Запор как бороться при беременности

Нарушения в работе кишечника у беременных женщин – явление достаточно частое и опасное для организма в таком положении. Запор – это неполное и затрудненное опорожнение, отличающееся систематичностью. Если задержки со стулом превышают интервал три дня в неделю, ситуацию следует брать под контроль. Проблемы такого рода встречаются у большей части беременных. После родов у некоторых из них процесс опорожнения кишечника нормализуется, но определенный процент рожениц продолжает страдать от запоров будучи мамами.

Будущие мамочки нередко стесняются признаться в подобной неприятности, но все может стать только временным явлением, если выяснить причины и вовремя принять меры. В противном случае запоры при беременности опасны не только для будущей роженицы, но и для плода тоже, и перечень последствий этому достаточно велик.

После употребления пища перерабатывается и должна выходить из организма примерно через сутки. При хроническом запоре эти нормы могут превышаться до 120 часов, это ведет к скоплению токсинов, влияющих на работу всех органов. Таким образом происходит отравление организма.
Во рту ощущается горечь, а в животе появляется чувство тяжести.
Нарушается сон, снижается работоспособность.Возникают регулярные головные боли.
Организму приходится усиленно бороться со скопившимися токсическими веществами, что ведет к снижению иммунитета, следовательно, подверженности различным заболеваниям.
Запоры – первый шаг к появлению анальных трещин и геморроидальных шишек.
И, пожалуй, самое страшное – это риск выкидыша или преждевременных родов.

Первые симптомы запора:

появляется боль в области живота;
при дефекации возникает дискомфорт, а фекалии становятся сухими и твердыми;
возможно ректальное кровотечение, как результат проблемы с опорожнением кишечника;
дефекация происходит реже, чем через четыре дня.

Любой из перечисленных симптомов должен насторожить будущую роженицу, и при возникшей проблеме следует обратиться к врачу за консультацией.

Беременные женщины страдают запорами гораздо чаще, чем другие категории людей. Увеличение матки при беременности – естественный физиологический процесс, но она оказывает давление на кишечник и затрудняет нормальное пищеварение.

Если проблема возникает на ранних сроках при недостаточно большой матке, скорее всего, причина затрудненного стула кроется в гормональных изменениях беременной. Имеется в виду повышение прогестерона (гормона), что приводит гладкую мускулатуру кишечника в расслабленное состояние и препятствует свободному прохождению через него пищи. На этот процесс повлиять невозможно, поскольку он не зависит от питания и образа жизни.

Помимо этого, запорам способствует пониженная физическая активность, психоэмоциональная неустойчивость, страхи и переживания, зачастую необоснованные, а также у женщин в ожидании ребенка снижается стрессоустойчивость.

Беременность – это тот период, когда необходимо пересмотреть рацион питания. Непросто на такое решиться, когда постоянно тянет на вкусное, но запретное. Старайтесь помнить о будущем ребенке и о том, что ограничения временные. Следует снизить потребление сладостей, сдобных изделий, копченостей, пряностей и специй. Способствует запору и злоупотребление шоколадом, кофе, чаем. Дефицит клетчатки в рационе будущих мам играет не последнюю роль в проблемах со стулом.

Прием лекарственных препаратов женщинам, ожидающим малыша, стоит исключить или максимально ограничить. Это относится и к антидепрессантам, снотворным, а также мочегонным средствам.

Есть относительно безопасные способы для опорожнения кишечника, которыми могут пользоваться беременные женщины.

Препараты слабительного действия
К ним относятся «Мукофальк», «Файберлекс» и некоторые другие подобного мягкого действия. В их составе жирные кислоты и ферменты, оказывающие положительное воздействие на ЖКТ. Единственный недостаток в том, что эффект наступает примерно через неделю.

Микроклизмы
В данном случае пользуются малой спринцовкой, наполненной чистой водой без дополнительных добавок. Только помните, что такой способ не может быть системой, допускается разовое применение, так как из организма вымываются полезные вещества, и разрушается микрофлора.

