Заложенность носа при беременности 1 триместр чем лечить

Чем безопасно вылечить заложенность носа при беременности

Заложенный нос при беременности вызывает не только неприятные ощущения, слабость, головную боль и невозможность нормально спать. Недостаток кислорода в женском организме может весьма негативно сказаться на развитии плода. А если дышать всё время ртом, есть большая вероятность быстро и серьёзно простыть. Поэтому мучиться и ждать, когда после родов «пройдёт само», не стоит. Лучше попытаться вылечить заложенность носа во время беременности доступными средствами, памятуя, что большинство стандартных капель и спреев вам сейчас противопоказаны.

Первое, что нужно сделать, это определить природу недомогания. Причинами могут быть:

инфекция или простуда
аллергия
специфическая реакция организма на беременность, определяемая как «ринит беременных»

При простуде или ОРВИ нужно обратиться к врачу, который назначит лечение в соответствии с вашим состоянием. Тем не менее, прочитать инструкции ко всем назначенным средствам надо и самой. Если в аннотации лекарства сказано, что его действие на беременных не исследовалось, попросите заменить его другим. Если стоит пометка «во время беременности применять с осторожностью», именно это и нужно делать, строго соблюдая дозировку и время приёма.

Порой хорошо помогают самые простые общеукрепляющие средства: обильное питьё (если у вас нет отёчности), чай с малиной или с мёдом (правда, во втором триместре беременности от мёда лучше воздержаться, так как он может спровоцировать развитие аллергии у будущего ребёнка).

Горячие ванны, сауны, горчичники и даже пропаривание ног при беременности исключены, а вот переход на утеплённые тапочки и шерстяные носки, напротив, желателен. И самое главное: простуду во время беременности ни в каких, даже самых карьерно-важных случаях, нельзя переносить на ногах – тепло, отдых, покой, регулярные проветривания – именно так должна пройти у вас эта неделя, чтобы потом не пришлось месяцами сидеть с больным ребёнком и годами бегать с ним по врачам.

Собственно для облегчения заложенности носа при простудах беременным можно:

чистым луковым соком смочить тампоны или марлевые жгутики и держать их по очереди по 15 минут в каждой ноздре – средство, конечно, жёсткое, зато эффективное
луковый сок, разведённый тёплой водой в концентрации 1:1, закапать по 5-7 капель в каждый носовой проход (в день можно повторять 2 раза, смесь готовить ежедневно)
смешать 30 мл лимонного сока (один лимон), 50 мл воды, чайную ложку обычной соли – и так же закапать полученную смесь по 5-6 капель в каждый носовой проход (в день можно повторять 3 раза, смесь готовить раз в 2 дня)
закапать 6-7 капель свежевыжатого морковного сока в каждый носовой проход (в день можно повторять 4 раза, сок менять ежедневно)
закапать 5 капель сока алоэ в каждый носовой проход, массируя при этом свободной рукой крылья носа (в день можно повторять 4-5 раз, сок обновлять раз в 2 дня)
нагретую соль или песок пересыпать в небольшую хлопчатобумажную упаковку (например, носок) и держать на переносице до остывания (в идеале — повторять процедуру 3 раза в день)

Из продающихся в аптеках к безвредным для беременных относится препарат «Пиносол». Единственное, что надо учитывать – его нельзя использовать при аллергическом рините. При инфекционном рините многим также помогают горячие (но не чрезмерно) луково-чесночные ингаляции, для проведения которых удобно использовать обыкновенный заварной чайник.

При любом рините нос надо промывать, даже если это плохо получается или эффект недолог. Делать это можно растворами ромашки, обычной или морской соли, либо специальными препаратами – «Долфин», «Аквамарис», «Хьюмер». Аптечные препараты удобнее в использовании и отличаются между собой лишь небольшими нюансами состава и тонкостями употребления – так что можно брать любой, какой понравится, и в консультации врача тут нет необходимости.

При аллергическом рините во время беременности от большинства привычных лекарств придётся отказаться – и для носа в том числе. Если заложенность действительно постоянная и никакие процедуры и воздухоочищения не помогают, обычно прописывают капли и спреи на основе ксилометазолина. Это вещество считается на данный момент наиболее безвредным для капилляров плаценты из всех сосудосуживающих альфа-адренометиков.

