Тейпирование локтевого сустава при ушибе

Кинезиотейпирование локтевого сустава применяется в качестве профилактики и лечения ушибов, травм, растяжений и воспалений. При грамотной фиксации мышц, суставов и сухожилий частично снимается нагрузка с поврежденной области, улучшается кровообращение и лимфодренаж, устраняется скованность движений.

Кинезио тейп — это эластичная лента, обеспечивающая безопасную фиксацию сустава. Она состоит из трех слоев:

Первый слой — это хлопчатобумажная ткань с включением нитей полиуретана, позволяющих пластырю растягиваться в 1,5 раза. При этом не нарушается воздухообмен, что позволяет носить тейп не снимая в течение двух недель. Пациент в это время может вести обычный образ жизни и совершать гигиенические процедуры.
Второй слой представляет собой гипоаллергенное клеевое покрытие, устойчивое к воздействию влаги. Сцепление с кожей происходит после активации адгезивного вещества — через 10−15 минут под воздействием тепла тела.
Третий слой — это защитная полоска вощеной бумаги, на которую наносится специальный принт.

Уже через 10−15 минут после наложения ленты состояние больного облегчается. На пятые сутки лечебный эффект достигает максимума, после чего постепенно ослабевает, но отклеивать тейп самостоятельно не рекомендуется.

Эластичная лента позволяет безболезненно увеличить амплитуду движений, расслабить мышцы и нормализовать кровоток. Фиксация способствует скорейшему снятию отечности, рассасыванию гематом и устранению воспалительного процесса. Тейп стимулирует нервные окончания, активизируя естественные механизмы борьбы с болезнью. При помощи различных способов фиксации можно достигать как повышения тонуса мышцы, так и ее расслабления.

Каждая из методик направлена на снижение боли и улучшение общего состояния пациента. Выделяют три основных способа наложения тейпа:

Функциональный — популярен в профессиональном спорте, применяется для повышения результативности. Лента накладывается на мышцы, задействованные в тренировке, до начала занятия. А после его окончания удаляется.

Реабилитационная — подходит для лечения травм, а также профилактики осложнений и формирования рубцов в послеоперационном периоде.

Лечебная — способствует снятию боли в период обострения, понижает нагрузку на мышцы и суставы.

Тейпирование успешно применяется для реабилитации после различных травм: ушибов локтя, вывихов, растяжений. Спортсмены при помощи тейпов устраняют судороги и боль в мышцах. Также эластичные ленты помогают при следующих заболеваниях, связанных с воспалением суставов верхних конечностей:

Дистрофически-дегенеративные поражения, в частности, артроз. При патологии уменьшается количество синовиальной жидкости, что приводит к сокращению суставной щели и повышенному трению кости.

Эпикондилит — воспаление, локализующееся в месте соединения мышцы и надмыщелка плеча. Часто возникает у спортсменов.

Артрит. Может быть ревматоидным, псориатическим или подагрическим. Из-за воспаления синовиальной сумки или хряща в пораженной области начинает скапливаться жидкость, провоцирующая появление бурсита.

Ульнарный синдром — повреждение нерва на внутренней части локтя.

В настоящее время тейпирование используется в травматологии, педиатрии, гинекологии, неврологии и так далее. Эта технология практически не вызывает побочных эффектов, что позволяет применять тейпирование для лечения детей, беременных женщин, а также если у пациента есть хронические заболевания.

В отличие от приспособлений для фиксации, исключающих подвижность суставов, тейпирование позволяет излечить заболевания опорно-двигательного аппарата и последствия различных травм не лишая пациента возможности двигаться.

Этот метод лечения не подходит для пациентов с чувствительной кожей, поскольку натяжение ленты может вызвать небольшую припухлость и гематомы. У людей с дряблой кожей рук эффективность терапии будет значительно ниже.

Нельзя злоупотреблять ношением тейпа, превышая рекомендованное время. Это может вызвать понижение тонуса мышц. Также процедура противопоказана при кожных болезнях, открытых ранах. В случае аллергической реакции на компоненты, входящие в состав клеевой основы, терапию следует прекратить.

