Витамины после беременности для восстановления

Подскажите эффективные витамины для восстановления после беременности?

Поливитаминный комплекс после родов.

Многие женщины наивно полагают, что витаминные комплексы вообще не нужны, что организм сам справится и восполнит тот лимит полезных веществ, которые он потерял. Это мнение ошибочно. Витаминные комплексы нужно пить даже здоровым людям, дабы укрепить иммунитет во время сезонных заболеваний, а женщинам после родов врачи просто настоятельно рекомендуют пропить курс витаминов.

Беременность — период не самый легкий. Все 9 месяцев малыш забирал от мамы вещества, в том числе и полезные, нужные самой женщине. Роды – заключительный и самый важный этап в период беременности. Но после родов организм молодой мамы испытывает ещё больший стресс, ребенок с молоком опять же забирает практически все.

Как я уже написала, организм мамы истощен и слаб и ему нужно время, чтобы восстановится, а без достаточного количества питательных веществ этот момент может затянуться. Да в пище есть.

Не секрет, что беременность и первые месяцы после появления крохи на свет – период, когда особенно важно помнить каноны здорового образа жизни. Отдыхать по мере возможности, сбалансировано питаться и обязательно ежедневно гулять. Немалую роль во всем этом играет прием витаминов. К сожалению, уже давно доказано, что только лишь продуктами питания невозможно компенсировать полную потребность будущей мамы в полезных веществах и микроэлементах. Поэтому, витамины после родов – необходимая для новоявленной мамы мера. Однако, не все комплексы разрешены кормящим. Какие витамины пить после родов?

Время, пока женщина кормит грудью, необыкновенно важное для крохи. Грудное вскармливание издавна считалось отличным средством, укрепляющим иммунитет, способствующим адаптации малыша вне маминого организма. Единственное, что может есть кроха – молоко или смесь. Наука, конечно, шагнула далеко вперед, и современные смеси содержат определенный набор.

Роды – сложный физиологический процесс, при котором организм женщины терпит чрезмерную нагрузку. В этот период все полезные вещества, поступающие с пищей, расходуются на питание малыша. Поэтому, вопрос о том, какие витамины принимать после родов, интересует многих молодых мам.

После родов витамины помогут набраться сил и сделают материнство счастливым независимо от того, питается ли новорожденный материнским молоком. Безусловно, при грудном вскармливании полезные вещества нужны не только для восстановления организма, но и для обогащения химического состава молока.

После родов организм женщины истощен. Гинекологи рекомендуют пить специальные витамины для скорейшего восстановления. Этот процесс затягивается, когда в организм поступает недостаточное количество питательных веществ.

Дополнительная нагрузка – период лактации. Даже если.

«За время беременности я набрала 25 кг, сейчас уже 2 месяца как родила и никак не могу прийти в форму + еще и волосы начали клочьями выпадать, и кожа шелушится, общий вид явно нездоровый. В общем, все и сразу. Знаю, что это довольно типичная проблема женщин после беременности, но что делать? Как вернуть себя прежнюю?»

С такими вопросами женщины очень часто обращаются на форумы, к онлайн-врачам и своим «опытным» подругам. И не смотря на то, что у всех свой опыт и свои особенности, в основном, все советуют одно и то же: употребляйте здоровой пищи, задавайте своему телу приемлемую физическую нагрузку и принимайте специальные витамины после родов.

Многим женщинам интересно, как общее укрепление и восстановление организма, так и отдельные косметические проблемы, такие как: улучшение состояния кожи, волос, ногтей.

Редкие волосы и ломкие ногти – это результат потери крови во время родов и периода лактации, во время которого организм.

Многие женщины после родов замечают значительное ухудшение состояния своих волос. Они становятся тусклыми, ослабленными, интенсивно выпадают. Почему же волосы лезут после родов и как с этим бороться? Рассмотрим причины такого неприятного состояния и способы, как восстановить волосы после родов.