Несмотря на относительную безвредность, для лечения ринитов у беременных особенно важна концентрация действующего вещества в лекарстве – она должна быть небольшой, либо выписывается детский вариант медикамента, где она априори занижена. Самые известные из таких препаратов: «Ксилометазолин», «Бризолин», «Доктор Тайсс Назолин». Эти и подобные лекарства иногда выписывают и при простудном рините, если он сильный и представляет реальную опасность развития более тяжёлых заболеваний.

Это фактически тот же аллергический ринит, но только на время беременности. Большинство врачей справедливо считает, что лечить его медикаментозно нужно лишь в самых крайних случаях. В остальных заложенность носа и прочие проявления лучше снимать другими способами – регулярными промываниями носа, улучшением окружающего микроклимата, строгим соблюдением рациона питания и исключением из него возможных аллергенов. При затруднённом носовом дыхании рекомендуется также спать на приподнятой на 30-40 градусов подушке.

При любом рините (кроме инфекционного с повышением температуры) показан массаж носа в следующей последовательности:

массируются углубления над крыльями носа;
затем сами крылья носа;
затем точка между основанием носа и губами;
затем от крыльев носа делаются массажные движения к переносице;
и, в заключение, массируется сама переносица.

Процедура должна занимать 10-12 минут, повторять её следует трижды в день при среднем рините и 4-5 раз в день при сильной заложенности носа. Если вам прописаны лекарства от ринита, массаж нужно выполнять примерно посередине между приёмами медикаментозных средств. Для усиления эффекта процедуры можно использовать эфирные масла, на которые у вас нет аллергии, или бальзам «Звёздочку».

Если от заложенности носа не спасает вообще ничего, а лор и гинеколог едины во мнении, что в вашем случае обычные лекарства неприемлемы, можно сходить к гомеопату. Но выбрать надо специалиста, знающего специфику ведения беременности. Как ни странно, этот последний шанс помогает многим, к нему обращающимся. Хотя и не сразу – гомеопатия не рассчитана на достижение мгновенного результата, зато зачастую даёт хороший, долговременный, закреплённый эффект.

По материалам puzojiteli.com

Насморк (ринит), развивающийся в течение 1 триместра беременности (первых двенадцати недель вынашивания ребенка), – не всегда признак начинающейся простуды. Чаще всего заложенность носа обусловлена гормональной перестройкой, происходящей в женском организме.

Насморк при беременности на 1 триместре – стоит ли беспокоиться

В крови будущей мамы значительно повышается уровень таких гормонов, как эстроген и прогестерон. Итог подобных преобразований – отек и истончение слизистой носа.

Насморк такого типа лечить не нужно, но облегчить состояние женщины, все же, необходимо. Недостаточное поступление кислорода может спровоцировать гипоксию, что отрицательно сказывается на состоянии плода.

Но ринит может быть и первым признаком начинающейся простуды, поскольку иммунная защита беременной женщины значительно ослаблена. Будущая мама непременно должна получить консультацию доктора, если заложенность носа сопровождается следующей симптоматикой:

головная боль;
рост температуры тела;
кашель;
покраснение в горле.

В этом случае можно говорить о развитии вирусной инфекции.

Насморк первых двенадцати недель беременности может иметь аллергическую основу. И если сильная заложенность носа фиксируется именно в период массового цветения растений, то, скорее всего, это аллергическая реакция. Очень важно подтвердить либо опровергнуть диагноз, поскольку сильный насморк на начальной стадии вынашивания ребенка способен сильно ухудшить состояние женщины.

После того как диагноз поставлен и схема терапии подобрана, женщине необходимо строго соблюдать все полученные от врача рекомендации.

Опасность ринита во время первого триместра для беременных

Насморк на данном этапе вынашивания малыша может стать причиной различных осложнений. Именно поэтому терапия ринита должна быть начата при появлении первых признаков.

Прежде всего, женщине нужно получить консультацию квалифицированного специалиста, который установит истинную причину насморка. К тому же только врач сможет подобрать препараты, которые не оказывают влияния на развивающуюся беременность.

Самым распространенным средством являются сосудосуживающие капли. Они помогают быстро устранить заложенность носа, устраняя неприятную симптоматику ринита. Но необходимо помнить, что длительное использование препаратов из данной категории запрещено, поскольку они могут:

провоцировать повышение показателей АД;
вызвать сужение сосудов матки и плаценты, что грозит развитием гипоксии плода.

