Можно ли парацетамол от головной боли при беременности

Парацетамол — это анальгетик, который не вызывает привыкания. Это компонент многих лекарств. А можно ли пить Парацетамол в качестве обезболивающего при головной боли, мы рассмотрим дальше.

Данный препарат выходит под следующими названиями:

Снижает температуру тела, имеет легкое противовоспалительное действие,. Парацетамол помогает снять головную боль слабой и средней интенсивности.Также нормализует возбудимость центра терморегуляции, останавливает выработку многих медиаторов воспаления.

Принимают внутрь. Он всасывается очень быстро и поступает из кишечника во все части организма. Не действует в спинномозговой жидкости и жировой прослойке.

Действие наступает через полчаса, когда достигнута максимальная концентрация лекарства в организме. Температура падает только через полтора-два часа. Имеет небольшой период полувыведения – около двух-четырех часов. Выходит с мочой.

Часто поднимается вопрос можно ли беременным применять в качестве таблеток от головной боли Парацетамол. Применение лекарства во время беременности допустимо по предписанию. Является более мягким болеутоляющим, если сравнивать с анальгином, и самым безопасным среди обезболивающих для женщин в положении.

Постоянный прием провоцирует появление аллергии. Но специалисты разрешают употреблять препарат в малых дозах даже на первых месяцах.

До сегодня отрицательное влияние на плод не доказано. Но было выявлено, что парацетамол проникает к нему через барьер из плаценты.

Парацетамол – одно из первых лекарств, которое назначают при лактации. Считается безопасным вариантом избавления от головной боли. Действует через десять-двадцать минут.

Но он попадает в молоко кормящей женщины. Концентрация в нем — до 0,23% той дозы, которую приняла мать. Снизить содержание можно, если употреблять сразу после кормления. Безопасно принимать лекарство до трех-четырех раз в сутки.

Нельзя сочетать с кофе и черным чаем. Эти напитки увеличивают содержание парацетамола в молоке матери.

Если раньше на него была аллергия, от приема лучше отказаться. Иначе аллергия может возникнуть у ребенка.

Наиболее распространенное обезболивающее, которое назначают ребенку. Является неопасным при точном соблюдении дозы. Дети употребляют в различных формах и количествах:

От 3 месяцев до года — в форме сиропа или свечей. До 120 мг.
От 1 до 6 лет – в тех же формах. По 120-240 мг.
От 6 лет до 12 – во всех формах. 10-15 мг на один килограмм веса каждые шесть часов.
После 12 лет – как взрослым.

Делать это можно не чаще четырех раз. Действие наступает через полчаса и длится около четырех.

Врачи запрещают применять лекарство в раннем грудном возрасте.

В таблетках по 325 мл, по 0,2 и 0,5 г.
Таблетки быстрорастворимые по 0,5 г.
Сироп, где 5 мл соответствует 125 мг. Флаконы бывают по 60 и 100 мл, где 5 мл – это 120 мг парацетамола. Размер флаконов – 50 и 100 мл.
Порошок.
Суспензия. Флакон на 100 мл и полиэтиленовый контейнер на 200 мл. 120 мг соответствует 5 мл.
Ректальные свечи. Бывают по 80, 170, 330 и 350 мг.

Головная боль — бич современного общества, но не стоит увлекаться медикаментозными средствами без назначения врача. На помощь приходят альтернативные средства. Читайте о том как правильно лечить головную боль народными средствами.

О лечении у детей головной боли в области лба читайте в этой статье.

Взрослые могут принимать в разных формах, от чего зависит рекомендуемая доза:

В таблетках. Это до 500 мг по три-четыре раза в сутки. Наибольшая доза для одного применения – 1,5 г. А в сутки – не больше 3-4 г. Принимать лучше после еды. И обильно запивать водой.
В сиропе. По 20-40 мл три-четыре раза. Одна такая порция — 480-950 мг вещества.
В ректальных свечах. В сутки – до 1 грамма. По 250-500 мг за раз. Принимать не более четырех раз.