Слабительные свечи
Это удобное средство для простых людей, а беременным следует им пользоваться с осторожностью. К наиболее безопасным относятся глицериновые свечи и папаверин. Такой классический вариант размягчает застоявшиеся массы кала и снижает противодействие дефекации.

Пробиотики
К слабительным препаратам относится «Дюфалак», имеющий пробиотический эффект. Он способствует быстрому освобождению кишечника и снижает развитие в нем патогенной микрофлоры.

На основе сухофруктов можно приготовить смеси не просто в качестве спасения от недуга, но и как вкусный, полезный наличием витаминов, десерт. Эти средства являются идеальным вариантом для решения проблемы. К ним относятся курага и чернослив, инжир, а также морковь со свеклой. Решат проблему и кисломолочные продукты, главное, чтобы со дня их изготовления до момента приема срок не превышал трех суток. А молоко лучше исключить, как продукт, способствующий брожению.

И другие продукты, богатые содержанием клетчатки, должны быть включены в ежедневный рацион беременной женщины.

Процесс пищеварения замедляется при недостаточном употреблении воды, а работа кишечника вследствие этого осложняется, и дефекация становится все реже.

Еще более простое средство – это начало нового дня со стакана теплой воды с добавлением меда и лимонного сока. Прием напитка натощак регулирует обмен веществ и нормализует работу пищеварительного тракта.

Что касается продуктов питания, то рекомендуется обязательно включить в ежедневный рацион черный или отрубной хлеб, фрукты и сырые овощи, овсянку, гречку, ячневую крупу.

Посильная физическая нагрузка после консультации с врачом станет очередным методом для регулирования стула. Легкая ходьба, утренняя зарядка, посещение бассейна помогут работе кишечника и отразятся на улучшении самочувствия.

На основе натуральных продуктов достаточно просто приготовить в домашних условиях слабительное средство.

Смесь из овсянки, свеклы и чернослива в равных пропорциях (взять по 300 гр) залить 2 л воды, закипятить и держать на слабом огне один час. Остуженный и процеженный отвар принимать по стакану на ночь.
По 100 гр чернослива, кураги и изюма перемолоть, добавить 2 ложки меда. Съедать перед сном по 2 ч. ложки, запивая теплой водой.
Семена подорожника растолочь и 1 ст. л залить 100 мл крутого кипятка. Настояв пару часов, можно принимать дважды в день натощак.

Недостаточно рекомендовать способы борьбы с затруднительным стулом без предостережения от недопустимых методов. Нельзя самостоятельно назначать себе слабительные препараты, особенно такие, как крушина или сенна. Они могут негативно отразиться на развитии плода и способствуют невынашиванию.

Использование клизмы вообще может вызвать преждевременные роды. Это классическое средство допустимо, когда минует вероятность рождения недоношенного малыша, то есть в предродовой период.

Масляные слабительные, например, вазелиновое масло и касторка относятся к мягкой категории, но не рекомендуются из-за повышенной жирности, а это дополнительная нагрузка на печень, органы ЖКТ, поджелудочную.

Врач, контролирующий течение беременности, в каждом конкретном случае более грамотно подберет способ с мягким слабительным эффектом для преодоления запора, который будет безопасен для будущего ребенка.

Универсальное средство для борьбы с затрудненным стулом предложить невозможно. Иногда сама беременная женщина, зная индивидуальности своего организма, в совокупности с рекомендациями доктора может выработать схему лечения. Главное – отбросить стеснение и оперативно отреагировать на сбой в работе кишечника.

По материалам howtogetrid.ru

Сроки опорожнения кишечника являются сугубо индивидуальными и зависят от физиологического состояния организма. В период вынашивания ребенка, физиология женщины меняется кардинально и одна из опасностей, которая подстерегает женщину во время беременности, это трудности с дефекацией. Если между актами дефекации проходит более четырех-пяти дней, количество сухого и твердого кала минимальное и процесс сопровождается болями, то необходимо начинать борьбу с запорами при беременности.

