Как делать повязку на руку при ушибе

Фиксирующая повязка на руку – универсальное спасение при микротравмах или растяжениях.

Каждая травма требует подхода и дальнейшего ухода.
Рассмотрим, какие фиксирующие повязки существуют и когда их нужно накладывать.

Цель – это обеспечить травмированной руке неподвижность и защитить ее от дальнейших травм.

Конечности будет намного легче скорее вылечиться. Повязку накладывают когда произошел перелом кости.

Степень повреждения не имеет значения.

Стоит перевязать руку с ушибом или растяжением.

Если человек вывихнул руку, то ему потребуется сделать перевязку. Мера позволит быстрее восстановиться поврежденному месту.

Если у человека перелом, то его необходимо как можно быстрее отправить в больницу. Для этого вызывают скорую помощь.

Сначала врач определит, какой степени перелом.

Это лучше сделать после рентгена и тщательного обследования. Повязка при переломе будет играть роль фиксатора.

Рука лучше срастется, ведь будет находиться в неподвижном состоянии. Что фиксируют само место перелома, важно захватить и те суставы, находящиеся возле него.

Если вам порекомендовали использовать повязку, то проконсультируйтесь со специалистом, как лучше ее использовать. Благодаря рекомендациям, вы сможете узнать, какой бинт и каких размеров вам необходим. А в ортопедическом центре выберут фиксатор.

Надевать повязку необходимо сверху своего нижнего белья. У большинства повязок есть регулятор, который позволит вам чувствовать себя более комфортно. Использовать ее можно когда человек вывихнул или растянул руку. То же допустимо и при воспалительных заболеваниях.

Важно быть особенно осторожными, если у человека открытый перелом. Фиксация здесь не подойдет. У некоторых есть аллергия на материал, который есть в бинте – необходимо будет искать альтернативу.

Для этого применяйте рекомендации:

Если перелом открытый, то нужно каждую рану тщательно промыть, используя чистую воду.
Если в ране есть грязь или органические вещества, то удалите их с помощью пинцета, если они не поддаются очищению водой.
При помощи антибактериального мыла необходимо тщательно очистить рану.
Если нужно, то нанесите немного антисептической мази.
Используйте ткань, которая бы полностью закрыла раны. Не используйте клейкий материал. Сверху раны нужно наложить немного марли.
Конечность должна лежать под углом 90 градусов. Ее положение должно быть горизонтальным к полу. Тот конец, который остался от ткани, необходимо перекинуть через плечо. В конце завязываем крепкий узел.

↑

Нужно взять ткань, которая подошла бы вам по размеру. Она должна быть квадратной формы. Размер будет зависеть от роста пострадавшего и размера его руки. В основном подойдет метр ткани. Лучше чтобы ткань не была эластичной, ведь она будет позволять руке двигаться.
Проще всего взять обычную простынь и обрезать ее ножницами. Возьмите длину ткани с захватом. Если она будет длинной, то это позволит проще отрегулировать повязку, ведь узел будет регулироваться за головой.
Ткань складывается по диагонали. Получается треугольник. Иногда квадрат обрезается, если будет не комфортно. Продезинфицируйте повязку, чтобы она не занесла инфекцию в открытую рану.

Чтобы при повреждении удержать травмированную конечность в правильном положении, накладывают фиксирующую повязку.

Материал для ее изготовления может быть разным. Используются разные приспособления.

Там, где ткань особенно эластична, ее прикладывают к открытой ране на суставе. Поэтому человек будет чувствовать себя более комфортно с повязкой и быстрее восстановится.

Нужно последовать рекомендациям:

Пострадавший человек должен сесть в удобном для себя месте. Важно так расположить руку, чтобы ее кисть, как и запястье, были немного выше, чем уровень локтя. Чтобы получился треугольник, необходимо соединить каждый конец в косынке. Теперь повязку обводят возле плечевого сустава под локтем.
Верхнюю часть косынки обматывают около шеи и направляют к травмированной руке. Тот конец, что остался с другой стороны, необходимо поднять и обвести возле предплечья. Завязать узел нужно так, чтобы он был возле той стороны, где травма. Лучше расположить узел возле ключицы человека, который пострадал от травмы.
Так часть ткани, которая находится возле локтя, должна быть немного оттянутой, чтобы было удобно. Застегнуть это место можно с помощью фиксирующего устройства или специально предназначенной для этого ленты. Если хорошо закрепить повязку, то кровообращение не будет нарушено.

При перевязке можно допустить ошибку, и стоит обратиться за профессиональной помощью.

Тогда нужно действовать:

Нужно чтобы у пострадавшего человека было правильное представление о том, чего ему ожидать. Поэтому намного проще пережить стресс и правильно на него отреагировать.
Если вы накладываете повязку, то сделайте так, чтобы пострадавшему было как можно комфортнее. Это позволит не ошибиться и сделать плотную повязку. Это позволит быстрее реабилитироваться.
Нужно смотреть, насколько удобно лежит рука и не меняется ли ее положение. Если двигать травмированной рукой, то это приведет к осложнениям.
Когда вы выбираете ширину повязки, то следите за ее размером, чтобы он был в соответствии с размерами травмы на руке. Иначе фиксация будет ненадежной и не даст результата.
Если это возможно, то лучше избегать того, чтобы рука в области кисти была закрытой. Это позволит сразу понять, что есть проблемы с кровообращением и исправить их. Если повязку наложили неправильно, то кровообращение нарушается и это вредит пострадавшему. Необходимо ее перевязать.
Конечность должна быть зафиксирована в таком положении, которое бы не создавало ей дискомфорт.

Если руке или плечу не становится лучше, с использованием перевязки, не забудьте обратиться к врачу-травматологу.
Чтобы удерживать перевязь на месте, можно повязать вокруг нее длинный бинт, вокруг поврежденной руки, но под рукой неповрежденной и скрепленный английской булавкой. Это предотвратит любое лишнее движение рукой по мере движения или ходьбы человека, сохраняя состояние покоя поврежденной конечности.
Делайте все, что можете, чтобы уменьшить опухоль, приложив к ней лед, чтобы не стало еще хуже. Не прикладывайте холод на травмированное место, это станет причиной дальнейшего повреждения. Вместо этого положите между ними бумажное полотенце.
Если это невозможно, или желательно сделать перевязь “полного размера”, сделайте на перевязи воротник и манжеты.
Другая идея: оберните полоску ткани, простыни, брюк, колготок (что угодно из того, что у вас есть), пропустите ее под запястьем и вокруг шеи на манер перевязи полного размера.

↑

Некоторые проблемы с плечом (например) “синдром замороженного плеча” станут намного хуже, если использовать перевязь. Посетите доктора при первых болевых ощущениях.

Если имеется подозрение на перелом руки или плеча, обратитесь к врачу при первой возможности.
Перевязь может усугубить проблемы с шеей у людей пожилого возраста, у людей с травмами позвоночника и другими проблемами опорно-двигательного аппарата.

Самолечение при повреждении конечностей чревато последствиями. Неправильно сросшиеся кости приведут к дальнейшим осложнениям.

