Профилактика бронхита актуальна всегда, а в холодное время года особенно. Бронхи изнутри порыты слизистой оболочкой, которая в здоровом состоянии защищает их от инфекций. Суть профилактических мероприятий глобально сводится к поддержанию необходимого уровня влажности в дыхательных путях. Достигается это несколькими эффективными способами.
Причины возникновения бронхита
Бронхит – заболевание, при котором воспаляется слизистая оболочка бронхов. Причин, способствующих этому несколько:
- Болезнетворные микроорганизмы: острые респираторные инфекции, грипп – поражают дыхательные пути при переохлаждении.
- Воздействие холода, которое ослабляет местный иммунитет.
- Регулярное курение сигарет, кальяна, марихуаны.
- Аллергическая реакция на внешний раздражитель.
- Грибки – бронхиты такой этиологии встречаются редко, преимущественно у людей с иммунодефицитом.
- Загрязненный выхлопными газами, промышленными отходами, химическими веществами воздух.
- Психосоматические – иногда причиной кашля становится подавление желания высказать свое мнение или сильная обида.
Симптомы бронхита
Воспаление бронхов проявляется по-разному в зависимости от формы протекания заболевания, степени запущенности, индивидуальных особенностей человека, его возраста. Типичные симптомы:
При остром бронхите:
- повышенная температура тела;
- общая слабость;
- сухой кашель на начальном этапе болезни, перетекающий во влажный, грудной по мере ее развития;
- одышка;
- болезненные ощущения в области грудной клетки;
- повышенное потоотделение;
- головные боли.
При хроническом бронхите:
- влажный кашель с наличием гноя в мокротах в течение нескольких месяцев, с периодическими рецидивами на протяжении 2 лет и больше;
- наиболее ярко проявляется кашель утром;
- при малейшем воздействии холода приобретает симптомы острой формы протекания.
Симптомы хронического бронхита
Хроническим бронхитом в большинстве случаев болеют только взрослые, у детей он бывает только при врожденных патологиях или сбоях в работе иммунной системы.
Обструктивный бронхит – при этой форме заболевания в бронхах возникают спазмы, которые не дают слизи выходить. Более подвержены дети, пожилые и курящие люди. Симптомы:
- одышка от малейшего усилия, даже при разговоре;
- при дыхании задействуется вспомогательная мускулатура бронхов, расширяются крылья носа;
- потемнение кожи под ногтевыми пластинами.
Обструктивный бронхит принято рассматривать как осложнение острой или хронической формы заболевания и пневмонии.
Несвоевременная реакция на кашель при любом виде бронхита чревата многими осложнениями, в том числе плевритом.
Профилактика заболевания
Воспаление бронхов, как и любую другую болезнь можно предотвратить при грамотной профилактике. Она включает в себя ряд мероприятий:
- Правильный рацион.
- Здоровый образ жизни.
- Своевременное лечение простудных заболеваний.
- Профилактическая вакцинация против гриппа.
- Действия для профилактики бронхита у детей.
Правильный рацион
Меню, укрепляющее организм и помогающее предотвратить заболевания дыхательных путей, включает в себя набор таких продуктов:
- постное мясо;
- свежие овощи в большом количестве, особенно томаты, все виды лука, чеснок;
- фрукты, особенно цитрусовые и ягоды;
- сухофрукты и отвары из них;
- мед в составе чая, каш и с соком черной редьки;
- обильное питье простой чистой воды.
Подобный рацион – вариант правильного здорового питания, его можно придерживаться на протяжении всей жизни с сезонными дополнениями фруктами и овощами. Приемы пищи должны быть частыми – минимум каждый 3 часа, порции маленькими. Такая диета служит вспомогательным методом лечения всех видов бронхита и простуд.
Здоровый образ жизни
Согласно статистике, воспаление бронхов чаще всего встречается у заядлых курильщиков или у людей, длительное время пребывающих в помещениях, где много пыли. Профилактика бронхита в этих случаях включает в себя:
- Отказ от сигарет и алкоголя.