Борьба с запором при беременности составляет несколько направлений, включающих:

правильный рацион питания с большим содержанием продуктов богатых клетчаткой;
рациональный питьевой режим;
ежедневные прогулки на свежем воздухе перед сном;
препараты, содержащие лактозу;
народные средства.

Как бороться с запорами во время беременности зависит от первопричины, вызвавшей проблемы с кишечником и от того на каком именно сроке вынашивания ребенка это произошло. При запоре в первой половине беременности, проблемы со своевременным опорожнением кишечника в основном вызываются гормональной перестройкой женского организма, приема препаратов, содержащих железо, кальций для предупреждения развития анемии. Возможны также застойные явления на первых неделях, связанные с резким снижением физической активности из-за боязни выкидыша, который к тому же усугубляется повышенной нервной возбудимостью женщины, так называемый запор психогенного характера.

Универсальных рецептов как бороться с запорами при беременности на ранних сроках, нет. Одним женщинам в этом случае достаточно отрегулировать свое питание, а другим возможно применение даже медикаментозной терапии, чтобы бороться с проблемами в кишечнике. Первой рекомендацией в борьбе является правильная диета, с четко регламентированным режимом приема пищи, исключив фаст-фуд, перекусы. Для увеличения потребления растворимого волокна необходимо ежедневно принимать в сыром или тушеном виде такие фрукты как сливы, яблоки, груши, киви, абрикосы и виноград.

Хорошо стимулируют транзит по кишечнику в борьбе за нормализацию его работы йогурт, кефир, пивные дрожжи. Существенное облегчение, кроме фруктов и увеличенного потребления жидкости, при борьбе беременных с запорами приносит применение пребиотиков растительного происхождения. Инулин или фруктоолигосахариды из этой группы препаратов улучшают баланс эндогенной микрофлоры, способствуя правильной регуляции прохождения кишечного содержимого. Пребиотики не перерабатываются и не всасываются из кишечника, но их высокая абсорбционная способность, удерживая воду, увеличивает объем каловых масс, размягчая и облегчая выход фекалий.

Поддерживая метаболизм полезных микроорганизмов в кишечнике, и одновременно защищая слизистую от патогенных микроорганизмов, пребиотики, в выборе как бороться с запорами на ранних сроках беременности, являются самым лучшим вариантом. Для лучшего эффекта их следует принимать регулярно натощак, запивая большим количеством воды. Терапевтический курс продолжается на протяжении от одной до двух недель, но быстрого воздействия на восстановление нормального стула, не будет.

Запоры на поздних сроках беременности могут быть спровоцированы увеличившимся весом матки, которая придавливает прямую кишку, ссужая просвет и физически препятствуя нормальному опорожнению кишечника. Проблема как бороться с запорами во время беременности в третьем триместре осложняется резко сниженной двигательной активностью женщины. Лучше всего в этом случае решая, как убрать запор при беременности, перейти к дозированным физическим нагрузкам, специальной дыхательной гимнастике. Занятия аэробикой, йогой не менее 2-3 раз в неделю на протяжении хотя бы получаса, простимулирует работу кишечника, улучшая пищеварение.

Вместе с тем, чтобы избежать необходимости решать, как устранить запор при беременности, лучше всего принять профилактические меры предупреждения возникновения данного состояния. Наиболее подходящим продуктом питания для предупреждения запоров являются отруби. Принимая ежедневно перед завтраком по 3-4 ложки отрубей, можно не только избавиться от уже существующих застойных явлений в кишечнике, но и устранить рецидивы на весь срок протекания беременности. Для разнообразия рациона отруби можно принимать совместно с фруктовым соком, йогуртом, кефиром.

Полезен настой овсяных хлопьев, свеклы с черносливом. Смесь из этих продуктов, взятых по сто грамм, заливают двумя литрами кипятка и варят на слабом огне в течение пятидесяти минут. Процеженный отвар хранится в холодильнике, и употребляют его ежедневно по одному стакану перед сном. Чудодейственным эффектом обладает смесь чернослива, кураги, изюма с медом. Две чайные ложки смеси перед сном, запеваемые теплой водой очень быстро убирают запор во время беременности.

