1.Результатом физической подготовки является: а) физическое развитие; б) физическое воспитание; в) физическая подготовленность; г) физическое совершенство.
2.К показателям, характеризующим физическое развитие человека, относятся:
а) показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств; б) показатели уровня физической подготовленности и спортивных результатов; в) уровень и качество сформированных спортивных жизненно важных двигательных умений и навыков; г) уровень и качество сформированных спортивных двигательных умений и навыков.
3.Укажите, что послужило источником возникновения физического воспитания в обществе: а) результаты научных исследований; б) прогрессивные идеи о содержании и путях гармонического развития личности; в) осознанное понимание людьми явления упражняемости (повторяемости действий), важности так называемой предварительной подготовки человека к жизни и установление связи между ними; г) желание заниматься физическими упражнениями.
4.На современном этапе развития общества основными критериями физического совершенства служат: а) показатели телосложения; б) показатели здоровья; в) уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков; г) нормативы и требования государственных программ по физическому воспитанию в сочетании с нормативами единой спортивной классификации.
5.Исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретико-методические и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни, называется: а) валеологией; б) системой физического воспитания; в) физической культурой; г) спортом.
6.Физические качества — это: а) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека; б) врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности;
в) комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах.
а) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которой лежит понятие «мышечное усилие»; б) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время;
в) способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий; г) способность человека проявлять большие мышечные усилия.
8.Укажите кому удалось стать первым российским олимпийским чемпионом на IV Олимпийских играх в 1908 г. в Лондоне:
а) борец Александр Петров; б) борец Николай Орлов; в) фигурист Николай Панин — Коломенкин; г) тяжёлоатлет Григорий Новак;
9.Состояние человека, при котором все его органы и системы работают эффективно и экономно, легко переносят неблагоприятные климатические условия, различные отрицательные экологические ситуации, а также высокие физические напряжения, принято называть:
а) работоспособностью; б) акселерацией; в) спортивной подготовленностью;
10.Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называется: а) двигательной реакцией; б) скоростными способностями; в) скоростно-силовыми способностями; г) частотой движений.
11.На Олимпийских играх древности атлеты состязались в стадиодроме — беге на дистанцию, равную длине стадиона, которая именовалась стадием. Укажите длину одного стадия: а) 400м; б) 192,27 м; в) 98,34 м; г) 42км 172м.
12.Мерилом выносливости является:
а) время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности; б) коэффициент выносливости;
в) порог анаэробного обмена; г) максимальное потребление кислорода.
13.Под объёмом освоенных человеком двигательных действий и способов их выполнения подразумевают:
а) арсенал технических приемов; б) двигательный опыт; в) профессиональные навыки;
14.Возрождение современных Олимпийских игр связано с именем:
а) А.Д.Бутовский; б) Фридрих Шиллер; в) Ян Амос Коменский; г) Пьер де – Кубертен.
15.Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственной активности соответствующих мышц называется:
а) динамической гибкостью; б) подвижностью в суставах; в) специальной гибкостью; г) активной гибкостью.
16.Выберите из перечисленных ниже основную форму организации занятий физическими упражнениями в школе:
а) физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня; б) массовые спортивные и туристические мероприятия; в) урок физической культуры; г) тренировочные занятия в спортивной секции.
17.Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР» был введен:
а) в 1931 г; б) в 1925 г; в) в 1939 г; г) в 1971 г.
18.Шестикратная олимпийская чемпионка, в настоящее время-президент Федерации лыжных гонок Санкт — Петербурга и преподаватель кафедры Физического воспитания Санкт-Петербуржского гуманитарного университета профсоюзов:
а) Ольга Пылева; б) Вера Шиманская; в) Любовь Егорова; г) Ирина Привалова.
19.Основателем «Сокольской» гимнастической системы является:а) М.Тырш; б) Я.Линг; в) Ф.Ян; г) Э.Айзелен.
20.Первые Олимпийские зимние игры 1924 года прошли в: а) Сент-Мориц; б) Лиллехамер; в) Шамони; г) Саппоро.
21.Что такое «стретчинг»?а) морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев; б) система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц; в) гибкость проявляемая в движениях; г) мышечная напряженность.
22.Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:
а) функциональной устойчивостью; б) биологической экономизацией; в) тренированностью; г) выносливостью.
23.Термин рекреация означает:
а) постепенное приспособление организма к нагрузкам; б) состояние расслабленности, возникающее у субъекта после снятия чрезмерного физического,
эмоционального или умственного напряжения;
в) отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий, соревнований; г) психотерапию, применяемую индивидом к самому себе.
24.Первые Всемирные юношеские игры, прошедшие в 1998 годы, были проведены в:
а) Лондоне; б) Нью-йорке; в) Париже; г) Москве.
25. Мера воздействия физических упражнений на организм человека, которая складывается из чередования физической работы и отдыха называется:
а) физической нагрузкой; б) имитацией; в) режимом работы мышц; г) спортивным результатом.
26. Становление и развитие современных видов спорта в России происходило в :
а) середине 20 века; б) конце 18 века; в) конец 15 века начало 16 века; г) конец 19 начало 20 века.
27. Под техникой физических упражнений понимают: а) способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление; б) определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения; в) видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических параметров движений; г) способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью.
28.Основу двигательных способностей человека составляют: а) психодинамические задатки; б) физические качества; в) двигательные умения; г) двигательные навыки.
29.Система движений, объединённая смысловыми двигательными задачами, называется:
а) двигательными действиями; б) спортивной техникой; в) подвижной игрой; г) физическими упражнениями.