источник

При неосторожном падении или проведении работ, требующих физического напряжения, нередко можно получить достаточно распространенную травму – ушиб руки. Такое поражение конечности – очень неприятное явление, практически всегда сопровождаемое сильными болевыми ощущениями, отечностью, частичной потерей работоспособности. Если детей с малолетства учить правильно падать, тогда в будущем человек сможет предотвратить опасные повреждения.

Лечение ушиба верхней конечности должно быть квалифицированным и своевременным. При сильной боли необходимо немедленно обратиться к врачу, чтобы исключить растяжение или перелом. При легком ушибе первым делом к пострадавшей конечности требуется приложить холод. Можно для этих целей использовать лед из морозильной камеры, бутылку холодной воды, любые замороженные продукты питания. После ушиба возникает спазм сосудов, поэтому такие действия позволяют существенно уменьшить кровоток в тканях. В результате спадает отек, меньше беспокоят болевые ощущения.

Далее при таком виде повреждения конечности следует воспользоваться специальной противовоспалительной мазью, в аптеке можно приобрести мазь «Фастум гель», «Феброфид», «Синяк-Офф», бальзам «Спасатель». Многим помогает при такой травме «Долобене гель». Все перечисленные лекарственные средства эффективно уменьшают воспаление, оказывают обезболивающее действие. Считается, что раннее начало лечения обеспечивает скорейшее выздоровление.

Проверенным средством первой помощи при таком повреждении руки является крем «Бадяга». Этот препарат, приготовленный на основе пресноводной губки, придется как нельзя кстати. Причем «Бадягу» целесообразно использовать на последующем этапе лечения ушиба руки, когда уже образовалась гематома. Нанеся крем на пострадавшую конечность, следует забинтовать руку и зафиксировать ее в неподвижном состоянии. Для большей эффективности можно использовать эластичный бинт, но нельзя слишком плотно забинтовывать конечность. Следствием таких неправильных действий может стать нарушение кровообращения в руке.

Наиболее часто такое повреждение сопровождается ушибом кисти, при котором травмируются пальцы, пясть и запястья. Причем после получения подобной травмы не всегда можно определить тяжесть повреждения тканей, весь комплекс симптомов выявляется постепенно. Ушиб важно уметь отличить от перелома, вывиха, других повреждений кисти.

Особенное внимание отводится ушибу кончиков пальцев и ушибам межфаланговых суставов. При травмировании кончиков пальцев иногда остается незамеченной рана под ногтем, что частенько причиняет сильную боль. При повреждении межфаланговых суставов происходит рефлекторное ограничение подвижности пальцев.

Отличительной особенностью ушибов пясти являются обширные кровоизлияния. На тыльной поверхности они заметны, а на ладони гематома сосредоточивается глубоко и рассасывается длительное время.

Если ушиб размещается на запястье со стороны ладони, то ощущается острая боль, отдающая в пальцы, в некоторых случаях с поражением срединного и локтевого нервов. Ушибы запястья опасны осложнениями, дистрофическими изменениями в костях, трофоневротическими расстройствами, которые долго и трудно лечатся.

При одновременном повреждении нескольких частей кисти руки, от сильного болевого ощущения пострадавший может потерять сознание. При этом происходит постепенное распухание конечности. Первым делом необходим холод. Через 10 минут следует промыть кисть раствором перекиси водорода. Хорошо сделать решетку из йода, для чего нужно взять ватную палочку или спичку и намотать на конец кусочек ваты. Затем, окунув приготовленный материал в раствор йода, следует провести вертикальные и горизонтальные линии в месте ушиба.

Далее необходимо обездвижить кисть, нанести фиксирующую повязку. При сильной боли используют болеутоляющие средства Парацетамол, Анальгин. Далее необходимо срочно посетить травмпункт для проведения специального обследования. Нужно быть уверенным, что следствием повреждения руки не стал перелом, лечением которого должен заниматься врач-травматолог.

Для своевременной помощи и скорейшего возвращения утраченной работоспособности конечности требуется правильное лечение. Берегите себя!

источник

Кисть подвержена воздействию внешних факторов, легко травмируется в процессе трудовой и профессиональной деятельности. Ушиб кисти руки — частая травма в быту, на производстве, в спорте. При неправильном лечении развиваются фиброзные изменения, тяжёлые деформации, контрактуры пальцев, происходит сдавливание сосудов, нервов. Травма кисти приводит к потере двигательной функции верхней конечности, утрате трудоспособности, инвалидности.

Во время несчастного случая, в обстановке всеобщей нервозности, надо сохранять хладнокровие, действовать пошагово, по заранее определённому алгоритму :

диагностировать и устранить опасные для жизни пострадавшего состояния: шок, нарушения работы сердца;
вызвать бригаду скорой помощи;
предложить больному принять обезболивающие, успокаивающие средства: Парацетамол, Анальгин, Триоксазин;
наложить повязку на кисть;
обеспечить транспортную иммобилизацию;
приложить к месту повреждения холод;
принять меры для срочной транспортировки пострадавшего в медицинское учреждение.

Травматический шок — опасное для жизни состояние, которое развивается при тяжёлых ушибах, сочетанных повреждениях. Проявляется падением артериального давления, слабым пульсом, потерей сознания. Пострадавшего согревают, дают выпить кофе, чай, применяют обезболивающие и сердечные средства (Корвалол, Валокордин).

Нарушение работы сердца при повреждении кисти проявляется тахикардией — частота сердечных сокращений возрастает до 120–140 ударов в минуту. Развивается вследствие стресса, возбуждения. Больного успокаивают, отвлекают от ситуации, задают вопросы. Помогает приём Ашнера — надавливание на глазные яблоки пальцами. Эта манипуляция вызывает снижение частоты пульса.

Для уменьшения отёка и кровоизлияний в подкожную клетчатку, кисть бинтуют. Существует несколько вариантов мягкотканых повязок при ушибе — на всю кисть (варежка), на запястье, на кисть и палец, на кисть и пальцы. Выполнение бинтования при различных травмах — задача специалистов по десмургии (наука о перевязках).

Транспортную иммобилизацию обязательно проводят при травмах опорно‐двигательного аппарата.

Иммобилизации подлежат минимум 2 сустава. Обязательно необходимо контролировать состояние больного, кровообращение руки. Применяют шины Крамера, при их отсутствии — подручные средства. Подробно о транспортной иммобилизации при травмах кисти читайте в статье: «Лечение и симптомы перелома кисти руки: фото повреждённой конечности и видео рекомендации».

Посмотрите видео о том, как правильно выполнить несложное бинтование кисти.

Ушиб — закрытое повреждение тканей без нарушения целостности кожных покровов, других анатомических структур. Причина — механическое воздействие на кисть при падении или ударе. Механизм травмы прямой. Тяжесть повреждения зависит от силы удара, площади ранения, вида травмирующего агента.

На производстве травмы кисти человека возникают при попадании руки в движущиеся механизмы. Преобладают открытые повреждения. Ушибы бывают при обработке материалов, ударах по кисти тяжёлыми инструментами. Бытовые травмы при выполнении домашних, хозяйственных работ встречаются у всех категорий населения.

