Сводит ноги во время беременности ночью

Многие мамы, в свое время вынашивавшие ребеночка, могли встретится с ситуацией, когда просыпаешься посредине ночи от невыносимой боли: икроножная мышца напоминает камень, ногой не пошевелить, в боль такая, что хоть волком вой. Судороги бывают и у людей в обычном состоянии, но при беременности риск столкнуться с постоянными спазмами мышц ног значительно возрастает.

Если сводит ноги при беременности, обычным регулярным массажем делу не поможешь: судороги связаны обычно с ситуациями, которые нужно корректировать соответствующим образом жизни. Но изначально, если беременную преследуют судороги, необходимо сообщить об этом врачу, ведущему беременность.

Это необходимо для того, чтобы исключить вероятность развивающейся варикозной болезни вен. Ведь во время беременности отток венозной крови от нижних конечностей нарушен: растущая матка оказывает существенное давление на сосуды малого таза и может сдавливать нижнюю полую вену, провоцируя в итоге спазмы ног. Если женщина и до беременности страдала варикозной болезнью, то ситуация еще больше усугубляется. Причиной ситуации, когда сводит ноги при беременности, может стать и неправильно подобранная повседневная одежда, затрудняющая циркуляцию крови в ногах, и усталость мышц после длительного пребывания на ногах, ходьбы, постоянного ношения каблуков. Но все же в большинстве случаев судороги икроножных мышц связаны с нарушенным обменом минеральных веществ в организме будущей мамы, в первую очередь, – кальция, калия и магния.

Известно, что во время беременности женщина испытывает удвоенную нагрузку: организм будущей мамы должен обеспечить всеми питательными веществами не только ее саму, но и будущего ребеночка. Соответственно, расход витаминов и минералов возрастает, а беременная не всегда получает их в достаточном количестве, используя привычную схему питания. «Мамин» кальций малыш использует на построение своего костного скелета, нормальный же обмен минеральных веществ возможен только в случае, если минералы присутствуют в организме в необходимом количестве. Если какого-то из них не хватает, обмен нарушается, что необратимо ведет к определенным последствиям. И одним из них становится то, что у женщины сводит ноги при беременности.

По материалам beremennost.net

Судороги – это непроизвольные сокращения мышц, сопровождающиеся болевым синдромом. Нередко данное состояние наблюдается и у беременных. Причем чаще всего оно беспокоит женщин в ночное время. Почему сводит икры ног ночью у беременных? Развитию данной патологии могут послужить гестоз (токсикоз), приводящий к дегидратации организма; дефицит некоторых микроэлементов.

По данным статистики, 5 из 10 женщин жалуются на то, что во время беременности сводит икры ног ночью. Эта патология мешает полноценному сну, а иногда служит и причиной бессонницы. Кроме того, судороги икроножных мышц вызывают сильные болевые ощущения и могут беспокоить по нескольку раз за ночь.

Кроме невыносимой боли, у женщин страдающих периодическими судорогами ночью, возникают следующие симптомы:

самопроизвольное потягивание стопы;
парестезии (покалывание, онемение) икроножной мышцы;
мышечные сокращения икры.

В среднем, судорожное сокращение икроножной мышцы длится несколько секунд, а болевой синдром может сохраняться еще 2-3 дня.

Почему же у беременных сводит ноги? Причинами судорог у женщин, ждущих ребенка, могут стать такие заболевания, как варикоз нижних конечностей, плоскостопие, патология щитовидной железы. Но гораздо чаще причинами судорог являются следующие факторы:

Перенапряжение конечностей. Во время беременности происходит нарастание массы тела, и к концу срока нагрузка на ноги становится все больше.
Дефицит микроэлементов. Данные вещества необходимы плоду для его нормального роста и развития. Дефицит этих микроэлементов в беременном организме часто возникает вследствие недостаточного поступления их с пищей. Это, кроме судорог, сопровождается и другими симптомами:

нехватка магния – колебания АД (артериального давления), нестабильность эмоционального фона, нарушения сна, гипертонус матки;
нехватка калия – депрессия, эксикоз, нарушения работы кишечника;
нехватка кальция – кариес, ломкость волос и ногтей.