Перед процедурой кинезиотейпирования локтя кожу подготавливают: обезжиривают спиртом и подсушивают. Рекомендуется убрать с нее волосы. Существует несколько способов фиксации ленты. Первый из них выполняется по следующей схеме:

длинный тейп прикрепляется с внутренней стороны по направлению от запястья к локтю;
коротким тейпом прикрывают супинатор локтя начиная с сустава и заканчивая предплечьем.

Существует метод, позволяющий зафиксировать только локоть. Для этого необходим специальный пластырь, по форме напоминающий букву Y. Рука должна находиться на уровне груди, согнутая под углом 90 градусов. Две полоски прикрепляются на локоть, образуя овал, а противоположная часть приклеивается под локтем. Третий способ заключается в полном закрытии локтя тейпом, снаружи остается только выступающая часть кости.

Помимо правильного выполнения техники, необходимо соблюдать следующие правила:

если используется лента в рулоне, нужная длина отрезается специальными ножницами, края закругляются;
максимальное натяжение — 35%, сильное в центре и ослабевающее к краям;
полосы закрепляются только на растянутых мышцах;
для лучшей фиксации клейкого слоя после наложения кинезио тейпа локтевого сустава разогревают;
необходимо изначально правильно зафиксировать пластырь, переклеивать его недопустимо;
отсутствие облегчения в течение 20 минут указывает на допущенную ошибку.

Для комфортного снятия тейпа необходимо предварительно принять горячий душ или ванну. Распаренную кожу придержать пальцами и по направлению роста волос одним движением отлепить ленту.

Также существуют специальные средства для безболезненного удаления пластыря.

Согласно многочисленным положительным отзывам пациентов, использующих в процессе лечения тейпирование, можно сделать вывод об эффективности этого метода. Конечно, при серьезных травмах не обойтись без более радикальных мер. Но в качестве профилактики и защитного средства использование пластыря вполне оправдано.

источник

Кинезиотейпы изготавливаются для любых участков тела. Тейпирование локтевого сустава не менее распространено, поскольку этот сустав практически постоянно задействован и часто подвергается нагрузкам, провоцирующим травмы. Причем это касается не только спортсменов. Проблеме подвержены люди, работа которых связана с движением или тех, у кого слабый суставный аппарат.

Кинезиотейпирование — лечебная и реабилитационная методика фиксации мышц и суставов специальными липкими лентами.

Этот метод применяется в следующих случаях:

эпикондилит локтевого сустава,
ушиб,
растяжение связок или сухожилий,
заболевания локтевого сустава,
боль в мышцах,
восстановление после установки протеза,
активация мышц (для спортсменов),
судороги в мышцах при и после физических нагрузок.

Понять, как работает тейпирование локтя или любого другого участка тела несложно. Липкая сторона тейпа имеет не гладкую поверхность, а ребристую, которая напоминает рельеф человеческого пальца, что уже не воспринимается кожей как инородное тело. Наклеивая такой пластырь на кожу, человек воздействует и на мышцу, с которой связан этот участок кожи. А также не позволяет мышцам сильно растягиваться и сжиматься сильнее, чем это необходимо. Кожа под пластырем приподнимает фасцию мышц и этим она улучшает кровоток, лимфоотток и устраняет лимфостаз. Изготавливаются ленты из плотного, но эластичного материала. При движении конечностью, на которой они наклеены, кожа то натягивается, то расслабляется и происходит массаж тканей. И этот эффект зависит от двигательной активности человека. Обезболивающий эффект достигается за счет массирования болевых рецепторов, что помогает заглушить болевой синдром. Проанализировав работу кинезиотейпов, можно выделить следующие эффекты:

расслабление/ активизация мышечных волокон,
улучшение кровообращения,
устранение застоя лимфы,
обезболивание,
восстановление травмированных суставов и мышц.