Основной причиной выпадения волос после родов специалисты называют физиологическую причину. Она заключается в том, что в организме женщины происходит сбой в фазе роста волос. Благодаря такому состоянию в последние месяцы беременности волос останавливается на стадии роста. Затем после родов он быстро переходит в стадию покоя. Женщина замечает, что у нее интенсивно выпадают волосы. Но на самом деле это выпадают те волосы, которые не выпали в последние 2-3 месяца беременности. Такое состояние волос является абсолютно физиологичным и нормальным в первые 3-4 месяца после родов.

Если же через 5-6 месяцев после родов волосы женщины не начинают.

Недостаток полезных веществ в организме женщины после родов может существенно снизить защитные функции иммунной системы. В это время очень высок риск развития послеродовых осложнений, и если не обеспечить организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов, процесс восстановления может затянуться на долгое время. Для того чтобы избежать инфекций в послеродовом периоде и быстро прийти в норму после появления малыша на свет, необходимо принимать специальные витаминные комплексы.

В период вынашивания малыша и кормления грудью женский организм отдает все полученные из пищи полезные вещества младенцу. Особенно женщина истощается во время естественного вскармливания. Ведь организм уже потерял много витаминов и микроэлементов за время вынашивания крохи и теперь не успев восполнить необходимые запасы, отдает все самое ценное в молоко для малыша.

Природа позаботилась о.

Роды – это очень сложный физиологический процесс с огромной нагрузкой на женский организм. К тому же во время беременности и в послеродовом периоде все те полезные вещества, которые поступают в материнский организм с пищей, расходуются лишь на питание ребенка. Поэтому витамины после родов для восстановления принимать просто необходимо каждой молодой маме.

Прием витаминов после родов для восстановления организма поможет женщине восполнить силы организма, в особенности, если она кормит ребенка грудным молоком. Более того, при грудном вскармливании женскому организму витамины после родов нужны не только для восстановления, но и для обогащения состава молока.

Так для чего нужны витамины после родов:

1. Женский организм после родов всерьез истощен. Поэтому гинекологи рекомендуют обязательное употребление витаминов для наиболее скорого восстановления. Если же витаминов в организм будет поступать недостаточно, то и.

Крайне важно, как во время беременности, так и по ее окончанию, вести правильный и здоровый образ жизни. Соответствующее внимание должно уделяться сну и отдыху, режиму дня, питанию и так далее.

Во время беременности, а так же в период грудного вскармливания, молодая мамочка должна получать все необходимые микроэлементы и витамины для поддержания собственного здоровья и здоровья малыша. Исходя из этого, система питания должна быть сбалансирована и включать в семя все необходимое. Однако если есть сложности какого-либо рода с обменными процессами и катализацией полезных микроэлементов, то прием вспомогательного комплекса витаминных средств будет просто необходим.

Период грудного вскармливания малыша – это очень важный период в его жизни, поскольку именно в это время внутренние системы организма ребенка адаптируются и начинают функционировать автономно. Единственная пища, которая доступна младенцу в первое время – это молоко.

Какие витамины пить после родов, и нужно ли это женщине?

Роды — это большой стресс для женского организма. Дефицит витаминов начинается уже с первых дней беременности, когда все полезные вещества, поступающие в организм женщины, приходится делить напополам с малышом, что говорить о родах и лактации. Поэтому вместе с врачом необходимо выбрать, какие витамины пить после родов.

Прием витаминных комплексов обогащает истощенный организм недостающими минералами и полезными веществами. Благодаря этому к молодой маме постепенно возвращаются силы, повышается работоспособность и поднимается настроение. Если вы кормите малыша грудью, желательно знать, какие витамины пить после родов кормящей маме. Они должны не только помогать организму восстановиться, а и обогатить грудное молоко, которое служит единственным источником питания малышу в первые месяцы жизни.

Послеродовая депрессия может.

Sep 3 2006, 10:46 AM

После родов чувствую, что не хватает витаминов. Когда начала худеть — ещё сильней. Подскаите хороший витаминный комплекс (для волос, зубов, ногтей, и т.д.)!