По материалам zhkt.guru

Запор при беременности на ранних и поздних сроках — что делать и как бороться?

Запор при беременности — столь распространенное явление, что многие будущие мамы считают его обязательной составляющей своего «интересного» состояния. По статистике запорами мучается каждая вторая беременная, однако нормой это считать неправильно. Регулярное опорожнение кишечника для женщины, вынашивающей ребенка, крайне важно, поскольку запор может представлять опасность для беременности.

Причины запора при беременности на ранних и поздних сроках

Редкая (меньше 2 – 3 раз в неделю) дефекация или затрудненный стул – проблема, знакомая многим. Но организм беременной женщины больше чем у обычного человека подвержен застойным явлениям в кишечнике. Даже если дефекация регулярна, женщина может ощущать неполное опорожнение или слишком сухой кал, что врачи также относят к функциональным запорам. Связано это с особенностями физиологии и образа жизни женщины во время беременности:Стремительный рост уровня прогестерона – гормона, ответственного за сохранение беременности, является одной из причин ослабления кишечной моторики. Этот гормон расслабляюще действует на гладкую мускулатуру, в том числе, приводящую в движение кишечные стенки.

Запор при ранних сроках беременности зачастую начинается из-за сильного токсикоза: постоянная тошнота снижает аппетит, рвота вызывает обезвоживание, а отторжение пищи приводит к формированию недостаточного объема каловых масс.
Назначение будущей маме препаратов, содержащих железо и кальций, приводит к запорам из-за изменения характера каловых масс – они становятся более плотными.
Многие беременные женщины испытывают дефицит двигательной активности: это может быть обусловлено как физической тяжестью (лишний вес, большой живот, боли в позвоночнике и т.д.), так и проблемами с вынашиванием, когда показан постельный режим и минимальное движение.
Неправильное питание, связанное с малым потреблением клетчатки.
Ограничение жидкости в связи с риском отеков.
Рост матки и увеличивающееся давление на кишечник.
На последних сроках беременности кишечник может сильно пережиматься детской головкой, вставленной в таз, когда малыш уже занимает удобное положение перед родами.
Эмоциональные проблемы у беременной: страх за ребенка, стрессы и т.д.

Срок, когда вероятность проблем со стулом наиболее высока, приходится на 16 – 36 недель. Однако запор при ранней беременности и незадолго до родов возникает нередко, и в это время он особенно опасен.

Нельзя недооценивать риски, связанные с кишечными проблемами у беременных женщин. Кишечник непосредственно соседствует с репродуктивными органами. Учитывая, что во время беременности их соприкосновение становится еще более тесным, от здоровья кишечника зависит самочувствие будущей мамы и нормальное развитие малыша.

Рассмотрим, чем опасны запоры при беременности:

Запор – одна из главных причин нарушения микрофлоры. Размножение патологических бактерий приводит к тому, что они проникают в детородные органы и вызывают воспалительный процесс.
Кольпит при беременности, спровоцированный хроническим запором, может стать причиной сепсиса в послеродовом периоде, развития воспаления слизистой матки.
В родовом процессе по ходу продвижения ребенка к выходу, в его организм попадают микробы из родовых путей, в том числе и те, которые проникают во влагалище матери из кишечника. Если кишечная микрофлора не в порядке из-за постоянных запоров, малышу практически гарантирован дисбактериоз со всеми «прелестями» в виде колик и проблем со стулом.
Замедленная эвакуация каловых масс из организма усиливает гнилостные процессы в кишечнике, а это означает, что токсины начинают в большом количестве всасываться в кровь. Интоксикация наносит огромный вред формированию плода и самочувствию самой женщины.
Мучительный запор может стать причиной преждевременных родов. Если женщина будет тужиться при запорах при беременности на поздних сроках, это может привести к повышенному внутрибрюшному давлению. Что, в свою очередь, способно спровоцировать излитие амниотической жидкости раньше времени и дать толчок началу родовой деятельности.
Из-за плохого опорожнения в животе начинается дискомфорт, вздутие, газы. Переполненная толстая кишка влияет на тонус матки, а это несет высокий риск невынашивания. Запор при ранних сроках беременности может вызвать выкидыш, при более поздних – рождение глубоко недоношенного ребенка.
Беременные женщины имеют повышенную предрасположенность к появлению геморроя: их организм испытывает большую нагрузку на венозную систему, матка оказывает давление на кишечные стенки и нарушает их кровообращение. А если к этому «букету» присоединяются еще и запоры, риск возникновения геморроидальных шишек растет многократно.
Многие лекарственные и народные средства беременным женщинам противопоказаны, поскольку могут спровоцировать повышенную перистальтику кишечника и угрозу прерывания. Не исключается и патологическое влияние некоторых компонентов на плод. Так, если лечить запор при ранней беременности всем известной сенной, это может привести к порокам развития у плода.