Анальгин. Лучше действует как противовоспалительное, по сравнению с Парацетамолом. Если последний действует в центральной нервной системе, то Анальгин — в периферических тканях. Обладает большим количеством побочных эффектов. К примеру, портит желудок и печень. Недавно врачи заговорили о том, что анальгин вызывает легкую зависимость. Не употребляют во время беременности.
Цитрамон. Если в качестве лекарства от головной боли выбирать между Парацетамолом или Цитрамоном, то стоит понимать, что действующим веществом в Цитрамоне является парацетамол. Но другие его компоненты негативно влияют на печень. Имеет множество противопоказаний. Нельзя применять беременным или во время лактации. Более агрессивное лекарство.

Парацетамол — это эффективное средство, которое избавляет от головной боли за полчаса. Его можно применять детям, а также женщинам во время лактации или беременности. Выходит в разных формах: таблетках, порошках, сиропах и т. д. Является безопасным.

На видео фармацевт рассказывает когда помогает Парацетамол, в каких дозировках, какие имеются противопоказания:

Рогнеда

Не скажу, что прямо страдаю от головных болей, но бывает такое, что непонятно из-за чего начинает болеть голова. Иногда в висках стучит. Пробовала пить парацетамол, эффекта не было. Все-таки, как я считаю, он больше помогает при высокой температуре. Цитрамон, как многие говорят, вреден. Поэтому при головной боли я просто пью обезболивающее и все. Помогает минут через 15.

Елена

Если у меня болит голова, то я пью и парацетамол, и ибупрофен, и диклофенак, что-то да поможет.

Здравствуйте, Елена. Такой бесконтрольный прием нестероидных противовоспалительных препаратов может принести серьезный вред вашему здоровью.
Самым распространенным осложнением приема НПВС является язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, которая легко осложняется желудочно-кишечным кровотечением, и может привести даже к летальному исходу.
Тем более, что механизм действия у всех названных вами препаратов один и тот же, поэтому если вам не помогает одно средство, то не имеет смысла принимать препарат с таким же действием. Возможно ваши головные боли вызваны спазмом сосудов головного мозга и вам будут хорошо помогать препараты группы спазмолитиков. Или вы страдаете мигренью и вам необходимы триптаны.
Я рекомендую вам обратиться на прием к неврологу для обследования, уточнения причин головных болей и выбора наиболее оптимальной тактики лечения.

Лилия

Всегда были головные боли при смене погоды,я метеочувствительна. И если не выпить цитрамон,то все переходит в мигрень. Еще мне помогал новиган. Но при наступлении беременности эти препараты противопоказаны. Мучаюсь от головной боли до невозможности! Пила парацетамол и врач говорил что ношпу можно-эффекта ноль и все переходит в мигрень. Не знаю что делать, но терпеть мигрень помоему еще хуже и мне и ребенку от этого. У меня пошел второй триместр беременности. Как-то читала, что цитрамон нельзя в 1 и 3 триместре. Правда или может кто-нибудь что-то посоветует-ПОМОГИТЕ… От наших врачей толку 0.

Лилия, мнения врачей о приеме обезболивающих препаратов во время беременности несколько расходятся — одни категорически запрещают их прием, другие разрешают принимать некоторые лекарства, такие как парацетамол, ибупрофен и тот же цитрамон.
Со своей стороны могу вам сказать, что во всем необходимо разумное чувство меры. То есть, если вы будете ежедневно по несколько таблеток принимать даже вроде бы разрешенного вам парацетамола, то в независимости от того, помогает он вам от боли или нет, хорошего ничего из этого не выйдет.
Если же вы во втором или даже в третьем триместре беременности в экстренных случаях (когда вы понимаете, что приступа мигрени не избежать и никакие другие средства не помогают) вы разово примете цитрамон, то вы вряд ли принесете серьезный вред своему ребенку.
Для будущей мамы терпеть боль тоже не выход – это также негативно сказывается на состоянии малыша. Поэтому я все же рекомендовала бы вам обратить внимание на методы профилактики и немедикаментозного лечения мигрени

По материалам gidmed.com

Парацетамол и другие препараты от головной боли при беременности – риски и помощь

С головной болью время от времени сталкиваются все. Несмотря на то, что эта проблема может быть одним из симптомов беременности, факторов, вызывающих её, есть много. Головные боли, обычно, не связаны с какой-либо серьёзной болезнью. Наиболее часто встречаются в форме мигрени и сочетании с чрезмерным умственным напряжением. Если боли связаны с заболеваниями, они обычно сопровождают грипп и простуду, диабет, ожирение или высокое кровяное давление.