Sep 3 2006, 03:04 PM

Я например продолжаю пить те же, что и в беременность пила. Они ведь и для кормящих тоже.

Sep 3 2006, 06:33 PM

Я тоже пью ЭЛЕВИТ, его и в беременнность пила.

Sep 3 2006, 06:39 PM

Я пила «Олигобс», но это французские, их нужно заказывать Там, в Москве их нет. Специальные витамины для восстановления после родов. Закончила пить, когда закончила кормить, то есть, 9 месяцев после родов.

Sep 4 2006, 08:50 AM

А можно ли пить витаммины для беременных и кормящих (тот же Элевит), если грудью не кормишь? Пойдут ли они впрок?

Sep 4 2006, 11:49 AM

мне кажется, если грудью не кормишь, можно и простые витамины попить, ведь.

Роды представляют собой сложнейший физиологический процесс, который оказывает сильную нагрузку на женский организм. В это время поступающие полезные вещества тратятся на питание ребенка, поэтому возникает важный вопрос – какие витамины для женщин после родов нужно принимать и для чего?

Витамины для женщин после родов требуются из-за того, что в этот период женский организм сильно истощен. Врачи советуют употреблять особые комплексы, стимулирующие восстановление. Процесс регенерации может сильно затянуться при недостаточном поступлении питательных компонентов.

Например, для получения аскорбиновой кислоты в необходимом объеме нужно съесть много апельсинов, которые противопоказаны. В таком случае витамины для женщин при грудном вскармливании становятся незаменимыми.

Для восполнения витаминов B нужно съедать 500 г мяса и 1 кг ржаного хлеба, что невозможно физически. Гораздо удобнее начать пить витаминный комплекс.

Многие женщины, ставшие мамами, жалуются на проблемы с волосами. Действительно, после родов наблюдается резкое ухудшение состояния волос: они становятся ломкими, теряют блеск и начинают выпадать. Что советуют мамы, которые уже прошли через это?

Почему после родов выпадают волосы

Очень многими процессами в организме женщины управляют гормоны. Особенно, если дело касается беременности и рождения малыша. Меняется абсолютно всё: как снаружи, так и внутри. Внутренние изменения влекут за собой и внешние. Так, например, выработка большого количества женского гормона эстрогена влияет на состояние волос. Во время беременности заметно улучшается их внешний вид: они становятся блестящими, густыми и шелковистыми. А вот после родов вслед за гормональным фоном их состояние резко меняется, причем, в обратную сторону. Спустя 2-4 месяца после появления на свет малыша.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права.

Выпадение волос довольно неприятная проблема, но сегодня ее легко можно решить при помощи специальных витаминных комплексов необходимых для нормального роста. При интенсивном выпадении волос нужно обратиться к специалисту, для выявления корня проблемы. Если ухудшение состояния локонов связанно именно с нехваткой определенных веществ, то комплекс витаминов для волос придется весьма кстати.

Какие витамины необходимы для нормального роста волос?

Наши волосы, прежде всего, нуждаются в витаминах группы В. Нехватка витаминов этой группы, может привести к заметному облысению. Не менее важным является и отсутствие дефицита витамина Е, который обеспечивает циркуляцию кислорода в крови. Активно участвует в процессе кровоснабжения витамин С, поддерживая работу капилляров. Также отдельное внимание стоит уделить и витамину А, способствующему повышению сопротивляемости организма к инфекциям.

Но какие витамины именно нужны ему? Ответить на этот вопрос очень сложно, так как абсолютно все витамины требуются нашему организму. Обеспечить его в них можно несколькими способами. Это употребление «полезной» пищи, то есть, фруктов, овощей, мяса и субпродуктов, а также прием витаминных комплексов, которые можно легко приобрести в любой аптеке.

В первую очередь организму после болезни требуется большое количество витамина С. Именно этот витамин отвечает за нормализацию иммунитета и подавление роста патогенных микроорганизмов.