30.Спорт ( в широком понимании ) – это:
а) вид социальной деятельности, направленный на оздоровление человека и развитие его физических способностей; б) собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности; в) специализированный педагогический процесс, построенный на системе физических упражнений и направленный на участие в спортивных соревнованиях; г) педагогический процесс, направленный на морфологическое и функциональное совершенствование организма человека.
Ответы на теоретико – методическое задание
ТЕОРЕТИКО – МЕТОДИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ
Вопросы задания представляют собой незавершённые утверждения, которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо ложными.
Утверждения представлены в : а) закрытой форме, то есть с предложенными вариантами завершения. При выполнении этого задания необходимо выбрать правильное завершение из 4 предложенных вариантов. Правильным может быть только один вариант- тот, который наиболее полно соответствует смыслу утверждения.
1.В соответствии с Олимпийской хартией олимпийские соревнования проводят….
а) международные федерации по видам спорта;
б) ассоциация Национальных Олимпийских комитетов;
в) генеральная ассоциация международных спортивных федераций;
г) Международный Олимпийский комитет
2.Президентом Олимпийского комитета России является:….
3.Готовность обучаемого к применению знаний в знакомых ситуациях характерна для…..
а) первого уровня усвоения знаний;
б) второго уровня усвоения знаний;
в) третьего уровня усвоения знаний;
г) четвёртого уровня усвоения знаний.
4.В системе знаний о физкультурно-спортивной деятельности социально-психологические основы содержат информацию о…..
5.Нормативные функции физической культуры особенно ярко проявляются в …..
а) кондиционной физической культуре;
б) школьной физической культуре;
в) базовой физической культуре;
6.Умение выбрать место и держать игрока с мячом и без мяча в баскетболе формируется при обучении тактическим действиям в….
7.Один из способов прыжка в длину в лёгкой атлетике обозначается как прыжок..
8.Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов: Сгибание опорной ноги перед отталкиванием в лыжном спорте обозначается как________________________
9.Состояние здоровья обусловлено…..
а) резервными возможностями организма;
в) уровнем здравоохранения;
10.Способность спортсмена оперативно корректировать двигательные действия в зависимости от особенностей соревновательной ситуации обусловлена……………………техники:
11.Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов: Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста, называется_______________________
Отвечая на вопросы 12-14, завершите утверждение, выбрав из списка видов спорта те виды, которые делают утверждение правильным, и вписав соответствующие числа в бланк ответов.
Виды спорта:1.Бильярд. 2.Бокс. 3.Борьба. 4.Шахматы. 5.Велосипедный спорт. 6.Горнолыжный спорт. 7.Конькобежный спорт. 8. Лыжный спорт. 9.Гребной спорт. 10.Лёгкая атлетика. 11.Тяжелая атлетика. 12 Спортивные игры.
12.Ушибы, ссадины, лёгкие ранения характерны для занятий___________________
источник
1. Когда празднуются Игры Олимпиады? б) в течение первого года празднуемой Олимпиады
2. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались…г) в Олимпии
3. Первые современные Олимпийские Игры праздновались в…а) 1896 году
4. Факел олимпийского огня современных Игр зажигается…в) в Олимпии под эгидой МОК
5. Ольга Данилова, Лариса Лазутина, Галина Кулакова, Раиса Сметанина, Вячеслав Веденин, Владимир Смирнов – чемпионы Олимпийских игр в …
6. В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал в…
а) 1952г. на VI Играх в Осло, Норвегия
б) 1952г. на XV Играх в Хельсинки, Финляндия
в) 1956г. на VII Играх в Кортина, Ампеццо
г) 1960г. на VIII Играх в Скво Вэлли, США
7. Олимпийские игры состоят из…в) Игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр
8. Основу физической культуры составляет деятельность человека, направленная на…а) преобразование собственных возможностей
9. Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с относительно большей эффективностью, принято называть …в) техникой физических упражнений
10. Основным специфическим средством физического воспитания является . а) физическое упражнение
11. Обучение двигательным действиям строится в соответствии с …г) закономерностями формирования двигательных навыков
12. Освоение двигательного действия следует начинать с …а) формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи
13. Подготовительные упражнения применяются …б) если обучающийся недостаточно физически развит
14. Двигательными умениями навыками принято называть …г) способы управления двигательными действиями
15. Отличительным признаком умения является …б) расчлененность
16. Отличительным признаком умения является …в) направленность сознания реализацию цели действия
17. В соответствии со стадиями формирования умений и навыков в процессе обучения двигательным действиям выделяется …б) три этапа
18. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято называть …а) физическими качествами
19. Какое из предложенных определений сформировано некорректно? а) Взрывная сила обуславливает способность двигать максимальный уровень напряжения мышц в минимальное время
б) Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечного сопротивления
в) Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики
г) Все предложенные определения сформулированы корректно
20. При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются максимально? а) При уступающем
21. Что является результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением? г) Быстрый рост абсолютной силы
22. Для воспитания быстроты используются …в) двигательные действия, выполняемые в высоком темпе
23. Комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу возможности противостоять утомлению в различных видах деятельности, принято называть …б) общей выносливостью
24. Для воспитания гибкости используется …а) движения, выполняемые с большой амплитудой
25. Как дозируются упражнения на развитие гибкости, то есть, сколько упражнений следует делать в одной серии? Упражнения на гибкость выполняются …г) до появления болевых ощущений
26. Какая из представленных способностей не относится к группе координационных? в) Способность быстро реагировать на стартовый сигнал
27. Для занятий какой направленности характерна нагрузка, вызывающая увеличение частоты сердечных сокращений не более чем до 140-160 уд/мин?
