Сводит ноги судорогой при беременности по ночам что делать

Сводит ноги при беременности: что делать? Сводит мышцы ног при беременности

Когда женщина находится в положении, нагрузка на организм увеличивается в два-три раза. Сердце бьется быстрее, все органы работают в удвоенном режиме. Не каждый организм с легкостью выдерживает подобную нагрузку, и очень часто возникает проблема, когда сводит ноги при беременности.

Спазм или судорога — это кратковременное «окаменение» мышц ног, икр или ступней, причиняющее сильную боль. При спазме человек как будто не контролирует свои мышцы, не может остановить судорогу, пока мышца сама не расслабится.

Невозможно с уверенностью обозначить одну-единственную причину, по которой сводит ноги при беременности. Все женщины разные, и их организм по-разному реагирует на усиленный режим работы во время вынашивания ребенка.

Причины судорог — нарушение обмена минеральных веществ в организме или их нехватка, увеличение матки, особенно на поздних сроках, неправильное питание и нездоровый образ жизни до и во время беременности, а также различные болезни сосудов. Последняя причина особо опасна и требует квалифицированного врачебного вмешательства.

Рассмотрим каждый случай, когда сводит ноги при беременности, отдельно:

• нехватка витаминов и минералов;
• увеличение матки;
• нездоровый образ жизни;
• проблемы с сосудами;
• неподходящая одежда.

Когда женщина беременна, ее организм потребляет двойную дозу витаминов и минералов. Их нехватка плохо влияет на обмен веществ и правильную циркуляцию крови в мышцах, что часто становится причиной судорог или спазмов икроножных мышц или ступней.

За стабильный кровоток в мышцах отвечают магний, кальций и калий. Обмен этих минералов в организме тесно связан, и при нехватке одного из них нарушается здоровый обмен двух других. Эти вещества поступают в организм женщины с едой, поэтому недостаточное употребление молочных и кисломолочных продуктов, особенно на поздних сроках, приводит к тому, что при беременности сводит ноги.

Также во время роста зародыша в утробе матери очень быстро расходуется запас железа и фолиевых кислот в ее организме, и если до беременности у женщины был недостаток этих веществ, проблемы могут появиться уже на ранних сроках.

После проведения анализов и выявления причины спазмов, врач прописывает сбалансированное питание и прием витаминных и/или минеральных препаратов. Так как организму беременной женщины очень легко навредить, прием любых лекарств, даже если это витамины, стоит начинать только по предписанию врача и в строго рекомендованных дозах.

С увеличением срока беременности матка женщины увеличивается в несколько раз и начинает давить на внутренние органы и кровеносные сосуды малого таза, таким образом нарушая полноценное кровоснабжение нижней части тела.

Чаще всего при беременности ночью сводит ноги, так как женщина не двигается, и матка давит на определенный участок или внутренний орган и кровеносные сосуды. Циркуляция крови в нижних конечностях нарушается, что приводит к резкому сокращению, то есть к спазму мышцы.

В случае, когда сводит мышцы ног при беременности, врачи советуют делать гимнастику для беременных. Этот специально разработанный комплекс упражнений положительно влияет на общее самочувствие беременной женщины, улучшает кровоснабжение во всем теле, а особенно — в его нижней части, в ногах.

Курение до и тем более во время беременности, употребление алкоголя, злоупотребление крепким кофе или чаем, неконтролируемое потребление жирного и сладкого — это прямые причины того, что при беременности сводит ноги.

Все вышеперечисленные вещества губительно влияют на состояние сосудов, тем самым ухудшая кровообращение в мышцах, да и во всем теле. Никотин препятствует попаданию кислорода в кровь, алкоголь, жирная и сладкая пища перегружают сосуды, заставляя их работать в усиленном режиме.

Очень частое употребление кофе и чая приводит к удержанию жидкости в организме, что чревато отеками ног и спазмами мышц. При этом также нарушается работа нервной системы и нервных окончаний, которые и отвечают за своевременное сокращение мышц.