Дети получают повреждения во время игр, езде на велосипеде. Ушиб запястья руки при падении — характерная травма в холодное время года, при плохих погодных условиях, особенно у лиц пожилого возраста. Травма кисти руки при ударе возникает в спортивных единоборствах — боксе, карате, дзюдо. Падение — причина ушибов в конькобежном спорте, фигурном катании, регби, футболе.

Существует несколько систематизаций травм кисти, в зависимости от основного классифицирующего признака. По локализации выделяют ушибы запястья, пальцев, ладони, сустава кисти (лучезапястного сочленения). О травмах запястья читайте в статье: «Самые опасные травмы запястья: характеристика патологий и методы эффективного лечения».

По степени тяжести различают ушибы :

лёгкой степени — на коже видны царапины, покраснение;
средней — при осмотре определяется припухлость, подкожные кровоизлияния;
тяжёлые — выраженный отёк, гематомы.

Болевой синдром при лёгкой степени ушиба совсем незначительный, при средней — умеренный, при тяжёлой — интенсивный, достигающий уровня каузалгии. Каузалгия – нестерпимая боль, отдающая в предплечье и плечо. Движения кистью и пальцами сохранены при лёгком ушибе, отсутствуют при тяжёлом.

Диагностировать сильный ушиб кисти руки при ударе и падении возможно после клинического и рентгенологического обследования. Классификации травм кисти позволяют применять стандартные методы диагностики и лечения, создавать клинические протоколы оказания медицинской помощи пострадавшим.

Общая реакция организма при ушибах кисти отсутствует или выражена слабо. Бледность кожных покровов, обморок и холодный пот кратковременны, не сопровождаются падением артериального давления, изменением частоты сердечных сокращений.

Местные проявления ушиба проявляются локальной болезненностью, припухлостью, кровоизлияниями в подкожной клетчатке. Отёк легко развивается на тыльной поверхности кисти. На ладони инфильтрация сдавливает нервные стволы, появляется жгучая боль, отдающая в предплечье, по ходу пальцев.

Кровоизлияния в подкожную клетчатку в первые дни после травмы имеют багровую окраску, через 4–5 дней цвет меняется на сине‐зелёный, затем желтый. При сильном ушибе кисти возникают гематомы, которые на тыльной поверхности, в области лучезапястного сустава, достигают больших размеров. Кожа в этих местах отслаивается, образуются пузыри, наполненные кровью.

Ушибы кистевого сустава сопровождаются гемартрозом — скоплением крови в полости сочленения. Кисть находится в фиксированном положении, движения невозможны, резко болезненны. Сустав увеличен в объёме.

Сильный ушиб кисти, который возник при ударе, сопровождается раздавливанием мягких тканей, образованием некроза. Выделяются биологически активные вещества — гистамин, серотонин, брадикинин, развивается воспаление. Клинически воспаление проявляется на 2–3 день после травмы покраснением кожи вокруг ушибленного места, нагноением гематом, повышением температуры тела. Изменяются лабораторные показатели — повышается число лейкоцитов, увеличивается скорость оседания эритроцитов (СОЭ).

Лечение ушиба кисти руки при падении или ударе в домашних условиях предпочтительней стационарного. Свободный режим, возможность совершать прогулки на свежем воздухе, индивидуальное питание, забота близких – факторы, которые создают оптимальные условия для выздоровления.

Проводят симптоматическое лечение, направленное на устранение симптомов ушиба — отёка и боли, патогенетическую терапию (устранение воспаления, ускорение регенерации тканей).

Лимфатические и кровеносные сосуды повреждаются в результате ушиба кисти.

Опухоль кисти руки после ушиба — следствие замедления лимфотока и кровотока, повышения проницаемости сосудистой стенки. Лечить ушиб кисти, если рука опухла, надо витаминными препаратами, повышающими плотность сосудистой стенки. Представители: Аскорбиновая кислота, Рутин, Аскорутин, Кверцетин.

Улучшают микроциркуляцию, ликвидируют тромбы, устраняют отёки Троксевазин, Актовегин, Эскузан, Пентоксифиллин. Хороший эффект оказывают мази и гели. Представители: Троксерутин, Индовазин, Венитан, Лиотон 1000.

Начиная со 2 дня после травмы, применяют физиотерапевтические методы с противоотёчным действием. Назначают УВЧ (токи ультравысокой частоты), магнитотерапию (воздействие магнитным полем низкой частоты).

Если у пациента лёгкий ушиб, то применяют ненаркотические обезболивающие средства. Представители: Парацетамол, Аспирин, Анальгин, Фенацетин. Комплексные препараты, содержащие эти лекарства — Пенталгин, Темпалгин, Спазмалгон. При тяжёлых ушибах, сопровождающихся выраженным болевым синдромом, назначают наркотические анальгетики — Промедол, Морфин, Омнопон, Трамадол. Но только по рецепту врача !

При сдавливании нервных стволов выполняют блокаду нервов кисти — локтевого и срединного. На уровне лучезапястного сустава, с ладонной стороны, в определённые точки вводят по 5–6 мл. новокаина, тримекаина или другого местного анестетика.

Представители мазей с обезболивающим действием: Миотон, Реймон‐гель, Гимнастогал.

Физиотерапевтические методы , устраняющие боль — электрофорез, фонофорез с новокаином, анестезином. Диадинамические токи (токи Бернара) также оказывают выраженный анальгезирующий эффект.

Хороший терапевтический эффект при ушибах кисти оказывают НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) — большая группа медикаментов, применяемых при различных заболеваниях. Эффективные при ушибах препараты НПВС: Индометацин, Диклофенак, Ибупрофен.

Мази с противовоспалительным действием: Найз гель, Фастум гель. Для уменьшения воспаления применяют физиотерапевтические методы — индуктотермию, воздействие высокочастотным магнитным полем, лечение ультразвуком.

Для медикаментозной стимуляции восстановления повреждённых при ушибе анатомических структур применяют препараты, способствующие синтезу белка. Нестероидные анаболические средства: Калия оротат, Рибоксин, Метилурацил. Стероидные анаболики: Метандростенолон, Феноболин.

Применяют биогенные стимуляторы — Алоэ, ФИБС, Гумизоль, Пелоидин. Местно используют масла шиповника, облепихи, пихты. Мази, способствующие регенерации тканей: Солкосерил, Актовегин.

Лазеротерапия — воздействие на зоны и точки тела человека оптическим лучом. Это физиотерапевтический метод, который стимулирует процессы регенерации при ушибах кисти. Так же действует облучение области поражения ультрафиолетом .

Каменное масло – универсальное средство, содержит 49 минералов, помогает от болезней, продлевает жизнь. При ушибах используют в виде компрессов, примочек. На основе бракшуна создан препарат Геомалин (БАД).

К народным методам лечения относится и магнитотерапия. Целители рекомендуют носить намагниченные браслеты вместо наручных часов. Бадяга — пресноводная губка, которая продается в аптеке. Порошок разводят водой в соотношении 1:2 (1 часть порошка и 2 части воды). Массу наносят на поврежденное место. Меняют повязку через 12 часов.