б) Для занятий общеподготовительной направленности
28. Во время занятий какой направленности характерна нагрузка, вызывающая увеличение частоты сердечных сокращений доходит до 140 уд/мин? г) Во время занятий общеукрепляющей направленности
29. Укажите, решение, каких задач характерно для подготовительной части урока физкультуры:
1) Обучение двигательным действиям
3) Совершенствованию двигательных способностей
4) Функциональная подготовка организма
5) Коррекция нарушений осанки
6)Снижение уровня психического возбуждения.
30. Основную часть урока рекомендуется начинать с …
а) разучивания координационно-сложных движений
31. Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры:
1) упражнения на выносливость
32. Что принято называть осанкой?
а) Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение. в) Привычная поза человека в вертикальном положении
33. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь её
г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками
34. Профилактика нарушения осанки осуществляется с помощью …
35. Какие упражнения не эффективны при формировании телосложения?
а) упражнения, способствующие повышению быстроты движений
36. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности направленный на …в) сохранения и улучшения здоровья людей
37. Личная гигиена включает в себя…
б) организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды и обуви
38. Закаливающие упражнения следует начинать с обливания …г)прохладной водой
39. Первая помощь при ушибах мягких тканей тела:
г) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение
1. Развитию вестибулярной устойчивости способствуют …а) упражнения «на равновесие»
2. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся …в) владеют навыками выполнения движений
Выполняя задания № 3 и 4, завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.
3. Метод организации деятельности занимающихся, предусматривающий последовательное выполнение серий заданий, дозируемых индивидуально на основе максимального теста, называется …(круговой тренировкой)
4. Воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов называется …(травмой)
5. Всемирные юношеские Игры впервые проводились в …а) Москве в 1998 г.
6. В соответствии с Олимпийской хартией на Олимпийских играх страну представляет …
в) национальный олимпийский комитет
7. Один из способов прыжка в длину в легкой атлетике обозначается как прыжок …б) «с перешагиванием»
8. Спортивно-игровую деятельность характеризует …а) стремление к максимальному результату
9. Количество попаданий при бросках одной рукой баскетбольного, гандбольного и волейбольного мяча в кольцо позволяет оценить …
г) способность дифференцировать мышечные напряжения
Завершите утверждение, вписав соответствующую цифру в бланк ответов.
10. В волейболе игрок, находящийся в 1-ой зоне при «переходе» перемещается в зону …№ 6
11. Соотношение между объемом и интенсивностью двигательной активности характеризуется …б) показателями темпа и скорости движений
12. Оздоровительный эффект в занятиях учащихся подросткового возраста достигается с помощью …а) упражнений аэробной направленности, средней и большой интенсивности
13. Нагрузку при выполнении упражнений вызывающих увеличение сердечных сокращений до 140-160 уд/мин принято обозначать как … в) большую
14. Упражнения, содействующие развитию быстроты, целесообразно выполнять в …б) в начале основной части занятия
15. Президентом Олимпийского комитета России является …г) Леонид Тягачев
16. Реакция сердечно-сосудистой системы оценивается как плохая, если разность частоты сердечных сокращений в положении лежа и стоя составляет … в) от 19 до 25 уд/мин
17. Нормативные функции физической культуры особенно ярко проявляются в …в) базовой физической культуре
18. Первым представителем России в Международном Олимпийском Комитете был …в) генерал Алексей Дмитриевич Бутовский
19. Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является …
20. Документом , представляющим, все аспекты организации соревнования является …в) положение о соревновании
21. Упражнения, содействующие развитию выносливости, целесообразно выполнять в …г) конце основной части занятия
22.Завершите утверждения, вписав соответствующее слово в бланк ответов.
Уровень физического развития и подготовленности человека, соответствующий требованиям жизни принято обозначать как физическое…(воспитание)
23. Способность спортсмена оперативно корректировать двигательные действия в зависимости от особенностей соревновательной ситуации обусловлена … техники. в) … стабильностью …
24. Представителями Международного Олимпийского Комитета для Российской Федерации являются …а) Александр Карелин, Виталий Смирнов, Вячеслав Фетисов
25. Метод повторного упражнения с использованием непредельных отягощений при выполнении действий, выполняемых до отказа, является основным при воспитании …б) скоростной силы
26. Бег с остановками и изменением направления по сигналу преимущественно способствует формированию …г) быстроты реакции
27.Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.
Максимальная амплитуда движений, достигнутая приложением как внутренних, так и внешних сил характеризует …(гибкость)
28. Двойной шаг, но только с фазой полета в конце движения в волейболе означает как …б) прыжок
29. Наибольшее количество золотых медалей – по 9-в современных играх Олимпиад завоевали …
б) Пааво Нурми, Лариса Латынина, Марк Спитц, Карл Льюис
Завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.
30. Педагогический процесс, направленный на обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными занятиями и воспитание морально – волевых качеств принято называть физическим …(воспитанием)
31. Международный Олимпийский комитет был создан в …в) 1894 году
32. Талисман, как бы приносящий счастье любому олимпийцу, любому болельщику впервые появился на Играх в …
33. Система циклических упражнений, требующих проявления выносливости, способствующая совершенствованию функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы обозначается как
34.Запишите утверждение, записав соответствующее слово в бланк ответов.
Переход из виса в упор или из более низкого положения в высокое в гимнастике обозначается как …(подъем)
35. Метод равномерного непрерывного упражнения является наиболее распространенным при воспитании …б) общей выносливости
36.Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов.
Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как …(кувырок)
37. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на …
38. Двигательная активность, ориентированная на восстановление и оздоровление организма характерна для … физкультурного движения.