Медики разрешают использовать сосудосуживающие капли не дольше трех суток. Закапывание нужно выполнять только один-два раза в течение дня.

Эффективные лекарства от насморка на ранних сроках беременности

Народные средства от насморка на ранних сроках беременности

Для лечения лучше всего применять методики, проверенные еще нашими бабушками. К таковым относят:

Промывание носа. Здесь можно использовать как приготовленный соляной раствор, так и настой лекарственных трав – календулы или ромашки. Противопоказание – аллергическая реакция на растения.
Прогревание гайморовых пазух. Для этих целей подойдут только что сваренное яйцо, либо хорошо прогретые соль или греча (последние нужно положить в холщовый мешочек).
Обильное питье. Женщина должна выпивать в течение дня не меньше двух литров любой жидкости. Лучше всего если это будет отвар из подов шиповника.
Ингаляции с использованием трав. Для процедуры можно пользоваться небулайзерами – профессиональными ингаляторами – либо проверенным домашним способом «дышим над кастрюлькой».

Чтобы ослабить симптоматику аллергического насморка на 1 триместре, необходимо устранить из окружения беременной вероятный аллерген. Очень часто подобным образом проявляется реакция на шерсть кошек и собак, а также домашнюю пыль. Именно поэтому выполнять влажную уборку квартиры нужно как можно чаще.

Если причина ринита – ОРВИ, то помимо приема предписанных препаратов, желательно проветривать комнату как можно чаще. Воздух в помещении должен быть свежим с высоким уровнем влажности. Это способствует более быстрому и качественному отхождению скопившейся носовой слизи.

Лечение насморка может отличаться в зависимости от цвета выделяемых из носа соплей. Если сопли желтого цвета, то рекомендуем ознакомиться со статьей [лечение желтых сопелек при беременности], если зеленые, то [как избавиться от зеленого насморка беременным].

Если в доме имеется увлажнитель воздуха, то в резервуар с жидкостью можно добавить несколько капель таких масел, как:

Насморк 1…3 месяца беременности не должен оставаться без внимания. Сложности с дыханием становятся причиной недостаточного поступления кислорода к растущему ребенку, и забывать об этом нельзя.

Реальный опыт лечения простуды на ранних сроках беременности

По материалам lor-explorer.com

В чем кроется причина заложенности носа при беременности и как с этим бороться?

Организм беременной женщины, из-за сниженного иммунитета, становится более уязвим перед простудными заболеваниями. Но далеко не все характерные симптомы проявляются только на фоне простуды. Например, заложенность носа нередко может сопровождать большую часть беременности или, наоборот, проявиться в третьем триместре и вовсе исчезнуть после родов.

Конечно, это не говорит о том, что женщина постоянно простужена. Давайте же вместе разберемся, для начала, в причинах появления данного малоприятного симптома.

В первом триместре беременности чаще всего причиной заложенности носа является ринит, появившийся на фоне простудных заболеваний (подробнее читайте в статье Насморк при беременности>>>);
Также, причиной может выступать синусит, аллергическая реакция организма на определенный аллерген;
Состояние беременной женщины может быть нестабильным и негативные факторы проявляются возможными головными болями (читайте информацию по теме в статье Головная боль при беременности>>>), зудом в носу, затрудненным дыханием, чиханием, болью в горле.

Если возникает насморк и носит кратковременный характер, проходит без осложнений, в срок до 8 недель беременности – он не несет за собой абсолютно никакой опасности;
Но если ринит не проходит в течение нескольких месяцев – это грозит задержкой формирования органов ребенка. Так может произойти из-за того что плод развивается в условиях гипоксии (недостатка кислорода);
Если заложенность носа спровоцирована бактериальной, вирусной инфекцией, то она опасна для плода – грозит выкидышем.

Во втором триместре беременности к вышеописанным присоединяется и другая причина.

В этот период происходит гормональная перестройка организма, плод растет, формируется и требует все большего внимания со стороны кровеносных сосудов (они расширяются), вырабатываются в большем количестве эстрогены и прогестероны. Вследствие чего расширяются сосуды по всему организму и в носу, в том числе, тем самым провоцируя отек слизистой оболочки и появление насморка;
Такой вид насморка называется «гормональным» или «ринитом беременных», не несет никакой опасности для матери и плода. Кроме заложенности носа не имеет абсолютно никаких проявлений (кашля, чихания, боли в горле).