Когда сводит ноги при беременности, причина может крыться в болезни сосудов, в так называемом варикозном расширении вен. Это довольно опасный диагноз для женщины в положении на любом сроке беременности. Если вы легко устаете, а по вечерам чувствуете бетонную тяжесть в ногах, это может означать, что у вас понижается гемоглобин в крови.

Когда женщина беременна, ее организм удерживает и накапливает жидкость, что может стать причиной натурального разбавления крови и уменьшения количества красных телец — понижению гемоглобина.

Почему при беременности страдают вены? Когда женщина в положении, ее организм усиленно вырабатывает прогестерон — самый важный гормон при беременности. Задача прогестерона — расслабить стенки матки, позволяя ей увеличиться до необходимых размеров. Проблема в том, что не только матка имеет «гладкую мускулатуру», но и все вены и сосуды в нашем теле. При большом количестве гормона прогестерона сосуды утрачивают эластичность, что и приводит к варикозному расширению вен.

Частой причиной того, что у женщин сводит икры ног при беременности, можно назвать неподходящую обувь, которая препятствует нормальному кровообращению, пережимая или сдавливая отекшие ноги. Сюда же относится и ношение каблуков. Такая обувь противопоказана беременным женщинам: центр тяжести изменился, и мышцы перенапрягаются от каблуков и легко устают, что приводит к появлению судорог и спазмов в ногах.

Знание — это сила. Поэтому постараемся дать пару советов на тему того, как предупредить судороги в ногах, как правильно питаться во время беременности и до нее, как облегчить боль, если у вас свело ногу.

Существует несколько простых правил, следуя которым вы значительно уменьшите возможность возникновения болезненных спазмов в ногах:

1. Отдавайте предпочтение удобной одежде из мягких тканей. Одежда, обувь, и даже нижнее белье и носки не должны сжимать и сдавливать тело.
2. Старайтесь отдыхать и спать на боку, время от времени меняя положение, чтобы вес ребенка не давил на одно и то же место. На время сна можно подложить под ноги подушку или свернутое одеяло.
3. Попросите кого-то из родных (лучше — любящего мужа) помассировать вам ступни и икры перед сном. Движения при таком массаже, должны идти снизу вверх.
4. Очень помогают ванны для ног с добавлением морской соли. Помните, что вода должна быть теплой, а ни в коем случае не горячей. Такую процедуру можно проводить несколько раз в день.
5. Почаще делайте зарядку как общую, так и для ног. Покатайте стопой по полу круглый предмет, походите на пятках и на носочках. Любые физические упражнения, находясь в положении, нужно делать в присутствии кого-то из родных, во избежание травм, и только посоветовавшись с врачом.

Беременная женщина должна быть крайне осторожна, принимая витамины, таблетки и травяные настои. Перед приемом любых препаратов следует всегда советоваться с врачом. Для правильного и полноценного питания в период беременности и не только можно посоветовать следующие продукты:

По материалам www.syl.ru

Многие мамы, в свое время вынашивавшие ребеночка, могли встретится с ситуацией, когда просыпаешься посредине ночи от невыносимой боли: икроножная мышца напоминает камень, ногой не пошевелить, в боль такая, что хоть волком вой. Судороги бывают и у людей в обычном состоянии, но при беременности риск столкнуться с постоянными спазмами мышц ног значительно возрастает.

Если сводит ноги при беременности, обычным регулярным массажем делу не поможешь: судороги связаны обычно с ситуациями, которые нужно корректировать соответствующим образом жизни. Но изначально, если беременную преследуют судороги, необходимо сообщить об этом врачу, ведущему беременность.

Это необходимо для того, чтобы исключить вероятность развивающейся варикозной болезни вен. Ведь во время беременности отток венозной крови от нижних конечностей нарушен: растущая матка оказывает существенное давление на сосуды малого таза и может сдавливать нижнюю полую вену, провоцируя в итоге спазмы ног. Если женщина и до беременности страдала варикозной болезнью, то ситуация еще больше усугубляется. Причиной ситуации, когда сводит ноги при беременности, может стать и неправильно подобранная повседневная одежда, затрудняющая циркуляцию крови в ногах, и усталость мышц после длительного пребывания на ногах, ходьбы, постоянного ношения каблуков. Но все же в большинстве случаев судороги икроножных мышц связаны с нарушенным обменом минеральных веществ в организме будущей мамы, в первую очередь, – кальция, калия и магния.