Гипогемоглобинемия. Низкий уровень гемоглобина нередко приводит к судорожным сокращениям ног в период беременности.
Гипогликемия. Недостаток глюкозы в кровеносном русле может возникнуть вследствие нерационального питания, заболеваний поджелудочной железы.
Гестоз первой половины беременности. Токсикоз до 20-ой недели беременности проявляется тошнотой и рвотой. Со рвотными массами организм теряет большое количество жидкости, отчего возникает обезвоживание, и как следствие – судороги.
Нерациональное питание. Данный пункт подразумевает однообразное питание, которое ведет к нехватке питательных веществ, а также большое употребление газированных и кофеинсодержащих напитков – они приводят к обезвоживанию.
Прием диуретических средств. С мочой выводится большое количество микроэлементов. Это ведет к нарушению обмена минеральных веществ, что служит еще одной причиной судорог.
Ношение тесной одежды и обуви. Развитию судорог в данном случае способствует ношение узких брюк, джинсов; неудобной обуви.
Неправильная поза для сна. На поздних сроках оптимальной позой для сна является положение на левом боку. Лежа на спине, беременная матка способствует пережатию нижней полой вены. Недостаточное поступление крови в конечности при беременности приводит к тому, что сводит икры ног ночью.

Судороги на ранних сроках беременности чаще всего возникают вследствие гестоза или нерационального питания, а на поздних сроках основными причинами являются пережатие нижней полой вены и дефицит микроэлементов.

При возникновении судорожных сокращений их купирования можно добиться следующими способами:

потянуть большой палец ноги в свою сторону; можно помочь себе рукой, полотенцем;
растереть и массировать мышцу от центра к периферии;
можно использовать теплый компресс для снятия спазма (грелка, бутылка с горячей водой, горячий душ);
уколоть икру иглой;
поставить стопу на холодную поверхность.

При первых признаках судорог необходимо рассказать об этом участковому врачу гинекологу. После клинического осмотра и некоторых лабораторных анализов он выясняет точную причину и назначает рациональное лечение:

если причина в нерациональном питании – корректируется рацион женщины;
для предотвращения гестоза назначается регидратационная терапия;
при наличии варикоза применяются специальные гели и мази (гепариновая мазь).

Симптоматической терапией служит назначение гелей и кремов:

«Фастум гель» – благодаря улучшению кровообращения обладает согревающим действием;
«Троксевазин» – снижает проницаемость клеточных мембран, обладает противоотечным действием;
«Венитан» – улучшает микроциркуляцию, обладает анальгезирующим эффектом.

Помните, что многие лекарственные препараты запрещены во время беременности. Поэтому прием медикаментов должен осуществляться строго по назначению врача.

Наиболее эффективные и безопасные рецепты народной медицины:

Холодный капустный лист – обладает противоотечным действием, активизирует метаболизм в клетках. Лист необходимо приложить к икре на несколько минут.
Мыло, в состав которого входит глицерин. Им необходимо растирать икру.
Выпить несколько глотков огуречного рассола.

Гимнастические упражнения хорошо помогут снять судорожный синдром:

Встать на носки, затем принять обычное положение. Повторять движения 10 раз. Рекомендуется выполнять по несколько подходов утром и вечером.
Делать выпады вперед по 3 раза поочередно левой и правой ногой.
Опереться о стену ладонями, затем двигаться назад маленькими шагами; туловище при этом остается на месте.

Для предупреждения судорожного синдрома достаточно соблюдать следующие правила:

Ношение удобной одежды и обуви, не стесняющей движений. Исключается обувь на каблуках, узкие джинсы.
Регулярный прием витаминных комплексов, в состав которых входят магний, калий, кальций.
Рациональное питание – употребление разнообразной пищи, в состав которой входят основные витамины и минералы (продукты, имеющие в своем составе магний: гречневая, ячневая, овсяная крупа; морская капуста, бобовые, орехи; пища, содержащая калий: орехи, курага, картофель, чечевица; исключается однообразное питание).

Прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду (обогащение организма витамином D).
Обеспечение полноценного отдыха, распределение физической нагрузки в течение дня.
Выбор позы для сна, препятствующей пережатию нижней полой вены.
Регулярный массаж конечностей, прием теплых ножных ванночек.
Профилактика переохлаждения ног – надевание теплой обуви, носков. Дома рекомендуется использование теплых тапочек.
Выполнение гимнастических упражнений.