Головная боль при беременности вызвана гормональными изменениями, которые происходят в организме будущей мамы. Свою лепту вносит также повышенное количество крови в кровеносном русле. Если вы страдаете от головной боли в долгосрочной перспективе, не ждите и обратитесь к врачу или гинекологу.

Лекарства при беременности – можно ли принимать Парацетамол?

В идеале, женщина во время беременности не должна принимать никаких медпрепаратов, но иногда это просто не представляется возможным. Согласно новому исследованию, однако, некоторые лекарства, которые по словам врачей, можно принимать беременным, становятся причиной бесплодия их сыновей.

До недавнего времени, препарат Парацетамол и содержащие его лекарства считался самыми безопасными средствами для беременных женщин. Он часто был первым и единственным выбором при гриппе, простуде, а также головных болях или болях в спине. Не изменились ли мнения? Можно ли Парацетамол и препараты с его содержанием принимать при головной боли во время беременности? Как было сказано выше, учёные предупреждают о существующей угрозе фертильности ещё не рождённых мальчиков. Действительно, есть основания для беспокойства? Можно ли будущей маме принимать Парацетамол или другие препараты при головной боли, простуде или гриппе без нанесения вреда плоду?

Чисто теоретически, женщине на протяжении беременности, от зачатия до родов, следует избегать любых потенциально опасных веществ, в т.ч., лекарственных средств. В то время, как при обычных обстоятельствах (мимо беременности) медпрепараты помогают справиться с проблемами со здоровьем без побочных эффектов, женщина в ожидании ребёнка может поставить под угрозу его здоровое развитие, а в крайних случаях, даже его жизнь. Это относится, в основном, к первым неделям. Так что, желательно перед применением любого препарата заранее проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Он поможет вам найти лекарства, безопасные для матери и ребёнка.

Датские исследователи недавно пришли к удивительному открытию. Длительное применение анальгетиков, в т.ч, содержащих Парацетамол, может отрицательно сказаться на здоровье ещё не родившихся мальчиков. Об этом открытии сообщил британский сервер новостей «BBC News». В частности, медпрепараты повышают вероятность развития крипторхизма или неопустившегося яичка или обоих яичек. Более ранние исследования показали, что анальгетики принимают более половины беременных женщин, живущих в странах ЕС и США.

Исследователи изучили более 2000 детей в Дании, Финляндии и Франции. Выяснилось, что у женщин, которые принимают анальгетики при беременности, присутствует в 7 раз больший риск рождения сыновей с некоторой формой неопущения семенников, по сравнению с матерями, которые избегают приёма лекарств полностью. Наиболее чувствительным в этом отношении является 2 триместр беременности, от 14 до 27 недели.

Согласно результатам исследования, использование любых анальгетиков связано с повышением риска развития болезни более, чем в 2 раза. Если женщина принимает препарат, содержащий, например, ацетилсалициловую кислоту (аспирин) или ибупрофен (Бруфен, Нурофен, Ибалгин), риск возрастает в 4 раза. Парацетамол (содержащийся также в Панадоле), хотя и увеличивает риск, но это увеличение, согласно выводам исследования, не является статистически значимым. Опасность представляет также длительное применение анальгетиков (дольше, чем 2 недели подряд).

«Учёные подозревают, что анальгетики нарушают естественный баланс мужских гормонов у ещё не рождённых мальчиков и препятствуют их нормальному развитию. Это подтверждается исследованиями, проведёнными на крысах», сообщает «BBC News». По словам руководителя научной группы, доктора Хенрика Лефферса, женщины должны обратить внимание на то, какие анальгетики и как часто можно принимать во время беременности. «Использование неподходящих обезболивающих препаратов, тем более, в недопустимых дозах и длительности приёма может быть одной из основных причин растущей проблемы с мужской фертильностью», сказал он. Тем не менее, по словам специалиста, необходимы дальнейшие исследования в этой области.

С врождённым крипторхизмом рождается каждый 20-й мальчик. На надо обратить внимание, потому, что это может привести к бесплодию, а также является одним из многих факторов риска возникновения рака яичка. Чаще всего заболевают молодые мальчики и мужчины в возрасте от 15 до 35 лет.

Парацетамол является препаратом первого выбора для беременных женщин и кормящих грудью. Этот препарат можно принимать краткосрочно, минимальные терапевтические дозы считаются безопасными.