г) … рекреационного направления …
39. Состояние здоровья обусловлено …б) образом жизни
40. Умение выбрать место и держать игрока с мячом и без мяча в баскетболе формируется при обучении тактическим действиям в …б) защите
41. Игры, проведенные в Москве, были посвящены … Олимпиаде. а) 22-й
42. Спортсмены Российской Федерации впервые выступил под российским флагом в …г) 1996г. на Играх XXVI Олимпиады в Атланте, США
Отвечая на вопросы №43 и 44, завершите утверждения, вписав соответствующее слово в бланк ответов
43. В легкой атлетике снаряд, метание которого выполняется после «скачка» называется …ядро
44. Сгибание опорной ноги перед отталкиванием в лыжном спорте обозначает как …толчок
45. Волейбол как спортивная игра появился в конце XIX века в
46.Завершите утверждение, вписав соответствующее число в бланк ответов.
На протяжении XXVIII современных Олимпиад было проведено 26… Игр
47. Российский олимпийский комитет был создан в …б) 1911 г.
48. Олимпийский символ представляет собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке …
а) вверху – синее, черное, красное; внизу – желтое и зеленое
49. В соответствии с Олимпийской хартией, олимпийские соревнования проводят…а) международный олимпийский комитет
50.Отвечая на вопросы № 50-52, завершите утверждения, вписав соответствующее слово в бланк ответов
Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается как …вис
51. Быстрый переход из упора в вис в гимнастике обозначает как …спад
52. Положение занимающегося, при котором согнуты в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначает как …группировка
53. Впервые Олимпийский флаг был поднят и прозвучал олимпийский девиз во время Игр…б) VII Олимпиады в Антверпене (1920 г.)
54. Главным отличием физических упражнений от других двигательных действий является то, что они …г) строго регламентированы
55. В системе знаний о физкультурно-спротивной деятельности социально-психологические основы содержат информацию о …
56. Оздоровительное значение физических упражнений обуславливает их …
57. Готовность обучаемого к применению знаний в знакомых ситуациях характерно для …г) четвертого уровня усвоения знаний
Отвечая на вопросы № 58-60, завершите утверждение, выбрав из списка видов спорта и вписав соответствующие числа в бланк ответов
- биллиард
- бокс
- борьба
- шахматы
- велосипедный спорт
- горнолыжный спорт
- конькобежный спорт
- лыжный спорт
- гребной спорт
- легкая атлетика
- тяжелая атлетика
- спортивные игры
58. Ушибы, ссадины, легкие ранения характерны для занятий …2,3,5,10,12.
59. Растяжения связок голеностопного, коленного суставов характерны для занятий …11,12.
60. Потертости, обморожения характерны для занятий …6,7,8.
Дата добавления: 2015-01-30 ; просмотров: 380 | Нарушение авторских прав
источник
а) Степенью развития двигательных качеств. б) Антропометрическими данными.
в) Состоянием здоровья. г) Всеми тремя показателями.
20. Термин рекреация означает …
а) постепенное приспособление организма к нагрузкам;
б) состояние расслабленности, возникающее у субъекта после снятия чрезмерного физического, эмоционального или умственного напряжения;
в) отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований;
г) психотерапию, применяемую индивидом к самомусебе.
21. Абу-Али ИбнСина (Авицена) в книге «Канон врачебной науки» в главе «Сохранение здоровья» указал, что главным для сохранения здоровья является:
а) режим сна. б) режим питания в) спортивный режим г) двигательный режим
Отвечая на вопрос 22, впишите в бланк ответов номера предложенных аргументов, которые вы считаете правильным ответом.
22. Оздоровительный эффект систематических занятий физическими упражнениями характеризуется тем, что:
1) задерживается развитие коронарного атеросклероза;
2) улучшается процесс газообмена;
4) ускоряется очистка организма от шлаков;
5) снижается содержание холестерина;
6) исправляются врожденные дефекты;
7) повышается эластичность межреберных хрящей;
8) активизируется выработка ферментов;
9) нарушается обмен веществ;
10) изменяется функция поджелудочной железы.
23. В бланке ответов укажите номера представленных факторов, которые считаются основными причинами заболеваемости среди юных спортсменов:
1) качество врачебно-педагогического контроля;
3) ранний допуск к тренировочным занятиям;
4) особенности методики тренировки;
5) физические и эмоциональные нагрузки;
6) воздействие внешней среды;
7) охлаждение, перегревание, эпидемии;
8) организация процесса подготовки;
24. Перечислите объективные показатели, которые вы используете для контроля собственного физического состояния.
б) динамика восстановления ЧСС и АД;
е) PWC170 (определение физической работоспособности);
з) Тест Руфье-Диксона (определение скорости восстановительных реакций ССС на дозированную физическую нагрузку)
и) тестирование двигательных способностей (прыжок в длину с места, бег 60 м, бег 1000 м, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа на спине, челночный бег 3 × 10 м, наклон сидя на полу)
25. Оздоровительный эффект в занятиях с учащимися подросткового возраста достигается с помощью .
а) упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности.
б) изменения количества повторений одного и того же упражнения.
в) проведения занятий на обычной, увеличенной и уменьшенной площади.
г) упражнений с интенсивностью выше порога анаэробного обмена.
26. Воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушающего строение и целостность тканей, а также нормальное течение физиологических процессов называется травма (завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов).
Отвечая на вопросы № 68 — 70, завершите утверждение, выбрав из списка видов спорта и вписав соответствующие ЧИСЛА в бланк ответов.
Виды спорта:
1. Бильярд 5. Велосипедный спорт. 9. Гребной спорт.
2. Бокс. 6. Горнолыжный спорт. 10. Легкая атлетика.