Во время беременности часто сводит икры ног по ночам. При первых проявлениях судорог женщине не нужно паниковать — рекомендуется растереть, помассировать конечность. Если симптомы продолжают беспокоить, во избежание нежелательных осложнений необходимо вызвать скорую помощь.

По материалам sonologia.ru

Судороги – это сильное и болезненное сокращение мышц. Особенно часто во время беременности икры ног сводит ночью, когда болевые ощущения проявляются сильнее. Причины этому могут быть разные. Ниже рассмотрим, почему появляются судороги у будущих мам.

Причиной может быть недостаток минералов. Ведь беременная женщина и ее малыш – два организма, и мама все полезные вещества, витамины, которые употребляет, делит надвое. Поэтому судороги часто возникают из-за нехватки минералов, в первую очередь магния, кальция, калия.

Регулярная рвота у женщины, которая вынашивает ребенка, также объясняет, почему сводит икры ног ночью при беременности. С рвотными массами будущая мама теряет значительное количество микроэлементов, которые входят в состав пищеварительных элементов.

Также судороги тревожат женщину из-за развития варикозного расширения вен. Это объясняется тем, что когда будущая мама набирает вес – увеличивается давление матки на сосуды в малом тазу и ногах. Понять, что развивается варикозное заболевание несложно: в течение дня, особенно если женщина долго стоит, то она ощущает тяжесть и боль в ногах. Это предшествует видимому проявлению болезни – возникновению расширенных вен.

Регулярные судороги у будущих мам могут возникать на фоне выраженной анемии – снижения количества гемоглобина в крови.

Иногда у беременной ночью сводит ноги, если у нее развито плоскостопие или имеются заболевания щитовидной железы.

Другие причины, почему сводит судорогой икры ног ночью при беременности

Часто к сильному болезненному сокращению мышц приводят обстоятельства, которые несложно избежать. Судороги могут появляться из-за слишком узкой обуви. Если женщина длительное время носит такую неудобную обувь, то нарушается циркуляция крови в ногах, устают мышцы.

Иногда несбалансированное питание, отказ от некоторых важных и полезных продуктов (например, творога) также объясняет, почему сводит икры ног ночью у беременных женщин. Чтобы избежать ночных судорог, необходимо обратить внимание на то, правильно ли вы принимаете мочегонные препараты. Эти лекарства помогают будущим мамам бороться с отеками, но неправильное их применение интенсивно выводит из организма воду и растворенные в ней минеральные вещества.

Мы рассмотрели наиболее частые причины, почему у беременных сводит ноги по ночам. Но важно знать, что судороги могут быть симптомами серьезных нарушений беременности. Поэтому, если женщина страдает от этого недуга — ей необходимо немедленно обратиться к врачу. Он поможет правильно определить причину и назначит лечение.

По материалам womanadvice.ru

Практически все беременные женщины время от времени испытывают судороги в ногах. Врачи спешат заверить, что ничего страшного в этом нет, но это ничуть не облегчает страдания в момент судороги. Рассмотрим причины судорог у беременных, щадящее лечение в условиях вынашивания малыша и профилактические меры, которые могут быть актуальными для будущей мамы. Нет времени читать? Обратите внимание на видео внизу, которое кратко и ясно ответит на вопрос почему появились судороги ног во время беременности.

Ни для кого не секрет, что в период беременности женщине необходимо питаться за двоих, потому что кормить нужно не только собственный организм, но и растущий плод. Так вот, новоиспеченному малышу необходимо получать кальций, магний, цинк и еще много других микроэлементов. Отнюдь не все из них могут поступить к малышу через съеденные мамой продукты, поэтому кроха старается их взять из маминых запасов. Таким образом, женщина испытывает недостаток в микроэлементах. А это грозит ей, как минимум, сбоем в различных органах и системах. Отдавая всю себя, в буквальном смысле, женщина будет нуждаться в дополнительном источнике минералов и витаминов. Несколько фармацевтических компаний разработали целые витаминизированные комплексы, которые необходимо пропивать курсами перед зачатием и во время всей беременности.