Если беременная женщина примет пару таблеток Парацетамола для уменьшения жара или облегчения головной боли, по мнению учёных, ей незачем беспокоиться о здоровье своего будущего ребёнка. Применение лекарственных средств, содержащих Парацетамол, не причинить ему вреда, если женщина соблюдает инструкции и не превышает рекомендуемой суточной дозы. Парацетамол можно принимать, но в небольших количествах и в течение коротких периодов.

Наоборот, беременным следует избегать длительного применения анальгетиков и, особенно, их комбинаций, принимая 2 или более вида лекарств одновременно.

Во всяком случае, при наличии сомнений, можно обратиться за консультацией к своему врачу или фармацевту. Они помогут найти безопасное решение проблемы головной боли при беременности.

Да, головные боли могут быть успешно предотвращены. Профилактика головной боли во время беременности предполагает достаточное количество сна и отдыха, даже в течение дня. Отдыхайте, когда почувствуете нехватку энергии. Поскольку тело беременной женщины работает за двоих, в это время частая усталость – вполне нормальное явление.

Головную боль может вызвать также обезвоживание. Поэтому в течение дня обеспечивайте телу достаточное количество жидкости. Каждый день, по мере возможности, старайтесь, хотя бы несколько минут пребывать на свежем воздухе.

Из рациона можно устранить ферментированные молочные продукты или шоколад, которые также могут участвовать в возникновении головной боли.

Как можно, чаще проветривайте помещение, и даже в зимние месяцы будьте осторожны с отоплением. Спастись от боли также может помочь массаж головы, шеи или плеч.

По материалам golovaboli.ru

Можно ли беременным принимать парацетамол от головной боли

Проблема головной боли (далее ГБ) знакома многим, в особенности женщинам, при этом ее происхождение может быть различно. Современная медицина делит болевой синдром в области головы на первичный и вторичный.

Первичная форма ГБ включает перечень самостоятельных нозологических форм. Сюда входят мигрени, боли напряжения, кластерная боль, а также некоторые другие виды.

Вторичная форма болезни всегда взаимосвязана с другим заболеванием. Причиной ее, например, может служить опухолевый процесс (1% случаев), воспаление носоглотки, офтальмологические заболевания и инфекции. Все болезненные симптомы в голове, возникающие одновременно с другим недугом, классифицируются как вторичные.

Проблема актуальна для многих, периодически недуг испытывает большая часть людей, до 35% населения имеет почти постоянное ощущение головной боли. Выявлено, что неприятным ощущениям более подвержено женское население, в том числе и беременные женщины.

Болезненные ощущения в голове могут сопровождать будущих мам весь период вынашивания ребенка. Для выяснения причины появления недуга важно пронаблюдать:

какова сила, характер, интенсивность болей;
где они локализуются;
при каких обстоятельствах появляются;
как долго длится болевой синдром;
чем купируется и каков эффект от мероприятий, активность беременной в период болевого синдрома;
наличие сопутствующей патологии беременной, хронических очагов инфекции;
сколько видов ГБ наблюдает беременная (один вид или несколько).

Разобраться в определении поможет таблица.

Первый и второй триместр

Интересное наблюдение: более половины женщин, страдающих мигренью, в период беременности замечали значительное облегчение в протекании недуга во II и III триместрах или полное его исчезновение (возможна гормональная стабилизация).

Куда можно обращаться пациенткам с приступами боли? Этим занимается специалист-невролог совместно с гинекологом, который ведет беременность. Доктор исключит серьезные патологии, назначит при необходимости МРТ, направит к окулисту, ЛОР-врачу и терапевту для проведения полного обследования: общего и биохимического анализов, измерения давления, выполнения кардиограммы, ЭХО-КГ и т. д.

По итогам обследования женщину при наличии показаний направят к следующим специалистам узкого профиля: эндокринологу, ортопеду, аллергологу, рефлексо- или психотерапевту. С их помощью можно выявить другие патологии, замаскировавшиеся под мигренью или головной болью напряжения.

Насторожить беременную женщину должны следующие проявления:

сильные локальные или диффузные боли в области головы, возникшие внезапно;
приступы, сопровождаемые повышенным артериальным давлением, температурой, тошнотой, рвотой, обмороками, увеличением объема мочи, судорожным синдромом;
нарушение функций речи, слуха, зрения, а также чувствительности и двигательной функции;
усиление болевого синдрома с течением времени или появление новой непривычной боли;
появление болевого синдрома на фоне повышения температуры (более 37 градусов), миалгий и артралгий;
развитие ауры, но без признаков ГБ.