3. Борьба. 7. Конькобежный спорт. 11. Тяжелая атлетика.
4. Шахматы. 8. Лыжный спорт. 12. Спортивные игры.
27. Ушибы, ссадины, легкие ранения характерны для занятий 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9,10, 11, 12
28. Растяжения связок голеностопного и коленного суставов характерны для занятий 2, 3, 6, 7, 10, 11, 12
29. Потертости и обморожения характерны для занятий 7, 8, 10
30. Вероятность травматизма на занятиях снижается, если занимающиеся .
а) переоценивают свои возможности.
б) следуют указаниям преподавателя.
в) владеют навыками выполнения движений.
г) не умеют владеть своими эмоциями.
31. Двигательная активность, ориентированная на восстановление и оздоровление организма характерна для … направления физкультурного движения.
а) общеприкладного б) корригирующего в) спортивного г) рекреационного
32. Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье так как .
а) поступают питательные вещества к системам организма.
б) повышаются возможности дыхательной системы.
в) организм легче противостоит простудным и инфекционным заболеваниям.
г) способствуют повышению резервных возможностей организма.
33. Минимальное количество энергии, необходимое человеку для поддержания жизни в состоянии покоя принято обозначается как …
а) нормальная жизнедеятельность. б) «золотая середина».
в) баланс энергии. г) основной обмен.
34. Система преимущественно силовых упражнений для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма принято обозначать как .
а) шейпинг. б) атлетизм. в) гидроаэробика. г) стретчинг.
35. Программа из 30 упражнений для женщин, выполняемых в основном в изометрическом режиме, стимулирующая активность глубоко расположенных мышечных групп обозначается как .
а) калланетика. б) дыхательная гимнастика. в) атлетизм. г) слайд-аэробика.
Какой витамин благоприятно действует на функции центральной нервной системы, повышает сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов? Его недостаток приводит к снижению умственной и физической работоспособности, а избыток – к бессоннице, головной боли, отложению камней в почках.
37. При каких переломах транспортная шина должна за хватить три сустава?
а) При переломах лучевой и малоберцовой кости.
б) При переломах локтевой и бедренной кости.
в) При переломах плечевой и бедренной кости.
г) При переломах большеберцовой и малоберцовой кости.
38. Темпы роста и развития организма и его окончательные размеры тела преимущественно определяются генетической программой развития. К числу таких генетических факторов относятся:
а) ДНК, хромосомы, тип конституции, темпы биологического созревания и старения организма
б) ДНК, хромосомы, антропометрия, темпы психического созревания и старения организма
в) ДНК, рибосомы, тип конституции, темпы старения организма
г) РНК, антропометрия, темпы развития организма
Последнее изменение этой страницы: 2016-12-11; Нарушение авторского права страницы
источник
Травма (от греч. trаuma — рана) — повреждение тканей организма человека с нарушением их целостности и функций, вызванное механическими или иными воздействиями (например, вывихи, растяжения, переломы).
Травматология – наука о травмах и их лечении.
Причины травм: механическая сила (удар, сдавление, растяжение); физические (электричество, тепло, холод, радиация); химические (действие кислот, щелочей, ядов); психические (испуг, невроз), радиоактивное излучение и др.
По локализации повреждения:
Изолированные – повреждение одного органа или сегмента опорно-двигательного аппарата.
Множественные – несколько однотипных повреждений ОДА или органов.
Сочетанные (политравма) — сочетание повреждении ОДА с повреждениями внутренних органов ( черепа, груди, живота ). У каждого пятого развивается травматический шок.
Комбинированные – воздействие механического фактора и другого агента ( термического, химического). Высокая смертность.
В зависимости от сохранности покровных тканей:
Открытые – сопровождаются повреждением кожи и слизистых (возможно инфицирование и развитие осложнений: столбняк, газовая гангрена, остеомиелит).
Раны. Ожоги. Отморожение. Электротравма.
Закрытые – сохраняется целостность кожи и слизистых.
Травмы мягких тканей: Ушибы. Растяжения. Разрывы. СДС.
Травма внутренних органов:
Разрывы внутренних органов. Сотрясение внутренних органов.
Механические травмы конечностей: Вывихи. Переломы.
Механические травмы подразделяют на острые и хронические.
Острые травмы возникают в результате внезапного воздействия того или иного травмирующего фактора.
Хронические травмы являются результатом многократного действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела.
В зависимости от характера травмируемой ткани:
— подкожные (разрывы связок, переломы костей и пр.)
— полостные (ушибы кровоизлияния, ранения груди, живота, суставов) повреждения.
Тяжелые травмы — это травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящей в потере трудоспособности сроком свыше 30 дней. Пострадавших госпитализируют или длительное время лечат в специализированных отделениях или амбулаторно.
Травмы средней сложности тяжести — это травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней.
Легкие травмы — это травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потере общей и спортивной работоспособности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжение 1-й степени и др., при которых учащаяся нуждаются в оказании первой врачебной помощи.
Ушибы — это повреждения мягких тканей без нарушения целости общего покрова. Нередко они сопровождаются повреждением кровеносных сосудов и развитием подкожных кровоизлияний (гематом).
Характерные признаки. На месте ушиба возникает боль, припухлость, изменяется цвет кожи в результате кровоизлияния, нарушаются функции в области суставов и конечностей.
Придать удобное положение пациента, уложить, посадить, покой.
Придать возвышенное положение поврежденной конечности.
Холод к месту повреждения – пузырь со льдом, в течении 12-24 часов. С перерывами каждые 2часа по 20-40 минут.