Лечение запора при беременности на ранних и поздних стадиях

Лечение нарушений дефекации у беременных женщин – вопрос, требующий грамотного подхода. С одной стороны, пускать проблему на самотек ни в коем случае нельзя, так как это чревато неприятными последствиями. С другой — как бороться с запорами при беременности, если нельзя принимать никаких лекарств? Да и народные средства будущим мамам нужно применять с осторожностью.

Начнем с методов, которые во время вынашивания категорически запрещены:

Клизмы. Это популярное средство от запоров у «обычных» людей, у женщин, вынашивающих ребенка, не применяется. Клизма стимулирует «взрывную» дефекацию, которая может вызвать сокращения матки. Клизма допустима только в предродовом периоде, когда риск рождения недоношенного ребенка миновал.
Касторка, вазелиновое масло. Масляные слабительные имеют мягкий эффект, но их применение не рекомендуется из-за высокой жирности. У беременных женщин нагрузка на органы ЖКТ и так слишком интенсивна, поэтому жирный «удар» по печени, поджелудочной и кишечной слизистой ей ни к чему.
Слабительные на основе сенны, коры крушины, корня ревеня, как в виде аптечных препаратов, так и отваров вызывают сильные спазмы кишечника. Активная перистальтика и боли при запорах при беременности – факторы, способствующие невынашиванию.

Если говорить о классических слабительных средствах, почти все они не рекомендованы беременным:

препараты раздражающего действия — Сенаде, Гуталакс, Регулакс, Дульколакс и другие;
слабительные наполняющего свойства – метилцеллюлоза, препараты на основе морской капусты, отрубей, так как они активизируют кишечную моторику;
осмотические средства на солевой базе – карловарская соль, магнезия, сульфат натрия, поскольку они нарушают водно-минеральный баланс организма беременной женщины.

Исключением из последней группы запрещенных лекарств является порошок Фортранс и аналогичные слабительные на основе полиэтиленгликоля.

Что же можно принимать женщине, чтобы избавиться от запора при беременности?

Как известно, избавиться от запора — значит его вылечить. Лечение проблемы должно быть комплексным и включать, прежде всего, диету, повышенную двигательную нагрузку, устранение дисбактериоза, терапию сопутствующих заболеваний. Однако в случае с беременными женщинами такой подход не всегда целесообразен.

Например, многим будущим мамам не желательно активно двигаться, если у них слабая шейки матки, нельзя отменять препараты железа из-за падения гемоглобина и т.д. Поэтому лечение запора во время беременности больше симптоматическое и направлено на быстрое и мягкое устранение запора. Для этой цели можно рекомендовать:

Дюфалак и другие препараты на основе лактулозы. Это сироп для длительного применения, содержащий пребиотик – компонент, стимулирующий рост «хороших» бактерий в кишечнике. Средство способствует размягчению кала, увеличению его объема и вызывает мягкое послабляющее действие. Кроме того препарат при регулярном приеме восстанавливает микрофлору. Рекомендован беременным женщинам, страдающим хроническими запорами.
Свечи из глицерина. Популярное средство, традиционно применяемое даже у грудных детей. Свечи действуют за счет легкого раздражения прямой кишки, смягчают акт дефекации. Компоненты препарата не всасываются в кровь, не стимулируют маточный тонус, но все же использовать их нужно осторожно, с разрешения врача.
Микролакс. Аптечный препарат в виде микроклизмы, рекомендованный к применению беременным женщинам. Действует быстро и мягко, в течение 5 – 10 минут можно ожидать слабительного эффекта.

