Нанесение обезболивающей мази от ушибов – это наиболее безопасный и недорогой метод лечения. Перед использованием данного лекарственного средства важно обращать внимание на индивидуальную чувствительность к основному компоненту препарата и строго следовать инструкции производителя.
Точных правил нанесения обезболивающих мазей не существует. Главное, чтобы средство наносилось мягкими плавными движениями, потому как резкие, надавливающие движения не только усиливают боль, но и могут навредить поврежденному суставу или мышце.
Главное, чтобы средство наносилось мягкими плавными движениями
Фастум гель — мазь от ушибов, обезболивающая, недорогая. Активно используется при повреждении сухожилий и мышц. Нанесение Фастум геля показано при болях в позвоночнике, травмах конечностей различного происхождения. Довольно часто Фастум гель включен в состав комплексной терапии при воспалении вен или лимфатических узлов.
Обратите внимание: с особой осторожностью Фастум гель следует использовать пациентам с тяжелой формой почечной недостаточности и пожилым людям. Фастум гель нельзя использовать детям младше 15 лет и беременным женщинам в 3 триместре.
Стоимость мази варьируется от 170 до 600 рублей, что делает его доступной для пациентов с любым уровнем достатка.
Индометацин — активный нестероидный препарат с хорошим противовоспалительным эффектом. Активно используется при хронических воспалениях суставов, тканей, заболеваниях позвоночника и воспалительных процессах в соединительной ткани костномышечной системы. Основное действующее вещество – индометацин – оказывает обезболивающий эффект, снимает отеки и понижает температуру тела.
Препарат назначают для лечения:
- Острой боли в пояснице, других отделах позвоночника.
- Воспаления седалищного нерва и мышц.
- Ревматизма.
- Воспаления мягких тканей и суставов вследствие травм и разрывов.
- Головная, зубная, менструальная боль.
Дозировка применения индометацина зависит от степени тяжести заболевания.
Индометацин нельзя принимать, если у пациента наблюдаются: повышенная чувствительность к основному веществу, существуют проблемы в работе почек, печени и органов ЖКТ, повышенное давление. Также следует ограничить использование мази детям младше 3 лет и беременным женщинам.
Найз гель – препарат нестероидного происхождения. Мазь от ушибов (обезболивающая) по стоимости недорогая, содержит нимесули и метилсалцилат, которые, проникая в кожу, быстро снимают воспалительный процесс, отечность и понижают температуру тела.
Недорогая стоимость и обширный список показаний к применению делает это лекарственное средство весьма популярным среди пациентов.
Показания к использованию Найз геля:
- воспаления суставов, сухожилий;
- невралгия;
- остеоартрит и остеоартроз;
- острая мышечная боль;
- ревматизм;
- патологические процессы в тканях и суставах, вызванные нарушениями в работе обменной системы;
- радикулит.
Обратите внимание: Найз гель используется исключительно для наружного нанесения.
Противопоказаниями к применению являются: индивидуальная непереносимость какого-либо компонента данного лекарственного средства, внутренние кровотечения, острые поражения органов пищеварительной системы, повреждения кожи в месте нанесения геля.
Нанесение геля на обширный участок может вызвать ряд неприятных реакций: жжение, тошноту, расстройство, головокружение, анемию.
Вольтарен гель – мазь от ушибов белого цвета. Основное действующее вещество – диклофенак диэтиламина. Применение геля показано при болях в спине, суставах, мышцах, воспалениях мягких тканей и суставов.
Противопоказаниями к использованию являются тяжелые поражения кожных покровов и склонность к аллергическим реакциям при применении ацетилсалициловой кислоты. Также нежелательно нанесение Вольтарен геля на кожу в период беременности и кормящим мамам, детям возрастом до 12 лет. Дозировку и время лечения назначает врач.
Стоимость Вольтарен гель в аптеках составляет от 250 до 300 руб.
Синяк-Офф – мазь от ушибов, ускоряющая исчезновение гематом, уменьшающая отеки и припухлости после травм и операций.
Обезболивающий препарат Синяк – Офф рекомендован к применению при кровоподтеках на различных участках тела вследствие ушиба, травмы или операции.
Противопоказаниями к использованию мази от ушибов являются индивидуальная чувствительность к одному из активных компонентов лекарственного средства.