Традиционно в народной медицине при ушибах применяют простые средства — компрессы, примочки, отвары и настои. Сырой картофель натирают на тёрке, наносят на место травмы, оставляют на 2–3 часа. Помогают компрессы из измельченных листьев свежей полыни. Применяют настойку из чеснока. Для этого растирают 2 головки, настаивают на уксусе (6%) неделю. Втирают в место ушиба 2 раза в день по 5 минут.

Восстановление функций кисти, тонкой координированной работы пальцев — не менее важная задача, чем реставрация повреждённых анатомических структур. Р еабилитация руки после ушиба начинается на 2–3 день после травмы, продолжается во время лечения, завершается после выздоровления. Подробно о разработке руки читайте в статье: «Эффективные упражнения, которые быстро восстановят руку после перелома в лучезапястном суставе».

Трудоспособность — комплекс физических и психологических свойств человека, необходимых для выполнения трудовых обязанностей. Выделяют общую трудоспособность — способность выполнять несложную работу, профессиональную , требующую специальных знаний и навыков.

Восстановление способности к труду констатирует комиссия при лечебном учреждении.

Оформляется листок временной нетрудоспособности. Сколько дней находится на «больничном листе» с ушибом кисти руки, зависит от тяжести ушиба и других факторов. При лёгкой степени общая трудоспособность восстанавливается через 7–10 дней, при тяжёлой — через 4–6 недель. Возвращение больного к профессии, требующей работы пальцами, продолжается полгода и больше.

Последствия возникают из‐за следующих осложнений :

гемартроз лучезапястного сустава;
неврит локтевого нерва;
синдром карпального канала;
контрактура.

Гемартроз — кровоизлияние в полость сустава. При отсутствии адекватного лечения нарушается питание сочленения, развивается фиброз, рубцы, появляются остеофиты (костные разрастания). Последствия повреждения мягких тканей кисти — артроз лучезапястного сустава, боли, потеря функции, вплоть до анкилоза (сращение суставных концов костей, отсутствие движений).

Невриты возникают при ушибах и кровоизлияниях на ладонной поверхности кисти. При повреждении локтевого нерва появляется боль, нарушение чувствительности на внутренней (со стороны мизинца) поверхности ладони. Кисть приобретает вид «когтистой лапы».

Туннельный синдром, ловушечная невропатия — патология, которая развивается при сдавлении нервов в узких анатомических каналах.

Карпальный канал — место перехода предплечья в кисть со стороны ладони. Узкое пространство, ограниченное фиброзными тяжами и костными образованиями, через которое проходят связки сгибателей и срединный нерв.

Синдром карпального канала — неврит срединного нерва. При ушибах кисти развивается из‐за отёка и компрессии. Характерный признак — каузалгия.

Контрактура — ограничение движений сустава из‐за фиброзных изменений в сочленении и окружающих тканях. Является следствием осложнений или неправильного лечения — необоснованно длительной иммобилизации суставов, отсутствия или несвоевременного применения методов разработки руки. Контрактуры приводят к деформации кисти, пальцев, потере функций руки.

Посмотрите на изображения кисти руки в различных вариациях осложнений.

Ушиб — распространённая травма, составляет 50% от числа повреждений кисти. Чтобы избежать деформаций кисти, пальцев, потери трудоспособности, инвалидности, соблюдайте правила :

Своевременно обращайтесь за медицинской помощью при повреждениях руки.
Овладейте навыками первой медицинской помощи при травмах и неотложных состояниях.
Научитесь накладывать простую повязку, выполнять транспортную иммобилизацию.
Проводите диагностику и лечение у врача травматолога.
Выполняйте терапию комплексно, с использованием медикаментозного, местного, физиотерапевтического воздействия, народных средств.
Разрабатывайте руку, восстанавливайте функции кисти, пальцев.
Запомните: последствия травмы — деформация, потеря функций верхней конечности, нетрудоспособность, инвалидность.

Посмотрите видео о первой помощи при ушибах.

источник

В жизни важно знать, как наложить эластичный бинт на запястье. Сочленение кисти и предплечья — наиболее травмируемая часть тела. Ушиб может произойти при занятиях спортом или в домашних условиях. Эластичный бинт дает возможность предотвратить вероятные повреждения от спортивных нагрузок, а также уменьшить болевые проявления, если произошло травмирование сустава. Правильное перевязывание содействует быстрому заживлению соединительной и мышечной тканей. Окружающим необходимо уметь выполнять перевязки, потому что от грамотной техники выполнения зависит дальнейшая двигательная активность кисти руки.

Эластичные бинты полезны при различных болезнях и патологических состояниях запястья, где необходимо фиксирование и компрессионное воздействие. Причины, когда компрессионная повязка необходима следующие:

растяжения или вывихи;
реабилитационный период после проведения хирургического вмешательства на суставе;
снятие напряжения в лучезапястном соединении;
устранение болевых ощущений руки;
уменьшение отечности;
профилактические мероприятия при тромбозе.

Тугая фиксация полезна, благодаря умеренной компрессии запястья и используется при следующих заболеваниях:

Такой способ фиксации полезен привывихе сустава.

Растяжение. Проявлениями микроразрывов сухожильных тканей лучезапястного сустава служит припухлость и болевые ощущения. Перевязка эластичным бинтом при растяжении ориентирована на фиксирование суставных структур в определенном положении, ограничение движений, уменьшение воспаления.
Перелом Коллеса. Необходима иммобилизация поврежденной верхней конечности. Фиксацию выполняют при помощи шины или лангетки, которую накладывают на травмированную руку. Приспособление крепят, используя эластичный бинт. Обеспечивается надежное фиксирование, сохраняется длительное время опрятный внешний вид.
Варикоз верхних конечностей. Необходимо накладывать эластичный бинт с целью избежания прогресса заболевания.
Вывихи. Используют полоску эластичной ткани, чтобы зафиксировать кисть. В этом случае пациент не может совершать резкие движения кистью в связи с чем уменьшается боль в запястье, происходит заживление мышц и соединительных волокон. Бинт можно снимать и наносить специальные лекарственные средства — крема, гели, мази.

Эластичный бинт изготавливают из хлопка. Отрез ткани представляет собой ленту в которую вплетены резиновые, лайкровые и полиэстровые нити. Преимущества этого изделия следующие:

В этот фиксирующий отрез вплетены волокна, способные растягиваться и возвращаться в прежнюю форму.

Позволяет перебинтовать запястье несколько раз.
Обладает устойчивостью к деформированию.
Пациент самостоятельно может замотать травмированную конечность и выполнять последующие перевязки.
Существует возможность комплексной терапии с использованием гелей, аппликаций или компрессов.
Одна перевязка самофиксирующим бинтом приравнивается к 20 бинтованиям аналогами.

Чтобы правильно наложить медицинское изделие необходимо:

Взять растягивающуюся полоску длиной 100 см.
Начинают с наиболее тонкого места без отека.
Каждый тур эластичной ленты фиксировать под углом 25—30 градусов.
Во избежание складок, необходимо бинтовать равномерно натягивая ткань.
Последующие обороты должны перекрывать нижележащий слой.
Между слоями исключить наличие просветов.
Для фиксации запястного сустава необходимо перебинтовать пальцы верхней конечности и подымаясь вверх закончить манипуляцию на середине предплечья.

Прежде чем забинтовать повреждение лучезапястного сустава, потребуются навыки и умение. Поэтому придется немного попрактиковаться.