Его довольно часто назначают как для профилактики гриппа и простуды, так и для их лечения. В восстановительный период витамин С также необходим, чтобы у человека появились силы и бодрость. Наибольшее количество этого витамина содержится в томатах, зелени, болгарском перце, а также шиповнике и кислых ягодах.

Если нет возможности полноценно питаться или есть аллергия на продукты, можно попробовать специальные.

По материалам vlagi.net

Витамины после родов – путь к восстановлению организма мамы и здоровью малыша

Роды – сложный физиологический процесс, при котором организм женщины терпит чрезмерную нагрузку. В этот период все полезные вещества, поступающие с пищей, расходуются на питание малыша. Поэтому, вопрос о том, какие витамины принимать после родов, интересует многих молодых мам.

После родов витамины помогут набраться сил и сделают материнство счастливым независимо от того, питается ли новорожденный материнским молоком. Безусловно, при грудном вскармливании полезные вещества нужны не только для восстановления организма, но и для обогащения химического состава молока.

Зачем нужны витамины после родов?

После родов организм женщины истощен. Гинекологи рекомендуют пить специальные витамины для скорейшего восстановления. Этот процесс затягивается, когда в организм поступает недостаточное количество питательных веществ.

Дополнительная нагрузка – период лактации. Даже если рацион обогащен свежими овощами и фруктами, мясом и другими продуктами с высоким содержанием витаминов, невозможно получить все элементы.

Чтобы после родов обеспечить организм дневной нормой аскорбиновой кислоты, потребуется употребить в пищу более 200 граммов апельсинов в сутки. при всем желании сделать это невозможно, так как цитрусовые противопоказаны женщинам, кормящим грудью.

Для восполнения нехватки витаминов группы В потребуется полкило мяса и килограмм хлеба из ржаной муки. Гораздо проще попить витамины в таблетках, способные снабдить организм нужными веществами.

В нынешнее время натуральные продукты – это редкость. Даже фрукты и овощи, купленные на рынке, содержат нитраты, но не содержат желаемое количество полезных компонентов.

Какие витамины необходимы организму после родов?

Роды естественным и хирургическим путем способствуют потере крови, за счет чего понижается уровень гемоглобина. Это объясняет значимость железа после завершившейся беременности. Фармацевтические компании дают возможность восполнить недостаточность, предлагая на рынке различные комплексы.

Железо можно получать и отдельно, принимая препараты Актиферрин, Сорбифер. Дополнительная доза элемента должна поступать в организм в течение нескольких недель. Однако затраченный запас восстанавливается лишь через несколько месяцев после беременности.

Рождение ребенка – радостное событие. Но в медицине есть такое понятие, как послеродовая депрессия. На биохимические процессы влияет недостаток некоторых соединений, в частности, витаминов группы В.

Нехватка витаминов B групппы влечет за собой риск развития депрессивного расстройства. Поэтому женщины, кормящие грудью, нуждаются в максимальном количестве компонентов. Мамы, чьи дети на искусственном вскармливании, также должны позаботиться о поступлении витаминов группы В в организм и разнообразить рацион.

К сожалению, кормящие матери вынуждены тщательно контролировать пищевой рацион из-за несовершенности пищеварительного тракта младенца. Многие полезные продукты противопоказаны. Мамы грудничков на искусственном питании могут не переживать о подобной проблеме.

Крупы, орехоплодные, бобовые – лучшие источники тиамина. Рибофлавин есть в яйцах, молоке, свинине. Картофель и печень богаты пиридоксином. А витамин В12 входит в состав кисломолочных продуктов, дрожжей, морепродуктов, некоторых овощей.

После родов необходимо пить комплекс, в составе которого есть витамин Д. Еще при беременности он был нужен для укрепления костной ткани, зубов. При недостатке кости могут стать ломкими, зубы разрушаться.