Недорогая цена и масса положительных отзывов о геле Синяк – Офф делают его очень популярным среди потребителей.
Траумель С – мазь от ушибов, активно применяемая при воспалительных и дистрофических процессах в суставах и мышцах. Данное лекарственное средство включает в себя ряд активных природных компонентов, которые хорошо снимают отеки мягких тканей, снижают болевые ощущения при вывихах, растяжениях, снимают воспаления при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Противопоказанием к применению Траумель С являются: лейкоз, туберкулез, аутоиммунные заболевания, синдром приобретенного иммунодефицита, возраст ребенка до 3-х лет.
Средняя стоимость препарата составляет 600 руб.
Гепариновая мазь обладает сильным противовоспалительным и противотромботическим действием. Активное действующее вещество – гепарин – уменьшает воспаления и способствует рассасыванию тромбов в сосудах. Анестетик бензокаин помогает снизить болевые ощущения.
Показаниями к применению является ряд таких заболеваний: тромбофлебит, тромбоз, посттравматические гематомы.
Нанесение мази очень редко сопряжено с возникновением побочных эффектов. Противопоказаниями к использованию являются беременность и наличие язвенно-некротических процессов в зоне нанесения мази.
Диклофенак мазь – недорогое противовоспалительное нестероидное средство. Мазь от ушибов оказывает сильно выраженное обезболивающее и жаропонижающее действие.
Данное лекарственное средство хорошо снижает боль, устраняет скованность движений, улучшает двигательные функции человека.
Регулярное применение диклофенака позволяет проникать активному веществу данного лекарственного средства через кожу, накапливаться в мышечных тканях, обеспечивая длительный лечебный эффект.
Широкий спектр действия позволяет применять его для лечения многих болезней:
- ревматоидный артрит;
- ишиас, люмбаго;
- вывихи, ушибы;
- повреждения связок.
Мазь наносят исключительно наружно. Максимальная суточная доза составляет 8 гр. Длительность лечения определяет врач, но она не должна составлять более 2 недель. При превышении длительности лечения, повышается риск возникновения патологических изменений в структуре печени.
Популярная ихтиоловая мазь – дезинфицирующий препарат широкого спектра действия. Благодаря быстроте действия и эффективности, активно применяется в урологии, гинекологии, а также при лечении различных грибковых поражений кожи.
Действие направленно в первую очередь на поражение патогенных стафилококков, стрептококков и дрожжеподобных грибов.
Нанесение мази на пораженные участки способствует быстрому устранению кожного зуда, убирает шелушение, способствует быстрейшему восстановлению кожных покровов.
Показания к применению: ожоги, экзема, стрептодермия, простатит, артрит, экзема, красная волчанка. Использование ихтиоловой мази практически не имеет противопоказаний и побочных действий.
Средняя цена ихтиоловой мази по России составляет примерно 120 руб.
Апизатрон – недорогое лекарственное средство, созданное на основе очищенного пчелиного яда. Оказывает сильный обезболивающий и противовоспалительный эффект.
Мазь от ушибов Апизатрон используется при ревматизме, дистрофических изменениях суставов, воспалении мышц и сухожилий.
Наиболее частым побочным эффектом, который может вызвать мазь от ушибов Апизатрон является аллергическая крапивница.
Использование геля Апизатрон противопоказано во время беременности и кормления грудью, и при индивидуальной непереносимости пчелиного яда.
Троксевазин – недорогой, но очень эффективный препарат, оказывающий целебное воздействие на сосуды и ткани.
Мазь от ушибов Троксевазин часто назначается медиками при таких заболеваниях:
- варикоз;
- тромбофлебит, венозная недостаточность;
- дерматит;
- трофические язвы.
Мазь Троксевазин показана пациентам старше 15 лет. Стоит отметить, что данное лекарственное средство разрешено к использованию беременным и кормящим грудью женщинам.
Противопоказаниями к нанесению Троксевазина является наличие гнойных инфицированных ран и индивидуальной повышенной чувствительности к основному компоненту.
Стоимость Троксевазина варьируется от 150 до 170 рублей.
Мазь Живокоста – мазь от ушибов, обезболивающая, недорогая. Обладает отличными противовоспалительными свойствами, быстро снимает боль, и ускоряет процесс регенерации кожи.