Хорошую помощь будущей маме могут оказать безопасные при беременности «бабушкины рецепты». Например, смесь из сухофруктов с медом: перемолотые ягоды чернослива, изюма и кураги (по 100 гр каждого ингредиента) перемешать с 2-мя большими ложками меда и принимать на ночь по 2 чайных ложки с несколькими глотками подогретой воды.

Еще одно безвредное народное лекарство – слабительный отвар из чернослива и свеклы: залить 300 гр. смеси из чернослива, свеклы и овсяных хлопьев (ингредиенты в равных пропорциях) 2 литрами воды, довести до кипения и оставить на час на медленном огне. 1 стакан процеженного и остуженного отвара принимать перед сном, остальное хранить в холодильнике.

Если запор при беременности имеет спастический характер, чтобы облегчить состояние можно попринимать успокаивающие травки или седативные препараты, назначенные доктором. При задержке дефекации, вызванной зажимом кишечника, беременной женщине можно делать упражнения для снижения давления матки на прямую кишку, если для этого нет противопоказаний.

Лучший совет, как бороться с запорами при беременности – не допускать их появления. Едва узнав о своем приятном положении, женщина должна перестроить свое питание в соответствии с потребностями беременного организма, чтобы спокойно выносить и родить ребенка и поберечь свое здоровье.

Для профилактики запоров необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Частые приемы пищи небольшими порциями.
Потребление достаточного количества растительной клетчатки (мюсли, овсянка, отрубной хлеб, сырые овощи).
Рацион, сбалансированный по питательным веществам и витаминно-минеральному составу.
Включение в меню сухофруктов, несладких фруктов, растительного масла, кисломолочных напитков.
Исключение газообразующих и закрепляющих продуктов – крепкого чая и кофе, белого хлеба и выпечки, блюд из манки, ягод черники и брусники, бананов, капусты, бобовых, жирного и жареного.
Преимущественно жидкая и полужидкая консистенция блюд – супы, каши.
Правильное распределение рациона в течение дня: белковые блюда – в первой половине дня, вечером в основном овощи и кисломолочные продукты.
Адекватное потребление жидкости с питьем: простая негазированная вода, несладкий компот из сухофруктов, морсы, травяные чаи. Общий объем – не менее 1500 мл в сутки. Утром после пробуждения обязательный «ритуал» — выпить стакан прохладной воды, подкисленной соком лимона.
Если нет ограничений на физическую активность, беременным женщинам важно каждый день гулять на свежем воздухе, рекомендованы плавание, ходьба, йога, гимнастика на фитболе и другие разрешенные во время беременности занятия.

Не стоит объяснять, что течение беременности и здоровье будущего чада во многом зависит от поведения и образа жизни матери. Если беременной женщине не удается справиться с «туалетными» проблемами при помощи перечисленных средств, при ближайшем посещении акушера-гинеколога необходимо сообщить ему о своих неприятностях. Выяснив причину заболевания и оценив возможные риски для вынашивания, врач может назначить и более серьезные методы.

По материалам stopgemor.ru

Как будущей маме бороться с запорами во время беременности

Запоры — часто встречающаяся проблема у будущих мам. Поэтому очень важный вопрос для них, как бороться во время беременности с запорами так, чтобы не навредить в первую очередь будущему малышу. Наиболее щадящие средства предлагает альтернативная медицина, но все равно нужно обязательно проконсультироваться с врачом, прежде чем начать лечение.