Не смотря на то, что современные препараты содержат соединение, новорожденным детям назначается витамин Д в каплях для профилактики рахита. 12 мкг – суточная норма для кормящей женщины, 8 мкг – для мам, ребенок которой на искусственном вскармливании.

Аскорбиновая кислота участвует в восстановлении кожных покровов, кровеносных сосудов и хрящей, повреждающихся в процессе родов. Помимо этого, укрепляется иммунная система. Женщины, кормящие грудью, нуждаются в значительно большей концентрации аскорбиновой кислоты.

Ее большее количество находится в свежих овощах и фруктах. Так как они противопоказаны, лучше попить специальный комплекс для кормящих мам, способствующий укреплению здоровья матери и ребенка.

В период беременности все органы и системы испытывают повышенную нагрузку. Это относится и к глазам, так как по сосудам течет значительно больше крови. Ретинол поможет сохранить остроту зрения, повысить иммунитет. Соединения необходимо для здоровья костного скелета и зубов. Оно также положительно влияет на структуру волос ,которая могла разрушаться в период вынашивания ребенка.

Суточная норма ретинола для женщин, не кормящих грудью, составляет около 600 мкг, дл кормящих мам – 750 мкг.

При беременности гинекологи рекомендуют пить комплексы, содержащие фолиевую кислоту. Она отвечает за формирование нервной трубки плода на ранних сроках. После родов компонент незаменим для приведения в норму эмоционального фона, работы нервной системы.

Женщина должна получать около 1 мг соединения. Витрум для кормящих матерей содержит 800 мкг фолиевой кислоты. Остальную часть соединения организм получит с продуктами питания.

Какие препараты предназначены для женщин после родов?

После родов организм женщины может проявить себя непредсказуемо. У некоторых привычные продукты способствуют развитию аллергии. Поэтому лучше стараться принимать такие витамины, какие поступали в организм в период беременности.

Тогда организму будет проще адаптироваться. Хотя некоторые фармацевтические компании выпускают специальные витамины, предназначенные для женщин в период беременности и после родов.

1. Феррум Лек. Препарат рассчитан для восстановления уровня гемоглобина. Железо, входящее в его состав, помогает повысить способность концентрировать внимание, устранить сухость кожи, ломкость ногтей и волос. После родов отмечается раздражительность, нервозность, что также является признаком недостаточности соединения.
2. Витрум Пренатал. Витамины рассчитаны для приема во время беременности и кормления грудью. Они не только обеспечивают нужный химический состав молока, но и помогают придать силы и восстановить организм после сложного физиологического процесса. Здесь есть фолиевая кислота, которая нужна для развития малыша.
3. Элевит. При беременности и после родов рекомендуется принимать по 1 таблетке. Препарат содержит витамины, макро и микроэлементы, которые незаменимы для здоровья матери и новорожденного ребенка.

По материалам vitaminodin.ru

Многие женщины после родов замечают значительное ухудшение состояния своих волос. Они становятся тусклыми, ослабленными, интенсивно выпадают. Почему же волосы лезут после родов и как с этим бороться? Рассмотрим причины такого неприятного состояния и способы, как восстановить волосы после родов.

Основной причиной выпадения волос после родов специалисты называют физиологическую причину. Она заключается в том, что в организме женщины происходит сбой в фазе роста волос. Благодаря такому состоянию в последние месяцы беременности волос останавливается на стадии роста. Затем после родов он быстро переходит в стадию покоя. Женщина замечает, что у нее интенсивно выпадают волосы. Но на самом деле это выпадают те волосы, которые не выпали в последние 2-3 месяца беременности. Такое состояние волос является абсолютно физиологичным и нормальным в первые 3-4 месяца после родов.

Если же через 5-6 месяцев после родов волосы женщины не начинают восстанавливаться, нужно искать причину их выпадения. Такие факторы, приводящие к выпадению волос после родов, разделяют на внутренние и внешние.