Показаниями к применению мази от ушибов являются:
- невралгия;
- ревматизм;
- радикулит;
- артрит;
- раны, язвы, дерматиты и экземы.
Использование мази не вызывает побочных эффектов, однако ее не стоит наносить детям младше 12 лет и беременным женщинам. Относительно недорогой по цене, наряду с высокой эффективностью Живокост очень популярен среди пациентов. В среднем данное лекарственное средство можно приобрести за 120 руб.
Ибупрофен гель – анагельзирующее, противовоспалительное средство. Действующее вещество – ибупрофен, является производной от фенилпропионовой кислоты, нейтрализует болевые ощущения при травмах позвоночника, радикулите, ишиасе, миалгии, остеоартрозе.
Ибупрофен гель – анагельзирующее, противовоспалительное средство
Мазь наносится только на пораженные участки, не менее 4-х раз в стуки. Длительность лечения определяется врачом.
Противопоказаниями к применению являются нарушения в работе почек, беременность, для деток возрастные ограничения до 6 лет.
По стоимости мазь Ибупрофен доступна каждому (средняя цена составляет 130 руб.)
Кетопрофен мазь – отличное обезболивающее, жаропонижающее средство, применяемое при острых болях в суставах, поражении связок и мышц. Мазь от ушибов Кетопрофен очень часто используется при скованности движений в утреннее время. Данное лекарственное средство хорошо снимает припухлости суставов, обеспечивая безболезненное движение тела.
Стоит отметить высокую эффективность Кетопрофена, положительный результат, от применения которого наблюдается уже на третий день лечения.
Противопоказаниями к использованию Кетопрофена являются нарушения в работе почек и печени, а также наличие воспалительных процессов внутренних органов. Недопустимо нанесение крема на пораженные участки беременным женщинам и детям до 14 лет.
Спецмазь – препарат, в состав которого входят только природные компоненты. Идеально подобранный состав ингредиентов обеспечивает антисептическое, противовоспалительное и регенерирующее воздействие на кожные покровы.
Мазь от ушибов, обезболивающая, по стоимости недорогая, быстро снимает воспаления от укусов насекомых, ускоряет заживление ран, помогает снять опрелости и зуд.
Мужчинами отмечены хорошие антисептические свойства крема, предупреждающие появление раздражения на коже после бритья. Для женской кожи Спецмазь станет спасением в зимние морозы.
Использование крема не имеет особых противопоказаний, единственное, что нужно помнить, препарат нежелательно наносить на кожу детям младше 3-х лет, во избежание возможных аллергических реакций на некоторые компоненты мази.
Вне зависимости от возраста, люди получают травмы и ушибы. Правильно подобранная недорогая мазь от ушибов способна быстро снять болевые ощущения и приостановить развитие воспалительного процесса и образования гематом.
В следующем видео вы сможете узнать как приготовить действенную лечебную мазь от ушибов в домашних условиях:
Ещё один хороший препарат от ушибов, ссадин и синяков — гель (мазь) Арктика:
В этом видео о том, как правильно лечить ушибы:
источник
Различные мелкие травмы, небольшие ушибы и растяжения сопровождают нас в течение всей жизни.
Травмам подвержены люди всех возрастов, но наиболее уязвимыми считаются следующие категории людей: ведущие активный образ жизни, пожилые люди, дети.
Осложнения от травм бывают крайне серьезными, поэтому важно вовремя оказать первую помощь и своевременно обратиться к врачу за консультацией.
Ушиб – это закрытое повреждение тканей, которое не сопровождается значительным нарушением их структуры. Характеризуется возникновением сильной боли, припухлости, возможно, кровоподтеком в области травмы.
Подобное состояние приводит к тому, что в травмированном органе нарушаются функциональные способности. Сначала боль может быть острой, но в течение нескольких часов постепенно проходит, а вот отек и припухлость возникают в течение суток.
Синяки, появляющиеся в месте ушиба, имеют интенсивный цвет, который постепенно бледнеет. Первая помощь при ушибах очень важна и позволяет вовремя предотвратить воспалительный процесс.
Растяжения возникают из-за перенапряжения суставов или резкого движения. В результате возникает сильная боль, в области сустава возникает опухоль, возможен кровоподтек, работоспособность конечности ограничена. Необходимо оказать первую помощь наложением тугой повязки и приложить лед.