В этом случае не откладывая нужно вызвать скорую помощь. Ведь это могут быть проявления менингита, гипертонического криза, новообразования. Если вовремя не применить экстренную терапию, жизнь будущей мамы и ребенка может оказаться под угрозой.

Как известно, беременной женщине нельзя использовать многие медикаментозные препараты. Из средств, эффективно купирующих приступы головной боли, можно применять парацетамол («Панадол», «Эффералган» (без витамина С)), причем он разрешен во всех триместрах. Применяют парацетамол как обезболивающий и жаропонижающий препарат.

Противопоказаниями являются нарушения функции печени, почек, системы кроветворения, повышенный билирубин, непереносимость лекарства. В инструкции отмечено: беременным можно применять парацетамол с особой осторожностью, дозировка в таблетках – по 500 — 1000 мг до 4 раз в сутки (максимальная доза), через каждые 4-6 часов.

Побочные проявления бывают редко, но не исключены случаи тошноты, резей в желудке, кожных высыпаний, крапивницы. Прием более пяти дней не желателен.

При исследовании женщин, использующих парацетамол в период вынашивания ребенка, выяснилось, что препарат проникает в организм ребенка, но его воздействие не отслежено.

Так можно ли принимать парацетамол беременным? Врачи дают положительный ответ, выбирая парацетамол как меньшее из зол (в сравнении с другими анальгетиками). Помимо парацетамола, для избавления от болевого синдрома также разрешены ибупрофен, но-шпа и папаверин.

При истинных мигренях допустимо применение метоклопрамида и мотилиума в качестве противорвотных средств. Но большее предпочтение врачи отдают немедикаментозной терапии, включающей в себя следующие мероприятия:

налаживание полноценного сна, периодов релаксации и отдыха;
использование массажа, самомассажа лица, шеи, плеч;
регулярные прогулки, занятия несложной гимнастикой;
сеансы плавания и простейшей аквааэробики.

Нелекарственные способы лечения безвредны и приносят только пользу здоровью, но все-таки выяснить причину головных болей необходимо у специалистов. Тогда можно избежать перетекания недуга в хроническую форму и обеспечить наблюдение за состоянием здоровья будущей мамы и малыша.

Мигрень: рекомендации по диагностике и лечению. Данилов А.Б.
Лечение головной боли напряжения: от старых мифов к современной концепции. Сергеев Д.В.
Лечение головной боли.А. М. Вейн, Е. Г. Филатова Журнал «Лечащий врач» 04/03.
Мигрень у женщин Г. Р. Табеева, Ю. Э. Азимова Журнал «Лечащий врач» 09/10.
Лечение головной боли напряжения и мигрени М. Ю. Дорофеева, Е. Д. Белоусова Журнал «Лечащий врач» 06/04

По материалам spinazdorov.ru

Можно ли принимать парацетамол при головной боли во время беременности?

Можно ли использовать парацетамол при головной боли при беременности? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Препарат, несмотря на то, что он менее вреден, чем другие подобные аналоги, имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.

Нередко причиной головной боли в первом триместре беременности является резкое изменение гормонального фона, когда в организме начинает преобладать женский гормон прогестерон. В последующие периоды голова болит из-за понижения или повышения артериального давления. В результате повышенного уровня женского гормона расширяются кровеносные сосуды, давление падает, ощущается нехватка кислорода. В результате увеличения количества крови на последнем триместре, повышения массы тела возможны спазмы сосудов.

Голова может болеть в результате недоедания, когда женщины урезают свой рацион, чтобы во что бы то ни стало сохранить фигуру. В результате недоедания в крови падает уровень глюкозы. У чересчур активных женщин в период беременности могут возникать головные боли из-за перенапряжения, сильных эмоциональных нагрузок. Кроме того, беременные чаще, чем другие жители планеты страдают от метеозависимости.

Врачи считают, что головную боль терпеть нельзя и все же беременным перед приемом Парацетамола следует всегда консультироваться со своим доктором.