Растяжение (distorsio) – закрытое повреждение мягких тканей с частичными разрывами без нарушения анатомической целостности.
Первая помощь при растяжениях:
Фиксирующая суставная повязка.
Разрыв – аналогичное повреждение с нарушением анатомической целостности.
Причины: резкое, внезапное движение с одномоментным воздействием на ткань двух сил, действующих в противоположных направлениях.
Растяжению чаще подвергаются связки.
Симптомы: как при ушибах + отличие: более выраженное нарушение функций, болезненность при пальпации по ходу суставной щели.
ПМП и лечение как при ушибе мягких тканей.
Разрыв связок – чаще происходит в области голеностопного и коленного суставов.
Симптомы: боль, отек, гематома, выраженное нарушение функций.
Разрыв связок коленного сустава сопровождается гемартрозом → биллотирование надколенника.
В лечении – гипсовая манжета на 2-3 недели. Оперативное лечение.
Разрыв мышц: возникает при чрезмерной нагрузке (подъем тяжестей, удар по сокращенной мышце).
При неполном разрыве: гематома, выраженная болезненность.
При полном разрыве пальпаторно определяется дефект в мышце в виде щели и гематома.
Давящая повязка (остановка кровотечения ).
Лечение неполного разрыва мышц консервативное: покой, давящая повязка, физиотерапия. Лечение при полном разрыве мышц: операционное сшивание мышц и наложение гипсовой повязки на 2-3 недели.
Разрыв сухожилия – происходит в месте прикрепления его к кости или в месте перехода мышц в сухожилие.
Сдавление — тяжелая травма, при которой происходит размозжение мышц, подкожной жировой клетчатки, сосудов и нервов. Эти повреждения возникают от давления большой тяжести (стена, балка, земля) во время обвала, землетрясения и т.д. Сдавление сопровождается развитием шока и в дальнейшем интоксикацией.
Немедленное извлечение пострадавшего из-под обрушившихся на него тяжестей.
Наложить жгуты как можно ближе к основанию конечностей.
Обложить конечности пузырями со льдом или тканью, смоченной холодной водой.
Поврежденные конечности фиксируют с помощью шин.
Для профилактики шока больного следует тепло укутать, дать водки, вина, горячего кофе или чая, обезболивающие и сердечные средства.
Больной подлежит немедленной транспортировке в лечебное учреждение в положении лежа.
Вывих (luxatio) – смещение суставных концов костей с выходом одной из них через разрыв капсулы из полости сустава в окружающие ткани.
Абсолютные признаки вывиха.
Постоянная сильная боль в покое, усиливается при попытке движения.
Вынужденное положение конечности.
Деформация сустава (суставная впадина пуста, головка кости в необычном месте), изменяется ось кости.
Полное отсутствие активных движении в суставе.
Укорочение длинны конечности.
Диагностика: клинические синдромы + рентгенограмма в двух проекциях.
Причины: Непрямая травма (падение на вытянутую конечность). Прямая травма при фиксированной конечности.
Первая доврачебная помощь при вывихе:
Обезболивание (анальгин, баралгин, кетанов).
Транспортная иммобилизация конечности в вынужденном положении.
Противошоковые мероприятия (тепло укрыть, горячий чай, кофе).
Лечение вывихов. Вправление. Фиксация сустава гипсом ( 4-6 недель – тазобедренный сустав, 10-14 дней – плечевой сустав). Реабилитация. Излечение через 30-40 дней.
источник
Укажите стандартное количество частей (таймов) и их продолжительность в некоторых спортивных играх (баскетбол, футбол, хоккей).
Отвечая на вопросы № 40 — 42, завершите утверждение, выбрав из списка видов спорта и вписав соответствующие числа в бланк ответов.
1. Биллиард .5. Велосипедный спорт. 9. Гребной спорт.
2. Бокс. 6. Горнолыжный спорт. 10. Легкая атлетика.
3. Борьба. 7. Конькобежный спорт. 11. Тяжелая атлетика.
4. Шахматы. 8. Лыжный спорт. 12. Спортивные игры.
Ушибы, ссадины, легкие ранения характерны для занятий___
Растяжения связок голеностопного, коленного суставов характерны для занятий _________
Потертости, обморожения характерны для занятий _______
Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если занимающиеся…
а. переоценивают свои возможности.
б. следуют указаниям преподавателя.
в. владеют навыками выполнения движений.
г. не умеют владеть своими эмоциями.
Завершите утверждение, выбрав соответствующее определение и отметив его обозначение в бланке ответов.
Двигательная активность, ориентированная на восстановление и оздоровление организма характерна для ____ физкультурного движения.
а. общеприкладного направления…
б. корригирующего направления…
в. спортивного направления…
г. рекреационного направления…
Спортивно-игровую деятельность характеризует…
а. стремление к максимальному результату.
б. конфликтность ситуаций поединков.
в. наличие конкретного сюжета.
г. высокая значимость качества исполнения роли.
Реакция сердечно-сосудистой системы оценивается как плохая, если разность частоты сердечных сокращений в положении лежа и стоя составляет…
Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на… .
Нагрузку при выполнении упражнений вызывающих увеличение частоты сердечных сокращений до 140 – 160 уд./мин. принято обозначать как…
Бег с остановками и изменением направления по сигналу преимущественно способствует формированию…
Выполняя задание № 50 завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов
Переход из виса в упор или из более низкого положения в высокое в гимнастике обозначается как_____
1. В каком году и в каком состязании появилось имя 1-го победителя Олимпийских игр Короибус?
в) в 776 г. до н.э.; в метании диска
2. Назовите Римского императора в 394 году н.э. запретил олимпийские соревнования?