Известно, что во время беременности женщина испытывает удвоенную нагрузку: организм будущей мамы должен обеспечить всеми питательными веществами не только ее саму, но и будущего ребеночка. Соответственно, расход витаминов и минералов возрастает, а беременная не всегда получает их в достаточном количестве, используя привычную схему питания. «Мамин» кальций малыш использует на построение своего костного скелета, нормальный же обмен минеральных веществ возможен только в случае, если минералы присутствуют в организме в необходимом количестве. Если какого-то из них не хватает, обмен нарушается, что необратимо ведет к определенным последствиям. И одним из них становится то, что у женщины сводит ноги при беременности.

По материалам beremennost.net

Судороги ног у беременной — в чем причина и как их снять

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Наверняка, вам знакома ситуация, когда просыпаешься ночью от невыносимой боли: ногой нельзя пошевелить, икроножная мышца похожа на камень, а боль такая, что хоть кричи «караул». Судороги.

Судороги при беременности довольно частое явление. Они накатывают внезапно и наиболее часто тревожат будущих мам во время отдыха. Давайте попробуем разобраться вместе, почему возникают судороги в ногах при беременности и как нам с ними бороться?

Откуда эта напасть, и почему так часто бывают судороги у беременных? ↑

Судороги могут быть у любого человека в обычном состоянии, но у беременных женщин такое явление происходит намного чаще, и вот почему. Во время беременности растущая матка сдавливает нижнюю полую вену, тем самым провоцируя спазмы мышц ног.

Кроме того, неправильно подобранная одежда и обувь при беременности, длительное пребывание на ногах, постоянное ношение каблуков и, пожалуйста, ситуация, когда сводит ноги при беременности, может повторяться неоднократно.

Но все же, боли в ногах при беременности возникают чаще всего из-за нарушения обмена минеральных веществ в организме: калия, кальция, магния и витамина В6. Недостаток этих витаминов и вызывает спазмы икроножных мышц.

Также, судороги при беременности могут говорить о снижении уровня гемоглобина. А все из-за того, что будущая мама не соблюдает режим питания: кушает редко и большими порциями, и скорее всего «налегает» на сладкое.

Еще одной причиной возникновения судороги у беременных, является варикозное расширение вен. С увеличением животика возрастает нагрузка на ноги, а если к этому еще и добавляется работа «на ногах», то судороги практически не избежать.

Употребление кофе и крепкого чая во время беременности не рекомендуется, поскольку кофеин провоцирует обезвоживание мышц и приводит к их напряжению. Что впоследствии, приводит к развитию судороги.

Что делать, как себе помочь, если сводит ноги при беременности? ↑

Если болят ноги при беременности и часто возникают судороги, обычным массажем, даже регулярным, делу не поможешь. О данной проблеме нужно незамедлительно сообщить своему врачу, вместе с ним определить причины и дальнейшие действия.

Так, к примеру, если причина в недостатке витаминов, необходимо будет скорректировать питание или добавить комплекс витаминов для будущих мам. Только не стоит заниматься этим самостоятельно, обязательно проконсультируйтесь у врача.

Предлагаем вашему вниманию основные рекомендации для профилактики судорог при беременности:

• уделите особое внимание своей обуви: она должна быть удобной, каблук устойчивым, не превышать 5 см, особенно, если кроме судорог отекают ноги при беременности;
• если у вас начало развиваться варикозное расширение вен на фоне беременности, обговорите с врачом необходимость приобретения специальных колготок;
• с третьего триместра старайтесь чаще спать на левом боку, так вы предотвратите передавливание нижней полой вены;
• по возможности, избегайте сильных нагрузок на ноги, ну а если все-таки приходится долго стоять – выполняйте специальные упражнения для восстановления кровообращения в ногах: несколько раз поднимайтесь на носки, затем опускайтесь на стопу;
• когда отдыхаете, ноги слегка приподнимайте, а перед сном делайте теплые ванночки для ног, например, с морской солью.

