При наступлении предменструального синдрома, около 75 % представительниц женского пола испытывают различные недомогания, появляющиеся за несколько дней до наступления цикла. Поэтому любая мелочь может вызвать предменструальную раздражительность во время ПМС. Если еще сто лет назад подобное явление было под завесой таинственности, то на сегодняшний день медики знают, как избавиться от ПМС или получить облечение.
Неприятные симптомы
Поскольку организм каждой женщины индивидуален, то предменструальный синдром начинает проявляться за 1-14 дней до наступления месячных. Следовательно, в качестве основных симптомов ПМС можно выделить:
- возникает боль тянущего характера внизу живота;
- молочные железы грубеют и приобретают состояние болезненности;
- наступает отечность и увеличивается жажда;
- появляется нестабильный сердечный ритм и болевые ощущения в районе сердца;
- полностью пропадает аппетит либо, наоборот, усиливается;
- присутствует чувство тошноты и головокружения;
- иногда возникает озноб или резко повышается температура тела;
- проявляются аллергические высыпания;
- присутствует запор или диарея;
- наблюдается появление прыщей;
- заметно прибавление массы тела.
Кроме физического проявления дискомфорта, приходится сталкиваться с такими симптомами ПМС, как:
- первые признаки ПМС – вспыльчивость, нервозность, раздражительность;
- ухудшение памяти;
- повышенное слезоотделение;
- нарушение сна;
- повышение или снижение либидо (сексуальности).
Обычно, облегчение наступает после появления менструации. Нередко с ПМС знакомы люди, занимающиеся умственной работой или имеющие хронические болезни.
Чем вызваны
Хорошее функционирование организма женщины напрямую зависит от баланса между половыми гормонами – прогестерона, андрогена и эстрогена. При наступлении предменструального периода происходит их дисбаланс, вызывающий определенную симптоматику.
Существуют иные факторы, провоцирующие появление синдрома ПМС:
- Недостаток магния.
- Недостаточное количество витамина В6.
- Курение.
- Избыток веса.
- Пониженный уровень серотонина.
- Наследственность.
- Осложнения во время абортов, тяжелых родов, болезней гинекологического характера и стрессовых состояний.
Для облегчения ПМС можно пить медикаментозные средства. Однако, если у женщины проявляется тяжелая форма предменструального синдрома, то в качестве терапии применяются гормональные препараты.
Как облегчить ПМС
Предменструальный синдром считается только женским недомоганием, поэтому существует несколько этапов, указывающих на то, как облегчить ПМС.
- Посетить узкого специалиста:
- гинеколога;
- невролога;
- эндокринолога.
- Начинать прием лекарственных средств следует за 2-3 дня до начала ПМС, ориентируясь на выраженность и продолжительность болей:
- при сильных болевых ощущениях – спазмолитические препараты;
- медикаменты, ориентированные на восстановление деятельности вегетативной нервной системы;
- успокоительные средства для нормализации центральной нервной системы – таблетки растительного происхождения: пустырник, мята, валериана, мята перечная;
- возможен прием оральных контрацептивов, устраняющих дискомфортные ощущения ещё накануне критических дней;
- против серьезного кровотечения эффективным средством считается отвар из листьев малины.
- Ключевое правило – соблюдение основных принципов питания за пару дней до начала менструации:
- не злоупотреблять сильно крепким чаем и кофе;
- прием жидкости не больше 1,5 литра в сутки;
- меньше употреблять в пищу соленого;
- сократить употребление продуктов богатых кальцием;
- уменьшить в рационе количество жирных продуктов;
- рекомендуется не употреблять пряности, острые приправы и алкогольную продукцию;
- сократить до минимальных порций мясные и кисломолочные продукты.
- Особенно важен прием поливитаминов, включающих А, В, Е.
- В качестве профилактики ПМС организму женщины требуется полноценный отдых и сон.
- Чаще гулять на свежем воздухе и исключить тяжелый физический труд.
- Желательно не курить.
- Принятие контрастного душа утром и вечером снизит напряжение.
- Исключить переживания.
- Запрещено посещение бани и сауны как до ПМС, так и во время менструации.
Лечение
Каждая женщина знакома с симптомами предменструального периода и должна знать при ПМС, как облегчить состояние. Основной мерой выступает терапия хронических заболеваний, таких как:
- проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- расстройства нервного характера и иные болезни, присутствующие в анатомии индивидуума.
Необходимо также соблюдение здорового образа жизни, употребление витаминно-минеральных комплексов.
В прочих случаях лечение ориентировано на избавление от симптомов ПМС до менструального периода.