Правильное питание является отличной профилактикой проблемы, а также способствует ее устранению. Достаточно знать, какие продукты нужно обязательно включить в свой рацион, а которые, напротив, исключить. Такая коррекция питания дает отличные результаты. Что немаловажно, это не вредит ни маме, ни ребенку. Но в любом случае прежде чем менять рацион, нужно согласовать свои действия с врачом.

Итак, важно обогатить свой ежедневный рацион продуктами, которые способствуют пищеварению. К таким продуктам относятся:

Овощи. Морковь, свекла, репа, томаты, тыква, чеснок, кабачки, огурцы — все эти овощи являются кладезем клетчатки. Полезно пить сок, выжатый из сырого картофеля и других овощей. Тушеные и отварные овощи не менее полезны для кишечника.
Фрукты, ягоды. Яблоки, груши, бананы не только богаты клетчаткой, но и насытят организм витаминами. Полезны и черника, смородина красная и черная, черемуха, арбуз.
Кисломолочные продукты. В частности, кефир, простокваша, ряженка.
Хлебобулочные изделия. К ним относится только хлеб грубого помола.
Сухофрукты. На основе изюма, чернослива и кураги есть немало смесей, которые помогут быстро справиться с деликатной проблемой.
Жиры растительного происхождения. Оливковое, кукурузное, подсолнечное, кунжутное и другие масла отлично добавлять в каши и салаты.
Крупы. Особенно хороши в этом плане ячневая, овсяная, гречневая крупы. Например, можно овсяные хлопья замочить в молоке и добавить мелко нарезанные любимые фрукты. Смесь нужно кушать по 2-3 ст. л. перед сном.

Эти продукты богаты клетчаткой, которая так необходима для перистальтики кишечника. В результате у женщины не будет никаких проблем с опорожнением.

Здоровое питание невозможно без ограничения, а лучше полного исключения вредных продуктов. К таковым относятся:

мучное: белый свежий хлеб, булочки и т. п.;
кондитерские изделия: шоколад, какао;
ягоды: черника;
крупы: манная, рисовая;
кофе, черный чай;
капуста;
зелень: щавель, шпинат;
бобовые: бобы, фасоль, маш, нут, чечевица, соя;
густые супы слизистой консистенции;
газированные напитки, газированная минеральная вода.

Эти продукты желательно хотя бы на время вынашивания малыша полностью исключить, поскольку они «крепят», следовательно начинаются проблемы с опорожнением кишечника. Такая корректировка питания просто необходима при запорах у беременных.

Борьба с проблемой невозможна без соблюдения и питьевого режима. Если у женщины нет противопоказаний, она должна выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды в день.

Есть очень хорошее средство, которое помогает избавиться от проблемы. Это полезные смеси из сухофруктов. Вот некоторые рецепты смесей, которые помогут. Все, кто боролся с проблемой при помощи этих смесей, забыли о затрудненном стуле. Итак, вот эти рецепты:

Состав: чернослив, сушеная дыня, брусника, мед. Все измельчить, перемешать и есть по 2-3 ст. л. перед сном.
Состав: инжир, яблоко, курага, отварная свекла, мед. Все измельчить, перемешать и есть по 2 — 3 ст. л. перед сном.
Компоненты: чернослив, инжир, изюм, орехи, сок алоэ. Измельчить все, перемешать и есть по 2 — 3 ст. л. перед сном.
Компоненты: чернослив (100 г), изюм (100 г), курага (100 г), мед (2 ст. л.). Сухофрукты измельчить, смешать с медом. Есть по 2 ч. л. на ночь, запивать теплой водой.

Можно добавлять в смеси любые орехи, например, миндаль, кешью, грецкие. Но не забывать о том, что их можно есть в день от 3 до 5 шт. Это прекрасные средства от запоров при беременности. Они эффективны, не вредят маме и малышу. Кроме того, насыщают организм витаминами и микроэлементами.