Перед проведением процедуры кожу необходимо обезжиривают спиртом и высушивают. Желательно удалить с нее волосы. Чтобы достичь лечебного эффекта от этого метода, следует знать как правильно наклеивать кинезио тейп на локтевой сустав. В этом случае применяются обычные продольные ленты и тейпы формы Х и Y. Первый способ заключается в следующем:

Длинная лента приклеивается с внутренней стороны руки от запястья до локтя, где чувствуется самая сильная боль.
С помощью короткого тейпа закрывается супинатор локтя. Приклеивать начинают, двигаясь от локтевого сустава до предплечья.

Есть способ фиксации только локтя. Для этого потребуется специальный пластырь, напоминающий по форме букву рогатку. Рука должна быть согнута под прямым углом на уровне груди. 2 полоски клеятся на локоть в виде овала, а слитная часть крепится под локтем. Третий способ предполагает полное прикрытие локтя тейпом, в котором оставляется вырез только для выпирающей кости. Иногда тейпы прикрепляют крест-накрест: длинный отрезок вдоль руки, а короткий — поперек локтя. Кроме правильной техники, желательно соблюдать список следующих правил:

Если применяется тейп в рулоне, то отрезают необходимое количество только специальными ножницами, а концы закругляют.
Допустимое натяжение — 35%.
Накладывают полоски только на растянутые мышцы.
Выполнять манипуляции необходимо правильно с первого раза, ибо переклеивать дважды пластырь нельзя.
Чтобы активировать липкий слой ленты, после приклеивания его разогревают.
Важно правильно отрегулировать натяжение: самое сильное в центре, которое слабеет до краев — их необходимо наклеить без натяжения.
Если через 20 минут не появилось облегчение, то это сигнал о допущенной ошибке.

Несмотря на то что этот метод считается относительно безвредным, в следующих случаях клеить тейпы не рекомендуется:

повышенная чувствительность кожи — возможно появление воспаления и боли,
дряблая кожа, на которой степени сцепления пластыря с мышцами недостаточно для эффекта,
аллергическая реакция на липкий слой ленты,
раны или язвы на коже,
дерматологические заболевания.

Нежелательно держать кинезио тейпы на коже более 5—6 дней, поскольку это ухудшает силу мышц.

Множественные положительные отзывы от людей, использовавших терапию тейпирования, дают позволение говорить о его полезности. В тяжелых случаях и при серьезных травмах применение тейпов нецелесообразно и потребуется более радикальное лечение. Но в качестве защитного и профилактического средства их использование оправдано.

источник

Тейпирование открывает возможность лечить пациентов и поддерживать их здоровье, как в спорте, так и в быту. Обо всех возможностях простой и безопасной методики тейпирования локтевого сустава узнайте из нашего материала.

Тейпирование локтя представляет собой процедуру, позволяющую обеспечивать безопасный диапазон движения суставов и тканей. Эффект достигается за счет фиксации при помощи специальных лент — кинезио тейпов. Тейпы клеятся на предварительно обезжиренную кожу пациента. Спектр их применения разнится от лечения болезней до профилактики повреждения тканей.

Множество проблем локтевых суставов решается при помощи тейпирования. За счет искусственного ограничения подвижности, данная методика позволяет лечить травмы различного генеза, в том числе тейпирование локтя может применяться при:

воспалении тканей;
необходимости ограничения подвижности суставов;
отеке тканей и многих других случаях.

Для наложения тейпов необходимо понимание зон воздействия. Клеить кинезио тейпы, в большинстве случаев, необходимо в две полоски, совокупное воздействие которых позволяет добиться соответствующего лечебного эффекта.

Их применение необходимо для представителей активных видов спорта. Здоровье, скажем, гольфиста или теннисиста, суставы которых находятся в серьезном напряжении, напрямую зависит от вспомогательных средств. Установив тейпы на суставы и другие подверженные повреждениям участки, спортсмены могут защитить свой организм от травм.

Существует широкий спектр различных тейпов, позволяющих осуществлять медицинскую помощь. Проблемы со здоровьем имеют свои нюансы и должны решаться с учетом индивидуальных потребностей. Подразделяются тейпы по следующим параметрам:

материал изготовления;
тип клея;
длина, ширина;
цвет;
наличие/отсутствие прорезей.

