Диагноз «диабет» может прозвучать как гром среди ясного неба.
Тому, кто его услышал, потребуется любовь и поддержка близких. Члены семьи и друзья больного начинают задаваться вопросами: что и как нужно делать? И как самим не стать заложниками болезни любимого человека?
Начните с образования
Любой диагноз требует ликбеза. Ваш первый и лучший шаг на пути к тому, чтобы стать союзником близкого человека против болезни, — узнать как можно больше о недуге.
Некоторым людям кажется, что страсти вокруг диабета неоправданно раздуты, для других этот диагноз, напротив, звучит как смертный приговор. Как на самом деле обстоят дела, помогут разобраться факты. Человеческая психология такова, что мы склонны доверять мнению знакомых людей больше, чем кому-либо, поэтому, если после беседы с врачом больной услышит подтверждение полученной информации от вас, он примет это как истину. А истина в том, что с диабетом можно жить долго и без особых мучений, вовремя взяв болезнь под контроль, — не устают повторять доктора.
Вы можете сходить на прием к эндокринологу вместе с тем, кого поддерживаете, и узнать у него, где можно получить больше информации о диабете, каким книгам и сайтам можно доверять, есть ли ассоциации, которые поддерживают диабетиков, сообщества таких же больных.
Главный совет в самом начале — глубоко вдохнуть и осознать, что начало – это самый худший момент. Потом все это станет всего лишь рутиной, вы научитесь справляться, как миллионы других людей.
Дайте себе время
Процесс «знакомства» с болезнью и изменения в жизни, которых она потребует, должны быть поэтапными. Иначе она заполнит собой всю жизнь больного и его близких. Американский психолог Джесси Грутман, которой 5 (!) раз ставили диагноз «рак», написала книгу «После шока: что делать если вы или кто-то, кого вы любите, услышал неутешительный диагноз». В ней она рекомендует дать и себе и больному время на то, чтобы переварить новые обстоятельства. «Сначала люди погружаются в состояние шока, им кажется, что под ними разверзлась земля. Но мере того, как они узнают больше, как проходит время и они приспосабливаются, принимая важные решения, это ощущение проходит», — пишет доктор.
Так что не торопите ни себя, ни заболевшего перейти от переживания к принятию. Вместо того, чтобы убеждать его: «Завтра все будет иначе», скажите: «Да, это страшно. О чем ты волнуешься больше всего?» Дайте ему все осознать и захотеть действовать.
Поощряйте самопомощь, но не злоупотребляйте контролем
Грань между желанием удостовериться, что у близкого человека все под контролем, и стремлением проконтролировать все самому, очень тонка.
Родственники и друзья на самом деле хотят помочь больному, но эта забота часто вызывает негативную реакцию. Не донимайте его постоянным контролем, просто договоритесь, что он может делать сам, а где требуется ваша помощь.
Конечно, в случае с детьми, без внимания со стороны взрослых не обойтись, но необходимо определить, что они в состоянии делать сами. Давайте им поручения, связанные с контролем болезни, по одному за раз, и обязательно выжидайте время, чтобы они научились их успешно выполнять. Будьте также готовы часть этих поручений «отозвать» и взять на себя, если видите, что ребенок не справляется. Даже подростки периодически нуждаются в родительском контроле и помощи.
Меняйте жизнь вместе
Диагноз «диабет» обязательно потребует изменения прежнего образа жизни. Если больной будет проходить этот этап в одиночку, он и почувствует себя одиноким, поэтому именно в этот момент ему очень нужна поддержка любящих людей. Начните, например, вместе заниматься спортом или искать диабетические рецепты, а потом вместе готовьте и ешьте их.
В этом есть бонус для всех: большинство изменений ежедневной рутины, которые требуются диабетикам, пойдут на пользу даже здоровым людям.
Меняйте жизнь вместе — вместе идите заниматься спортом, соблюдайте диету. Такие изменения всем только на почту.
Ставьте небольшие выполнимые цели
Самый легкий способ внести радикальные изменения в свою жизнь – двигаться к ним маленькими шажочками. Мелочи, вроде прогулки после ужина, помогут нормализовать уровень глюкозы в крови и общее самочувствие при диабете. Кроме того, небольшие постепенные перемены позволяют своевременно оценивать результаты и вносить нужные коррективы. Это очень мотивирует пациентов и дает им ощущение контроля над ситуацией.
Правильная помощь
Предлагайте помощь, только если действительно готовы ее оказать. Формулировки вроде «давай я хоть что-нибудь для тебя сделаю» слишком общи и, как правило, большинство людей на такое предложение не отреагирует реальной просьбой. Так что предложите сделать что-то конкретное и будьте готовы к тому, что это действительно потребуется. Ужасно трудно просить о помощи, еще труднее получить отказ. Можете отвезти близкого человека к врачу? Предложите это, и даже если это не потребуется, он будет очень вам благодарен.
Заручитесь поддержкой специалистов
Если тот, о ком вы заботитесь, согласен, сопровождайте его на прием к врачу или занятия в школе диабета. Слушайте и медицинских работников и больных, особенного того, с кем вы пришли, задавайте вопросы сами, тогда вы сможете позаботиться о своем близком наилучшим образом.
Врач не может догадаться сам, испытывает ли больной трудности с приемом медикаментов или соблюдением диеты, а пациенты стесняются или боятся в этом признаться. В этом случае его очень выручит, если тревожащий вопрос зададите вы.
Позаботьтесь о себе
Лучший способ позаботиться о ком-то, это не забывать и о себе. Пациент – не единственный, кто испытывает стресс от своего недуга, те, кто его поддерживают, тоже переживают, и важно вовремя себе в этом признаться. Попробуйте найти группу для родственников или друзей больных, встречайтесь с другими родителями больных детишек, если у вашего ребенка диабет. Общаться и делиться своими чувствами с теми, кто проходит через те же испытания, очень помогает. Вы можете обнять и поддержать друг друга, это дорогого стоит.
Оригинал статьи