В аптечных пунктах предлагают широкую линейку препаратов, помогающих облегчить и устранить симптомы этих неприятностей. Она представлена в виде мазей, кремов и гелей.
Так какую мазь использовать при ушибах и ссадинах, чтобы было недорого, и эффективно? Все мази, кремы и гели разделяют по следующим свойствам:
- Охлаждающие. На основе ментола и арники. Используются в качестве первой помощи, останавливают разрастание гематом и снимают болевой синдром.
- Противовоспалительные. В составе такие сильные вещества, как ибупрофен или троксевазин. В результате действия этих препаратов хорошо снимается отечность мягких тканей и снижается воспалительный процесс.
- Разогревающие. На основе яда змей, пчел и жгучего перца. Применяют спустя 48 часов после получения травмы, уменьшают гематомы и синяки.
- Рассасывающие. На основе бодяги, для уменьшения отечности и рассасывания гематом.
Применение той или иной мази при ушибах обязательно согласовывают с врачом, только доктор при осмотре травмы и изучении общего состояния больного, может назначить адекватное лечение и правильное лекарство.
Вовремя оказанная терапия способна быстро унять боль, снять отек, восстановить кровоток в мягких тканях. В случаях острой травмы, нельзя применять мази с разогревающим, раздражающим эффектом, действенны в таких случаях препараты, снимающие воспаление, болеутоляющие.
Если же травма связана с растяжением мышц либо связок, то показаны крема, оказывающие охлаждающий эффект, снимающие боль, уменьшающие гематомы.
К недорогим и эффективным средствам относят целый ряд мазей.
Обезболивающая мазь от ушибов и растяжений белого цвета, содержит в составе такие вещества, как:
- ментол и мята;
- рацементол;
- метиловый эфир салициловой кислоты – влияет на проницаемость капилляров и микроциркуляцию крови, оказывая при этом выраженный болеутоляющий эффект.
Компоненты мази в совокупности очень хорошо снимают воспаление. Рацементол, увеличивает действие производных салициловой кислоты, разогревая травмированные места, тем самым позволяя лекарственным веществам достигать места поражения.
Ментол, обладая антисептическим действием, интенсивно подавляет активный рост патогенной микрофлоры.
Эту обезболивающую мазь от ушибов не назначают:
- при сильной чувствительности к компонентам в составе препарата;
- если нарушена целостность кожного покрова;
- детям до 6 лет.
Бон-Бенге втирают на место ушиба, а после делают сухую повязку. Применяют до трех раз в сутки, не более 10 дней. Мазь неэффективна как согревающий компресс и при возникновении раздражения ее отменяют. Отпускается без рецепта. Срок годности 3 года.
Цена за один тюбик находится в пределах от 31 до 65 рублей.
Эфкамон — довольно действенная обезболивающая мазь от ушибов. Быстро избавит от неприятных симптомов и вернёт подвижность травмированной конечности. Мазь безопасна в применении и практически не имеет побочных эффектов.
- камфора;
- различные масла (эвкалиптовое, гвоздичное, горчичное);
- ментол;
- настойка стручкового перца;
- спирт;
- парафин;
- вазелин.
Входящие в препарат вещества способны значительно улучшить кровообращение, согревая место травмы или ушиба, хорошо снимают напряжение с мышц и уменьшают болевые ощущения.
Обезболивающую мазь наносят на место ушиба, до 3 раз в сутки, до полного восстановления. Препарат не назначают при аллергических реакциях на любой из компонентов мази и если травмирован кожный покров в месте ушиба или растяжения. После применения необходимо тщательно вымыть руки.
Цены за один тюбик колеблются от 98 до 146 рублей.
Обезболивающая мазь от ушибов, в основу которой включен пчелиный яд. Обладает местным раздражающим эффектом и быстрым обезболивающим действием. Обладает регенерирующими свойствами, достаточно безопасна в применении.
Целебные свойства пчелиного яда устраняют болезненность, воспаление, снимают отек. Также пчелиный яд способствует выведению токсинов и уменьшению гематом.
В результате применения практически исчезают рубцы, обмен веществ в тканях восстанавливается.
Противопоказаниями для применения Апизартрона являются:
- аллергия на мед и медовую продукцию;
- возраст до 12 лет;
- тяжелые болезни печени;
- онкология;
- запущенный артрит;
- расстройства психики.