Даже такие популярные процедуры, как тейпирование локтевого сустава, могут осуществляться при помощи разных видов лент. Подробнее о различных типах кинезио тейпов и их отличиях в этой статье.

Рекомендуемые тейпы для локтя:

Для того, чтобы понять, как клеить тейп, каждый пациент должен четко понимать принцип воздействия ленты и иметь представление о своих болезнях.

Чтобы понимать, как наклеить тейп при приступах (для снятия боли), необходимо иметь представление о ее источнике и причинах. Нужна консультация специалиста.

Воспалительный процесс связочного аппарата локтевого сустава может возникнуть на фоне особенностей работы или образа жизни пациента. В данном случае кинезиотейпирование рекомендуется производить после лечения холодом.
Процедура позволяет обеспечить необходимые границы подвижности сустава. Вследствие грамотно выполненной стабилизации, достигается возможность быстрого устранения воспалительных процессов. Для того чтобы наклеить тейп, необходимо:

определить размер и закруглить его углы;
выбрать подходящую зону для приклеивания (минимизирую соприкосновение с волосяным покровом);
обработать кожу антисептиком.

Руку пациента необходимо согнуть в локте. Тейп клеится с минимальным возможным натяжением.

Лечение сустава при бурсите потребует применения тейпа шириной 5 см. Лента должна проходить поверх локтевого отростка сустава. Вторая полоса должна соответствовать длине полуобхвата локтя. Дальнейшие действия выглядят следующим образом:

для того, чтобы наложить тейп на нужный участок тела, необходимо закруглить его углы;
далее следует сложить ленту пополам и сделать разрез длиной 3-5 см посередине.

Приклеивание следует осуществлять сверху вниз. Для установки тейпа на локтевой сустав используется специальный надрез, в который необходимо поместить локтевой отросток. Второй тейп устанавливается по аналогичной схеме.

Пластырь используется при различных случаях. Многие кардинально отличаются друг от друга за счет необходимости захвата определенных зон и тканей. К примеру, в случае если у пациента был обнаружен медиальный эпикондилит, тейпировать необходимо всю внутреннюю поверхность руки через его натяжение по месту боли (при болях) с последующим закреплением второй ленты на нижней трети предплечья.

Отсутствие полной клинической картины течения заболевания.
Высокая температура.
Тромбоз.
Отечность при болезнях сердца, почек и прочие заболевания.

снижение риска повреждения суставов и мышц;
улучшение кровообращения;
снятие болей.

неудобство ношения тейпов при некорректной установке;
возможность отклеивания и доставляемые в связи с этим неудобства.

Купить качественные кинезио тейпы из Ю.Кореи торговой марки Био Баланс напрямую от производителя Вы можете на нашем официальном сайте, перейдя в раздел Интернет-магазин.

источник

Елена Полякова врач | Просмотры 4 143

Тейпирование локтевого сустава – метод профилактики и лечения травм, ушибов, растяжений и воспалительных процессов. Помогает правильно зафиксировать мышцы, сухожилия, сустав, улучшить кровоток и лимфодренаж. Снимает часть нагрузки, что защищает от осложнений. Помогает уменьшить боль и убрать скованность в движениях.

Кинезиотейпирование — процедура, в процессе которой на локтевом суставе закрепляется эластичная липкая лента (тейп). Она пропускает воздух, влагоустойчивая, поэтому опасаться раздражения не стоит. В отличие от гипсования и бинтования, тейпирование не вызывает атрофию тканей или пережимание сосудов, что и позволяет носить тейпы по 3–14 дней, не снимая (то есть обеспечивается непрерывный фиксирующий эффект).