Существует несколько видов повязок на запястье, которые выполняют эластичным бинтом. Основные приведены в таблице:

Название	Методика выполнения
Круговая	Эластичную ленту придержать левой рукой, а правой перевязать несколько раз на одном уровне
	Дойдя до конца повреждения, закрепить полоску специальным фиксатором
	Носить повязку необходимо от 3 до 10 дней
	Разрешено снимать для обработки лекарственными средствами или смены бинта
Спиральная	Эластичная ткань вначале накладывается круговыми турами по косой
	Во время перевязки через каждые 2 тура делают перегибы по вертикали
	Накладывают повязку на 1 неделю

Эластичный бинт при травмах запястья способствует выздоровлению, обеспечивает надежное фиксирование пораженного участка на протяжении длительного времени. Аптечная сеть предлагает широкий ассортимент изделий. Прежде чем выбрать растягивающуюся ленту, необходимо обращать внимание на метраж, ширину и ее растяжимость. Длительность ношения бинта назначает врач. При классических растяжениях эластичную полоску специалисты рекомендуют носить в дневное время, а на время ночного отдыха снимать. Периодически изделие следует стирать без использования синтетических стиральных порошков, сушку производить на ровной поверхности вдали от отопительных приборов.

Болезненность в области запястья может развиться по ряду причин.

Порой дискомфорт сопровождается отечностью, гиперемией (покраснение кожных покровов) и иными симптомами. Чтобы купировать признаки недомогания, запястье фиксируют эластичным бинтом. Такая мера, в совокупности с необходимой медикаментозной терапией, способна не только облегчить состояние пациента, но и устранить причину болевого синдрома.

Использование фиксирующей повязки на разные части тела (в зависимости от вида деятельности) давно вошло в привычку у профессиональных спортсменов. Такая популярность указанного приспособления обусловлена возможностью предотвратить некоторые травмы.

Современной разновидностью повязки, накладываемой на запястье, является эластичный бинт. С его помощью удастся быстро обездвижить и зафиксировать травмированную конечность. Изготовленный из качественного сырья, эластичный бинт не рвется и не осыпается по краям. Приспособление подобного рода можно отнести к обязательным элементам любой аптечки.

Обратите внимание: после наложения фиксирующего средства суставы должны выполнять предписанные их строением функции. Если конечность онемела или затекла, стоит несколько ослабить приспособление.

Длительное ощущение дискомфорта может свидетельствовать о неправильном бинтовании повязки.

Ряд ситуаций, при которых требуется надежная фиксация и компрессионное воздействие, предполагает использование бинтов. Обычно эластичный фиксатор применяют в таких случаях:

травмы (растяжения, вывихи, и пр.).
Период реабилитации и восстановления после проведенной операции на сустав.
Уменьшение напряжения в области запястья.
Купирование болезненности.
Снятие отеков.

Компрессионное воздействие, которое способна обеспечить тугая повязка, необходимо при наличии следующих ситуаций:

Пострадавший жалуется на боль, наблюдается отечность в месте травмы. Подобные симптомы возникают в связи с микроскопическими разрывами сухожилий. Эластичная материя позволит частично обездвижить конечность, снижая воспаление.

Важный элемент терапии – иммобилизация травмированного сустава с использованием шины. Последнюю фиксируют при помощи эластичного бинта, а сама повязка выглядит вполне опрятно даже после длительного ношения.

Указанное приспособление позволяет предотвратить прогрессирование патологического процесса.

Чтобы не допустить чрезмерные движения кистью, используют фиксирующий бинт. Уменьшение подвижности частично купирует боль и способствует восстановлению мышечных волокон. Если лечащим врачом было предписано нанесение гелей или мази, фиксирующее средство разрешено снимать на время процедуры.

Повязка с компрессионным воздействием актуальна в качестве меры профилактики при тромбозе (закупорке сосудов, которая мешает нормальному кровообращению).

Бинтование при травме лучезапястного сустава

Основные показания для применения приспособления таковы:

ортопедические патологии, сопровождающиеся болью в запястье.
Варикозное расширение вен.
Помощь при вывихе.
Тромбофлебит (воспаление стенок вены с дальнейшим образование тромба).
Травмы, полученные во время тренировочной деятельности или занятий спортом.
Растяжение кисти руки.
Отечность.

Приспособление имеет ряд неоспоримых преимуществ:

плотная основа.
Эластичность.
Надежная фиксация.
Возможность многократного применения.

При артрозе и воспалении суставов так же показано использование эластичного фиксирующего бандажа.

Повязку на кисть из эластичного бинта можно использовать, если у пациента нет:

кожных патологий.
Разрушения суставной структуры.
Опухолей, которые мешают носить определенную модель.

Противопоказанием может служить личная непереносимость фиксатора для запястья.

Эластичный бинт представляет собой хлопковый отрез ткани, в который добавлены нити из резины, полиэстера и лайкры.

Чтобы разобраться, как забинтовать кисть эластичным фиксатором, необходимо ознакомиться с рядом правил. Вот они:

подобрать нужный размер приспособления. Для наиболее комфортного накладывания повязки длина перевязочного средства должна быть не менее 1 м.
Все манипуляции необходимо начинать от места с наименьшей отечностью.
Чтобы исключить появление складок, следует наматывать эластичный бинт с легким натяжением одинаковой силы.
Каждый новый слой материи должен частично покрывать предыдущий.
Просветы между полосками эластичной ткани недопустимы.
Чтобы выполнить иммобилизацию сустава запястья, следует бинтовать в направлении от пальцев к предплечью.

Обратите внимание: фиксация при наличии повреждения лучезапястного сустава требует определенной сноровки.

Ознакомившись со всеми нюансами, можно приступать непосредственно к манипуляциям. Важно: достичь положительного эффекта от терапии с участием перевязочного средства (например, быстрое заживление мышечной и соединительной тканей) удастся только при правильном его применении.

Основное, на что следует обратить внимание, – степень растяжимости используемого материала. Она может быть нескольких вариантов:

средняя или высокая эластичность. Механическое повреждение запястья (вывих, ушиб и пр.) предполагает применение бинта именно такого вида. Указанная модель позволит надежно иммобилизовать и зафиксировать запястье.
Бинт с низкой степенью растяжимости. Его использование оправдано в качестве профилактической меры.

Известно несколько техник, как правильно накладывать на травмированное запястье эластичный бинт. Наиболее часто встречающиеся будут рассмотрены подробнее.

Иное название такой методики – циркулярная. Ее отличие от остальных способов бинтования заключается в необходимости совершать круговые обороты.

Для накладывания корректирующей повязки следует:

зафиксировать конец эластичной материи пальцами травмированной конечности.
Перевязывать руку, совершая необходимое количество оборотов вокруг запястья.

С каждым оборотом бинт накладывается сам на себя, а его фиксация осуществляется несколько выше места повреждения. Рекомендованный срок ношения подобного рода повязки – не более 10-ти суток.

Наложить спиралевидный бандаж на область повреждения можно, начиная как от локтя травмированной конечности, так и от пальцев. Поначалу фиксация бинта на запястье должна осуществляться с применением круговых оборотов, которые затем сменяются диагональными слоями.