Апизартрон применяют наружно, нанося тонким слоем на места ушибов, до трех раз в сутки.
Стоимость в пределах 220 рублей.
В составе обезболивающей мази хорошо воздействующее на травмы и сильные ушибы вещество – натрия диклофенак. Эффективно снимает воспаления и отечность в местах травмы. Заметно уменьшает болевые ощущения в суставах, хорошо убирает утреннюю скованность пораженных суставов, способствуя увеличению двигательной активности.
Препарат противопоказан при таких случаях:
- беременность;
- аллергическая реакция на действующее вещество;
- бронхоспазм в анамнезе;
- открытая рана;
- возраст до 6 лет.
Взрослым обезболивающую мазь назначают 3-4 раза в сутки, путем нанесения на воспаленные участки кожи, детям от 6 до 12 лет – 2 раза в сутки, до устранения симптомов. Если по истечении 2 недель выздоровление не происходит, то необходима консультация врача.
Основной компонент гепарин натрия – блокирует процессы свертывания крови и предотвращает образование тромбов. Бензокаин действует как местный анестетик. Дополнительные вещества в составе препарата:
В целом мазь применяется для восстановления тканей и уменьшения синяков (антитромботическое средство), борется с сильными ушибами.
- травмы кожных покровов;
- чувствительность к компонентам мази;
- кожные инфекции.
Стоимость в пределах от 40 до 56 рублей.
Основной компонент гепарин, который препятствует образованию тромбов. Лиотон-гель показан для рассасывания подкожных гематом, облегчает болевые ощущения и способствует быстрому заживлению травм.
Отпускается без рецепта и стоит в пределах от 320-370 рублей.
Нестероидный противовоспалительный препарат. Применяется при травмах, растяжениях, сильных ушибах конечностей, без нарушения целостности кожного покрова. Назначают взрослым и детям, старше 12 лет, до 4 раз в сутки.
Стоимость находится в пределах от 90-100 рублей.
Основной компонент кетопрофен – обладает анальгетическим, противовоспалительным и противоотечным действием. При применении геля происходит медленное всасывание кетопрофена с поверхности кожи, что поддерживает концентрацию вещества в воспаленных тканях в пределах терапевтического уровня, длительное время. Облегчение болевого синдрома наступает быстрее, отек и воспаление спадает.
- высокая чувствительность к кетопрофену либо другим компонентам, входящим в состав Быструмгеля;
- аллергия на солнцезащитные средства;
- беременность – 3 триместр;
- возраст до 15 лет;
- травмы кожных покровов.
Стоимость Быструмгеля 180-450 рублей.
Применяют 2 раза в день, осторожно втирая, до полного всасывания.
Активное вещество нимесулид, имеет выраженное болеутоляющее и противовоспалительное действие, обладает жаропонижающим эффектом. Еще один компонент метанол – оказывает анальгезирующее и противозудное действие. Метилсалицилат – увеличивает циркуляцию крови на пораженных местах. Найз гель входит в число обезболивающих мазей.
- аллергические реакции на компоненты препарата;
- язва желудка;
- поражения кожи в месте нанесения;
- почечная недостаточность, в фазе обострения или ее хроническая форма;
- беременность.
Применяется взрослыми и детьми старше 7 лет. Перед использованием Найз геля необходимо тщательно вымыть пораженный участок, интенсивно втирать гель не нужно, он должен впитаться самостоятельно. Разовая доза в сутки не должна быть более 3 см, применяется 3-4 раза в день. Курс две недели.
Стоимость в аптеках от 150 до 300 рублей.
Основное действующее вещество индометацин – применяется наружно для снятия воспалений и отеков. Значительно облегчает болевые ощущения и в состоянии покоя и в состоянии движения. Терапевтический эффект наступает через неделю после начала лечения.
Препарат не назначают, если у больного имеется непереносимость отдельных компонентов, при обострении язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, если травма привела к нарушению целостности кожного покрова.
Цена мази в аптеках колеблется в пределах 57-73 рублей.
Все, вышеперечисленные, препараты применяются взрослыми и противопоказаны маленьким детям. Но дети, наиболее склонны к получению сильных ушибов. В аптеках имеется широкий выбор препаратов, стоит рассмотреть самые недорогие и эффективные, которые не имеют противопоказаний для детского возраста.