Тейпирование назначается в травматологических случаях – для лечения вывихов, растяжений и ушибов локтя. Также наложение эластичных лент показано при заболеваниях, сопровождающихся воспалениями тканей локтевого сустава:

Эпикондилит – воспаление участка, соединяющего мышцы с надмыщелком плечевой кости. Часто встречается у спортсменов (по более точной локализации воспаления выделяют «локоть теннисиста» и «локоть гольфиста»).
Синдром кубитального канала (ульнарный синдром) – поражение локтевого нерва в месте, где он пересекает внутреннюю часть локтя.
Дистрофически-дегенеративные поражения, в первую очередь – артроз локтевого сустава. Патология характеризуется тем, что сокращается количество синовиальной жидкости. Это провоцирует интенсивное трение костной части, сужение суставной щели и разрастание остеофитов.
Псориатический, ревматоидный или подагрический артрит. Из-за острого воспаления в хряще или в синовиальной сумке начинает скапливаться жидкость, которая приводит к образованию бурсита.

Тейпирование назначается в травматологических случаях – для лечения вывихов, растяжений, ушибов или воспалений локтя.

В зависимости от месторасположения и силы натяжения происходит фиксация костных и хрящевых частей, расслабление или, наоборот, тонизирование мышц, увеличение просвета кровеносного русла и пр.

Существуют разные способы наложения тейпов при эпикондилите и других патологиях. В зависимости от диагноза и интенсивности симптомов болезни надо наклеить кинезио тейп в определенную часть локтевого сустава и обеспечить минимальное или максимальное натяжение. Также важно правильно выбрать форму тейпа. Подробно тонкости наклеивания тейпов описываются в инструкции, приведем в пример общие рекомендации по тейпированию локтевого сустава.

От болей в локте при ушибах, растяжениях и других видах травм рекомендуется клеить 2 кинезиотейпа I-образной формы (ленты как бы огибают сам локоть, но соединяются в двух концах). Рекомендуемое натяжение – 10–30 % от длины. В видео показано, как это делается:

Можно вместо I-образного тейпа взять кросс-тейпы (Y-образные ленты). В этом случае надо согнуть руку пациента в локте под углом в 90 градусов. Ножку тейпа без натяжения нанести на верхнюю треть предплечья. Концы ленты наклеить вокруг локтевого сустава с натяжением 20 % от первоначальной длины. Должно получится вот так:

При эпикондилите («локте теннисиста» или «локте гольфиста») рекомендуется крестовое тейпирование 2 I-образными лентами. Длинная полоска накладывается вдоль предплечья до запястья, а вторая, более короткая, наклеивается перпендикулярно первому тейпу в область максимальной боли. Подробнее об этом способе тейпирования локтевого сустава в этом видео:

Для тейпирования локтевого сустава подходят I-образные и Y-образные ленты. Если вы не являетесь специалистом по этой технике, то рекомендуется приобретать универсальные тейпы в мотках по 5 метров (ширина 2.5, 5 или 7.5 сантиметров). Ими проще всего пользоваться, так как можно нарезать полоски разной длины.

Вот несколько видов лент, подходящих для тейпирования локтевого сустава:

Лента NASARA – бывают бежевого, синего, оранжевого, красного и розового цвета. Рулон 5 см x 5 м. Цена от 590 руб. Можно делать тейпирование локтевого сустава с максимально возможным натяжением ленты – до 140 %.
Лента TMAX – лента сделана на 96 % из хлопка и на 4 % из спандекса. Бывает бежевого, фиолетового, голубого, оранжевого, красного, зеленого и черного цвета. Рулон 5 см x 5 м. Цена от 640 руб.
Тейп CureTape Punch – главное изделие в спортивном тейпировании. Доступен в 6 цветах. Продается в пятиметровых рулонах с шириной ленты 5 или 7.5 сантиметров. Особенность в том, что имеет перфорированную поверхность (не сплошная, а в прямоугольных «дырочках»), что повышает дышащую способность тейпа. Цена – от 900 руб. за рулон.

Подведем итог: тейпирование локтевого сустава активно используется в спорте и медицине для лечения и профилактики различных травм и воспалений. Помогает при болях в мышцах, укреплении связок, снижении нагрузки на поврежденную мышцу или сустав без ограничения свободы движения. Но добиться хорошего эффекта можно только при правильном наклеивании ленты – лучше доверить эту процедуру специалисту с сертификатом по тейпированию. Если возможности обратиться к такому эксперту нет, то перед нанесением тщательно изучите инструкцию и посмотрите видео о том, как клеить и натягивать ленты.