Если же так получилось, что судороги появились ночью и, чтобы облегчить боли, необходимо принимать меры именно сейчас, вам помогут рекомендации по оказанию первой помощи.

Постарайтесь медленно, и в тоже время достаточно сильно, несколько раз потянуть на себя пальцы ноги, в которой возникли боли, а затем расслабить ногу.

После того, как напряжение немного ослабнет, и судорога отпустит мышцу, легонько помассируйте ее.

Для согревания мышцы вы можете использовать грелку, горчичник или подставить ногу под струю теплой воды. Также можете походить по комнате, чтобы восстановить кровообращение.

Чтобы предотвратить появление судороги, ложитесь спать со слегка приподнятыми ногами. Для этого положите под ноги небольшую подушку или сложенный валиком плед. И конечно же, не откладывая, идите к врачу. Ведь только он сможет вам сказать, почему так происходит и что делать.

Пусть ваша беременность протекает спокойно и никакие судороги вас не беспокоят.

По материалам kidbe.ru

Почему сводит ноги судорогой по ночам — причины неприятной симптоматики

Ночные судороги ног проявляются внезапной, резкой болью, возникающей в ночное время в ногах. Боль, как правило, вызывает пробуждение от сна. Но судороги ног могут возникать и во время бодрствования при отсутствии общей активности.

Знание, почему сводит ноги судорогой по ночам, и принятие своевременных профилактических мер, помогает снизить их интенсивность и частоту.

Внезапная, острая боль, продолжающаяся от нескольких секунд до 15 минут, является наиболее распространенным симптомом судорог ног.

Чаще всего судороги возникают в икроножных мышцах, но они также могут появляться в области бедер, в ступнях или пальцах ног.

Судороги довольно болезненны и вызывают чувство тугого стягивания или скручивания пораженных болью мышц. Боль может сохраняться и после того, как судороги уйдут.

Ночные судороги ног чаще встречаются у взрослых людей в возрасте старше 50 лет, но они встречаются и у молодых людей и детей.

Проблема ночных судорог ног в одинаковой степени затрагивает как мужчин, так и женщин.

Но существует и другая проблема, связанная с нижними конечностями человека — так называемый синдром беспокойных ног — о причинах возникновения и лечении данной патологии читайте далее.

А в нашей следующей статье вы узнаете, как лечить синдром беспокойных ног в домашних условиях. Смотрите полезную информацию по данной ссылке.

Ночные судороги ног и синдром беспокойных ног – имеется ли между ними разница?

Ночные судороги ног – это не то же самое, что синдром беспокойных ног. Несмотря на то, что оба синдрома возникают ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает болей или судорог.

Синдром беспокойных ног – это ощущение дискомфорта в ногах (чаще всего в ступнях ног), которое создает желание шевелить ногами.

Во время движения синдром беспокойных ног вызывает облегчение, но дискомфорт в возвращается, когда движение ног прекращено. Этого не происходит при судорогах ног, где мышцы напряжены и их необходимо активно растягивать, чтобы ушла боль.

Причины судорог ног часто не установлены, но существуют некоторые провоцирующие их факторы:

• перенапряжение мышц;
• сидение в течение длительного времени или сидение в неправильной позе;
• нахождение на холодном полу, вызывающее переохлаждение ног.

Ночные судороги ног также часто связаны с определенными состояниями организма или определенными заболеваниями:

• компрессией спинного нерва;
• болезнью Паркинсона;
• беременностью;
• алкоголизмом;
• структурными нарушениями (плоскостопием);
• варикозным расширением вен и тромбофлебитом;
• обезвоживанием или электролитным дисбалансом организма;
• нервно-мышечными заболеваниями (невропатией, миопатией, болезнями двигательного нерва);
• эндокринными расстройствами организма (сахарным диабетом, гипотиреозом, заболеваниями щитовидной железы).

Почему ночью сводит ноги судорогой у женщин и мужчин? Причин масса, одни из основных — это почечная и сердечная недостаточность, артрит или низкий уровень кальция в крови. Особенно эти факторы могут хорошо проявляться у женщин.

