Содержание:
Все мы несомненно сталкивались с таким ощущением, когда сводит ногу. Согласитесь, это довольно неприятно, особенно если вы в это время спите, или же купаетесь в холодной воде. Что же является причиной этого явления, и чем это вызвано у беременных?
Для начала объясним сам механизм возникновения дискомфорта и боли в ногах – это происходит в результате сильного сокращения мышц, которое происходит внезапно. Зачастую такие сокращения беременная женщина может ощутить во сне, и даже сильнее, чем в то время, когда она не спит. На появление таких неприятных ощущений влияют несколько факторов.
Любая будущая мама все полезные вещества и витамины, которые она получает, делит на двоих. То, что у беременной сводит ноги, является явным признаком того, что ее организм испытывает нехватку кальция, магния, и калия. При нехватке этих минералов нарушается взаимодействие мышц и нервов. Результатом являются судороги нижних конечностей по ночам.
Также сводить ноги может вследствие того, что у беременной женщины начинает развиваться варикозное расширение вен. Это происходит потому, что увеличивающийся плод оказывает существенное давление на сосуды в области малого таза и в ногах, вследствие чего нарушается кровоток, и женщина начинает ощущать судороги.
Если женщине был поставлен диагноз «плоскостопие», это также может стать причиной судорог в ногах, также они наблюдаются и у женщин с проблемами щитовидной железы. Любительницы узкой и неудобной обуви могут также у себя отметить частые судороги. Ношение такой обуви нарушает кровообращение в ногах, мышцы быстро устают, и их часто сводит.
Как мы уже отметили, основной причиной судорог является недостаток определенных минералов в организме, поэтому первым делом обратите внимание на то, чем вы питаетесь, и возможно немного откорректировать свой рацион. Прежде всего, обязательным является регулярное употребление лука, разного вида сыров, кисломолочных продуктов, а также кунжута. Для восполнения запасов калия ешьте побольше бананов, кураги, картофеля и бобовых, а вот количество магния является максимальным в гречке, моркови и орехах. Сейчас в аптеках можно встретить множество витаминных комплексов, однако прежде чем их принимать, обязательно согласуйте это с вашим врачом, чтобы исключить риски для будущего ребенка.
Если хотите забыть о судорогах, постарайтесь ограничить, а лучше исключить употребление бодрящих напитков, а именно кофе и чая. Всем известно, что они являются мощными стимуляторами для ваших мышц, и обильное употребление этих напитков держит мышцы в постоянном тонусе.
Если вы заметили у себя, начинающийся варикоз, попробуйте носить специально разработанные для таких случаев колготы или чулки, или же пользоваться специальными кремами против варикоза, предварительно убедившись в их безопасности для малыша. Если чувствуете усталость в ногах, поможет солевая ванночка, после которой хорошо будет сделать массаж. На ночь кладите ноги на небольшое возвышение, к примеру, на подушку.
Ноги сводит постоянно, есть смысл проконсультироваться с вашим врачом. Очевидно, что сводить ноги может не только из-за банальной усталости, или нехватки полезных веществ в организме. Они могут быть симптомом проявления некоторых болезней, которые часто небезопасны при беременности.
Видео: Судороги и боли в ногах при беременности, что делать?
По материалам nedeli-beremennosti.com
Судороги – это сильное и болезненное сокращение мышц. Особенно часто во время беременности икры ног сводит ночью, когда болевые ощущения проявляются сильнее. Причины этому могут быть разные. Ниже рассмотрим, почему появляются судороги у будущих мам.
Причиной может быть недостаток минералов. Ведь беременная женщина и ее малыш – два организма, и мама все полезные вещества, витамины, которые употребляет, делит надвое. Поэтому судороги часто возникают из-за нехватки минералов, в первую очередь магния, кальция, калия.
Регулярная рвота у женщины, которая вынашивает ребенка, также объясняет, почему сводит икры ног ночью при беременности. С рвотными массами будущая мама теряет значительное количество микроэлементов, которые входят в состав пищеварительных элементов.
Также судороги тревожат женщину из-за развития варикозного расширения вен. Это объясняется тем, что когда будущая мама набирает вес – увеличивается давление матки на сосуды в малом тазу и ногах. Понять, что развивается варикозное заболевание несложно: в течение дня, особенно если женщина долго стоит, то она ощущает тяжесть и боль в ногах. Это предшествует видимому проявлению болезни – возникновению расширенных вен.
Регулярные судороги у будущих мам могут возникать на фоне выраженной анемии – снижения количества гемоглобина в крови.
Иногда у беременной ночью сводит ноги, если у нее развито плоскостопие или имеются заболевания щитовидной железы.