источник

Тейпирование плеча — это процедура наложения и фиксации эластичной ленты на плечевом суставе в лечебных и профилактических целях. Тейп не сковывает движений и не доставляет дискомфорта. Методика эффективна в комплексе с основным курсом лечения.

Применение тейпирования локтевого сустава направлено на ограничение максимального сгибания и разгибания руки, при общем сохранении функции.

Кинезиотейпирование применяется для профилактики, лечения и поддерживания плечевого сустава при высоких физических нагрузках. Показания наложения тейпов на плечо:

воспалительные заболевания сустава;
отечность сустава;
растяжение связок;
последствия травм.

При боли в мышцах различной интенсивности, тейпирование рук даёт значительный результат.

Вывих плеча — травма, которая сопровождается отеками и болезненными ощущениями. В период восстановления плечевой сустав должен быть максимально зафиксирован, для этого используют тейпы. Тейпирование плечевого сустава при вывихе значительно снижает болевые ощущения.

Для тейпирования плечевого сустава, используется отрезок ленты необходимой длины, разрезанный вдоль. Основание ленты остаётся цельным. Основание наложить на предплечье, затем убрать руку за спину и наклеить переднюю часть пластыря. Положить руку на плечо противоположной руки и наклеить заднюю часть тейпа. Наложение выполняется без натяжения.

Также тейпирование плеча применяется при растяжении. Техника выполнения:

сдвинуть плечо немного назад;
спереди наложить тейп вдоль дельтовидной мышцы;
второй наложить вдоль дельтовидной мышцы сзади;
третий отрезок ленты наклеить сверху, он должен покрывать концы двух предыдущих тейпов.

При наложении тейпа, использовать натяжение лишь первые несколько сантиметров ленты, остальную часть наклеивать без натяжения.

Метод тейпирования бицепса применяется в острый и подострый период травмы.

При наложении тейпа соблюдать следующие шаги:

Ленту разрезать вдоль с двух концов в форме Х. У основания разрез должен быть коротким.
Основание без натяжения наложить на предплечье.
Хвосты тейпа со слабым натяжением наклеить вверх, до плечевого сустава.
Закончить наложение у клювовидного отростка лопатки без натяжения.

Методику тейпирования применяют в самых разных видах спорта — бокс, футбол, гимнастика, цикличные виды спорта. Постоянные нагрузки на одни и те же мышцы, суставы и связки делают их уязвимыми для травм. Необходимость защиты, которая удобна для использования в течение длительного времени и не вызывает дискомфорта — обеспечивают тейпы. Помимо своего основного назначения, они защищают кожу спортсменов от натирания, при прохождении длинных дистанций.

Перегрузка плечевого сустава – частая проблема у лыжников, легкоатлетов и плавцов. Для защиты и, снятия напряжения, во время тренировок или соревнований рекомендуется применять кинезиотейпирование по следующей схеме:

отмерить ленту от середины надплечья до места прикрепления дельтовидной мышцы;
закруглить концы ленты;
наклеить основание пластыря в область крепления дельтовидной мышцы;
положить кисть руки на противоположное плечо;
приклеить остальную часть ленты без натяжения вдоль дельтовидной мышцы.

Тейпирование в боксе часто применяется для защиты кистей рук и усиления удара. Правильное наложения тейпа поможет решить исход битвы. В данном виде спорта, помимо динамического пластыря, часто используется марлевая ткань, для создания марлевой подушки.

первым рулоном марли обмотать запястье и тыльную сторону руки;
вторую марлю свернуть в подушку для защиты костяшек;
третий рулон крепит марлевую подушку к костяшкам, обматывать в сторону запястья;
тейп протянуть между пальцами, спрятав концы под марлевую подушку.

Методику тейпирования для фиксации плечевого сустава смотрите на видео.

При боли в области локтя, тейпирование не только облегчит болевые симптомы, но и поможет организму использовать собственные силы для излечения.

Распространенные заболевания локтевых суставов:

артрит;
бурсит;
теннисный локоть;
ушибы и вывихи.