Внутренние причины того, что лезут волосы после родов:

• Нарушение гормонального фона. Врачи предупреждают, что если выпадение волос не остановилось через год после родов или же волосы выпадают клочьями, нужно обратиться за помощью к трихологу. Доктор назначит специальные исследования гормонального фона женщины и при необходимости подберет гормональную терапию.
• Недостаток витаминов и минералов. В период беременности и кормления грудью женский организм активно расходует витамины и минералы на обеспечение развития малыша. Поэтому необходим достаточно долгий период для восстановления их количества. Женщина после родов и во время грудного вскармливания должна особенное внимание уделять рациону питания. Важно, чтобы он был богат всеми необходимыми питательными веществами.
• Проведение операции (кесарева сечения) во время родов. Наркоз оказывает негативное влияние на весь организм, в том числе и на состояние волос.
• Постоянное недосыпание, стресс, усталость.
• Обострение заболеваний, которые ранее протекали бессимптомно (гипотиреоз, системная красная волчанка, ревматоидный артрит).

Кроме того, существуют и внешние причины того, что лезут волосы после родов:

• Плохое состояние кожи головы, например повышенная активность сальных желез.
• Воздействие внешней среды – пересушивание, ультрафиолет, жара, пыль, вода с хлоркой.
• Неправильный уход за волосами (неверно подобранный шампунь, частота мытья волос).

Как уже было сказано выше, если в течение длительного времени после родов волосы не прекращают выпадать, необходимо обратиться за помощью к врачу.

Для того чтобы восстановить состояние волос, женщина должна, в первую очередь, правильно организовать свой режим дня. Конечно, в первые месяцы после родов это сделать достаточно сложно, так как необходимо много времени посвящать уходу за ребенком. Но, все же, мама должна стараться высыпаться, гулять на свежем воздухе, избегать стрессов и волнений.

Определяющее значение для улучшения состояния волос после родов принадлежит правильно подобранному рациону питания. Женский организм должен получать необходимое количество белков, жиров и углеводов. И, естественно, очень важно, чтобы продукты содержали витамины, макро- и микроэлементы. Рассмотрим, какие нужны витамины от выпадения волос после родов:

• Витамин А укрепляет корни, предотвращает выпадение волос, улучшает их рост. Источниками витамина А являются морковь, болгарский перец, тыква, брокколи, шпинат.
• Витамины группы В необходимы для хорошего роста, блеска волос, предотвращают их истончение. Витамины данной группы находятся в орехах, капусте, бобовых, картофеле.
• Витамин С нужен для хорошего кровообращения кожи головы, которое обеспечивает питание волосяных луковиц. Богаты витамином С сладкий перец, яблоки, зелень, шиповник, кабачки, ягоды облепихи.
• Витамин Е (токоферол) контролирует транспортировку кислорода в кровеносной системе. При дефиците витамина Е волосы выпадают, секутся, ломаются, теряют блеск. Больше всего этого витамина содержится в орехах, растительных маслах, брокколи, шпинате, листовом салате.
• Витамин РР (ниацинамид, никотиновая кислота) улучшает микроциркуляцию кожи головы, питание фолликулов волос, стимулирует рост волос, уменьшает их выпадение. Большое количество витамина РР содержится в корнеплодах (свекле, моркови, пастернаке, репе), тыкве, кабачках, баклажанах, чесноке, луке.

Существуют специальные комплексы минералов и витаминов от выпадения волос после родов. Если женщина кормит ребенка грудью, лучше перед началом их применения посоветоваться с врачом. Дело в том, что некоторые витамины способны вызывать аллергические реакции у малыша, который находится на грудном вскармливании.

Наиболее популярными витаминными комплексами для роста волос являются следующие препараты:

• Ревалид – содержит витамины и аминокислоты для ускорения роста волос, здоровья ногтей.
• Алфавит – для лучшего усваивания витамины и минералы разделены на три группы.
• Перфектил – характеризуется чрезвычайно богатым составом витаминов и минералов.
• Эвисент – в состав комплекса входят дрожжи и сера (необходима для строения волос).