Другие причины, почему сводит судорогой икры ног ночью при беременности
Часто к сильному болезненному сокращению мышц приводят обстоятельства, которые несложно избежать. Судороги могут появляться из-за слишком узкой обуви. Если женщина длительное время носит такую неудобную обувь, то нарушается циркуляция крови в ногах, устают мышцы.
Иногда несбалансированное питание, отказ от некоторых важных и полезных продуктов (например, творога) также объясняет, 
почему сводит икры ног ночью у беременных женщин. Чтобы избежать ночных судорог, необходимо обратить внимание на то, правильно ли вы принимаете мочегонные препараты. Эти лекарства помогают будущим мамам бороться с отеками, но неправильное их применение интенсивно выводит из организма воду и растворенные в ней минеральные вещества.
Мы рассмотрели наиболее частые причины, почему у беременных сводит ноги по ночам. Но важно знать, что судороги могут быть симптомами серьезных нарушений беременности. Поэтому, если женщина страдает от этого недуга — ей необходимо немедленно обратиться к врачу. Он поможет правильно определить причину и назначит лечение.
По материалам womanadvice.ru
Практически все беременные женщины время от времени испытывают судороги в ногах. Врачи спешат заверить, что ничего страшного в этом нет, но это ничуть не облегчает страдания в момент судороги. Рассмотрим причины судорог у беременных, щадящее лечение в условиях вынашивания малыша и профилактические меры, которые могут быть актуальными для будущей мамы. Нет времени читать? Обратите внимание на видео внизу, которое кратко и ясно ответит на вопрос почему появились судороги ног во время беременности.
Ни для кого не секрет, что в период беременности женщине необходимо питаться за двоих, потому что кормить нужно не только собственный организм, но и растущий плод. Так вот, новоиспеченному малышу необходимо получать кальций, магний, цинк и еще много других микроэлементов. Отнюдь не все из них могут поступить к малышу через съеденные мамой продукты, поэтому кроха старается их взять из маминых запасов. Таким образом, женщина испытывает недостаток в микроэлементах. А это грозит ей, как минимум, сбоем в различных органах и системах. Отдавая всю себя, в буквальном смысле, женщина будет нуждаться в дополнительном источнике минералов и витаминов. Несколько фармацевтических компаний разработали целые витаминизированные комплексы, которые необходимо пропивать курсами перед зачатием и во время всей беременности.
Когда в мышцах и тканях необходимое количество кальция, то те самые мышцы и сухожилия способны гораздо быстрее расслабляться. Это очень важно, поскольку именно в период вынашивания ноги женщины испытывают колоссальную нагрузку. Быстро растущий вес тела «ударяет», прежде всего, по ногам, нередко возникновение варикозного расширения вен. Эти моменты нельзя назвать опасными и чудовищными, достаточно лишь держать ситуацию под контролем, помогая организму витаминами, а ногам – мазями.
Абсолютно любое заболевание лечится путем искоренения его причины. В этом случае достаточно лишь восполнить баланс кальция, магния, цинка и железа для того, чтобы не сводило мышцы по ночам. Также необходимо помнить о необходимости в правильном питании. Разумеется, беременная женщина может захотеть отнюдь не здоровую пищу, но нельзя забывать и о кисломолочных продуктах. Богатый кальцием сыр должен быть всегда в рационе. То же самое относится к кефиру, который поможет кишечнику работать как надо.
Беременная женщина должна понимать, что растущий малыш вызывает некоторые неудобства для организма мамы, и их необходимо контролировать, корректировать. Участковый гинеколог, конечно, будет спрашивать о появлении тех или иных болей, судорог и прочего, но не стоит ждать ежемесячного приема, если возникли ночные судороги или другие болезненные ощущения. В случае варикозного расширения вен акушер порекомендует крема или мази.
Не стоит забывать о лечении народными методами, поскольку оно было, и будет весьма действенным в вопросе лечения судорог. Когда ноги сводит судорогой при беременности, необходимо встать на прохладный пол и походить на месте. Это позволит ускорить кровоснабжение в ногах. Чтобы судорога не пришла вновь, нужно ежедневно активно массажировать икры с помощью горчичного масла. Это позволит укрепить стенки сосудов. Также помогут примочки из листьев алоэ, так как это растение отлично снимает спазм в любой части тела.