С каждым оборотом эластичной ткани необходимо захватывать большую часть предыдущего слоя. Спустя еще пару витков следует сделать перегиб используемого материала. Как результат – верх и низ бинта поменяются местами.

Такая схема фиксации позволяет носить приспособление неделю – полторы.

В этом случае схема наложения бинта по своей форме напоминает восьмерку, что и дало ей второе название – восьмиобразная. Этот способ позволяет получить наиболее тугое фиксирование, которое необходимо при травме лучезапястного сустава. Использование восьмиобразной повязки очень облегчает состояние пациента, значительно снижая болевой синдром.

Процесс бинтования начинается от запястья с постепенным спуском к пальцам. В нижней точке материал необходимо перегнуть наискось и обернуть руку в обратном направлении еще раз. Указанные манипуляции повторяются неоднократно, для достижения наиболее прочной фиксации.

Допустимый срок ношения повязки – не более двух недель. Если возникает дискомфорт и чувство онемения, бинт можно ненадолго снять. После отдыха повязку следует накладывать по той же схеме.

Предупредить механические повреждения указанной области поможет своевременная и грамотная профилактика. Основные ее меры таковы:

укрепление костей кальцием. Суточная норма для лиц старше 50-ти лет – 1-1,2 г.
Предотвращение падений. Стоит обзавестись удобной обувью, а также оборудовать дом хорошим освещением, перилами и поручнями.
Использование максимально эргономичных приспособлений. Например, при работе за компьютером лучше воспользоваться специальными мышками и клавиатурами, которые существенно снижают нагрузку на запястье. Регулярный отдых и своевременная гимнастика так же оказывают благоприятное воздействие.
Ношение полной защитной экипировки во время занятий спортом, что позволит предотвратить травмы и растяжения.
Поддержание мышц в тонусе. Повысить их выносливость и устойчивость можно путем регулярной растяжки и выполнения соответствующих упражнений.

Соблюдение этих нехитрых правил позволит укрепить мышцы, а также значительно снизит риск получения случайного повреждения запястья.

Запястья нередко доставляют нам болезненные ощущения. Источником боли могут послужить травмы, такие как переломы и растяжения, заболевания, такие как артрит или синдром запястного канала, а также постоянное переутомление запястий, вызванное, например, частой игрой в теннис или боулинг. Помимо этого, боль в запястье могут вызывать тендинит или трещина в кости. Бинтование поврежденного запястья, наряду с должным уходом, способны избавить вас от боли и помочь устранить причину неприятных ощущений. Для лечения более серьезных травм могут потребоваться наложение шины, ношение специального фиксатора и даже гипс в случае перелома костей. Но нередко запястья перебинтовывают и в качестве превентивной меры, чтобы избежать травмы запястья во время занятий спортом.

Зачем перевязывать запястье. Оборачивание запястья делается для сдавливания поврежденного участка. Сжатие помогает избежать отеков, уменьшает боль, дает поддержку запястью и ограничивает диапазон движения сустава, тем самым обеспечивая более быстрое и эффективное заживление травмы.

Для сжатия и поддержки запястья оберните его эластичным бинтом. Начать бинтование следует с участка, наиболее удаленного от сердца.
Это помогает избежать отеков в нижней части поврежденного участка в процессе забинтовывания. Таким образом обертывание не затруднит отток лимфы и венозной крови из руки.

Начните с перебинтовывания ладони. Следуя этой инструкции, вы поймете, как правильно намотать эластичные бинты на руки. Это не сложнее, чем завязать галстук.

Сделайте первый виток прямо под костяшками пальцев, закрыв бинтом ладонь.
Обернув ладонь вплоть до основания большого пальца, перейдите к запястью и сделайте вокруг него несколько витков. Продолжайте наматывать бинт в направлении локтя.
Полное оборачивание руки от ладони до локтя гарантирует максимальную поддержку запястья, способствует более быстрому заживлению и защищает от дальнейших травм.
Каждый новый виток бинта должен покрывать не менее половины от предыдущего.

Начните обертывание в обратном направлении. Достигнув локтя, продолжите бинтование обратно вплоть до самого запястья. На это может уйти два мотка эластичного бинта.

Между большим и указательным пальцем проведите по крайней мере один виток бинта в форме восьмерки.

Теперь нужно зафиксировать бинт. В комплекте с эластичными бинтами зачастую идут специальные фиксирующие зажимы (иногда концы бинта смазаны клейким веществом для скрепления). Тем или иным способом закрепите бинты в районе предплечья.

Убедитесь, что пальцы теплые и вы не сжали их слишком сильно. Пальцы должны сохранить подвижность, не неметь. В идеале бинты должны поддерживать руку, но не обхватывать её слишком плотно, тем самым препятствуя кровотоку.

Снимите бинты. При потребности охладить поврежденный участок, освободите его от бинтов.

Не спите с перебинтованной рукой. Для некоторых видов травм ваш лечащий врач может порекомендовать специальные способы фиксации руки в ночное время. Чтобы выбрать подходящий метод для вас лично, посоветуйтесь с врачом.

Продолжайте завязывать руку по истечении первых 72 часов после травмы. Регулярная перевязка позволит постепенно вернуть поврежденному запястью былую подвижность и избежать повторных повреждений.

Когда состояние запястья улучшится, используйте другую технику бинтования. Этот способ обеспечит не меньшую поддержку запястью, но при этом позволит использовать руку в повседневных делах. Вот как ещё можно бинтовать руку эластичным бинтом:

Начните с витка эластичного бинта прямо над травмированным участком. Затем сделайте ещё несколько новых витков прямо поверх первого.
Следующий виток должен покрыть место ушиба. Затем сделайте несколько витков бинта чуть ниже, прямо под предыдущим витком. Таким образом поврежденный участок будет находиться между двух плотных секций из нескольких слоев бинта, что придаст запястью дополнительную устойчивость.
Проведите как минимум два витка бинта между большим и указательным пальцами, затем скрепите их еще одним витком вокруг запястья.
Продолжайте обертывать руку в направлении локтя. При этом каждый новый виток эластичного бинта вокруг предплечья должен покрывать не менее половины от ширины предыдущего.
Дойдя до локтя, начните обматывать руку в обратном направлении (вплоть до запястья).
Дальше вам предстоит закрепить свободные концы бинта. Как закрепить эластичный бинт? Обычно они идут в комплекте со специальными зажимами, либо же имеют клейкие концы.
Полное забинтовывание руки от ладони до локтя обеспечивает наиболее поддержку поврежденному запястью, но на это может уйти больше одного мотка бинта.

Лечите травму в домашних условиях. Незначительные повреждения запястья, например, растяжения мышц и связок, можно обрабатывать дома без посещения врача.

При чрезмерной нагрузке может возникнуть растяжение мышц или сухожилий, с помощью которых мышцы крепятся к кости.
Связки соединяют кости человека в единый механизм и тоже могут растягиваться или рваться при нагрузках.
Симптомы растяжения мышц и связок схожи между собой. В поврежденном участке возникают болевые ощущения, отеки, снижение подвижности травмированного сустава или мышцы.
Синяки и хруст при получении травмы – частые спутники растяжения связок. А при растяжении мышц нередко возникают судороги.