- Регулярные кардио- и аэробные нагрузки.
- Выполнение дыхательных упражнений типа Бодифлекс.
- Частые прогулки на свежем воздухе, выезды на природу.
- Обильное питье воды.
- Личная гигиена – мытье рук после пребывания на улице или в общественных местах.
- Введение закаливающих процедур в режим дня.
Кардионагрузки – выполняемые с правильной техникой дыхания, они способствуют лучшему функционированию бронхиальных желез. Это обеспечивает необходимую влажность, а значит и здоровье слизистой оболочки бронхов.
Здоровый образ жизни – эффективный метод профилактики всех заболеваний, не только бронхитов, доступный для реализации в домашних условиях.
Своевременное лечение простудных заболеваний
С первыми симптомами ОРВИ или ОРЗ необходимо принимать меры:
- Следить за тем, чтобы воздух в жилых помещениях был влажным, чистым и прохладным.
- Регулярное проветривание и влажная уборка имеют намного больше пользы, чем кажется.
- Не допускать высыхания слизистых оболочек посредством обильного теплого питья.
- Медикаментозная терапия по назначению врача.
Медикаментозная терапия по назначению врача
Профилактическая вакцинация против гриппа
Частой причиной бронхита становится грипп и другие простудные заболевания. Избежать заражения ими помогут прививки, сделанные задолго (месяц–полтора) до вспышки эпидемии. Побеспокоиться об этом нужно заранее и обсудить возможности вакцинации с лечащим врачом.
Действия для профилактики бронхита у детей
Профилактика бронхита у ребенка включает в себя такие мероприятия:
- Ежедневные прогулки при любой погоде.
- Здоровый дневной и ночной сон.
- Проветривание комнат, увлажнение воздуха. Температура воздуха должна быть в пределах 17–20 градусов, влажность – не менее 70%.
- Сбалансированное здоровое питание и обильное питье.
- Физическая активность, закаливание.
- Плановые и профилактические вакцинации.
- По возможности – избегать мест скопления людей в периоды эпидемий.
- Исключить контакты с потенциальными аллергенами.
Поддержка иммунитета
Наиболее эффективным способом укрепления иммунитета считается здоровый образ жизни. Соблюдение всех его правил гарантировано снижает риск заболеваний бронхитами на 70%. Дополнительно можно поддержать иммунитет такими способами:
Фитотерапия для поддержания иммунитета
- Употребление витаминных комплексов, БАДов и гомеопатических препаратов. Важно убедиться в отсутствии противопоказаний.
- Фитотерапия – чаи и ванны с травами пойдут на пользу людям любого возраста.
- Массажи.
- Отдых в курортных зонах.
- Баня и сауна, особенно с использованием эфирных масел хвойных деревьев и цитрусов.
- Контроль психологического здоровья, профилактика депрессий положительными эмоциями и яркими впечатлениями.
Санаторно-курортная терапия
Курортное лечение рекомендуется всем людям с хроническими бронхитами и детям для восстановления после острой и обструктивной формы болезни. Условия пребывания в учреждениях санаторного типа, с характерным режимом дня и рационом, укрепляют общее состояние здоровья.
Наиболее эффективны такие методы лечения воспаления бронхов в санаториях:
Спелеотерапия для профилактики бронхита
- Специальный массаж спины и грудной клетки укрепляет местный иммунитет и способствует улучшению работы бронхиальных желез.
- Спелеотерапия – длительное пребывание в соляных комнатах и дыхание парами морских солей.
Чистый горный, морской или лесной воздух благоприятно воздействует на органы дыхания, а успокаивает нервную систему.
Бронхит – распространенная болезнь, которая при грамотном своевременном лечении и последующей профилактике не представайте особой опасности для здоровья. Образ жизни, укрепление иммунитета и посещение курортных зон значительно уменьшают вероятность возникновения заболевания.
Видео по теме: Бронхит
Оригинал статьи