При тейпировании локтя теннисиста, схема наложения следующая:

разрезать ленту в форме Х;
закрепить центр ленты на выпуклой части локтя;
второй наклеить поперёк первого.

Метод тейпирования для фиксации локтевого сустава следующий:

разрезать тейп в форме Х;
центр ленты установить на верхней части локтевого сустава;
концы ленты обернуть вокруг сустава и соединить.

Воспаление в сумке локтевого сустава — бурсит. Причинами развития воспаления являются:

Облегчить болевые ощущения поможет тейпирование:

Лента, длиной 15 см, складывается пополам и нарезается полосками, при этом по 2 см с каждой стороны пластыря остаются цельными;
На разогнутую руку наложить основы тейпа, на верхнюю и нижнюю части локтевого сустава.
Согнуть руку и наложить порезанную часть ленты на сустав;
При боли в локте тейп накладывается, огибая больной сустав. При этом верхний конец направлен в сторону плеча, а нижний в сторону кисти.

Боль в области предплечья может возникать по многим причинам, например: растяжение, разрыв мышц, перенапряжение, спазм. Методом кинезиотейпирования поможет излечить, либо облегчить состояние мышц и суставов.

Изучить технику тейпирования локтя наглядно можно по видео.

Медиальный эпикондилит — причина болевых ощущений, возникающих во внутренних отделах предплечья и локтевого сустава. Заболевание развивается при регулярных перенагрузках мышц — сгибателей, например, у спортсменов: фехтовальщиков, плавцов, гребцов.

Тейпирование предплечья производится в следующей последовательности:

подготовка 3-х пластырей, 2 длиной 15 см и один 25-30 см;
первый пластырь накладывается у основания мышц разгибателей с натяжением 85% вверх, в направлении плечевой кости;
второй накладывается с таким же натяжением перпендикулярно первому;
третий с натяжением 30 % наклеить поверх двух других, от середины бицепса до середины предплечья.

Видео инструкцию по тейпированию предплечья при эпикондилите:

Тейпирование кисти производится универсальным тейпом шириной 4 см в мотках по 5м. Данный вид терапии показан для лечения и профилактики:

туннельного синдрома;
растяжения;
вывиха;
артрита.

Туннельный синдром — заболевание, связанное с защемлением нерва запястного канала, вследствие чего, немеют пальцы рук.

Тейпирование запястья поможет избавится от симптомов:

Потребуются 2 ленты. Первая разрезается в виде Х, при этом основание разрезается на 5 см, а остальная часть до основания, с расстоянием 5 см;
Основание ленты крепится на запястье, при этом разрезанные части ленты расходятся по краям ладони в разные стороны;
Концы ленты накладываются в сторону локтевого сустава, в его зоне соединяются;
Второй тейп накладывается поверх первого, охватывая запястье с наружной стороны.

Кинезиотейпирование запястья при вывихах, выполняется следующим образом:

Потребуются 2 ленты. Первая длиной 50 см, а вторая 15 см;
Первая лента разрезается в виде веера на 4 части, при этом разрезанная часть составляет 20 см;
Средняя часть первой ленты накладывается на запястье без натяжения. Разрезанные части ленты накладываются вдоль фаланг всех пальцев до ногтя, за исключением большого пальца;
Неразрезанная часть тейпа накладывается вдоль мышц разгибателей с натяжением 10 %.
Второй наклеивается вокруг запястья, поверх первого, с внешней стороны со 100 % натяжением.

Тейпирование ключицы — процедура, которая поможет облегчить состояние и снять отек, после её перелома. Часто такая травма возникает у сноубордистов.

Травмированный должен соединить лопатки вместе и повернуть голову в противоположную от повреждения сторону;
Первую часть пластыря закрепить у основания ключицы, с небольшим натяжением, вдоль ключицы, обернуть плечо и закрепить его на спине;
Второй -под углом наклеить перпендикулярно первому с натяжением 50 %.