Из-за выброса гормонов во время беременности, может повышаться чувствительность беременной женщины к различным аллергенам. Может возникать совершенно новая аллергическая реакция, о которой вы раньше и не догадывались.

В этот период насморк, который спровоцирован простудным (вирусным или инфекционным) заболеванием значительно опаснее нежели насморк в первом триместре беременности — ребенок, во втором триместре беременности, нуждается в большем количестве кислорода (подробнее о том, что происходит с малышом, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>);
Если это гормональный или аллергический ринит женщина с легкостью может заразиться острой респираторной вирусной инфекцией, вдыхая воздух через рот. Вирус имеет возможность поразить плод. Получается своеобразный замкнутый круг.

В третьем триместре беременности основной причиной так же, как и во втором, является гормональный фон (что это такое рассмотрено выше).

В стадии приближения родов увеличивается объем циркулирующей крови. Медицинская статистика гласит о том, что в этот период заложенность носа замечается у 50 % беременных женщин;
Причиной может стать и аллергическая реакция, и сухой воздух.

Насморк, возникший на фоне острой респираторной инфекции и сопровождающийся воспалением гортани, повышением температуры тела, болями в голове, ухудшением общего состояния матери может привести к преждевременным родам.

Важно! Заложенность носа не в коем случае нельзя самостоятельно лечить медицинскими препаратами.

Большинство сосудосуживающих и кортикостероидов строго противопоказаны во время беременности! Данные препараты легко проникают через плаценту и отравляют плод, что, естественно, пагубно влияет на малыша и может иметь негативное влияние на родовую активность матки.

Понятно, что при первых же признаках насморка, ни одна беременная женщина сломя голову не побежит к врачу. К самолечению прибегать не стоит однозначно, но помочь себе можно. Облегчить свое дыхание можно с помощью :

Достаточного увлажнения воздуха в помещении с помощью мокрых полотенец или можно воспользоваться специальным прибором — увлажнителем (влажность должна быть не менее 65%);
Поддержания температуры воздуха в помещении не выше 20 градусов, постоянное проветривание;
Употребления достаточного количества жидкости (желательно простой теплой воды);
Всяческого избегания аллергенов;
Приподнятой головы во время сна и отдыха, подложив подушку чтобы не быть полностью в горизонтальном положении. Читайте полезную статью о подушках для беременных>>>;
Частого промывания носа раствором натрия хлорида, солевым раствором или аптечными специальными растворами (Аквамарис, Аквалор, Маример);
Проведения ингаляций с минеральной водой без газа (Боржоми, Есеентуки 4 или 17), раствором натрия хлорида.

Когда у беременной женщины наблюдается продолжительная заложенность носа без каких-либо других симптомов, как мы уже обсуждали выше, речь идет о гормональном рините. Такое состояние не подлежит абсолютно никакому лечению, оно само пройдет в течение 1-2 недель после родов.

Для увлажнения слизистой оболочки и облегчения дыхания можно постоянно орошать нос увлажняющими спреями или солевыми растворами, которые не имеют абсолютно никаких противопоказаний.

Народные средства от заложенности носа при беременности

При лечении заложенности носа можно прибегнуть к нетрадиционной медицине.

Важно! Многие народные средства для лечения заложенности носа опасны для ребенка, некоторые из них способствуют затягиванию болезни и появлению осложнений.

Самые распространенные народные средства от заложенности носа при беременности:

Паровые ингаляции с травами, такими как, календула, чабрец, шалфей;

Для достижения большего эффекта можно добавить 1 каплю масла эвкалипта. Можно также дышать паром только что сваренного картофеля.

Важно! Данные процедуры противопоказаны при повышенной температуре тела.

Промывание слизистой оболочки носа раствором из соли;

Десять грамм соли (желательно морской) растворить в одном литре теплой воды. Промывать нос как можно чаще.

Приготовьте фитокапли следующим образом – смешайте между собой 25 мл свежевыжатого лимонного сока, 40 мл теплой кипяченной воды, 3 грамма соли (поваренной, йодированной, морской). Закапывайте по две капли 3-4 раза в день.