Парацетамол или препараты на его основе являются не только жаропонижающим и противовоспалительными средствами, но и эффективно снимают боли любого происхождения, в том числе и головные. Даже врачи признают, что это средство наиболее безвредное из всех других медикаментов, которые снимают головные боли. Но этот препарат имеет ряд свойств, которые на первых этапах беременности могут оказывать негативное воздействие на плод и его развитие. Ведь неоднократные исследования показывают, что Парацетамол проникает через плаценту.

Это средство от боли способно изменять состав крови. При приеме препарата уменьшается количество лейкоцитов, что ведет к снижению иммунитета, увеличивается кровоточивость, так как компоненты парацетамола уменьшают число тромбоцитов. Прием средства способствует образованию метгемоглобина, который лишает клетки организма кислорода.

Препарат может стать причиной аллергической сыпи, отека Квинке при длительном использовании.

The YouTube ID of oCbWI6—HGM is invalid.

При передозировке парацетамола начинается боль в желудке, сильная тошнота, нередко переходящая в рвоту. Необходимо промывание желудка. Если беременная принимает какой-то препарат, она обязательно должна проконсультироваться с лечащим врачом, принимать ли ей Парацетамол в качестве средства от головной боли. Этот препарат сочетается далеко не со всеми медикаментами.

Лекарство дает побочные эффекты в виде:

почечных колик;
аллергии;
асептической пиурии;
анемии;
тромбоцитопении;
интерстициального гломерулонефрита.

Парацетамол противопоказан при индивидуальной непереносимости, а также беременным, у которых проблемы с печенью, врожденные ферментативные расстройства, болезни крови. Крайне не рекомендуется принимать аптечные средства, в состав которых входит парацетамол. Они, кроме него, содержат другие вещества, которые могут агрессивно воздействовать на плод.

Парацетамол не рекомендуется принимать в первом триместре беременности. Но если уж сильно мучают головные боли, некоторые врачи рекомендуют женщинам в положении изредка прибегать к детскому Парацетамолу.

Во втором и третьем триместрах врачи ничего против препарата не имеют. Вот только средство нельзя принимать систематически. Кроме того, следует строго дозировать лекарство. Суточная его доза не должна превышать 3 грамм. И все-таки следует избегать во время беременности приема медикаментов для избавления от головной боли. Ведь есть немало способов решить эту проблему и без лекарств.

Прежде чем глотать таблетки, нужно разобраться, отчего болит голова. Например, причиной головной боли могут быть проблемы со спиной. В этом случае унять внезапно возникшую головную боль поможет прохладный компресс. Нужно лечь, расслабиться и положить на голову полотенце, смоченное в холодной воде. Следует взять за правило начинать день с легкой физической зарядки для беременных или освоить практику йоги.

Беременные должны вести ненапряженную жизнь. Нести умеренные физические нагрузки, не переутомляться, не перенапрягаться эмоционально, избегать стрессов. Во избежание мигреней можно пользоваться бабушкиными средствами: принимать осторожно лекарственные травы. Показано пить валериановый чай, настои мелиссы или мяты, ромашковый отвар, напар плодов шиповника. Если же голова болит из-за скачков давления или нехватки кислорода, нужно чаще проветривать квартиру, в любую погоду выходить гулять на свежий воздух.

При серьезных проблемах, регулярном понижении или повышении давления достаточно обратиться за консультацией к лечащему врачу. Он пропишет щадящие препараты, которые его стабилизируют.

В случае головной боли из-за голода или жажды сделать легкий перекус, выпить сладкого горячего чая.

Если же голова продолжает болеть, следует обратить внимание на то, как она болит. В тех случаях, когда головные боли мучают постоянно и ничего не помогает, болит определенный участок головы, во время мигрени снижается слух, острота зрения, нарушается речь или двигательные функции, необходимо срочно обращаться за врачебной помощью. Головная боль в таких случаях, вероятно, является ссимптомом серьезного заболевания.

Нужно стараться избегать ситуаций, при которых возникает головная боль. Для этого следует предупреждать стрессовые ситуации, уметь расслабляться.

Теплый душ, принимаемый по нескольку раз в день, помогает снять напряжение и усталость.

Пониженное давление можно поднять до нормального, принимая контрастный душ. Помогает даже простое умывание холодной водой. Низкая температура суживает сосуды. Поднимается артериальное давление.

Головные боли не будут частыми, если исключить из своего рациона продукты, от которых болит голова.

Рекомендуется в середине дня полежать и даже подремать. Это во много раз уменьшит риск появления головной боли.

По материалам saymigren.net