Кроме того, улучшить состояние волос после родов можно с помощью народных средств. Многие женщины отмечают эффективность масок, отваров по рецептам народной медицины.

Очень эффективными являются маски с применением таких масел, как репейное, касторовое, оливковое. Также хорошо применять в составе масок эфирные масла жожоба, ромашки, авокадо, лимона, розмарина, шалфея.

Прекрасно зарекомендовали себя в лечении волос после родов настои и отвары трав – корня лопуха, аира, цветков ромашки, листьев крапивы, мать-и-мачехи, шишек хмеля, жимолости душистой.

По материалам ymadam.net

Витамины после родов: самые полезные комплексы и натуральные составы

Не секрет, что беременность и первые месяцы после появления крохи на свет – период, когда особенно важно помнить каноны здорового образа жизни. Отдыхать по мере возможности, сбалансировано питаться и обязательно ежедневно гулять. Немалую роль во всем этом играет прием витаминов. К сожалению, уже давно доказано, что только лишь продуктами питания невозможно компенсировать полную потребность будущей мамы в полезных веществах и микроэлементах. Поэтому, витамины после родов – необходимая для новоявленной мамы мера. Однако, не все комплексы разрешены кормящим. Какие витамины пить после родов?

Читайте в этой статье

Время, пока женщина кормит грудью, необыкновенно важное для крохи. Грудное вскармливание издавна считалось отличным средством, укрепляющим иммунитет, способствующим адаптации малыша вне маминого организма. Единственное, что может есть кроха – молоко или смесь. Наука, конечно, шагнула далеко вперед, и современные смеси содержат определенный набор витаминов и необходимых веществ. И если ГВ невозможно в силу обстоятельств, смесь – это выход. Тем не менее, не представляется возможным ставить в один ряд эти два способа кормления малыша.

Чтобы процесс кормления не «опустошал» мамин организм, не приводил к ломкости и выпадению волос, хрупкости зубов и прочим неприятным моментам, нужны поливитаминные комплексы. Кроме того, витамины для восстановления после родов играют важную роль, ведь они дают возможность «прийти в себя» всем внутренним системам.

Пить препараты, которыми «кишит» наша реклама, без назначения доктора не рекомендуется. Новорожденный может среагировать кожной сыпью и прочими спутниками аллергии. Лучше всего побеседовать с педиатром, у которого на руках есть обследования ребенка, а также данные о его возможных заболеваниях.

Какие витамины пить для кормящей? Вот список особенно важных молодой маме микроэлементов на каждый день:

• Дневная норма витамина А. Ретинол (еще одно название) нужен для нормального развития любой слизистой оболочки, костей, кожных покровов и ногтевой пластины. Кроме того, он отлично влияет на рост волос. Кстати, это вещество содержится не только в витаминных комплексах, но и в яйцах, молоке, сыре, абрикосах и печени.
• Следующий микроэлемент – тиамин. Это вещество помогает формировать здоровые рецепторы нервной системы, а без крепких нервов ни одной маме не обойтись. Его довольно много в растительной пище, бобовых и злаковых культурах.
• Рибофлавин или витамин Б2 – элемент, который по праву считается витамином роста. Он принимает активное участие в работе ЦНС (центральной нервной системы), мышц, внутренних органах (таких, как печень). Этого вещества много в кисломолочных продуктах.
• Ежедневно в организм кормящей матери должен поступать пириодоксин (или витамин Б6), так как он незаменим для формирования нервной системы грудничков, становления головного и спинного мозга крохи. Кроме того, этот элемент способствует образованию адекватного кровотока.
• Дневная норма цианокобаламина или витамина Б12 также должна присутствовать в комплексе для кормящих женщин. Этот микроэлемент есть в мясных продуктах, рыбе и «кисломолочке».
• Обязательно нужно включить никотиновую кислоту. Этот компонент обеспечивает обменные процессы организма. Выступает в роли катализатора, способствуя распаду жиров и углеводов. Очень много никотиновой кислоты кислоты содержат субпродукты животных, мясо и гречка.
• В рационе кормящей мамы обязательно нужно добавить много витамина С. Его второе имя – аскорбинка. Искать этот легендарный элемент следует во фруктово-овощных миксах, либо в поливитаминных комплексах. Аскорбиновая кислота может защитить ткани организма, укрепить стенки сосудов и «успокоить» любой начинающийся в организме воспалительный процесс. Не стоит забывать и о позитивном влиянии витамина С на иммунную систему.
• В выбранном комплексе непременно должен быть токоферол. Второе название этого микроэлемента – витамин Е. Основной источник – семечки и подсолнечное масло. Этот витамин очень нужен во время грудного вскармливания: он стимулирует выработку молока и способствует нормальному развитию половых желез новорожденного.
• Дневная норма витамина Д должна быть в каждой таблетке поливитаминного комплекса кормящей матери. Кальциферол в достаточных количествах содержат рыбий жир, яйца, сливочное масло. Этот микроэлемент отлично минимизирует риск рахита у крохи.

