Вы не любите делать уколы. Один вид шприца заставляет вас страдать. Если это про вас, то перспектива ежедневно делать инъекции, как полагается больным с диабетом 1 типа или другими недугами, однозначно должна повергать вас в ужас. Наша статья расскажет, как правильно настроиться и научиться делать уколы самостоятельно без мучений.
Специалист из Школы Диабета в Калифорнийском Университете Сан-Франциско Марлен Бедрич авторитет утверждает: «Не важно, что вам нужно колоть – инсулин или другие препараты, в любом случае делать это ГОРАЗДО легче, чем вам кажется».
«99% людей, которые пользуются советами специалистов по диабету, после первого укола признались, что им совсем не было больно».
Общие страхи
Доктор Джони Пейдженкемпер, который работает с диабетиками в медицинском центре Nebrasca Medicine, соглашается с коллегой, что «у страха глаза велики». «Пациенты представляют огромную иглу, которая проткнет их насквозь», — смеется он.
Если вы боитесь уколов, вы не одиноки. Исследования показывают, что вы входите в 22% процента всего населения земли, которые, как бегемот из советского мультика, бледнеют при мысли об инъекциях.
Даже если вы спокойно относитесь к тому, что вам сделает укол кто-то другой, вы наверняка боитесь взять шприц в собственные руки. Как правило, наибольший ужас вызывают мысли о длинной игре и возможности «попасть куда-то не туда».
Как свести боль на нет
Есть несколько советов, которые сделать самостоятельные инъекции простыми и безболезненными:
- Если не запрещено инструкцией, нагрейте лекарство до комнатной температуры
- Дождитесь, чтобы спирт, которым вы протирали место укола, полностью высох
- Всегда пользуйтесь новой иглой
- Удалите из шприца все пузырьки воздуха
- Убедитесь, что игла надета на шприц ровно и надежно
- Вводите иглу (не лекарство!) быстрым решительным движением
Ручки, а не шприцы
К счастью для людей с диабетом, медицинские технологии не стоят на месте. Многие препараты сейчас продаются в ручках для инъекций, а не в шприцах с флаконами. В таких приборах игла вполовину короче и заметно тоньше, чем даже в миниатюрных шприцах, которые используются для прививок. Игла в ручках такая тоненькая, что если вы не совсем уж худышка, из кожи даже не нужно делать складку.
Внутримышечные инъекции
Если у вас диабет, скорее всего вам требуется около 4 уколов в день.
Терапия других болезней, например, рассеянного склероза или ревматоидного артрита, также требует ежедневных, но не таких частых введений лекарств. Однако инъекции в данном случае нужны не подкожные, а внутримышечные, а иглы гораздо более длинные и толстые. А страхи пациентов растут пропорционально длине иглы. И все же, есть действенные советы и для таких случаев.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и длинных (это важно и на самом деле помогает) выдохов перед уколом, чтобы расслабиться.
- Научитесь игнорировать автоматические мысли «Сейчас будет больно», «Я не смогу», «Ничего не получится»
- Перед уколом подержите на месте инъекции лед, это своеобразное местное обезболивание
- Постарайтесь расслабить мускулы в месте введения иглы до укола
- Чем быстрее и решительнее вы вводите иглу и чем быстрее вынимаете ее, тем менее болезненным будет укол. Относительно скорости введения препарата вы должны посоветоваться со своим лечащим врачом – некоторые препараты требуют медленного введения, другие можно вводить быстро.
- Если у вас все равно получается медленно, попрактикуйтесь с настоящей иглой и шприцем на чем-то плотном: матрасе или мягком поручне кресла, например.
Мотивация и поддержка
Какие бы уколы вам не были нужны, важно правильно настроиться. Доктор Вероника Брейди, которая занимается обучением медицинских сестер в Университете Невады, говорит своим пациентам с диабетом: «Этот укол с инсулином стоит между вами и госпитализацией. Делайте свой выбор». Обычно это очень помогает.
Брейди также подчеркивает, что важно донести до пациента мысль, что им придется жить с этим всю жизнь. «Представьте себе, что это такая работа с неполной занятостью, которую вы, может быть, и ненавидите, но от нее зависит ваша жизнь».
И помните, после первого же укола вы перестанете бояться так сильно, с каждым последующим страх будет уходить.
Оригинал статьи