Обрабатывайте запястье с помощьюR-I-C-E методики.

R I C E означает Отдых (от англ. Rest), Лёд (от англ. Ice), Бинтование (от англ. Compression, в данном контексте речь именно о бинтовании), Держите выше (от англ. Elevation)

И места растяжения мышц, и места растяжения связок следует охлаждать и регулярно перебинтовывать. При этом в повседневных делах старайтесь пользоваться здоровой рукой, сохраняя поврежденное запястье в состоянии покоя.

Не перегружайте ваше запястье. Постарайтесь сохранять его в состоянии покоя на протяжении нескольких дней после травмы, это значительно ускорит процесс выздоровления. Отдых – важнейший элемент в уходе за поврежденным запястьем.

Отдых подразумевает полное освобождение запястья от какой-либо деятельности. По возможности вообще не пользуйтесь травмированной рукой на протяжении дня.
Не подымайте тяжести, не крутите травмированным запястьем и не сгибайте его. В тяжелых случаях следует также отказаться от держания ручки или компьютерной мыши в больной руке.
Для должной фиксации запястья можно приобрести специальный браслет-фиксатор. В особенности это рекомендуется сделать при травмах сухожилий. Фиксатор поддерживает запястье, предотвращая осложнения уже полученных травм.

Охлаждайте запястье. При прикладывании холодного компресса низкая температура быстро передается в глубокие ткани.

Холод снизит приток крови в поврежденный участок, что снимет отечность и воспалительные процессы.
Если под рукой нет компресса, то к запястью можно приложить пакет с замороженными овощами или практически все угодно, что найдется в вашей морозилке. Оберните ваш лед в полотенце: прикладывать холодные предметы непосредственно к коже нельзя.
Держите лед не более 20 минут, затем дайте запястью согреться при комнатной температуре на протяжении полутора часа. В первые 72 часа после травмы повторяйте процедуру как можно чаще, не менее двух-трех раз в сутки.

Бинтуйте запястье бинтами. Забинтовать запястье нужно во избежание отечности. Также это обеспечивает поддержку запястья, предотвращает нежелательные и болезненные движения рукой.

Оборачивая руку эластичными бинтами, начинайте бинтование с ладони, а затем перейдите на запястье. Продолжайте обертывание вплоть до локтя. Максимальная фиксация достигается при полном забинтовывании от костяшек пальцев до локтя.
Начинать с ладони следует во избежание отечности в поврежденном участке, находящемся ближе к сердцу.
Каждый последующий виток бинта должен прокрывать не менее половины ширины предыдущего витка.
Удостоверьтесь, что бинты не сидят слишком туго. Они не должны препятствовать кровообращению.
Регулярно снимайте бинты для охлаждения травмированного участка.
Не ложитесь спать с перебинтованной рукой. В некоторых случаях лечащий врач может порекомендовать специальные методы для фиксации запястья во время сна. За подробными инструкциями обратитесь к врачу.

Держите запястье приподнятым. Это поможет снять боль, отечность и кровоподтеки.

Держите запястье над уровнем сердца во время прикладывания холодных компрессов, перед накладыванием бинтов и во время отдыха.

Продолжайте накладывать бинты по истечении 72 часов после травмы. Полное исцеление может занять от четырех до шести недель. Не забывайте накладывать бинты в течение этого времени во избежание усугубления травмы.

Разрабатывайте подвижность запястья. По мере выздоровления постепенно начинайте использовать поврежденную руку в повседневной активности.

Допустим небольшой дискомфорт при движении сустава и выполнении восстановительных упражнений.
При необходимости прибегайте к болеутоляющим средствам в духе аспирина или ибупрофена.
Избегайте любой активности, вызывающей острую боль. Если повседневные движения или упражнения для вас неприятны, то дайте запястью ещё немного времени восстановиться.
Организм каждого человека индивидуален. Но при должном уходе травмы запястья в среднем лечатся за 4-6 недель.

Предотвратите растяжения и перегибания. Перебинтовывание рук во избежание спортивных травм позволяет предотвратить два наиболее распространенных вида повреждений запястий: растяжений и перегибаний.

Чаще всего травмы запястий вызваны растяжением мышц, связок или сухожилий. Нередко это происходит во время падения на открытую ладонь.
Ваш вес и сила удара перегибают запястье, что и приводит к растяжению.
Перегиб происходит при падении на тыльную сторону ладони. Удар сгибает запястье в сторону внутренней части руки.

Бинтуйте запястье во избежание растяжения. В некоторых видах спорта травмы запястий случаются чаще, чем в других, и спортсменам нередко приходится бинтовать руки во избежание растяжений.

Перед тем, как наложить повязку на запястье, следует провести предварительное бинтование.
Предварительное бинтование заключается в обертывании запястья специальной клейкой лентой, которая не вызывает раздражения на коже, в отличие от более сильных клеющих веществ, используемых в спортивных и медицинских изделиях.
Прокладочная лента для предварительного бинтования имеет стандартную длину в 2.75 дюйма и продается в разных цветовых и текстурных вариациях. Некоторые бинты имеют более плотную текстуру, но в аптеках можно найти и довольно мягкие.
Проведите предварительное обертывание примерно трети длины предплечья, начиная с запястья.
Ленту следует накладывать плотно, но не переусердствуйте. Сделайте несколько витков вокруг запястья, хоть бы раз проведя бинт между большим и указательным пальцем. Затем продолжите бинтование вдоль предплечья. Дойдя до трети длины предплечья начните бинтование в обратную сторону. Повторите процедуру несколько раз.

Закрепите основное бинтование вторым слоем. Скрепите бинты в нескольких местах с помощью пары витков спортивной или медицинской ленты шириной в полтора-два сантиметра. Лента должна закрывать собой свободные концы прокладочных бинтов.

Начните закрепление прокладки со стороны локтя. Продолжите скреплять свободные концы ленты вдоль предплечья в направлении запястья.
Участок прокладочных бинтов, проходящий между большим и указательным пальцами, тоже должен быть закреплен. Используйте для этого более длинный отрезок ленты, чем при скреплении других свободных концов прокладки.

Приступите к нанесению бинтов. Полностью забинтуйте руку спортивной или медицинской лентой, ранее использованной для скрепления предварительного бинтования. Начните обертывание руки с локтя и продолжите вплоть до запястья.

Наносите бинты по тому же принципу, что и прокладку. Не забудьте сделать пару витков бинта в зоне между большим и указательными пальцами.
Продолжайте бинтование до тех пор, пока участки прокладки и скрепления не будут покрыты новым слоем ленты.

Наложите поддерживающий «веер» из липкой ленты. «Веер» — ключевой элемент повязки, придающий ей жесткость и надежно фиксирующий запястье, предотвращая получение новых травм.