Помимо правильного питания и приема поливитаминных препаратов, кормящей матери (особенно если малыш не аллергик), нужно включать и «живые» витамины. Очень много их в свежих (сезонных) фруктах:

• В мае (до августа) не стоит отказывать себе в черешне, даже на ГВ.
• Летом кормящей маме нужно есть смородину, которую, кстати, можно давать и малышу, начиная с полугода.
• С середины лета до самой осени нужно включать в рацион много персиков и нектаринов. В этих фруктах достаточно кремния, который улучшает обменные процессы. Можно предложить эту вкуснятину и малышу. Главное – смотреть за кожей. Если будут высыпания – отложите эти фрукты до лучших времен.
• Инжир в рационе с начала лета до сентября поможет повысить иммунитет. Что особенно важно при ГВ, когда болеть нежелательно вовсе.
• Не отказывайте себе в хурме (октябрь — декабрь). Она дает организму йод и повышает гемоглобин. С новорожденным лучше не экспериментировать, а вот когда крохе исполнится три месяца, ее смело можно есть маме.
• Зерна граната. Всю осень этот фрукт будет помогать организму мамы сражаться с вирусами и поднимать гемоглобин.

Рекомендуем прочитать статью о грудном вскармливании после кесарева. Из нее вы узнаете о том, когда приходит молоко после операции, физиологии процесса, как подобрать правильную позу для кормления малыша, а также о том, что делать, если молока не хватает.

Разумеется, комплекс витаминов после родов должен быть подобран с помощью специалиста. Тем не менее, есть несколько вариантов, которые можно рекомендовать без особых опасений, поскольку они «протестированы» мамами и докторами.

Один из самых востребованных на сегодня комплексов – «Элевит». Если исходить из состава, это средство больше подходит женщинам с проблемной беременностью, которую приходится сохранять. Откажемся от рекламных эпитетов и скажем по сути: в нем много магния, который расслабляет матку в случае угрозы выкидыша. Кроме того, этот элемент помогает осуществить фетоплацентарную недостаточность.

Еще один препарат, который можно посоветовать, как витамины после беременности (особенно, на период грудного вскармливания), – «Витрум». Есть две формы выпуска – с йодом и без. Этот медикамент содержит все, что нужно ребенку и матери в этот ответственный период.

Так или иначе, перед началом приема проконсультируйтесь с вашим доктором, чтобы поливитамины приносили исключительно пользу вам и вашему ребенку. А также не забывайте, что не только аптечные готовые варианты смогут насытить организм, но еще и продукты питания обогатят рацион витаминами и минералами.

Почему волосы после родов выпадают больше обычного? . Полезно принимать эти витамины как по отдельности, так и в комплексах.

Витамины для восстановления после родов нужны не только из продуктов. Организму требуется восполнение недостающих веществ препаратами.

Что можно/нельзя после родов. Как правильно организовать питание мамы после родов. . Какие пить витамины для восстановления после родов.

По материалам 7mam.ru