Судороги ног так же могут быть вызваны приемом некоторых медицинских препаратов, в частности:

• контрацептивами;
• бета-блокаторами;
• гормональной терапией;
• гиполипидемическими препаратами;
• диуретиками, статинами, бета-агонистами, ингибиторами АПФ.

Судороги ног при беременности вызываются определенным сочетанием факторов. Особенно часто они могут проявляться во втором и третьем триместре.

Мышцы матери несут увеличивающийся вес ребенка и испытывают все возрастающее напряжение. Растущий вес плода оказывает давление на основные вены, идущие к ногам.

Это, в сочетании с действием гормона беременности прогестерона, влияет на тонус мышц ног и может провоцировать судороги.

Судороги ног могут возникать и связи с тем, что у беременных женщин появляется дефицит питательных веществ и солей, таких как кальций или магний, циркулирующих в крови.

Недостаток этих веществ возникает из-за того, что ребенок принимает необходимые ему вещества из материнского организма и снижает их содержание в организме матери. В этом случае может помочь прием добавок к беременности, которые содержат эти микроэлементы.

Если судороги и мышечная боль является постоянной, а не возникает от случая к случаю, или появилась отечность или болезненность ног, необходимо обратиться к врачу.

Часто официальная причина судорог ног не может быть установлена, однако, определенные условия могут выступать их провоцирующим фактором. Некоторые из этих условий справедливы как для мужчин, так и для женщин, но некоторые причины появляются только у женщин.

Исследования показывали, что у почти 50% беременных женщин развиваются судороги ног. Наиболее часто они появляются в ночное время.

Доказано, что профилактика и лечение судорог массажем или растяжением мышц ног может облегчить возникающие симптомы.

Значительные физические упражнения также могут вызвать судороги ног у женщин. Часто они вызваны аккумулированием крови в нижней части ног. Подходящие упражнения по растягиванию мышц могут предотвратить развитие судорог в этих случаях.

Гормональные изменения, оральные контрацептивы, заместительная гормональная терапия также могут вызывать судороги ног у женщин.

Лекарственные препараты, например, диуретики Гидрохлортиазид или гиполипидемические препараты, такие как статины, а так же бета-блокаторы и ингибиторы АПФ, например, Атенолол и Каптоприл, также могут вызывать судороги ног у женщин.

Иногда судороги являются результатом чрезмерного использования определенных групп мышц. Как правило, это происходит во время больших физических нагрузок или тренировок.

Низкий приток крови к ногам может вызвать спазмы в тех областях, которые наиболее активно участвуют в физической работе.

Ношение высокой обуви, повышенные динамические нагрузки на икроножные мышцы (в т.ч. при управлении стопой) могут стать причиной ночных судорог ног.

Общая масса икроножной мышцы ниже, чем масса четырехглавой мышцы бедра, что вызывает большее охлаждение икроножных мышц ночью, что также может стать причиной более частых судорог икроножных мышц.

Более низкое кровоснабжение икроножных мышц в связи с их большей удаленностью от центров кровообращения, а также пережатие ног и артерий при лежании на жестком матраце при недостаточном общем кровоснабжении ног также может провоцировать ночные судороги в ногах, в особенности в ступнях и икроножных мышцах.

В следующей теме предлагаем почитать о лечении судорог традиционными и народными средствами. Смотрите полезную информацию тут.

Ортопедические заболевания, например, плоскостопие, могут служить источником спазмов, в частности, пальцев ног.

При этом заболевании часто появляются варикозное расширение вен, отеки, провоцирующие нарушение кровоснабжения ног и ступней.

Локализация спазмов часто определяется как общими заболеваниями, так и спецификой нагрузок в течение дня и ночи.

Свой вклад в образование и локализацию судорог вносят анатомические, физиологические особенности и наследственность человека.

Принятие соответствующих профилактических мер и выполнение лечебных программ может снизить интенсивность заболевания и уменьшить количество судорог по ночам.

По материалам neuro-logia.ru