Гель с экстрактом медицинской пиявки, с интенсивным противовоспалительным действием.
В результате применения, кровоподтеки и синяки становятся менее заметными, исчезает отечность и припухлость мягких тканей. Заживление травм и сильных ушибов происходит быстро и мягко. Приобрести можно в любой аптеке без рецепта врача.
Цена от 130 до 140 рублей.
Комплексное средство на основе таких природных компонентов, как:
- экстракт календулы;
- облепиховое масло;
- масло чайного дерева, розы, цветков лаванды;
- комплекс витаминов Е и А.
Уже по составу видно, что это очень полезное и эффективное средство, способствующее быстрому заживлению ран. Имеет выраженные успокаивающие и регенерирующие свойства. В составе бальзама отсутствуют гормоны и антибиотики.
Цена находится в пределах 150-165 рублей.
Мазь с обширным спектром действия, выполняющая две главные функции – снимает воспаление и отеки. Троксевазин мгновенно впитывается и быстро убирает болезненные ощущения. Наносить с периодичностью до двух раз в сутки и тогда эффект не заставит себя ждать.
Стоимость препарата находится в пределах 170-240 рублей за штуку.
Все эти мази, крема и гели разрешено применять в детском возрасте. Они прекрасно снимают воспалительный процесс, препятствуют возникновению тромбов, рассасывают синяки и гематомы. Самое главное, что они безвредны для детского организма.
В представленном списке средств от ушибов, обезболивающие и недорогие препараты. Однако, в любом случае, всегда важно консультироваться с врачом, чтобы он подобрал вам наиболее эффективное средство. Тогда восстановление наступит быстро, и вы сможете вернуться к привычному течению вашей жизни. Всегда помните, правильно назначенный препарат – это залог вашего полного выздоровления.
источник
Автор статьи: Богдан Денисов
Журналист, администратор сети онлайн-сайтов «Медицинские факты», автор множества статей об экономии для сайта «Экономим24».
Закончил журналистский факультет Киевского национального университета им. Т. Шевченко (КНУ) в 2013 году.
15.10.2018 1 комментарий 34,636 Просмотры
Ушибы, растяжения и прочие травмы – частые явления, поэтому необходимо иметь под рукой эффективное и недорогое средство. В аптеках всегда представлен широкий ассортимент препаратов для лечения травм, однако самые дешевые из них всегда спрятаны от глаз покупателей.
Ушибы и растяжения всегда сопровождаются болью и появлением синяков. В зависимости от тяжести травм, лечение может отличаться, но наружные средства от ушибов и растяжений должны обладать следующими свойствами:
- раздражающим;
- противовоспалительным;
- обезболивающим;
- спазмолитическим;
- сосудоукрепляющим;
- рассасывающим.
Как правило, мази оказывают несколько фармакологических эффектов, но для быстрого лечения рекомендуется использовать сразу несколько препаратов.
Важно! При сильных травмах обязательно нужна консультация врача, в противном случае есть риск разрыва мышц, переломов костей.
Все лекарственные средства для лечения ушибов и растяжений классифицируют в зависимости от основного фармакологического эффекта. Выделают следующие виды:
- Охлаждающие. Содержат в своем составе ментол или арнику. Применяют в первые дни после травмы с целью предотвращения увеличения гематом. Мази оказывают обезболивающее воздействие.
- Противовоспалительные. Такие мази устраняют отек тканей и снижают воспаление. Содержат чаще всего ибупрофен или троксевазин.
- Разогревающие. Можно наносить на места травм по истечению 48 часов с момента получения травмы. Такие мази улучшают местное кровообращение, что помогает уменьшить размеры гематом и синяков. В состав этих препаратов могут входить змеиный или пчелиный яд, экстракт перца жгучего.
- Рассасывающие. Назначаются в последние дни терапии при сохранении отека мягких тканей. Самым эффективным компонентом является бодяга, используют и конский каштан.
Наиболее популярны мази с комбинированным действием, поскольку лечение с их помощью значительно упрощает уход за травмированной областью. Широко используются недорогие препараты с микроэлементами, которые способны быстро восстанавливать микроразрывы сосудов и соединительной ткани.
Для справки! Первая помощь при травмах заключается в иммобилизации и охлаждении поврежденной области. Согревать места ушибов и растяжений можно только через 2 дня.