Поможет увлажнить пересохшую слизистую оболочку носа. Необходимо смешать мед со сливочным маслом в равных пропорциях и смазывать периодически нос.

Смесь из сока лука, алоэ, витамина Е;

Смешать все ингредиенты в равных пропорциях на ватную палочку наносить смесь и протирать носовые пазухи. Перед применением закапать в нос сок каланхоэ (прочистит носовые ходы посредством чихания).

Смешайте в равных пропорциях растительное, облепиховое, персиковое масла. В положении лежа закапывайте нос несколько раз в день. Растительное масло можно заменить на оливковое, а облепиховое на масло шиповника или розы.

Беременность длится в среднем 40 недель, уберечься беременной женщине от всяких болячек и нежелательных симптомов очень тяжело, даже просто не реально. Главное, вовремя обращать внимание на любые изменения, влияющие на состояние здоровья и при необходимости обращаться к врачу.

При насморке во время беременности, который продолжается более трех дней нельзя откладывать в долгий ящик визит к врачу (терапевту или отоларингологу). Только он сможет определить истинные причины возникновения насморка и заложенности носа, назначить лечение, которое не навредит ни матери, ни ребенку.

Естественно, при подтверждении гормонального ринита, лечение не назначается. Общая схема лечения в зависимости от выявленных причин такова:

При аллергическом рините, в первую очередь выявляется и устраняется аллерген, назначаются препараты, которые создают своеобразный барьер между слизистой оболочкой носа и аллергенами (спрей Назаваль);
При вирусном рините (на фоне острой респираторной вирусной инфекции) назначаются сосудосуживающие капли (Назол Беби), применение которых не запрещено во время беременности, промывание носа (Хьюмер, Маример, Аквамарис);
При бактериальном рините возможно назначение антисептических средств (Мирамистин, бальзам «Звездочка») или проведение антибактериальной терапии (современные антибиотики способны убить бактерии без негативного влияния на здоровье матери и ребенка);
В особо запущенных случаях возможно назначение кортикостероидов (гормональных препаратов).

Любые лекарственные препараты и народные средства разрешено принимать беременной женщине только при согласовании с врачом.

По материалам uroki4mam.ru

Насморк в первом триместре беременности: что нужно знать будущей маме

По статистике насморк возникает у каждой третьей беременной в мире. Зачастую он возникает именно в 1 триместре беременности и нередко сопровождается сильной заложенностью носа, особенно по ночам. Тем не менее, если процесс не сопровождается воспалениями и симптомами ОРЗ, особой опасности он не представляет. А вот лекарства от него, в том числе обычные капли и спреи для носа, могут оказывать очень вредное воздействие на плод. Но обо всем по порядку.

«В народе говорят, что насморк хоть лечи, хоть не лечи сам пройдет через 7 дней. На себе проверила, что так и есть. В свое время я определилась, как его лечить при беременности — влажный воздух (желательно купить увлажнитель), ингаляции с минеральной водой и несколько дней сон с приподнятым положением головы. Неудобства, конечно, есть, но не смертельные, зато заложенность не так и сильно мучает. Тем более, что в первом триместре ничего не мешает спать в любой позе. Я так две недели перетерпела без лекарств и мне даже не пришлось к врачу идти.»

Перед началом лечения нужно разобраться, какие спреи и капли не навредят будущему малышу

Ринит в первом триместре беременности чаще всего возникает из-за простуды, заражения ОРВИ. Нередко причиной становится пересыхание слизистой, если женщина большую часть времени проводит в помещении с сухим воздухом. Также возможно его появление в результате травмы носа или слизистой оболочки носовой полости.

Часто у беременных возникает аллергический насморк. В 1 триместре он чаще случается при встрече с аллергеном, на который всегда имелась чувствительность. Позднее аллергия может возникать и на вещества, на которые обычно женщина не реагирует.

В летнее время наиболее частая причина аллергического процесса — пыльца растений

Главный способ лечить заложенность носа в этих случаях — устранять ее причины.

Ринит по причине гормональной перестройки организма обычно наблюдается позже — после 20 недели. В 1 первые месяцы беременности он возникает редко.

Во время гормональных изменений горло не воспаляется, температура тела не повышается и кашель не возникает. У больной закладывает нос, могут наблюдаться чихание и слизистые выделения. Если имеют место повышенная температура, кашель и воспаленное горло, вероятнее всего, речь идет о заражении ОРЗ.