Есть очень действенные рецепты, например, на основе листьев сенны, ревеня, коры крушины или плодов жостера. Но каждая женщина должна запомнить, что лечение запора при беременности с помощью этих средств категорически запрещено! Они вызывают сильную диарею и тонус матки, что чревато прерыванием беременности.

Поэтому нужно заменить эти средства на более деликатные, которые просто размягчают каловые массы.

Например, можно принимать такие средства от запоров для беременных:

Настой из сухофруктов. Компоненты: чернослив (10 шт.), инжир (10 шт.), кипяток (1 ст.). Промыть сухофрукты, залить водой, накрыть крышкой и настоять в течение 8 ч. Лучше готовить на ночь, чтобы с утра выпить натощак. Затем во время завтрака нужно съесть чернослив и инжир (по 5 шт.), а остальные ягоды — во время ужина.
Отвар из чернослива. Ингредиенты: чернослив (100 г), хлопья «Геркулес» (100 г), свекла (100 г), вода (2 л). Все смешать, выложить в кастрюлю и залить водой. Прокипятить на тихом огне 1 ч, затем процедить и остудить. Остывший отвар хранить в холодильнике. Выпивать на ночь по 1 ст.
Можно пить сладкую воду каждое утро натощак. Компоненты: холодная вода (1 ст.), сахар (1 ч. л.). Растворить в воде сахар и выпить.

Эти народные методы при беременности от запоров эффективны и безопасны.

«Борюсь с проблемой, а ничего не получается» — нередко можно услышать от беременной женщины такую фразу. Проблема может заключаться в том, что она ведет малоподвижный образ жизни. А этого делать ни в коем случае нельзя. Конечно, заниматься активными видами спорта, допускать повышенные физические нагрузки, поднимать тяжести тоже нельзя.

Речь идет о разумных нагрузках, которые принесут только пользу. Поэтому важное правило для будущей мамы, которая хочет избавиться от запоров, заключается в движении. Очень полезны пешие прогулки в парке, на природе, а также лечебная физкультура и йога для беременных, плавание.

Однако активность принесет пользу только тем женщинам, у которых нет противопоказаний. Если же врач предписал покой, то нужно, конечно, следовать его рекомендациям.

Хорошо влияет на работу кишечника и массаж. Лучше, чтобы его проводил опытный массажист, но можно выполнять его и самостоятельно. Нужно положить обе руки на живот (на пупок) и начать поглаживающие движения по часовой стрелке. Движения должны быть мягкими, неспешными, без давления на живот.

Если женщина задается вопросом о том, как бороться с запорами при беременности, она должна иметь представление и о том, какие способы противопоказаны. Есть список запрещенных методов, которые будущая мать должна знать:

Препараты от запора. Суспензии, таблетки, травы — неважно в какой форме они выпущены, но в абсолютном большинстве своем принимать их беременным категорически нельзя. Дело в том, что это грозит даже прерыванием беременности. Если проблема очень сильная и никакие народные методы не помогают, женщина обязательно должна обратиться к врачу и только по его рекомендации принимать таблетки, строго следуя дозировке. Но стоит отметить, что для будущей мамы это является крайней мерой. Лучше все-таки решить проблему более деликатным и безопасным способом.
Физиопроцедуры. Например, методы электростимуляции, индуктотермии, диадинамических токов, электрофореза будущим мамочкам запрещены. Это объясняется тем, что усиливается сократительная способность матки, что может негативно повлиять на ребенка. Поэтому лечить запор таким способом тоже чревато.
Клизма. Это довольно жесткий способ, который стимулирует сократительную способность кишечника. В свою очередь стимулируются и сокращения матки. Поэтому очистительные клизмы — опасный метод решить проблему.

Еще раз стоит напомнить, что ни в коей мере женщина не должна самостоятельно или даже по совету фармацевта в аптеке подбирать себе слабительное средство! В крайнем случае врач может назначить глицериновые свечи. Они работают по принципу, который подходит беременным: раздражая лишь рецепторы кишки, свечи не влияют на матку, ее тонус и сократительные свойства.

По материалам vseogemorroe.ru