Судороги ног во время беременности ночью можно избежать, если регулярно выполнять определенные процедуры. Прежде всего, женщине необходимо снимать напряжение и усталость с собственных ног. Для этого необходимо ежедневно делать ванночки для ног. Можно добавлять в нее морскую соль или отвар из ромашки. Аптечная ромашка известна своими противовоспалительными свойствами, усталость она снимает также прекрасно. Можно применять контрастные ванночки, но стоит отметить, что контраст температур не должен быть слишком сильный. Холодная вода и, в целом, переохлаждение способны вызвать судорогу, поэтому нужно быть осторожной.
Говоря о массаже ног, речь идет не о простых поглаживаниях: необходимо сделать акцент на зоне пальцев и икроножной мышце. Эти два места чаще всего сводит при беременности. Сама женщина не сможет осуществить массаж ввиду интересного положения, поэтому необходимо попросить об этом кого-нибудь из близких. Перечисленные области необходимо пощипывать для того, чтобы кровоснабжение осуществлялось должным образом. Судороги во время вынашивания плода можно избежать благодаря правильному питанию, поскольку если в организме будет необходимое количество микроэлементов для двух организмов, то и сбоев в работе той или иной системы не будет.
Нередко судороги могут возникать на фоне отечности ног. По этой причине акушеры советуют беременным женщинам ограничивать себя в питье. Особенно в последние месяцы вынашивания. Рациональное зерно в этом есть, поскольку ближе к родам плод все сильнее давит на все внутренние органы женщины, тем самым усложняя их продуктивную работу. Почки, под тяжестью малыша просто не в состоянии оперативно выводить из организма большое количество воды. Невыведенная жидкость опускается «на дно» организма, т.е. в ноги, что может привести к отечности, а это, в свою очередь, — к нередким продолжительным судорогам, поэтому стоит немного ограничить себя в питье или использовать мочегонные компоты, к которым относятся компоты из сухофруктов, а также морсы из клюквы и брусники.
Сделаем повторно акцент на ванночках, которые способны сберечь женщину от ненавистных судорог на протяжении всей беременности. Это лучшая профилактическая мера в данном вопросе. Регулярное пополнение организма витаминами и ежедневные ванночки для ног избавят от большинства проблем беременной женщины.
Начните думать о своем здоровье прямо сейчас. Бесплатное комплексное обследование станет прекрасным первым шагом, чтобы позаботиться о своем здоровье. Акция проводится только для женщин старше 30 в московских клиниках.
По материалам zdorovuenozhki.ru
Почему сводит ноги судорогой по ночам — причины неприятной симптоматики
Ночные судороги ног проявляются внезапной, резкой болью, возникающей в ночное время в ногах. Боль, как правило, вызывает пробуждение от сна. Но судороги ног могут возникать и во время бодрствования при отсутствии общей активности.
Знание, почему сводит ноги судорогой по ночам, и принятие своевременных профилактических мер, помогает снизить их интенсивность и частоту.
Внезапная, острая боль, продолжающаяся от нескольких секунд до 15 минут, является наиболее распространенным симптомом судорог ног.
Чаще всего судороги возникают в икроножных мышцах, но они также могут появляться в области бедер, в ступнях или пальцах ног.
Судороги довольно болезненны и вызывают чувство тугого стягивания или скручивания пораженных болью мышц. Боль может сохраняться и после того, как судороги уйдут.
Ночные судороги ног чаще встречаются у взрослых людей в возрасте старше 50 лет, но они встречаются и у молодых людей и детей.
Проблема ночных судорог ног в одинаковой степени затрагивает как мужчин, так и женщин.
Но существует и другая проблема, связанная с нижними конечностями человека — так называемый синдром беспокойных ног — о причинах возникновения и лечении данной патологии читайте далее.
А в нашей следующей статье вы узнаете, как лечить синдром беспокойных ног в домашних условиях. Смотрите полезную информацию по данной ссылке.
Ночные судороги ног и синдром беспокойных ног – имеется ли между ними разница?
Ночные судороги ног – это не то же самое, что синдром беспокойных ног. Несмотря на то, что оба синдрома возникают ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает болей или судорог.
Синдром беспокойных ног – это ощущение дискомфорта в ногах (чаще всего в ступнях ног), которое создает желание шевелить ногами.
Во время движения синдром беспокойных ног вызывает облегчение, но дискомфорт в возвращается, когда движение ног прекращено. Этого не происходит при судорогах ног, где мышцы напряжены и их необходимо активно растягивать, чтобы ушла боль.
Причины судорог ног часто не установлены, но существуют некоторые провоцирующие их факторы:
- перенапряжение мышц;
- сидение в течение длительного времени или сидение в неправильной позе;
- нахождение на холодном полу, вызывающее переохлаждение ног.