3. Исторический факт, в 211олимпиаде принимал участие сам император и был победителем во всех без исключения турнирах – кто он?
4. В каком году был создан Международный Олимпийский Комитет
5. В 1894г. на Парижском Атлетическом конгрессе в состав МОК, состоявший всего из 13 членов, был избран первый россиянин. Кто он?
6. Впервые на олимпийских играх в Мехико – появился талисман.А под каким талисманам и какие игры проходили в Москве?
7. Кто из спортсменов Белгородцев достигли высот спортивного мастерства?
8. В каком виде спортивных игр команда «Локомотив – Белогорья» выиграла Олимпийские игры?
9. Выберите кто из тренеров Белгородцев подготовили наших олимпийцев:
10. «Педагогический процесс, направленный на обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и воспитание морально волевых качеств» — какой термин подходит к данному определению
г) физическое совершенствование
11. Выберите правильное определение к термину «физическое упражнение»
а) –это двигательное действие, используемое для физического совершенствования человека.
б) –это двигательное действие, дозируемое по величине нагрузки и продолжительности выполнения.
в) -это форма двигательных действий.
г) –это движения выполняемые на уроке физической культуры.
12. Под понятием «спорт» принято называть:
а) исторически сложившуюся деятельность человека, направленную на физическое совершенствование и достижение высоких результатов при участии в соревнованиях.
б) исторически сложившуюся систему организации и управления процессом физического воспитания.
в) целенаправленный педагогический процесс в ходе которого осуществляется прикладная направленность физического воспитания.
г) наивысший уровень физического развития и физической подготовленности человека.
13. Дайте определение здоровому образу жизни ?
а) использование естественных природных факторов в укреплении здоровья.
б) активная борьба с вредными привычками.
в) способ организации жизнедеятельности, учитывающие индивидуальные интересы.
г) это процесс соблюдения человеком определенных норм , правил и ограничений в повседневной жизни.
14. Выберите, какие 3 главных компонента служат для сохранения здоровья?
1. занятия физическими упражнениями
15. При проведении закаливающих процедур нужно придерживаться основным принципам закаливания, выберите из ниже перечисленных:
1. принцип систематичности
2. принцип разнообразности
3. принцип постепенности (последовательности)
5. принцип индивидуальности
16. Главной причиной нарушения осанки является:
а) привычка к определенным позам
17. Сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятель-ности объединяется в понятии:
а) биологическая активность
в) двигательная активность
г) физиологическая активность
18. В физической культуре выделяют 3 правила самостоятельного освоения двигательных действий. Укажите их.
2.от известного к неизвестному
5.от субъективного к объективному
6.от освоенного к неосвоенному
19. Дополните определение «Сила – это способность преодолевать ————-или противостоять ему за счет——————————».
а) внутреннее сопротивление; мышечного напряжения.
б) внешнее сопротивление; мышечного усилия.
в) физические упражнения; внутреннего потенциала.
г) физическую нагрузку; мышечного напряжения.
20. Преимущественно какое физическое качество требуют данные виды спорта:
21. Термин «гибкость» означает:
а) способность выполнять движения с большой амплитудой.
б) способность быстро овладевать новыми движениями
в) способность преодолевать внешнее сопротивление
г) способность удерживать равновесие
22. Что является мерилом выносливости:
г) быстрота двигательной реакции
23. Вес баскетбольного мяча должен быть:
а) не менее 537г., не более 630г.
б) не менее 550г., не более 645г.
в) не менее 573г., не более 670г.
г) не менее 567г., не более 650г.
24.Игровое время в баскетболе состоит:
а) из 4 периодов по 10 минут
б) из 3 периодов по 8 минут
в) из 4 периодов по 12 минут
г) из 6 периодов по 10 минут
25. Какой термин соответствует определению «Не соблюдение правил вследствие персонального контакта с соперником и (или) неспортивного поведения»
26. В правилах ФИБА указано при каком количестве фолов игрок должен быть удален из игры:
27. Какому из виду аэробики соответствует данное определение-«комплексная программа аэробики, в основу которой положены элементы ушу, таэквондо, кикбоксинга и других видов единоборств»
28. Какое количество фигур существует в игре «Городки»
29. В игре «Городки» все фигуры ставятся в центре лицевой линии квадрата кроме одной , какой ?
30. В каком году и где впервые сборная команда России приняла участие в Олимпийском турнире по футболу:
31. Какое минимальное количество игроков должно быть в команде , при котором она допускается к игре в футбол ?
32. Какое наказание следует: если Вратарь находясь в пределах штрафной площади касается мяча руками за ее пределами ?
33. С какого момента начинается осуществление полномочий судьи, предоставленных ему Правилами по футболу , по вынесению наказаний игрокам:
а) с момента выхода судьи на поле
б) с момента розыгрыша мяча
в) с момента назначения его судьей
г) с момента выхода команд на поле
34. Выберите какие зоны существуют на волейбольной площадке:
35. В течении какого времени в волейболе подающий должен нанести удар по мячу после свистка первого судьи на подачу?
36 Что в волейболе означает определение «действие игроков вблизи сетки по преграждению пути мяча, направленному соперником, поднятием руки выше верхнего края сетки»
37. Какая должна быть высота сетки в волейболе для мужчин ?
38.Укажите в какой последовательности выполняются дистанции комплексного эстафетного плавания ?
39. Какие дистанции существуют в плавании способом брасс ?
источник
По тяжести травмы делятся на тяжелые, средней степени тяжести и легкие.
Тяжелые травмы – это травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящей в потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней. Пострадавших госпитализируют или длительное время лечат у детских травматологов-ортопедов в специализированных отделениях или амбулаторно.
