминное лекарство может применяться для регулирования сперматогенеза. Если в этой сфере у подростка имеются нарушения, исправить ситуацию удастся гораздо эффективнее в раннем возрасте. Если же пустить проблему на самотек, увеличиваются шансы вовсе не вылечить бесплодие.

Это совсем не означает, что мальчику с ранних лет стоит принимать препараты на основе фолиевой кислоты. Никаких таблеток без рекомендации врача давать ребенку нельзя. Все что нужно делать родителям — это следить за образом жизни сына. Он должен регулярно бывать на свежем воздухе, полноценно питаться, достаточно спать. Обратиться за помощью необходимо, если ребенок отстает в физическом развитии от своих ровесников. Скорее всего, в этом случаев мальчику будет назначена в комплексе с гормональными препаратами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности также назначается витамин В₉ в таблетках. Хотя заменить аптечный препарат можно продуктами, богатыми фолиевой кислотой.

Что должно входить в дневной рацион при планировании зачатия?

Если употреблять правильные продукты, полностью отпадет необходимость в приеме аптечных средств. Где же содержится фолиевая кислота? Для мужчин при планировании беременности обязательно в рацион должно быть включено мясо. Этот продукт считается кладезем различных витаминов и микроэлементов. Больше всего фолиевой кислоты содержится в говядине. Если ежедневно съедать хотя бы 200-300 г этого продуктов, необходимость в употреблении препаратов, содержащих В₉, отпадет.

Всем людям, независимо от возраста, стоит употреблять свиную или говяжью печень. Здесь также содержится фолиевая кислота для мужчин. При планировании беременности дозировка может составлять 100-150 г в сутки. Стоит дополнить рацион и другими продуктами, содержащими витамин В₉. Всегда в состав биодобавок для «мужской силы» входят пивные дрожжи. В них также в достаточном количестве содержится фолиевая кислота для мужчин при планировании ребенка. Отзывы показывают, что употребление поливитаминных препаратов не является обязательным, если семейный рацион богат. Питаться правильно при этом должны оба партнера.

Говоря про пивные дрожжи, многие представители сильного пола могут вспомнить про пиво. Но на самом деле про алкоголь придется забыть тем, кто планирует зачатие ребенка. Пиво является настоящим убийцей сперматозоидов. Действительно, фолиевая кислота содержится в пенном напитке. Но полезного воздействия на организм ожидать не приходится.

Любые аптечные препараты не могут быть альтернативой полноценному питанию. Но если продолжительное время не удается зачать ребенка, специалист может назначить лекарство в таблетках. В каком количестве в одной таблетке должна содержаться фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности (мг)? Этот вопрос очень важен. Ведь в аптеках предлагаются препараты с различной дозировкой: от 0,5 до 5 мг. Таблетки позволяют более точно рассчитать количество фолиевой кислоты, употребляемой в день. Прежде чем начать принимать лекарство, стоит проконсультироваться с врачом. В большинстве случаев специалист назначит минимальную дозировку, при этом порекомендует обогатить свой рацион питания продуктами, содержащими фолиевую кислоту в достаточном количестве.

При планировании зачатия не всегда может назначаться фолиевая кислота для мужчин. Отзывы специалистов показывают, что поводом для использования таблетированного препарата служит ряд сопутствующих заболеваний. В первую очередь это макроцитарная анемия. Также представителям сильного пола назначают лекарство, если ранее диагностировалось бесплодие, даже если качество спермы на данный момент находится на высоком уровне.

Мальчикам в период полового созревания выписывают фолиевую кислоту, если наблюдается отставание в развитии. Витамин В₉ стимулирует сперматогенез. При некоторых половых дисфункциях также может быть назначена в комплексе с другими лекарствами и фолиевая кислота. Для мужчин при планировании беременности дозировка выбирается исключительно врачом. Детям витамин помогает стимулировать память и работу нервной системы. Поэтому лекарство может применяться для лечения гиперактивных малышей. Хотя в этом случае терапия не имеет никакого отношения к репродуктивной функции.

Казалось бы, все, на что стоит обратить внимание, когда назначается фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности, – дозировка. Отзывы же специалистов показывают, что необходимо еще и правильно выбрать время приема препарата. Съесть таблетку после еды, запивая ее достаточным количеством воды, нельзя. Это жирорастворимое вещество, поэтому пить капсулу лучше во время трапезы. Кроме того, витамин В₉ усваивается прямо пропорционально витамину В₁₂. А если дополнительно употреблять продукты, богатые аскорбиновой кислотой, прекрасно усваиваются все витамины группы В.

Нельзя также забывать, что фолиевая кислота не имеет свойства накапливаться в организме. Поэтому начинать принимать препарат стоит за несколько месяцев до зачатия и не пропускать ни единого дня до момента наступления беременности. Женщинам стоит продолжать прием препарата и на протяжении всего периода вынашивания малыша.

Если с помощью рациона питания невозможно восполнить суточную норму витаминов, стоит приобрести препарат. Принимать его желательно по рекомендации врача. Для каждой конкретной ситуации дозировка лекарства будет разной. Мужчинам, которые планируют зачатие, назначают по 200 мкг в сутки.

В большинстве случаев представителям сильного пола достаточно всего лишь наладить рацион питания, насытить его продуктами, богатыми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Вышеописанные рекомендации больше подходят для представителей сильного пола, которые имеют какие-либо отклонения, связанные с ухудшением качества спермы. Если верить отзывам, продолжительное применение фолиевой кислоты помогает добиться желаемой беременности. При этом не стоит рассчитывать на моментальный результат. Некоторым приходится принимать витамины по несколько месяцев.

По материалам fb.ru