Если нос заложило при ОРЗ, лечить нужно как раз ОРЗ, а симптомы потом пройдут сами

Кратковременный насморк при беременности, возникающий на этих сроках, не опасен: до 8 недели он не оказывает никакого влияния на развитие плода. Но стоит насторожиться, если процесс не прекращается несколько месяцев подряд или переходит в хроническую форму. При нарушении дыхания у матери плод развивается в условиях гипоксии, что может приводить к задержке в формировании разных органов.

Ринит в первом триместре беременности не имеет таких серьезных последствий, как возникающий на более поздних сроках, когда плоду требуется значительно больше кислорода.

В первом триместре ринит не опасен для плода, но очень мучителен для матери

Если насморк развивается из-за ОРВИ, сама инфекция может поражать плод. Так же и ухудшение самочувствия матери при аллергии может отражаться на состоянии малыша, хотя это влияние незначительно.

А вот последствия приема запрещенных при беременности лекарств оказываются намного опаснее самой болезни. Многие сосудосуживающие капли и спреи оказывают тератогенное действие на плод, поражая чаще всего сердце и ЦНС его. Также на плод влияют антигистаминные препараты. Поэтому выбирать чем лечиться в первом триместре нужно очень аккуратно и только основываясь на рекомендациях лора.

Как безопасно и результативно бороться с насморком

Главное правило при лечении любого недуга у женщины в положении — никакой самодеятельности! Первым делом следует обратиться к доктору, который установит причины возникновения ринита и назначит безопасные препараты и процедуры. Как правило, в первом триместре беременности прибегают к стандартным методам лечения насморка и борьбы с инфекцией.

Самостоятельно для облегчения состояния можно сделать следующее:

добиться влажности воздуха в помещении минимум до 65%, развесив влажные полотенца на радиаторы или включив увлажнитель;
обеспечить регулярное проветривание помещения и температуру не выше 22°С;
поднять изголовье кровати для облегчения носового дыхания во время отдыха и сна.

С помощью увлажнителя можно добиться оптимальных условий микроклимата для беременной

Лечить гормональный насморк можно промыванием носа солевыми растворами, ингаляциями с минеральной водой и физраствором. Эти средства не устраняют недуг полностью, но увлажнят слизистую и облегчат дыхание. Можно покупать специальные препараты типа Аквамарис, Хьюмер и других, можно капать в нос все тот же физраствор.

Ослабить симптомы аллергического ринита помогает спрей Назаваль. Но он оказывает лишь временный эффект, и по мере его выведения со слизью симптомы появятся вновь.

Вьетнамская «Золотая Звезда»

Если имеет место полное пересыхание слизистой оболочки, после проведения туалета носовой полости можно ее смазать стерилизованным оливковым или облепиховым маслом. А для облегчения дыхания на крылья носа нанести бальзам «Звездочка».

Бессмысленно и даже опасно лечить такой процесс при беременности сосудосуживающими каплями. Они дают только временный эффект и не устраняют причину, требуют постоянных закапываний и вызывают привыкание (а иногда даже сами могут стать причиной медикаментозного ринита). Но главное — большинство этих капель способны оказывать тератогенное и токсическое воздействие на плод. Поэтому привычные Нафтизин, Виброцил и ДляНос в этих случаях принимают только по показаниям врача.

Пиносол — назальные капли на основе эфирных масел. Разрешен при беременности

Немного помогают натуральные масла или капли на их основе, типа Пиносола. Их следует принимать только при пересыхании слизистой и только с целью её увлажнения. К тому же, необходимо учитывать побочные эффекты — такие средства иногда вызывают аллергическую реакцию.

Чтобы избежать необходимости лечения ринита, нужно опасаться переохлаждений и предупреждать ОРВИ. Для этого следует:

реже бывать в людных местах и пользоваться общественным транспортом;
в поликлинику ходить только по записи, чтобы не стоять в очередях;

Поликлиника — идеальное место, чтобы подцепить грипп

Обычно у женщин с хорошим иммунитетом не возникает причин лечить насморк, а гормональный ринит у них протекает в легкой форме, не вызывая необходимости в применении лекарств.

Следите за своим здоровьем и дышите свободно!

Видео: Советы по лечению беременных от доктора Комаровского

По материалам antiangina.ru