При растяжении лучезапястного сустава, используется следующий метод тейпирования:

Потребуются 2 ленты;
Первый пластырь накладывается от ногтя поврежденного пальца до запястья с внешней стороны с натяжением 45 %;
Второй — в виде Y, накладывается вокруг фаланги пальца, с натяжением 45 %.

Техника тейпирования большого пальца руки часто применяется в видах спорта с мячом. Таким методом снимается нагрузка с сустава пальца, а также можно вылечить вывихи и растяжения.

Первый пластырь накладывается вокруг запястья, с небольшим натяжением;
Второй — с внешней стороны запястья накладывается на первый и, огибая палец с внешней стороны, а затем его оборачивая, возвращается к внешней стороне ладони.

Одну из техник тейпирования пальцев рук можно изучить на видео.

Тейпирование пальцев рук — метод, который зарекомендовал себя как эффективный способ восстановления после травм и предупреждение повреждений суставов, мышц и связок.

источник

В данной статье рассмотрим ситуацию при боли в локтевом суставе (эпикондилите).

Данная проблема может возникнуть по нескольким причинам:

Травма (ушиб)
Растяжение
Определенная физическая нагрузка

Эпикондилит подразделяется на медиальный (локоть гольфиста) и латеральный (локоть теннисиста)

Симптоматика у них схожая, основное отличие, при медиальном — боль с внутренней стороны, а у латерального с наружной стороны локтя. Помимо боли наблюдается снижение функции кисти (сжимании в кулак и сгибании), пронации предплечья.

Для того чтобы не стрелять по воробьям, необходимо определиться с точным диагнозом.

Для этого предлагаем ознакомиться с тестами

При положительном тесте необходимо использовать кинезиотейпирование и ЛФК

Тейпирование — простой способ снизить боль и отек при латеральном эпикондилите.

Аппликацию можно носить 3-5 дней, она подойдет в подостром и позднем периоде при возникновении боли при нагрузке (например, во время игры в теннис).

Вам понадобится 2 полоски тейпа:

- Для уменьшения напряжения по ходу разгибателей (розовый теп)
- Для увеличения декомпрессии в области воспаления (голубой тейп)
- 10% натяжения — это тейп вытянутый в линию

Помните, что проще перетянуть тейп, чем создать нужное натяжение, если не знаете приемов поиска натяжения, то пользуйтесь правилом «Меньше — лучше!»

Для полного решения данной проблемы предлагаем комплекс упражнений

По уже известной схеме — подборка упражнений

Выполнение данных рекомендаций, поможет, полностью решить вашу проблему.

источник

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах. УЗНАТЬ >>

Кинезиотейпирование — лечебная и реабилитационная методика фиксации мышц и суставов специальными липкими лентами.

Этот метод применяется в следующих случаях:

эпикондилит локтевого сустава;
ушиб;
растяжение связок или сухожилий;
заболевания локтевого сустава;
боль в мышцах;
восстановление после установки протеза;
активация мышц (для спортсменов);
судороги в мышцах при и после физических нагрузок.

расслабление/ активизация мышечных волокон;
улучшение кровообращения;
устранение застоя лимфы;
обезболивание;
восстановление травмированных суставов и мышц.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

Если применяется тейп в рулоне, то отрезают необходимое количество только специальными ножницами, а концы закругляют.
Допустимое натяжение — 35%.
Накладывают полоски только на растянутые мышцы.
Выполнять манипуляции необходимо правильно с первого раза, ибо переклеивать дважды пластырь нельзя.
Чтобы активировать липкий слой ленты, после приклеивания его разогревают.
Важно правильно отрегулировать натяжение: самое сильное в центре, которое слабеет до краев — их необходимо наклеить без натяжения.
Если через 20 минут не появилось облегчение, то это сигнал о допущенной ошибке.

повышенная чувствительность кожи — возможно появление воспаления и боли;
дряблая кожа, на которой степени сцепления пластыря с мышцами недостаточно для эффекта;
аллергическая реакция на липкий слой ленты;
раны или язвы на коже;
дерматологические заболевания.

Нежелательно держать кинезио тейпы на коже более 5—6 дней, поскольку это ухудшает силу мышц.