Травмы средней сложности тяжести – это травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней. Дети со спортивными травмами средней тяжести также должны лечиться у детских травматологов-ортопедов.
Легкие травмы – это травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потере общей и спортивной работоспособности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжение 1-й степени и др., при которых учащаяся нуждаются в оказании первой врачебной помощи. Возможно сочетание назначенного врачом лечения (сроком до 10 дней) с тренировками и занятиями пониженной интенсивности.
Кроме того, выделяют острые и хронические травмы.
Острые травмы возникают в результате внезапного воздействия того или иного травмирующего фактора.
Хронические травмы являются результатом многократного действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела.
Существует еще один вид травм – микротравмы. Это повреждения, получаемые клетками тканей в результате однократного (или часто повреждающегося) воздействия, незначительно превышающего пределы физиологического сопротивления тканей и вызывающего нарушение их функций и структуры (длительные нагрузки на неокрепший организм детей и подростков).
Иногда выделяют очень легкие травмы (без потери спортивной трудоспособности) и очень тяжелые травмы (приводящие к спортивной инвалидности и смертельным исходам).
Среди видов спортивных повреждений ушибы наиболее часто встречаются в хоккее, футболе, боксе, спортивных играх, борьбе, конькобежном спорте. Повреждение мышц и сухожилий часто наблюдаются при занятиях штангой, легкой атлетикой и гимнастикой. Растяжение связок – преимущество при занятиях штангой, борьбой и легкой атлетикой и гимнастикой, спортивными играми и боксом. Переломы костей относительно часто возникают у борцов, конькобежцев, велосипедистов, хоккеистов, боксеров, горнолыжников, футболистов. Раны, ссадины, потертости преобладают при занятиях велосипедным, лыжным, конькобежным спортом, хоккеем, греблей. Сотрясение мозга наиболее часто встречаются у боксеров, велосипедистов, футболистов, представителей горнолыжного спорта.
По локализации повреждений у физкультурников и спортсменом чаще всего наблюдаются травмы конечностей, среди них преобладают повреждения суставов, особенно коленного и голеностопного. При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения верхней конечности (70% всех травм). Для большинства видов спорта характерны повреждения нижних конечностей, например в легкой атлетике и лыжном спорте (66%). Повреждения головы и лица характерны для боксеров (65%), пальцев кисти – для баскетболистов и волейболистов (80%), локтевого сустава для теннисистов (70%), коленного сустава – для футболистов (48%) и т.п. Среди спортивных травм, как правило, высокий процент травм в средней тяжелой степени.
Травмы – это для ребенка тяжелое испытание и психологического, и физического плана. Даже при благоприятном исходе тяжелая травма у многих детей и подростков отбивает желание заниматься физической культурой и спортом. Кроме того, 8-10% тяжелых травм заканчиваются потерей общей и спортивной трудоспособности, т.е. приводят к инвалидности.
Неизбежны ли травмы при занятиях физкультурой и спортом?
Подробнейший анализ большого количества травм у школьников при занятиях физкультурой и спортом в течение 20 лет показал, что спортивный травматизм – это в определенной мере процесс управляемый. И при организации надлежащих мер профилактики спортивные травмы можно свести к минимуму, особенно повреждение средней тяжести и тяжелые.
Предупреждение спортивного травматизма основано на принципах профилактики повреждений с учетом особенностей отдельных видов спорта. Кроме общих организационно-профилактических мер обеспечения безопасности на учебно-тренировочных занятиях и спортивных соревнованиях в отдельных видах спорта существуют меры профилактики спортивного травматизма, присущие только данному виду спорта.
Ушибы – это повреждения мягких тканей без нарушения целости общего покрова. Нередко они сопровождаются повреждением кровеносных сосудов и развитием подкожных кровоизлияний (гемотом).
Характерные признаки. На месте ушиба возникает боль, припухлость, изменяется цвет кожи в результате кровоизлияния, нарушаются функции в области суставов и конечностей.
Первая помощь. Пострадавшему необходимо обеспечить полный покой. Если на месте ушиба имеются ссадины, их смазывают спиртовым раствором йода или бриллиантовой зеленью. Для профилактики развития гемотомы и уменьшения боли место ушиба орошают хлорэтилом, кладут пузырь со льдом, снегом, холодной водой или кусочки льда, обернутый полиэтиленовой пленкой, полотенце (салфетку), смоченное в холодной воде и слегка отжатое, после чего накладывают давящие повязки. Если гематома образовалась, то для ее быстрого рассасывания на третьи сутки к месту ушиба прикладывают сухое тепло: грелку с горячей водой либо мешочек с подогретым песком.
При ушибах конечностей обеспечивают неподвижность ушибленной области наложением тугой повязки.
Вывихи– это полное смещение суставных поверхностей костей, вызывающее нарушение функции сустава. Вывихи возникают при падении на вытянутую конечность, при резком повороте плеча, разрыве связок, укрепляющих соответствующие суставы.
Характерные признаки. При вывихе конечность принимает вынужденное положение, деформируется сустав, ощущается болезненность и ограничение активных и пассивных движений.
Первая помощь. Пострадавшему необходимо обеспечить полный покой поврежденной конечности путем наложения фиксирующей повязки. Руку подвешивают на косынку, перекинутую через шею, на ногу накладывают импровизированную шину. После чего пострадавшего направляют в лечебное учреждение.
Не следует самостоятельно вправлять вывих. Это может привести к тяжелым последствиям, надолго затянуть лечение и неблагоприятно отразится на восстановлении нормальной функции сустава.
85.95.178.156 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.
Отключите adBlock!
и обновите страницу (F5)
очень нужно
источник