Когда в мышцах и тканях необходимое количество кальция, то те самые мышцы и сухожилия способны гораздо быстрее расслабляться. Это очень важно, поскольку именно в период вынашивания ноги женщины испытывают колоссальную нагрузку. Быстро растущий вес тела «ударяет», прежде всего, по ногам, нередко возникновение варикозного расширения вен. Эти моменты нельзя назвать опасными и чудовищными, достаточно лишь держать ситуацию под контролем, помогая организму витаминами, а ногам – мазями.

Абсолютно любое заболевание лечится путем искоренения его причины. В этом случае достаточно лишь восполнить баланс кальция, магния, цинка и железа для того, чтобы не сводило мышцы по ночам. Также необходимо помнить о необходимости в правильном питании. Разумеется, беременная женщина может захотеть отнюдь не здоровую пищу, но нельзя забывать и о кисломолочных продуктах. Богатый кальцием сыр должен быть всегда в рационе. То же самое относится к кефиру, который поможет кишечнику работать как надо.

Беременная женщина должна понимать, что растущий малыш вызывает некоторые неудобства для организма мамы, и их необходимо контролировать, корректировать. Участковый гинеколог, конечно, будет спрашивать о появлении тех или иных болей, судорог и прочего, но не стоит ждать ежемесячного приема, если возникли ночные судороги или другие болезненные ощущения. В случае варикозного расширения вен акушер порекомендует крема или мази.

Не стоит забывать о лечении народными методами, поскольку оно было, и будет весьма действенным в вопросе лечения судорог. Когда ноги сводит судорогой при беременности, необходимо встать на прохладный пол и походить на месте. Это позволит ускорить кровоснабжение в ногах. Чтобы судорога не пришла вновь, нужно ежедневно активно массажировать икры с помощью горчичного масла. Это позволит укрепить стенки сосудов. Также помогут примочки из листьев алоэ, так как это растение отлично снимает спазм в любой части тела.

Судороги ног во время беременности ночью можно избежать, если регулярно выполнять определенные процедуры. Прежде всего, женщине необходимо снимать напряжение и усталость с собственных ног. Для этого необходимо ежедневно делать ванночки для ног. Можно добавлять в нее морскую соль или отвар из ромашки. Аптечная ромашка известна своими противовоспалительными свойствами, усталость она снимает также прекрасно. Можно применять контрастные ванночки, но стоит отметить, что контраст температур не должен быть слишком сильный. Холодная вода и, в целом, переохлаждение способны вызвать судорогу, поэтому нужно быть осторожной.

Говоря о массаже ног, речь идет не о простых поглаживаниях: необходимо сделать акцент на зоне пальцев и икроножной мышце. Эти два места чаще всего сводит при беременности. Сама женщина не сможет осуществить массаж ввиду интересного положения, поэтому необходимо попросить об этом кого-нибудь из близких. Перечисленные области необходимо пощипывать для того, чтобы кровоснабжение осуществлялось должным образом. Судороги во время вынашивания плода можно избежать благодаря правильному питанию, поскольку если в организме будет необходимое количество микроэлементов для двух организмов, то и сбоев в работе той или иной системы не будет.

Нередко судороги могут возникать на фоне отечности ног. По этой причине акушеры советуют беременным женщинам ограничивать себя в питье. Особенно в последние месяцы вынашивания. Рациональное зерно в этом есть, поскольку ближе к родам плод все сильнее давит на все внутренние органы женщины, тем самым усложняя их продуктивную работу. Почки, под тяжестью малыша просто не в состоянии оперативно выводить из организма большое количество воды. Невыведенная жидкость опускается «на дно» организма, т.е. в ноги, что может привести к отечности, а это, в свою очередь, — к нередким продолжительным судорогам, поэтому стоит немного ограничить себя в питье или использовать мочегонные компоты, к которым относятся компоты из сухофруктов, а также морсы из клюквы и брусники.

Сделаем повторно акцент на ванночках, которые способны сберечь женщину от ненавистных судорог на протяжении всей беременности. Это лучшая профилактическая мера в данном вопросе. Регулярное пополнение организма витаминами и ежедневные ванночки для ног избавят от большинства проблем беременной женщины.

Начните думать о своем здоровье прямо сейчас. Бесплатное комплексное обследование станет прекрасным первым шагом, чтобы позаботиться о своем здоровье. Акция проводится только для женщин старше 30 в московских клиниках.

По материалам zdorovuenozhki.ru