Ночные судороги ног также часто связаны с определенными состояниями организма или определенными заболеваниями:
- компрессией спинного нерва;
- болезнью Паркинсона;
- беременностью;
- алкоголизмом;
- структурными нарушениями (плоскостопием);
- варикозным расширением вен и тромбофлебитом;
- обезвоживанием или электролитным дисбалансом организма;
- нервно-мышечными заболеваниями (невропатией, миопатией, болезнями двигательного нерва);
- эндокринными расстройствами организма (сахарным диабетом, гипотиреозом, заболеваниями щитовидной железы).
Почему ночью сводит ноги судорогой у женщин и мужчин? Причин масса, одни из основных — это почечная и сердечная недостаточность, артрит или низкий уровень кальция в крови. Особенно эти факторы могут хорошо проявляться у женщин.
Судороги ног так же могут быть вызваны приемом некоторых медицинских препаратов, в частности:
- контрацептивами;
- бета-блокаторами;
- гормональной терапией;
- гиполипидемическими препаратами;
- диуретиками, статинами, бета-агонистами, ингибиторами АПФ.
Судороги ног при беременности вызываются определенным сочетанием факторов. Особенно часто они могут проявляться во втором и третьем триместре.
Мышцы матери несут увеличивающийся вес ребенка и испытывают все возрастающее напряжение. Растущий вес плода оказывает давление на основные вены, идущие к ногам.
Это, в сочетании с действием гормона беременности прогестерона, влияет на тонус мышц ног и может провоцировать судороги.
Судороги ног могут возникать и связи с тем, что у беременных женщин появляется дефицит питательных веществ и солей, таких как кальций или магний, циркулирующих в крови.
Недостаток этих веществ возникает из-за того, что ребенок принимает необходимые ему вещества из материнского организма и снижает их содержание в организме матери. В этом случае может помочь прием добавок к беременности, которые содержат эти микроэлементы.
Если судороги и мышечная боль является постоянной, а не возникает от случая к случаю, или появилась отечность или болезненность ног, необходимо обратиться к врачу.
Часто официальная причина судорог ног не может быть установлена, однако, определенные условия могут выступать их провоцирующим фактором. Некоторые из этих условий справедливы как для мужчин, так и для женщин, но некоторые причины появляются только у женщин.
Исследования показывали, что у почти 50% беременных женщин развиваются судороги ног. Наиболее часто они появляются в ночное время.
Доказано, что профилактика и лечение судорог массажем или растяжением мышц ног может облегчить возникающие симптомы.
Значительные физические упражнения также могут вызвать судороги ног у женщин. Часто они вызваны аккумулированием крови в нижней части ног. Подходящие упражнения по растягиванию мышц могут предотвратить развитие судорог в этих случаях.
Гормональные изменения, оральные контрацептивы, заместительная гормональная терапия также могут вызывать судороги ног у женщин.
Лекарственные препараты, например, диуретики Гидрохлортиазид или гиполипидемические препараты, такие как статины, а так же бета-блокаторы и ингибиторы АПФ, например, Атенолол и Каптоприл, также могут вызывать судороги ног у женщин.
Иногда судороги являются результатом чрезмерного использования определенных групп мышц. Как правило, это происходит во время больших физических нагрузок или тренировок.
Низкий приток крови к ногам может вызвать спазмы в тех областях, которые наиболее активно участвуют в физической работе.
Ношение высокой обуви, повышенные динамические нагрузки на икроножные мышцы (в т.ч. при управлении стопой) могут стать причиной ночных судорог ног.
Общая масса икроножной мышцы ниже, чем масса четырехглавой мышцы бедра, что вызывает большее охлаждение икроножных мышц ночью, что также может стать причиной более частых судорог икроножных мышц.
Более низкое кровоснабжение икроножных мышц в связи с их большей удаленностью от центров кровообращения, а также пережатие ног и артерий при лежании на жестком матраце при недостаточном общем кровоснабжении ног также может провоцировать ночные судороги в ногах, в особенности в ступнях и икроножных мышцах.
В следующей теме предлагаем почитать о лечении судорог традиционными и народными средствами. Смотрите полезную информацию тут.
Ортопедические заболевания, например, плоскостопие, могут служить источником спазмов, в частности, пальцев ног.
При этом заболевании часто появляются варикозное расширение вен, отеки, провоцирующие нарушение кровоснабжения ног и ступней.
Локализация спазмов часто определяется как общими заболеваниями, так и спецификой нагрузок в течение дня и ночи.
Свой вклад в образование и локализацию судорог вносят анатомические, физиологические особенности и наследственность человека.
Принятие соответствующих профилактических мер и выполнение лечебных программ может снизить интенсивность заболевания и уменьшить количество судорог по ночам.
По материалам neuro-logia.ru