Несмотря на название, ленту следует размещать не веером, а крест-накрест. Начать следует с отрезка ленты, достаточно длинного, чтобы протянуться от дальнего конца ладони, пройти поверх запястья и на треть длины продолжиться вдоль предплечья.
Осторожно положите ваш отрезок на чистую и ровную поверхность, не приклеивая его. Затем отрежьте новую полоску той же длины и положите её поверх первой под небольшим углом, так чтобы они пересекались в центре.
Повторите операцию, но положите отрезок с другой стороны. В итоге у вас должна получиться фигура, отдаленно напоминающая завязанный галстук.
Приклейте ещё одну полоску ленты поверх первой. Это придаст вашему «веером» дополнительной жесткости.

Приклейте получившийся «веер» на ваши бинты. Приклейте один конец веера на ладонь. Слегка согните руку в кисти по направлению внутрь и приклейте другой конец веера чуть дальше запястья.

Убедитесь, что веер не ограничивает ваши движения, иначе это может сказаться на спортивных результатах. Немного согнув руку в кисти во время приклеивания, вы обеспечите и максимальный диапазон подвижности, и надежную защиту от растягивания мышц.
Теперь снова перебинтуйте руку, надежно закрепив веер на месте новым слоем ленты.

Повторите процедуру с тыльной стороны ладони. «Веер» с обратной стороны надежно защитит запястье от перегиба.

Ещё раз склейте несколько отрезков ленты в форму завязанного галстука.
Теперь приклейте его в том же месте, только с тыльной стороны ладони. Для этого немного согните кисть руки по направлению наружу. Один конец ленты разместите под костяшками, а другой за местом соединения запястья и предплечья. Это позволит вам сохранить подвижность и сохранить свои запястья в целости и сохранности.
Как и в прошлый раз, нанесите финальный слой бинтов, чтобы надежно закрепить веер на месте. Убедитесь, что его концы надежно зафиксированы.

Можете попробовать другой способ обертывания, менее ограничивающий движения. Не обязательно каждый раз прибегать к столь сложной процедуре, зачастую будет вполне достаточно лишь немного замотать запястье.

Нанесите один виток прокладки вдоль костяшек, пропустив ленту между большим и указательным пальцами.
Наносите ещё один виток вокруг руки, чуть пониже запястья.
Соедините вместе два отрезка ленты крест-накрест и приклейте их к тыльной стороне ладони, так чтобы они соединяли два витка прокладки, нанесенных ранее.
В точности повторите три последних шага на второй руке.
Сделайте несколько дополнительных витков прокладочной ленты вокруг запястья, также покрыв небольшой участок предплечья. Затем проведите ленту между большим и указательным пальцами, сделайте несколько витков вокруг области ладони под костяшками и не поленитесь несколько раз обмотать запястную область ещё раз.
Повторите операцию несколько раз, начиная и заканчивая обертыванием запястья.
Закрепите прокладку спортивной или медицинской лентой. Начните с предплечья и постепенно перейдите к ладони. Обертывайте руку лентой по тому же принципу, что и при нанесении прокладочных бинтов.
По тому же принципу нанесите новый слой ленты поверх закрепляющего слоя.
Убедитесь, что прокладочные бинты и закрепляющая лента надежно закрыты новым слоем обмотки.

Убедитесь, что запястье не сломано. Сломанное запястье или трещина в кости запястья требуют немедленного врачебного вмешательства. Понять, что запястье сломано, можно по следующим симптомам.

Сильная боль, усиливающаяся при попытке что-нибудь схватить или сжать.
Отечность, малоподвижность ладони и пальцев.
Чувствительность, боль при оказании давления на запястье.
Немота в пальцах и ладони.
Видимая деформация, неправильный угол положения ладони.
Кровотечение, разрыв кожного покрова, выступающая наружу кость при открытом переломе.

Не откладывайте поход в больницу в долгий ящик. Несвоевременное посещение врача может значительно замедлить заживление полученной травмы.

Пренебрежение своим запястьем может вызвать трудности с восстановлением диапазона подвижности и возможностью крепко держать предметы в дальнейшем.
Врач сделает рентгеновский снимок запястья, что покажет наличие трещин или переломов.

Следите за проявлением симптомов перелома ладьевидной кости. Ладьевидная кость – это небольшая кость в форме лодки, расположенная в стороне от основной группы костей запястья. Она находится ближе всего к большому пальцу. Нельзя определить перелом этой кости по внешним признакам – он не приводит ни к внешним деформациям, ни к отекам. Но существует ряд симптомов перелома ладьевидной кости:

Высокая чувствительность, боль при прикосновении.
Слабая хватка.
Через несколько дней после перелома болевые ощущения утихают, но вскоре возвращаются в виде тупой боли.
Особо сильная боль возникает при давлении на сухожилия, соединяющие большой палец с ладонью.
Обратитесь к врачу при обнаружении этих симптомов. С уверенностью диагностировать перелом ладьевидной кости может только медицинский работник.

Не теряйте времени при тяжелых последствиях перелома. Если ваше запястье кровоточит, сильно опухло или доставляет острую боль, то ни в коем случае не тяните с посещением специалиста.

Другими поводами для похода к врачу являются боль при вращении запястного сустава, движении ладонью или пальцами.
То же касается немоты или полной неподвижности запястья, ладони или пальцев.
Если по всему признакам травма незначительная и вы решили заниматься ею в домашних условиях, то обратитесь к врачу, если неприятные ощущения не проходят после нескольких дней лечения или в случае осложнений.

Обеспечьте свой организм достаточным количеством кальция. Кальций сохраняет кости крепкими.

Большинству людей требуется как минимум 1000 мг кальция в сутки. Для женщин старше 50 суточная доза кальция составляет не менее 1200 мг.

Избегайте падений. Основной причиной травм запястья являются падения на вытянутую или согнутую руку.

Носите удобную обувь, следите за тем, чтобы ваш дом был хорошо освещен (как внутри, так и со стороны входной двери).
Установите перила вдоль ступенек и лестниц снаружи и внутри дома.
Не лишними окажутся и поручни в ванной, где проще простого поскользнуться.

Пользуйтесь эргономичными устройствами. Если вы проводите много времени за компьютером, то обратите свое внимание на модели клавиатур и мышек, работа с которыми в меньшей степени утомляет запястье. Они разработаны таким образом, чтобы запястье пользователя сохраняло естественное положение. Помимо этого, не забывайте делать перерывы в работе за компьютером, давайте своим запястьям отдыхать в нейтральной позе.

Занимайтесь спортом в полной экипировке. Если вы занимаетесь видами спорта, требующими работы запястий, то не забывайте защищать их от повреждений с помощью соответствующего снаряжения.

К травмам запястий могут привести многие виды спорта. Ношение защитной экипировки и обертывание рук по одной из указанных выше техник позволят значительно уменьшить полученные повреждения, либо полностью избежать их.
В основном травмы запястий связаны с такими видами спорта: катание на лыжах, сноубординг, скейтбординг, художественная гимнастика, теннис, футбол, боулинг и гольф.

Держите мышцы в тонусе. Регулярные упражнения и растяжки сделают ваши мышцы более сильными и выносливыми, и, следовательно, более устойчивыми к случайным травмам.

Оказывая должное внимание своим мышцам вы сможете заниматься любимым спортом без риска заработать растяжение или перелом.
Попробуйте позаниматься с тренером. Он научит вас техникам, минимизирующим риск получения травмы (и в особенности повторной травмы) и приведет ваше тело в хорошую форму.

источник