Медикаментами
Иногда наступают моменты, когда для облегчения ПМС лекарства – это единственно верное решение. В качестве болеутоляющих препаратов применяют:
- Нестероидные противовоспалительные средства:
- Аспирин;
- Парацетамол;
- Ибупрофен;
- Индометрацин;
- Пироксикам;
- Кетопрофен;
- Напроксен;
- Кетолонг.
- Медикаменты против спазмов:
- Папаверин;
- Бускопан;
- Но-шпа;
- Дротаверин.
- Анальгетики:
- Анальгин;
- Спазмалгон;
- Перетин;
- Миналгин;
- Баралгин.
Таблетки, облегчающие ПМС, применяются согласно инструкции. К примеру, спазмолитики начинают действие через 20 минут, анальгетики, выступающие облегчающими препаратами при ПМС, снимают болевой синдром по истечении 7 минут.
Не менее важную роль играют успокоительные таблетки. Зачастую такие средства и настои состоят из лечебных трав:
- Трава пустырника;
- Валериана;
- Глод;
- Ново-пассит.
В более тяжелых случаях используют антидепрессанты, например, глицин.
Медикаменты наиболее эффективные для лечения ПМС – гормональные средства:
- Дюфастон, Утрожестан;
- Контрацептивы: Логест, Ярина, Жанин;
- Если женщина ощущает дискомфорт в области молочных желез, то используется Даназол;
- Бусерелин, Золадекс действуют по принципу отключения функции яичников, приводящего к быстрому аннулированию симптомов ПМС;
- В момент наступления предменопаузального периода зачастую назначаются Достинекс, Парлодел.
В случае проявления отеков, специалист для лечения выписывает диуретики, при повышенном артериальном давлении – гипотензивные средства, во время проявления аллергической сыпи – антигистаминные препараты.
Лечение в домашних условиях
Большинство лиц женского пола в домашних условиях обходятся для облегчения ПМС народными средствами. Лишь в критических случаях прибегают к помощи медиков. Также помогут:
- Принятие ванны. Купание в теплой ванне помогает снять напряжение, расслабить мышцы, успокоить боль.
- Ножная ванночка. В этом случае в состав отвара входят: мелисса, ромашка, сушеница. Добавляется по несколько капель в воду. Процедура способствует улучшению кровообращения, снятию спазмов, успокаивает и расслабляет.
- Релаксация под музыку.
- Занятие любимым делом.
- Употребление чая из: мелиссы, мяты, чабреца, бузины.
Для облегчения состояния и нормализации менструального цикла используются следующие сборы:
- Готовится отвар с добавлением 3 столовых ложек ромашки, 1,5 ст. ложки мелисы и тысячелистника. За день прием разделен на 3 этапа;
- Используется 2 ст. ложки листьев акации и горячевки. Смесь заливается кипятком и настаивается в течение ¼ часа. Такой лечебный чай следует употреблять в течение недели до наступления менструации.
Снижает кровотечения и мажущие выделения настой из 0,5 ч. л. спорыша, 1 ч. л. медуницы с добавлением 1 ст. ложки ромашки, тысячелистника и хвоща. После добавления кипятка смесь пропаривают несколько минут. Принимать по 1 стакану перед сном.
Чтобы избавиться от ПМС необходимо за неделю до наступления критических дней начать употреблять продукты, содержащие кальций (шпинат, капуста, петрушка, салат) и придерживаться в питании диеты.
Лечение после 40-45 лет
ПМС продолжает функционировать у женщин после снижения детородной функции. Этот период считается наиболее опасным. Поэтому облегчение ПМС в 40 лет – лечение в комплексе:
- Вегетарианство. Понижение в рационе количества жиров до минимума, разгружает ЖКТ, уменьшает боли в нижней части живота.
- Витаминные препараты. Укрепляют иммунитет, нервы, нормализуют желудочно-кишечный тракт, гормональный фон.
- Гормональные препараты. Наилучший вариант – Ярина, Селест, Логест, Три-Мерси. Альтернативой выступают медикаменты, применяющиеся во второй фазе цикла – Дюфастон.
- Антидепрессанты. Устойчивое психоэмоциональное состояние укрепляет работу организма и оказывает влияние на снижение симптомов ПМС. Основными медпрепаратами выступают: Флуоксетин, Ципрамил, Сертларин;
- Мочегонные медпрепараты. Назначаются врачом, если образуются отеки при ПМС с одновременным увеличением АД. Применяется Верошпирон. Прием таблеток осуществляется с 16 по 25 день цикла.
В заключение хочется отметить, что медицина еще не нашла средства, чтобы избавиться от ПМС навсегда. Однако существует множество способов облегчения состояния перед месячными.
Оригинал статьи